D**********R
发帖数: 25234 | 1 反正都干预着了，多拿些hours总是好事，发现多了咱可以减，少了再加就不容易了，
所以要恭喜，
这个“为我们祈祷”，真的让人感觉很干啊，我哭笑不得ing。。。
我本来以为10小时挺好的，结果有人说他娃当年跟我娃差不多，结果拿到的是20小时，
而且去年regional center
funding cut，我ft。。。。
刚收到aim的电话，要到11月12日才能去他们那里会面，做些paperwork，给娃相个面啥
的，时间只有中午1点到2点半，
希望娃到时候不要闹觉。。。。
11月10日是我们去医院做speech eva的日子，所以下下个周末我会有很多更新。。。 |
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b*******9
发帖数: 13548 | 2 没啥特别大赚的deal
那个兔子的holiday cookie太难找到了啊
不过买三减3的deal
那个HE的洗发水，有些店bogo直接又减掉了shelf price倒是 |
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z****i
发帖数: 1174 | 3 用惯了coupon,不用coupon难受，老觉得亏了
怎么好象在美国呆的时间长了越来越抠门
大喊一声macys你的10奥夫啥时候来哇 |
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M*********8
发帖数: 15312 | 4 买的少确实没啥意思
我的GAP卡回国忘记及时付账，结果50多加利息加fee滚到100多，555，求了个情给我减
了25的late fee... |
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l*****n
发帖数: 5200 | 5 refer的啥时候显示啊？
我昨天refer的，都ship了，可是啥也看不到呀 |
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y***r
发帖数: 16594 | 6 慌啥。
那些看空到20，10的人都不急着cover，long的急啥。最起码还有10%到37. |
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e******e
发帖数: 10121 | 7 这个没啥记录不记录的，如果人为节食肯定会体重下降，就象非洲难民吃不饱。为啥你
说只吃牛肉丸子？啥叫不加调料？丸子COOK时不加调料？每天游泳俩小时运动量还不大？ |
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t******g
发帖数: 17520 | 8 我的猜测就是年底打折就是为了旧货清仓， 要到店里去， 排队的时候给发个30% 券 啥
的， 这种券都是2-3天打折期间有效， 新货出来不到假日估计没啥coupon. 你如果end
up 买了个全价的也不要心疼 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 平地有时候有地形限制，比如路况，红绿灯啥的，还没push到自己的极限呢，已经得减
速了
不像爬坡，一会就累到好像那种极限的感觉了，然后就觉得很high |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Mon Sep 17 20:20:42 2007) 提到:
淀粉方面？我看粉丝包装上写的是由白薯淀粉制作什么什么的。你们让我放弃方便面可以
白家肥肠粉让我放弃我真的会崩溃阿。。。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Sep 17 20:26:33 2007) 提到:
你反正也苗条动人，还放弃啥啊，想吃就吃吧
可以
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Mon Sep 17 20:29:31 2007) 提到:
@@，你是不是ID被谁偷了，这哪像你说的话。
我想减些肥肉阿，比如胳膊上的白白肉（就是说白白挥手时候颤动的肥肉）
和肚子上的那层盖住肌肉的油。
我苗条冻人是出国之前，nnd累的我只剩下99市斤。
☆───────── |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
maser (Jade Seal) 于 (Thu Oct 18 11:46:15 2007) 提到:
伴随我很多年了，最近准备减掉
因为同时也想减重的(173cm, 160lbs)，所以跑了3周，每周五天30－40mins有氧， 也
作仰卧起坐啥的
结果反而重了两磅
饮食也尽量减少了米饭牛肉什么的，代以水产和禽类果疏，吃prepared food也猛看
nutrition facts，高热量的不要
是不是要在加大运动量？
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (福音) 于 (Thu Oct 18 11:53:24 2007) 提到:
1)要减少饭量。
2)运动量可以了吧。
3)肚子是很多年存起来的，别期待几星期就搞定。
伴随我很多年了，最近准备减掉
因为同时也想减重的(173cm, 160lbs)，所以跑了3周，每周五天30－40mins有氧， 也
