p******r
发帖数: 109 | 1 谢谢大家。后来就歇了没练，但是右肩还是隐隐的疼，就像骨头长错了地方似的。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 2 菜鸟的话不太推荐按照这个练习。因为有个问题你早晚会遇到。。。
万一真人来的球让你没法按照这个动作要领去接，那么放弃第几点才好呢？
球点过低，会影响发力。当然，接低球时，你可以让右肩下沉，这样参照平面就低倾，
你的击球点当然也可以降低。这里所有的击球点，是指球拍碰球瞬间的空间位点。
的感觉；
左侧横转，拉动上臂;
高度而定)，横划向来球，收拍向左下压，轨迹为半弧形。基本发力和接低球一致。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 3 我也右肩关节转到一定位置的时候格拉格拉一下。。可能是所谓的freestyle shoulder
吧。Salo那本书里有讲到这个的，还有一些injury prevention的练习。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
njhunanren (njhunanren) 于 (Fri Apr 15 15:35:52 2011, 美东) 提到:
作者任之堂主人，祖传中医，在湖北十堰行医，个人博客在此：
http://piao-peng.blog.163.com/
医案是《医间道》这本书后所附，与中医粉分享，也欢迎中医黑们批评挑刺。
第一例：肺实脾虚气陷证
患者，李某，男，40岁 湖北十堰人
自感呼气困难5年余
患者5年来，每天总感到气出不上来，稍干重活即呼气困难，无咳嗽、咳痰，无咯血，
无潮热、盗汗。在多家医院就治，心、肺功能均正常。吃补中益气丸稍轻，服多位老中
医中药均无效，在当地十大名中医基本都看过。
2009.06.13日抱着试试看心理前来就诊，面色黎黑，说话前半句有力，后半句无力，牙
齿黑黄，舌质粗糙，舌尖红，中苔黄糙，舌根白腻，肺脉滑实有力，右关若，右尺沉细
，左寸浮细而软，左关涩。
诊断：气陷（肺实脾虚气陷）
分 析：张锡纯治疗大气下陷为开山鼻祖，其升陷汤本人研究多年，此病人有大气下陷
的病机，但病机并非如... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 5 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 总论
译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障
，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者
，洗髓是也;脱换者，易筋是也。
其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗
涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清
其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿①域在反掌之间耳，何患无成?
且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋
缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎。如筋弛则病、筋挛则瘦
，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其
人内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体，壮内
以助其外。否则，道亦难期。
其所言易筋者，易之为言大矣哉。易者，乃阴阳之道也。勇即变化之易也。易之变
化，虽存乎阴阳，而阴阳之变化，实存乎人。弄壶中之日月，搏掌上之阴阳。
故二竖系之在人，无不可易。所以为虚、为实者易之，为刚、为柔者易之，为静、
为动者易之。高下者易其升... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 7178 | 7 （独孤承影按：文中可以看出洪均生大师对洪传陈式太极拳名称的看法）
“洪式太极拳”这一名称早在洪均生老师传授实用拳法前后的研习者中流传， 但从未
正式确定，是以过去未见诸报刊。近两年来，我们这里已习惯把这套拳法称为“洪式太
极拳”，以区别陈式太极拳老架。 因此，我的学生李驻军在《武魂》杂志上发表的文
章中使用了这一名称。 使用这一名称是有根据的，这是因为：一、洪老师传授的实用
拳法与陈式原架在练法上有了很大区别，具备了自己的风格特点；二、 洪老师对太极
拳理法有了创造性的发展；三、这一名称早在练习者中流传；四、洪老师逝世前一年曾
写过一条横幅“洪式太极拳”。为说明以上问题，有顺便简述一下我学拳和老师改拳经
过的必要。
我认识洪均生老师是解放前， 他家当时住在济南阁子后街陈庆伦先生前院，我家住阁
子前街。我父亲与洪老师有文字交往，结下友谊；解放后共同搞生产救灾， 过往更密
。1949年冬，我患了肺炎，洪老师多次看望，春节期间，他看我体弱，劝我加强体育锻
炼。说他幼时羸弱多病， 药当饭吃，后习练太极拳，身体强健起来，劝我跟他学练太
极拳， 我没有兴趣，认为打太极拳是老头的事，少年儿童怎能练这... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 8 六朝云龙吟 第十五集
第一章
巨大的桥墩拔地而起，宛如一片望不到尽头的森林。无数桥梁纵横交错，遮
蔽了天空。一行人匆匆从桥下穿过，与头顶宏伟的建筑相比，桥梁阴影笼罩下的
人类仿佛蝼蚁般渺小。那些人行色匆忙，浑未留意远处有一双阴狠的眼睛正紧紧
盯着他们的背影。
盯梢的外姓人像螳螂一样伏着身，悄无声息地穿过草丛，他路过的荒草间，
埋着一只不起眼的窨井盖。
阳光透过井盖的栅栏，一直向下延伸，最后落在一片阴暗的地下世界中。
鲜血在冰冷的士敏土壁上缓缓流淌，两具尸体一左一右倒在脚边，脸上还残留
着惊骇的表情。
程宗扬又重复了一遍，「小紫在哪儿？」
听出他声音里并没有恶意，何漪莲紧张的神情略微放松了些，反问道：「你
是谁？」
程宗扬皱起眉，「你紫妈妈没说吗？」
「哪里来的紫妈妈？」何漪莲不悦地说道：「你这般胡言乱语，莫非是个疯
子？」
程宗扬摸了摸下巴，自己眼看着小紫趁乱将何漪莲和尹馥兰劫走，才杀出去
接应武二，可何漪莲似乎根本不知道小紫的存在。难道出了什么岔子？
「何帮主为何会在这里？」
「怎么？这里不能来吗？」何漪莲微微抬起下巴，「我从太泉古阵进来便在
此地。」
怎么可能？程宗扬虽然对太泉古阵... 阅读全帖 |
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k***r
发帖数: 13724 | 9 怎么没有？
照着练就是了，下届奥运会咱们金牌搞过老美就看你的了！
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%98%93%E7%AD%8B%E7%B6%93
少林易筋經 少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路。“易”的含義即變易、
活動、改變，引伸為增強之義；“筋”指筋脈、肌肉、筋骨；“經”為方法。因此，“
易筋經”從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上，它更是一
種十分經典的氣功功法。
易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸
，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。
第一勢：韋馱獻杵第一勢。兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭
向上，掌心相對（10釐米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌
情做8－20 次。訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二勢：韋馱獻杵第二勢。兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸
前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；
呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反復進行8－20 次。訣... 阅读全帖 |
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b**m
发帖数: 285 | 10 孕妇宫高腹围参考标准
初期一般不用检查宫高和腹围，但到怀孕4个月产松紧就应该检查宫高，在怀孕5个月就
应该检查腹围,下面是宫高腹围参
考标准.
