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a****a
发帖数: 94 | 5 我练了几周，怎么貌似手臂还变粗了咋，还是错觉？ 另外，是不是我姿势不对啊？
我手臂弯曲，是举重的姿势往上举的，mm是不是手臂伸直，像拎东西一样往上举？ |
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B****c
发帖数: 538 | 7 what's wrong with 长肌肉？你以为肌肉那么容易长阿 |
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l*****v
发帖数: 1245 | 8 mm是不是手臂伸直，像拎东西一样往上举？
yes |
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l*****v
发帖数: 1245 | 11 这个没发言权啊
我比版上很多美女都肥那么多。。。 |
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L**i
发帖数: 22365 | 19 手握两只矿泉水瓶的飘过……
因为水瓶是s型，抓在手里很稳
不想买哑铃的可以试试 |
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e****g
发帖数: 4534 | 20 我多想胳膊上长肌肉啊，比松松垮垮的肥肉有型多了。
赵薇那个胳膊和膀子，一看就从来不锻炼，手无缚鸡之力。 |
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r***r
发帖数: 143 | 21 我用3磅的,walmart有，nylon color, very cute. |
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o**y
发帖数: 1084 | 22 我用2磅的，
可以看电视的时候随便练练，对防止手臂松弛很有帮助 |
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T*X
发帖数: 7504 | 25 哈哈哈 游泳其实就是特黑，尤其室外游。但是对身材保持真是好啊，我觉得比跑步要
强。跑步针对减肥的，游泳针对塑性的 |
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T*X
发帖数: 7504 | 26 不知道，应该比你慢跑一个小时消耗得多。如果你是想锻炼保持身材什么的，其实这个
强度就可以了。要有氧才行。蝶泳那些太累，成了无氧反而就不好了。把肩膀练宽就杯
具了
游泳是全身锻炼，你游的时候手脚都动，而且腹部也都收紧的，我觉得对于塑性最好了 |
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c**i
发帖数: 13113 | 27 年纪小可塑性强还有家境差
这种悬殊也铸就一种很需要保护的效果
男人借此也可以获得很大的成就感
总体来讲是好事 |
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h********h
发帖数: 128 | 28 因为是D，你是不是可能觉得比较重，就喜欢把肩带放得松些，这样就容易滑。肩带拉
紧点，习惯了就好了，对胸部塑性和保持都是比较好的。 |
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v*******d
发帖数: 3525 | 29 我只穿wacoal
CK的舒服 但是胸部的塑性效果不及wacoal |
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s*********h
发帖数: 2008 | 30 我能看出来的又开眼角，鼻部塑性，下巴好像也有动过。不过做的不错 |
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T*X
发帖数: 7504 | 31 我最近比较忙...发言很少，咱们版绿色的活动圆满落幕了。看到了很多美衣和美女，
希望下次版大再发
