q***2
发帖数: 412 | 1 第一百四十九章 渴望法器
直径十一尺的圆形房间里一无所有，地板和墙壁皆由灰砖砌成，斑驳老旧，似乎轻轻一
碰就会碎成渣子。
慕行秋没像一般的道士那样端坐存想，而是不停地打拳，各种各样的拳法，嘴里时
不时念出一条咒语，三年多以来，他从故纸堆里学会了至少五十种拳法和上百条咒语，
效力各不相同，比如现在，他的拳头里不停地冒出一道道闪电，击在墙壁上留下一条条
划痕。
划痕很快就会消失，看上去脆弱不堪的灰砖，具有自我修复的能力。
在他对面不远，淡蓝色的幼魔——他还是习惯叫幼魔而不是真幻——跟他打一样的
拳法，可是只会念一句咒语，它甚至能说出“错或落弱莫”五个字，只是中间伴随着咔
嗒咔嗒的声音，显得非常杂乱。
幼魔的外观没有变化，持续的时间却在逐次延长，如今已达一个时辰之久，它存在
的时候，慕行秋的修行能取得双倍速度，可是七天一次的频率太少，对整体修行影响不
大，除此之外，幼魔再无更多特异之处。
禁秘科首座左流英站在门口，看着慕行秋练拳，目光偶尔转动，总是能对准幼魔的
方向，他看不到，三年多了，他仍然一无所见一无所闻，但他能感受到真幻的存在，从
不出手触摸或是... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Thu Aug 12 12:07:26 2010, 美东) 提到:
其实我们华人在业余时间里只要愿意多动动，找点开心事干干，抑或抬抬贵腿找地
方走走, 就算漂泊在这个一天到晚听“哈啰”的国度里完全可以漂得不枯燥不单调。就
用我们有位叫红的MM的话来讲, “其实我们只要常张张嘴, 也足以使我们（在美国）的
日子充满阳光”, 呵呵！
红和我们很多人一样, 先到美国读书然后在当地找到工作找到家, 她的专业是景观
设计, 和其他MM一样业余爱唱歌, 孩子大了有了较多的业余时间, 和朋友一起唱唱卡拉
OK, 觉得那要比自己一个人在家独唱好玩多了。于是, 有人起热心了, 也就是有了红的
召集组织, 越来越多的女歌友一起来参加排练并组织了一个女子合唱团。那年国庆节就
受到当地几个华人团体联合举办的春晚演出的邀请, 同时邀请了一些也爱好唱歌的男生
一起来排练合唱《东方之珠》和《歌唱祖国》。
在美国, 有一帮人能凑在一起业余排排合唱确实是件挺好的事. 不仅能发挥个人爱
好, 提高歌唱水平, ... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 桑迪·胡克小学枪击案疑犯枪杀母亲南希。
桑迪·胡克小学枪击案疑犯亚当。
21日，美国枪支协会执行副主席在演讲时遭反对者搅局。
美国枪支商店中，一名顾客正在试枪。
一周前的美国桑迪·胡克小学枪击案遇害者已经陆续下葬，枪击案疑犯亚当·兰扎的母亲南希没有被包括在“遇害者”的行列，在南希生前的房屋前，只有一束无主的红白康乃馨。
14日，年仅20岁的亚当·兰扎枪杀20多人后，人们将愤怒全都倾泻在同样被亚当枪杀的南希身上，因为杀人的枪是南希购买的，她还教会了亚当使用枪。在一些当地人眼中南希与儿子亚当的故事就像《阳光下的罪恶》中所描述的——“这里很平静，阳光照耀，海水湛蓝。可是别忘了，在太阳底下，到处都有邪恶的事情。”
枪需要很多尊重，她尝试将这种概念灌输给儿子，亚当接受了。亚当爱枪，并将此作为骄傲的来源。
——在南希朋友罗赛尔·哈诺曼记忆中，南希不是一个不负责任的枪支怪人，她曾说过，将枪介绍给亚当是为了让他学会责任的意义。
起因 离婚后妈妈爱上了枪
“三年前，她开始将打靶射击作为一项爱好。”在这一年，南希和结婚近30年的丈夫彼得·兰扎离婚。
“人们对于南希的愤怒超过了杀人的儿子。”纽顿居民丽萨·谢... 阅读全帖 |
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w******z
发帖数: 1872 | 4 本来就是耍嘴皮子的一个充当智囊军师之职的文人，不懂老百姓柴米油盐， 无法独当
一面， 类似马谡，
王沪宁这种缺乏底层练砺文人入常是极大败笔， 会严重挫伤那些一步一个脚印实际干
上去的官吏， 我鳖的官吏估计更加不作为了， 干的好不如屁股坐的好，
习包子私心太重，这些新上去的五个常委我看都是烂泥扶不上墙， 感觉我鳖药丸，
希望我是彻底错的 |
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O****X
发帖数: 24292 | 5 我老脚的你这个看法失之简单化了
息帝争胜之心不可谓不强，说他不热爱恐怕也是臆测，我老脚的他是过于迷信自己的身
体了，息帝身体即使在职业中也是牛的，但是到总决赛这样的场合，大家都拼了，身体
上的优势就没有那么大了
这个也是没办法的事，平常不是这样的，想练想改进都没辄，模拟也模拟不出那个气氛
环境对手啊，所以说像科比哪样身残志坚的也有好处，技术上平常可以常打常练，关键
时候靠身体 |
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ET
发帖数: 10701 | 6 我听说 y e yang 最长的铁杆是6号。
长铁杆需要常练，我常练时我觉得我打得也可以，至少没那么怕。
现在是提起就担心，越担心越打不起来，至少那个mp33是这样。 |
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p********a
发帖数: 6437 | 7 坚决反对！
哥就是35岁后练颠球，以前不会停长传，
颠球3个月后，4，5十米球门球开出来直接停脚下，脱脱的
土鳖业余球员如我等，常练常涨球。 |
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h*****n
发帖数: 2415 | 9 他老了每天练气功两小时，证实了中华养生基础理论。
汪明荃：我非常尊敬六叔，是娱乐圈的精神领袖。他为香港作出很大贡献，创造东方好
莱坞，电影、电视好成功。他也好大善心，做好多善事帮助有需要的人，在内地兴建很
多学校、医院，非常慷慨。我跟六叔私下接触不多，印象最深刻是回归前后跟六叔在很
多会议中见面，有次我请教他养生之道，六叔教我三招简单气功招式，叫我慢慢练习去
体会，真的有效用。
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸
夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄
晚了40多年。有人问他养生秘诀何在，邵逸夫笑答：“常练气功、笑口常开。”在90岁
的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气
功。从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说
：“因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。” |
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 力量还在练的，昨天就练了深蹲 barbell row和一套壶铃。有照片为证：肚子还是鼓起
来啦，侧面尤其明显。
现在做深蹲开始觉得肚子碍事了，蹲下来的时候会碰到肚子，估计过不了一个月就要换
动作了。别的力量练习都还挺好，我早就不做那些躺在地上的动作了。以后可能会增加
壶铃训练，还打算练一些身体自重的训练，比如ballet beautiful。
跑步跑得很慢，不碍事。
孕期最舒服的运动就是游泳了，不过最近泳池在做maintenance，所以没有游泳。
其实孕妇没有那么娇气的，几乎所有平时常练的运动都可以继续做，只要减轻重量和强
度，控制心跳和体温，保证饮水和降温就可以了。 |
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W******e
发帖数: 248 | 12 为什么不自己在家里练呢?
