r**********k
发帖数: 54 | 1
我其实训练了好一段时间。 比起版上不少人，我自己的训练相对保守， 主要是怕受伤
。 不为比赛而比赛， 水到渠成了就去。 庆幸的是, 我在训练中没有受过大伤，小痛
也很快能过去, 这得归功于跑版.
比赛的心得： 我跟着8分pace的人出发， 跑了近2麦后， 估计pace过高， 但我也没有
刻意降下来，主要是觉得还可以忍受。 然后我不停的找目标超过， 以此来保证我的不
怎么掉下来, 这个我自我感觉挺有效. 要知道， 我平时在跑步过程中从不喝水和吃东
西， 总是一口气跑完。 我以后准备在跑的long run (>15mi)过程中尝试吃点gel. |
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j*********r
发帖数: 24733 | 2 不太明白，你跟着8分pace的人出发, 跑了近2麦, 还觉得pace过高，然后77分钟跑了11
迈，7分pace, 你说你感觉基本上是匀速跑，但是从8分pace迅速提高到7分pace并保持
11迈，这个太牛了。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 3 我一般龙润（20麦）心率都是166-168。。。 心脏没觉得特别难受。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 4 我一般龙润（20麦）心率都是166-168。。。 心脏没觉得特别难受。 |
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A******e
发帖数: 3373 | 5 呵呵呵，就是减重10磅，然后训练12周跑了500麦。酱。 |
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s******s
发帖数: 508 | 6 看比赛当天的状态，先跟150，如果跑几麦太累就慢慢地跟155，能跟上就一直跟150。
如果在体育场跑，跑一小时，一买快10秒就快套圈了。
。。 |
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s****a
发帖数: 1277 | 7 那当然你的前半句，不过每个进球的运气可大可小，你说的点球进球的运气极大，所以
一般大家会用射不进的运气是多少来讨论点球
（在 forzaviola (fiorentina) 的大作中提到: 】 |
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b********n
发帖数: 5997 | 8 你太搓。俺们队以前有个踢过老墨半职业的。在俺队踢前腰。身高186。俺断他球家常
便饭。俺曾经的得意之作是经这厮大步流星高速带球，如一阵风冲过俺身边五六米开外
，低头一看球没了。。。
俺以前耍过三拳两脚，所以有些乱七八糟的动作。对踢球很有帮助-参见吕布-空手道黑
带。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 9 可以把半全速，把距离缩短5米到10米。30米X30米。这样强度可以减低一点。
经常练这个，这个你来回20米冲刺跟玩一样，没啥感觉。 |
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C*****E
发帖数: 2679 | 10 半废之人了。。
我看还不如曼联那个小孩边后卫好用 |
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p********r
发帖数: 3799 | 11 差不多，之后的一个礼拜，在湖里游了半麦多，现在就喜欢在湖里游，每个礼拜都要去
一次。 |
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k***z
发帖数: 3522 | 12 当初选Chasm Lake，很大的程度上是因为Longs Peak，想着这次虽然不能去爬，到近处
好好瞻仰瞻仰也是好的，：）
话说我们9点钟赶到trail head，发现车已经沿着路边停了半麦那么长，看来这个trail
受欢迎还真不是盖的。好在，我们运气好，在停车场外不远处发现了个空位，应该是有
人刚离开不久。
从trail head到chasm lake，大概4.2迈，爬升大约2400 ft。开始的2迈，非常无聊，
一直在松树林里爬升，没有任何风景可言，让ld分外郁闷，不过倒是很凉爽，呵呵。
此行的第一个景点，可惜不能久留，要不蚊子马上就招呼过来了
好在，这之后没多久，景色就豁然开朗，松树林也一下子变成了高山草甸。再走走，就
可以看到longs peak啦。
不过路还很长啊。。。不像尤他，这边的trail上总是有大大小小很多石头，总是要特
别留心，尤其是下山的时候
这个应该是alpine phlox吧，一大片蓝白色的小花十分引人注目。
在往上，居然到了一片绿草青青的谷地，数条小溪淙淙流淌，不禁令人精神为之一振。
与之前的乱石堆形成了鲜明的对比。我的技术有限，大家就看个意思吧。
最后一 |
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k***z
发帖数: 3522 | 13 Trail Ridge Road，全美海拔最高的一段高速公路，其中8麦都在海拔11000英尺以上，
