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m***g
发帖数: 1633 | 2 在小龙的完美pacing下，我跑了今年CIM，成绩3:33:49，完成目标，堪堪BQ。因为很多
知识是跑版学来的，在这里总结一下训练。整得比较非典，欢迎讨论：）
记不清什么时候报的CIM了。一直没跑步，到九月初经过跑友提醒，才发现我也报了名
。一些数字：
＊训练的开始，距比赛12周半，扣除最后3周的tapering（平均8mpw），只有10周。从0
base开始。
＊这10周里程搞出个很有趣的金字塔：1周10+，2周20+，3周30+，4周40+。总量352麦
，含总共5个（16以上的）龙润：20，19，18，18，16。
＊此前：今年前8个半月跑了367麦，平均 < 10mpw。训练之前8周一步未跑。我去年开
始跑步，去年跑了1100多麦，相当于～20mpw，还报名了CIM作首马，当时跟了五周的
AM55，最后数据直指BQ，可惜因流感和PF而DNS。
10周我分两个阶段，7周打基础，3周上速度。最后3周taper。 |
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s******x
发帖数: 15232 | 5 软的好
硬的自己就占了太多份量
硬的比较容易砸出个坑或者洞
关闭机制而且因为不是拉链，就几个小钩子，很容易砸一下（两侧的盖子相对稍微位移
一下）就整个崩开了
突出来的轮子就是用来被砸飞的。
只有像乌龟一样缩头的轮子才比较容易幸存： |
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c*******e
发帖数: 514 | 6 身体一向很好， 不怕热不怕冷。 啥东西都随便吃， 重来不讲究。 也没病没伤。
但是，
昨天在gym里碰到一大学同学， 一高兴练了2个小时weights， 一边聊天一边练. 全身
练了个遍。出了一身大汗，那个爽啊。
出了gym更爽， 晚上6点多， 小风一吹那个爽啊。 看着满街穿大衣的人。 我自己很牛
的穿着短裤， 背心一路溜达。 上了车， 开了车窗 还是爽啊。一边开车一边吹海风。
今天 惨惨惨惨惨惨惨。。。。。。 |
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s********a
发帖数: 1447 | 7 还是注意点吧
以前听说过
一个壮小伙 因为热晚上开风扇 直着吹了一晚上
第二天起来发现被吹的 嘴歪眼斜了。。。 |
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h***U
发帖数: 9899 | 8 上天曾经把一套更方便，更快捷，更有效率的交通体系放在美国人民面前，美国人民没
有珍惜。大佬ford所描绘的有车有房的american dream历经百年仍对绝大多数人极有吸
引力。所以美国人民抛弃了铁路和水运，不惜代价开辟了最大，最畸形的公路体系。
修路也一向是长鼻子大佬们爱搞的事儿。里根在任末期，由官方资助的SUPERPAV项目还
在理论上把全国的公路大修一遍。各个大学的transportation engineering科系更是狂
捞一笔，那时关于智能化公路的YY可远超现在google所作的项目。可惜这什么智能化需
要太多高新技术，可不是搅搅泥巴就汇报修了路的主儿们干得出来的，而军火大佬们显
然对share技术不感兴趣。老布什上台后不久，轰轰烈烈的SUPERPAV项目就圆满宣告成
功了。当然不开壳的学者总是有的，已经存在的商业关系也不可能一夜斩断。即使时至
今日，靠着当年大潮余荫吃饭的也还不少。
美国修路最搞的就是这路都不知道修哪里了。无论大城小市，山野农村，这坑坑洼洼到
处可见。如果在一地生活久了，大家交流关于某某街道上坑洼的信息也算是个不错的话
题。
而对普通人影响最大的就是有... 阅读全帖 |
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L***1
发帖数: 2019 | 9 啊?别吓我，十个种子都用上了。不过有五个没刻开壳。白天般出去，晚上进屋。希望
能给我发两棵牙。 |
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G****1
发帖数: 6908 | 10 可能是
把壳大头一端小心敲开口，直接埋盆。我这个买的时候已经冷藏过了
昨天发现又一颗发芽了 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 11 我最近两次都从国内搬运来白果仁，也不知道违法否
下次也带几个有shell的过来试试手气
可能是
把壳大头一端小心敲开口，直接埋盆。我这个买的时候已经冷藏过了
昨天发现又一颗发芽了 |
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o*****i
发帖数: 1783 | 12 我的二月种的，还没一个发芽呢。现在把壳全剥了，希望发芽快点。