我也曾跟着班一起练, 不知道是因为动作太快, 还是什么原因, 总是觉得头晕脑涨的难
受. 跟一个常练的朋友说的练后会"神清目明"差的十万八千里. 有谁能告诉我, 这是怎
么回事吗? |
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j*****x
发帖数: 18139 | 13 看了云易的灵感与吃苦，我愤怒了一小下
为啥愤怒呢？
其实原因很简单，昨天晚上去打球了
输了100刀，我靠，疼啊
BSO一下，我打球从来都天赋惊人啊
只要是圆的，玩的都不错
对手以前较量过，跟我有差距，
昨天我却输了，
为啥呢，
我最近打得少，他却常练。
我原本是想抢劫的，结果却被黑吃黑了，
所以，显然如果我继续听信云易先生的调调，下次还会输。
计算一下
如果我赢了，就挣100，但我输了100，一进一出200刀.
一次200刀，十次2000刀，一百次，我操，
我要出离愤怒了，他这是要害我输钱啊
哦，又犯了贪念了，不好。
好了，不嗔不贪的说这个事
云易先生谈的灵感和吃苦的问题对吧
为啥吃苦？
不是受虐狂的话，吃苦指的该是为成功而付出的努力对吧
不考虑人品爆发的话，灵感跟天赋应该是有正比关系的吧
这不就是老段子天赋跟努力谁重要的问题么？
这么俗的问题拿出来说，咱看了能不烦么
好了，不管烦不烦，先问一个问题
要成功需不需要努力？
如果是认为不需要
ok，我没词儿了，到此为止，下面不用谈了，有空来找我打球，一把100刀的
如果认为需要努力，就没办法否认努力就要吃苦吧
要提到乐趣么？
我就是因为有... 阅读全帖 |
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p*****u
发帖数: 202 | 14 练过差不多的
我是右撇，但是家里和学校电脑的鼠标都是设为左手的
可以左手用筷子吃饭左手刷牙，目的就是锻炼右脑（情商太低了不得不开发一下），大
家都说我bt
原来还可以勉勉强强用左手写粉笔字，左手写字练过几堂课（老师上课无聊的时候我就
会练左手写字，最常写的一首词是曹操短歌行，也只有这首词写的最像正常字）
跳坑完毕。 |
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c******2
发帖数: 3849 | 15 http://www.mitbbs.com/article_t/WaterWorld/960587.html
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 为什么我的眼里常含泪水，因为我的祖国老他妈丢人
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 28 12:41:35 2011, 美东)
三天两头上访死人，三天两头强拆自焚，根本见怪不怪；贪污腐败，钱权交易，我都懒
得管；早就认定几十年里跟德先生是无缘见面，TG爱怎么折腾就由他去折腾。在历史的
长河中，中国人民逆来顺受的技能早就练成了大师级。早就习惯了被假象蒙蔽，谁他妈
管什么是真相。你真以为自己在看柯南？真相的确只有一个，但就不让你丫知道，你能
怎么着。
和谐号脱轨？我认了。不管是天灾还是人祸，我反正认了。诚然铁道部的牛皮早就
吹上了外太空，但是每个清白的人都知道，没什么事情是一定保险。火车脱轨，这件事
说大不大，说小不小；我们犯不着去跟新干线什么四十多年安全运行做比较，不管你承
认还是不承认，技术有缺陷这是个事实。其实这件事完全就可以这么过去了，该追究的
追究，该赔偿的赔偿，该出来道... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 蔡康永昨日在中山大学的演讲吸引数千学生到场
蔡康永跪在地上翻阅粉丝递上来的纸条。
蔡康永现场派发与小S的海报，他认为海报背景很有世界末日的感觉
蔡康永10所大学开讲活动的最后一站昨天在中山大学梁球琚堂举行，现场1500个座位供不应求，不少粉丝坐在地板上听完讲座。蔡康永昨日为冧粉丝，不仅跪在舞台上翻检粉丝递给他的纸条，把讲座延长了半小时，还开嗓演唱歌曲和京剧。但他却表示自己其实也有邪恶的一面，他和小S都是唯恐天下不乱的人，常常推小S出来“杀人放火”。
蔡康永的双重标准
蔡康永每次出现都无法摆脱关于小S的话题，昨天他表示，很多人都好奇自己跟小S那么不同的两个人怎么合作，“其实我们很像。你可能很少看到我性格里邪恶的部分，因为我总是躲在后面，把她(小S)推出来‘杀人放火’。”他调侃道，把小S推到风口浪尖一是因为她长得漂亮。“你知道，如果新闻报道说有个连续杀人狂，长了一张像徐熙娣一样的脸的话，我们都会帮她找个台阶下，说长这么漂亮杀人，也许是有什么不得已吧。”另外，也是因为小S自己乐意配合，“如果把林志玲推出去，她一定做不到上下其手地去抚摸别人。所以本质上，我和小S都是唯恐天下不乱的人。做节目就一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 “绳命大师”录《天天向上》
因赞美“绳命”被猴子骚扰的延参法师如今已是网络红人，就连湖南卫视《天天向上》也在微博上私信邀请其来录制节目。在接受金鹰网记者采访时，延参法师透露除了接到电视台邀约，他的讲座已经排到了明年11月。作为网络红人，他的165万微博粉丝中也不乏娱乐明星，常常有明星发私信和他探讨人生、倾诉烦恼。虽然“生命体”走红改变了生活，但延参法师却不会效仿释道心当个“娱乐和尚”，“只是希望让更多的人学会感悟、宽解人生、学会积极向上的人生哲理。”
微博卖萌讲道理：
娱乐圈明星私信求助
