a*********n 发帖数: 1331 | 1 有什么dvd或youtube之类的推荐给beginner,另外,初学者如果练得乏味怎么解决?
对初学者有什么建议吗? |
L**********s 发帖数: 12988 | 2 初学者最好跟老师学
我的那个"21day yoga challenge" 帖子里的瑜伽,也不错。老师讲得非常仔细,你可
以仔细听,慢慢学。enjoy
如果实在乏味,那就先放一下,嘻嘻,不需要强迫自己做不喜欢的事情。 |
c*******r 发帖数: 13580 | 3 興趣是培养出来的。开始的时候要循序渐进不要急于求成,能看到incremental
progress是很好的动力。
【在 L**********s 的大作中提到】 : 初学者最好跟老师学 : 我的那个"21day yoga challenge" 帖子里的瑜伽,也不错。老师讲得非常仔细,你可 : 以仔细听,慢慢学。enjoy : 如果实在乏味,那就先放一下,嘻嘻,不需要强迫自己做不喜欢的事情。
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a*********n 发帖数: 1331 | 4 谢谢指教。
如果报个班,我只能周末去练。这样对练瑜伽会不会不好? 平时上班。
还有,扛重物闪过腰,练瑜伽时要注意什么? 谢谢。 |
L**********s 发帖数: 12988 | 5 没有问题的,一个星期练一次.如果你有gym的会员卡,可以去试试那里的group
exercise. 那里课程多,老师的选择也多。你可以慢慢来,看看哪个老师你最喜欢,就
跟着她好了。
你闪过腰的话,我更要建议你,先不要自己练,很多的动作,如果你不注意的话,反而
会加剧你的旧伤。上课前,最好跟老师提一下,好的老师,到时候会提醒你。
【在 a*********n 的大作中提到】 : 谢谢指教。 : 如果报个班,我只能周末去练。这样对练瑜伽会不会不好? 平时上班。 : 还有,扛重物闪过腰,练瑜伽时要注意什么? 谢谢。
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a*********n 发帖数: 1331 | 6 多谢多谢。这个版人真好:)
【在 L**********s 的大作中提到】 : 没有问题的,一个星期练一次.如果你有gym的会员卡,可以去试试那里的group : exercise. 那里课程多,老师的选择也多。你可以慢慢来,看看哪个老师你最喜欢,就 : 跟着她好了。 : 你闪过腰的话,我更要建议你,先不要自己练,很多的动作,如果你不注意的话,反而 : 会加剧你的旧伤。上课前,最好跟老师提一下,好的老师,到时候会提醒你。
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a*********n 发帖数: 1331 | 7 hot yoga 好在哪?适合初学者吗? 网上查了一下好多都是hot yoga,是为的减肥还是
健身? |
L**********s 发帖数: 12988 | 8 版上有些姐妹有练,或者练过,你可以去看一下她们的帖子,就在首页上的。
我只去过一次,不好说什么。如果你血压比较低,建议缓行。
【在 a*********n 的大作中提到】 : hot yoga 好在哪?适合初学者吗? 网上查了一下好多都是hot yoga,是为的减肥还是 : 健身?
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c*******7 发帖数: 2329 | 9 http://www.youtube.com/watch?v=mhFFKZrZ3R4
推荐这个入门 先把自己基础打好 别着急啊 我刚开始手都摸不到地 练了两周也逐渐摸
到了 一来就上玉珠铉是不现实的
把呼吸调好是关键,我就是自己在家做这个 |
h******c 发帖数: 1029 | 10 我也闪过腰。目前就是跟着youtube hatha yoga练的。感觉还挺好。我觉得瑜伽比较静
心。身随心动。 |
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L**********s 发帖数: 12988 | 11 赞身随心动!
【在 h******c 的大作中提到】 : 我也闪过腰。目前就是跟着youtube hatha yoga练的。感觉还挺好。我觉得瑜伽比较静 : 心。身随心动。
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a*********n 发帖数: 1331 | 12 有什么dvd或youtube之类的推荐给beginner,另外,初学者如果练得乏味怎么解决?