作仰卧起坐啥的
结果反而重了两磅
饮食也尽量减少了米饭牛肉什么的，代以水产和 |
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l**o
发帖数: 1380 | 12 减了1磅，每天少睡了半个小时，其他没啥变化，肚子上还都是肥肉。
每天30分钟耐力，15分钟力量，15分钟柔韧。可能要加点力量了。
两个星期没吃burger，没喝可乐。好馋啊
fit-3是10天前的。 |
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g*******1
发帖数: 8758 | 13 你现在是啥饮食状况
只要你能坚持每周三四天慢跑30分+椭圆机1小时，啥时候运动都能出效果。
空腹还是别练腹肌 |
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z********0
发帖数: 9013 | 14 好奇一下，常用的后果是啥？某一天突然身体吃不消？还是免疫力开始下降等？
搜了一下CNS和feedforward, 都是paper, 看不懂。
啥时候老大科普一下神经系统和健身的关系阿，呵呵 |
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j**f
发帖数: 7403 | 15 我不知道你怎样控制的1000卡。中餐太难控制了，你怎么算？
我个人的喜好是： 随便吃啥都成。：） 当然，俺不是DESERT，或者咬1-2口。
不喝果汁，不喝SODA等饮料。
俺吃：正常的米饭，馒头等主食， 肉炒蔬菜等中式炒菜。
有个办法： 饿了就吃，千万别让身体受蹂躏。但是吃到6-7成饱就停下来。等下一顿，
饿了再吃。 适当增加蔬菜的比例。 但是没必要无碳水+无油水。 那样活着还有啥
意义啊？？
我还想问问增加了力量的练习，关于饮食需要调整吗？我是也吃无油水的东西呢？还是
像以前一样，热量控制在1000卡？我现在基本主食和淀粉，糖分都CUT掉了。只有很馋
的时候补充一点，怕低血糖，头晕。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 汗一下，椭圆机练啥我还真没想过，
刚想了想，我觉得还真不练啥@_@
椭圆机主要是能作有氧消耗热量（因为大肌肉群都有参与），
还不太伤膝盖，我觉得设计出来就是减肥用的。 |
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A*********u
发帖数: 2145 | 17 155LB @ 5'11
我想吃啥就吃啥还是掉磅，你说怎么办…… |
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b*******n
发帖数: 70 | 18 低调MJ，轻拍别转其它版。谢上周朋友帮拍的照片。
我不太爱算body fat，Calories之类的，要感谢在这里看看学学在GYM里4-5天每天一小
时瞎炼。routine5天如下胸，背，深蹲DL，肩二头，肩三头。努力克服dai总指出的捻
轻怕重的毛病。some how好象也增了重也减了脂。
爱掉肉堆起来容易。还牢骚一朝回到解放前。入夏掉了7lbs。主要是胸臂上。去GYM不
就是想搞大搞鼓吗。所以我从来不cardio。
不过看版上那么人跑步，billy也跑，应该有不少好处，让腹肌更明显让腿更粗点啥的
？cardio和掉肉有没有直接联系 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 19 大概就是从去年的这个时候开始练的。
中间放暑假，基本没咋练。
上学的时候比较规律，每周两到三次，胸和三头，二头和背，星期五打篮球。
从去年10月份到现在，喝完一桶半5磅的ON蛋白粉。
但是一年下来，觉得体型没啥变化。只是腰围减了点，打篮球时的耐力好了点。
重量倒是上去了点，以前卧推只能推空杆，现在两面各加30磅，能做6个。
其他的重量也都加上去了点。
但是小臂的维度基本没变，二头和三头稍微有一点点形状，但是很不明显。
胸肌看不出多大的变化，感觉大了点，但是被肉盖着。
快20岁了，身高171cm，体重现在141磅。
想问问版上的高手们，为啥长的这么慢呢？
我在其他健身网站，看到人家半年的变化就挺明显的。
现在很郁闷。希望大家帮忙说说，谢谢啦。 |
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h*******3
发帖数: 3775 | 20 可以锻炼下半身，或者跑步减脂啥的。
先等好的差不多再练吧。要不然容易复发 |
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l*x
发帖数: 14021 | 21 小鸡啥时肯花钱买名牌货？绿湾要把stoneburner扔了，小鸡马上给你捡走。过俩月减
员到53人时，必有一大堆球员被砍，倒时小鸡再慢慢淘宝。反正赛程又不难，新人不需
要9月份就能打， |
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w*q
发帖数: 23 | 22 啊？那我早上该吃啥来？只吃面包？或者吃白米饭？或者不吃？呵呵，妹妹啥建议？ |
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l********0
