g********d
发帖数: 19244 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
idee (The Unknown Singleton) 于 (Sun Nov 3 22:23:13 2013, 美东) 提到:
原来没当回事，心想这么多厂子开始用，而且积碳也是个known problem，
应该没大问题吧，后来看老美论坛，才知道问题不小，而且至今无解。
一两万迈之后就可能开始suffer horsepower loss, MPG loss,
engine knock, engine misfire, etc. etc.
现在看来几个厂子都是打官腔搪塞过去，心里打的算盘都是最好用户没感觉，
感觉了MPG loss也容易deny (blame it on driving habits,
gas quality, regular gas on premium vehicle, etc.)，
直到warranty runs out就可以不管了。。。
VW, Audi下一代DI貌似有dual injection，对当前卖的和最近卖掉的
车于事无补。BMW, MB的一大推新车都是这个，几... 阅读全帖 |
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q*****k
发帖数: 586 | 2 什么是积碳？车辆使用时间长了之后，发动机上的进气歧管、气门乃至火花塞、燃烧室
，会因为怠速或者低转速工况下，没有燃烧的汽油蒸发氧化，从而形成积碳。相信这个
问题老司机们肯定已经了解，但是对于一些新手司机我们有必要讲解一下积碳的危害。
一、节气门上的积炭使节气门位置发生变化，在发动机怠速时，电脑就接收这个错误信
号，计算出错误的供油量，使车辆油耗升高。
二、节气门体上的积炭会导致加速迟滞，怠速不稳。
三、气门上的积炭一方面占据了进气空间，使充气效率降低，直接影响汽车的动力性。
四、干燥的积炭还将吸附大量可燃混合气中的汽油分子，破坏原有的混合气浓度，这将
导致失火、冷起动困难和油耗升高，更严重的积炭还会使气门封闭不严等。
造成汽车积碳的原因有很多种，而大部分都是因为车主的错误操作造成的。对于汽车，
不能仅仅限于驾驶，用车养护的小知识，也极有必要学习一下。接下来，编辑为各位列
举几项容易造成积碳的误区。
一、低转速行驶
有些人为了省油，经常控制转速行驶，通过降低换挡和转速来降低油耗。尤其是手动挡
车型，一些老司机最容易犯这种错误。这样做的确是起到了省油的作用，但是对于汽车
是非常毁的。在这种... 阅读全帖 |
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x**********i
发帖数: 4964 | 3 积碳就是燃料和润滑油的窜气混合不完全燃烧后而产生的沉积物。（主要成分是羟基酸
、沥青质、焦油等）沉积物的形成和汽车的燃油及润滑油直接有关：首先是由于润滑油
的窜气所含的碳粒子，在不完全燃烧时更大量沉积。汽车本身含有胶质、杂质，或储运
过程中带入的灰尘、杂质等，日积月累地在汽车油箱、进油管等部位形成类似油泥的沉
积物；其次是由于汽油中的烯烃等不稳定组份一定温度下，发生氧化和聚合反应，形成
胶质和树脂状的粘稠物。这些粘稠物在喷嘴、进气阀、燃烧室（气缸盖和活塞顶）等部
位沉积就会变成坚硬的积碳。另外，由于城市交通拥堵，汽车经常处于低速和怠速状态
，更会加重这些沉积物的形成和积聚。
日韩系车型大概30000KM左右应该清除一次，因为日韩系开型多数为低转高扭发动机，
着重较低转数行车，积碳对引擎的动力及油耗影响相对小。相反，欧美系车型大概
20000KM左右就应该要清除一次，欧美系车型多数为中高转速引擎，达到一定的转速成
真正的动力才输出，多数为中高转速行车，但中高转速必先经过低转速，积碳对引擎的
影响在低转速加速时体现更明显。
积碳会对车造成的影响：
1，降低引擎功率
2，增大油耗
3，冷启动... 阅读全帖 |
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k**0
发帖数: 19737 | 4 地板油之说不是针对你。
dealer断定积碳可能是看几个进气门的code? 去积碳这个活不好干， 要拆的东西太多。
积碳不是短时间能看出来的，至少也得2万mile以后。像VW/AUDI的问题也是近几年才显
现出来。
toyota的技术使用一向较保守，DI引擎推出比别人慢不稀奇。 |
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c***c
发帖数: 106 | 5
看看阿拉斯加冰川消融的历史记录，从十九世纪后期就开始啦。而且消融的速度一点也
不慢。十九世纪后期的碳排放才多少哇？而且，碳总要积累一段时间才能开始显示出影
响吧？这么说来，难道十九世纪中期的碳排放就已经明显导致温度上升了吗？再如何减
排也不可能降到十九世纪初期的量呀。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 6 我的碳轮是404 tubular, CL上淘的。买回来之后看到一些关于管胎和开口胎性能的评
论，都是细节上的东西。我用了之后的感觉是那些细节以我现在的水平是体会不到的，
就不去管它了。我觉得碳轮对速度的提升挺明显的。现在每周骑一次tri bike，路线是
绕一个基本上不会有红灯的3.6mi的loop, 骑30-40mi平均速度是20mph. 我觉得换对轮
子的话会慢一些。管胎的问题是爆了的话比开口胎麻烦，这也是我平时少用的原因。漏
气或爆胎的话要把胎撬下来，换上新胎，新胎如果没有事先上胶水的话还得慢速骑回去
后取下来，抹了胶水后再装上去。另外管胎的价格也比较贵。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 7 如果是在增肌的话, 迅速补充碳水容易理解.
