Yogaers,讨教几个问题：） - yoga版 - 未名存档

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e******n 发帖数: 17	1 比如你们在，坐着抬腿做腹部练习的时候，是不是刚开始感觉腹部好紧好酸好痛，怎么样子可以控制这种感觉呢？ ft..我练习了好久，还是坚持不到30s就要挂掉，腿就要放下来了。 yogaers常说的，用大脑控制，是什么意思呢？举个例子撒？谢谢落。。
m*******0 发帖数: 503	2 你是说船式吗？那个还需要腰背的力量，还有平衡至于酸痛的感觉，yoga很多姿势都会有的，不知道我说的对不对，我的体会是，将你的注意力或者说意念转移到你的呼吸上，放在你尽量平稳和缓慢的腹式一呼一吸上，放松身体的其他部分，慢慢你就会忘记酸痛了当然这需要一定的时间去体会【在 e******n 的大作中提到】 : 比如你们在，坐着抬腿做腹部练习的时候，是不是刚开始感觉 : 腹部好紧好酸好痛，怎么样子可以控制这种感觉呢？ : ft..我练习了好久，还是坚持不到30s就要挂掉，腿就要 : 放下来了。 : yogaers常说的，用大脑控制，是什么意思呢？举个例子撒？谢谢落。。
e******n 发帖数: 17	3 是的，是这个姿势，我总是做不好。你讲得很好，我来慢慢体会一下，谢谢。：）【在 m*******0 的大作中提到】 : 你是说船式吗？那个还需要腰背的力量，还有平衡 : 至于酸痛的感觉，yoga很多姿势都会有的，不知道我说的对不对，我的体会是， : 将你的注意力或者说意念转移到你的呼吸上，放在你尽量平稳和缓慢的腹式一呼一吸上 : ，放松身体的其他部分，慢慢你就会忘记酸痛了 : 当然这需要一定的时间去体会

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