L**********s
发帖数: 12988 | 1 说是第一堂，其实是有点水分的。
几年前，在游轮上上了一堂瑜伽课。最后老师要我们做的几个动作，让我趴在地上起不
来，后来才知道，那是pilate的动作。从此，我闻pilate就逃。那时我的core muscle
。。。呃，那时我就没有core muscle，哈哈哈。
上半年，跟了四年的gym瑜伽老师不再教了，我也就找了借口，没有再去gym练瑜伽。前
段时间，重返gym，决心好好锻炼。看到class schedule上的pilate课，也萌生了“练
意”。
Pilate的课，跟瑜伽确实有所不同，更有针对性（core muscle），强度也会更大一些
。不过，自己居然撑下了一堂课，不像Turbo Kick，我只撑得到一半，就逃走了。也许
老师不一样，课程的强度和难易度也不尽相同吧
之前看了一本介绍Pilate的书，才知道，他们还有很多专门的器材。下个礼拜去度假，
酒店的健身俱乐部里有Pilate课程，叫Stott Pilates. 有时间的话，去那里上课看看
，再跟大家汇报一下。 |
i******m
发帖数: 779 | 2 好浪漫啊，在游轮上玩瑜伽！
与瑜伽相比，我更喜欢pilate课，上课完了后会更累，感觉也更好呢~谢谢mm分享!~
muscle
【在 L**********s 的大作中提到】
: 说是第一堂，其实是有点水分的。
: 几年前，在游轮上上了一堂瑜伽课。最后老师要我们做的几个动作，让我趴在地上起不
: 来，后来才知道，那是pilate的动作。从此，我闻pilate就逃。那时我的core muscle
: 。。。呃，那时我就没有core muscle，哈哈哈。
: 上半年，跟了四年的gym瑜伽老师不再教了，我也就找了借口，没有再去gym练瑜伽。前
: 段时间，重返gym，决心好好锻炼。看到class schedule上的pilate课，也萌生了“练
: 意”。
: Pilate的课，跟瑜伽确实有所不同，更有针对性（core muscle），强度也会更大一些
: 。不过，自己居然撑下了一堂课，不像Turbo Kick，我只撑得到一半，就逃走了。也许
: 老师不一样，课程的强度和难易度也不尽相同吧
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L**********s
发帖数: 12988 | 3 前几天上了一堂课，老师让我们体会到，什么叫muscle isolation. 能做到的话，一个
看起来很简单的瑜伽动作，能让你汗水淋漓。
【在 i******m 的大作中提到】
: 好浪漫啊，在游轮上玩瑜伽！
: 与瑜伽相比，我更喜欢pilate课，上课完了后会更累，感觉也更好呢~谢谢mm分享!~
:
: muscle
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L**********s
发帖数: 12988 | 4 浪漫倒不至于，不过真的蛮好玩的。想象一下，船在轻轻地晃，而你正在做balance
posture. lol
【在 i******m 的大作中提到】
: 好浪漫啊，在游轮上玩瑜伽！
: 与瑜伽相比，我更喜欢pilate课，上课完了后会更累，感觉也更好呢~谢谢mm分享!~
:
: muscle
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