d*********n
发帖数: 2477 | 1 10/8 跑步 40分
早 低脂牛奶 200ml
全麦面包 1cmcut 1.5
中 海鲜沙拉 197kcal
晚 冬瓜海带汤鱼豆腐 一小碗
煎鸡胸去皮 半边
蒸鸡蛋羹（蒸了2个蛋） 3/4鸡蛋 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 2 10/12 郑体操 30min+ 快走50分
太困了，没有跑 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 3 10/13 跑步1h10min 快走40分
人生第一次跑了10KM
跑步总是刚开始觉得有些吃力，
后来会越来越好，
今天太在意10KM，其实还可以继续，
下次试试看不在意公里和时间的跑。
周末还是轻松些，心里负担轻，就能跑得轻松吧。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 4 10/15 右膝盖的外侧还是有些疼，快走50分
今天忙死了，忙得一天胃胀气，难受啊
晚上吃了那么多，还有家里自制的火锅，
居然没长体重，这是什么道理？ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 5 10/17 跑步40min 7.25km -486kcal 快走10分
早 低脂奶 250ml+燕麦200kcal
白水煮蛋 1个 80kcal
黑芝麻点心 1个 （LG特意给的，没好拒绝）
roastbeef 2枚
中 芹菜孜然鸡胗 40g
凉拌藕 10g
鱼香茄子 20g
米饭 30g
晚 鸡胸 煎
蔬菜沙拉 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 6 10/18 JM Banish fat 50分
早 全麦面包1.5cm切 1片
低脂奶 200ml 105kcal
蔬菜沙拉 〈50kcal
白水煮蛋 90kcal
南瓜布丁 100kcal
中 鸡胸沙拉 237kcal
南瓜汤 67kcal
晚 蔬菜汤（芦笋，圆白菜，豆芽，圆蘑菇，bacon少量）
秋葵+鱿鱼 70kcal |
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P****D
发帖数: 11146 | 7 离开程度谈事物，都是耍流氓。
不是说到女的“有肌肉线条”就一定是健美运动员那样，“有肌肉”也分程度。老美应
该喜欢同时有肌肉线条又有明显女性特征的。 |
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c*****h
发帖数: 14923 | 8 看你目的是什么了,我主刷脂的，都是无氧在有氧前。
增肌指望不大,我的目的是保持现在的肌肉不被有氧耗掉，从而被动降低新陈代谢，那
就可以了。
而且这样练还是能把肌肉练得紧实有型一点的
强度和量是可以自己斟酌加的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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a********k
发帖数: 11445 | 9 分人。有的人吃了甜食不影响吃饭的量，有的人吃了甜食好久吃不下饭。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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j******4
发帖数: 2944 | 10 版本二：
洪均生大师１９０７年出生于均县，他的名字“均生”即生于均县之意。洪老师的
祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师１９９６年去世于山东省省
会济南市，按中国传统计算法，他终年９０岁。洪老师自幼体弱多病，１７岁因病辍学
。
１９３０年他开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，
刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此
后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师的体质因练拳而大为改善，这更激发了他练拳的
兴趣。洪与陈的感情日深，渐至情同父子。陈经常住在洪府，有时一住就是２、３个月
。日寇占领北京后，洪老师一度生活来源中断，他和６个孩子没吃的时候，会到陈发科
老师家吃上一顿。今天我们所知道的有关陈发科大师的诸多武林轶事，绝大多数由洪老
师记录、提供。洪老师家境富裕，因体弱而没工作，这使得他可以终日伴于陈之左右，
目睹见证那些精采的故事。正是这些故事使我们今天能对陈大师的盖世武技得窥一斑。
１９４４年洪均生告别陈发崐科赴山东济南就职。１９５６年，洪的结发之妻去世，洪
深为悲恸，复又返京。这次，他在京待了４个月，就自己的... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 11 Satas，你后面传的那篇文章是菏泽何淑淦写的，他是洪老师早期的学生。
他这篇文章的目的是为“洪氏太极拳”正名。
洪老师在世的时候，有人问过这个问题，洪老师坚决不允许称“洪氏太极拳”，今天看
来，除了洪老师对陈家感情很深以外，更本质的是所谓“洪氏太极拳”相比于“陈式太
