a*********n
发帖数: 1331 | 1 有什么dvd或youtube之类的推荐给beginner，另外，初学者如果练得乏味怎么解决？
对初学者有什么建议吗？ |
L**********s
发帖数: 12988 | 2 初学者最好跟老师学
我的那个"21day yoga challenge" 帖子里的瑜伽，也不错。老师讲得非常仔细，你可
以仔细听，慢慢学。enjoy
如果实在乏味，那就先放一下，嘻嘻，不需要强迫自己做不喜欢的事情。 |
c*******r
发帖数: 13580 | 3 興趣是培养出来的。开始的时候要循序渐进不要急于求成，能看到incremental
progress是很好的动力。
【在 L**********s 的大作中提到】
: 初学者最好跟老师学
: 我的那个"21day yoga challenge" 帖子里的瑜伽，也不错。老师讲得非常仔细，你可
: 以仔细听，慢慢学。enjoy
: 如果实在乏味，那就先放一下，嘻嘻，不需要强迫自己做不喜欢的事情。
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a*********n
发帖数: 1331 | 4 谢谢指教。
如果报个班，我只能周末去练。这样对练瑜伽会不会不好？ 平时上班。
还有，扛重物闪过腰，练瑜伽时要注意什么？ 谢谢。 |
L**********s
发帖数: 12988 | 5 没有问题的，一个星期练一次．如果你有ｇｙｍ的会员卡，可以去试试那里的group
exercise. 那里课程多，老师的选择也多。你可以慢慢来，看看哪个老师你最喜欢，就
跟着她好了。
你闪过腰的话，我更要建议你，先不要自己练，很多的动作，如果你不注意的话，反而
会加剧你的旧伤。上课前，最好跟老师提一下，好的老师，到时候会提醒你。
【在 a*********n 的大作中提到】
: 谢谢指教。
: 如果报个班，我只能周末去练。这样对练瑜伽会不会不好？ 平时上班。
: 还有，扛重物闪过腰，练瑜伽时要注意什么？ 谢谢。
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a*********n
发帖数: 1331 | 6 多谢多谢。这个版人真好：）
【在 L**********s 的大作中提到】
: 没有问题的，一个星期练一次．如果你有ｇｙｍ的会员卡，可以去试试那里的group
: exercise. 那里课程多，老师的选择也多。你可以慢慢来，看看哪个老师你最喜欢，就
: 跟着她好了。
: 你闪过腰的话，我更要建议你，先不要自己练，很多的动作，如果你不注意的话，反而
: 会加剧你的旧伤。上课前，最好跟老师提一下，好的老师，到时候会提醒你。
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a*********n
发帖数: 1331 | 7 hot yoga 好在哪？适合初学者吗？ 网上查了一下好多都是hot yoga，是为的减肥还是
健身？ |
L**********s
发帖数: 12988 | 8 版上有些姐妹有练，或者练过，你可以去看一下她们的帖子，就在首页上的。
我只去过一次，不好说什么。如果你血压比较低，建议缓行。
【在 a*********n 的大作中提到】
: hot yoga 好在哪？适合初学者吗？ 网上查了一下好多都是hot yoga，是为的减肥还是
: 健身？
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c*******7
发帖数: 2329 | 9 http://www.youtube.com/watch?v=mhFFKZrZ3R4
推荐这个入门 先把自己基础打好 别着急啊 我刚开始手都摸不到地 练了两周也逐渐摸
到了 一来就上玉珠铉是不现实的
把呼吸调好是关键，我就是自己在家做这个 |
h******c
发帖数: 1029 | 10 我也闪过腰。目前就是跟着youtube hatha yoga练的。感觉还挺好。我觉得瑜伽比较静
心。身随心动。 |
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L**********s
发帖数: 12988 | 11 赞身随心动！
【在 h******c 的大作中提到】
: 我也闪过腰。目前就是跟着youtube hatha yoga练的。感觉还挺好。我觉得瑜伽比较静
: 心。身随心动。
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a*********n
发帖数: 1331 | 12 有什么dvd或youtube之类的推荐给beginner，另外，初学者如果练得乏味怎么解决？
对初学者有什么建议吗？ |
L**********s
发帖数: 12988 | 13 初学者最好跟老师学
我的那个"21day yoga challenge" 帖子里的瑜伽，也不错。老师讲得非常仔细，你可
以仔细听，慢慢学。enjoy
如果实在乏味，那就先放一下，嘻嘻，不需要强迫自己做不喜欢的事情。 |
c*******r
