f********a
发帖数: 1407 | 1 European style 红色杯子装的是whole milk的，而且这种酸奶很纯，就是奶和酸奶菌
，不像其他酸奶还加增稠剂。
把香蕉打进去，很好喝。 |
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p********0
发帖数: 6313 | 2 你吃的太少了，，
我早上要吃两片WHOLE GAIN面包片24CARB加牛肉饼，芝士，生菜，番茄，洋葱，蘑菇，
再抹上MAYO,MUSTARD，而且吃了这么多，早上都不超的。
中午炒饭，25CARB加肉丁，一大顿蔬菜，芹菜，青椒之类的切丁，，
也是一大碗拉，，米饭就一点点，，，也不超的。
就是晚上我容易超，不敢吃米饭面条之类的，
还是吃面包片，，，排骨炖萝卜，白菜，冬瓜，，等等，等等，，
有时候吃烤鸭，，吃很多肉，，牛肉等等，，，吃的最后，因为太饱，我面包也只能吃
一片啦。
这样我一个月才长了2LBS，，，
MM要多吃呀，，又不LBS掉的很厉害的，我刚开始也是2天就掉了3LBS，，
所以就多要吃芝士，肉等等才没再掉LBS。
（早上不要喝牛奶，，如果你FASTING不高，可以晚上喝牛奶，但是要量好8OZ。我推荐
你喝无糖杏仁奶，，和豆奶，，都很低CARB，可以多喝一点。） |
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p********0
发帖数: 6313 | 4 呵呵，，我都快变成专家了，，，
营养师会告诉你一天要吃6次，三次主食，三次SNACKS。
我的标准是主食CARB不能超过30-45CARB，（但是我吃一般都不超过30的）
Snack不能超过15-30CARB。
有时候营养师给标准不一样，，不过都差不多。
主要是碳水化合物要和蛋白质一起吃。
你还没有拿血糖仪把，，，拿了以后开始写吃饭日记，，把主粮的CARB都记录下来，还
有是什么东西，米饭，还是面包片，，你第一个星期可以尝试吃各种主粮，看一下自己
吃什么东西会比较高，，什么时段比较高，，然后再自行调整饮食。
等你熟练了就可以不用再写日记吃饭了。
还有最好买个food scale来量食物，，对严格控制血糖非常有帮助。
大多数MM都是晚上吃白饭高，，你可以换成2片WHOLE GRAIN OR WHOLE WHEAT的面包片
（一片低过16CARB的比较好，我吃一片12CARB的）
还有早上不要喝牛奶，，如果喝牛奶不要喝热的。可以牛奶，豆奶，无糖杏仁奶轮着喝。
论坛有精华贴，，吃什么东西，，你可以考古一下。 营养师也会告诉你怎么吃的。
如果太饿，，就要多吃肉，，我是排骨炖萝卜，牛腩，牛肉，烤... 阅读全帖 |
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p********0
发帖数: 6313 | 5 嗯嗯，，，好累呀，，，，
不过泵奶的时候上网灌水是我的放松时间，，呵呵，，， |
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H*******5
发帖数: 1397 | 6 生完就正常了，月子里多吃少盐轻淡的排骨汤，又下奶又健康 |
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i**m
发帖数: 366 | 7 恭喜！跟我的生产过程好像！也是ob迟到，push很给力马上出来。现在一样每3小时甭
奶崩溃中。。
当妈是个不能辞职的full time job！好辛苦。。 |
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q****h
发帖数: 88 | 8 慢炖锅红烧猪脚，赞！
还可以做银耳类的糖，银耳莲子什么的
还有半筋半肉的牛肉
还有用金华火腿炖鸡汤
流口水了，明天去市场！ |
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d****r
发帖数: 993 | 9 话说要空腹8小时，那半夜起来泵奶后就得不吃东西了？担心自己会饿晕了，同时会不
会影响产量啊？ |
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h***l
发帖数: 434 | 10
2月的时候北京会要求放一个箱子检查，不过我带了6盒奶粉，8盒水奶，没管。。。 |
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s*******1
发帖数: 11216 | 11 Mm偶没节食啊。偶现在是吃太多....一天起码7-8顿。不吃的话，奶走掉，头晕。唉 |
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l******0
发帖数: 2248 | 12 我今天早上没有喝奶，只喝水了，而且我吃完还特地走了一刻钟。按说应该比前几天值
低才对啊，为什么越来越高了？ |
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l*********e
发帖数: 5385 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
lovezz00 (平淡生活) 于 (Tue Apr 23 17:44:07 2013, 美东) 提到:
update：感谢大家这么热心帮忙！今早效果很好！
今早一片全麦，2个鸡蛋，牛肉，西红柿。吃得很饱^_^！
饭后疾走15分，餐后一小时血糖76，和fasting数值一样！
