r********h
发帖数: 5638 | 1 就现在我也原价买啊，不过我就是在网上买puritan那个，便宜多一些
我爸我妈都在吃，以前两个人舍不得，就减量吃，我说那没用的，还浪费我的钱，现在
两个人一直按顿按量吃，说不吃腿就疼，国内我爸去看病，结果人家熟人说就让你家的
孩子在国外买xxx，一看成分就是glucosamin那个
这种东西，是营养药，不是药，只能缓解帮助，不能治病，2周就见效那是药:P
怎么也要吃一年，你停了，就感到了 |
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m******i
发帖数: 1185 | 2 所出售奶票厂家名:
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m**********1
发帖数: 108 | 3 出售奶票厂家名:
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m**********1
发帖数: 108 | 4 出售奶票厂家名:
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总共22张， 2012-5-29 过期
可接受价格（例，5折，必须明码标价）: 22*2.5=55, 只要 30
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w*****7
发帖数: 114 | 6 我在这里呆着，感觉是守着老公，守着我的家庭，但是感觉失去了别的所有东西。他现
在还没开始工作，我们差距不算大，要是以后他有工作了，我一直家庭主妇，被嫌弃了
怎么办，连养活自己的技能都没了。
我家庭环境不错，我父母说只要老公找到工作稳定下来，愿意一次性给我们买个房子。
他家什么话都没说过，因为他家觉得他们儿子很优秀，都让他靠自己。老公是很优秀，
可是没玩醒，除了老板要求的东西按时按量很好的完成，他自己都没想过要多搞下
RESEARCH 或者多发PAPER，只是尝试新鲜的东西玩。我们同岁，可是我好像心里年龄大
他好几岁，可能就是因为没工作的整天都很愁吧。 |
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m*****t
发帖数: 3477 | 7 那要看你去国内的外企还是私企的。总的老说，照搬是绝对不适用的。
举一个简单的例子，在这里带一个R&D团队是比较省心的，因为这里资深工程师的待遇
还算decent，也不乏勤奋朴实的H1b，技术骨干比较安心干活也可以独当一面。大家都
按标准流程做，产品质量不太用操心。很多精力放在和BU及support team协调，洞悉高
层的市场意向，争取核心项目上。
国内的队伍就不好带了，海龟的高层和我讲，国内manager恨不得要拿鞭子抽着才能按
时按量出活。因为技术人员钱少，上班看房子炒股远比工资高，也难怪年轻人不用心，
资深的不上心。你除了盯着后院，还得和上级及其他部门联络感情吧，而且这些联络多
是下班后的。国内私企老板要你更多的向外拓展和装点门面，包装公司用的。你要把
SOP及相关的doc都做好，然老板觉得咱们公司国际规范化了就行。至于干起活来走不走
那个流程就没人惯了。QA部门internal audit我看也就是个幌子。
总之，更操心在业务之外事情上，而且强度大，时间长。当然你把boss弄爽了，升得也
更快,人治么。不像这边，过了director就得committee review. |
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q*******n
发帖数: 20306 | 8 我面试15 公里外的一个家具厂， 当8元/小时的普工，一个人事白男像审犯人一样把我
审了半小时，然后把我拒了， 还给我寄了封拒信。
中国的家具厂， 如果我面试普工，一般不会拒我，当然如果我面试技术员或管理，可
能拒我。 即使中国家具厂拒绝我当工人，那也是因为在中国很容易招到很能干的民工
，实在不缺我这个知青。
美国的家具厂能招到什么工人啊， 8元/小时的家具厂普工。尤其是这个厂自称做高档
木家具，那么生产好坏，取决于他们有什么样的技工。 没有优秀的工匠，也就做不出
优秀的家具。 你如果看见车间里十几个显然懒散笨拙又故意不好好干的工人在晃，你
相信他们能做出什么家具来？ 我很可能是在美国能招到的素质最高的工人了，也拒。
所以说企业必须看绩效，类似于学生看考试成绩。 比如这个家具厂， 限定单价100美
元， 让他们做100套家具，在一个月内交货， 质量还必须好。 看他们在招募工人上就
瞪着眼睛瞎搞，生产上的表现肯定很弱，不能按质按量交货，就让这个厂关门。 人性
是贱的，人对人才的尊重，总是被迫的。 在没有外部压力时，人觉得干多干少一个样
，干好干坏一个样，一群懒散的傻冒在那互相欣赏，... 阅读全帖 |
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y*******4
发帖数: 148 | 9 婆婆大概要在这待半年，需要带足够的胰岛素，我想问问在国内怎么能一下子开出这么
多的胰岛素，现在都是按量给的，多一点医生都不给开的。
胰岛素可以邮寄吗？从国内邮寄过来。
是在不行就在这买了，到底多贵呢？ |
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d****a
发帖数: 86 | 10 物流是关键的最后1mile.
