由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 慢加
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发帖数: 1
1
中美贸易战,这是又一轮的加税了,就在刚刚,大约2小时之前,也就是北京时间的8月
23日中午12::01开始实行的,跟美国几乎同步。
现在是美国出个什么牌,中国马上就开始打回去了,这样很好,说明中国对于贸易战,
也是准备好了要打持久战,并且反应速度这么快,几乎是同步的反应,也就是说,中国
也早就准备好了各种各样的反制清单。
比如说,美国出了个160亿,中国出那些美国产品的160亿,美国要是再出个2000亿,中
国出个什么样的清单的2000亿,如果不够2000亿了,中国组合拳会有什么其他办法。
中国作为接招的一方,肯定是做好了各种准备,各种金额的反制清单,要不然不会反制
清单和措施能同步出台,看来全世界里,现在就中国对美国的加税反应是最快的。
其他国家都要过一阵子才出台反制措施,就连俄罗斯,也是酝酿了一阵子才回击的,墨
西哥和加拿大算是快的了,也都是过了好些天才回击,欧盟更是慢了,印度就别提了,
上次说回击,结果暂时不回击了,要等美印“2+2”会面之后再说。只有中国是秒回击。
不过这次的金额不大呀,我还以为2000亿呢。
z****s
发帖数: 532
2
来自主题: Automobile版 - 加了prestone的collant忘记加水了
前些天,没有coolant了就买了瓶prestone的coolant直接加上了。
结果今天开,水温表红灯又亮了,打开车一看,加慢的coolant都没了。从新加了很多
,结果开高速红灯又亮了。。。冒着生命危险,下车仔细一看说明,结果要兑水50%。
但是当时在高速,我直接再加了coolant,现在就想问下,可不可以现在加水呢?
为什么这个coolant用得这么快,没加水也不应该啊
x*********n
发帖数: 2797
3
油箱盖子上这么写的,之前我也一直加的PREMIUM,但是感觉油门太灵敏了,倒车想
慢的时候碰一下油门就猛冲出去,已经是很轻很轻的使力啊。这次试着加了一箱89的油
,反而感觉顺畅很多,就是说能适应油门的踩合,力度很自然。如果一直加89的油会有
问题吗,08款的INFINITI EX35。
n********e
发帖数: 1655
4
上次说到空调压缩机的油封(front seal)存在泄露的状况,所以第一次加的冷媒5天
就漏没了。后来再次加,三天漏了1/5,比之前要慢一些。维修工说应该是原先的seal
因为长久不用干涸,导致密封变差,但是用了几天之后因为压缩机油的作用下又重新恢
复一定的密封作用。
当时说要彻底修复就要换压缩机,但是太贵(500多块),就没换。我先让他们帮我把
制冷剂灌满,然后自己买了一瓶super seal和A/C Pro的制冷剂。在Advance Auto
Parts小二的指导下灌了一瓶super seal下去。当时外界温度约为80度,空调开到最冷
,风扇最大档,测量的低压口压力大约在50psi.
第二天温度高一点,大约85度,测试压力约为53psi.十天过后,就是今天,再次测试压
力还是在53psi,空调制冷效果跟刚加完冷媒相比没什么变化。这是否说明,到目前为
止,冷媒暂时没有泄露?还有没有其它可能影响压力的因素?我是说,即便有冷媒泄露
,仍可以因为其它原因压力保持不变?
谢谢!