但是如果是在减脂的话, 为啥要迅速补充碳水?
有个理论说有氧的时候前20分钟以后才开始分解
脂肪. 假设跑了40分钟, 身体已经处于分解脂肪状态, 锻炼结束了,
过1个小时再吃, 这一个小时能够让身体继续处于分解脂肪的状态(虽然比锻炼
的时候慢点), 岂不是减脂效果更好?
当然了, 如果锻炼完了头晕眼花不吃就要晕倒了是另外一回事... |
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s***i
发帖数: 6149 | 8 快碳改成慢碳，比如如果吃得白面包，就换成whole wheat，第一防止碳水迅速分解为
糖分，第二能增加饱腹感
然后多吃坚果 |
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a**y
发帖数: 38 | 9 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
俺从前还算个聪明的吧，不怎么学习，考试偶尔也能考个第一啥的。这几年睡得太晚，
平均睡眠时间６个小时, 明显发现笨了，反应速度慢了，减肥后，记忆力明显下降。。
。。是不是原来身体素质就差了，低碳水减肥, 压倒了最后一跟稻草？？ |
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i*******h
发帖数: 1470 | 10 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
说我还没往减肥那边去想。。。
我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
菜水果少吃肉，吃饭6分饱就不会发胖了。。。
PS，我减肥完去体检，尿检里有酮体，还两个加号，医生说大问题是没有，但真的不能不吃碳水了。 |
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a**y
发帖数: 38 | 11 谢谢减肥版的姐妹们，前几个月用低碳水减了１０斤下来，每天最多吃一小碗饭，有效
是有效，可是刚减了一个月，就发现记忆力明显减退，当时没当回事儿，想着恢复饮食
就好了，现在已经到我的目标体重了，也恢复正常饮食了，记忆力好象还是很差。。。。
俺娘是工作４０年的主任医师，把俺说了一顿，说是身体其他的活动都可以燃烧蛋白质
或者脂肪，就只有大脑一定要燃烧碳水化合物。。。。
俺现在觉得，瘦下来，买衣服明显好买了;-))，可是好象真的变傻了。。。５５５。。。
公主和各位达人，有什么建议么？俺现在天天吃核桃，帽似没用。。。。各位姐妹都是
这么减的，为啥俺这么明显呢？俺减的时候，也是每周减两磅吧，也锻炼身体来着。。
。睡觉前饿了，就吃黄瓜、西红柿，和cottage cheese 来着。
介绍一下俺的情况， 姐妹们帮我分析一下：
俺从前还算个聪明的吧，不怎么学习，考试偶尔也能考个第一啥的。这几年睡得太晚，
平均睡眠时间６个小时, 明显发现笨了，反应速度慢了，减肥后，记忆力明显下降。。
。。是不是原来身体素质就差了，低碳水减肥, 压倒了最后一跟稻草？？ |
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i*******h
发帖数: 1470 | 12 我几乎是无碳减肥减了两个月，体重从108瘦成98，瘦下来以后身体各方面都有点小问
题，免疫力下降，这个在身体上是有体现的，具体就不写了，月经每次都推迟一个星期
到两个星期，持续快一年了，减肥的那两个月中间有一次没来，医生说是因为体脂含量
太低，我身高有167，98的确不属于健康体重。
另外我也变笨了，以前简单的题目几乎瞬间就能出结果，现在还要好好反应一下。你不
说我还没往减肥那边去想。。。
我妈妈是高级营养师，她知道了也急眼了，跟我说不摄入碳水就是在找死，人也会衰老
的很快。话说我才24，的确觉得皮肤状态不如减肥前。。。你要说是减肥太快也不该啊
，我减的很慢，在104平台期持续了两个多星期。。。
没那么胖的姐妹真的别对自己太狠，减肥是一辈子的，就每天不要吃垃圾食品，多吃蔬
菜水果少吃肉，吃饭6分饱就不会发胖了。。。
PS，我减肥完去体检，尿检里有酮体，还两个加号，医生说大问题是没有，但真的不能不吃碳水了。 |
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h******n
发帖数: 40 | 13 人一变老，就开始变得啰嗦起来，同时反应应变能力也渐渐变得迟钝，做什么事情总是
慢上半拍。这个时候，年轻人就看不过去，总是要催促一下老人，让老人尽快做决定！
其实年轻人应该主动让步一下，不要过多的催促老年人做决定！！