宫高正常标准表
妊娠周数：手测宫高 尺测宫高
满12周 耻骨联合上 2—3横指
满16周 脐耻之间
满20周 脐下一横指 18(15.3—21.4)厘米
满24周 脐上二横指 24(22—25.1)厘米
满28周 脐上三横指 26(22.4—29)厘米
满32周 脐剑之间 29(25.3—32.0)厘米
满36周 剑突下二横指 32(29.8—34.5)厘米
满40周 剑脐之间 33厘米
腹围正常标准值
孕月 腹围下限 &#
160; &... 阅读全帖 |
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t*******t
发帖数: 1656 | 11 我自己先讲一下。
问题出在转肩上。
转肩可以左肩推也可以右肩拉。我现在是以左肩推为主，这样就会造成
1.因为杆头有重量造成下坠形成 inside takeaway
2.推到尽头没有惯性造成 back swing 无法到顶
3.左手 wrist 因为承重而紧张从而无法 hinge
如果用右肩拉，似乎问题就可以解决。
我现在用左肩推的方法，是想象用左肩去接触右腰。要用右肩拉的话，大概需要想象用
右肩接触目标旗杆。这样也就会形成重心在左腿上，避免 reverse pivot. 因为
reverse pivot 时重心在右边。
右肩拉还有一个附带的效果，就是左肩会自然下垂，从而不会碰到下巴而引起头部右转。
大伙看看有没有道理？
hinge
的 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 12 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 13 1, 拉杆的腰部暴力向前弯折:
我以前有辆行李车, 在火车上放在洗漱间, 途径邢台时, 一个中年男列车员在重新摆放
洗漱间的几件行李时, 使用错误方法, 使劲向前拽拉杆, 试图把行李车扳歪, 导致拉杆
的一条立柱折断。
后来作为改进, 我在拉杆扶手和底盘之间连接一条易拆装的细绳, 基本预防了类似情况
下的腰折。
2, 拉杆的腰部暴力向后弯折:
这主要发生于把行李车抱起, 试图上下台阶比如火车和公交车的车门时, 或偶尔因为行
李车向前摔倒时, 拉杆立柱向后弯折。
我的解决办法一是在两个拉杆立柱里面塞入用一次性筷子从内部加固的钢管, 二是在两
根立柱外侧各绑一根拖布的不锈钢管, 并把不锈钢管定位。基本解决了问题。
3, 拉杆的腰部疲劳弯折:
措施"1, 2"只是预防被暴力腰折, 但在行李车使用中, 腰部还是会发生频繁的轻微弯曲
。拉杆的钢管硬而脆, 不能承受太多次的轻微弯曲, 所以拉杆的两根立柱都在腰部折断
了。
我从在西安储备的一辆85元买的行李车上拆下其新的拉杆的上半部, 装在我目前这辆行
李车上。两者的尺寸原本不配, 但因为我正在使用的这辆行李车的中部横管两端的焊点
都断了, 两根立... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 14
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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w**m
发帖数: 4061 | 15 老帖，发到这里一份，算是备份
你的自由泳有多自由（上）
蚊子凶猛@2006-10-28
昨天晚上考完试，这一段时间以来的忙碌暂时可以喘口气。去水上中心，打了两个
电话，搞定周六搬家的事宜，终于快要结束这一段居无定所的日子。独身一人生活，住
的地方是头等大事，住处不定，就像是没了后方的流浪汉，做什么事都静不下来。
我不写游泳日记，已经半年多了，中间经历了转校，回国，夏季学期，开学，找房
等等，去了不少地方，经历了不少人生的第一次，也见识了不少人，只有水，像我忠实
的朋友，总是陪在我身边，不管遇到什么，纵身跃入那池碧水，就可以尽情地畅游，于
是感觉幸福其实很简单，只要你在做着你喜欢的事情。
这篇文章的目的，是想阶段性的总结一下我的自由泳。
昨天无意中翻以前的日记，发现去年11月5日，是我正式开学自由泳的第一天。看
着刚开始时连扶板打水都困难的记录，觉得很有意思。很多时候，你觉得怎么也过不去
的坎儿，船到桥头，车到山前，也就那么过去了，再回头看的时候，就用中云淡风轻的
感觉。
目前我自由泳的水平仍然处在入门级别，越游越觉得自由泳的学问大，自由泳的高
人多，自己要学的东西还有很多。所以这篇总结... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 16 秦桧为自保而服毒受创，生死不卜；两个兽蛮人被已死老僧牵制，无法驰援；郭槐虽是
武功高强，却显局促。程宗扬使出底牌之一：召唤蔺采泉——靠！这老贼只是嘴上说得
好听，居然脚底抹油先逃了！
危急时，一名蒙面人横空而出，夺了屠龙刀，接著又来个程宗扬与剑玉姬皆未料想到的
神秘人士，一剑腰斩西门庆，来无影、去无踪！
虽然在小瀛洲打生打死，回头还是笑呵呵地做生意。程宗扬迫切需要「时间」，他用水
泥代理权与黑魔海换来五年不入宋国的保证……这桩生意划算吗？
第一章
保宁寺位于湖上，周围遍植着香樟、银杏、紫楠、松柏、枫香之类高大的乔 木，风入
林中，枝叶飒飒有声。虽然已是初夏时节，但寺中树影参差，远离尘世 的喧嚣，置身
于苍松翠柏之间，凉意乍起，却是难得的避暑胜地。
放生池的岩石上生满苔藓，藤蔓纤细的根须沿着假山的石隙蜿蜒爬行，青翠 的枝叶舒
展开来，在墙头留下一片片浓绿的阴凉。放生池内，几尾鲤鱼在水中自 如地游弋着，
吞吐出细小的气泡，宛如世外仙境，幽静而又安谧。
程宗扬立在池边，却感到一股刺骨的寒意。
剑玉姬沿池而行，优美的身影宛如幽兰，然而近在咫尺的池面上，却看不到 她的影子！
这个意外的发现使... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 17 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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n********n
发帖数: 2248 | 18 中风
61.古某，女，87岁。一向体弱，因跌倒后，四肢喑，神昏。请医输液，病反而日见日
重，家人亲属已议后事。有日其媳来治病，言及此事，即出诊。症见神昏，呼之不应，
各生理反射减弱，未见病理反射，血压测不到，下肢轻度水肿。脉濡数，不任重按，若
有若无，镜面红舌。急静脉注射速尿和西地兰，中药:附子5克 人参10克 水半碗煎成一
小杯灌之，日三次。
第二天来电，说用药后，当晚已醒，已能半卧。再诊，脉促，脉力较大，重按已有
