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yoga版 - [讨论]: downward facing dog 与 mountain 之间的区别
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相关话题的讨论汇总
话题: dog话题: downward话题: facing话题: mountain话题: pose
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s******r
发帖数: 1439
1
大家讨论一下
s********m
发帖数: 501
2
这两个动作完全不同啊,为啥要对比他们呢?
Mountain好像不同派有不同的动作。
看如下pp。

【在 s******r 的大作中提到】
: 大家讨论一下
S**********y
发帖数: 1694
3
恩,我和你的理解是一样的。回来等stronger来了问问他。
downward facing dog应该是愈加重频率很高的一个动作了:
大 腿 及 小 腿 要 用 力 , 令 到 腳 緊 貼 地 面 , 收 緊 腹 部 , 盡 量 將
尾 龍 骨 拉 直 , 十 指 一 定 要 打 開 , 注 意 手 指 公 及 食 指 要 用 力
推 向 地 , 否 則 身 體 容 易 偏 側 。 保 持 膝 蓋 與 地 面 成 45 度 角 ,
頭 不 用 刻 意 地 。 眼 睛 可 以 望 向 腳 趾 或 者 進 一 步 的 望 向 大 腿
上 。 要 保 持 正 常 呼 吸 , 動 作 可 維 持 30 秒 。
This pose is named as such as it resembles the shape of a Dog stretching
itself out. This pose helps to strengthen, stretch and reduce stiffness in
the legs while strengthening and shaping the

【在 s********m 的大作中提到】
: 这两个动作完全不同啊,为啥要对比他们呢?
: Mountain好像不同派有不同的动作。
: 看如下pp。

s********m
发帖数: 501
4
今天又发现一个Parvatasana - The Mountain Pose, 跟downward facing dog 很相似
,stronger没准儿是说的这个?
做法:
* Kneel and place your palms in front of you.
* Elevate yourself by pushing up with your hands and then straighten
your knees.
* Assume normal breathing while you are in the posture.
* Ideally, your heels remain in contact with the ground. If this is not
comfortable at first, leave your heels off the ground, using only your toes
for support.
* Also, remember not to bend your legs at the kn
f******e
发帖数: 144
5
脚跟着地,同时尾巴跟朝天,这是最好
如果做不到,尾巴根朝天优先,脚跟抬点儿
我们课上老师说的




【在 S**********y 的大作中提到】
: 恩,我和你的理解是一样的。回来等stronger来了问问他。
: downward facing dog应该是愈加重频率很高的一个动作了:
: 大 腿 及 小 腿 要 用 力 , 令 到 腳 緊 貼 地 面 , 收 緊 腹 部 , 盡 量 將
: 尾 龍 骨 拉 直 , 十 指 一 定 要 打 開 , 注 意 手 指 公 及 食 指 要 用 力
: 推 向 地 , 否 則 身 體 容 易 偏 側 。 保 持 膝 蓋 與 地 面 成 45 度 角 ,
: 頭 不 用 刻 意 地 。 眼 睛 可 以 望 向 腳 趾 或 者 進 一 步 的 望 向 大 腿
: 上 。 要 保 持 正 常 呼 吸 , 動 作 可 維 持 30 秒 。
: This pose is named as such as it resembles the shape of a Dog stretching
: itself out. This pose helps to strengthen, stretch and reduce stiffness in
: the legs while strengthening and shaping the

S**********y
发帖数: 1694
6
你是说downward facing dog?

脚跟着地,同时尾巴跟朝天,这是最好
如果做不到,尾巴根朝天优先,脚跟抬点儿
我们课上老师说的



【在 f******e 的大作中提到】
: 脚跟着地,同时尾巴跟朝天,这是最好
: 如果做不到,尾巴根朝天优先,脚跟抬点儿
: 我们课上老师说的
:
: 將
: 腿

s******r
发帖数: 1439
7
我课上老师也是这么说的
他说主要关键是要保持背直优先
可以抬脚跟

【在 f******e 的大作中提到】
: 脚跟着地,同时尾巴跟朝天,这是最好
: 如果做不到,尾巴根朝天优先,脚跟抬点儿
: 我们课上老师说的
:
: 將
: 腿

s******r
发帖数: 1439
8
这周问老师有什么区别
他说两者是一样的
不同流派名字不同
我对答案持保留态度

【在 s******r 的大作中提到】
: 我课上老师也是这么说的
: 他说主要关键是要保持背直优先
: 可以抬脚跟

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