发帖数: 295 | 23 小冰球，告诉我一下啥叫薏米啊？ 英文叫啥，我也想吃。 谢谢哈。 |
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m**********n
发帖数: 91 | 24 我最近减肥成功，瘦了10kg，但肚子上，屁股上，大腿上，大臂上的皮肤有点皱皱的，
还有些瘦身纹，想买些产品去掉或减淡这些问路，不知道大家有什么推荐的没？
最好不要太贵，我还是学生，没啥钱。。。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 25 你这个point我没啥意见，我觉得大家也都没啥意见。
我觉得我们现在是在讨论平台期的问题呢，呵呵。 |
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d******z
发帖数: 453 | 26 portion control就是啥都吃点， 不过都不要吃太多。。。
另外在啥都吃的情况下，我还是尽量控制carb的。。。
cantaloup很甜但是gi指数很低，热量也低。。。这个是我非常困惑的。。。。
香蕉我吃很少啊。。樱桃今年只吃过一盒，可能刚好前几个月记录饮食的时候吃了。。
。或者就是吃了忘了，不认帐了，哈哈。。。。。。还是得坚持记录。。。。
skil milk...100cal １个serving 那种。。。现在可能一天1.5 serving... 早上兑咖
啡，有时侯晚上运动完睡觉前喝半杯暖胃防饿醒 |
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s********e
发帖数: 1596 | 27 我咋觉得是匀称的胖呢？啥时候能穿0号，xs我就不减了。
我以前一个同学给JCrew做模特（不是走T台的，就是他家的衣服P0号是按她身材做的）
，真是穿啥衣服看着都很舒服，个子不高，看着也没有特别瘦，就是匀称。 |
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m***x
发帖数: 788 | 28 原来老人在做饭，这十比较难。我深有感触啊。吃得少，是嫌做的不好吃，要是自己另
作，那罪过可是更大了。而且娃的剩饭也要吃，倒不是怕浪费，两个娃一人吃一个的，
你不吃，凭啥都让我儿子吃剩饭啊，你们俩都不吃？凭啥我们给你们做了饭带了娃还得
吃你娃剩饭。倒了？！这不是要败我儿的家么。往事不堪回首，这里说笑了。不过你还
好，是妈妈在，好好讲讲也许说的通。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 29 支持！！ bikini有啥啊，海滩上一堆，都啥年代了，难道要我们妇女同志裹小脚？
ｍｍ身材这么好，就应该享受青春时光！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 偶觉得没啥不好的，偶身体越跑越精神，没觉着累。
咱就是每天运动一下一2个小时，和那些专业体力劳动者（比如建筑工人）的运动量是
没法比的，和一般运动员的运动量也是不是一个数量级的。他们都没啥事，偶这个点运
动量就更不会有事了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 32 回头看了一下，new balance的M730 9月11号收到的，到现在26号，已经跑了105+迈水
泥地了，不算平时走路的里程数，鞋底除了花纹抹掉了点，没啥变化，当然偶很懒，一
次也还没洗过呢，基本都是光脚穿鞋的，味道浓郁。300迈要换鞋的说法，偶是不信的
，这鞋穿到1K迈都没啥问题。哈哈哈。。值！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 偶觉得没啥不好的，偶身体越跑越精神，没觉着累。
咱就是每天运动一下一2个小时，和那些专业体力劳动者（比如建筑工人）的运动量是
没法比的，和一般运动员的运动量也是不是一个数量级的。他们都没啥事，偶这个点运
动量就更不会有事了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 34 回头看了一下，new balance的M730 9月11号收到的，到现在26号，已经跑了105+迈水
泥地了，不算平时走路的里程数，鞋底除了花纹抹掉了点，没啥变化，当然偶很懒，一
次也还没洗过呢，基本都是光脚穿鞋的，味道浓郁。300迈要换鞋的说法，偶是不信的
，这鞋穿到1K迈都没啥问题。哈哈哈。。值！ |
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r******7
发帖数: 993 | 35 你们之前说的丝绸是啥？长绸舞？
还有Bssd 到底是啥意思？：P |
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N******t
发帖数: 16051 | 36 不能局部减肥，不过跑步据说对全身减肥最有效
把你说的所有时间都试一下，看啥时间最适应就啥时间跑吧。。。不一定每次洗澡都要
洗头发的吧 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 谢谢大家捧场！我把主体写得差不多了，后面几天，能想起啥再加啥 :) |
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 谢谢大家捧场！我把主体写得差不多了，后面几天，能想起啥再加啥 :) |
