m**a
发帖数: 826 | 1 以前在国内就接触瑜珈了，公司中午有教练来，每周两次，可惜太容易来的反而不珍惜
，当时只是凑热闹偶尔去，后来公司不组织了，也就算了，只是借了那个机会开始接触
瑜珈。
再次接触瑜珈已经是在美国了。大概两年前出了次车祸 ;( 不很严重，但需要去看
therapist。保险公司不给付之后，听从医生的建议开始练习瑜珈。因为受伤后受病痛
困扰，主要就是脖子不舒服其实，所以上起课来特别有动力，不去不成，疼啊。那个时
候每周大概可以去三次，刚开始的时候不爱去，只是因为没办法，渐渐的发现，不仅脖
子没那么不舒服了，精神好像也比以前好了。碰巧我那时候的老板跟我也有类似的经历
，他也是出过车祸，之后腰很不舒服，于是开始练瑜珈，现在是每周一次已经坚持8年
多了。在他的建议下，我在上了一个多月的unlimited课之后去参加了一个专门针对
beginner的小班课，主要是从最基本的姿势入手，打好基础。在我身体没问题后，去上
瑜珈课的次数渐渐减少，直到现在即使不去上课也会很自觉的在家练。
就整个过程来讲，我觉得对我自己最重要的是要慢慢养成习惯，使瑜珈成为生活的一部
分。最早的时候总是纠结于一周练几次的问题，问过一个瑜珈老师，她说她每天都会练
，但不一定会是整块的时间，每天哪怕只是10几分钟的空闲，做上几个动作，练习一下
呼吸也是好的。当时不是很理解，但我想瑜珈不是一个急于求成的运动，一切在于积少
成多，每天的积累必定会带来成果。
有个去过印度修行的瑜珈老师说瑜珈分三个层次动作，呼吸和medication。就我现在而
言还只停留在注重动作这个阶段，希望在今后的练习中可以多注重呼吸，把练习的深度
更进一步。
大家一起加油！ |
L**********s
发帖数: 12988 | |
x*****7
发帖数: 4749 | 3 腰酸背痛的时候，做瑜伽比做按摩来的更有效。真是很好的运动，加油。 |
y****n
发帖数: 1397 | 4 基督徒莫要练瑜伽，有邪灵
【在 m**a 的大作中提到】
: 以前在国内就接触瑜珈了，公司中午有教练来，每周两次，可惜太容易来的反而不珍惜
: ，当时只是凑热闹偶尔去，后来公司不组织了，也就算了，只是借了那个机会开始接触
: 瑜珈。
: 再次接触瑜珈已经是在美国了。大概两年前出了次车祸 ;( 不很严重，但需要去看
: therapist。保险公司不给付之后，听从医生的建议开始练习瑜珈。因为受伤后受病痛
: 困扰，主要就是脖子不舒服其实，所以上起课来特别有动力，不去不成，疼啊。那个时
: 候每周大概可以去三次，刚开始的时候不爱去，只是因为没办法，渐渐的发现，不仅脖
: 子没那么不舒服了，精神好像也比以前好了。碰巧我那时候的老板跟我也有类似的经历
: ，他也是出过车祸，之后腰很不舒服，于是开始练瑜珈，现在是每周一次已经坚持8年
: 多了。在他的建议下，我在上了一个多月的unlimited课之后去参加了一个专门针对
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m**a
发帖数: 826 | |
L**********s
发帖数: 12988 | 6 哈哈哈，邪在哪里？不过这个说法我倒也是听说过，我一个朋友的儿子，一本正经地告
诫我，他们家是虔诚的基督徒。
【在 y****n 的大作中提到】
: 基督徒莫要练瑜伽，有邪灵
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i******m
发帖数: 779 | 7 一起加油啦～
【在 m**a 的大作中提到】
: 以前在国内就接触瑜珈了，公司中午有教练来，每周两次，可惜太容易来的反而不珍惜
: ，当时只是凑热闹偶尔去，后来公司不组织了，也就算了，只是借了那个机会开始接触
: 瑜珈。
: 再次接触瑜珈已经是在美国了。大概两年前出了次车祸 ;( 不很严重，但需要去看
: therapist。保险公司不给付之后，听从医生的建议开始练习瑜珈。因为受伤后受病痛
: 困扰，主要就是脖子不舒服其实，所以上起课来特别有动力，不去不成，疼啊。那个时
: 候每周大概可以去三次，刚开始的时候不爱去，只是因为没办法，渐渐的发现，不仅脖
: 子没那么不舒服了，精神好像也比以前好了。碰巧我那时候的老板跟我也有类似的经历
: ，他也是出过车祸，之后腰很不舒服，于是开始练瑜珈，现在是每周一次已经坚持8年
: 多了。在他的建议下，我在上了一个多月的unlimited课之后去参加了一个专门针对
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