极拳”并没有本质的区别，不宜另分拳种。
形意和心意在桩法，行拳上都有了本质的区别：心意是鸡步活桩，形意站的是三体式静
桩；打法上也不同了：心意打法是往人身上逼的，我看了几个形意名家的实战视频演示
，已不是这种打法了。那么形意已经独立为一个新的拳种，毫无疑义。
洪老师的拳，在我看来，还是陈式太极拳，洪老师的贡献是把其中的原理讲清楚了，过
细地做了研究。无论是练法还是用法，洪老师不仅没有做本质的改动，反而自始自终强
调，不敢擅改老师的传承。
何淑淦所列了那几条，无非是洪老师明确了陈式拳的特点，加以强调，不仅没改，反而
是更好的继承。
改拳名，原因为何？可能是人殊人异的。有可能是利益驱动。
作为我个人，跟洪老师学的是陈式太极拳，我练的这套拳，我也始终认为是陈式拳。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 12 一九九五年洪老师的九十大寿的时候，学生们坚持给他过生日。在这个几百个徒弟、徒
孙参加的活动上，他的第一个要求就是走下轮椅和徒孙们推手。由学生扶着他的腰，他
还继续用手将两个二十多岁的小伙子们推出。
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这段又有出入，视频是李驻军他们拍的，事情的经过我听李驻军亲口跟我说过。
当时是李驻军他们提出要跟洪老师摸摸手的，几个没跟洪老师摸过手的，想感受一下跟
洪老师推手的滋味。洪老师欣然答应。
扶腰也是他们的自作主张。
我看过视频，开始洪老师推得很好，发人也脆；但边上的人可能是怕洪老师出意外，伸
手扶住了洪老师的腰，其实倒是分了洪老师的力，有坏处没好处。后面发人就没那么脆
了。他们不懂！哎！ |
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s****s
发帖数: 2108 | 13 不玩了
什么破版
公报私仇
是非不分
非常ws |
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h*******a
发帖数: 1753 | 15 羿原来还在百家姓上
羿
羿姓始祖后羿
公益新聞通訊社姓氏源流專題報導
返回姓源
羿姓始祖后羿 公益社記者詹招琳報導
羿姓源流記載如下：
羿姓注音：羿「简：羿」（ㄧˋ）漢語拼音：YI。百家姓排名第210位、台灣排名第0位
、大陸排名第（待查）位。
羿姓始祖：系出姬姓？黃帝第？代；系出夏代有窮氏后羿之裔。
羿姓分類：
羿姓起源：羿姓源出夏代有窮氏后羿
出自有窮氏，以人名為氏：相傳，夏朝著名的弓箭手后羿是夏代東夷族有窮氏部落的首
領；當部落首領後，不斷積蓄力量，當時夏王「啟」的兒子「太康」耽於遊樂田獵，不
理政事，被后羿所逐；太康死後，后羿立太康之弟仲康為夏王，實權操縱於后羿之手；
后羿只喜狩獵，不理民事，四出打獵，後來被親信「寒浞」所殺；後代子孫以羿為姓相
傳。
後羿：相傳為唐堯時人，善射。時時日並出，草木枯焦，羿射落九日；後得西王母長生
不老之藥，其妻嫦娥竊吞之，奔月為月神；傳說羿姓乃后羿之後。 |
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z*****0
发帖数: 983 | 16 话说这些眼镜虾们比赛里是怎么解决擦眼镜这个问题的。不到6x分是不能擦的，right? |
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l****z
发帖数: 29846 | 17 我记得很久以前又个叫许增才的,号称全世界步法第一,不过世界杯的时候还是输给格鲁
巴. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 没啥不可能的，男的增肉减肉都跟玩一样，只要有足够的毅力，
Christian Bale演The Machinist的时候花4个月减了62磅，把自己饿成了骷髅（120lb)：
http://en.wikipedia.org/wiki/The_Machinist
Christian Bale starved himself for over four months prior to filming, as his
character needed to look drastically thin. Allegedly, his eating consisted
of one cup of black unsweetened coffee and an apple or a can of tuna each
day (approximately 55-260 calories).[1] According to the DVD commentary, he
lost 28 kilograms (62 lb), reducing his body mass to 54 kilograms (1... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 19 2个娃每天也要2-3个蛋。嗯，我家现在吃的都是有机吃素不圈养的鸡蛋了。最开始是小
孩吃有机鸡蛋，大人吃一般的但是不吃蛋黄，后来实在不好分，干脆全吃有机的完事，
尤其是costco有机鸡蛋价格比较合适。 |
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s*******u
发帖数: 1055 | 21 没有车先生，你们台湾职棒的盗垒王林义增，基本是速度最快的了，亲口说百米11秒4.