按最新的说法，银杏休眠期很短，不怎么需要冷藏的。
我从网上买了一些种子，后来发现中国店有。两种都种了。种子形状不一样。 |
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G****1
发帖数: 6908 | 13 可能是
把壳大头一端小心敲开口，直接埋盆。我这个买的时候已经冷藏过了
昨天发现又一颗发芽了 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 14 我最近两次都从国内搬运来白果仁，也不知道违法否
下次也带几个有shell的过来试试手气
可能是
把壳大头一端小心敲开口，直接埋盆。我这个买的时候已经冷藏过了
昨天发现又一颗发芽了 |
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o*****i
发帖数: 1783 | 15 我的二月种的，还没一个发芽呢。现在把壳全剥了，希望发芽快点。
按最新的说法，银杏休眠期很短，不怎么需要冷藏的。
我从网上买了一些种子，后来发现中国店有。两种都种了。种子形状不一样。 |
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L******h
发帖数: 4361 | 16 同去的朋友们特地买的license。貌似能吃的。
我们昨天下午捞了以后，没吃就打道回府了，他们还继续露营，准备晚上用火烤烤吃。
撬开壳后乱糟糟的，还有些沙子，我胆小，有心理障碍不敢吃。可以吃餐馆里打理好的
。这就是，那什么远庖厨吧。:-)
不需任何工具，就在落潮时在海滩上捡就行了。一开始，没找对地方，就拣了一个，（
我手里捧的那个），大家都玩笑说：“晚上就准备用它来炖一大锅汤了，大家分着喝”。
你邻居真惨，太心急了。挖象鼻蚌要做园艺用的打洞的锹才趁手。
你看得真细致呀。谢谢喜欢！唇色一半是唇膏，一半是冻的，海边挺冷的，几乎鼻青脸
肿了。 |
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z******n
发帖数: 8851 | 17 他那是内疚，唉，没办法，你们这些人不开壳啊。。。我说完了。 |
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j*****t
发帖数: 5475 | 18 这话说的
不是每个男人都只会下半身思考的
我朋友是回去创业的
很艰辛，真的是没空混的
而且他父母身体不好
每晚都要在旁边照顾的
他那是内疚，唉，没办法，你们这些人不开壳啊。。。我说完了。
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L*********x
发帖数: 2191 | 20 youtube有泰国大厨还是哪国的教学视频，我本来也是不会，还崩过一把刀，看完就学
会窍门了。
当然楼上说的液氮冻下也行。 |
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P*********g
发帖数: 1336 | 25 要用盐水洗洗再吃？加点红红的什么酱，蒜泥？只是吃过，没有做过。 |
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f*******e
发帖数: 8974 | 26 这个新鲜的什么都不加我觉得最好吃
其次是柠檬，那个皮的味道挺搭
再次是番茄酱 |
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j****e
发帖数: 12067 | 32 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 半月家常菜
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 16 00:08:44 2010, 美东)
这一阵实在是太忙了，加上天气热得像个火炉，做得少，吃得少
最后这些天常常是packaging晕头转向间歇的空档，去厨房草草弄点吃的
下面几个月没有条件做饭了，把六月两周周末做的整理一下做一个小结
现在已经是东部时间的端午节，在北卡的小屋里遥祝我最亲爱的爸爸妈妈和bf，以及
Davis的朋友们和food版的朋友们端午快乐~~
1. 芝士蒜蓉焗生蚝
生蚝用螺丝刀敲开壳，挖出肉，用水洗净，抹干待用
用少许盐、胡椒粉、白酒将生蚝腌制10分钟。
黄油融化，爆香蒜末和洋葱末，加入盐和胡椒粉调味，将黄油蒜茸汁均匀地涂抹在生蚝上
芝士切成丝，均匀铺在生蚝上
烤箱预热200度400F，将生蚝放入，上下火烤10～15分钟左右，直到芝士变色即可。挤
上柠檬汁
2. 香辣牙签牛肉
用料：
牛肉、孜然（颗粒+粉末）、辣椒粉、花椒粉、生抽、老抽、糖、料酒、水淀粉、
芝麻、 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 33 袭人太俗..~~~~~~~lol .
