i********w
发帖数: 2223 | |
i**f
发帖数: 1195 | |
T*********e
发帖数: 39815 | 3 不是一般的牛
【在 i**f 的大作中提到】
: 赞，柔韧性真好
|
w******e
发帖数: 576 | 4 你有没有钱买豆腐？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 不是一般的牛
|
T*********e
发帖数: 39815 | 5 没有，给点吧
【在 w******e 的大作中提到】
: 你有没有钱买豆腐？
|
w******e
发帖数: 576 | 6 哈哈哈哈！
我没钱！
你会撞得比较痛！
【在 T*********e 的大作中提到】
: 没有，给点吧
|
T*********e
发帖数: 39815 | 7 木心太硬
【在 w******e 的大作中提到】
: 哈哈哈哈！
: 我没钱！
: 你会撞得比较痛！
|
w******e
发帖数: 576 | 8 包心菜的心呢？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 木心太硬
|
T*********e
发帖数: 39815 | 9 没心
【在 w******e 的大作中提到】
: 包心菜的心呢？
|
w******e
发帖数: 576 | 10 心硬的最高境界就是没心
白菜你神功已经练成，要注意克制自己
【在 T*********e 的大作中提到】
: 没心
|
|
|
s****u
发帖数: 1141 | 11 赞
【在 i********w 的大作中提到】
: 包子吃了 这个不删了
|
S**********y
发帖数: 1694 | 12 很赞,不错!
包子吃了 这个不删了
【在 i********w 的大作中提到】
: 包子吃了 这个不删了
|
i********w
发帖数: 2223 | 13 恩 很晚了 早点休息吧
晚安！！
【在 S**********y 的大作中提到】
: 很赞,不错!
:
: 包子吃了 这个不删了
|
S**********y
发帖数: 1694 | 14 再赞你下!
恩睡觉了,你也晚安~~
恩 很晚了 早点休息吧
晚安！！
【在 i********w 的大作中提到】
: 恩 很晚了 早点休息吧
: 晚安！！
|
g***y
发帖数: 4784 | 15 哇
老五表演铁板桥
【在 i********w 的大作中提到】
: 包子吃了 这个不删了
|
g***y
发帖数: 4784 | 16 烂了
【在 w******e 的大作中提到】
: 包心菜的心呢？
|
w****r
发帖数: 17566 | 17 hahahaha...专门上来赞一把
soooo cute,haah
【在 i********w 的大作中提到】
: 包子吃了 这个不删了
|
r*****n
发帖数: 917 | 18 这个就叫铁板桥么？
我猜lz脸上的表情一定很痛苦
【在 g***y 的大作中提到】
: 哇
: 老五表演铁板桥
|
W******e
发帖数: 248 | |
g***y
发帖数: 4784 | 20 老五很帅的
【在 r*****n 的大作中提到】
: 这个就叫铁板桥么？
: 我猜lz脸上的表情一定很痛苦
|
|
|
y********e
发帖数: 8315 | 21 汗，memory的人啥眼神
这个明明不是MM
【在 i********w 的大作中提到】
: 包子吃了 这个不删了
|
l*******Q
发帖数: 1995 | 22 土土..奔了两个,前面还有
【在 y********e 的大作中提到】
: 汗，memory的人啥眼神
: 这个明明不是MM
|
i********w
发帖数: 2223 | 23 不像？
【在 y********e 的大作中提到】
: 汗，memory的人啥眼神
: 这个明明不是MM
|
I**********n
发帖数: 348 | 24 反爬蛤蟆功？
【在 i********w 的大作中提到】
: 包子吃了 这个不删了
|
i********w
发帖数: 2223 | 25 恩 但是不知道名字 谢赐教
【在 I**********n 的大作中提到】
: 反爬蛤蟆功？
|
t****r
发帖数: 592 | 26 这个其实不难做. 以前不知道怎么做时我也以为很难, 其实我想这里至少一部分人做得
到. 先把手脚排好再撑起来就是了. |
t****r
发帖数: 592 | 27 Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose, Backbend, or Wheel)
Step by Step
Lie supine on the floor. Bend your knees and set your feet on the floor,
heels as close to the sitting bones as possible. Bend your elbows and spread
your palms on the floor beside your head, forearms relatively perpendicular
to the floor, fingers pointing toward your shoulders.