物流工作人员的确很辛苦。sales打来的单，物流人员是拼了命也要按时按量的送到客
户手上。每年的盘点都得加班在周末做，为了不影响销售数字，因为你做盘点，收发货
都得停下来。 |
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b******y
发帖数: 9224 | 11
用mailchimp就不错。他家1000封邮件是免费的。多了按量收费。很多美国中小biz都是
用他们的服务。我也用过。这是我写的一个总结，供你参考:
http://www.jiansnet.com/topic/20606/Email-Marketing-Techniques-
用自家的网络发信，问题主要有两个:
1. 你不好统计open rate和click rate. 你需要设置google analytics来做这个，就是
email里面的链接加上utm...之类的tracking code, 但，这些mailchimp都带了，方便
你看数据。
2. 自家网络发的mass promotional email, 如果一旦被各大email接收方flag成为spam
的话，那你公司正常的业务往来需要发的email，都受影响。所以，现在通行的做法是
，大量的email promotion, 都是用第三方的email服务，比如mailchimp. |
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r*m
发帖数: 16380 | 12 401K不要动，每个月按时按量买入就是了。跌下去才能买到便宜货。
除非你马上要退休了？ |
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x***u
发帖数: 1087 | 13 如果年轻,就都投equity index,畏首畏尾怕什么呢.几年总会涨回来,特别是现在利息低
. 如果年纪大,保守点.反正我从2011末就都是equity index了. 我的401k是从最悲惨的
时候2008年初入的,不过我是每个月按时按量的投入,经历了整个股灾,当然也经历了整
个2009来的牛市,2010年4月份我全部转入real estate(当时real estate 最低),吃了一
波25%的增长,一直持有到2011年末全部转入equity,
(当时情况是real estate涨了1年半,但是equity很惨).
今年到现在已经7.5%,目标是15%.
总共从2008年初到现在35%回报.一般一年操作二,三次,从涨多了的地方转入还没有开始
涨的地方(这就是我为什么在2010年4月转入real estate,以及2011末转入equity), 什
么东西都是物极必反. 今年打算在4月份左右转出,等跌10%左右下半年再入.
如果一定要等到经济好再投,估计永远等不到.什么时候叫经济好呢?经济学家也无法告
诉你什么时候经济好. 等到经济好得时候,大家都high的时候,那时候就是牛市的... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 14 上季度按量计算：
Fit aapl xiaomi
如果不出意外，我认为aapl的量很快会超过
Fit。到时候可能对fit股价有打击。
其实smart wearable像Apple watch，和fit, garmin
这些不是一类的。但华尔街一般情况下是会炒消息的。 |
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s*****e
发帖数: 16824 | 15 早就在买，油库都装满了，连油轮都租来装油了。中国去年石油按量来说是上升的，当
然按金额降了不少，主要是油价便宜了这么多。现在的问题主要是新的油库修不了那么
快。希望中国能抓紧机会，把储备提高到90天以上。 |
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I***a
发帖数: 13467 | 17 洗洗睡吧，
记得按量吃药。
吃完药，
记得撸一撸。 |
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N******s
发帖数: 10555 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
guvest (我爱你老婆Anna) 于 (Sat Sep 24 17:24:05 2016, 美东) 提到:
我之前讲过
我的发言老出去这个论坛
所以加bssd
你这个video
我不赞同
☆─────────────────────────────────────☆
guvest (我爱你老婆Anna) 于 (Sat Sep 24 17:33:05 2016, 美东) 提到:
我不看。本论坛任何和我有关的事。
不希望扩散。
我不做网红，这可是真的。