M*****g
发帖数: 2937
5
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i*****r
发帖数: 1812
6
来自主题: NextGeneration版 - 还是加辅食的问题
我家宝宝五个月了,刚开始喂红薯,胡萝卜什么的。是每种吃了3,4天后就可以一起吃
了吗?目前是一种让他吃一个星期再换另外一种,这样算下来好像到八个月也没把
stage 2的试完呢,不是七,八个月就要加蛋黄吗?我是不是给加的太慢了?大家开始的
时候每天加几顿辅食啊?我们现在才加一顿,每次1oz,怕他辅食吃多了就不喝奶了,不想让他减奶量。
妈妈们给点意见吧,谢谢。
r****t
发帖数: 10904
7
我们还是 9 mon 加的鸡蛋。奶奶想 5 个月的时候加,说国内5个月时候早就加了。
现在看来应该也没问题。不过我娃长的有点快,我自己一直在克扣,希望他身体长慢点
,头脑才能跟上。
N******s
发帖数: 10555
8
来自主题: Stock版 - [合集] Pair trading
☆─────────────────────────────────────☆
wmwmw (wmw) 于 (Thu May 12 08:27:34 2016, 美东) 提到:
Pair trading 人人都能做啊。找一批属于上升趋势的股票long,再找一批下跌趋势的
股票short,就行了。大盘升,上升趋势的股票升的比下跌趋势的股票厉害,所以你
long的所得比你short的所失多。大盘跌也是这个道理。不管大盘升跌,你都是赚的。
当然这个效果多大和你选股的功力很有关系。
我是不做个股的。做index也可以pair trading。
比如昨天如果你开盘short YM,再long等值的NQ,不管大盘升跌你都赚。
以昨天的实战计算,按overnight margin下单,到收市能赚10%。
做这个你必须在开盘前发现不同index的divergence,如果你有实战经验的话,在盘前
有很明显的迹象。
再看短期buy&hold:
http://www.mitbbs.com/article_t/Stock/36651937.html
如果从4月下旬long ES,short 等值的... 阅读全帖
y*********o
发帖数: 34
9
来自主题: Stock版 - 加20%仓位Apple 开春的Call
我昨天开了一天的会,错过了买苹果。昨晚还有点懊恼。今天已经被吓到了,先装死了。
蝌蚪觉得,在这种大市里,加仓可以慢一点,其实不会错过什么的。
还是很佩服九神有胆识一直加仓。蝌蚪一看跌了,大部分时候就装死,不加仓也不割肉
。。。
小韭菜什么时候才能长成九神这样的大庄稼啊?
p********n
发帖数: 2
10
来自主题: Stock版 - 加20%仓位Apple 开春的Call
口袋够深
[在 yourstaotao (yourstaotao) 的大作中提到:]
:我昨天开了一天的会,错过了买苹果。昨晚还有点懊恼。今天已经被吓到了,先装死
了。
:蝌蚪觉得,在这种大市里,加仓可以慢一点,其实不会错过什么的。
:还是很佩服九神有胆识一直加仓。蝌蚪一看跌了,大部分时候就装死,不加仓也不割
肉。。。
:小韭菜什么时候才能长成九神这样的大庄稼啊?
S******0
发帖数: 1183
11
教育局寄来通知,说老二通过了资优生选拔GATE测试关,5年级也即下学期开始可入读
专门班了,也就是美加华人社区俗称“天才班”的那种特殊教育。
8年前在多伦多,5年级的老大,在完全没有端倪的情况下,被老师荐考并中举,那时俺
们着实意外惊喜。 今番在美国入读还不到半年的老二,也顺顺利利地经历了这过程,
这结果,却来得没有半点意外。更准确地说,如果他考砸了,我们倒真会有些奇怪,虽
然失望是不至于的。老二从6岁开始,大大小小各种测试不知做了多少,可谓身经百战
。淡定的他常常令师长们又惊又气,惊的是他的确超前的思维,气的是他那挑战无商量
的顽劣。
10多年来亲身经历了美加两国的基础教育和特殊教育,感受到一些有趣的同与不同。多
伦多的“天才班”特教探讨的很多了,我就捡重点说说美国的做法吧。
据说加州的基础教育在美国排前,因为群众基础好,有成堆的推爸推妈和各种指标。而
我因为孩子属特教对象,关心的是特殊教育必须先进成熟。几个月和学校并肩作战下来
,俺和老师们已俨然练成一支特战部队,对付小儿层出不穷的各种情况,兵来将挡水来
土掩。
GATE考,即所谓的天才班测试,来得非常平淡。不过是去年11月份一个信... 阅读全帖
c******n
发帖数: 16666
12
【 以下文字转载自 Money 讨论区 】
发信人: zeamany (出来行,迟早是要摄遍全世界的), 信区: Money
标 题: 建设银行加windows 真是一对傻逼的组合 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 15 03:05:40 2015, 美东)
发信人: zeamany (出来行,迟早是要摄遍全世界的), 信区: Apple
标 题: 建设银行加windows 真是一对傻逼的组合
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 15 02:47:48 2015, 美东)
平时都是mac和ios。结果今天要给国内赚钱。建行卡。要上建行官网转钱。转个几千而
已。傻逼建行要优盾。才多少钱,要优盾。mac不能用。说要你去下mac版本驱动。傻逼
根本没有mac版本驱动。
只能开来就不用的thinkpad。才发现windows变态慢。看完n条新闻了,还没开完机。好
不容易开完机了,360那些傻逼什么软件又开始loading,差你的dns,看你的网络安全
。又看了n条新闻。
开始转钱。卧槽要下驱动。这回怎么算是找到了驱动。开始装。下载n久。解压。开始
装。装... 阅读全帖
m*****y
发帖数: 224
13
我的iMac是 27 inch Late 2009。现在有 4G(2×2G) 内存 PC3-8500 1066MHz DDR3
SDRAM。
现在感觉机器速度很慢。如果再加两条内存的话,对速度的影响大吗?另外,加内存必
须要相同型号吗?加PC3-10600 1333MHz DDR3 SDRAM 的内存上去行不行?