延参法师被猴子骚扰的视频走红之后，他瞬间成了“网络最萌和尚”。作为拥有165万微博粉丝的达人，延参法师的微博大多是佛家哲理，但是字里行间都散发着萌的气息。“纳尼”、“懂了木有”这些网络用语也成为了延参法师的口头禅，他甚至被小徒弟爆料常常躲在被窝里刷微博玩游戏。
在网络走红的第二天，见到前来寺院采访的40多家媒体，延参法师才知道自己“中枪”了。延参法师告诉记者，每天都有来自天南海北的网友去寺院探望自己，他也会尽量抽空接见“粉丝”。
除了前往河北一睹延参法师风采，网友们更喜欢在微博上和其交流。“每天我都能... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 延参法师参加“天天向上”录制
因赞美“绳命”被猴子骚扰的延参法师如今已是网络红人，就连湖南卫视《天天向上》也在微博上私信邀请其来录制节目。在接受金鹰网记者采访时，延参法师透露除了接到电视台邀约，他的讲座已经排到了明年11月。作为网络红人，他的165万微博粉丝中也不乏娱乐明星，常常有明星发私信和他探讨人生、倾诉烦恼。虽然“生命体”走红改变了生活，但延参法师却不会效仿释道心当个“娱乐和尚”，“只是希望让更多的人学会感悟、宽解人生、学会积极向上的人生哲理。”
微博卖萌讲道理：
娱乐圈明星私信求助
延参法师被猴子骚扰的视频走红之后，他瞬间成了“网络最萌和尚”。作为拥有165万微博粉丝的达人，延参法师的微博大多是佛家哲理，但是字里行间都散发着萌的气息。“纳尼”、“懂了木有”这些网络用语也成为了延参法师的口头禅，他甚至被小徒弟爆料常常躲在被窝里刷微博玩游戏。
在网络走红的第二天，见到前来寺院采访的40多家媒体，延参法师才知道自己“中枪”了。延参法师告诉记者，每天都有来自天南海北的网友去寺院探望自己，他也会尽量抽空接见“粉丝”。
除了前往河北一睹延参法师风采，网友们更喜欢在微博上和其交流。“每天我都... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 托福110分（满分120分），SAT2300分（满分2400分），重庆外国语学校2015级AP班（美国大学先修课程班）的逯家佑是名副其实的学霸。最近，这位学霸被全球大学排名前茅的加利福尼亚大学洛杉矶分校录取了。
然而，你可能想不到，这位学霸，小时候是一个小捣蛋，和同学打架是常事。这么一个调皮的男孩，怎么能沉下心来专心学习？他的秘诀是：打太极拳。
遇事不争
“夫唯不争，故天下莫能与之争。” —《道德经》
黝黑的皮肤，憨憨的样子，身高1.8米的逯家佑，从小受家庭的熏陶和长辈们的影响，独爱太极拳。“能拿到这所顶尖大学的录取通知书，除了他优秀的学习成绩，应该也和他从小学习太极拳有关。”AP班班主任李鹏介绍。
太极的确改变了逯家佑性格。回忆起小时候，逯家佑坦言，自己当初脾气很暴躁，常和同学打架。“但是现在不会了，我甚至都不太理解打架这种行为。打架根本不能解决问题。”逯家佑直言，学习太极后，自己的性格渐渐改变了。“说话不那么冲了，也不会再打架了。”
中学时代，学生之间打架的情况时有发生。当同学间有了矛盾，眼看要打起来，逯家佑会马上起身拉住一方。“我拉完架还会劝他们，怕一不注意他们又会打起来。”逯家... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 1083 | 20 为什么我的眼里常含泪水，因为我的祖国老他妈丢人
[版面:未名水世界][首篇作者：ruomu] , 2011年07月28日12:41:35
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三天两头上访死人，三天两头强拆自焚，根本见怪不怪；贪污腐败，钱权交易，我都懒
得管；早就认定几十年里跟德先生是无缘见面，TG爱怎么折腾就由他去折腾。在历史的
长河中，中国人民逆来顺受的技能早就练成了大师级。早就习惯了被假象蒙蔽，谁他妈
管什么是真相。你真以为自己在看柯南？真相的确只有一个，但就不让你丫知道，你能
怎么着。
和谐号脱轨？我认了。不管是天灾还是人祸，我反正认了。诚然铁... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 21 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 为什么我的眼里常含泪水，因为我的祖国老他妈丢人
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 28 12:41:35 2011, 美东)
三天两头上访死人，三天两头强拆自焚，根本见怪不怪；贪污腐败，钱权交易，我都懒
得管；早就认定几十年里跟德先生是无缘见面，TG爱怎么折腾就由他去折腾。在历史的
长河中，中国人民逆来顺受的技能早就练成了大师级。早就习惯了被假象蒙蔽，谁他妈
管什么是真相。你真以为自己在看柯南？真相的确只有一个，但就不让你丫知道，你能
怎么着。
和谐号脱轨？我认了。不管是天灾还是人祸，我反正认了。诚然铁道部的牛皮早就
吹上了外太空，但是每个清白的人都知道，没什么事情是一定保险。火车脱轨，这件事
说大不大，说小不小；我们犯不着去跟新干线什么四十多年安全运行做比较，不管你承
认还是不承认，技术有缺陷这是个事实。其实这件事完全就可以这么过去了，该追究的
追究，该赔偿的赔偿，该出来道歉的出来道歉，事故原因做一个详尽分析，完事了。
... 阅读全帖 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 22 习近平(以下简称“习”)：欢迎你们来。从我个人来说，这么多年来，对我个人的采