: 啊？ 这个youtube你看了么？完全是搞笑的呀。
: 你看完了再说该不该删，好吧？
☆─────────────────────────────────────☆
guvest (我爱你老婆Anna) 于 (Sat Sep 24 17:42:11 2016, 美东) 提到:
我会引以为戒
本身就不是一个圈子的人
这些发言算是回报我看到各位的分享了
: 那个录像和本论坛无关。你大可放心。
... 阅读全帖 |
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b***y
发帖数: 740 | 19 是一个女的印度人，平时其实人还算nice。我同她在一个project上。我逐渐发现她基
本上不干什么活，好不容易出了一点活代码的质量还特别差，需要大改的那种。我和她
share的project基本上都是我在撑着。我的工作项目基本按时按质按量完成，她的就大
部分都能拖就拖，平时也不知道她在干嘛，一个东西能从M1拖到M3。但是她特别能和老
板扯淡，整天拖着老板讨论这个讨论那个。
不知道怎么跟老板说这个，不想让人认为我在背后打小报告。我不想害她，但是她出的
活也太扯谈了一点。随便打开check-in的history就一目了然，大家都很规律的check
in，她就隔很多天才写那么几行代码。特别现在是我和她share project，我怕不提的
话以后对自己不利。
一般这种事怎么才能委婉点提给老板知道？她最近还刚刚怀了孕，是不是更不好提这事
了？ |
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m*****t
发帖数: 3477 | 20 一个说的是坐稳，一个说的是晋升，当然focus不一样。
前者要稳定队伍，提升士气，最终目的是按时按量的出活儿。
后者针对老板，因为他是提拔时最有发言权的人。
大方向讲，还是要多在make boss happy上下功夫，还有就是要让协作部门的mgr喜欢至
少不反感你。
对手下，相对容易操作。因为你可以用物质（加薪/提级）和精神（组会上的表扬/多给
些ownership）来平衡组员。这是你自己可以控制的。
但是对上级和同级，你没有太多能直接给他们带来利益的resource，所以除了投其所好
，其他很多东西是你自己控制不了的。
你多 |
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w******n
发帖数: 271 | 21 去年我介绍了个小留A来同部门工作，dot line 向我汇报，50%的时间跟我工作。总体
讲来，比较听话吧，也很能干。最近跟同部门另外一个老头同事B合作项目。项目是关
于老头B的产品的，我和他向同一个老板汇报，但他的level比我高。本来项目的研究方
案应该老头写，但老头写得乱七八糟，一点水平都没有，后来由我操刀帮他写了，经过
层层审批，批准了，同时研究方案也得到部门同事一致称赞。项目由A来执行做，我认
为我是执行项目的team lead,指导A具体开展工作，管理项目进程，监督和控制质量，
前面很多项目也是这样做的。但B跟其他产品的lead 不同，天天跑去监督A，询问进程。
A为了表现自己，不仅把我向B承诺的priorty做完了，把项目所有的大部分内容做完了
。我跟他说了，这周三前只要把priorty按质按量做完就好了，我们没有必要deliver所
有的东西.但A跟我说，没做完的话，怕B认为他能力差。我反复强调了，我们在3人会议
上一致同意了priorty了的。不仅这样，A前面问我如何做，我给了方案。几分钟后，B
跑去询问进度时，A又把同样的问题抛给B，让B解答。然后事后发现B的方案行... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 13035 | 22 right, 老板最喜欢的就是有活交给你，你不给他造麻烦，按时按量完成。
至于你是求别人帮忙完成的，和同事合作的，自己一个人搞定的，作为
老板根本不关系。烙印的优势就是，不管水平多烂，最后deliver了，至少
deliver了ppt。 |
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w********g
发帖数: 228 | 23 我是一个好人，我工作兢兢业业，勤勤恳恳，上级给的任务都是按时按量完成，有时候加班到夜里凌晨一两点。
我觉得这都没啥，我付出了就一定会有收获，哪怕老板的一句表扬也行，至少也是精神的鼓励。在一次公司各部门领导会议之后，上级生气的跟我说：“为什么上周四那么点工作量你加班到9点？老板怀疑你是为了报销加班的饭钱和打的费另谋收入，都怪到我头上了。以后注意点。”
我无言以对，我实在不知道说什么，我也不想去解释，我只知道我错了，人心叵测的年代，我太认真了。 |
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y***k