g*****g
发帖数: 34805
14
这个GC性能瓶颈在于CPU,内存容易加,加CPU并不容易,基本上只能加机器。
高并发低延迟的系统,很多请求一定时间不能处理就timeout,所以问题在于GC如果
stop world会导致timeout。加内存并不能解决问题,反而可能使问题更严重。可以调
GC算法来减轻这个问题,还不行的时候Object pool是需要的。
s*********e
发帖数: 5245
15
加个鸡把。大豆玉米液化气都是屁民的刚需,关乎鳖民肉禽蛋奶一日三餐。你加,相当
于抽鳖民25%的水,刁傻逼还嫌死的慢了?等全国老百姓集体往你遗像上摔大便,去深
圳操包子的娘,你们才过瘾?
l*******g
发帖数: 27064
16
来自主题: Automobile版 - 丰田加大妈简直就是无敌路障
今天跑了一天,遇到如下大妈加丰田
1、高速最右道,一挺新爬坡王加亚裔老大妈,我擦,限速65的路上,跑50整,她前面
的车子估计在n公里之外正在远离中。因为临时要下高速掉头,从最左道换到右边第二
道,只有不到20多m就是个小出口,差点被这大妈和她被压住的车龙给挡着下不去,只
好一脚油门,硬别到她前面,估计要被骂。我要是等她超过我我估计得立马从60多mile
刹到40多,我后面紧跟的车不知道会不会追尾。而且她后面压了一溜的车,不见得有空
插进去
2、同样高速,一黑大妈,开一破corolla,2000年左右的型号,估计油漆全烂掉了,自
己整个全喷成黑色的。最左道开60整,不快也不慢。一路的车到了她这全都换左边第二
道超过去然后再换回来,我也如此,换过去的时候看大妈一脸镇静的样子,好像这些别
着她车头超车的人都不存在,迎着阳光显得特别自信。
3、市内道路,我前面一亚裔大妈,留着短头发,看着挺干练,开一sienna。走到一十
字路口,已经开始倒计时。前面压车,我看空位挺大,就跟着她过了马路,然后我后面
两辆车也跟过来了,结果她过了十字路口,离前面车屁股两个车位的地方停住不动了(
我见过的类似这样... 阅读全帖
n*******t
发帖数: 239
17
来自主题: Automobile版 - 请问车加几号油有什么区别?
我这个选择是基于实测的油耗的考虑。
高速长途,87号油让车能跑22-23mpg, 而91号油能跑到25mpg. 跑了几次两千麦的长途
都这样,所以就高速91号,local加87号了。因为local不论什么油都是19-20mpg.

:长途高速, 油的燃烧充分, 应当加87号, 而local因为经常停车速度又慢, 所以应
:当加高号油。 你正好反了。
z*****y
发帖数: 429
18
【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: zeamany (出来行,迟早是要摄遍全世界的), 信区: Apple
标 题: 建设银行加windows 真是一对傻逼的组合
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 15 02:47:48 2015, 美东)
平时都是mac和ios。结果今天要给国内赚钱。建行卡。要上建行官网转钱。转个几千而
已。傻逼建行要优盾。才多少钱,要优盾。mac不能用。说要你去下mac版本驱动。傻逼
根本没有mac版本驱动。
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不容易开完机了,360那些傻逼什么软件又开始loading,差你的dns,看你的网络安全
。又看了n条新闻。
开始转钱。卧槽要下驱动。这回怎么算是找到了驱动。开始装。下载n久。解压。开始
装。装b啊装。死机了。过了好久才缓过来。
卧槽 打了那么多字都打完了,还没装完软件。
windows加建行真他妈的一对变态的傻逼组合。搞了一晚上了,几千块钱还没转成!!