，气促，语声低微。改投生脉饮，人参15克 麦冬15克 五味子8克。常规服用强心利尿
药。
三诊，服前药5天，已能搀扶下行走，左边肌力较强，右边瘫。诊为气虚血瘀，投
补阳还五汤，北芪120克 当归6克 川芎3克 赤芍5克 桃仁3克 红花3克。
四诊，服前药20天，已拄杖行走，诉神疲，力乏。脉细，舌上苔回。用人参养荣汤
善。
间断治疗年半，终因年高病重，死于心力衰竭。
62. 魏某，男，58岁，修车为业。病风右瘫，住院治疗后，已能行走，因患侧肩痛，头
昏而求诊。自诉一身沉重，头昏乏力，肩痛。脉浮缓，舌红苔薄黄。先投九味羌活汤，
羌活12克 防风10克 川芎10克 白芷10克 ... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 19 fr01
抱水不错。但是肩开始pop up，disconnect了臂和背，随后的划水用不上背阔肌的力量
。这个时候要保持左肩低右肩高的姿态。
fr03
已完成侧身，左肩耸起，此时划水全靠臂力，用不到背肌，只能借到一点转体的力量。
正常状态下，应该在划到胸腹之间时转体（从左肩低右肩高切换到左肩高右肩低），并
且略提肘随转体近身（准备后1/3划程）。如果TI总教头强调此时（手尚未划到胸）要
完成转体（左肩高，右肩低），有点匪夷所思。
fr04
转体的momentum早已经过去，借不上；肩继续上耸，没有向后（以脚为后）推肩，所以
背力仍然用不上。这后1/3划程只能靠小臂划拉一下，并且方向已经偏外。
转体不错，机身的气动外形很好。但是左右挂的引擎（两手）总是工作在不efficient
的状态。 |
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y*****l
发帖数: 5997 | 20 头肩顶，有点斜。11555是颈线。
头肩顶科普：
http://baike.baidu.com/view/967749.htm
在上升途中出现了3个峰顶，这3个峰顶分别称为左肩、头部和右肩。从 图形上看左肩
、右肩的最高点基本相同，而头部最高点比左肩、右 肩最高点要高。另外股价在上冲
失败向下回落时形成的两个低点 又基本上处在同一水平线上。这同一水平线，就是通
常说的颈线， 当股价第三次上冲失败回落时，这根颈线就会被击破。于是头肩顶正式
宣告成立。在头肩须形成过程中，左肩的成交量最大，头部 的成交量略小些，右肩的
成交量最小。成交量呈递减现象，说明股 价上升时追涨力量越来越弱，股价有涨到头
的意味。 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 21
三体式的整套动作被分解为三个部分：标准站立、标准下蹲、到位的三体式
【标准站立】
三体式根据出手出脚的不同，可分为左式三体式和右式三体式，下面我们以出左手出左
脚的左式三体式为例进行讲解。
一、标准站立：
1. 两脚站立的位置：我们讲拳的方位仍用中国人习惯的东西南北来表述，根据需要有
时也用角度来表述。在地上南北方向画一条直线；你面向南，左脚踩在这条直线上，既
然是踩，就一定要踩正了。右脚成45°贴在左脚的后边，右脚脚跟的圆弧正好与这根线
在左脚后边相切。我说的是脚，若穿着鞋，鞋底比脚大出一圈，则右脚脚后跟的鞋底要
踩过一点线。
2.身体的状态：两脚按规矩站好位置后，把身体站直，站舒服了，这时头向南，胸向西
南，身体要挺拔，就是要立如松。按前边武术试验“含胸拨背”、“肩胯相合”的要求
，这种站立姿式你应该已经形成习惯了。
3.头的状态：头要尽力向上顶，下颏要往里收着点，两眼平视，注视前方，使自己有一
种像牛犊一样、梗着脖子盯着正前方的感觉。按前边武术试验“虚领顶劲”的要求，你
也应该形成习惯了。千万不要小看了标准的这一站，要做到要练拳了，虽然还没开始练
，往那儿一站就绝对标准，透出一... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
nuonuo12 (快哉风) 于 (Sat May 5 09:12:08 2012, 美东) 提到:
第一卷连接：
http://www.mitbbs.com/article_t2/Chicago/31695989.html
封神2012 （八十） 昆仑
狂风怒号，雪花纷飞，山坳中还不时飘过一阵浓雾，纵然是在白天，也只能看到数尺之
内，稍不留神，就会摔落万丈悬崖。
在过去的十多天中，殷飞好多次都认为自己将会把性命送在这昆仑山中。上个月，他离
开芝加哥参加十五年一度的玉虚仙葩大赛。在北京短暂停留后，又乘飞机来到青海西宁
，然后根据预先龙菁菁给他设计好的路线，各路火车汽车七转八换，来到了一个偏远得
不能再偏远山脚下的小村，在农家的土炕上休息一晚，翌日清晨便独自背着背包踏入了
莽莽苍苍的昆仑山中。
经过一年来跟着龙菁菁的修炼，殷飞的修为又有了新的突破，勉强进入了第七品。这个
进展导致了殷飞的极度自我膨胀。根据阐教规定，修为在七品以下的弟子，必须由师长
陪同前往昆仑阆苑境参加玉虚新锐大赛，而达到七品及六... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 23 你看的没错，枪不和右臂在一条直线上。既然提出来了，就说说清楚。
传统上大家都听说(手枪)射击握枪要枪轴线，虎口，手臂在一条线上，我也是这么开始
的，这样说的也有大拿，比如Todd Jerrett。但实际使用中他们都是说一套做一套，大
家都不这样做，呵呵。其实只是大家没有深究一下，全部在一条直线上的话还要双手握
枪多难受啊，你自己也说了要歪头，还要右肩内挤，还不说要完全做到一条线也不可能
，除非右眼长在右肩上。这种一条线的说法我估计是来自于体育竞技上的单手精度慢射
，侧身，单手，转头，耷腕一系列都是最大限度放松静态地稳定身体及持枪手臂，也不
用担心小口径枪的后座，威力大也不算啥，慢射只讲精度不讲速度。
不管体育比赛还是实用射击，要获得最好的自身水平，关键的一点是放松和尽量均衡用
力，也就是不用力的地方或时刻就不要不必要地收缩肌肉，需要用力的地方和时刻则要
保证综合用力的方向是自己想要去和控制的方向。所以歪头，耸肩，还有weaver
stance的推拉握枪等都是不必要得增加额外用力，只会让自己过早疲劳或者水平受影响
而不稳定。放松和均衡用力的好处是不容易疲劳及水平可重复性强。
说了半天理论... 阅读全帖 |
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发帖数: 177 | 24 第三节课
鸠摩罗什翻译的《金刚经》分三十二品，你们在理解的时候，若按这种方式划分，意思
会一层一层比较好懂。
经典与论典不相同：经典里有很多重复的内容，所表达的意思也不一定是一个；而论典