对初学者有什么建议吗? |
L**********s 发帖数: 12988 | 13 初学者最好跟老师学
我的那个"21day yoga challenge" 帖子里的瑜伽,也不错。老师讲得非常仔细,你可
以仔细听,慢慢学。enjoy
如果实在乏味,那就先放一下,嘻嘻,不需要强迫自己做不喜欢的事情。 |
c*******r 发帖数: 13580 | 14 興趣是培养出来的。开始的时候要循序渐进不要急于求成,能看到incremental
progress是很好的动力。
【在 L**********s 的大作中提到】 : 初学者最好跟老师学 : 我的那个"21day yoga challenge" 帖子里的瑜伽,也不错。老师讲得非常仔细,你可 : 以仔细听,慢慢学。enjoy : 如果实在乏味,那就先放一下,嘻嘻,不需要强迫自己做不喜欢的事情。
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a*********n 发帖数: 1331 | 15 谢谢指教。
如果报个班,我只能周末去练。这样对练瑜伽会不会不好? 平时上班。
还有,扛重物闪过腰,练瑜伽时要注意什么? 谢谢。 |
L**********s 发帖数: 12988 | 16 没有问题的,一个星期练一次.如果你有gym的会员卡,可以去试试那里的group
exercise. 那里课程多,老师的选择也多。你可以慢慢来,看看哪个老师你最喜欢,就
跟着她好了。
你闪过腰的话,我更要建议你,先不要自己练,很多的动作,如果你不注意的话,反而
会加剧你的旧伤。上课前,最好跟老师提一下,好的老师,到时候会提醒你。
【在 a*********n 的大作中提到】 : 谢谢指教。 : 如果报个班,我只能周末去练。这样对练瑜伽会不会不好? 平时上班。 : 还有,扛重物闪过腰,练瑜伽时要注意什么? 谢谢。
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a*********n 发帖数: 1331 | 17 多谢多谢。这个版人真好:)
【在 L**********s 的大作中提到】 : 没有问题的,一个星期练一次.如果你有gym的会员卡,可以去试试那里的group : exercise. 那里课程多,老师的选择也多。你可以慢慢来,看看哪个老师你最喜欢,就 : 跟着她好了。 : 你闪过腰的话,我更要建议你,先不要自己练,很多的动作,如果你不注意的话,反而 : 会加剧你的旧伤。上课前,最好跟老师提一下,好的老师,到时候会提醒你。
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a*********n 发帖数: 1331 | 18 hot yoga 好在哪?适合初学者吗? 网上查了一下好多都是hot yoga,是为的减肥还是
健身? |
L**********s 发帖数: 12988 | 19 版上有些姐妹有练,或者练过,你可以去看一下她们的帖子,就在首页上的。
我只去过一次,不好说什么。如果你血压比较低,建议缓行。
【在 a*********n 的大作中提到】 : hot yoga 好在哪?适合初学者吗? 网上查了一下好多都是hot yoga,是为的减肥还是 : 健身?
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c*******7 发帖数: 2329 | 20 http://www.youtube.com/watch?v=mhFFKZrZ3R4
推荐这个入门 先把自己基础打好 别着急啊 我刚开始手都摸不到地 练了两周也逐渐摸
到了 一来就上玉珠铉是不现实的
把呼吸调好是关键,我就是自己在家做这个 |
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h******c 发帖数: 1029 | 21 我也闪过腰。目前就是跟着youtube hatha yoga练的。感觉还挺好。我觉得瑜伽比较静
心。身随心动。 |
L**********s 发帖数: 12988 | 22 赞身随心动!
【在 h******c 的大作中提到】 : 我也闪过腰。目前就是跟着youtube hatha yoga练的。感觉还挺好。我觉得瑜伽比较静 : 心。身随心动。
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c*****g 发帖数: 4747 | 23 初学者我推荐这个系列,有土水火三个系列。每个系列两个老师示范不同强度等级的动
作,选择适合自己的跟练。
最重要的,多找些资料,看看做瑜伽之前需要有什么准备比如说要空腹等等,还有要了
解自己的身体情况,颈椎后背如果有问题要搞清楚哪些姿势是不适合你做的。
土(这是最简单的)
http://www.youtube.com/watch?v=F7KAsaG0GDw
火
http://www.youtube.com/watch?v=JqBOX0sJdqg
水
http://www.youtube.com/watch?v=1VLV21X28G8
【在 a*********n 的大作中提到】 : 有什么dvd或youtube之类的推荐给beginner,另外,初学者如果练得乏味怎么解决? : 对初学者有什么建议吗?
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