最高处更是有12183英尺。在这条路上，你不但可以欣赏冰川切出来的高耸山峰，U型峡
谷，更可以看到独特的高山苔原地貌。相比较之下，old fall river road就比较平淡
了。
在Alpine visitor center和Rock Cut，各有一个半麦左右的natural trail，景色都非
常棒，向大家严重推荐。
Picture taken at Alpine visitor center, 左边是 Old Fall River road
from the trail at alpine visitor center, 远处是never summer mountains
几只公elk在远处睡得七倒八歪。当时风很大，不过这些家伙，穿着皮袄大概不会介意
这些
爬到顶了，这里有12005英尺高哦。不是我臭p哈，非要拿个登山杖，只是前一天把脚纽
了，没拐杖走不了阿
View from Gorge Range Overlook
向西是never summer mountains，很久 |
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p****o
发帖数: 296 | 14 牛。Uhaul一天800很快了。跑过900，15个小时，大部分还都75以上狂奔。加油放水半
个小时轻松就没了。 |
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p****o
发帖数: 296 | 15 牛。Uhaul一天800很快了。跑过900，15个小时，大部分还都75以上狂奔。加油放水半
个小时轻松就没了。 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 17 那个很容易，在hd买的有圆弧的砖头，先在地上大体摆摆好，然后在地上刨沟，差不多
半块砖高就行了，放砖进去，埋土，邀功！ |
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a****a
发帖数: 26187 | 18 间距至少要半尺吧， 等叶子茂盛了，杆子部分的叶子要摘了，保持通风。 |
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c*********g
发帖数: 1630 | 19 好吧。。。
半玩笑，您要啥时候想处理了我想想是不是收一个。。。 |
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a*******u
发帖数: 6324 | 20 好吧，我抄一段。
http://hi.baidu.com/xlwying/blog/item/be0807873372f821c75cc34e.
“ASIO的全称是“Audio Stream Input Output”，这是由Steinberg公司所提出的一种
音频技术规范，国外最流行的音乐制作软件Cubase VST就是该公司所开发的，我们可以
将其理解为“音频流输入输出接口”，ASIO技术完全摆脱了Windows操作系统对硬件的
集中控制，可以减少系统对音频流信号的延迟，增强声卡的处理能力。
■ ASIO技术的优势
在播放音频流的时候，几乎所有声卡都会出现延迟现象，不过由于一般只有几百毫
秒，因此大多数朋友都不会有太明显的感觉。但如果你是一位音乐创作者或追求高质量
的游戏玩家，或者你正在利用专业软件进行音频处理（例如实时录音），那么你绝对是
希望延迟时间越短越好，当然最好是“零延迟”啦！
Steinberg公司提出ASIO技术，其目的是为了解决多轨录音、实时效果处理、虚拟
乐器的延时问题，当然也是为了进一步扩大Cubase VST软件的权威性和兼容性，受到了
国内外众多音乐人士的喜... 阅读全帖 |
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l**********y
发帖数: 671 | 21 哈哈刚才玩得正高兴忽然想起有个appointment差点miss掉，一路飚车赶到，还好没迟
到：DDDD
到目前能拿到包纸滴只有楼帅个人，豪哥你可以分半个，颜色木有猜对。。。 |
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g****x
发帖数: 3862 | 22 买了版上推荐的AT2020 USB mic, 终于录了自己第一首歌。伴奏用的是王菲演唱会的版
本，里面还有没消干净的原声，但偏爱这个钢琴的伴奏，就还使用了。话说录歌好累呀
， 找伴奏找半天，录歌一遍又一遍，终于录好了还要找地方上传，学习如何贴连接，
真是体力活。大家见笑了。
去把声音调大了一点，结果发现xanga老报错，只好换了个地方传，真是消磨热情亚。
千言万语
歌手：王菲
不知道为了什么
忧愁它围绕着我
我每天都在祈祷
快赶走爱的寂寞
那天起,你对我说
永远地爱着我
千言和万语
随风云掠过 |
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s*********3
发帖数: 1944 | 23 亲， 我不急的， 我就是奔歌的时候， 想象你那样带一张花雨夜意境的图做背景， 可是我找了半天， 也没有特别合适的图。 山风， 溪水， 狗狗， 炊烟， 喝醉的猫， 还有红色森林的牧场哈哈哈， 好多元素都在的图很难找啊...所以这个计划就成为烂尾楼了有木有！！