起活动，同志们更踊跃的参加。
春夏了，天气暖和了，草都绿了，花都开了，说明.....女人们的肉要露了。（-_-|||
），什么小胳
膊，小细腿儿，小锁骨的，都嚷嚷着要见光了。减肥吧，塑性吧，还有就是囤新货吧。
No1：
top是UO的，打折买的，比较复古的泡泡袖圆领款，买了就没穿几次，结果今年居然误
打误撞，橘色大
流行，马上换上，踩在流行的前端。
包是express的，百搭，颜色赞，价钱便宜。
鞋子是steve madden。 |
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l*****j
发帖数: 5163 | 32 瘦身只有全身，很难局部瘦
多做有氧，同时做哑铃
不推荐郑多燕，不够力，推荐jillian michaels的no trouble zones，对胳膊及其他部
位塑性很有帮助 |
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z******i
发帖数: 5114 | 33 挺好看的
弄个塑性的内裤，把肚子收收
配上鞋子，化妆，会好很多 |
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A**a
发帖数: 34 | 34 一直以来都不知道穿塑性内衣到底是好还是不好，看人家产品介绍的是相当不错，有提
臀收腹收腰各种功效，脂肪不容易变形下垂之类的，而且模特都是欧美的超级大美女，
那确实穿着看起来很好看，但是功效就不知道了，毕竟穿着是紧身的，就算产品做的再
贴身舒服，这么紧身的也有束缚感，肯定是不如穿宽松点的自在啦。
而且平时也总是看到和产品介绍矛盾和相反的报道，说是穿塑形内衣时间久了内脏受挤
压不好啊，血液循环不好啊之类的，看看人家从医学角度分析的倒是也挺对，公说公有
理婆说婆有理，真心是不知道听谁的好了，又想要更健康又想要更美丽，这追求按说也
不矛盾哈，运动塑身归运动的，毕竟不能保证每天都去健身房运动一小时，或者是出去
快走一小时，忙起来的时候各种没时间运动，也是希望塑形衣能稍微起到一点点替补的
作用的。
当初被产品介绍吸引而买的塑形衣到现在也没有穿过几次，两种矛盾的观点搞得头都大
了，好悲催啊，扔了可惜，穿着吧又纠结，各种烦恼。不知道大家都穿不穿塑形衣，
5555，给支个招啊~ |
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发帖数: 1 | 35 总有一群圣母鼓吹减肥药如何如何的副作用，抽脂如何如何的反弹，我想说那
是没有胖到一定的境界好么？如果，你和我现在这个情况一样，我觉得肯定会理解那些
为了减肥抄捷径的妹子们！
在出国之前我皮肤有大幅度烧伤，自烧伤之后身体出现肥胖臃肿，长期运动减
肥效果甚微，来到国外我实在忍受不了这种体态上的变化，私自去做了抽脂手术，抽脂
手术抽一斤肉是5000块钱，从住院、大振、吃药以及换药调理我大概花了7万，但是我
想说的是，抽脂之后我的形态发生了变化，让我有了极大的信心！
我有坚持锻炼，我每天也配合着饮食上的健康搭配，真正坐到了饮食、运动和
生活习惯上的控制，大概距离抽脂手术一年半了，我到现在身体并没有出现什么反弹，
当然我抽脂抽调的较少，大概也就6斤左右，先塑性，然后配合运动饮食进行长期控制
的，如果真的肥肉多到超出正常体重50-100斤，或许抽脂不是最好的捷径，毕竟抽完脂
有皮肤过于松垮的危险！
虽然我刚开始减肥选择了捷径，但是时至今日我的体形恢复到了往日的体态，
感觉整个人都有了自信，而且更加喜欢上了运动！如果刚开始并不是肥的很离... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 只有来到国外，才会发现国内的高鼻梁是多么的紧缺！对于我来说，其实早就
想微整一下，但是之前父母一直排斥，现在在外面基本上完全自由，和朋友一起组团做
过多次微整！
但是朋友做完手术后两三个月，放的假体就出事了，现在已经取出来了！确切
的是她做的是隆鼻手术，选择的是安全性高不容易发生排异的自体软骨，本来以为塑性
效果会好一点，但是她手术后很久鼻子都有红肿（虽然不是很厉害）做出来的鼻子有点
歪，这还不是最闹心的，最闹心的就是，取出来假体后鼻子都是皱纹，刀痕需要半年才
能恢复，现在她已经辞职在家待业了，因为不好意思见人！
我个人也尝试过隆鼻假体，但是鼻尖变得很薄，还发亮，鼻子周围经常会有很