!!
就冲这个,支付宝就应该单独上市,碾压死他妈的傻逼建行。
y*******u
发帖数: 268
19
来自主题: Faculty版 - 加面试学校老师的facebook
俺等得也很心焦啊,虽然scc当时面试的时候安慰说二月底没消息不是坏消息,因为
dean联系申请人,所以有可能比较慢。看他们学校的official search schedule,如果
按正常规定的,通知winner等到四月份都正常。可俺实在是等不急了,这考验人都要把
人烤熟了。他们系喜欢用facebook发布信息,所以基本上好多老师都有facebook,面试
的时候也告诉我他们系有个facebook group,于是就到facebook上找到他们系老师的
facebook,申请加好友看看。系比较小,就那么几个老师,结果竟然有两个老师同意了
,俺那个激动啊,可是反过来又一想,即使拒了,加个好友也没什么。哎,这考验要烤
到啥时候啊。
n****1
发帖数: 4251
20
【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: newox1 (没有昵称), 信区: NewYork
标 题: 香辣鸡丁改进版,加了洋葱
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 8 20:16:12 2011, 美东)
做法:
1. 油+花椒慢火炒鸡丁,直到半熟
2. 放入葱姜和红辣椒,慢炒
3. 放入豆瓣酱,炒---------------加洋葱
4. 放入蒜和少许酱油,炒
5. 少许料酒和芝麻
6. 大火收汁出锅
u***s
发帖数: 612
21
健康:用油少,无煎炸,做好后油更少
美味:鸡肉基本上是半蒸半烤做熟的,虽然油都析出了,肉质还是很嫩,不柴
简单:抹好调料放在锅里就等着熟了
原方是taste of home上的,稍稍改良了一下。
用料:
1TBSP olive oil
1 tsp paprika
1/2 tsp garlic powder
1/2 tsp salt
1/2 tsp oregano
1/2 tsp basil
喜欢吃辣的还可以加 1/2 tsp pepper
两个土豆或洋葱,切大块
四块鸡胸肉,我也用过鸡腿,也很好吃。
1/2 cup鸡汤或水
步骤:
1。各种调料混合均匀,抹在鸡肉上
2。土豆或洋葱铺在锅底,上面放上鸡肉
3。将鸡汤或水沿锅边倒进去
4。slow cooker 四到五小时就好了
注:
1。普通的slow cooker 比电高压锅的slow cooker档烹制过程中损失的水要少,所以如
果用普通的slow cooker的话,就不用加鸡汤了,鸡肉流下来的油和汤水足够了。汤太
多泡到鸡肉就不好吃了。
2。用电高压锅的slow cooker档一定要加鸡汤或水,不仅是因为烹制过程中会损失水,
还因为... 阅读全帖
l*****j
发帖数: 5163
22
mm过奖啦!
这里是八宝豆腐
八宝豆腐,又称“王太守八宝豆腐”,原是宫廷名菜。它取料精细,除以嫩豆腐作主料
外,配有火腿末、鸡肉末、虾仁末、干贝末、松仁末、核桃仁末、冬菇末等多种动植物
原料,成菜白嫩如玉,润滑似脂,鲜嫩清香。
八宝豆腐羹创于苏州,却传于杭州。康熙皇帝南巡时,就住在苏州织造府衙内。主管织造
府的曹寅殷勤侍候,采办各种珍馐给皇上品尝。谁知康熙旅途劳顿,胃口大败,对各种山
珍海味毫无兴致。这可急坏了曹寅,他用重金招募名厨来解此危难。曹寅要求选中的得
月楼名厨张东做出既清淡鲜爽,又具有江南风味的苏式菜,让皇帝吃得舒畅。张东不愧为
名家高手,他以江南的时鲜菜果,做出8道色、香、味俱优的佳肴,其中就有以用优质黄豆
制成的嫩豆腐,加猪肉末、鸡肉末、虾仁末、火腿末、香菇末、蘑菇末、瓜子仁末,松
子仁末,用鸡汤烩煮成羹状的菜肴。康熙品尝后,感到豆腐绝嫩,口味异常鲜美,极为
满意。他认为此菜具有两大特点:一是用豆腐、香菇、鸡肉等养生佳品为原料,可使人
延年益寿;二是豆腐烹调得法,鲜美细嫩,胜于燕窝。因它是用八种优质原料制成,故
被康熙赐名为“八宝豆腐”,并将其列为他最喜爱的御膳和宫廷宝菜... 阅读全帖
l*****j
发帖数: 5163
23
mm过奖啦!