访，我拒绝了有100次以上。我不愿意宣传个人，因为我们都在工作岗位上，你不宣传
大家都在注意你了。
从另一方面说，我们做了一些工作，那是应尽的职责;我们有了成长进步，也都是
党和人民培养的结果，个人没有什么好宣传的，所以有关宣传个人的采访我都推掉了。
还有人要写传记，我也都全部推掉。
杨：我们想也是这样的。因为这种宣传弄不好会引起副作用。
习：特别是现在流行的写法总要把这个人放进一个背景：这是谁的孩子啊，谁的先
生啊，你要写的是这个人，写这些有什么用再说，这个背景已经不是什么新闻，大家都
知道，再炒来炒去真没意思。
杨：这种宣传确实没有意思，也没有必要。但是，作为高级领导干部，你们是群众
和舆论关注的焦点，通过新闻和出版媒介让人民群众了解你们的工作，我认为这种宣传
还是有必要的。
习：领导干部不是不可以宣传，但是不能多，并要把握好分寸。现在有一种倾向，
一写领导干部就要将你写得多么完美，多么高大，要知道，世界上是没有至善至美的东
西的，你把一个人写得完美了，人们就不相信了。同时，一个人的能力是有限的，离开
人... 阅读全帖 |
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m********3
发帖数: 3280 | 23 青奥村训练馆里，拳击手吕平、常园正在训练。总书记边看边点评说，你们的勾拳打得
好，也很擅长直拳、摆拳。我年轻时也练过拳击。练拳击，抗击打能力、体能和场上控
制力非常重要。他勉励运动员，要有强大的意志力，祝大家取得好成绩。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 24 北戴河供水总公司原总经理、科级干部马超群，家中搜出现金1.2亿元、黄金37公斤
、房产手续68套。这名“小官”生活细节随之曝光，并迅速“走红”网络。
一、 人称马矬子
马超群，因其身高只有1.62米，五短身材，当地人称“马矬子”，喜欢拳脚爱打架
，平时大家都不敢惹他。
二、拦腰砍价拿走500万元地皮
林石在村里偶遇马超群带着几个人转悠。马说他在崔各庄村置了一块地准备盖房子
，大概有十来亩。从村干部处，林石才得知那块至少值500万元的地块，马超群拦腰砍
价后拿走了。
三、抡拳暴打迟到司机
员工说，他曾亲眼看到，单位一个司机迟到，被马超群在车上抡拳暴打。另有一个
身高一米八的司机，也曾被马超群跳起来连扇几个耳光。
四、车上常带刀
马超群的车上总是放着几把刀，由于北戴河加强治安管理，马就不敢带刀了，改为
两只大铁球和一根垒球棒，常放在车后备箱。
五、常练九节鞭
马超群知道自己专横跋扈的做事风格得罪了不少人，为防外出时遭到心存怨恨的人
暗算，他坚持每天早晨起来 锻炼，也会专门练习自己的武术套路。“他玩九节鞭玩得
相当好，很有一套。”
六、被抓时撕掉法律文书
当晚控制马超群后，专案组人员出示法律... 阅读全帖 |
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J******h
发帖数: 6102 | 25 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 为什么我的眼里常含泪水，因为我的祖国老他妈丢人
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 28 12:41:35 2011, 美东)
三天两头上访死人，三天两头强拆自焚，根本见怪不怪；贪污腐败，钱权交易，我都懒
得管；早就认定几十年里跟德先生是无缘见面，TG爱怎么折腾就由他去折腾。在历史的
长河中，中国人民逆来顺受的技能早就练成了大师级。早就习惯了被假象蒙蔽，谁他妈
管什么是真相。你真以为自己在看柯南？真相的确只有一个，但就不让你丫知道，你能
怎么着。
和谐号脱轨？我认了。不管是天灾还是人祸，我反正认了。诚然铁道部的牛皮早就
吹上了外太空，但是每个清白的人都知道，没什么事情是一定保险。火车脱轨，这件事
说大不大，说小不小；我们犯不着去跟新干线什么四十多年安全运行做比较，不管你承
认还是不承认，技术有缺陷这是个事实。其实这件事完全就可以这么过去了，该追究的
追究，该赔偿的赔偿，该出来道歉的出来道歉，事故原因做一个详尽分析，完事了。
... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 7276 | 26 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: wildtiger (wildtiger), 信区: Parenting
标 题: 体育要练到什么程度才对上好大学有帮助?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 8 23:09:35 2011, 美东)
本帖属学术帖，谢绝不相关话题。拿体育奖学金的不在讨论之列
常听人说美国好大学录取要看综合表现，学业，社会活动，体育，艺术等等。那么体育
要练到什么程度，音乐美术要达到何种造诣才能有帮助呢?校队VARSITY够吗?还是要州
里或全国有RANKING？ |
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W*********n
发帖数: 4624 | 27 羽毛球这东西，真是入门容易，提高难。各种小技术得练，常练，不练还退化。
记得以前教练说过：打多拍，别老想一下子把人家打死。当时还想，不打死你我还等你
搞死我啊?