在年轻人的眼中，很多老年人做事情总是慢悠悠的。小到出门前带什么东西，大到要不
要去跟儿子一起住，不论是干什么都会先纠结半天，迟迟做不了决定。年轻人看在眼里
，急在心里，每每忍不住催促，效果却不见得理想。心理专家指出，老人即使匆忙做了
决定，后来也会出现懊悔、沮丧等情绪，正确的做法是加强交流，把想法都说出来。
老人做决定慢有年龄的原因，他们的认知功能逐渐下降，记忆力与反应力随之减弱，思
考事情久一点非常正常。中国的传统文化提倡含蓄美，人们很难把对亲人的爱说出口，
更愿意“做”而不是“说”。有时两代人都在为对方着想，却缺乏交流，容易造成误会
，例如在老人迟迟未决时，很多儿女或是老伴都会催，造成紧迫感，不但无助于下决定
，反而可能使老人更加纠结，或是随意下个决断后又反悔。唐记华建议，彼此加强交流
，把自己的想法说出来，会获得更好的结果。
日常饮食需多食用以下食物：
菠菜：含有人体... 阅读全帖 |
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d******z
发帖数: 453 | 15 我去年过了第一个阶段，试纸测的连续是dark purple了，有次周末一暴碳水，一下子
就没酮了，严格控制好几天才又变紫。。说atkins伤身，不是这个diet本身的问题，而
是对我个人而言，因为执行力不够， 反复在碳水代谢和酮代谢之间转换来转换去对身
体非常不好(btw...看论坛讨论和参考书籍说这个频繁转换不好, 虽然我其实没什么特
别的感觉). 如果是运动＋饮食调整，偶尔暴食一次，虽然不好，但是没有那种代谢转
换，所以对身体伤害要少些。。。。
如果你毅力好，能坚持饮食控制，我觉得用阿减肥就没问题。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 16 同意你的说法。
蛋白质同样会激发胰岛素素信号，它跟简单碳水的区别在于，消化慢并且需要能量，因
此减缓消化利用的速度。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 17 对了。那天被你批评碳水吃太少了以后我做了点调查研究，发现我之前吃的确实是不适
合跑步的饮食。现在我吃得好多啦！目标是2:1:1，然后把每天的热量提上来了，现在
每天都争取吃1700，比以前多了500卡。吃饱了确实是有劲啊，不管是精神上还是体力
上，真的感觉特别的好。而且低GI碳水吃了也很管饱很顶饿，三餐吃饱了根本想不起来
吃零食，不会跟之前那样总在克制自己。真的是，好感动。。这种感觉真的很美好啊 |
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q****8
发帖数: 3281 | 18 中国的面和大米没区别，都是快碳，得吃pasta,慢碳。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 19 不是面有问题，是面的做法有问题。不能蒸煮，得烤。
[在 qing78 (深蹲圣手) 的大作中提到：]
:中国的面和大米没区别，都是快碳，得吃pasta,慢碳。 |
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q****8
发帖数: 3281 | 20 中国的面和大米没区别，都是快碳，得吃pasta,慢碳。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 21 不是面有问题，是面的做法有问题。不能蒸煮，得烤。
[在 qing78 (深蹲圣手) 的大作中提到：]
:中国的面和大米没区别，都是快碳，得吃pasta,慢碳。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 22 年纪大了，脑子就是会慢的啊……
而且不练了自然就慢了啊
你让我现在做加减乘除肯定没有高中的时候快啊，那时候天天练啊…… |
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m******i
发帖数: 9479 | 23 年纪大了，脑子就是会慢的啊……
而且不练了自然就慢了啊
你让我现在做加减乘除肯定没有高中的时候快啊，那时候天天练啊…… |
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v*********9
发帖数: 2457 | 24 我习惯了吃，所以就一直在吃，也有过体重平台期，过去了就好了。不过我减肥速度比
较慢，可能比版上其他MM的体重都掉的慢一些。我是想培养一些长期坚持的习惯，而不
是为了减少体重特意去做些什么临时的事情。
你如果愿意戒就戒，不戒的话就不戒呗。。。我的个人看法，呵呵。而且减肥不光靠饮