很有层次性，可以依靠科判来划分，且论典还能使经文不明显的意思明显，散于各章节
的内容归纳在一起。以前大家一直是学习论典，现在初学经典时，一定要注意这个问题。
在藏传佛教中，《上师心滴》是非常了不起的法。而在汉传佛教中，最殊胜的非《金刚
经》莫属。这次法王如意宝传讲《上师心滴》的同时，我也给你们传授汉地最殊胜的如
意宝——《金刚经》，希望大家珍惜！
时，长老须菩提，在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝著地，合掌恭敬而白佛言：
在玄奘法师的译文中，前面还有“时诸比丘来诸佛所，到已顶礼世尊双足，右绕三匝，
退坐一面”。意思是说，佛陀应供完后，身体端直，于正念中安住，此时一千二百五十
位比丘和大菩萨，亲自来到佛前，在佛足下恭敬顶礼，右绕三匝，然后退到一边安坐。
〖顶礼〗：分为上、中、下三等，上等者是证悟顶礼，中等者是修行顶礼，下等者是五... 阅读全帖 |
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发帖数: 177 | 25 索达吉堪布 传讲
第三节课
鸠摩罗什翻译的《金刚经》分三十二品，你们在理解的时候，若按这种方式划分，意思
会一层一层比较好懂。
经典与论典不相同：经典里有很多重复的内容，所表达的意思也不一定是一个；而论典
很有层次性，可以依靠科判来划分，且论典还能使经文不明显的意思明显，散于各章节
的内容归纳在一起。以前大家一直是学习论典，现在初学经典时，一定要注意这个问题。
在藏传佛教中，《上师心滴》是非常了不起的法。而在汉传佛教中，最殊胜的非《金刚
经》莫属。这次法王如意宝传讲《上师心滴》的同时，我也给你们传授汉地最殊胜的如
意宝——《金刚经》，希望大家珍惜！
时，长老须菩提，在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝著地，合掌恭敬而白佛言：
在玄奘法师的译文中，前面还有“时诸比丘来诸佛所，到已顶礼世尊双足，右绕三匝，
退坐一面”。意思是说，佛陀应供完后，身体端直，于正念中安住，此时一千二百五十
位比丘和大菩萨，亲自来到佛前，在佛足下恭敬顶礼，右绕三匝，然后退到一边安坐。
〖顶礼〗：分为上、中、下三等，上等者是证悟顶礼，中等者是修行顶礼，下等者是五
体投地、以三门恭敬顶礼。此处从显现上讲，是指平时的三门顶... 阅读全帖 |
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发帖数: 177 | 26 索达吉堪布 传讲
第三节课
鸠摩罗什翻译的《金刚经》分三十二品，你们在理解的时候，若按这种方式划分，意思
会一层一层比较好懂。
经典与论典不相同：经典里有很多重复的内容，所表达的意思也不一定是一个；而论典
很有层次性，可以依靠科判来划分，且论典还能使经文不明显的意思明显，散于各章节
的内容归纳在一起。以前大家一直是学习论典，现在初学经典时，一定要注意这个问题。
在藏传佛教中，《上师心滴》是非常了不起的法。而在汉传佛教中，最殊胜的非《金刚
经》莫属。这次法王如意宝传讲《上师心滴》的同时，我也给你们传授汉地最殊胜的如
意宝——《金刚经》，希望大家珍惜！
时，长老须菩提，在大众中，即从座起，偏袒右肩，右膝著地，合掌恭敬而白佛言：
在玄奘法师的译文中，前面还有“时诸比丘来诸佛所，到已顶礼世尊双足，右绕三匝，
退坐一面”。意思是说，佛陀应供完后，身体端直，于正念中安住，此时一千二百五十
位比丘和大菩萨，亲自来到佛前，在佛足下恭敬顶礼，右绕三匝，然后退到一边安坐。
〖顶礼〗：分为上、中、下三等，上等者是证悟顶礼，中等者是修行顶礼，下等者是五
体投地、以三门恭敬顶礼。此处从显现上讲，是指平时的三门顶... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 27 中国六爻同盟入门教材
（一）筮学通考（暂定）
介绍六爻卦的源流————————参照元易《隐易》的文章。
（二）基础知识。
1、阴阳学说。（AN负责）————————参照《思考中医》的相关论述。
2、五行学说。(红狐负责）
3、天干地支。（家 负责）
4、易卦知识(万物类象)。（家 负责）———（2、3、4、）参照廖墨香的《周易预测
全书通解》的相关论述。
5。六兽。（雕龙负责）
（三）起卦法与装卦法。（楚灶王 负责）
（四）解卦法。
1、解词。（动之徐生负责）
2、专用词汇论述（动之徐生负责）---------------（1。2。）参照张小雨的《周易筮
法通解》的篇章。
3、六爻预测基本原理（六爻高手负责）
（用神及其生克冲合。）-------------------参照廖墨香的《周易预测全书通解》的
相关论述。
4、断卦的程序（包括爻的四个层次；卦爻旺衰弱来源；爻位的用法。）。（炎黄道负
责）
（五）祥释（生。克。冲。合。空。墓。）六个字（诸葛东方负责）---------参照曲
炜《六爻祥真》里的文章。
第二大部分。（分类预测技法及其实战卦例）编写人员。
1。工作、学业。
请红狐版... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 28 第二章 八门箭阵劫天意 孤胆刀牌承友托
陆大安见佟仲惊惶如斯，知事态不小，沉声道：「兄弟切莫慌乱，无论刀山
火海，哥哥舍这条命陪你闯去！」
佟仲抓过酒囊，猛地灌了一口，强抑着颤声道：「哥哥呀哥哥，这铜印是金
狗颁下的将军印鉴，这黄绢是金狗元帅代主加签的任命旨意。上面明明白白写着
我折家家主……折可求以麟、府、丰三州之地降了金狗！年余来攻打陕州兼筹粮
有功特为加封，欲立其为中原伪主！我家将军之母、折家上下，小弟一家俱在府
州！将军之母性情刚烈，我父少小便随前任家主征战，恨背德背祖之人入骨，既
是金狗占了府州，怕是……强项之下必然丢了性命。」
佟仲说到最后，一张青白脸已是面白如纸，擎着黄绢的双手颤抖不已。一旁
的陆大安每听一句便呼一声」什么？！」，连呼五声至佟仲言毕，已是长立抽刀、
纵声大叫道：「父陷于敌手，虽万死亦当往救！我这便与你前往府州，救你父与
折将军之母去！顺手砍了那个降金狗的什么鸟可求的狗头，丢至军前与千万兄弟
做蹴鞠耍子！」
佟仲乍知自己心中以为天人的家主竟然降金，心中本就惊惧难过，听陆大安
莽撞聒噪，心中由惊极转愤怒，掷酒囊于地道：「那是我折家第十代府州之主！
你怎... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 相关：张显律师公布张妙尸检报告
这就是张妙的尸检报告:西安急救中心院前病情告知书及尸体检验鉴定报告和尸检照片证实：2010年10月20日23时35分，急救中心人员到达现场对张妙进行检查，张已死亡。
