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y****m
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非常地难,看了video,质疑除了专业的教练有人会吗?
倒立变式
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梨式变式
。。。。
c******7
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有些动作太难了,我以前练了三年功都不会那样倒立。对腹肌的要求太高了。
y****m
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3
非常地难,看了video,质疑除了专业的教练有人会吗?
倒立变式
乌鸦式变式
梨式变式
。。。。
c******7
发帖数: 2996
4
有些动作太难了,我以前练了三年功都不会那样倒立。对腹肌的要求太高了。
x***3
发帖数: 1708
5
我觉得是standing split这个动作最难,首先要求平衡能力, 其次要求腿部肌肉力量
, 同时还要求身体柔韧度和对身体的控制能力 ,,,我觉得自己从来没做到位过这个
动作 。。。 //blush
1
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