。。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 22 靠，搞个什么范冰冰那号婊子当国家形象也真能搞。
把娜娜mm赢球时的段子放上去要给力增分多了。 |
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h*********r
发帖数: 10182 | 23 nadal今年估计法网没戏了。
今年的法网的速度增快了不少，nadal估计还没适应过来。 |
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m********o
发帖数: 975 | 24 你应该分个女子组男子组吧, 这样才公平啊.
5 |
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S********t
发帖数: 18987 | 25 GOOD,祝贺,
说说怎么吃的吧,
我也是HARD GAINER,但是倒也不瘦,就体重上去去, 几乎是几十年没变化,
这不白练么,
当年大学的时候也猛吃过, 还不加盐,但是就那样也没怎么增重,
或许主要是平时都只吃7分饱造成的.
楼主分享一下经验? |
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s*********s
发帖数: 1205 | 26 太长了，我分三次看完，眼睛都有些发酸了。
可是写得真是好，可谓是呕心沥血阿！怪不得上推荐文章了。收藏了！ 继续等您的
下一篇。可以预告下什么时候发么？我很少上这个版来，能否转份去飞版？谢谢！ |
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j*********g
发帖数: 3826 | 27 有肌肉没力气没耐力的男人才要被咱臊死。
最最看不起的就是没事出来晒肌肉，结果跑步10分pace弄个1小时就说要累死，还有老
大块头连推自己体重的卧推都没本事，那种肌肉男真的可以买豆腐撞死去了。 |
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b***a
发帖数: 9489 | 28 看到作文题，我陷入了深沉的哲学思考之中，尽管犹太谚语说：“人类一思考，上
帝就发笑。”上帝够崇高，能够被他笑，我受宠若惊。
我为什么要跑呢？我跑得过博尔特，跑得过刘翔吗？我跑得过离心力吗？于是我决
定自己不再跑，我就站在那里。把中国足球队站成个世界冠军，把信访办的领导站成个
信访者，站得半夜来上滩的鲤鱼没有半点柴油味，站得兰城房价下到1千7，站得海枯石
烂江水竭，站得小九妹成正房太，站得刘雪华成孙俪、奥巴马成李琦……就这样站个天
荒地老，站得自己慢慢变老，也没有什么不好。
我为什么要奔跑呢？因为城管在后面追。我的篮子里也就早上刚摘下的茄子，还带
着露水的晶莹，为了少交1块钱的管理费。我篮子里茄子的姐妹，不少没能躲过这些天
的雨。3块钱1斤，跑快一点，可以赚得3两333（以下省去无数个3）茄子，因为一篮茄
子，也就8块钱。1个穆坞枇杷，抵得上我一篮茄子。一白一紫，差距咋那么大呢？你妹
啊！下次我袋里揣个枇杷，一定能跑得更快。据穆坞村书记王茂星说，“浙乡邮礼”活
动取得圆满成功。他们正准备把枇杷推向国际市场，穆坞股份准备在纳斯达克上市，发
行价每股120元。唉，走神了。只... 阅读全帖 |
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x*****5
发帖数: 20 | 29 卤主很喜欢台湾人说话的腔调，很舒服。但志玲姐姐出现的时候，还是刷新了卤主对
于声音有千百种说法的认知，是真的没有听到过这么嗲的娃娃音。一口娃娃音也是让很
多的人记住了她。
卤主见过真人林志玲，是真的很美，个子很高，很瘦，并且一直都在努力压低自己的
声音，让其听起来不那么的嗲，可似乎没有用。从那时候，卤主对于志玲姐姐是有改观
的。一个28岁出道的女子能迅速在台湾娱乐圈走红，不得不说林志玲也是一个很厉害的
传奇女子。卤主知道志玲姐姐不仅学历高，情商也很高，太会说话了，谁也不会得罪。
有次她和郭采洁一起出席活动，两个人身高相差太多，合影的时候，志玲姐姐选择了屈
膝。是很简单的一个行为，可有些人毕竟是少数。人红了黑她的人自然对了，但似乎林
志玲从来没有回应过，真的也好假的也罢，就让这些消息随风而逝了。在我看来，志玲
姐姐不想惹太多的麻烦。本身被太多人叫花瓶了，她的每一部电影都被大家吐槽，可人