现在想想还是有道理的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
loran (Courage) 于 (Wed Oct 17 21:31:29 2007) 提到:
我，1米6几，120多磅，常锻炼，看起来不算瘦弱了。可就是肋骨一根一根清晰可见。
吃过排骨，知道那上面可以有不少肉。很多很苗条的MM也不见肋排吧？什么办法可以练
到那里呢？我有练腰腹肌，可是没什么作用。
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cDNA (一线生机) 于 (Wed Oct 17 21:54:24 2007) 提到:
male/female?
可以练习腹斜肌...
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prettyday (美丽的日子) 于 (Wed Oct 17 22:06:12 2007) 提到:
mm/gg?
mm的话激素不行，想覆盖肋骨恐怕得靠脂肪
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loran (Courage) 于 (We |
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h*******t
发帖数: 2679 | 29 练的好的人通常都不是“全身运动为主”。都是分部分练。去gym消消食为主要目的通
常是“全身运动为主”。所以他们去那些class。我去gym主要是凑热闹唠嗑泡澡的。。。
次 |
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C******s
发帖数: 1917 | 30 的确是灰常地重要。
这个不仅要常练，还要常参加比赛，要能够在比赛重压之下正常发挥短杆技术救球才行。 |
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p******t
发帖数: 156 | 31 多谢楼上几位的争论，既增长了知识，也解决了我实践过程中的诸多疑问。
单就楼主的问题而言，我自己实践多练练最基本的犁式转弯，体会重心转移很有效果。
不要觉得练犁式转弯很丢人，据说很多三级大神都常练这个。对我自己来说，跟拍俩娃
钻树林、玩snow park，犁式更是不可或缺的滑法。另外一个方法，就是舍得花钱找教
练，效果往往事半功倍。 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 32 贵在常练，不是很费时间。体能不吹牛，我比我队里白人和黑人小本们都好。
有空就做哑铃和俯卧撑，仰卧起坐，起蹲，大腿提重，拉筋，就半小时
队里训练是2小时，一周一次或两次，
慢跑，拉筋，传球，溜猴，对抗训练，跳梯子，冲刺，拉筋，回家
如果是周末联赛或杯赛，比赛前一天只小跑颠颠球或带带球半小时，比赛后一天要慢跑
半小时。
没比赛去踢PICKUP是用来练有氧，我会匀速不停跑动接球传球，不带球。除非我要专门
练盘带，盘带基本就是无氧训练了。 |
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w********u
发帖数: 1865 | 33 也没什么，开始打墙打了挺久，但是我打墙基本都是练volley和slice，主要是练手感
，而且这个非常练力量，对着墙连续两分钟volley，胳膊都很难抬起来了。
后来就一直有几个球友，大部分都比我强，他们也很愿意跟我打，跟比自己强的人打非
常练稳定性，脚步和控制球的节奏，我打球前三四年基本没怎么赢过一个set，除了几
年前跟别人7.0的队混了几场双打赢了以外。这两年稳定性上升很多，感觉就一下上了
一个台阶了。
have |
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w***s
发帖数: 4394 | 34 当年我的同学中，即使弦乐专业的，有绝对音高的也是少数人。他们的表现就是视唱练
耳课上听音特别容易，不管多么复杂的和弦，一遍就能听出来所有的音，其他没有绝对
音高的弦乐专业，听写就差多了。而像我们这样在非弦乐专业，而在听音方面训练了很
长时间的人，我们也可以很快听出复杂和弦来，不过是依靠一定的推理(当年我同学说
我听和弦是靠算的)，这种方法不能保证绝对不会出错，而且听那些完全没规律的和音(
完全不和谐的，不符合和弦法制的一堆音)，有一定困难。
当年电子定音器还不普及，所以弦乐同学纯粹用耳朵来调音，我看他们并没有随身带音
叉。因为大部分人不是绝对音高，所以我想他们自己调的音，和绝对音高比应该不是非
常准，当然相对音高肯定没有问题。但我肯定他们比我更接近绝对音高的多，即使没有
调音器，他们绝对不会把A弄成Bb的。比如，有一次课间的时候，一个同学用空汽水瓶
吹出一个音，问大家是什么音，小提琴专业的同学想了一会，都说是Bb，并没有任何分
歧。
最近几年我碰到一个拉大提琴的学生在练琴，头一次看见弦乐专业的用电子调音器，也
许是现在的趋势。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 35 当年我的同学中，即使弦乐专业的，有绝对音高的也是少数人。他们的表现就是视唱练
耳课上听音特别容易，不管多么复杂的和弦，一遍就能听出来所有的音，其他没有绝对
音高的弦乐专业，听写就差多了。而像我们这样在非弦乐专业，而在听音方面训练了很
长时间的人，我们也可以很快听出复杂和弦来，不过是依靠一定的推理(当年我同学说
我听和弦是靠算的)，这种方法不能保证绝对不会出错，而且听那些完全没规律的和音(
完全不和谐的，不符合和弦法制的一堆音)，有一定困难。
当年电子定音器还不普及，所以弦乐同学纯粹用耳朵来调音，我看他们并没有随身带音
叉。因为大部分人不是绝对音高，所以我想他们自己调的音，和绝对音高比应该不是非
常准，当然相对音高肯定没有问题。但我肯定他们比我更接近绝对音高的多，即使没有
调音器，他们绝对不会把A弄成Bb的。比如，有一次课间的时候，一个同学用空汽水瓶
吹出一个音，问大家是什么音，小提琴专业的同学想了一会，都说是Bb，并没有任何分
歧。