Pressing your inner feet actively into the floor, exhale and push your
tailbone up toward the pubis, firming (but not hardening) the buttocks, and
lif |
i********w
发帖数: 2223 | 28 要直接从上边下来的 呵呵
【在 t****r 的大作中提到】
: 这个其实不难做. 以前不知道怎么做时我也以为很难, 其实我想这里至少一部分人做得
: 到. 先把手脚排好再撑起来就是了.
|
t****r
发帖数: 592 | 29 你看step了吗?
不过直接从上面下来我是做不到.:)
【在 i********w 的大作中提到】
: 要直接从上边下来的 呵呵
|
i********w
发帖数: 2223 | 30 没有 我啥也不懂 呵呵
小的时候看到别人做 就跟着做了
你能先用手脚支撑 然后做这个动作
应该从上边直接下来也可以
只不过你不敢吧
你可以试着先用一只手接触地 然后另一只手随着
我自己经验 没有看书 你可以尝试 但是后果自负
【在 t****r 的大作中提到】
: 你看step了吗?
: 不过直接从上面下来我是做不到.:)
|
|
|
n*****h
发帖数: 1334 | 31 从上面直接下我小时候行,
那时候能劈叉,可以用手帮一下忙把脚举头顶
现在我可以躺好撑起来
能不劈叉,能用手把鞋举头顶
【在 i********w 的大作中提到】
: 没有 我啥也不懂 呵呵
: 小的时候看到别人做 就跟着做了
: 你能先用手脚支撑 然后做这个动作
: 应该从上边直接下来也可以
: 只不过你不敢吧
: 你可以试着先用一只手接触地 然后另一只手随着
: 我自己经验 没有看书 你可以尝试 但是后果自负
|
i********w
发帖数: 2223 | 32 劈叉我小时候可以
现在呵呵 想都不敢想
【在 n*****h 的大作中提到】
: 从上面直接下我小时候行,
: 那时候能劈叉,可以用手帮一下忙把脚举头顶
: 现在我可以躺好撑起来
: 能不劈叉,能用手把鞋举头顶
|
t****r
发帖数: 592 | 33 haha, 后果自负我就不干了.:)
【在 i********w 的大作中提到】
: 没有 我啥也不懂 呵呵
: 小的时候看到别人做 就跟着做了
: 你能先用手脚支撑 然后做这个动作
: 应该从上边直接下来也可以
: 只不过你不敢吧
: 你可以试着先用一只手接触地 然后另一只手随着
: 我自己经验 没有看书 你可以尝试 但是后果自负
|
i********w
发帖数: 2223 | 34 家里有地毯的话 你试试吧
练习好了 水泥地也不怕了 呵呵
【在 t****r 的大作中提到】
: haha, 后果自负我就不干了.:)
|
t****r
发帖数: 592 | 35 劈叉现在练也还是可以做得了的, 不能心急就是.
【在 i********w 的大作中提到】
: 劈叉我小时候可以
: 现在呵呵 想都不敢想
|
i********w
发帖数: 2223 | 36 我是男的 呵呵
【在 t****r 的大作中提到】
: 劈叉现在练也还是可以做得了的, 不能心急就是.
|
s******r
发帖数: 1439 | 37 这个我也能....
【在 i********w 的大作中提到】
: 包子吃了 这个不删了
|
S**********y
发帖数: 1694 | 38 very nice..
有中文可能更好了
Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose, Backbend, or Wheel)
Step by Step
Lie supine on the floor. Bend your knees and set your feet on the floor,
heels as close to the sitting bones as possible. Bend your elbows and spread
your palms on the floor beside your head, forearms relatively perpendicular
to the floor, fingers pointing toward your shoulders.
Pressing your inner feet actively into the floor, exhale and push your
tailbone up toward the pubis, firming (but not hardening)
【在 t****r 的大作中提到】
: Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose, Backbend, or Wheel)
: Step by Step
: Lie supine on the floor. Bend your knees and set your feet on the floor,
: heels as close to the sitting bones as possible. Bend your elbows and spread
: your palms on the floor beside your head, forearms relatively perpendicular
: to the floor, fingers pointing toward your shoulders.
: Pressing your inner feet actively into the floor, exhale and push your
: tailbone up toward the pubis, firming (but not hardening) the buttocks, and
: lif
|