这里是八宝豆腐
八宝豆腐,又称“王太守八宝豆腐”,原是宫廷名菜。它取料精细,除以嫩豆腐作主料
外,配有火腿末、鸡肉末、虾仁末、干贝末、松仁末、核桃仁末、冬菇末等多种动植物
原料,成菜白嫩如玉,润滑似脂,鲜嫩清香。
八宝豆腐羹创于苏州,却传于杭州。康熙皇帝南巡时,就住在苏州织造府衙内。主管织造
府的曹寅殷勤侍候,采办各种珍馐给皇上品尝。谁知康熙旅途劳顿,胃口大败,对各种山
珍海味毫无兴致。这可急坏了曹寅,他用重金招募名厨来解此危难。曹寅要求选中的得
月楼名厨张东做出既清淡鲜爽,又具有江南风味的苏式菜,让皇帝吃得舒畅。张东不愧为
名家高手,他以江南的时鲜菜果,做出8道色、香、味俱优的佳肴,其中就有以用优质黄豆
制成的嫩豆腐,加猪肉末、鸡肉末、虾仁末、火腿末、香菇末、蘑菇末、瓜子仁末,松
子仁末,用鸡汤烩煮成羹状的菜肴。康熙品尝后,感到豆腐绝嫩,口味异常鲜美,极为
满意。他认为此菜具有两大特点:一是用豆腐、香菇、鸡肉等养生佳品为原料,可使人
延年益寿;二是豆腐烹调得法,鲜美细嫩,胜于燕窝。因它是用八种优质原料制成,故
被康熙赐名为“八宝豆腐”,并将其列为他最喜爱的御膳和宫廷宝菜... 阅读全帖
z*****y
发帖数: 429
24
【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: zeamany (出来行,迟早是要摄遍全世界的), 信区: Apple
标 题: 建设银行加windows 真是一对傻逼的组合
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 15 02:47:48 2015, 美东)
平时都是mac和ios。结果今天要给国内赚钱。建行卡。要上建行官网转钱。转个几千而
已。傻逼建行要优盾。才多少钱,要优盾。mac不能用。说要你去下mac版本驱动。傻逼
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不容易开完机了,360那些傻逼什么软件又开始loading,差你的dns,看你的网络安全
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开始转钱。卧槽要下驱动。这回怎么算是找到了驱动。开始装。下载n久。解压。开始
装。装b啊装。死机了。过了好久才缓过来。
卧槽 打了那么多字都打完了,还没装完软件。
windows加建行真他妈的一对变态的傻逼组合。搞了一晚上了,几千块钱还没转成!!
!!
就冲这个,支付宝就应该单独上市,碾压死他妈的傻逼建行。
c**i
发帖数: 306
25
就是那个prg加副卡送5000分的活动,之前都是副卡消费完成后马上就post,上周加了
个副卡都完成消费一周了还没见点数post,不知道是不是没track上,版上有最近的dp
L*D
发帖数: 3966
26
加在晚上10点半,应该比较好,奶粉吸收的慢,抗的时间长些,利于睡整觉。
m******w
发帖数: 373
27
每个孩子都不一样,可以先试试一点点,没有其他反应,能消化,又何尝不可呢?我儿
子当时也是两个多月加蛋黄的,没有什么。现在5岁半,每天一个鸡蛋,喜欢吃得很。