最近几年我碰到一个拉大提琴的学生在练琴，头一次看见弦乐专业的用电子调音器，也
许是现在的趋势。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 36 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 关于“红人”马超群必须知道的18件事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 26 12:58:28 2014, 美东)
北戴河供水总公司原总经理、科级干部马超群，家中搜出现金1.2亿元、黄金37公斤
、房产手续68套。这名“小官”生活细节随之曝光，并迅速“走红”网络。
一、 人称马矬子
马超群，因其身高只有1.62米，五短身材，当地人称“马矬子”，喜欢拳脚爱打架
，平时大家都不敢惹他。
二、拦腰砍价拿走500万元地皮
林石在村里偶遇马超群带着几个人转悠。马说他在崔各庄村置了一块地准备盖房子
，大概有十来亩。从村干部处，林石才得知那块至少值500万元的地块，马超群拦腰砍
价后拿走了。
三、抡拳暴打迟到司机
员工说，他曾亲眼看到，单位一个司机迟到，被马超群在车上抡拳暴打。另有一个
身高一米八的司机，也曾被马超群跳起来连扇几个耳光。
四、车上常带刀
马超群的车上总是放着几把刀，由于北戴河加强治安管理，马就不敢带刀了，改为
两只大铁球和一根垒球棒，常... 阅读全帖 |
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G***O
发帖数: 839 | 37 结构是重于笔画的，在没有完全掌握之前。结构是大纲，笔画是细节。
piko 说得很好，我一直到高中就是都这么认为。
也就是大学突然一天发现，重结构轻笔画，就像邪派武功，字进步快容易写好看，但是
时间久了，就会觉得浮躁，沉不住气。长横，长竖最容易体现不足。
当然笔画练得好，结构感差得，我也见过，字写得很没有美感。
最好还是练楷书，两方面都要注意。常看帖，多揣摩。 |
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f*****e
发帖数: 5177 | 38 三线轮回
作者：尾鱼
15
宗杭做了个还不赖的梦。
梦见回国了，在KTV包房唱歌，液晶屏上放的是Lady gaga的《坏浪漫》，他抱着话
筒吼得身心投入，边上朋友们挤成一堆，看他手机里拍的照片——
“这就是吴哥窟啊，哇，我也想去哎……”
“老外怎么喜欢吃油炸狼蛛呢，口味太重了。”
“呦，这妹子是谁啊？”
那是易飒的照片。
宗杭说：“去酒吧喝酒认识的。”
朋友们都炸了：“然后呢？后续呢？”
宗杭漫不经心：“太主动了，不适合我……”
说完，很有优越感地笑。
笑着笑着，嘴角忽然有点疼，那种干裂似的、破了口子的疼。
有个男人的声音飘在他头顶，唾沫星子喷到他脸上：“呦，看看，这小子睡觉还一
脸淫-笑……”
话音未落，宗杭脸上重重挨了一记，打得他下巴颌歪向一边。
梦也被打飞了，现实一点点挤进来。
鼻端充斥着奇怪的味道：鱼腥、水湿、热气、机油、椰浆、冬阴功汤，还有狐臭。
身子在晃，不是车子的那种晃，左右漾荡，似乎是在船上……
船上？
宗杭惊出一身冷汗。
... 阅读全帖 |
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r*******c
发帖数: 1060 | 39 有人看过这篇文章么：
年少修行忆事
作者：无名氏
我在台湾出生，出生的时候，佛陀已经入灭了近二千五百年。小时候，我有时会带
着一种惶恐的心情靠近镜子，望着镜中人，摸摸脸，揑揑身体，问自己：「这是谁？」
我甚至于闭起眼睛，注意呼吸几分钟，努力的想自己「生从何来」，然而答案依然没有
浮现，我总有懊恼的感觉。那时，我觉得大部份的人，每天活着，活得那么的老神在在
，竟然都不会想要出离一再循环的生死牢狱(rodha, Vism.495)，实在不可思议。隐隐
约约之中，我似乎已在寻根，寻找一条能够「终结生死」(ni-rodha﹐灭，无牢狱(之灾
) )的理路。
在我七岁左右的时候，就由父亲的口中得知，印度曾经有一位释迦牟尼佛，因为体
悟了人生有生、老、病、死的苦，于是透过修行而悟道(脱离生死轮回)。佛陀的修行故
事，在我内心产生了极大的震撼，可说是记忆犹新，这让我更加的肯定──确实是有个
「出脱生死之道」；那时，我生起了想要修行的心意，可是又不敢说出来。家人及身边
的人都没有在修行，我没有可学习的对象，也不知道何处可找到正确的方法。在缺乏老
师及经书的引导下，我也只能独自摸索。
一... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 40 哇，多谢。我去看看南朝石刻。我以前练过魏碑，不过魏碑好像都是北方的北碑，倒没
研究过南方是否也有。这些佛像还有东部敦煌的说法，看来东西不少啊。
顺便再贴另外两个朋友怀念的南京：
发信人: evilolive (鸡兔同笼), 信区: LeisureTime
标 题: Re: 栖霞山上的东方女孩——谭健常、小轩
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 25 06:55:08 2011, 美东)
栖霞红叶是有名的哦
记得栖霞寺大殿前那两株银杏树，秋天的时候，满树金黄，
在阳光下让人都睁不开眼了。可惜那是秋天。。。
最后那张照片好像是莫愁湖呢
去南京呀，鸡鸣寺，从寺的后门出去，直接就是古城墙--台城！俯瞰玄武湖。
我猜想可能是当年马娘娘上香时，为了方便卫兵护送？
南京最多的就是各个朝代的坟了。。。朱元璋的明孝陵不错
灵谷寺也不错，中山陵就算了。
说得我好想念南京呀。。。
发信人: liquer (咣咣珰), 信区: LeisureTime
标 题: Re: 栖霞山上的东方女孩——谭健常、小轩
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 25 10:22:31 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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A****i
