s******r
发帖数: 1439 | |
s********m
发帖数: 501 | 2 这两个动作完全不同啊，为啥要对比他们呢？
Mountain好像不同派有不同的动作。
看如下pp。
【在 s******r 的大作中提到】
: 大家讨论一下
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S**********y
发帖数: 1694 | 3 恩，我和你的理解是一样的。回来等stronger来了问问他。
downward facing dog应该是愈加重频率很高的一个动作了：
大 腿 及 小 腿 要 用 力 ， 令 到 腳 緊 貼 地 面 ， 收 緊 腹 部 ， 盡 量 將
尾 龍 骨 拉 直 ， 十 指 一 定 要 打 開 ， 注 意 手 指 公 及 食 指 要 用 力
推 向 地 ， 否 則 身 體 容 易 偏 側 。 保 持 膝 蓋 與 地 面 成 45 度 角 ，
頭 不 用 刻 意 地 。 眼 睛 可 以 望 向 腳 趾 或 者 進 一 步 的 望 向 大 腿
上 。 要 保 持 正 常 呼 吸 ， 動 作 可 維 持 30 秒 。
This pose is named as such as it resembles the shape of a Dog stretching
itself out. This pose helps to strengthen, stretch and reduce stiffness in
the legs while strengthening and shaping the
【在 s********m 的大作中提到】
: 这两个动作完全不同啊，为啥要对比他们呢？
: Mountain好像不同派有不同的动作。
: 看如下pp。
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s********m
发帖数: 501 | 4 今天又发现一个Parvatasana - The Mountain Pose， 跟downward facing dog 很相似
，stronger没准儿是说的这个？
做法：
* Kneel and place your palms in front of you.
* Elevate yourself by pushing up with your hands and then straighten
your knees.
* Assume normal breathing while you are in the posture.
* Ideally, your heels remain in contact with the ground. If this is not
comfortable at first, leave your heels off the ground, using only your toes
for support.
* Also, remember not to bend your legs at the kn |
f******e
发帖数: 144 | 5 脚跟着地，同时尾巴跟朝天，这是最好
如果做不到，尾巴根朝天优先，脚跟抬点儿
我们课上老师说的
將
腿
【在 S**********y 的大作中提到】
: 恩，我和你的理解是一样的。回来等stronger来了问问他。
: downward facing dog应该是愈加重频率很高的一个动作了：
: 大 腿 及 小 腿 要 用 力 ， 令 到 腳 緊 貼 地 面 ， 收 緊 腹 部 ， 盡 量 將
: 尾 龍 骨 拉 直 ， 十 指 一 定 要 打 開 ， 注 意 手 指 公 及 食 指 要 用 力
: 推 向 地 ， 否 則 身 體 容 易 偏 側 。 保 持 膝 蓋 與 地 面 成 45 度 角 ，
: 頭 不 用 刻 意 地 。 眼 睛 可 以 望 向 腳 趾 或 者 進 一 步 的 望 向 大 腿
: 上 。 要 保 持 正 常 呼 吸 ， 動 作 可 維 持 30 秒 。
: This pose is named as such as it resembles the shape of a Dog stretching
: itself out. This pose helps to strengthen, stretch and reduce stiffness in
: the legs while strengthening and shaping the
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S**********y
发帖数: 1694 | 6 你是说downward facing dog?
脚跟着地，同时尾巴跟朝天，这是最好
如果做不到，尾巴根朝天优先，脚跟抬点儿
我们课上老师说的
將
腿
【在 f******e 的大作中提到】
: 脚跟着地，同时尾巴跟朝天，这是最好
: 如果做不到，尾巴根朝天优先，脚跟抬点儿
: 我们课上老师说的
:
: 將
: 腿
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s******r
发帖数: 1439 | 7 我课上老师也是这么说的
他说主要关键是要保持背直优先
可以抬脚跟
【在 f******e 的大作中提到】
: 脚跟着地，同时尾巴跟朝天，这是最好
: 如果做不到，尾巴根朝天优先，脚跟抬点儿
: 我们课上老师说的
:
: 將
: 腿
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s******r
发帖数: 1439 | 8 这周问老师有什么区别
他说两者是一样的
不同流派名字不同
我对答案持保留态度
【在 s******r 的大作中提到】
: 我课上老师也是这么说的
: 他说主要关键是要保持背直优先
: 可以抬脚跟
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