你要过敏的孩子,两个月过敏,一岁照样过敏。我觉得有的妈妈太小心这样那样,什么
都按书,按儿医的话做,其实完全没有必要,根据自己孩子特点,有的孩子长得比较好
,有的长得比较慢。没有说孩子都一样的。
a*****3
发帖数: 423
28
来自主题: NextGeneration版 - 四个月的宝宝该加什么辅食
从米糊尝试吧 先调稀点
我本来准备6个月开始加辅食的
可4个月时候儿医说我儿子已经可以加了
我又等了一个月开始加米糊
结果他学吃很慢 7个月才正式会吃
w********9
发帖数: 8613
29
来自主题: Stock版 - 银预测

加仓一定要慢加。我那次就加仓了几次,结果是跌了好几个月,有个这类贵重金属公司
的ceo还
拿了个巨大的margin call把其它人害惨了。我进去2周就退出了,否则损失就大了,而
且会有其它机会。
o****n
发帖数: 9475
30
加几千,人家都不理你,有个房子要价35万的short sale,每月费用4、500那种,我们
当时脑子一热,一下子加了2万5,人家有,还加不?NND,也忒greedy了,最后有人
cash buy了
l*****j
发帖数: 5163
31
哈哈,谢谢mm
这里是八宝豆腐
八宝豆腐,又称“王太守八宝豆腐”,原是宫廷名菜。它取料精细,除以嫩豆腐作主料
外,配有火腿末、鸡肉末、虾仁末、干贝末、松仁末、核桃仁末、冬菇末等多种动植物
原料,成菜白嫩如玉,润滑似脂,鲜嫩清香。
八宝豆腐羹创于苏州,却传于杭州。康熙皇帝南巡时,就住在苏州织造府衙内。主管织造
府的曹寅殷勤侍候,采办各种珍馐给皇上品尝。谁知康熙旅途劳顿,胃口大败,对各种山
珍海味毫无兴致。这可急坏了曹寅,他用重金招募名厨来解此危难。曹寅要求选中的得
月楼名厨张东做出既清淡鲜爽,又具有江南风味的苏式菜,让皇帝吃得舒畅。张东不愧为
名家高手,他以江南的时鲜菜果,做出8道色、香、味俱优的佳肴,其中就有以用优质黄豆
制成的嫩豆腐,加猪肉末、鸡肉末、虾仁末、火腿末、香菇末、蘑菇末、瓜子仁末,松
子仁末,用鸡汤烩煮成羹状的菜肴。康熙品尝后,感到豆腐绝嫩,口味异常鲜美,极为
满意。他认为此菜具有两大特点:一是用豆腐、香菇、鸡肉等养生佳品为原料,可使人
延年益寿;二是豆腐烹调得法,鲜美细嫩,胜于燕窝。因它是用八种优质原料制成,故
被康熙赐名为“八宝豆腐”,并将其列为他最喜爱的御膳和宫廷宝... 阅读全帖
l*****j
发帖数: 5163
32
这里是水晶虾仁的做法,虾仁上浆解释的很详细,如果不追求虾仁洁白的颜色,可以不
用泡碱水,不用生粉打磨,也不用white shrimp,虾仁清洗干净即可。处理过程为:清
洗,擦干水分,加小苏打,盐,糖,反复抓/顺着同一个方向搅拌虾仁,直到虾仁表面
发粘,然后加蛋清抓匀,加干淀粉拌匀,最后加入生油,拌匀后,盖保鲜膜,冰箱冷藏
3小时。
M********s
发帖数: 24729
33
今儿个,我是过了中午饭点才去的,里面只有两桌儿人,也都快走了,跑堂的是一位瘦
瘦的大姐,我点了红烧肉提走, 十一刀,五花肉大块,带皮,慢炖,四个蛋油炸过再
入味,酱油汤很甜,拌上饭
大家都说量小,如果要充数量的话,肉切小块,加干菜,甚至加豆腐干,那就不是上海
味儿了
如果要严格一点,肉可以再炖久一点
美国有热气肉吗?