发帖数: 5546 | 41 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 为什么我的眼里常含泪水，因为我的祖国老他妈丢人
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 28 12:41:35 2011, 美东)
三天两头上访死人，三天两头强拆自焚，根本见怪不怪；贪污腐败，钱权交易，我都懒
得管；早就认定几十年里跟德先生是无缘见面，TG爱怎么折腾就由他去折腾。在历史的
长河中，中国人民逆来顺受的技能早就练成了大师级。早就习惯了被假象蒙蔽，谁他妈
管什么是真相。你真以为自己在看柯南？真相的确只有一个，但就不让你丫知道，你能
怎么着。
和谐号脱轨？我认了。不管是天灾还是人祸，我反正认了。诚然铁道部的牛皮早就
吹上了外太空，但是每个清白的人都知道，没什么事情是一定保险。火车脱轨，这件事
说大不大，说小不小；我们犯不着去跟新干线什么四十多年安全运行做比较，不管你承
认还是不承认，技术有缺陷这是个事实。其实这件事完全就可以这么过去了，该追究的
追究，该赔偿的赔偿，该出来道歉的出来道歉，事故原因做一个详尽分析，完事了。
... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 42 我儿子“单脚滑行”正在练，但我自己对他比较放羊，每天也就是练个几下子就完了，
最常练的还是在远距离滑行过程中，注意每以次push后的收回，以利于外刃出刀。
有关轮子的rotation，倒是很多厂家都建议作，反正洗轴承的时候也是必须全拆下来，
装回去的时候顺手就作了，也不麻烦，具体各个轮子的磨损有什么不同，我也说不上来。
你这套Bont ABEC-7，我建议你洗的时候拆掉一侧的Shield，也别再装回去了。我一般
用miniral spirit洗，有人用acetone，还有人甚至就用汽油。等洗完晾干后，如果不
加任何润滑油，转的“那是相-当-的快，相-当-的长”啊，配上110mm轮子估计能到
4min，不过谁都不愿意不加润滑油冒险。
有关轴承，我只推荐Bones Swiss或者BSB Swiss，那个Bones Red是中国产的，挂牌儿
的产品而已，我上一个跟帖已经明显表明它的performance比瑞士产的原装货要差一些
。另外BSB的产品，除了swiss以外，包括BSB Swiss Light和其它的ABEC系列也都是中
国产的，不是我不爱国，可确实比不上他们家的原厂产品。这个IW的... 阅读全帖 |
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l****r
发帖数: 21884 | 43 在飞扬971说的
"今天不是做许巍日么，里里说是从《两天》开始听许巍的，推荐的话是《礼物》，非
常喜欢这首歌，还说有一段时间练钢琴，就是练的许巍的某首歌（没听清哪首），又说
了说对许巍的看法，最后祝演唱会成功，毛了~
作者：218.68.66.* |
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b*****t
发帖数: 9671 | 44 练乙铮：大家力竭声嘶的时候，当权派做过些什麽？（二之二 ）从 政府丑闻 作者：
拉斯柯尔尼科夫原始来源：http://commentshk.blogspot.com/2010/11/blog-post_19.html
笔者昨文分析北京法院给赵连海案的判决书，指中共法院并非欲加之罪、何患无词
，而偏偏是「患无词」。年来大陆发生悲剧无数，举其大者，一为三聚氰胺毒奶延祸，
超过五万名娃娃结了肾石、至少六名死亡，一为上访女被北京截访头头禁闭後拿枪当众
强奸；赵氏为此二事受害者奔走，却遭北京当局视为有损政权稳定，非法禁闭七个月之
後判以重刑。法院闭门审讯，判赵有罪，罪证竟是如用A4纸写标语、喊口号等三十九条
鸡毛蒜皮般的「犯罪行为」，此乃一种「无词」；判决书控赵「利用社会热点问题……
起哄闹事，严重扰乱地区社会秩序」，却只字不提上述悲剧凶案背景，以免民情强烈反
弹，此是另一种「无词」。
不敢议论颠覆罪
不过，北京如此患无词，似乎正好给香港的一些打算玩真假选举游戏的当权派一个
机会，向港人显示他们并非事事听命中央，特别在大陆法治问题上有独立看法。因此，
一些当权派，包括叶国谦、田北辰、梁振英等，都... 阅读全帖 |
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U*Z
发帖数: 19 | 45 三天两头上访死人，三天两头强拆自焚，根本见怪不怪；贪污腐败，钱权交易，我都懒
得管；早就认定几十年里跟德先生是无缘见面，TG爱怎么折腾就由他去折腾。在历史的
长河中，中国人民逆来顺受的技能早就练成了大师级。早就习惯了被假象蒙蔽，谁他妈
管什么是真相。你真以为自己在看柯南？真相的确只有一个，但就不让你丫知道，你能
怎么着。
和谐号脱轨？我认了。不管是天灾还是人祸，我反正认了。诚然铁道部的牛皮早就
吹上了外太空，但是每个清白的人都知道，没什么事情是一定保险。火车脱轨，这件事
说大不大，说小不小；我们犯不着去跟新干线什么四十多年安全运行做比较，不管你承
认还是不承认，技术有缺陷这是个事实。其实这件事完全就可以这么过去了，该追究的
追究，该赔偿的赔偿，该出来道歉的出来道歉，事故原因做一个详尽分析，完事了。
但是傻逼TG就在这种时候暴露出了他傻逼的本性，所以说TG，这种骨子里的小农心
态，成天担惊受怕的德性，几十年从来都没变过。
四节满载的车箱以超过时速200公里的速度追尾，还掉下了20米的高架桥，你告诉
我死了四十个人？你这是火车还是长途汽车？或者是乘客都尼玛是汽车人... 阅读全帖 |
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C**o
发帖数: 10373 | 46 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ArKun (M&M), 信区: Military
标 题: 衣俊卿和他的情人常艳互传的段子
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 18 19:46:41 2013, 美东)
