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发帖数: 1439 | 1 美国的Sierra俱乐部早年为方便地描述攀登路线的难度制定了以下等级：
一级是行进在石头坡上，一般不用手帮助平衡
二级是有时用手，但初学者和不灵活的人也不必用绳子保护
三级是坠落后有相当的危险，经常用到手，最好准备好绳子
四级是须要一定的攀登技术，大多数人认为，由于如果发生坠落就有生命危险，所
以绳子是必要的。一般攀登者需要保护，保护点容易找到。
五级是必须用绳子和保护是防止坠落造成严重后果，在不同程度上要求特别的攀登
和保护技术。从这个等级开始叫“技术攀登”。
五级原来按难度分为10级，叫“尤塞米提十进制系统”（Yosemite Decimal
System, 或 YDS. Yosemite又译“优胜美地”）（所以攀岩吧也吧优胜美地攀岩吧 ）
形式为"5.0","5.1", "5.2"…"5.10"按定义超过5.10级就是第六级，也就是必须直接使
用人工器械才能攀登。可是随着攀岩技术和装备（攀岩鞋，镁粉）的进步，YDS 成了开
放等级，所以有了"5.11"…为了细分等级，5.10后的每个＂数字级＂中又按难度分了a,
b,c,d四个次“字母级”。现在世界最难的路线大概是5.14c或5. | h********r
发帖数: 3291 | 2 在大概5.8, 5.9级前，技术正确的话应该手臂不会很累。当然初学者技术肯定不对。刚
开始时我爬5.6会觉得很累，几个月后5.9多数都不需很用劲。
关键在于掌握平衡，身体尽量靠墙。身体柔韧很有帮助。当然手臂力大会容易很多，但
初学靠力量是因为姿势和顺序不对。到高级一些，就需要柔韧，平衡，臂力，手指力量
和握力还有技巧和顺序(sequence)。
室内gym的好处是各种难度都有。我去的gym有好些5.3, 5.4的，小孩子都可以爬。 |
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