我已经知足了

发帖数: 1
34
来自主题: loseweight版 - 新人报道,加分享
圣诞节后开始节食锻炼
每天,力量训练15分钟,上肢/腰腹/下肢,每天一个部位
跑步三十分钟,速度从很慢的3.6开始,现在到4.2能跑40分钟,心跳平均135+,90%+
cardio
运动后,用按摩轴滚腿
体重从124lb,减到111lb,裤子从5号到1号,胃/大腿/上臂瘦得很明显,小腹瘦了一些
,小腿感觉没瘦,5555
体脂从29%到25%
早饭随便吃,一般是黑米粥,包子,豆浆,煮鸡蛋
中午沙拉,一份鸡肉/牛肉/鱼肉,调料是fat free balsamic + unagi sauce + hot
sauce
晚饭开始一个多月是自制smoothie,牛奶,苹果,香蕉,橙子,核桃,后来发现体重降
不下来,加上胃已经适应小食量,现在改为一碗麦片粥,加一小勺miso,100 卡
周末基本有一天会吃很多,火锅,或者出去吃,不忌口。体重会反弹,但周一周二会马
上下去,而且降的更多。体脂很有意思,体重反弹,体脂反而降,之后体重降,体脂也
保持在低位
体会:
70%靠饮食,习惯了少吃就好,胃口小了就不会觉得饿,早睡也会好一些
力量训练太重要了,圣诞节之前,光跑步加控制饮食,瘦得并不明显,加力量之后... 阅读全帖

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来自主题: NBA版 - WOJ:布拉德利上架
不觉得啊,
ab在赛子除了赛季开始还成,其实还是挺萎地,至少比在凯子时低了一档。
当然克劳德是太能撸瞎用,it是有病加瞎用,但瞎用的时候一个慢加铁一个独加铁,也
不完全是太能撸的锅。就打活塞替补复苏了一把,还需要观察。
格林本来就不是绿军出品,是雷霆出品的流浪汉。
z**********i
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来自主题: NBA版 - WOJ:布拉德利上架
姐夫格林好像在凯尔特人待过的
偶有个印象是作为真理的接班人,试了试
身体天赋和篮球技巧都没话说
性格有点过于不aggressive,是天花板


: 不觉得啊,

: ab在赛子除了赛季开始还成,其实还是挺萎地,至少比在凯子时低了一档。

: 当然克劳德是太能撸瞎用,it是有病加瞎用,但瞎用的时候一个慢加铁一个独加
铁,也

: 不完全是太能撸的锅。就打活塞替补复苏了一把,还需要观察。

: 格林本来就不是绿军出品,是雷霆出品的流浪汉。

y***g
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来自主题: Pingpong版 - 记实加杂想:我的火鸡酱油杯
首先得感谢LD批假,有机会又认识了好多ID的真人,昨天共17人露面,除了没和母体,
TTLOVER,马甲过招外(打过太多次了),我跟其他人都交过手。虽然没能“蝉联”冠
军,亚军也很知足了。只输给非本版ID(JK),发20个包子,顺祝节日快乐。
酱油杯正赛:
小组赛:
输JK, 赢大桥和辅导员。
跟大桥太熟,就不写了。第一次见辅导员,帅哥一枚,球发得很好,刚开始,就看我们
互吃发球,变化上还可以提高,比如没见过正手发球
淘汰赛:
1/4决赛,3:0赢GD,号称小里程碑,母体克星。并不好打,我赢在发球上
半决赛,3:1赢飞猪,还附带赚了10个包子,爽就一个字。这次他是有备而来,克服好
多大伙提的缺点(冲这点,他该发包子),比如站位靠中些,接正手位发球质量高些。
不过,我发球抢攻还不错,防他正手“软绵绵爆冲”比以前强。他退台放高球确实很牛
,我丢不少分。
决赛 2:3输JK,我们交手过几次,比分总是很接近,最近连赢过两次,靠长胶接他发
球取胜。这次长胶好久不用,大部分都开胶,无法用,勉强是个借口。自我感觉决赛很
精彩,失误都不多,都打出很多致胜球。我防守比小组赛好些,能加力推大角。在决胜
局... 阅读全帖
z**n
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38
新人+菜鸟没有意志力的35+懒大妈一枚。一个多月前惊现自己体重的飙升,才下决心跑
步减脂。当时的梦想或者说是终极目标是能够一口气连着跑30分钟,体重减10磅。我是
在家用跑步机跑的用1.0的坡度。 我初跑跑了10分钟就不得不改成走路,大脑支配身体
,总是有一个声音在耳边说停下来吧,太累了,这样总跑不长时间就放弃了。后面的日
子慢慢加长跑步时间,并尝试不同速度的走路加跑步组合。过去的一个多月我都是三天
打渔两天晒网,一个星期跑个三次,每次跑加走花30分钟完成2.5mile左右。目前体力
如果用6.0的速度跑20分钟会上气不接下气快死掉的感觉。如果用5.5的速度跑20分钟会
比较轻松。
体重目前没有任何减轻。我觉得我可能运动量不够,不是每天跑,所以没效果?转折在
于昨天夜里睡觉前又把精华区的文章重读了一遍。决定尝试一下慢些的速度,争取跑时
间长些。今早把速度设定在5.0就开跑了。前5分钟觉得腿有点酸,后面越跑越轻松。跑
