f******e
发帖数: 144 | 1 现在的瑜伽老师动作有很多variation，我也叫不出名字，但经常会觉得大腿骨连胯骨
的关节痛，尤其是那种单腿的balancing，我问过一次，她说我站的时候过分依靠腿部
外侧肌肉的力量，应该多用内侧。我调整了下，还是有接错茬的感觉。是缺乏锻炼？姿
势不对？还是天生的骨骼结构的问题就不该强求？ |
r*******g
发帖数: 1707 | 2 hand hand. i had this problem too
【在 f******e 的大作中提到】
: 现在的瑜伽老师动作有很多variation，我也叫不出名字，但经常会觉得大腿骨连胯骨
: 的关节痛，尤其是那种单腿的balancing，我问过一次，她说我站的时候过分依靠腿部
: 外侧肌肉的力量，应该多用内侧。我调整了下，还是有接错茬的感觉。是缺乏锻炼？姿
: 势不对？还是天生的骨骼结构的问题就不该强求？
|
S**********y
发帖数: 1694 | 3 一定不能强求一个动作，一定要listen to your body,柔韧是慢慢练出来的，不要想着
什么动作一定像老师那样到位。
【在 f******e 的大作中提到】
: 现在的瑜伽老师动作有很多variation，我也叫不出名字，但经常会觉得大腿骨连胯骨
: 的关节痛，尤其是那种单腿的balancing，我问过一次，她说我站的时候过分依靠腿部
: 外侧肌肉的力量，应该多用内侧。我调整了下，还是有接错茬的感觉。是缺乏锻炼？姿
: 势不对？还是天生的骨骼结构的问题就不该强求？
|
n*****h
发帖数: 1334 | 4 而且我的感觉，好多动作关节的压力和肌肉力量啥的都有关系
每个人，每一侧都会不一样，
悠嘎的目的是舒服地健身，有点挑战性是感觉舒服的一个方面，
但是不要过度。
【在 S**********y 的大作中提到】
: 一定不能强求一个动作，一定要listen to your body,柔韧是慢慢练出来的，不要想着
: 什么动作一定像老师那样到位。
|
f******e
发帖数: 144 | 5 嗯，我从来不强求的
做瑜伽的时候很多动作都是不舒服的，刚学时觉得downward facing dog都很难受，不
过现在七拧八拧之后觉得dfd确实是休息哈。但是不舒服还是有不同的，很多时候我感
到是一种healthy pain，能感觉到肌肉在记忆，身体在调整，有持续的进步。这个关节
痛却不一样，是刺痛，动作刚开始就痛，离标准还很远，我觉得不好，所以来问问。
还有我的腰坐不直，90度分腿坐地上，我都得用手在后面撑着才能把腰立起来，一拿到
前面就塌了，更不要说用手向前走。估计是塌着腰坐了十几年不好改了。 |
n*****h
发帖数: 1334 | 6 说到坐姿，我有个很奇怪的问题。
我平时坐着腰是直的，而且我觉得挺着腰比弯腰驼背的舒服。
可是悠嘎的时候，闭着眼睛盘坐呼吸，
我坐一会就自动变成含胸弯腰的姿势了，
重新坐直，关注呼吸，
一会又萎下去了。似乎身体自己有种要缩起来一点才稳当的强烈愿望。
【在 f******e 的大作中提到】
: 嗯，我从来不强求的
: 做瑜伽的时候很多动作都是不舒服的，刚学时觉得downward facing dog都很难受，不
: 过现在七拧八拧之后觉得dfd确实是休息哈。但是不舒服还是有不同的，很多时候我感
: 到是一种healthy pain，能感觉到肌肉在记忆，身体在调整，有持续的进步。这个关节
: 痛却不一样，是刺痛，动作刚开始就痛，离标准还很远，我觉得不好，所以来问问。
: 还有我的腰坐不直，90度分腿坐地上，我都得用手在后面撑着才能把腰立起来，一拿到
: 前面就塌了，更不要说用手向前走。估计是塌着腰坐了十几年不好改了。
|
a***s
发帖数: 614 | 7 去医生那里看看
排除股骨头坏死的嫌疑
【在 f******e 的大作中提到】
: 嗯，我从来不强求的
: 做瑜伽的时候很多动作都是不舒服的，刚学时觉得downward facing dog都很难受，不
: 过现在七拧八拧之后觉得dfd确实是休息哈。但是不舒服还是有不同的，很多时候我感
: 到是一种healthy pain，能感觉到肌肉在记忆，身体在调整，有持续的进步。这个关节
: 痛却不一样，是刺痛，动作刚开始就痛，离标准还很远，我觉得不好，所以来问问。
: 还有我的腰坐不直，90度分腿坐地上，我都得用手在后面撑着才能把腰立起来，一拿到
: 前面就塌了，更不要说用手向前走。估计是塌着腰坐了十几年不好改了。
|
f******e
发帖数: 144 | 8 哦？我觉得你口腔科，消化科，心理科都该看一看
【在 a***s 的大作中提到】
: 去医生那里看看
: 排除股骨头坏死的嫌疑
|
d*****u
发帖数: 1808 | 9 我觉得是没用对劲儿,肌肉没用上全力...
【在 f******e 的大作中提到】
: 现在的瑜伽老师动作有很多variation，我也叫不出名字，但经常会觉得大腿骨连胯骨
: 的关节痛，尤其是那种单腿的balancing，我问过一次，她说我站的时候过分依靠腿部
: 外侧肌肉的力量，应该多用内侧。我调整了下，还是有接错茬的感觉。是缺乏锻炼？姿
: 势不对？还是天生的骨骼结构的问题就不该强求？
|