尸体检验：
(1)衣着检查：死者外套、外套衬里、黑色长袖T恤、牛仔裤、红色线裤、内裤、胸罩等处有纤维破口、钝性撕裂。
(2)尸表检验：右枕部有一纵行长3.5挫裂创口;额面部、右眼至右颧弓部、鼻梁部均有表皮擦伤;口唇右侧有一纵行长6.5cm的皮肤裂伤，经上、下唇皮肤延伸至右侧下颌部，创缘整齐，创角锐，创腔间无组织间桥，深达皮下;右锁骨中线下2cm处有一横行长2.2cm皮肤裂创，创缘整齐，创角左锐右钝，创腔间无组织间桥，深达胸腔;左上腹有一斜行长5.3cm皮肤裂创，创角上锐。横行长0.3cm裂创，深达腹腔;右肩背部有一2.5*2cm表皮擦伤，可触及肩锁关节脱位;胸背部在25*20cm范围内可见3处皮肤创口，各创口创缘整齐，创角一钝一锐，创腔间无组织间桥，其中第3胸椎右侧7cm处有一斜行长3cm皮肤裂创，深达肩胛骨，第4胸椎左侧2cm处有一横行长2.3cm皮肤裂创，深达肌层，第7胸椎右侧1cm处有... 阅读全帖 |
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W****e
发帖数: 166 | 30 最近一个人在家带６，７个月大的宝宝，不知道怎么和他玩，尝试和他唱歌做游戏
，一起玩玩具，他都没兴趣。一放下就哭，非要抱。抱着他又不知道干嘛，天气又冷，
雪还没化，又不能出去。大家都怎么带宝宝玩呢？怎么训练他一个人玩呢？很怕抱多了
，影响他学坐和爬
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
－－－
宝宝手指谣
1、一个手指点点点 (伸出一个手指点宝宝)。
两个手指敲敲敲 (伸出两只手指在宝宝身上轻敲)。
三个手指捏捏捏 (伸出三只手指在宝宝身上轻捏)。
四个手指挠挠挠 (伸出四只手指在宝宝身上轻挠)。
五个手指拍拍拍 (两个手对拍)。
五个兄弟爬上山 (从宝宝的下身做爬山状)。
叽里咕噜滚下来 (在宝宝身上从上往下挠)。
2、小手拍拍
小手拍拍，小手拍拍 （拍拍你的双手）。
手指伸出来， （伸出你的食指）。
眼睛在哪里？ （用一种夸张的语气问）。
眼睛在这里， （指你的眼睛）。
用手指出来。 （一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）。
灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子、嘴巴等等。这个游戏教
会孩子认识五官和身体的部位，让宝宝增强... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 31 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 到底谁难缠?曝药家鑫父母去受害人律师家闹事(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 29 23:02:40 2011, 美东)
相关：张显律师公布张妙尸检报告
这就是张妙的尸检报告:西安急救中心院前病情告知书及尸体检验鉴定报告和尸检照片证实：2010年10月20日23时35分，急救中心人员到达现场对张妙进行检查，张已死亡。
尸体检验：
(1)衣着检查：死者外套、外套衬里、黑色长袖T恤、牛仔裤、红色线裤、内裤、胸罩等处有纤维破口、钝性撕裂。
(2)尸表检验：右枕部有一纵行长3.5挫裂创口;额面部、右眼至右颧弓部、鼻梁部均有表皮擦伤;口唇右侧有一纵行长6.5cm的皮肤裂伤，经上、下唇皮肤延伸至右侧下颌部，创缘整齐，创角锐，创腔间无组织间桥，深达皮下;右锁骨中线下2cm处有一横行长2.2cm皮肤裂创，创缘整齐，创角左锐右钝，创腔间无组织间桥，深达胸腔;左上腹有一斜行长5.3cm皮肤裂创，创角上锐。横行长0.3cm裂创，深达腹腔;右肩背部有一2... 阅读全帖 |
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p****r
发帖数: 148 | 32 生怕被清理，先转个长的。我觉得写得很实在。
从零开始的投资经历：从股票到加拿大地产投资
知道家园有一会儿了，从移民，定居到买房，有一些很好的帖子帮我解答了很多问题。
相对来说，理财投资的好帖不多，我在这里介绍我和一些朋友在北美的投资经验，希望
能给大家一点点帮助。同时或许能抛砖引玉，在多伦多找一些朋友讨论在这里的投资机
会。首先声明的是我不是理财专业人士，也不是地产专家，这里介绍的是我从投资一无
所知到知其皮毛的一些体会。 CanadaMeet
1.我的背景
我是在八十年代上的大学，那是一个变化剧烈的时代，不过相对后来社会还有着理想。
在“学好数理化，走遍天下”的号召下，我学的是理科。大学毕业后，读了三年的研究
生。其实是打了两年的桥牌，读了大半年的英语，然后九十年代初到了Boston继续读书
。到那时为止，我唯一拿手的是读书和考试。那时的留学生的目的都是一样的：读完博
士，找一个专业工作，没有什么别的想法。但第二年我进实验室开始论文研究之后，有
一事让我对我的目标有些怀疑。
我的实验室有一位大师兄，也是大陆来的，跟我的路一模一样，只是比我早好多年。他
早就可以拿到博士学位，但继续在实... 阅读全帖 |
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p****r
发帖数: 148 | 33 生怕被清理，先转个长的。我觉得写得很实在。
从零开始的投资经历：从股票到加拿大地产投资
知道家园有一会儿了，从移民，定居到买房，有一些很好的帖子帮我解答了很多问题。
相对来说，理财投资的好帖不多，我在这里介绍我和一些朋友在北美的投资经验，希望
能给大家一点点帮助。同时或许能抛砖引玉，在多伦多找一些朋友讨论在这里的投资机
会。首先声明的是我不是理财专业人士，也不是地产专家，这里介绍的是我从投资一无
所知到知其皮毛的一些体会。 CanadaMeet
1.我的背景
我是在八十年代上的大学，那是一个变化剧烈的时代，不过相对后来社会还有着理想。
在“学好数理化，走遍天下”的号召下，我学的是理科。大学毕业后，读了三年的研究
生。其实是打了两年的桥牌，读了大半年的英语，然后九十年代初到了Boston继续读书
。到那时为止，我唯一拿手的是读书和考试。那时的留学生的目的都是一样的：读完博
士，找一个专业工作，没有什么别的想法。但第二年我进实验室开始论文研究之后，有
一事让我对我的目标有些怀疑。
我的实验室有一位大师兄，也是大陆来的，跟我的路一模一样，只是比我早好多年。他
早就可以拿到博士学位，但继续在实... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 34 身体的秘密（收藏起来吧，实在是太全了，分类又细！）