了30分钟以后看迈表心里计算如果我再坚持跑5分钟就可以有5k,当时不觉得太累,就
一口气跑下来了。我不知道心率是多少,反正跑的时候还可以和别人说几句话。现在到
了下午我觉得... 阅读全帖
g*********6
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来自主题: Travel版 - 从美赴加旅游小tips
刚回来,总结了些经验,希望对后来人有所帮助。
1. 目前在美国申请加拿大签证很慢,最快的网申,从递交申请到最后拿到签证,通常
也要30-45天;
2. 网申通过后需邮寄护照去盖章,建议邮寄LA,而不是纽约,据统计LA比纽约处理速
度快很多;
3. 去加拿大不用拿美元换加元,加拿大基本都收美元;
4. 加手机境外数据plan,记得在过境时开启漫游,并reset流量数据,方便track;
5. 渥太华中餐远不及多伦多,比蒙特利尔都差;
6. 好吃的中餐要求付现金的多,吃货需带足现金;
7. 过境后注意限速变更,加拿大警察喜欢在边境抓刚入境的超速车,真入境了可以开
得和美国一样快;
8. GPS地图网上有下载破解版,但有条件的建议买正版的加拿大地图;
8. 粗玩玩多伦多-渥太华-蒙特利尔-魁北克一线,4-6天足够;
9. 去魁北克省前最好先了解一点法语;
10. 千岛湖国家公园是加拿大最小的国家公园,从每年的5月下旬(加拿大维多利亚日
)开到10月中旬(加拿大感恩节);
其他想到时再加。。。
x*******e
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40
搞不清楚是真是假啊。真是烦,如果要鉴定,是找那个CSS吗?看到网址,怎么操作啊
?而且这邮寄来邮寄去,搞丢了咋办啊?要多长时间啊?太慢了就没办法退货了。
上次看到CERT上的签名,那个RICHARD CLEVER就在我们LOCAL啊,可不可以付钱让他给
看看?
请支招啊。
茶花加字:110695878431 $402
长城加字:280680234486 $812
g********g
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41
来自主题: PhotoGear版 - 拿到NEX 5N 加套头
自动对焦的速度不快, 但还好, 和T1i加套头查不多, 比T1i加50-1.4慢.但对焦感觉比
T1i准点.
y*********e
发帖数: 7269
42
单反上面加Live view,加触摸屏,加脸部识别,不都是在追赶革命机和小DC的功能吗?
E********n
发帖数: 14662
43
被蒙版点名了,还被冒名了。那我做点贡献,搜了下股沟,好像只能找到这篇了。
我也没有详读就拷贝过来了,与大家分享。
共同进步。谢谢!
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卢林加:摄影人的道德修养
时间:2013-02-04  来源:中国青少年摄影教育网  编辑:绿原
美国《国家地理》助理编辑克里斯•约翰斯对人物摄影有过这样的评论
:“在一个摄影师的职业生涯中,要想拍出真正令人满意的照片,需要跨越的时间和距
离是极大的,甚至可以用几周、几个月、几年的时间或者几千英里的距离来衡量。因为
摄影,每一天都变得无比漫长,这些充满了疑虑的日子,折磨着每一个在异域进行着创
作的摄影师,特别是那些顶尖高手。”
摄影师观罗伯特先生的人物摄影,他不仅是表现人物的外表形象极其性格特点,更
重要的是正确反映时代的特征,环境、生活、人与人之间的和谐等诸多元素。罗伯特先
生拍摄的特点不求张扬,心甘情愿蜗居在古巴的一个默默无闻的小镇,洞察秋毫,反映
时代精神。
当今的世界是一个划时代的世界,人类的进步更需要我们摄影师用艺术的创造力拍
摄出... 阅读全帖
d********g
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来自主题: Hardware版 - T400值得加内存吗?
6G不好加吧,8G差不多
最近的deal很多,40刀随便乱买1333 8G的,不过T400只支持1066,自动降频
内存还是有必要加,因为集显的话内存已经被占了一些,再开虚拟机就比较慢
r******y
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45
来自主题: Hardware版 - 电脑速度慢求助。。。
本子是前几天的T420I I 3 的cpu 然后内存加到了8G
然后QQ聊天时候 感觉打字很迟钝,不流畅,但是在网页和doc打字的时候没有这个感觉
,我想问题是不是处在QQ上面了????
另外如果打开网页很多 是不是无限加内存就够了? 我加到8G 但是感觉打开多了 还是
会卡。。。用的遨游浏览器 打开将近20个网页吧。
I3 + 8G 内存 搞定这些应该没问题吧???
谢谢
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