http://www.laiba.com.au/bbs/viewthread.php?tid=29042
十一、再续“情人节”
8月28日 第14次
前一周多，衣在安徽、湖南带队调研，“马工程”的国情调研组。
8月25日，我们用段子有意无意地表达着什么。
下午，我发给他一个段子:赵本山赠刘翔上联：赚了八年广告费；下联：骗了两届奥运
会。横批：残奥再见。刘翔回赠上联：大款演农民上了二十年春晚台；下联：外籍装土
鳖骗了十三亿中国人。横批：谢谢啊！
他回复我的是《用吻》。丈夫在外打工，给留守的老婆写信：亲爱的老婆，全球经济危
机，收入受到影响，没钱汇给你，就汇一百个吻吧。不久，妻子回信：亲爱的老公，吻
已收到，开支情况如下：1.给娃娃的校长20个，孩子上学不用交费了；2.给电工10个，
家里不再断电了；3.给水管员10个，不交钱也可以用水了；4.给... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 私立中国科技大学资工系拉拉队成员冯书慧，疑因其它同学抛接错位，致她自高处坠地，后脑重创，昨天死亡。
拉拉队表演最能带动气氛，但难度高，即使训练过程要求严格，还是常发生意外。图为台北市景文高中的拉拉队表演。
啦啦队在大学校园很受喜爱，为争取校际比赛佳绩，各校啦啦队挑战高难度动作，新竹县内的私立中国科技大学啦啦队五日练习抛人动作时，疑因队员抛接错位，没接住高抛的同学，造成大二女队员冯书慧后脑重摔地面，昨天宣告不治。
这是国内发展啦啦队活动以来，最严重的一次意外。啦啦队的抛接动作危险性高，以往也曾发生失误，学生受伤案例，某国立大学甚至在一年内，连续发生三件抛接受伤意外。
十九岁的冯书慧就读中国科技大学（前身中国市政专科学校、中国技术学院）资工系二年级。意外发生时，负责接她却失误的队员里，其中之一是她男友。男友接受警讯时泣不成声说，曾抛接过女友无数次，默契很好，「意外时要是能再接住她该有多好…」
昨晚，他在脸书上写著：「在你停止呼吸的那一刻，我摸著你的手说我真的好想你…说好的一辈子，但你先走我不会怪你…，就在讲完这一瞬间，你流了一滴泪，证明我所说的你都有听进去！你要好好的过…」。
中国科技大学... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 48 刘若英表示自己平时爱开快车
对于马楚成新作《极速天使》的三位女主演刘若英、汤唯和张柏芝来说，无论戏里戏外，论资排辈，奶茶都是三位影后中的大姐大。而在今年终于结婚摆脱剩女身份的她，拍起戏来更是云淡风轻，什么角色都敢来——不仅首次在电影中诠释酒鬼形象，甚至跟男人大打出手，不得不说这杯奶茶如今的口味已经多样化。
穿高跟鞋跑步很辛苦
记者：这次在《极速天使》中的角色是不是很不一样？你好久没拍这种娱乐片了吧？
刘若英：这次我要大量地穿一些很酷的衣服，如皮衣皮靴等，妆也化得比较浓一点，去掩盖自己内心的一个缺失或者是不自信。我很喜欢导演的地方是他很清楚自己拍的是商业片，他不假艺术之形，然后做商业之为，所以我觉得蛮舒服的。
记者：这次你的角色好像脾气比较火爆，有没有什么遇到困难的地方？
刘若英：对我而言我觉得拍摄最辛苦的是穿着高跟鞋跑在街头，还要穿新娘礼服，我的腿不是太好，所以跑这件事情对我而言是很大的挑战。那是我进组的第一场戏，所有人都很为我紧张，刚好下雨，地上又很滑，但最后他们说拍出来效果蛮好看的，我觉得就很值得了。
记者：为什么要出演这样一部女赛车手题材的电影呢？觉得这个题材新鲜吗？
刘若... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 近来的爆红让林书豪的一切成为外界关注的焦点，就连他之前在勇士队一天训练的视频也被挖掘出来。
2010年某天的清晨6点半，美国加利福尼亚州奥克兰市的天刚蒙蒙亮。睡眼惺忪的林书豪挣扎着从温暖的被窝中爬起来，开始了作为勇士队职业球员一天的生活。
穿上长袖T恤，林书豪开着他的黑色奔驰车直奔训练馆。勇士的训练馆坐落在奥克兰市中心，与旧金山仅一桥之隔。每天早上7点半，林书豪会在这里进行5对 5的对抗训练。林书豪汽车的后备箱里放了五双篮球鞋，他喜欢穿着那双深蓝色的球鞋进行5对5对抗。运球、突破上篮、急停跳投……没一会儿，汗水浸透了球衣，林书豪练得很投入，他在NBA还是一只菜鸟，一切都要从刻苦训练开始。快中午了，训练结束，林书豪和队友、自己的训练师DJ·卡塞尔一起去吃饭，训练馆旁边的Denny's餐厅是他们常去的地方。
“当是早饭吧。”林书豪说，原来清早起来训练，林书豪一直是“饿战”。牛排、鸡肉沙拉，林书豪大饱口福，称它是“为冠军准备的早餐”。
12点半林书豪来到Sparta Science进行身体素质训练，举杠铃、滑步训练等等，汗水浸透上衣。“非常辛苦。”林书豪坦言“强度和往常一样。”
下午3点，林... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 50 交警冯立。
模特冯立与“辣妈”冯立。
曾当过10年模特的成都交警六分局民警冯立，被网友称为成都“最美女交警”
周小川华西都市报记者李鑫摄影杨涛
追梦
冯立婚后一个月便报考了警察。
在4000名报考者中，她以第58名的成绩考进警队，成了一名交警
圆梦
她曾担任新丝路模特大赛评委，衣着亮丽，收入颇丰。
现在是交警六分局团总支副书记，外号“冯小猛”
对于有着10年T台模特生涯的冯立来说，要从衣柜里光鲜亮丽的时装中挑选一件适合自己的，很难，也很简单。
昨日清晨7点，给2岁的女儿做好早饭，她从衣柜里拿出一件熨烫得笔直的交警制服，迅速换上。穿戴完毕，冯立直奔自己所在的高新西区辖区，开始在早高峰的路口疏导交通。
29岁的她现在是成都交警六分局五大队民警，警龄3年零4个月。2008年她挥别职业模特身份，报考警察，成了一名交警。
她曾担任新丝路模特大赛评委，衣着亮丽，收入颇丰。而现在，她是交警六分局团总支副书记，外号“冯小猛”。
从模特到交警，跨度为何如此之大？昨日，华西都市报记者见到了被网友称为“最美女交警”的冯立。
经历
退役游泳运动员初二走上T台冯立身高1米78，在路口执勤时，很吸引路人眼球。11... 阅读全帖 |
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