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d*****y
发帖数: 1073 | 39 要学做菜，吃得好才不会谗不会暴，不会出去吃不知道加了啥的饭。
推荐new american菜式，日韩有一些还可以，但是要看具体是啥。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 40 都瞧拉，都没问题，有过一个，去年初有过一个，早期自然流了，
估计有还是能有的，就是不知道啥时候，碰吧，都是缘份。
我妈一向只相信自己的人，打算去算算她命里是否能当外婆，
我LG家有大哥已经有个孙子，我pp一直不着急，
现在也开始问他，要不吃点啥补补吧，哈哈
所有的人都开始不淡定了，我反而淡定了。。。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 41 老妈要过生日了，我问老妈说你想要个啥？
我妈说她回了家每天早上都要锻炼身体，想要一个能唱歌，又不重，出去走走锻炼是个
伴的东西。
我印象中就是个单放机啊，就是现在的MP3是吧，然后要有speaker， 最好也能当收音
机。能有中文显示。。。。
各位减友有推荐的么？？ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 42 这个操作起来很难，两娃的胃口时好时坏，好的时候给啥吃啥，不好的时候平时爱吃的
都不吃，饭量变化也很大。最麻烦的是娃在外面吃sample时爱吃，买回家了又不吃了。
我现在能做的就是不吃就扔了。
我已经很后妈了，买来各种各样的面包和点心都冻起来了，换着花样给。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 43 玩具我一般都不会说买就买。吃的呢，唉，现在每天都头疼娃吃啥早饭，所以他们想吃
的尽量尝试，看他们爱吃啥。我现在知道他们不爱吃muffin，蛋糕之类的，以后怎么哭
闹都不会买了。如果是健康的whole wheat bread之类的可以考虑买。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 44 女儿2岁前也是吃货，给啥吃啥，还吃特多，好长不胖（这个怎么不是我呢？）。越大
越挑食了。
儿子从小就挑，唉。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 你得找到她稀罕的东西来诱惑她
我小时候就是不吃完不许下桌子，听着小朋友们在外面玩得尖叫连连，我就只好都吃了
。我爸我妈一齐对付我，有小朋友来找我玩，回答一律是＂马上就吃完了＂！我刚开始
是叫嚷"不吃不吃"，后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子，再后来就闷
头吃完拉倒，知道多说无益，早点吃完才能早点出去完。
我记得还有这顿饭不好好吃，就说明不饿，那么就饿一顿的事情，那都是我很不听话大
闹天宫以后的惩罚。MD，他们还边吃边故意说怎么怎么好吃，还故意问我馋不馋，我就
气鼓鼓的躺自己的小床上饿着，假装没听见。再下一顿就真的饿死了，给啥吃啥。
大人整小娃的办法太多了，只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样，都能train出来的。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 46 这个喝奶有啥说法？话说我喝奶多久这两年根LG在一起后，小时候都没有牛奶喝的，后
来大了一个人的时候吃东西总对付，也懒得喝。
不过我骨头不好是真的啊，这个跟我爹一模一样，腰椎颈椎，膝盖啥的没有一个好的,
我爹就是十几岁就烂牙了，现在满口假牙，三十多岁腰椎就不行了，每年卧床一两个月
，我的腰椎比他
的还好些，可能不需要做体力活的缘故 |
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v******s
发帖数: 6949 | 47 我没耐心这么来，累煞人也
我就爱一个bench press/OP，肩，胸，肱二，肱三都照顾到了
然后来个deadlift 背，大腿，PG，腹肌照顾到了
然后重复3遍就滚蛋了，回家想干啥就干啥哈哈哈哈。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 48 这个操作起来很难，两娃的胃口时好时坏，好的时候给啥吃啥，不好的时候平时爱吃的
都不吃，饭量变化也很大。最麻烦的是娃在外面吃sample时爱吃，买回家了又不吃了。
我现在能做的就是不吃就扔了。
我已经很后妈了，买来各种各样的面包和点心都冻起来了，换着花样给。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 49 玩具我一般都不会说买就买。吃的呢，唉，现在每天都头疼娃吃啥早饭，所以他们想吃
的尽量尝试，看他们爱吃啥。我现在知道他们不爱吃muffin，蛋糕之类的，以后怎么哭
闹都不会买了。如果是健康的whole wheat bread之类的可以考虑买。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 50 女儿2岁前也是吃货，给啥吃啥，还吃特多，好长不胖（这个怎么不是我呢？）。越大
越挑食了。
儿子从小就挑，唉。 |
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