食，还要看运动 |
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n********t
发帖数: 1843 | 26 我就奇怪这点，tg的工业体系不是毛子建的么，为什么其他的都做得有板有眼，就发动
机不行。毛子的发动机还是世界排名靠前的。难道说材料工业上毛子阴了我们一把。
我记得坦克就是如此，54坦克的发动机性能非常好，爬坡速度比美国的同类坦克快。我
们山寨的59，别的性能都好，就是加速慢，没想到50年后还是发动机软肋。
science. |
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I********x
发帖数: 858 | 27 从一个澳洲永居十年的角度来看，澳洲最大的问题是党争。没皇帝把关两大党全他妈互
相拆台，对内糊弄百姓搞选票。
澳洲nbn项目是工党立项的一个全面改善居民互联网接入水平的国家级项目，碳党上台
后从政治和技术上给项目注水，造成nbn项目失败的表象拖累工党的下轮选举。
：
：这个你可以去问一下澳洲人，鼓励他们干脆放弃网络，回归原始自然的状态 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 28
不要HATE YOURSELF
既然都锻炼了，就继续锻炼嘛，慢慢掉肉，稳扎稳打
我从去年11月的150磅掉到现在131磅，慢着呢，我一点都不急
我是以年为单位来计划的 |
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c********e
发帖数: 142 | 29 我减肥正在进行中,没觉得对智力有什么影响,不过当年生完孩子,真觉得很大不同,反应
慢,老忘事,这么多年了,也没恢复到生孩子前的水平,到底怎么回事? |
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c********e
发帖数: 142 | 30 我减肥正在进行中,没觉得对智力有什么影响,不过当年生完孩子,真觉得很大不同,反应
慢,老忘事,这么多年了,也没恢复到生孩子前的水平,到底怎么回事? |
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b****i
发帖数: 11322 | 31 吃的蛋白质太少碳水特别是短链糖太多，这么大的运动量鸡肉一起流失了 |
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y**w
发帖数: 516 | 32 2－8－2012 (快达标了，速度超过预期很多）后期恢复碳水，加大锻炼，保持体重。
早上净重：48.3 kg (body fat change -2%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一片全麦面包, 4 oz greek yogurt (160卡） 。
午饭前2 个 Lindt 巧克力球
午餐：一个470ml饭盒装八分满，一两饭， 笋烧肉的肉，西兰花。一个activia
5pm: 1 个 Lindt 巧克力球＋4oz蓝莓
晚餐：一杯 300 ml 银耳汤，100ml粉丝白菜汤，芦笋鸡蛋，海带拌青椒，笋烧肉的笋。
运动量：空中踢腿 15 分钟（减大腿实验第四天）+蹬车xxx卡。
10：30 : 睡觉 |
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r**z
发帖数: 1793 | 33 看到lindt球那个馋啊
每天积木回来就狂馋碳水 不知什么时候会hold不住！不过我在超市里还是挺理智的 |
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i*****i
发帖数: 342 | 35 把肉给去了，靠酸奶和cheese，蔬菜，水果，我以前就是这么吃的，绝对不推荐，这样
吃的唯一后果就是整天精神萎靡不振，下半身该怎么胖还是怎么胖，掉肉绝对不掉下半
身。我们这种上下不匀称的体型，要想减大腿这种重灾区绝对要科学减肥健身，吃要吃
的好而且少，锻炼要有氧加wt，少了哪个都不行，而且绝对不是去踩半个小时椭圆机，
拿个3磅小哑铃能应付的。每次实实在在的汗流浃背一个小时，我自己的亲身体会，而
且效果很慢，尤其是上半身已经很瘦的情况下，肉去如抽丝 |
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d**********e
发帖数: 581 | 36 你那么高。。。97lb岂不成骷髅了。。。
看见你说心跳。。。我笑了。。。当年胖到156lb地时候。。。因为摔跤了去看医生。
