L**********s 发帖数: 12988 | 1 说是第一堂,其实是有点水分的。
几年前,在游轮上上了一堂瑜伽课。最后老师要我们做的几个动作,让我趴在地上起不
来,后来才知道,那是pilate的动作。从此,我闻pilate就逃。那时我的core muscle
。。。呃,那时我就没有core muscle,哈哈哈。
上半年,跟了四年的gym瑜伽老师不再教了,我也就找了借口,没有再去gym练瑜伽。前
段时间,重返gym,决心好好锻炼。看到class schedule上的pilate课,也萌生了“练
意”。
Pilate的课,跟瑜伽确实有所不同,更有针对性(core muscle),强度也会更大一些
。不过,自己居然撑下了一堂课,不像Turbo Kick,我只撑得到一半,就逃走了。也许
老师不一样,课程的强度和难易度也不尽相同吧
之前看了一本介绍Pilate的书,才知道,他们还有很多专门的器材。下个礼拜去度假,
酒店的健身俱乐部里有Pilate课程,叫Stott Pilates. 有时间的话,去那里上课看看
,再跟大家汇报一下。 |
i******m 发帖数: 779 | 2 好浪漫啊,在游轮上玩瑜伽!
与瑜伽相比,我更喜欢pilate课,上课完了后会更累,感觉也更好呢~谢谢mm分享!~
muscle
【在 L**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说是第一堂,其实是有点水分的。 : 几年前,在游轮上上了一堂瑜伽课。最后老师要我们做的几个动作,让我趴在地上起不 : 来,后来才知道,那是pilate的动作。从此,我闻pilate就逃。那时我的core muscle : 。。。呃,那时我就没有core muscle,哈哈哈。 : 上半年,跟了四年的gym瑜伽老师不再教了,我也就找了借口,没有再去gym练瑜伽。前 : 段时间,重返gym,决心好好锻炼。看到class schedule上的pilate课,也萌生了“练 : 意”。 : Pilate的课,跟瑜伽确实有所不同,更有针对性(core muscle),强度也会更大一些 : 。不过,自己居然撑下了一堂课,不像Turbo Kick,我只撑得到一半,就逃走了。也许 : 老师不一样,课程的强度和难易度也不尽相同吧
|
L**********s 发帖数: 12988 | 3 前几天上了一堂课,老师让我们体会到,什么叫muscle isolation. 能做到的话,一个
看起来很简单的瑜伽动作,能让你汗水淋漓。
【在 i******m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好浪漫啊,在游轮上玩瑜伽! : 与瑜伽相比,我更喜欢pilate课,上课完了后会更累,感觉也更好呢~谢谢mm分享!~ : : muscle
|
L**********s 发帖数: 12988 | 4 浪漫倒不至于,不过真的蛮好玩的。想象一下,船在轻轻地晃,而你正在做balance
posture. lol
【在 i******m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好浪漫啊,在游轮上玩瑜伽! : 与瑜伽相比,我更喜欢pilate课,上课完了后会更累,感觉也更好呢~谢谢mm分享!~ : : muscle
|