发帖数: 40 | 24 看到有同仁也在求审稿，也来同求。本人NIH博后，以前也做过植物。求基因组学，生
物信息学（NGS，array）算法和应用 或遗传学方向审稿机会。本人熟悉基因组层面分
析，包括各种模式生物（动植物，微生物）疾病（癌症..）和计算生物学（算法 和应
用），生物统计只要不是纯理论的问题也不大。 在genome research，plos genetics
， BMC bioinformatics 方面都发过文章（也有CNS的，当然不是第一作者），最近也
审过Bioinformatics， bmc genomics/bioinformatics。因为众所周知的原因，求审稿
，保证按时按质按量完成（也深知发文章不易，多提建设性意见）。 可以站内联系我
，也可email我y*********[email protected]，提供简历供选择. 谢谢 |
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j****n
发帖数: 261 | 25 看到有同仁在求审稿，也来同求审稿机会，望前辈能够考虑。本人UTSW博后，是做蛋白
晶体学，主要是生物钟方
向。博士期间主要是用fluorescence spectroscopy 解RNA结构。求这些方向的审稿机
会。
本人熟悉Small non-coding RNAs和晶体学，对生物化学大部分方法，工具都很熟
悉。
博士期间在以第一作者ACS Biochemistry发过三篇文章。保证按时按质按量完成（也
深知发文章不易，多
提建设性意见）。需要简历，可以站内pm我，也可email我j****[email protected]。谢谢。 |
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s******g
发帖数: 193 | 26 审稿数只有6，不够。求public health, health policy, pharmaceuticals, health
economics, clinical trials相关审稿，保证按时按量完成 :) |
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发帖数: 1 | 27 真的有点看不下去了。你这样三番五次的纠缠，没意义。你发一万遍你的见解，绿卡规
则也不按你的设计走。你要是奥本，你是愿意发超，还是愿意按量发够就好。如果你是
个崇尚公平的人，你就不会试图用这种鸡贼的想法，说服其他人。 而且无休止地陷入
这种你错我对的争执，毫无意义。
如果你要说服其他人，数据！我不愿意翻你的旧贴，因为，你在不断在一个假设上设置
另一个假设，这不是科学推断，是意淫 |
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q****3
发帖数: 2223 | 28 港府向廣東省購買東江水的新協議明年1月1日生效，收費加幅約6%。由於開支增加，水
務署遂研究水費明年起加價，預料加幅有機會達雙位數。港府自2006年開始與廣東省簽
訂「統包總額」的供水協議，每年供水上限為8.2億立方米，不過在過去8年，除了2011
年曾輸入8.18億立方米水量較接近上限，平均每年只用約7億立方米東江水，然而即使
用不完，廣東省方面亦不會退款。據有線《新聞刺針》指出，8年來香港付了錢但沒用
過的水，加起來就有10億立方米，可以放滿40億個浴缸，價值50億港元！
隨著深圳、廣州、東莞等地對東江水需求持續上升，水務署解釋「統包總額」的方式可
確保即使在百年一遇的極端乾旱情況下，香港都能獲得可靠充足的供水量。不過情況更
似是港府被揑住軟肋，讓對方予取予攜。發展局局長陳茂波表示，政府曾與廣東省方面
探討採用「按量付費」方式，但由於深圳等城市對東江水同樣需求殷切，這方式難以保
證香港能獲所需供應量，政府以擔心會影響香港供水安全為由而不予採納。但在另一邊
廂，廣東省賣給深圳（每立方米$0.96）和東莞（每立方米$0.5）的東江水價錢，卻便
宜過香港（現時每立方米$4.8，1月1日後... 阅读全帖 |
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q****3
发帖数: 2223 | 29 港府向廣東省購買東江水的新協議明年1月1日生效，收費加幅約6%。由於開支增加，水
務署遂研究水費明年起加價，預料加幅有機會達雙位數。港府自2006年開始與廣東省簽
訂「統包總額」的供水協議，每年供水上限為8.2億立方米，不過在過去8年，除了2011
年曾輸入8.18億立方米水量較接近上限，平均每年只用約7億立方米東江水，然而即使
用不完，廣東省方面亦不會退款。據有線《新聞刺針》指出，8年來香港付了錢但沒用
過的水，加起來就有10億立方米，可以放滿40億個浴缸，價值50億港元！
隨著深圳、廣州、東莞等地對東江水需求持續上升，水務署解釋「統包總額」的方式可
確保即使在百年一遇的極端乾旱情況下，香港都能獲得可靠充足的供水量。不過情況更