仙女mm都是在哪里找美图啊？ |
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l**********y
发帖数: 671 | 24 这个。。。图很容易找滴，用狗狗找啊，比如在google里点image，然后打“花雨夜”
，就能出来好多好多图～～～～～～ 然后看看有木有顺眼滴：）如果发现有特别喜欢
的图，就留意一下图片出自哪个网站，到那个网站扫扫，往往能扫出好多喜欢的图，我
就顺带收藏一堆。。。
比如说我刚才就这样发现了一张我喜欢的图
看了看那个网站，里面的图我都满喜欢的
http://kuba.kuwo.cn/cafe/st/SubContent?subid=306569
找到图片后还得找地方存，因为很多网站不允许外链，这样就得找地方再存，我一般用
flickr.com
是比较好也比较可靠的网站。。。
不过要满足“狗狗炊烟， 猫猫喝醉，还有红色森林的牧场”这样的726度超难度动作，
估计你得请筷子美猫帮你PS一张才行了：DDDDD
可是我找了半天， 也没有特别合适的图。 山风， 溪水， 狗狗， 炊烟， 喝醉的猫
， 还有红色森林的牧场哈哈哈， 好多元素都在的图很难找啊...所以这个计划就成为
烂尾楼了有木有！！ |
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O*******e
发帖数: 6055 | 25 介么说我的AT2020USB也是小震膜了？ 整半残了。。咋整。。
那么AT2020好像确实是小振膜驻极体话筒，所以可能在录制人声上不见得会有优势。
但是价格上应该是不错的。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 26 脆和尖是因为含硫量太高？还是淬火太狠？
男声脆和尖的坏处是啥？是怕半当中断掉么？ |
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t*******n
发帖数: 1724 | 27 在雨中我本来就停喜欢的老歌呢~
刘家昌写的歌也都是有点味道的。
我猜测晕掉不唱英文歌， 不过谁知道呢，三首半，样本量太小啦根本无从得知！ |
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t*******n
发帖数: 1724 | 29 多谢张三听歌~歌里的故事就是：
昨天还真是下雨了，一下雨我在外面就想着我的麦，因为早上拿出来摆在桌子上忘了收
，昨天一天都特别潮湿，回来一唱，果真是有点湿坏了，兹兹作响，底噪特别大。
伤心啊。。。 |
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a*******u
发帖数: 6324 | 30 呵呵，我一看三哥的回帖，还真的觉得有料可以8啊。
可惜了，原来只是麦克。
电容麦是比较怕潮湿，主要是那个振膜。
眼泪成诗好听啊，感觉恰恰好。 |
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e******0
发帖数: 2149 | 31 呵呵歌和原唱都很天后，我就半桶水了。不过觉得A-LIN的歌都很大气很好听，但不懂
为什么老不算特别红 |
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t*******n
发帖数: 1724 | 32 麦的音质很好!值了~声线也很好听，有点磁性
黑圈圈好像一开始进入的时候就感觉太猛了，听着有点无所谓的口气出来了，前面可以
再温油一点滴，副歌就感觉放开的合适多了。 |
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i******o
发帖数: 6843 | 33 后期盲就不比较后期差异啦。只听了最后一版的，半个Joanna粉表示mm唱得蛮不错的，
小节奏把握得很好。吃亏在音色不如Joanna那么打人... :) |
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i******o
发帖数: 6843 | 34 后期盲就不比较后期差异啦。只听了最后一版的，半个Joanna粉表示mm唱得蛮不错的，
小节奏把握得很好。吃亏在音色不如Joanna那么打人... :) |
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M*4
发帖数: 2937 | 36 一百麦，稍微一堵车就得俩小时，能找到carpool还成，利用路上时间做点事情，不然
太浪费时间了。到了家实际上你也帮不上什么忙做家务带小孩儿了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 37 刚旋转了一下屏幕初略数了数，40个还说少了。当然还是得走，目光可见的stop不止40
个，屏幕可见的最远的至少得走半麦 |
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a*******e
发帖数: 428 | 38 说的好。
不过你好像说反了，自人牛人，才不在乎10还是20，反正将来都能挺厉害，比如麦教授
那毕业的，现在不太重要；反倒是自认不牛，才要到好学校里粘粘光。
