6.1 performance yoga - yoga版

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yoga版 - 6.1 performance yoga

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s******r
发帖数: 1439

今天的课是从6点到7点
poses：
->downward facing dog.
-> raised runner
-> 类似warrior I 但是后脚不是全着地而是脚前冲前着地
-> 步伐不变，合掌前转体（右脚在前则左手肘撑在右腿上，左脚反之）
-> raied runner
-> downward facing dog.
还有
-> downward facing dog
-> plough
-> saratoga（？）
-> cobra
-> downward facing dog
还有一些不是成套的连贯动作

s******r
发帖数: 1439

还有一个新动作是
直立，双手身前合掌
左脚踩在右腿大腿根
双手着地
然后支撑....
左小腿夹在左右肘上
右腿离地

【在 s******r 的大作中提到】

: 今天的课是从6点到7点
: poses：
: ->downward facing dog.
: -> raised runner
: -> 类似warrior I 但是后脚不是全着地而是脚前冲前着地
: -> 步伐不变，合掌前转体（右脚在前则左手肘撑在右腿上，左脚反之）
: -> raied runner
: -> downward facing dog.
: 还有
: -> downward facing dog

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