h*****s 发帖数: 215 | 1 说起运动,大多数人想到是跑步因为跑步简单方便。尤其在海边跑步,那简直是人生
一大享受。
我也是一名跑步爱好者,没事就喜欢到处跑跑,记下步消耗下卡路里。跑的大汗淋漓不
紧能释放压力,身心也得到放松。
最近,我国内当医生的同学警告我,不能再跑步了,小心把能的膝盖跑没了。原来他接
诊了一个病人,他也是跑步爱好者。最近膝盖疼,照了X光彩知道,他膝盖上的关节已
经大量磨损,再这样下去以后走路都困难了。
同学告诉我经常跑步的人到了中老年肯定会的关节炎的,这种出现膝关节磨损的也看个
人身体情况。身体好磨损的慢,身体不好磨损要快点。而且导致钙大量流失。锻炼身体
本来是好事,如果把身体锻炼垮了就不值了。
锻炼身体的方法有多种,跑步对身体的损害比较大。爱好跑步的朋友还是要掂量下,经
常去检查下自己的膝关节,如果关节受不了了,就不要再跑了。
尽管我是个跑步爱好者,但朋友的一番话让我深思。以后还是要掂量着来了。身体才是
革命的本钱,膝盖坏了连走路都困难,还不如现在放弃跑步! |
h**o 发帖数: 548 | 2 请教如何保养膝盖?是靠墙蹲吗?
有没有能同时锻炼膝盖和其它部位的运动?同时做两件事效率高点。靠墙蹲很乏味。
【在 h*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说起运动,大多数人想到是跑步因为跑步简单方便。尤其在海边跑步,那简直是人生 : 一大享受。 : 我也是一名跑步爱好者,没事就喜欢到处跑跑,记下步消耗下卡路里。跑的大汗淋漓不 : 紧能释放压力,身心也得到放松。 : 最近,我国内当医生的同学警告我,不能再跑步了,小心把能的膝盖跑没了。原来他接 : 诊了一个病人,他也是跑步爱好者。最近膝盖疼,照了X光彩知道,他膝盖上的关节已 : 经大量磨损,再这样下去以后走路都困难了。 : 同学告诉我经常跑步的人到了中老年肯定会的关节炎的,这种出现膝关节磨损的也看个 : 人身体情况。身体好磨损的慢,身体不好磨损要快点。而且导致钙大量流失。锻炼身体 : 本来是好事,如果把身体锻炼垮了就不值了。
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m********d 发帖数: 502 | 3 跑步锻炼是西方提出的健身方法吧?这些个榆木脑袋真的是非常蠢。人体就是一部机器
,成年后的机体修复非常慢,长期运动只会损耗身体健康,不会真的有助于健康。别看
健身房的一个个练的一身肉,等不能再健身时,看看那些体型,会肥成什么样?
真正的健身就是中国传统武术或者太极拳,中国传统医学没有提倡要跑步,练肱二头肌
。中国前人有那么多智慧的结晶,却被无视,等练出一身病再来后悔,何其蠢! |
b******i 发帖数: 67 | 4
我现在膝盖都开始疼了。。。不过太极拳也伤膝盖。
【在 m********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步锻炼是西方提出的健身方法吧?这些个榆木脑袋真的是非常蠢。人体就是一部机器 : ,成年后的机体修复非常慢,长期运动只会损耗身体健康,不会真的有助于健康。别看 : 健身房的一个个练的一身肉,等不能再健身时,看看那些体型,会肥成什么样? : 真正的健身就是中国传统武术或者太极拳,中国传统医学没有提倡要跑步,练肱二头肌 : 。中国前人有那么多智慧的结晶,却被无视,等练出一身病再来后悔,何其蠢!
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t******0 发帖数: 3757 | 5 不知道costco那种帮助膝盖的一种片有用不。。
不过我跑步以后比以前的身体状态好多了。 |
t******0 发帖数: 3757 | 6 不知道costco那种帮助膝盖的一种片有用不。。
不过我跑步以后比以前的身体状态好多了。 |
X*****e 发帖数: 390 | 7 这个和你一次跑的量及频度有关。合适的量和频度也因人而异。比如,练马拉松,对有
些人合适,对另一些人则可能过量,甚至损坏膝盖。总之,不能说,任何量的跑步和频
度都有害于健康。
Does Running Hurt Your Knees Or Doesn't It?
http://tinyurl.com/yatmo25j |
s********7 发帖数: 14 | 8 [在 hero (自古英雄出壮年) 的大作中提到:]
:请教如何保养膝盖?是靠墙蹲吗?
:有没有能同时锻炼膝盖和其它部位的运动?同时做两件事效率高点。靠墙蹲很乏味。
这个要吃氨钙D,补充氨糖的,有个徒步八万公里走出罗布泊的雷殿生,一直在吃。这
种一冲就是液体,比片剂效果快。要知道正常人一辈子才走八万公里啊 |