h*****s
发帖数: 215 | 1 说起运动，大多数人想到是跑步因为跑步简单方便。尤其在海边跑步，那简直是人生
一大享受。
我也是一名跑步爱好者，没事就喜欢到处跑跑，记下步消耗下卡路里。跑的大汗淋漓不
紧能释放压力，身心也得到放松。
最近，我国内当医生的同学警告我，不能再跑步了，小心把能的膝盖跑没了。原来他接
诊了一个病人，他也是跑步爱好者。最近膝盖疼，照了X光彩知道，他膝盖上的关节已
经大量磨损，再这样下去以后走路都困难了。
同学告诉我经常跑步的人到了中老年肯定会的关节炎的，这种出现膝关节磨损的也看个
人身体情况。身体好磨损的慢，身体不好磨损要快点。而且导致钙大量流失。锻炼身体
本来是好事，如果把身体锻炼垮了就不值了。
锻炼身体的方法有多种，跑步对身体的损害比较大。爱好跑步的朋友还是要掂量下，经
常去检查下自己的膝关节，如果关节受不了了，就不要再跑了。
尽管我是个跑步爱好者，但朋友的一番话让我深思。以后还是要掂量着来了。身体才是
革命的本钱，膝盖坏了连走路都困难，还不如现在放弃跑步！ |
h**o
发帖数: 548 | 2 请教如何保养膝盖？是靠墙蹲吗？
有没有能同时锻炼膝盖和其它部位的运动？同时做两件事效率高点。靠墙蹲很乏味。
【在 h*****s 的大作中提到】
: 说起运动，大多数人想到是跑步因为跑步简单方便。尤其在海边跑步，那简直是人生
: 一大享受。
: 我也是一名跑步爱好者，没事就喜欢到处跑跑，记下步消耗下卡路里。跑的大汗淋漓不
: 紧能释放压力，身心也得到放松。
: 最近，我国内当医生的同学警告我，不能再跑步了，小心把能的膝盖跑没了。原来他接
: 诊了一个病人，他也是跑步爱好者。最近膝盖疼，照了X光彩知道，他膝盖上的关节已
: 经大量磨损，再这样下去以后走路都困难了。
: 同学告诉我经常跑步的人到了中老年肯定会的关节炎的，这种出现膝关节磨损的也看个
: 人身体情况。身体好磨损的慢，身体不好磨损要快点。而且导致钙大量流失。锻炼身体
: 本来是好事，如果把身体锻炼垮了就不值了。
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m********d
发帖数: 502 | 3 跑步锻炼是西方提出的健身方法吧？这些个榆木脑袋真的是非常蠢。人体就是一部机器
，成年后的机体修复非常慢，长期运动只会损耗身体健康，不会真的有助于健康。别看
健身房的一个个练的一身肉，等不能再健身时，看看那些体型，会肥成什么样？
真正的健身就是中国传统武术或者太极拳，中国传统医学没有提倡要跑步，练肱二头肌
。中国前人有那么多智慧的结晶，却被无视，等练出一身病再来后悔，何其蠢！ |
b******i
发帖数: 67 | 4
我现在膝盖都开始疼了。。。不过太极拳也伤膝盖。
【在 m********d 的大作中提到】
: 跑步锻炼是西方提出的健身方法吧？这些个榆木脑袋真的是非常蠢。人体就是一部机器
: ，成年后的机体修复非常慢，长期运动只会损耗身体健康，不会真的有助于健康。别看
: 健身房的一个个练的一身肉，等不能再健身时，看看那些体型，会肥成什么样？
: 真正的健身就是中国传统武术或者太极拳，中国传统医学没有提倡要跑步，练肱二头肌
: 。中国前人有那么多智慧的结晶，却被无视，等练出一身病再来后悔，何其蠢！
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t******0
发帖数: 3757 | 5 不知道costco那种帮助膝盖的一种片有用不。。
不过我跑步以后比以前的身体状态好多了。 |
t******0
发帖数: 3757 | 6 不知道costco那种帮助膝盖的一种片有用不。。
不过我跑步以后比以前的身体状态好多了。 |
X*****e
发帖数: 390 | 7 这个和你一次跑的量及频度有关。合适的量和频度也因人而异。比如，练马拉松，对有
些人合适，对另一些人则可能过量，甚至损坏膝盖。总之，不能说，任何量的跑步和频
度都有害于健康。
Does Running Hurt Your Knees Or Doesn't It?
http://tinyurl.com/yatmo25j |
s********7
发帖数: 14 | 8 [在 hero (自古英雄出壮年) 的大作中提到：]
:请教如何保养膝盖？是靠墙蹲吗？
:有没有能同时锻炼膝盖和其它部位的运动？同时做两件事效率高点。靠墙蹲很乏味。
这个要吃氨钙D，补充氨糖的，有个徒步八万公里走出罗布泊的雷殿生，一直在吃。这
种一冲就是液体，比片剂效果快。要知道正常人一辈子才走八万公里啊 |
