由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
yoga版 - 今天头一次做head stand
相关主题
今天终于抽空练了一次yoga我强烈怀疑atoms练yoga!!!
来说说这个星期逗做什么运动了谢奔
第二周的瑜伽汇总这周对warrior3 和half moon 做得比较多
【技术贴】瑜伽瘦身经典6式(zz)最近很冷清啊
同学们,讨论讨论版标吧[合集] 【技术贴】瑜伽瘦身经典6式(zz)
问个头发的问题[合集] 今天你yoga了吗 --5/25/2007
瑜珈动作的搭配有的动作怎么那么难啊
这里新人报道有包子吗?问一种瑜珈的名字
相关话题的讨论汇总
话题: stand话题: head话题: 垫子话题: 中秋话题: 没有支撑
进入yoga版参与讨论
1 (共1页)
s******r
发帖数: 1439
1
不错
没有想象中那么难
i**********g
发帖数: 661
2
赞~
腰部背部力量要够就不是很难。不过我要先练个几十分钟才敢做。上来就做通常就上不
去。呵呵
你的手在什么位置啊
s******r
发帖数: 1439
3
交叉握好放在后脑勺

【在 i**********g 的大作中提到】
: 赞~
: 腰部背部力量要够就不是很难。不过我要先练个几十分钟才敢做。上来就做通常就上不
: 去。呵呵
: 你的手在什么位置啊

i**********g
发帖数: 661
4
我也是从这个开始练倒立的
呵呵
不过我只能靠墙,做不到腿脚离开墙壁真正的垂直地面。

【在 s******r 的大作中提到】
: 交叉握好放在后脑勺
P*****a
发帖数: 2464
5
我现在靠着墙身体还上不去,就是说必须有人把我拎起来靠到墙上才行:-(

【在 i**********g 的大作中提到】
: 我也是从这个开始练倒立的
: 呵呵
: 不过我只能靠墙,做不到腿脚离开墙壁真正的垂直地面。

i**********g
发帖数: 661
6
我开始也不行。后来发现3个要点:
1. 腰背一定要锻炼的有些力度,不能软。
2. 把脚尽可能挪向头部,直到挪不了为止
3. 然后吸气,一定要吸气,身体好像立刻轻了一块,一条腿蹬地起

【在 P*****a 的大作中提到】
: 我现在靠着墙身体还上不去,就是说必须有人把我拎起来靠到墙上才行:-(
g****d
发帖数: 3461
7
两腿一起,慢慢上去啊。
要不要不奔几张head stand? :-)
其实,害怕是最大的敌人。

【在 i**********g 的大作中提到】
: 我开始也不行。后来发现3个要点:
: 1. 腰背一定要锻炼的有些力度,不能软。
: 2. 把脚尽可能挪向头部,直到挪不了为止
: 3. 然后吸气,一定要吸气,身体好像立刻轻了一块,一条腿蹬地起