多油，感觉特别特别的不舒服，有时候还会有肿胀的感觉！后来也有取出，但是相比较
而言，破尿酸注射最安全方便哎，注射后立马就能见效！
对了，尤其是出门约会啥的打了鼻子和嘟嘟唇，效果很好！
相对于做了假体还要取出来，我更喜欢破尿酸！大家有没有经验人？ |
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发帖数: 1 | 37 小的时候发育早，当时没有乳房塑性的意识，而且胸部一直很小，在上大学之
前从来没有穿过胸罩，现在已经三十，胸部基本上是又扁又平！生完孩子更是如此，我
老公一直对我的胸部有意见！
整的我也很尴尬，不知道是在我怀孕期间还是说生完孩子之后，我发现老公出
轨有外遇了，超级超级崩溃！在外企这边上班，身边的黑肤色同事挺胸翘臀，白皮肤的
姑娘肤白貌美，感觉我特别不自信，那段时间和老公一直冷战，我做了一个非常大胆的
决定，去隆胸了！
经历过隆胸我才知道真的真的超级痛苦，比怀胎十月分娩的时候还痛苦，手术
后十多天才敢抬胳膊轻微的动弹！不知道是不是因为我年龄大的原因，三十岁的我做完
这个手术，异物感超级严重，总感觉里面就像两块小石头，呼吸不是非常的通畅，我期
间有段时间没有按摩结果包膜挛缩了，特别特别的疼，很硬！每天晚上躺下基本上形状
不带坍塌的，老公更是提不起性趣，强烈的要求我把里面的东西取出来！
这还不是最让我崩溃的，虽然经历过隆胸我死心了，但是取出来之后我都崩溃
了，抑郁了好一阵子！拆线后乳房更松弛了而且还有点变形，特别丑，很难看，比隆之... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 切记不要用那套饿着的减肥办法。那一点用都没有相信我。
科学的降低体脂和塑性才可以哦！
下面说几个我最近在用的办法，希望大家都能成功哦！
1.慢跑。采取尽量不要过分给膝盖压力过大的慢跑。慢跑有助于身体的健康而且还能调
整内分泌和新陈代谢。每天早上慢跑30分钟，每天晚上慢跑30分钟。对于全身减脂是有
好处的。
2.快走。和慢跑是一个道理。原理不解释了。不过比慢跑还能消耗脂肪。而且可以走去
更远的地方。可以考虑周末做这个。尤其是出去玩的时候。要做到迈开腿管住嘴，一切
就都顺其自然的减肥下来了。
3.有氧运动搭配无氧运动。我现在就是跑步加上俯卧撑或者伏地挺身。别说我这样的快
中年的妹子真的是好久没做过这个，第一次的时候俩都坚持不下来。不过现在也还是可
以每天做20个的。就在办公室里做还能互相监督挺好的。 |
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o*******n
发帖数: 2035 | 39 呵呵，很环保，简单粗暴
专利名为：足绑缚物结合氧化硅复合物在枣树塑性中的应用 |
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g***y
发帖数: 16371 | 40 whenever wherever
推荐一首mtv,这首mtv拍的极为精彩，帅气。
是Shakira的经典作品。整个作品剪辑的也很好，前后连贯相互映衬。
Shakira,夏奇拉，凭一曲whenever wherever红遍乐大江南北,成为国内肚皮舞音乐的首
选最爱。我的一位肚皮舞教练兼朋友就凭这首歌获乐某届肚皮舞大赛一等奖。
顺便介绍一下肚皮舞，男女不限，老幼通吃，易学难精。有底子固然很好，没底子也一
样练习。我喜欢这种热情洋溢的舞蹈。青春活力，强身建体，也是很好的有氧运动。减
肥塑性的好项目。很多动作看着简单，做好或者做连贯乐都极为不易。我也喜欢这种充
满异域风情的音乐，欢快活泼，火辣性感。我对很多印度舞曲和非洲舞曲都狠喜欢，也
更有感觉。推荐这里的女生没事都可以去跳跳。很多人都觉得跳肚皮舞一定减肥，这是
个误区，跳舞的目的不是为乐减肥。当初曾跟着我朋友在一个俱乐部里混，很多人看到
都问，跳肚皮舞是不是狠减肥啊。我那朋友每次被问到这个问题都很无奈。如果说不的
话狠快学员就都走了，如果违心的说是又觉得欺骗学员感情。跳舞除了身心愉快以外就
是锻炼身体。一般人做不到他们训练的强度，所以指着... 阅读全帖 |
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m**e
发帖数: 27062 | 41 来自主题: LeisureTime版 - 帘卷西风 我前几天也发现，塑性没我想象得难，好像比素描容易。。。 |