2015-11-26 09:13:54
KKAA621
有生活，有情感，有美景
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上
都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积
太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感
到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大
利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！
造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是
你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢
速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能
恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但
医学专家则认为，脂肪颗粒是体内... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 我数了一下，划水15到17下（如算cycle再除2），速度23到28秒。假设长度是25Y，那
么现在速度0.82m/s到1m/s之间。每划4尺左右（蹬壁滑行不算，目测估计蹬壁滑行距离
）。每划距离不错。动作一致性也比较好。
假设视频里你demo的是9成力。以长游为目标，我觉得可以设0.75m/s巡航为目标。这样
，假设参加1/2mi开水比赛，成绩将是17:47，因为这个距离参加者主要是群众，这个成
绩很好；如果参加1mi，成绩将是35:33，游这个距离的专业和有一定基础的人比例在增
加，所以这个成绩会靠后一些，但是应该不会垫底；如果跟老铁一样上3800米，0.75m/
s的巡航有困难。
能不能长游保持0.75+的巡航，甚至达到0.8，我觉得身体条件不是问题，上身力量和腿
力都挺好。需要首先注意的是长游肩不受伤，第二是降低阻力。更长远看，可以改善一
下动作细节，增加动力。
关于肩伤，要看最后相对疲劳时的动作才有意义。所以我们倒着看。下面的讨论在避免
肩伤的同时，也有帮助提高动力的捎带好处。
free09：这是视频里最后一次左手划水。和前面能看清的几次差不多，左手划水的中段
太靠外（红箭头... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 36 书名：《妖刀记》卷廿三 造极之战
作者：默默猴
出版：台湾河图出版社
手打团将会常驻本吧，第一时间为书友奉上妖刀记以及多数河图有爱书籍的手打
版（仅供试阅），欢迎广大书友们前往探讨。
《妖刀记》卷廿三 造极之战
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
第百十二折 鼎天剑脉，伐毛洗髓
第百十三折 难陀现首，代战者谁
第百十四折 九诀三易，起手无回
第百十五折 皇律清夷，鸟散鱼溃
人设：
李锦屏：17岁，153公分，85C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑式?郢都白雪。
外号：当年还在当大户人家婢女时，外号李剃头。不过谁敢当面这样叫，李剃头
会翻脸。但是方翠屏很爱这样叫。
方翠屏：16岁，155公分。81C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑势?太华青灯、水月剑势、燕子梭（暂名）。
琉璃佛子：年龄不明，180公分。
萧谏纸：67岁（老而不死是为贼也）、172公分。
出身：鲲鹏学府、玉霄派
武学：云海苍茫诀、八表游龙剑、各门派剑法若干。
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
迎着满场的错愕目光，李寒阳浓眉轩起，抬头扬声：“这便是你的条件？”
蒲宝被瞧得浑身发毛，猥琐的笑意全僵在脸上，... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 37 桌上的电话陡然间叮铃铃地响了起来，声音虽不大，却把心中本已是一团乱麻的宇文弄
得慌了手脚。宇文挣扎着从地上爬起来，饶是他机智过人，竟也不知该如何收拾面前这
被宋巧稚搅得混乱不堪的场面。
倒是一旁的玄罡显出了临危不乱的大将风度，它快速奔到门边，一下就将办公室大
门给撞关上，旋即叼起被甩到沙发上的顾青衣装，盖在仍昏迷的顾青身上。
宇文迷糊了好几秒钟，才想起电话铃声恐怕会惊醒顾青，倘若此刻顾青醒转，他该
如何向顾青解释为何她身无寸缕，自己却守在她身边？
宇文忙不迭地扑过去提起了电话，话筒那端却挂掉了。他长吁了一口气，小心地将
话筒放下。玄罡站在屋角的小门前轻吠了一声，提醒宇文那里还有一个倒霉的家伙。宇
文皱着眉头看了看面朝下扑倒在地上的刘天明，决定还是先将刘天明弄醒，多一个证人
，才方便向顾青解释。
谁知刘天明竟怎么也弄不醒，宇文拍打他老半天，甚至将顾青桌上的半杯残茶泼到
他脸上也无济于事。宇文在扶起刘天明时，隐约摸到他后脑上有一个被钝物撞出的血肿
，别是被宋巧稚打伤了头吧？他一下担心起来，便想把刘天明背出楼外召救护车急救。
就在宇文背着刘天明，慢慢扶着墙向办公室大门走去时，顾青醒了！
当她... 阅读全帖 |
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o**w
发帖数: 337 | 38 左手扶拍什么的，不是根本问题。单反好手，即使把左手放在裤兜里，仍能打出成功率
高的击球。
粗看一下，动作有点别扭，感觉有三个问题，即肘、肩和挥拍问题。
1）肘的问题
引拍时，不要抬右肘，保持手、肘、肩大致成V型，肘在底点。
2）肩的问题
抬肘造成右肩高于左肩。
应该是，引拍时，右肩自然下垂，略低于左肩。向前挥拍时，右肩或身体才逐渐升高。
3）挥拍问题
击球时，不要手肘肩以一条弧形线路向前挥臂。
而要像正手那样，先drop the racket，利用钟摆效应，打"tick"钩式挥动，那样更易
加速和pronation。
其实，正、反手挥拍轨迹基本相同（或大致对称），可以用正手挥拍path去纠正单反的
挥动。 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 39 一般来说，46—55岁正是人生的黄金年龄段。处在这个时期的人大都年富力强，事业
