L****n
发帖数: 204 | 1 偶多年来坚持每周三次锻炼，在国内坚持练习成人芭蕾，每周两次，一次1个半小时，
到这边后怕长胖，运动也没有间断，LA fitness 去了一段时间，主要是跑步机和普拉
提课程，后来觉得不如在家里练，于是买了NEW YORK City ballet,yoga booty ballet
和普拉提的DVD，再加上出国时带的一些芭蕾训练和瑜伽dvd,在家里交替练习，一周三
次，每次40-50分钟。 可是偶还是胖了大概10磅，虽然现在也看起来不胖，可是总想再
瘦点，回到出国前的状态，可是怎么运动都没办法，吃也是很注意，几乎从不吃快餐，
主要也是在家里自己做，基本素食，还是不行。看来想要减掉最后5-10磅太难了。 |
n*****h
发帖数: 1334 | 2
~~~~~~~~~~少儿不宜的吧??
ballet
【在 L****n 的大作中提到】
: 偶多年来坚持每周三次锻炼，在国内坚持练习成人芭蕾，每周两次，一次1个半小时，
: 到这边后怕长胖，运动也没有间断，LA fitness 去了一段时间，主要是跑步机和普拉
: 提课程，后来觉得不如在家里练，于是买了NEW YORK City ballet,yoga booty ballet
: 和普拉提的DVD，再加上出国时带的一些芭蕾训练和瑜伽dvd,在家里交替练习，一周三
: 次，每次40-50分钟。 可是偶还是胖了大概10磅，虽然现在也看起来不胖，可是总想再
: 瘦点，回到出国前的状态，可是怎么运动都没办法，吃也是很注意，几乎从不吃快餐，
: 主要也是在家里自己做，基本素食，还是不行。看来想要减掉最后5-10磅太难了。
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a***s
发帖数: 614 | 3 haha
【在 n*****h 的大作中提到】
:
: ~~~~~~~~~~少儿不宜的吧??
: ballet
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g***y
发帖数: 4784 | 4 吃肉没关系,少吃主食
ballet
【在 L****n 的大作中提到】
: 偶多年来坚持每周三次锻炼，在国内坚持练习成人芭蕾，每周两次，一次1个半小时，
: 到这边后怕长胖，运动也没有间断，LA fitness 去了一段时间，主要是跑步机和普拉
: 提课程，后来觉得不如在家里练，于是买了NEW YORK City ballet,yoga booty ballet
: 和普拉提的DVD，再加上出国时带的一些芭蕾训练和瑜伽dvd,在家里交替练习，一周三
: 次，每次40-50分钟。 可是偶还是胖了大概10磅，虽然现在也看起来不胖，可是总想再
: 瘦点，回到出国前的状态，可是怎么运动都没办法，吃也是很注意，几乎从不吃快餐，
: 主要也是在家里自己做，基本素食，还是不行。看来想要减掉最后5-10磅太难了。
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j******h
发帖数: 592 | 5 我最喜欢pilates for dummy。ny city ballet好像不是ballet。看过没印象了。
也在减肥，我打算就饿着好了。昨天吃了2个桃子，一个鸡蛋。今天打算吃个酸奶，再
吃个桃子。这么折腾上几个星期，不信不减。坚持
ballet
【在 L****n 的大作中提到】
: 偶多年来坚持每周三次锻炼，在国内坚持练习成人芭蕾，每周两次，一次1个半小时，
: 到这边后怕长胖，运动也没有间断，LA fitness 去了一段时间，主要是跑步机和普拉
: 提课程，后来觉得不如在家里练，于是买了NEW YORK City ballet,yoga booty ballet
: 和普拉提的DVD，再加上出国时带的一些芭蕾训练和瑜伽dvd,在家里交替练习，一周三
: 次，每次40-50分钟。 可是偶还是胖了大概10磅，虽然现在也看起来不胖，可是总想再
: 瘦点，回到出国前的状态，可是怎么运动都没办法，吃也是很注意，几乎从不吃快餐，
: 主要也是在家里自己做，基本素食，还是不行。看来想要减掉最后5-10磅太难了。
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a***s
发帖数: 614 | 6 据说, 人体会自我调节, 吃少了, 吸收的特别充分(接近100%), 同时降低基础代谢率,
减少能量的消耗. 睡觉时消耗的能量都要比平时少.
【在 j******h 的大作中提到】
: 我最喜欢pilates for dummy。ny city ballet好像不是ballet。看过没印象了。
: 也在减肥，我打算就饿着好了。昨天吃了2个桃子，一个鸡蛋。今天打算吃个酸奶，再
: 吃个桃子。这么折腾上几个星期，不信不减。坚持
:
: ballet
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S**********y
发帖数: 1694 | 7 我在想你是不是运动后地饮食没有控制好呢? 运动后吃地更多往往容易增重地,因为吸
收会好.
你试试看,平时正常饮食,就运动那天可以地减少食量,看看行不
偶多年来坚持每周三次锻炼，在国内坚持练习成人芭蕾，每周两次，一次1个半小时，
到这边后怕长胖，运动也没有间断，LA fitness 去了一段时间，主要是跑步机和普拉
提课程，后来觉得不如在家里练，于是买了NEW YORK City ballet,yoga booty ballet
和普拉提的DVD，再加上出国时带的一些芭蕾训练和瑜伽dvd,在家里交替练习，一周三
次，每次40-50分钟。 可是偶还是胖了大概10磅，虽然现在也看起来不胖，可是总想再
瘦点，回到出国前的状态，可是怎么运动都没办法，吃也是很注意，几乎从不吃快餐，
主要也是在家里自己做，基本素食，还是不行。看来想要减掉最后5-10磅太难了。
【在 L****n 的大作中提到】
: 偶多年来坚持每周三次锻炼，在国内坚持练习成人芭蕾，每周两次，一次1个半小时，
: 到这边后怕长胖，运动也没有间断，LA fitness 去了一段时间，主要是跑步机和普拉
: 提课程，后来觉得不如在家里练，于是买了NEW YORK City ballet,yoga booty ballet
: 和普拉提的DVD，再加上出国时带的一些芭蕾训练和瑜伽dvd,在家里交替练习，一周三
: 次，每次40-50分钟。 可是偶还是胖了大概10磅，虽然现在也看起来不胖，可是总想再
: 瘦点，回到出国前的状态，可是怎么运动都没办法，吃也是很注意，几乎从不吃快餐，
: 主要也是在家里自己做，基本素食，还是不行。看来想要减掉最后5-10磅太难了。
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S**********y
发帖数: 1694 | 8 恩,加油!
我最喜欢pilates for dummy。ny city ballet好像不是ballet。看过没印象了。
也在减肥，我打算就饿着好了。昨天吃了2个桃子，一个鸡蛋。今天打算吃个酸奶，再
吃个桃子。这么折腾上几个星期，不信不减。坚持
ballet
【在 j******h 的大作中提到】
: 我最喜欢pilates for dummy。ny city ballet好像不是ballet。看过没印象了。
: 也在减肥，我打算就饿着好了。昨天吃了2个桃子，一个鸡蛋。今天打算吃个酸奶，再
: 吃个桃子。这么折腾上几个星期，不信不减。坚持
:
: ballet
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