P**********r
发帖数: 77 | 1 现在我每天的主食总量是一定的：1/4 cup steel cut oat熬的粥，150 Kcal, 27g
Carbs；或者是两片全麦面包，180 Kcal, 32g Carbs。我都是在早餐时一次吃完。最近
LP建议我改成午餐时吃，或者是分成两份，早、午餐各一次。理由是我都是lunch time
运动，之后应该补充点能量。
我的问题是，在主食摄入量不变的情况下，如何在各餐间分配最佳？多谢！ |
b****i
发帖数: 11322 | |
P**********r
发帖数: 77 | 3 周一到周五游泳2000-2400 yard／50 min, 周末跑步机5mph一小时。
【在 b****i 的大作中提到】
: 运动量呢?
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b****i
发帖数: 11322 | 4 不用分开吃......
你只练有氧?
【在 P**********r 的大作中提到】
: 周一到周五游泳2000-2400 yard／50 min, 周末跑步机5mph一小时。
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P**********r
发帖数: 77 | 5 对，暂时还没有上无氧的打算。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不用分开吃......
: 你只练有氧?
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P**********r
发帖数: 77 | 6 那在早餐或是午餐晚餐吃有差别吗？我记得在这里看到的一些食谱，很多主食都只是在
早餐吃的。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不用分开吃......
: 你只练有氧?
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