似是港府被揑住軟肋，讓對方予取予攜。發展局局長陳茂波表示，政府曾與廣東省方面
探討採用「按量付費」方式，但由於深圳等城市對東江水同樣需求殷切，這方式難以保
證香港能獲所需供應量，政府以擔心會影響香港供水安全為由而不予採納。但在另一邊
廂，廣東省賣給深圳（每立方米$0.96）和東莞（每立方米$0.5）的東江水價錢，卻便
宜過香港（現時每立方米$4.8，1月1日後... 阅读全帖 |
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B******n
发帖数: 54 | 30 现公司终于可以发展波士顿了 需要买手 跟 提车人头， 按量走。不敢说是行内最
高的，但必需说是行内给得高。童鞋们来赚批外快吧 |
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m*******r
发帖数: 7495 | 31 lol
上次是哪家的孩子忽悠爸妈说作业按时按量完成，最后学期结束老师来了个该学生作业
欠交太多的notice,父母大呼上当
不是你们家的吧？ |
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f*****1
发帖数: 295 | 32 红烧肉也不是毒药绝对不能吃。什么东西都要把握量和度。
“自己一个人的时候”，要减肥，还会做红烧肉？或者不是你做的，家人做了，你忍不
住吃？
要减肥首先控制饮食，生活有规律。每餐都要按时按量的吃。每餐400大卡。 |
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r*******4
发帖数: 1505 | 34 嘿嘿，所谓的“按量执行，控制品质”那也是只是按俺自己喜欢的口味琢磨出来的量，
你们要是自己做的话，也可以根据自己的口味调整配方的量。。。。。。 |
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a*********3
发帖数: 660 | 35 二十年来，我晚上一点睡，早上七点半起，喝一大杯水，吃一只苹果，然后吃全麦吐司
。中午吃鸡丁和芥蓝。吃完饭洗衣服，衣服必定是前一夜放上洗衣液的。两天看一集美
剧或者一部电影。每个月买两件衣服，不多不少。上午学习，下午实习，不会把学习的
事情挪到下午做，也不会把工作的事情放在上午处理。成绩，社团，实习，活动，一个
都不能少，还要有个兴趣爱好什么的。这样的人生就是好的人生了。如果还有一个男朋
友，长得不坏，背景不坏，前途不坏，那就更好了。
实在是没什么可挑剔又没什么安全感的人生。我突然这么觉得。
拼命学习，怕以后买不起房子。拼命套磁，怕申不上学校。拼命买衣服，怕自己比别人
难看太多。拼命提醒别人我的生日快到了，怕过生日时没人想起我。拼命，总之，做什
么都挺拼命的。甚至拼命谈恋爱，怕以后没人要。
去看我的博客，那些个流水账基本上每天都恨不得列个表出来，分别是学习、工作、娱
乐项目、拍拖，然后再恨不得再打个分。
实在是可笑又没什么可圈可点的人生，我突然这么觉得。
想未来想得太多，就真的容易活在未来了，人生最悲哀的事情，无外乎是在二十岁的时
候，拿四十岁的心态来活过了。
申上个好学校去念书，那亦是... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 36
那里的凉菜怎么卖的吗 多少钱一盘啊 能按量要吗 |
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B******n
发帖数: 54 | 37 现公司终于可以发展匹兹堡了 需要买手 跟 提车人头， 按量走。不敢说是行内最
高的，但必需说是行内给得高。童鞋们来赚批外快吧 |
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c******n
发帖数: 16403 | 38 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Jadeson (Jadeson), 信区: Joke
标 题: zz悲剧了，为啥吃了避孕药还是怀孕了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 11 11:09:15 2009, 美东)
作者：zhshenan 提交日期：2009-11-9 13:13:00
自从交了女朋友后，经常ml。由于买t价格贵！吃避孕药经济点，我是个会持家的男人。
每次跟女友m前我都按量吃避孕药，妈富隆，安婷，毓婷都吃过。为啥女友还是怀孕了
小弟现在很费解！！！！ |
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k***y
发帖数: 1645 | 39 涨了几个月了，刚才注意到：S 要不，大家聊聊怎么省水的高招？
