为什么运动＋节食还是瘦不下来呢？ - loseweight版

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s*****t
发帖数: 129

本人女，体重一度飚到140，跑步＋节食瘦到120
晚上有熬夜习惯，但近两个月保持在12点之前睡觉。
我想问，这样可以达到减肥效果吗，我不着急减肥，但是最近体重一直在升，也不知道
是怎么了，感觉自己饮食和运动都没问题，可是减重和塑身效果都不明显，求解答这是
为啥
有想过自己从吃的上面再减一点，也坚持了大概3个月的时间，但是我发现自己的心情
变得很不好，觉得自己没吃饱，学习和生活也不开心，所以就加了量，形成了现在的模
式，我个人觉得我的基础代谢率不低，就是瘦不下来，sad

w*******h
发帖数: 819

食物结构有问题！
食物中增加瘦肉鱼肉等比例，延长食物在肠胃的驻留时间。

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