。。routine都是要量心跳地。。。那个护士居然说。。。“胖子里你心跳还挺慢地”
。。。
可是我地腿完全是“象腿”而且就算是梨。。。那我减地15lb都去哪里啦？难道都是水
？我除了腰围减了个1cm，哪里的纬度都没变（包括手臂，前臂，手腕，臀，大腿，小
腿）。。。我是真的很无奈。。。
长了 |
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v***l
发帖数: 2623 | 37 到目前为止4周，共减5 lb。之前穿着紧的裙子，现在轻松无压力了。减的速度比计划
的慢，因为运动计划被脚受伤完全打乱了。所以目前完全靠饮食控制来减脂，效果还不
错。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 38 到目前为止4周，共减5 lb。之前穿着紧的裙子，现在轻松无压力了。减的速度比计划
的慢，因为运动计划被脚受伤完全打乱了。所以目前完全靠饮食控制来减脂，效果还不
错。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 39 没那么麻烦，也不用那么极端
就是控制下总热量，常带三分饥就行了。要是觉得自己吃的很少啦还不瘦，那你每天再
减少20%。放心，饿不死。
说运动不减肥的，效果慢的，加大运动量。别小看跑步半小时才耗300卡，一小时600才
卡。好像多吃一个面包就没了。加大运动量后，after burn，以后10小时左右内的基础
代谢不同。加大运动量，肌肉得到的刺激了，core muscle，还有内脏，也刺激充分了
，就算今天不锻炼，消耗的热量也多得多。真是坐着也减肥，吃猪油拌饭也不胖。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 41 正在看nutritioning，不过不打算讲，觉得讲不好。后面的也翻了翻。
这几天跑的又慢又少，但是巨累，不知道怎么搞的。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 42 晚饭后147磅了。。。
就是还跑得很慢。。。
这周mileage也没有上周高，到今天也就30mile |
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y**********u
发帖数: 6366 | 43 我没有忽悠过。。。
大部分比赛都跑很慢，就跑快了一回
现在9分钟的pace心跳能上180 |
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b***i
发帖数: 10018 | 44 一两天'退步'无所谓的，三四天后能完全恢复过来就好了。
没有recovery没有进步，没有stress进步也很慢的。 |
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p******y
发帖数: 251 | 45 没办法呀。孩子周末活动多，开车到TH park跑太花时间了。去年大家坚持了一年。今
年改低碳了，都在家门口跑了。
一会孩子滑玩冰，回家就跑 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 46 平时练习跑2：18，比赛100%肯定破2.
我练习跑也是这个速度，就跑一次13mile。2周后比赛直接1：47了。跑完就瘸了3天。
1，比赛前一周都会减少跑量，蓄体能，赛前1-2小时还会吃点碳水。
2，比赛会鸡血。练习跑完，第二天该干啥干啥。我比赛完直接瘸了。
3，比赛时没有红绿灯，中央公园也要躲人吧？也不用自己带水带补给。 |
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a**********y
发帖数: 2140 | 47 沙茶狮子头
沙茶狮子头
沙茶狮子头
不兴这样馋人的，我又饭点儿了快，关于吃什么这个命题又百撕不得骑姐了
谁谁给我出个主意，碳水也成，大不了我考完了再重新做人 |
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e****2
发帖数: 2723 | 48 这个表观是该如何解释才直观那?
是不是因为氢的电磁周围环境变化慢而被NMR纪录下来了?
胺， |
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M****d
发帖数: 131 | 49 宽峰和积分面积是两回事情
面积偏低是因为t1长
宽峰是因为exchange rate慢
胺， |
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