发帖数: 13580 | 14 興趣是培养出来的。开始的时候要循序渐进不要急于求成，能看到incremental
progress是很好的动力。
【在 L**********s 的大作中提到】
: 初学者最好跟老师学
: 我的那个"21day yoga challenge" 帖子里的瑜伽，也不错。老师讲得非常仔细，你可
: 以仔细听，慢慢学。enjoy
: 如果实在乏味，那就先放一下，嘻嘻，不需要强迫自己做不喜欢的事情。
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a*********n
发帖数: 1331 | 15 谢谢指教。
如果报个班，我只能周末去练。这样对练瑜伽会不会不好？ 平时上班。
还有，扛重物闪过腰，练瑜伽时要注意什么？ 谢谢。 |
L**********s
发帖数: 12988 | 16 没有问题的，一个星期练一次．如果你有ｇｙｍ的会员卡，可以去试试那里的group
exercise. 那里课程多，老师的选择也多。你可以慢慢来，看看哪个老师你最喜欢，就
跟着她好了。
你闪过腰的话，我更要建议你，先不要自己练，很多的动作，如果你不注意的话，反而
会加剧你的旧伤。上课前，最好跟老师提一下，好的老师，到时候会提醒你。
【在 a*********n 的大作中提到】
: 谢谢指教。
: 如果报个班，我只能周末去练。这样对练瑜伽会不会不好？ 平时上班。
: 还有，扛重物闪过腰，练瑜伽时要注意什么？ 谢谢。
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a*********n
发帖数: 1331 | 17 多谢多谢。这个版人真好：）
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: 没有问题的，一个星期练一次．如果你有ｇｙｍ的会员卡，可以去试试那里的group
: exercise. 那里课程多，老师的选择也多。你可以慢慢来，看看哪个老师你最喜欢，就
: 跟着她好了。
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: 会加剧你的旧伤。上课前，最好跟老师提一下，好的老师，到时候会提醒你。
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a*********n
发帖数: 1331 | 18 hot yoga 好在哪？适合初学者吗？ 网上查了一下好多都是hot yoga，是为的减肥还是
健身？ |
L**********s
发帖数: 12988 | 19 版上有些姐妹有练，或者练过，你可以去看一下她们的帖子，就在首页上的。
我只去过一次，不好说什么。如果你血压比较低，建议缓行。
【在 a*********n 的大作中提到】
: hot yoga 好在哪？适合初学者吗？ 网上查了一下好多都是hot yoga，是为的减肥还是
: 健身？
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c*******7
发帖数: 2329 | 20 http://www.youtube.com/watch?v=mhFFKZrZ3R4
推荐这个入门 先把自己基础打好 别着急啊 我刚开始手都摸不到地 练了两周也逐渐摸
到了 一来就上玉珠铉是不现实的
把呼吸调好是关键，我就是自己在家做这个 |
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h******c
发帖数: 1029 | 21 我也闪过腰。目前就是跟着youtube hatha yoga练的。感觉还挺好。我觉得瑜伽比较静
心。身随心动。 |
L**********s
发帖数: 12988 | 22 赞身随心动！
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: 我也闪过腰。目前就是跟着youtube hatha yoga练的。感觉还挺好。我觉得瑜伽比较静
: 心。身随心动。
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c*****g
发帖数: 4747 | 23 初学者我推荐这个系列，有土水火三个系列。每个系列两个老师示范不同强度等级的动
作，选择适合自己的跟练。
最重要的，多找些资料，看看做瑜伽之前需要有什么准备比如说要空腹等等，还有要了
解自己的身体情况，颈椎后背如果有问题要搞清楚哪些姿势是不适合你做的。
土（这是最简单的）
http://www.youtube.com/watch?v=F7KAsaG0GDw
火
http://www.youtube.com/watch?v=JqBOX0sJdqg
水
http://www.youtube.com/watch?v=1VLV21X28G8
【在 a*********n 的大作中提到】
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: 对初学者有什么建议吗？
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