c****y
发帖数: 130 | 1 第一次接触瑜伽是9年前了。去gym看到有瑜伽的workshop, 也不知道是什么东东，就报
名了。一堂课下来，感到很累也很好。唯一记得的就是downward dog式，我怎么也做不
好：）最后冥想放松时，我睡着了。
不过直到了02年底03年初，我才第一次去了当地的瑜伽馆开始有规律的上课，大约有２
，３个月，每周都去，感觉身体的柔韧性得到了很好的锻炼。当时还结合跑步，觉得不
错。
后来03，04年懒下来，中间断断续续的，有时去上一两节课，有时又几个月都不练。加
上每天在电脑前，浑身都不灵活不自在。
到了05，06年，买了瑜伽的书在家自己练。去上了几个月舞蹈课和帕拉提课。同时开始
定期去专业按摩师那里放松肌肉。
到了０７，０８年，又恢复了去瑜伽馆上课。中间试了不同的地方，不少老师，感到每
次上课都很有收获。即使同一个动作，不同的老师教的也有不同的重点。还试了２，３
次hot yoga,出汗很多，觉得不错，但是我好像还是更喜欢一般的瑜伽。
这样到了０９年夏天，买了DVD,开始在家每天练。半年多下来，效果很好。
回想我的瑜伽历史，中间有很多间断，但是我一直都觉得这是最适合我的运动。我比较
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i******m
发帖数: 779 | 2 赞啊，能坚持下来就挺不错，新的一年里一起努力吧～
【在 c****y 的大作中提到】
: 第一次接触瑜伽是9年前了。去gym看到有瑜伽的workshop, 也不知道是什么东东，就报
: 名了。一堂课下来，感到很累也很好。唯一记得的就是downward dog式，我怎么也做不
: 好：）最后冥想放松时，我睡着了。
: 不过直到了02年底03年初，我才第一次去了当地的瑜伽馆开始有规律的上课，大约有２
: ，３个月，每周都去，感觉身体的柔韧性得到了很好的锻炼。当时还结合跑步，觉得不
: 错。
: 后来03，04年懒下来，中间断断续续的，有时去上一两节课，有时又几个月都不练。加
: 上每天在电脑前，浑身都不灵活不自在。
: 到了05，06年，买了瑜伽的书在家自己练。去上了几个月舞蹈课和帕拉提课。同时开始
: 定期去专业按摩师那里放松肌肉。
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c****y
发帖数: 130 | 3 谢谢！写下来作为给自己和每个人的激励吧！
【在 i******m 的大作中提到】
: 赞啊，能坚持下来就挺不错，新的一年里一起努力吧～
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i******m
发帖数: 779 | 4 恩，刚去web看了mm照片，很漂亮
【在 c****y 的大作中提到】
: 谢谢！写下来作为给自己和每个人的激励吧！
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r******n
发帖数: 1665 | |
l***s
发帖数: 139 | |
c****y
发帖数: 130 | 7 对我来讲，效果在于全身的肌肉变得柔韧和结实，另外就是精神上的放松。还有脸部皮
肤变得好看：)
【在 r******n 的大作中提到】
: 到底有什么效果呢？
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c****y
发帖数: 130 | 8 多谢斑竹妹妹的包子和夸奖，呵呵。新年快乐！
【在 i******m 的大作中提到】
: 恩，刚去web看了mm照片，很漂亮
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c****y
发帖数: 130 | 9 恩，这个好像对臀部有收紧和提伸的作用：）对我来讲不错，因为每天总是坐着，臀部
会越来越大的。至于前面嘛，我还没发现有什么变化，呵呵。
帕拉提真的很好。其实我希望两个都练，但太懒了。。。
【在 l***s 的大作中提到】
: 练瑜伽很容易练成前平后板的感觉，普拉提倒是不错
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n*****1
发帖数: 122 | |
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n*****1
发帖数: 122 | |
s***y
发帖数: 28 | 12 Yoga 很有用，对身材也很好。 不会前平后板，会前突后翘。 |
N*****1
发帖数: 134 | |
y**********u
发帖数: 2067 | 14 请问MM，你说的专业按摩师是GYM里面的吗？是主要针对运动理疗放松的按摩吗？收费
如何？我在MD，你呢？
【在 c****y 的大作中提到】
: 第一次接触瑜伽是9年前了。去gym看到有瑜伽的workshop, 也不知道是什么东东，就报
: 名了。一堂课下来，感到很累也很好。唯一记得的就是downward dog式，我怎么也做不
: 好：）最后冥想放松时，我睡着了。
: 不过直到了02年底03年初，我才第一次去了当地的瑜伽馆开始有规律的上课，大约有２
: ，３个月，每周都去，感觉身体的柔韧性得到了很好的锻炼。当时还结合跑步，觉得不
: 错。
: 后来03，04年懒下来，中间断断续续的，有时去上一两节课，有时又几个月都不练。加
: 上每天在电脑前，浑身都不灵活不自在。
: 到了05，06年，买了瑜伽的书在家自己练。去上了几个月舞蹈课和帕拉提课。同时开始
: 定期去专业按摩师那里放松肌肉。
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c****y
发帖数: 130 | 15 不好意思，刚看到。
我是去专业的chiropractor那里按摩的，她们都很专业，一小时70块。好处是我可以用
税前的钱支付。如果去美容院沙龙之类的，也有不错的按摩师，但是就不能用税前的钱，而且要给15-20% 的小费。我去过的美容院的按摩价格在70到90每小时，税前，不算小费。所以前者比较划算啦，呵呵。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 请问MM，你说的专业按摩师是GYM里面的吗？是主要针对运动理疗放松的按摩吗？收费
: 如何？我在MD，你呢？
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