c****y 发帖数: 130 | 1 第一次接触瑜伽是9年前了。去gym看到有瑜伽的workshop, 也不知道是什么东东,就报
名了。一堂课下来,感到很累也很好。唯一记得的就是downward dog式,我怎么也做不
好:)最后冥想放松时,我睡着了。
不过直到了02年底03年初,我才第一次去了当地的瑜伽馆开始有规律的上课,大约有2
,3个月,每周都去,感觉身体的柔韧性得到了很好的锻炼。当时还结合跑步,觉得不
错。
后来03,04年懒下来,中间断断续续的,有时去上一两节课,有时又几个月都不练。加
上每天在电脑前,浑身都不灵活不自在。
到了05,06年,买了瑜伽的书在家自己练。去上了几个月舞蹈课和帕拉提课。同时开始
定期去专业按摩师那里放松肌肉。
到了07,08年,又恢复了去瑜伽馆上课。中间试了不同的地方,不少老师,感到每
次上课都很有收获。即使同一个动作,不同的老师教的也有不同的重点。还试了2,3
次hot yoga,出汗很多,觉得不错,但是我好像还是更喜欢一般的瑜伽。
这样到了09年夏天,买了DVD,开始在家每天练。半年多下来,效果很好。
回想我的瑜伽历史,中间有很多间断,但是我一直都觉得这是最适合我的运动。我比较
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i******m 发帖数: 779 | 2 赞啊,能坚持下来就挺不错,新的一年里一起努力吧~
【在 c****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次接触瑜伽是9年前了。去gym看到有瑜伽的workshop, 也不知道是什么东东,就报 : 名了。一堂课下来,感到很累也很好。唯一记得的就是downward dog式,我怎么也做不 : 好:)最后冥想放松时,我睡着了。 : 不过直到了02年底03年初,我才第一次去了当地的瑜伽馆开始有规律的上课,大约有2 : ,3个月,每周都去,感觉身体的柔韧性得到了很好的锻炼。当时还结合跑步,觉得不 : 错。 : 后来03,04年懒下来,中间断断续续的,有时去上一两节课,有时又几个月都不练。加 : 上每天在电脑前,浑身都不灵活不自在。 : 到了05,06年,买了瑜伽的书在家自己练。去上了几个月舞蹈课和帕拉提课。同时开始 : 定期去专业按摩师那里放松肌肉。
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c****y 发帖数: 130 | 3 谢谢!写下来作为给自己和每个人的激励吧!
【在 i******m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞啊,能坚持下来就挺不错,新的一年里一起努力吧~
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i******m 发帖数: 779 | 4 恩,刚去web看了mm照片,很漂亮
【在 c****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢!写下来作为给自己和每个人的激励吧!
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r******n 发帖数: 1665 | |
l***s 发帖数: 139 | |
c****y 发帖数: 130 | 7 对我来讲,效果在于全身的肌肉变得柔韧和结实,另外就是精神上的放松。还有脸部皮
肤变得好看:)
【在 r******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 到底有什么效果呢?
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c****y 发帖数: 130 | 8 多谢斑竹妹妹的包子和夸奖,呵呵。新年快乐!
【在 i******m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,刚去web看了mm照片,很漂亮
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c****y 发帖数: 130 | 9 恩,这个好像对臀部有收紧和提伸的作用:)对我来讲不错,因为每天总是坐着,臀部
会越来越大的。至于前面嘛,我还没发现有什么变化,呵呵。
帕拉提真的很好。其实我希望两个都练,但太懒了。。。
【在 l***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练瑜伽很容易练成前平后板的感觉,普拉提倒是不错
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n*****1 发帖数: 122 | |
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n*****1 发帖数: 122 | |
s***y 发帖数: 28 | 12 Yoga 很有用,对身材也很好。 不会前平后板,会前突后翘。 |
N*****1 发帖数: 134 | |
y**********u 发帖数: 2067 | 14 请问MM,你说的专业按摩师是GYM里面的吗?是主要针对运动理疗放松的按摩吗?收费
如何?我在MD,你呢?
【在 c****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次接触瑜伽是9年前了。去gym看到有瑜伽的workshop, 也不知道是什么东东,就报 : 名了。一堂课下来,感到很累也很好。唯一记得的就是downward dog式,我怎么也做不 : 好:)最后冥想放松时,我睡着了。 : 不过直到了02年底03年初,我才第一次去了当地的瑜伽馆开始有规律的上课,大约有2 : ,3个月,每周都去,感觉身体的柔韧性得到了很好的锻炼。当时还结合跑步,觉得不 : 错。 : 后来03,04年懒下来,中间断断续续的,有时去上一两节课,有时又几个月都不练。加 : 上每天在电脑前,浑身都不灵活不自在。 : 到了05,06年,买了瑜伽的书在家自己练。去上了几个月舞蹈课和帕拉提课。同时开始 : 定期去专业按摩师那里放松肌肉。
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c****y 发帖数: 130 | 15 不好意思,刚看到。
我是去专业的chiropractor那里按摩的,她们都很专业,一小时70块。好处是我可以用
税前的钱支付。如果去美容院沙龙之类的,也有不错的按摩师,但是就不能用税前的钱,而且要给15-20% 的小费。我去过的美容院的按摩价格在70到90每小时,税前,不算小费。所以前者比较划算啦,呵呵。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问MM,你说的专业按摩师是GYM里面的吗?是主要针对运动理疗放松的按摩吗?收费 : 如何?我在MD,你呢?
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