有成，各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在
这时暴发或显现。
有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段：
0—35岁为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋
势是积极上升的，所以称健康期。
36—45岁人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，
糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。
46—55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心
病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年
龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。
56—65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。
46—55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不
甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大
。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们... 阅读全帖 |
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A*******s
发帖数: 3942 | 40 "左手突破，右肩对抗以后，持球急停跳投，身体躯干是不需要太多调整的，因为右肩
在前，直接起来就可以投了。而对于右手突破，左肩在前，突破完成以后身体得转大约
45—90度，才能完成正常投篮。"
这段有那么一丁点道理。我记得有个统计，韦德一年级的时候，向左突破的时候95%选
择了跳投。但这个只能说明向左突破对跳投更有利一点，不能说明右撇子选手对突破的
方向有选择性。毕竟突破的目的不只是跳投，甚至可以说大部分突破都不是以跳投结束。
你选kobe为例子就更大错特错了，我对kobe突破右侧后在空中左转身体的后仰跳投印象
非常深刻。虽然没有统计，但是我印象里明显是他左肩在前的后仰居多。这种姿态的后
仰可以创造更多的空间，因为左肩在前对抗，右手在后投篮。
右肩在
45 |
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m******r
发帖数: 1097 | 41 7/5/15
独立日哪都不开门，长周末只下水一天
１。１５００码扶板抬头打腿包干６０分钟，左侧弱腿有进步，展腰发力点上移。陆上
左脚开大脚练习和挺髋走路有效果。
２。单臂划水滚肩出水两边都越来越顺，再练一个礼拜，试试去掉脚蹼。
３。测了一下１５分包干的１５Ｔ基准才６５０码，呼吸气息问题不解决，还是长游死
狗一条。：Ｄ
PS: 下面这个写得太棒了，把之前练习提高中感受到的但是又说不明白的感觉讲得透彻
清晰明了易懂。
（全浸和swimsmooth虔诚信徒慎入，有吐槽 ：ＤＤ）
【转自游泳梦工厂topswim】by xxge 版主
谈谈划水
这个可能是谈得最多的话题了。谈谈我对划水的理解,希望大家能从中得到些启发.
1. 划水的实质
划水实质上不是划水，是用手臂在水中找支撑感。划水过程是一个身体前进的过程，
在这个过程中手臂会从头前到大腿侧，在这个过程中如果全程手臂都能找到支撑感，不
管什么路线，那划水基本就过关了。但随着游进速度的增加，找到支撑感就越来越难，
要求手臂有很好的“黏水性”，能跟随水流方向走而且能比水流快一点点来找到支撑感
。优秀专业运动员即使在比赛中也能做到入水点和出水点基本... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 42 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 43 观音灵感录续编
菩萨戒弟子惕园毛凌云敬述
第一章 绪言
第二章 救刀兵劫
第三章 救灾祸难
第四章 救疾病苦
第五章 救产婴苦
第六章 善恶劝惩
第七章 示现接引
第八章 结劝流通
第九章 礼念方法
第一章 绪言
第一节 略叙圣迹
观世音菩萨是古佛再来，在无量劫前早已成佛，号正法明如来，故称观音古佛。但以度
生念切，救苦心殷，不离寂光，倒驾慈航，为西方极乐世界阿弥陀佛之左辅，又为娑婆
世界释迦世尊之良弼，遍十方微尘国土，度二乘六道众生，共生极乐。应以何身得度者
，即现何身而为说法，虽常现佛身，而复普现菩萨、缘觉、声闻、及人、天、修罗、畜
生、饿鬼、地狱等九法界身；即山河道路，桥梁船筏，药草树木，楼台房舍，墙壁村落
等，亦随机化现，以施无畏，而垂济度。世人据迹而论，只云菩萨或大士而已。尤对我
等娑婆世界，因缘甚深，昼夜六时，常以大悲眼，观照世间一切众生，求救苦难、或求
赐福利、而称名之音声，即施护祐，拔苦与乐，故名观世音，简称观音。又名观自在，
谓自利利人皆能得大自在也。菩萨、简称也，音译具名为菩提萨埵；义译旧为大道心众
生，新译曰觉有情，又译大士。释为：菩者、觉也、度也，萨者、有情... 阅读全帖 |
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l*********1
发帖数: 2971 | 44 药8刀刀法很凶悍，哪个门派的。
受害人律师曝光药家鑫行凶细节：下手太狠了！ 西安张显·博客
陕西省西安市中级人民法院
刑事附带民事判决书
(2011)西刑一初字第68号
公诉机关陕西省西安市人民检察院。
附带民事诉讼原告人王思宇，男，2008年6月19日出生于陕西省西安市，汉族，住西安
市长安区兴隆乡宫子村西村116号。系被害人张妙之子。
法定代理人暨附带民事诉讼原告人王辉，男，1981年10月4日出生于陕西省西安市，汉
族，小学文化，农民，住址同上。系被害人张妙之夫，王思宇之父。
诉讼代理人张显，西安电子科技大学教师。
附带民事诉讼原告人张平选，男，1955年6月19日出生于陕西省西安市，汉族，小学文
化，农民，住西安市长安区兴隆乡北雷村南村184号。系被害人张妙之父。
附带民事诉讼原告人刘小欠，女，1956年2月27日出生于陕西省西安市，汉族，小学文
化，农民，住址同上。系被害人张妙之母。
共同诉讼代理人许涛，陕西同顺律师事务所律师。
