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发帖数: 11227 | 1 发信人： enchants(enchants), 信区： yoga
标题： 怎样避免瑜伽倒立时出现“阴吹”
发信站： BBS未名空间站(Mon Oct 23 11:38:14 2017,GMT)
在做倒立体式时会阴处发出像放屁一样的声音是怎么回事？人多时显得好尴尬，怎样可
以避免？
这个想象叫做“阴吹”，很多练习瑜伽的同学，做倒立时都有这些经验，有些同学是肩
倒立的时候，有些同学甚至在做单腿下犬式的时候就会。
阴吹是中医的一个术语。与气血虚有关中医学认为人体气血大虚中气下陷身体疲弱致阴
道松弛气体易进入阴道；注意营养增强体质，阴吹并非一种怪病而是一种生理现象。
但是，练瑜伽的同学的阴吹，是倒立过来才会有，倒立过来之后，腹腔器官都往地下的
方向，上方自然就有了空间，如果腹腔内有气，就会自然排出，导致阴吹的现象，这是
正常的，也不一定是阴道松弛或者盆底肌松弛。
如果觉得尴尬，其实是可以避免的，瑜伽中有个收束法叫做会阴收束，当做会阴收束，
就像会收紧阴道口，气体就不会出来。 |
