m****i
发帖数: 478 | 1 我的左腿根本就不能弯曲的压到右腿上。
还有两边的臀部都着地，这也是做不到的动作。。。
有没有做过这个动作的人来说说感受？ |
g****d
发帖数: 3461 | 2 This is cow face pose - gomukhasana. It requires significant
heap flexibilty.
You may read the beginer's tip here:
http://www.yogajournal.com/poses/689
【在 m****i 的大作中提到】
: 我的左腿根本就不能弯曲的压到右腿上。
: 还有两边的臀部都着地，这也是做不到的动作。。。
: 有没有做过这个动作的人来说说感受？
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d*****p
发帖数: 465 | 3 Ha, happy new year! :)
【在 g****d 的大作中提到】
: This is cow face pose - gomukhasana. It requires significant
: heap flexibilty.
: You may read the beginer's tip here:
: http://www.yogajournal.com/poses/689
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d******o
发帖数: 183 | |
m****i
发帖数: 478 | 5 我右腿还可以，左腿就不行了。。。
【在 d******o 的大作中提到】
: 我柔韧性一般，不过超级喜欢做这个动作，汗
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d******o
发帖数: 183 | 6 我也发现两边有点不一样
可能是盆骨有点不对称
【在 m****i 的大作中提到】
: 我右腿还可以，左腿就不行了。。。
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c****y
发帖数: 130 | 7 我也做不好这个动作，不过很喜欢练，希望有一天可以做得好。
【在 m****i 的大作中提到】
: 我的左腿根本就不能弯曲的压到右腿上。
: 还有两边的臀部都着地，这也是做不到的动作。。。
: 有没有做过这个动作的人来说说感受？
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d*****e
发帖数: 1339 | 8 希望练久了可以达到标准吧。
我刚开始，做的也很一般，就觉得没有玉那么对称，腿压的不够下。觉得这个动作还是
有一定难度的吧。慢慢来就是了。
我觉得困难的是所有单足着地的姿势，可以做的很标准，但平衡性太差了；老摇摇摆摆
的，一不小心姿势就垮了。哈哈。
【在 m****i 的大作中提到】
: 我的左腿根本就不能弯曲的压到右腿上。
: 还有两边的臀部都着地，这也是做不到的动作。。。
: 有没有做过这个动作的人来说说感受？
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m****i
发帖数: 478 | 9 我刚开始也是，单足平衡不好。后来发现，只要盯着某个固定物体，比如说墙上的钉子
，平衡就大大提高了。
【在 d*****e 的大作中提到】
: 希望练久了可以达到标准吧。
: 我刚开始，做的也很一般，就觉得没有玉那么对称，腿压的不够下。觉得这个动作还是
: 有一定难度的吧。慢慢来就是了。
: 我觉得困难的是所有单足着地的姿势，可以做的很标准，但平衡性太差了；老摇摇摆摆
: 的，一不小心姿势就垮了。哈哈。
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c*******r
发帖数: 13580 | 10 最难平衡的是闭着眼睛
【在 m****i 的大作中提到】
: 我刚开始也是，单足平衡不好。后来发现，只要盯着某个固定物体，比如说墙上的钉子
: ，平衡就大大提高了。
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L**********s
发帖数: 12988 | 11 可以试着闭着眼睛，盯着眉间的位置。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 最难平衡的是闭着眼睛
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d*****e
发帖数: 1339 | 12 做完几次，也发现这个规律了：）
谢谢momo
【在 m****i 的大作中提到】
: 我刚开始也是，单足平衡不好。后来发现，只要盯着某个固定物体，比如说墙上的钉子
: ，平衡就大大提高了。
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s***c
发帖数: 38 | 13 超难。。
【在 m****i 的大作中提到】
: 我的左腿根本就不能弯曲的压到右腿上。
: 还有两边的臀部都着地，这也是做不到的动作。。。
: 有没有做过这个动作的人来说说感受？
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b*********3
发帖数: 748 | 14 一个月前也做不了这个动作 但现在已经能完全交叉上身贴腿脸放到两膝盖之间的位置
了 呵呵 发现只要每天练最后就一定能做到 没啥难的。。。 |
i******m
发帖数: 779 | 15 re贵在坚持
【在 b*********3 的大作中提到】
: 一个月前也做不了这个动作 但现在已经能完全交叉上身贴腿脸放到两膝盖之间的位置
: 了 呵呵 发现只要每天练最后就一定能做到 没啥难的。。。
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m*o
发帖数: 309 | 16 而且很疼，5555555
我是右边明显不如左边，看来两边不对称的厉害 |