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扎手指有几天了，刚开始2天还好。但是从昨天开始早餐后一小时总是超标，而且越来
越高。请有经验的妈妈帮我看看，下面是我这几天的早餐
第一天 3-4片全麦面包，牛奶，半支鸡胸肉。 一小时血糖111，吃的很饱。
第二天 2片全麦面包，鸡腿，牛奶，八宝粥。 一小时血糖129，感觉八宝粥不该吃。
第三条 3片全麦面包，牛肉，牛奶 。一小时血糖145。
... 阅读全帖 |
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m**********t
发帖数: 273 | 14 不用看OB直接电话就能配药了。乳腺炎这种事情可能会很快有不良后果，所以OB一般反
应很快。一般会配哺乳期安全的药，还可以继续哺乳，吃药期要注意防真菌感染，吃
probiotics和少糖饮食防。 |
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G*******X
发帖数: 1028 | 15 上班后奶量不够的话，只好加奶粉啦
但不管母乳多么少，还要给他喂。我的儿医说的，母乳对宝宝很重要，尤其是6个月前。 |
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b********e
发帖数: 757 | 16 我一直都够，但是现在看来恐怕需要追奶了，不管有多少都会给他喂，但是真心希望能
全母乳啊。。。：（
前。 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 17 可以试试妈妈茶、酒酿鸡蛋、肉汤催奶
回家后宝宝多吸吸，吃饱后接着泵，多给些刺激，让身体产生信号以为供不应求，就会
多产啦。如果有感觉涨奶，别偷懒，要泵出来，产量应该会慢慢上升的。 |
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s*******c
发帖数: 398 | 18 39周怎么了？娃该长的都长了，我当时的ob还是医院的护士都说39周出来的娃最好。
overdue并不好。我是39周整催的，娃8磅1，出了月子就睡9到5，中间不起来，2个月开
始睡9到7，一直到现在7个月。从来没有什么断夜奶的问题，各种天使。我倒是认识好
几个overdue出来的，难带的要命。所以我觉得和那多呆的十几天没有任何关系。 |
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n*********s
发帖数: 552 | 20 选无添加糖的果汁还好，果汁里有很多营养成分的。我们也是一比一加水喝的，不然宝
宝都不愿意喝水了。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 21 大宝宝好带。我们满月的时候就快13磅了，喝奶什么都非常顺。 |
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t******n
发帖数: 3113 | 22 其实我也不知道他能睡多久，因为半夜那餐都是我叫醒他喂的。不叫的时候，有时他能
睡到5点，有时还是两三点准时醒。我怕给他养成习惯，又担心太久不吃东西他是低血
糖昏睡 |
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s****1
发帖数: 1519 | 23 她说的有害东西就是这些
1，精炼糖
2，棕榈油
3，己烷提炼的DHA,ARA
4，卡拉胶
5，合成防腐剂：抗坏血酸棕榈酸酯（一种脂溶性Vc）或beta胡萝卜素
6，合成营养素：叶黄素lutein，番茄红素lycopene，核酸nucleotides，牛磺酸
taurine，左旋肉碱l-carnitine，左旋甲硫氨酸 |
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k****n
发帖数: 780 | 24 “我的宝宝已经好多天没有排便了……”很多39育儿的妈妈们都会有这样一个烦恼。一把们来说，如果孩子排便间隔超过48小时，即可视为便秘。便秘对宝宝健康的影响不容小觑，时间长了不仅会导致孩子食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等，严重的会出现脱肛或肛裂出血。要想有效地缓解便秘，首先要弄清楚宝宝便秘的原因，“对症下药”是最重要的。下面为大家列举几种常见的便秘原因及缓解办法：
1.对乳制品消化不良
如今很多乳制品中，蛋白质、脂肪过多而碳水化合物不足。蛋白质(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)较难 消化吸收，多余的就会与钙结合成坚实的粪块。至于脂肪，多了也可与肠腔中的钙结合成皂块。此外，脂肪分解后形成的短链脂酸，到了大肠可以降低大肠蠕动，大 便在那里贮久了，水分被吸收，就留下了干巴巴的粪块。
缓解方法：补充水分和糖分
牛奶喂养的宝宝，则需要在两顿喂牛奶之间喂一次水。牛奶中的蛋白质不易消化，其乳糖含量也较人乳少，容易导致宝宝便秘，给宝宝补充水分有利于缓解便秘。而且牛奶中含钙磷等矿物质成分较高，宝宝的肾脏还没有发育成熟，为了让过多的矿物质和蛋白质的代谢物从肾脏排出体外，也需要有足够的水分。
2.食物摄入量不足... 阅读全帖 |
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a***l
发帖数: 2397 | 25 抹面包/bagel
做花生酱/苹果酱 muffin，苹果酱做的可以不用或少放奶和糖了
花生酱 cookie |