就是因为不知道，才犹豫。
: 看怎样给自己定位啊。
: 现在把自己定位在屌丝呢？钱重要。前二十和前十没什么太大差别。某个学科可
能在某
: 个领域，前二十的比前十还好。
: 自己不是屌丝，钱不重要，好学校呢，将来的社会关系更重要。
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w**********2
发帖数: 2262 | 39 前二十的州立，和DUKE有什么区别？
俺家麦先生在DUKE干过。和我说，可不喜欢DUKE了。
除非DUKE的某个专业比所有的别的都好。 DUKE出来不见得比前二十的州立更好。 |
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i*********s
发帖数: 8706 | 40 这次是公费。。。
上次搬过来，不到半麦，700多。肉疼的不行。。。 |
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l*********l
发帖数: 830 | 41 秋日暖阳的下午， 小闲跑在希望的田野上，小河在美丽的村庄旁流淌, 爱好跑步的人
们在 trail 上舒畅， 小闲鼎盛时期号称“东方不败”， 就是亚裔的通常不会给拉下
太多， 然后还有余力欺负少量弱小白男，和几乎全部美女。当然为了超过一个美女而
追出去几里地而耽搁个把小时而吃停车罚单这样的也不是一次两次了。
好了，匹夫当年之勇说完， 回到现实， 小闲听得身后脚步声响，习惯性的提速，脚踝
处立刻隐隐作痛，唉，小闲心里悲苦一把，好吧，我认了，不要系女的，往右侧挪了挪
，心里说，这位勇士，您先请。
婀娜的身段从左侧超了过去，女的！ 小闲望着美女的栗色皮肤远去，愣了愣，心里想
，嗯，有风景看其实也不错
身后又有脚步声响，不很沉重，小闲心里一惊，莫非。。。。
又一个婀娜的身段从左侧闪了过去，小闲有点confused 的眼睛不知该放在什么地方，
好吧，这条红色的短裤也很合她身
脚步又响起，还很轻，小闲心里说， 不要~~~不要啊
要啊！！！一个声音从云端传来
这是个黑色的马尾辫，还一甩一甩的，充满了活力，小闲的步伐愈发显得是那么地沉重
。。。
还好也就半麦就可以回到停车场了，随便跑跑得了，小闲也饿了，... 阅读全帖 |
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y*****g
发帖数: 1644 | 42 听过一句：好男不和女斗吗？
小闲看来是够闲的。
加油！小闲，下次和男的比试比试。
秋日暖阳的下午， 小闲跑在希望的田野上，小河在美丽的村庄旁流淌, 爱好跑步的人
们在 trail 上舒畅， 小闲鼎盛时期号称“东方不败”， 就是亚裔的通常不会给拉下
太多， 然后还有余力欺负少量弱小白男，和几乎全部美女。当然为了超过一个美女而
追出去几里地而耽搁个把小时而吃停车罚单这样的也不是一次两次了。
好了，匹夫当年之勇说完， 回到现实， 小闲听得身后脚步声响，习惯性的提速，脚踝
处立刻隐隐作痛，唉，小闲心里悲苦一把，好吧，我认了，不要系女的，往右侧挪了挪
，心里说，这位勇士，您先请。
婀娜的身段从左侧超了过去，女的！ 小闲望着美女的栗色皮肤远去，愣了愣，心里想
，嗯，有风景看其实也不错
身后又有脚步声响，不很沉重，小闲心里一惊，莫非。。。。
又一个婀娜的身段从左侧闪了过去，小闲有点confused 的眼睛不知该放在什么地方，
好吧，这条红色的短裤也很合她身
脚步又响起，还很轻，小闲心里说， 不要~~~不要啊
要啊！！！一个声音从云端传来
这是个黑色的马尾辫，还一甩一甩的，充满了活力，小闲的步伐愈发... 阅读全帖 |
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s***l
发帖数: 2236 | 43 来自主题: Translation版 - 司空与麦分 那我就不多替您操心了，也谢谢您替我操心这么半天。 |
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s*****g
发帖数: 5159 | 46 三年多以前买了Maxtor Network Storage II 320G版本，当时看好它的千兆网口。
最开始的用途是map network drive然后当本地硬盘使用，定期备份到一个外置硬盘上，
这样用了2年，后来数码照片越来越大，20MBps的存取速度不够即时读写大量照片，我就
把我的数据换到了本地硬盘上，LD的数据还在这块盘上。
再往后这个NAS的风扇出问题了，特别吵，整天开着不是事儿，折腾了半天也拆不开，于
是把LD的数据也换到了本地硬盘，用time machine备份。
一直觉得自己需要一个NAS，这中间寻求了其他解决方案（域服务），但是不很顺利，最
终还是决定用本地硬盘+本地备份解决。我的两台机器之间共享，LD的两台机器之间共享
。
今天把这个NAS拿下来，暴力拆开了，发现里面是一块希捷硬盘（3年多以前希捷还没有
打算收购卖拓），320G卖不了几个钱，挂在机器上测了一遍，发现25个坏簇，把这25个
坏簇跳了过去，现在用作windows 7的系统卷备份，无关痛痒，数据单独备份。
终于告别了NAS，在低功耗NAS性能大幅提升以前，不打算搞NAS了。 |
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