看新版的那个姐姐。一脸村相。整个就是个保姆。剧本改的什么都没表现出来。唯一演
出来的就是想当姨太太。。哎。
87 袁玫，那是黄梅戏四条金花。随然是丫头，美 柔 忠，息事宁人又不失心计。对钗
黛的态度，上下的待人接物，全在戏里。。阅然眼前。
旧版红楼看的时候爸妈有不同意见。老子认为男生不应该看娘娘妈妈的剧，娘让为无所
谓。是名著爱看就看吧。我前后连书看了三遍，从不大懂的少儿版到原著。电视剧看了
三编。全是重播的。
老实讲，红楼梦对我影响太大了，不是当电视看，是在揣测里面的人。怎么度人心腹，
不卑不亢，待人接物。搬事弄非，名哲保身。借刀杀人，内厉色忍，明修栈道，暗度陈
仓之类的。
好象黑暗一面的人格形成就是那几年。一下子开壳了。要不按本性我的善良，早不知道
窝囊成什么样。。。。
唯一没学的是黛玉，值得同情，不值得学习。。。虽然我也顾影自怜，悲天悯人，但看
了玉姐，就明白了。自元自哎的人没好果子吃。最后只有死路一条啊。。 |
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u**********7
发帖数: 129 | 34 这个好，赞！
背后两把剑是开壳取珠的利器啊~
我看这会小贝不敢出来了，我可以放心干活去了。。。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 35 以前一期国家地理上一个阿富汗小女孩的眼神也很犀利：
这个好，赞！
背后两把剑是开壳取珠的利器啊~
我看这会小贝不敢出来了，我可以放心干活去了。。。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 36 或者这个也成：
这个好，赞！
背后两把剑是开壳取珠的利器啊~
我看这会小贝不敢出来了，我可以放心干活去了。。。 |
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P********n
发帖数: 182 | 37 刺激偶啊？！伤不起啊伤不起！
住弯曲的咱找个周末去 Bodega Bay，当场脱了新鲜海胆BBQ烤了生剥的蚝！
然后踩上Napa喝遍它的红酒，
开个哈利晚上去Calistoga泡个温泉泥浆美容浴的有木有！！！！！
第二天去nutree 名牌outlet偶逐个数
在那漫天的梨花瓣落如雪的场景中留个倩影再打道回府！！！！
看谁刺激谁？have wood have！！！！！ |
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p*********l
发帖数: 351 | 38 三个板板都很好，板二是最活泼、饮食最好、最强壮的；板三身上的血色又深了一些，
它的脐带在紧靠肚皮处和最外端都封闭了，中间一小段包着一些什么，像一段小香肠，
很快它就将这个小香肠压成饼，紧贴着肚皮，我觉得不用担心感染问题了，现在它与板
二住在一个碗里了；板四一切正常，长得很快。在今天早晨空腹时它们的体重分别是10
.4克，8.7克，8.8克。
前两张照片是前天拍的，后两张是昨天拍的，它们在出生时后脑上的肌肉非常强大，强
大到不成比例，据说这是为了它们能咬开壳设计的，它们脖子与身体的连接处则没有肌
肉，平时脑袋时能“放着”或“拖着”，从照片中能看到这个特点。
====================8/23 Update===================
板二一如既往地活泼强壮，它的头已经能抬起来一会了；板三的血色又深了一些，体重也赶上来了，非常鼓舞人心；板四也摆脱了前一两天的羞怯状态，现在很好动，有了板二的影子。从昨天晚上开始，它们已经合住在一个碗里了，它们的脖子翅膀都伸出去，你压我我压你，很和谐很温馨。今天早晨空腹体重板二11.9克，板三9.8克，板四9.2克。
========= |
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y*********u
发帖数: 14561 | 39 男孩子是要开壳的晚一点，等上了高中，女孩子就比不过男孩子了，恩 |
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r****y
发帖数: 26819 | 40 来自主题: ChineseClassics版 - 孟冬雪花辞 不明白，不开壳中 |
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c****t
发帖数: 19049 | 41 有这回事吗？我没觉悟咋办。。。不如烦姐赏俩让俺开开壳吧 |
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b*****l
发帖数: 3821 | 42 命功效速，但是不知道是不是只适合资粮已经备好的人。
道家多是师父找弟子，不轻传啊。
性功开始在意识里打转，虽然容易流于概念臆想，可能也不容易
把这个色壳弄坏。
想。 |
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b*****l
发帖数: 3821 | 43 命功效速，但是不知道是不是只适合资粮已经备好的人。
道家多是师父找弟子，不轻传啊。
性功开始在意识里打转，虽然容易流于概念臆想，可能也不容易
把这个色壳弄坏。