被告人药家鑫，男，1989年11月7日出生于陕西省西安市，汉族，大学文化，西安音乐
学院学生，住西安市新城区公园南路二十街坊付7号1门5层10号。2... 阅读全帖 |
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w**k
发帖数: 6722 | 45 那么左肩肯定就是十一月底了。右肩的形成，指的是三月初了？这个右肩比左肩高不少
，加上纳指的头部在三月初，我觉得你说三月份是右肩不怎么靠谱，跟经典头肩顶差得
太远。当然市场有可能就此下去，但是TA上不能说是头肩顶。 |
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w**w
发帖数: 5391 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
gallery (gallery) 于 (Fri Oct 19 00:54:50 2012, 美东) 提到:
最近讨论涉及approach shots比较多。所以剪辑了一些跟球友的
approach shots，不过请不要转载。
球友一发二发都很好，所以我经常回浅然后被虐。而我的发球又很烂，
被attack的很凶，综上所述，很难break球友，自己保发率也就50%
左右，所以基本每局只能拿到2，3分的样子。最近打过5局，好像只
break过他两次。其中一局发球状态保持不错，正好又break他一次，
混到了6：6，然后又脆败了。
先奔下回球浅了被球友狂虐的吧。
http://www.youtube.com/watch?v=ENFXNCKiaCc
球友是东方式传统正手，击球很平，球速较快。球友正手approach
shot大量采用open stance，感觉他的击球隐蔽性很好，不容易
预判方向。等看清楚方向时已经多半来不及到位了。感觉对付他
必须打深并压反手，或者抢先强行攻击，可惜很难保证成功率。
另... 阅读全帖 |
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l*********1
发帖数: 2971 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: laotaiye111 (和马桶对话无聊), 信区: Military
标 题: ZT 受害人律师曝光药家鑫行凶细节：下手太狠了
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 25 01:01:06 2011, 美东)
药8刀刀法很凶悍，哪个门派的。
受害人律师曝光药家鑫行凶细节：下手太狠了！ 西安张显·博客
陕西省西安市中级人民法院
刑事附带民事判决书
(2011)西刑一初字第68号
公诉机关陕西省西安市人民检察院。
附带民事诉讼原告人王思宇，男，2008年6月19日出生于陕西省西安市，汉族，住西安
市长安区兴隆乡宫子村西村116号。系被害人张妙之子。
法定代理人暨附带民事诉讼原告人王辉，男，1981年10月4日出生于陕西省西安市，汉
族，小学文化，农民，住址同上。系被害人张妙之夫，王思宇之父。
诉讼代理人张显，西安电子科技大学教师。
附带民事诉讼原告人张平选，男，1955年6月19日出生于陕西省西安市，汉族，小学文
化，农民，住西安市长安区兴隆乡北雷村南村184号。系被害人张妙之父。
附带民事诉讼原告人刘小欠，女，19... 阅读全帖 |
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o*********n
发帖数: 706 | 48 就是对方攻我右肩或者右肩往右半米左右的时候，是应该用正手还是用反手，感觉要是
用正手的话，正手标准握拍方法很别扭（握刀式的拿拍），需要转一下拍，转成苍蝇拍
式的握拍方法，但这样花的时间就多，可能反应不过来，用反手的话，右肩还好，右肩
往右就很别扭了，各位大大是怎么处理这种情况的？ |
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D********5
发帖数: 550 | 49 刚刚看到有人讨论突破强手的问题，说一下自己的见解。
1 NBA大部分的右手球员突破强手为左手。
如果你嗤之以鼻，觉得我在胡说，那我只能一脸同情的告诉你，这是你自身打球水
平不够所造成的。如果你有足够的打球经验，你应该体会得到，突破第一步，依靠左腿
蹬地，右肩对抗是更方便更协调的，这也是为什么右撇子球员三步上篮都是选择左脚起
跳。
左手突破，右肩对抗以后，持球急停跳投，身体躯干是不需要太多调整的，因为右肩在
前，直接起来就可以投了。而对于右手突破，左肩在前，突破完成以后身体得转大约45
—90度，才能完成正常投篮。
以上两点是物理原因，伟大不可抗拒，不容争议。这也是为什么右手球员偏爱左手
突破的最重要因素。代表人物：詹姆斯，纳什，诺维斯基。据我估计，这类人群占右撇
子球员7成左右。
2 左右手都能突破的球员一般基本功都相当扎实
代表人物科比，虽然我极不待见科比，但是得承认丫的基本功应该算的上当今NBA
最扎实的一个，没有之一。无论是运球突破还是双手持球突破，左右两个方向都能做到
向科比这么自如的，历史上都少有（比如说乔丹就做不到）。 |
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m****z
发帖数: 978 | 50 最近泳版有高人提出“砍掉小臂，把注意力放在肩上。注意十字架（两大臂和身体躯干
）发力”。
我游泳时感受了一下，有点听君一席话，胜读十年书的赶脚。
今天练网球，无意中把注意力放在肩上，感觉也非常好。然后开始瞎琢磨，感觉这说法
在网球上比游泳更明显。也许我是练HIGH了，所以把体会写一下，大家讨论讨论，看是
否我们可以按照这高人的游泳技术来练网球。
如何练：
1. 很简单，要“砍掉双臂”或者说把整个手臂送给拍子，让它成为拍子的一部分。
2. 引拍，挥拍，送拍都不要注意手臂，只注意两肩位置和移动。
感觉：
1. 一切的注意力在两肩上。
2. 转体带动肩，由肩发力。转体自然变得更早，更充足。
3. 大臂，小臂，手腕自然变得绵软，几乎完全放松。平时拍子推球变得稍微有点鞭
甩的感觉。
好处：
1． 准备/引拍：因为注意力在两肩上，转体自然变早，自然Unit Turn引拍。感觉
时间更充足，自然变成黑导的等球。
2． 挥拍：因为注意力在两肩上，要肩发力。肩如何发力，只有靠转体。手臂自然
放松，绵软，有鞭子的感觉。感觉更多的力量来与转体。
3． 送拍：因... 阅读全帖 |
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