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l*****o
发帖数: 19653 | 42 全都是塑性变形，杨氏模量也烂得一屁，不可穿。。。 |
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x******y
发帖数: 6946 | 43 王乃恩音域宽得多啊， 估计留下。 权正东感情更好。 王可塑性大， 估计王留下 |
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w***s
发帖数: 2658 | 44 告诉你李代沫，王乃恩为什么走不远
by 更深的粽
这节目太火了，看了以后很有感觉。比前些年的超女和之前台湾的星光大道都有长进。
这不仅是因为中国这些年流行音乐的发展，孕育了一批能唱又没能红的歌手。还有一些
其他原因。
一个一个评吧。
1， 山野VS王乃恩。山野是选秀的老人了。感兴趣的可以搜搜以前超女时代有关他的帖
子，呵呵。这比赛很有意思，连关喆和平安这等算是选秀骨灰级的人物都请到了，真是
财大气粗。
过程没什么好说的，最值得八的是山野最后的崩溃。似乎是第一次盲选没被选中就被打
击到了，感觉这比赛他全程是懵的。不过这是好事。像山野这样唱过多年pub的，很懂
得在音乐里保护自己，但同时就失去了那种与听众的沟通，他唱歌很封闭，与外界的交
流是单向的。这次比赛他终于把他自己打开了，这也是非刘欢这种级别的导师所不能做
到的。他会越唱越好。
2， 佳宁组合VS权振东。权之前真心没注意到。但这家伙一开腔我就说糟了，佳宁组合
完了。其实一次听佳宁组合时我就发现问题，一是这两人的音色并不搭，二是孙佳欢的
发声方法偏竖，唱流行乐会很受限制。虽然这次唱的是音乐剧，但碰到权振东这种极度
吃话筒的音色，搞得后... 阅读全帖 |
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l****y
发帖数: 5952 | 45 哦，我觉得小楼感情方面唱的没他饱满，不过音色还是很像滴（特别是副歌部分），可
塑性也是很大滴，我看好你哦~~ |
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b*********n
发帖数: 5846 | 47 他原本的意思不就是指塑性形变吗，抗形变的能力？
brittleness确实用在这不合适，没仔细看以为是说stiffness。 |
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i****x
发帖数: 17565 | 48 佳能50mm1.4光学性能很棒，但做工粗糙，尤其是自动聚焦格外脆弱。我买的二手，现
在0.8m处自动聚焦有时会失效，手动拧过就好，一直忍着。结果今天轻轻把镜头摔了一
下，可能就几寸高度，结果聚焦环完全失效了。上网一查，很多人摔过后有这个问题，
需要拆机修理。
拆机过程并不太复杂，有小螺丝刀即可，电路板接线仔细观察后就能看出拆卸窍门。问
题根源在于那个有滑槽的金属部件，在无限远端非常薄弱，如果镜头有磕碰，力道会让
那个滑槽变宽，导致聚焦环跟齿轮脱开。修理方法就是把凸出部分用榔头轻轻敲回去。
讽刺的是这个部件如果用塑料制造，反而不会有这个问题，因为塑料有弹性，而金属是
塑性的，变形会日积月累。安装回去的过程中，我还用WD40给所有运动部件进行了润滑
。装回后比原来润滑了许多，但查到相机上竟然说跟镜头的通讯错误，又拆开后发现几
个电路接线都没插到底，重新接线后一切正常。偶也！
照片：
拆卸过程（往下翻）
变焦马达和齿轮组 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 50 说真的,unibody的底盖和顶盖强度都很是问题
跟传统的塑料比
主要是为了做的轻薄,厚度都相当小,强度高不起来,但金属又不像塑料
一旦出现形变常常是塑性的或者说永久性的
我的retina MBP,已经两次顶盖稍微在行李里挤压一点儿就出dent并影响屏幕显示
最后都是换了顶盖+屏幕的总成
底盖也是dent好几个,好在容易拆卸,自己敲回来了. |
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