家是真的很用心在拍摄。老天为你开了一扇窗，门可能就观赏了。近几年，卤主看志玲
姐姐的演技有所提高，但依旧不能和林依晨比。
这么完美的一个女子，在爱情上终于碰到了难题，始终都在寻觅那个对的人，却... 阅读全帖 |
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b********8
发帖数: 88 | 30 作为同是化学ＰｈＤ的我说一句公道话，其实许贺并不丑，应该是average。但是我真
的不喜欢她的性格。她说活有时真的很尖刻。女生因为可爱而美丽。相信一个温柔可爱
的性格会为她增分不少。 |
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m*******r
发帖数: 7495 | 31 okay，等包子ing
看在我的图片size都很大的分上，能多发几个吗？ 咔咔 |
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wh
发帖数: 141625 | 32 你说的重点是公立学校是不是？我不知道公立还有重点非重点之分。 |
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y****n
发帖数: 3184 | 33 我到觉得贝尔分的挺清楚
商业片就老老实实赚钱
让你们一点演技看不着
比如蝙蝠侠比如终结者
文艺片就好好瘦身
玩残酷感动死你们影迷
比如rescue dawn比如fighter |
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b*********n
发帖数: 5846 | 34 墙上挂的AAA的美国地图印刷质量太差，放大看牛头和狗头都分不出来。：） |
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t****g
发帖数: 35582 | 35 不敢说比apo帅，不过自认为长相还是能给我增分的:) |
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m**********e
发帖数: 2279 | 36 -----就在这里，小范围互动，购物观念请海量，照片比较多，上十大就删，谢谢！！
！虽然我13年9月份才开始混佛版，感谢在这里遇到的朋友，非常宽容，非常亲切，
2014我一定好好学习争取早日用上D800----照片大家就忽略技术吧，各位大师都炸出水
面，一个比一个水准高。我这些照片也就是让大家雅俗共赏吧。
已经进入2014了，总结2013总会不经意的回忆到过去的来美10年。和LD在国内领了结婚
证，04年的暑假20几岁，一人两个大箱子就来到了这个世界之都New York, 没想到在这
一呆就是10年，也从两个人变成了4口之家。
十年内，我读了书，有了工作，生了一个小孩，又生了第二个小孩；从刚来美国买的普
通数码相机，到为了拍娃买了单反卡片机，到13年受到巨大升级礼物D800；从背着国内
带的帆布包，到开始在美国买真皮包包，到慢慢13年爆发升级杀手包，dream小香包，
新年之前最后的surprise：lady Dior包；从周边小打小闹的玩，到拖家带口cruise，
cancun到处飞着玩。。。13年可以说是我非常享受的一年，享受着相机的升级，包包的
升级，度假的升级。
回顾10年一路... 阅读全帖 |
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c********n
发帖数: 4762 | 37 我们都在讨论啊， 总的来说不错， 排名第三没有问题， 有几首歌改编哦很好， 32郎
还是下了功夫， 还有李玟在现场实在养眼， 增分不少。
这一期的7进4水平可能是最高的， 6个人里除丁少华外都选了非常适合自己的歌， 唱
的也很好。
虽然邹洪宇没有进入16强， 不过他独特的声音还是很厉害。 |
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S*****3
发帖数: 720 | 38 美国国土安全部公布的最新报告显示，2009年共有6109名中国人在美国获得庇护，占美
国移民局批准外国人获庇护总数的2成8。
多年来，中国人在美获庇护的数量一直名列榜首，基本上每年都占美国批准获庇护外国
人总数的四分之一。去年美国一共批准外国人庇护2万2千多人，是十年来最少的，但中