i**********g
发帖数: 661
8

~~~~~~~~~
这孩子,要个照片,紧张的都磕巴了

【在 g****d 的大作中提到】
: 两腿一起,慢慢上去啊。
: 要不要不奔几张head stand? :-)
: 其实,害怕是最大的敌人。

g****d
发帖数: 3461
9
呵呵,说得有歧义。
我奔来想说“要不要我炫耀几张head stand,慢慢上去的镜头,给你们看看。”
请你贴照片,不用紧张的。
你要是愿意,可以Quid pro quo. :-)

【在 i**********g 的大作中提到】
:
: ~~~~~~~~~
: 这孩子,要个照片,紧张的都磕巴了

n*****h
发帖数: 1334
10
支持奔~~~

【在 g****d 的大作中提到】
: 呵呵,说得有歧义。
: 我奔来想说“要不要我炫耀几张head stand,慢慢上去的镜头,给你们看看。”
: 请你贴照片,不用紧张的。
: 你要是愿意,可以Quid pro quo. :-)

相关主题
问个头发的问题我强烈怀疑atoms练yoga!!!
瑜珈动作的搭配谢奔
这里新人报道有包子吗?这周对warrior3 和half moon 做得比较多
进入yoga版参与讨论
i**********g
发帖数: 661
11
欢迎炫耀奔~~~
s******r
发帖数: 1439
12
恩, 第二点很重要
其实是把 臀部尽可能挪向 墙, 直到挪不了为止

【在 i**********g 的大作中提到】
: 我开始也不行。后来发现3个要点:
: 1. 腰背一定要锻炼的有些力度,不能软。
: 2. 把脚尽可能挪向头部,直到挪不了为止
: 3. 然后吸气,一定要吸气,身体好像立刻轻了一块,一条腿蹬地起

n********t
发帖数: 49
13
我响应来奔一个,每天练一两次,坚持2周就差不多了

【在 n*****h 的大作中提到】
: 支持奔~~~
S**********y
发帖数: 1694
14
太赞乐!!
这个我怎么都做不到...

我响应来奔一个,每天练一两次,坚持2周就差不多了

【在 n********t 的大作中提到】
: 我响应来奔一个,每天练一两次,坚持2周就差不多了
s******r
发帖数: 1439
15
这个要赞的, 还是不靠墙的...

【在 n********t 的大作中提到】
: 我响应来奔一个,每天练一两次,坚持2周就差不多了
i**********g
发帖数: 661
16
太厉害了!!不靠墙!!
我要练到这个地步不知道还要多久呢
再赞一下垫子。好漂亮啊!!!!口水~~~~~~ 问个问题,你那个垫子下面的垫
子是什么啊?
n********t
发帖数: 49
17
哈哈,谢谢版主打赏~~~

【在 S**********y 的大作中提到】
: 太赞乐!!
: 这个我怎么都做不到...
:
: 我响应来奔一个,每天练一两次,坚持2周就差不多了

n********t
发帖数: 49
18
真的不是看起来那么难的,刚开始练习的时候两条腿不伸直,而是蜷着的,这样即使倒
下来也不太会受伤。慢慢培养出感觉来再一条腿接一条腿伸直。
瑜伽垫子下的是在urban outfitter买的小地毯,垫两层后背部更舒服。

【在 i**********g 的大作中提到】
: 太厉害了!!不靠墙!!
: 我要练到这个地步不知道还要多久呢
: 再赞一下垫子。好漂亮啊!!!!口水~~~~~~ 问个问题,你那个垫子下面的垫
: 子是什么啊?

i**********g
发帖数: 661
19
回去多练练了。
有偶像了~~~
卡卡

【在 n********t 的大作中提到】
: 真的不是看起来那么难的,刚开始练习的时候两条腿不伸直,而是蜷着的,这样即使倒
: 下来也不太会受伤。慢慢培养出感觉来再一条腿接一条腿伸直。
: 瑜伽垫子下的是在urban outfitter买的小地毯,垫两层后背部更舒服。

n*****h
发帖数: 1334
20
赞,
垫子印小鱼的,真好看

【在 n********t 的大作中提到】
: 我响应来奔一个,每天练一两次,坚持2周就差不多了
相关主题
最近很冷清啊有的动作怎么那么难啊
[合集] 【技术贴】瑜伽瘦身经典6式(zz)问一种瑜珈的名字
[合集] 今天你yoga了吗 --5/25/2007有人做瑜伽倒立么?
进入yoga版参与讨论
g****d
发帖数: 3461
21


【在 n*****h 的大作中提到】
: 支持奔~~~
w****r
发帖数: 17566
22
heihei,zan

【在 g****d 的大作中提到】

T*********e
发帖数: 39815
23
中秋了,中秋了,发月饼

【在 w****r 的大作中提到】
: heihei,zan
g***y
发帖数: 4784
24
你快发

中秋了,中秋了,发月饼

【在 T*********e 的大作中提到】
: 中秋了,中秋了,发月饼
n*****h
发帖数: 1334
25
超级赞~~~
我也回去练练

【在 g****d 的大作中提到】

d********e
发帖数: 419
26
赞!如果想练,是按照那系列图挨个练习吗? 没机会去高级班,老师都不交这个呀。顶
多做个shoulder stand
g****d
发帖数: 3461
27
是这样。慢慢保持平衡。
开始时可能脚没离地就倒下来。
不要急,不能踢。慢慢将双脚向身体靠近,
这是身体和地面会成钝角。脚离地时,身体角度
同时调整,最后达到垂直。
注意,千万不要光练这个。时间长了脖子上的肌肉会劳损的。
和坚倒立配合起来练。

【在 d********e 的大作中提到】
: 赞!如果想练,是按照那系列图挨个练习吗? 没机会去高级班,老师都不交这个呀。顶
: 多做个shoulder stand

o*********e
发帖数: 2452
28
太牛了,佩服佩服!!!

【在 n********t 的大作中提到】
: 我响应来奔一个,每天练一两次,坚持2周就差不多了
d**********t
发帖数: 375
29
没有支撑的吗? 牛。

【在 s******r 的大作中提到】
: 不错
: 没有想象中那么难

s******r
发帖数: 1439
30
有的, 脚搭墙

【在 d**********t 的大作中提到】
: 没有支撑的吗? 牛。
1 (共1页)
进入yoga版参与讨论
相关主题
问一种瑜珈的名字同学们,讨论讨论版标吧
有人做瑜伽倒立么?问个头发的问题
[我和瑜伽]适合自己的就是最好的瑜珈动作的搭配
练习倒立的危险这里新人报道有包子吗?
今天终于抽空练了一次yoga我强烈怀疑atoms练yoga!!!
来说说这个星期逗做什么运动了谢奔
第二周的瑜伽汇总这周对warrior3 和half moon 做得比较多
【技术贴】瑜伽瘦身经典6式(zz)最近很冷清啊
相关话题的讨论汇总
话题: stand话题: head话题: 垫子话题: 中秋话题: 没有支撑