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a*****e
发帖数: 4936 | 26 我家大概6oz左右牛奶，1罐yobaby酸奶，新加1根string cheese，够吗？需要吃小熊糖
吗？个子很矮：（。他爸妈都不矮。 |
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l*****s
发帖数: 127 | 27 少了点，一天该吃500ml或17oz左右。1根string cheese大概是2-3oz吧。会缺钙的。还
要补点Vitamin D。买Poly Vi Sol 或 Tri Vi Sol。三岁前不能吃小熊糖，怕噎着。 |
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y**********9
发帖数: 547 | 28 小熊糖是胶质的，据说小小孩吃了里面的牙齿刷不干净，后来会长蛀牙。最好问问你小
孩的牙医，推荐啥维他命。 |
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n********h
发帖数: 13135 | 29 不仅是让男孩去上舞蹈课，还要让男孩玩娃娃。不是说男孩就不能玩，但是一般父母不
太会引导儿子玩娃娃。
我也在大城市，周围认识的人，没有让男孩学跳舞的，学体操的倒是有，也都是年纪比
较小。大的，基本都是球类，游泳之类的。
楼主不给孩子喝酸奶，一定要孩子和牛奶，理由就是酸奶太甜，但是为了让孩子喝牛奶
，往牛奶里加各种各样的糖。 |
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G*8
发帖数: 13261 | 32 2。5也是我们这s f w的价钱。所以要去nobhi l l买1.5的。
有空到别的local店看看。问题是不知道是不是每家店都印cat？
有人知道怎么查还有哪家店印吗？我能确认的是Raley's, Safeway, and Fred Meyer.
我是vanilla和orginal一起开的，一尝就比出来了。要喝的是杏仁味，加了那么多的糖
四不像啊。 |
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e****n
发帖数: 649 | 33 更喜欢欧式的盘子。曾经有一套欧洲名牌，pasta，鱼盘，大蛋糕盘，小蛋糕盘，咖啡
杯茶杯奶杯糖罐都有，别人送的，带金边的，实在太不识货，直接微波炉洗碗机的进，
结果金边掉了不少，有的还有磕碰，有的摔了，真是各种乱糟蹋。要搬家了，ebay上卖
东西，突然想起查查这套盘子的价格，结果在古董收藏里看到一个旧的大蛋糕盘就拍到
80。当时就一套一起卖，放上去半个小时就有人炒到20多，但因为不懂行情（应该挑出
完好的单卖），破损太多，最后一套卖得还不如一个盘子单卖，想想我真太不识货了。 |
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G*8
发帖数: 13261 | 34 我爱喝costco那个贴图的，如果粉多水很少，很香的味道，不是很甜，配的不错。
其实买真的速溶咖啡，多放奶伴侣，糖就少很多苦味。但还要分开买，嫌麻烦，就去
costco买大桶那个了。如果喝咖啡什么都不放的人，还是买帖里推荐的。 |
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w*********y
发帖数: 7895 | 35 STARBUCKS的COFFEE不便宜，比两块贵。除非你们说的那种要自己加奶，加糖的。
我现在就准备学怎么去CVS抢DEAL呢，能省为啥不省。还有啊，中国店凭啥饭钱和
茶钱都收啊。收一个也就算了。 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 36 在上海喝的时候，从来不加，而且也是受喝中国茶习惯的影响
过来以后也不习惯加这些。有人喜欢么？ |
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c*********t
发帖数: 30088 | 38 恩，呆过几个月，主混陆家嘴和闽行：P
我很喜欢喝茶，尤其中国茶 |
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s***n
发帖数: 10693 | 39 一东一西差太远了吧。
恩，呆过几个月，主混陆家嘴和闽行：P
我很喜欢喝茶，尤其中国茶 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 40 没办法，住闽行，单位在陆家嘴，每天穿梭累死了，后来也偶尔直接歇陆家嘴了 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 45 不是，有的时候冲了咖啡就只喜欢闻，反而不喜欢喝
你没有这感觉么？ |
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c*********t
发帖数: 30088 | 46 就是外派了几个月
我也很累啊，大概1号2号加起来要50分钟。后来单位租的宿舍有空了，我就方便多了 |
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s******g
发帖数: 962 | 49 你都工作了还来读phd？为了做科研还是为了陪老公？ |
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