n*****h
发帖数: 1334 | 1 是不是主要是背部肌肉使劲啊？
那上脸狗是不是就要手臂用力了？ |
S**********y
发帖数: 1694 | 2 这是啥动作
是不是主要是背部肌肉使劲啊？
那上脸狗是不是就要手臂用力了？
【在 n*****h 的大作中提到】
: 是不是主要是背部肌肉使劲啊？
: 那上脸狗是不是就要手臂用力了？
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R*****o
发帖数: 14902 | 3 你做一个示范
【在 S**********y 的大作中提到】
: 这是啥动作
:
: 是不是主要是背部肌肉使劲啊？
: 那上脸狗是不是就要手臂用力了？
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g***y
发帖数: 4784 | 4 //摸摸
你做一个示范
【在 R*****o 的大作中提到】
: 你做一个示范
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i**********g
发帖数: 661 | 5 眼镜蛇胳膊，腰背都要用力的。
上脸狗是不是那个背部向后推的动作啊，如果是的话就不光是胳膊的劲，主要是背部下
压，后压
【在 n*****h 的大作中提到】
: 是不是主要是背部肌肉使劲啊？
: 那上脸狗是不是就要手臂用力了？
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r*******g
发帖数: 1707 | 6 胳膊只要稍微支撑就成，主要靠背部
【在 i**********g 的大作中提到】
: 眼镜蛇胳膊，腰背都要用力的。
: 上脸狗是不是那个背部向后推的动作啊，如果是的话就不光是胳膊的劲，主要是背部下
: 压，后压
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n*****h
发帖数: 1334 | 7 背部下压，后压
嗯
我下次试试的。
谢谢
【在 i**********g 的大作中提到】
: 眼镜蛇胳膊，腰背都要用力的。
: 上脸狗是不是那个背部向后推的动作啊，如果是的话就不光是胳膊的劲，主要是背部下
: 压，后压
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n*****h
发帖数: 1334 | 8 我也觉得主要靠腰背
有个老师让大家手不撑地面做眼镜蛇
还保持几个呼吸，随着呼吸，人像水面的小船一样一翘一翘的
(特别好玩),那时候狠明显感觉是腰背用力。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 胳膊只要稍微支撑就成，主要靠背部
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