n*****h 发帖数: 1334 | 1 站着,弯腰,手下垂。
老师说可以膝盖略弯,感觉脊椎在放松。
想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的
压着下面的,这下倒过来,用自己的一部分
体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊
只受脑袋的重力,胸椎拉神里力量更大,多么
科学美妙的动作啊。
可是呢,怎么每次我这么站着,主要感觉还是
在拉膝盖内侧的韧带么?是不是我应该多弯
点膝盖?
[上次挖坑不成功,没有人认真跳坑,探讨
技术问题,这次我换个挖法。以上言论仅
代表个人体会,很不一定正确,欢迎指正。] |
b****l 发帖数: 2223 | 2 沙发
【在 n*****h 的大作中提到】 : 站着,弯腰,手下垂。 : 老师说可以膝盖略弯,感觉脊椎在放松。 : 想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的 : 压着下面的,这下倒过来,用自己的一部分 : 体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊 : 只受脑袋的重力,胸椎拉神里力量更大,多么 : 科学美妙的动作啊。 : 可是呢,怎么每次我这么站着,主要感觉还是 : 在拉膝盖内侧的韧带么?是不是我应该多弯 : 点膝盖?
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g***y 发帖数: 4784 | 3 这个咋还没有m
站着,弯腰,手下垂。
老师说可以膝盖略弯,感觉脊椎在放松。
想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的
压着下面的,这下倒过来,用自己的一部分
体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊
只受脑袋的重力,胸椎拉神里力量更大,多么
科学美妙的动作啊。
可是呢,怎么每次我这么站着,主要感觉还是
在拉膝盖内侧的韧带么?是不是我应该多弯
点膝盖?
[上次挖坑不成功,没有人认真跳坑,探讨
技术问题,这次我换个挖法。以上言论仅
代表个人体会,很不一定正确,欢迎指正。]
【在 n*****h 的大作中提到】 : 站着,弯腰,手下垂。 : 老师说可以膝盖略弯,感觉脊椎在放松。 : 想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的 : 压着下面的,这下倒过来,用自己的一部分 : 体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊 : 只受脑袋的重力,胸椎拉神里力量更大,多么 : 科学美妙的动作啊。 : 可是呢,怎么每次我这么站着,主要感觉还是 : 在拉膝盖内侧的韧带么?是不是我应该多弯 : 点膝盖?
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c*******i 发帖数: 50 | 4 tail bone up and not moving backwards ?
【在 n*****h 的大作中提到】 : 站着,弯腰,手下垂。 : 老师说可以膝盖略弯,感觉脊椎在放松。 : 想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的 : 压着下面的,这下倒过来,用自己的一部分 : 体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊 : 只受脑袋的重力,胸椎拉神里力量更大,多么 : 科学美妙的动作啊。 : 可是呢,怎么每次我这么站着,主要感觉还是 : 在拉膝盖内侧的韧带么?是不是我应该多弯 : 点膝盖?
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w****r 发帖数: 17566 | 5 就来了
【在 g***y 的大作中提到】 : 这个咋还没有m : : 站着,弯腰,手下垂。 : 老师说可以膝盖略弯,感觉脊椎在放松。 : 想象中应该是挺好的。脊椎平时都是上面的 : 压着下面的,这下倒过来,用自己的一部分 : 体重帮助脊椎伸展。而且比较脆弱的颈椎啊 : 只受脑袋的重力,胸椎拉神里力量更大,多么 : 科学美妙的动作啊。 : 可是呢,怎么每次我这么站着,主要感觉还是
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g***y 发帖数: 4784 | 6 呵呵,小鱼是个好同志
就来了
【在 w****r 的大作中提到】 : 就来了
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n*****h 发帖数: 1334 | 7 谢谢大家捧场
【在 g***y 的大作中提到】 : 呵呵,小鱼是个好同志 : : 就来了
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n*****h 发帖数: 1334 | 8 没啊,我想来一个试试,
今天吃太多了,没法做,哈哈
【在 c*******i 的大作中提到】 : tail bone up and not moving backwards ?
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