想。 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 44 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 半月家常菜
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 16 00:08:44 2010, 美东)
这一阵实在是太忙了，加上天气热得像个火炉，做得少，吃得少
最后这些天常常是packaging晕头转向间歇的空档，去厨房草草弄点吃的
下面几个月没有条件做饭了，把六月两周周末做的整理一下做一个小结
现在已经是东部时间的端午节，在北卡的小屋里遥祝我最亲爱的爸爸妈妈和bf，以及
Davis的朋友们和food版的朋友们端午快乐~~
1. 芝士蒜蓉焗生蚝
生蚝用螺丝刀敲开壳，挖出肉，用水洗净，抹干待用
用少许盐、胡椒粉、白酒将生蚝腌制10分钟。
黄油融化，爆香蒜末和洋葱末，加入盐和胡椒粉调味，将黄油蒜茸汁均匀地涂抹在生蚝上
芝士切成丝，均匀铺在生蚝上
烤箱预热200度400F，将生蚝放入，上下火烤10～15分钟左右，直到芝士变色即可。挤
上柠檬汁
2. 香辣牙签牛肉
用料：
牛肉、孜然（颗粒+粉末）、辣椒粉、花椒粉、生抽、老抽、糖、料酒、水淀粉、
芝麻、 |
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v**m
发帖数: 242 | 45 以前特讨厌LG上BBS， 从觉得他花在BBS的时间比花在我身上的还多， 心里总有些不舒服
，
尽管几经交涉， 多次抗议， 结果都是一样， 无效！ 还被认为是未老先衰，
唠唠叨叨，
心里这个气啊。
有那么一天， LG终于开壳了， 给我也注册了个什么账号，于是， 新手就上路了。
不过
本人品位极高：)：)， 绝不灌水。 所以， 起今为止， 灌的水都是高质量的，
然后发现，
不对， 这样太累了， 每次要敲那么多的字， 经验值还在初级， 最可怕的是恐怖用TELN
ET，
更是难升级， 所以， 从今天起， 我也将开始灌水， 郑重选布。 不过，
不直到自己的
手指头愿不愿意。 |
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f*******5
发帖数: 10321 | 46 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 半月家常菜
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 16 00:08:44 2010, 美东)
这一阵实在是太忙了，加上天气热得像个火炉，做得少，吃得少
最后这些天常常是packaging晕头转向间歇的空档，去厨房草草弄点吃的
下面几个月没有条件做饭了，把六月两周周末做的整理一下做一个小结
现在已经是东部时间的端午节，在北卡的小屋里遥祝我最亲爱的爸爸妈妈和bf，以及
Davis的朋友们和food版的朋友们端午快乐~~
1. 芝士蒜蓉焗生蚝
生蚝用螺丝刀敲开壳，挖出肉，用水洗净，抹干待用
用少许盐、胡椒粉、白酒将生蚝腌制10分钟。
黄油融化，爆香蒜末和洋葱末，加入盐和胡椒粉调味，将黄油蒜茸汁均匀地涂抹在生蚝上
芝士切成丝，均匀铺在生蚝上
烤箱预热200度400F，将生蚝放入，上下火烤10～15分钟左右，直到芝士变色即可。挤
上柠檬汁
2. 香辣牙签牛肉
用料：
牛肉、孜然（颗粒+粉末）、辣椒粉、花椒粉、生抽、老抽、糖、料酒、水淀粉、
芝麻、 |
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m**i
发帖数: 8296 | 47 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 半月家常菜
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这一阵实在是太忙了，加上天气热得像个火炉，做得少，吃得少
最后这些天常常是packaging晕头转向间歇的空档，去厨房草草弄点吃的
下面几个月没有条件做饭了，把六月两周周末做的整理一下做一个小结
现在已经是东部时间的端午节，在北卡的小屋里遥祝我最亲爱的爸爸妈妈和bf，以及
Davis的朋友们和food版的朋友们端午快乐~~
1. 芝士蒜蓉焗生蚝
生蚝用螺丝刀敲开壳，挖出肉，用水洗净，抹干待用
用少许盐、胡椒粉、白酒将生蚝腌制10分钟。
黄油融化，爆香蒜末和洋葱末，加入盐和胡椒粉调味，将黄油蒜茸汁均匀地涂抹在生蚝上
芝士切成丝，均匀铺在生蚝上
烤箱预热200度400F，将生蚝放入，上下火烤10～15分钟左右，直到芝士变色即可。挤
上柠檬汁
2. 香辣牙签牛肉
用料：
牛肉、孜然（颗粒+粉末）、辣椒粉、花椒粉、生抽、老抽、糖、料酒、水淀粉、
芝麻、 |
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m*****d
发帖数: 1613 | 48 说个剥壳壳容易的办法。鸡蛋下锅前，在胖的一头用针扎一个小孔，那一头有气室。这
样煮完了就好剥
了。Jacque Pepin的节目里面学的。 |
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