国人获得庇护的数量有增无减，比2008年增加近700人。政治庇护已成为在美没有身份
的中国人获得美国永久居留权的重要途径。
在获得庇护的6109名中国人中，有2691人是直接申请庇护获得批准，占直接获批总数的
2成3；3418人是被捕的没有身份者，进入遣返程序后，通过上诉抗辩获准庇护的，占通
过上诉获准庇护总人数的三分之一。
根据美国移民法的规定，庇护是面向那些已经来到美国本土或美国入境口岸的外国人，
不论其身份如何。申请人除非有紧急原因，必须在抵达美国一年内提出申请。申请人如
果有犯罪记录、对美国构成国家安全威胁，或者有迫害他人的行为，将不会被批准。有
身份外国人庇护申请如果不获批准，依然可保持现有身份，没有身份的外国人如果申请
被否决，将被移民局遣返。
去年获得庇护人数较多的其它国家包括埃塞俄比亚、海地 |
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f**********w
发帖数: 210 | 39 详细名单：
舆情组 李熙蒙(渝北)(liximeng)
网评管理平台 新闻网站
陈长青（大渝网）(chenchangqing)
李元元（新华网）(liyuanyuan)
银雪（中新网）(yinxue)
张袆（人民网）(zhangyi)
区县部门联络
李成（彭水）(licheng)
陆是朝(城口)(lushicao)
张丽莉（綦江） (zhanglili)
网评组
核心网评员
李 逢春（南岸科协）(wlifengchun)
郑京鹏（忠县政协） (wzhengjingpeng)
双桥区委宣传部(sqqwxcb)
程绪鹏（市纪委）(wchengxupeng)
蔡律（中国西部香港投资 服务有限公司）(wcailv)
后街(backstreet)
薛小军（荣昌县委办... 阅读全帖 |
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r****z
发帖数: 12020 | 40 对许多国女来说，和公婆的关系确实是一个令人头痛的问题。
美国的文化使得作公婆的基本不会有将来必须和儿子媳妇住在一个屋檐下的要求，尽管
他们或多或少也会干涉孩子的生活。
当然，嫁给和中国有类似家庭传统的人，比如印度人也会有这个问题，所以国女嫁给他
们的热情自然也会打折扣。 |
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a****t
发帖数: 327 | 41 主要是不需要养老给钱。 没有经济纠纷就简单了。 |
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R*******m
发帖数: 5842 | 44 可以试试：
（1）女的给老爹老妈钱，看看男的怎么说
（2）女的请老爹老妈来长期住，看看男的如何说
然后，再评价是不是优点 |
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x*********n
发帖数: 2797 | 45 现在家庭好点的难道连给儿子一套婚房都拿不出来？还得让儿子结婚跟自己一起住？反
正我不信，至少我自己，我周围的朋友都没有条件这么差的。 |
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r****z
发帖数: 12020 | 46 你觉得在大多数中国人的观念里面，给老爹老妈钱，还有和老爹老妈长期住的情况，是
发生在男方身上多还是女方身上多呢？
在许多中国父母的心中，和儿子媳妇住在一起是 default 的，有多少女方家庭会认为
将来 default 和女儿女婿长住呢？
我不是说反例绝对没有，但女方要考虑将来和公婆生活在一起和男方考虑将来和岳父母
生活在一起的比例相差是很悬殊的。
相反，老美家庭两方就没有这么悬殊的对待，所以对于许多女生来说，放弃一点点利益
，省去大麻烦，是很有吸引力的。
另外，男生外娶也不是凤毛麟角，但你看有几个要求洋老婆和自己父母住在一起，照顾
自己父母一辈子的？到这时多半是这个男生的父母连和儿子媳妇生活在一起的想法提都
不敢提，乖乖地就自己解决了。 |
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R*******m
发帖数: 5842 | 48 我还真的认真数了数。在我们犄角格拉里，女方的父母长期同住的更多。 |
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