按量排队：
洗澡洗衣服洗碗做饭做清洁，喝的水还没算呢。。。 |
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h******u
发帖数: 26 | 40 我面试15公里外的一个startup， 当一年8万的普通码农，几个面试男像审犯人一样把
我审了五个小时，然后把我拒了，还给我寄了封拒信。
中国的IT企业， 如果我面试普通码农，一般不会拒我，当然如果我面试架构或管理，可
能拒我。 即使中国startup拒绝我当码公，那也是因为在中国很容易招到很能干的民工
，实在不缺我这个知青。
美国的startup能招到什么人啊， 一年8万的startup普通码农。尤其是这个厂自称做高档
质量服务，那么产品好坏，取决于他们有什么样的码农。 没有优秀的程序猿，也就做
不出
优秀的程序。 你如果看见cube里十几个显然懒散笨拙又故意不好好干的码农在晃，你
相信他们能做出什么程序来？ 我很可能是在美国能招到的素质最高的工人了，也拒。
所以说企业必须看绩效，类似于学生看考试成绩。 比如这个startup， 限定每10万
API调用收费10美元， 让他们支持一亿API调用，在一个月内搞定， 稳定性还必须好。
看他们在招募码公上就瞪着眼睛瞎搞，开发上的表现肯定很弱，不能按质按量交货，
就让这个公司关门。 人性是贱的，人对人才的尊重，总是被迫的。 在没有外部压... 阅读全帖 |
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j****3
发帖数: 682 | 41 作为当事人, 我代表PQ之外的其他当事人来澄清一下PQ一事.
事先声明:我是P帖子的J弟弟. 我没帮她搬过家,只是事先联系了P MM,说想过去参加
party的. 她给我的potluck任务我也按质按量完成了. 过来seattle一个来月, 我在这
还没有什么朋友,所以纯粹是抱着社交的目的过去的. WS吧? 大家就不用说我了.
我不了解全部,但事情基本上是像P和Q所说的. P MM是南方沿海人, 单身. 人
非常的热情, 并且很能干, 一个人把新家打扮得很干净漂亮. 可能是性格原因, 她心直
口快, 所以把Q那事"说"成一个坑口, 随后被大家挖大了. 我事后和P联系过, 其实她本
人并不介意大家讨论, 她很看得开,但她不喜欢一些人的言辞! Party上大家都很开心,
羊肉也很好吃,该认识的都认识了. 我9点左右离开时,好像W和Q也跟着出来了.
Party上同时也认识了Q先生, 人很好! 还有W帅哥.
P原计划Party是6-7人,但后来实际人数有16左右. 所以, 有一半的人是不速之客!
我看很多人喜欢在版上灌水, 我想说的是, 大家要是有这闲工夫,为什么不多组织
一点活动呢? 我个 |
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P*****0
发帖数: 436 | 42 艾滋没那么严重吧
去年听的NIH一个做AIDS的人seminar，以现在有的药，尤其是这几年gilead的药，
科学家预测一个20岁的艾滋的病人按时按量服药的话，预期寿命达到60岁是没问题的
你说的3-15年必挂应该是以前，或者是一些发展中国家没有有效医疗条件的
现在很多scientists开始把AIDS看成慢性病，
只是会传染，而且要定期检查体内病毒含量
至于你说的艾滋100%必死，看看魔术师约翰逊，不还活的好好的么
而且欧洲有一个治好的
虽然那个人的例子非常特殊，但是确实是治好了
所以做艾滋的人也不再说艾滋是100%死亡率了
这块最近一些年发展了还是很快的，艾滋要是握握手就传染了，人类早不知道挂了多少
了，
尤其在DC这地方
至于说自杀，主要是内心觉得治不好的煎熬，以及很多其他人异样的眼光吧，真的是痛
苦死的反倒应该是少数 |
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m**a
发帖数: 296 | 43 气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。
合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
另外，天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞，也就是中医说的中风。所以经常按摩这三个穴位对于保护心血管也有好处。有中风病史的人必须保暖，根据情况配合功能康复，药物的服用一定要按时按量，有条件的可以定期泡温泉，水温与体温保持平衡即可，这些措施都有利于疏通经脉、调和气 |
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J********e
发帖数: 2284 | 44 最近比较衰，好几次group ride都遇到前面的骑手象嗑了药似地狂奔，每次都被drop。
今天终于有了个不错的结果-
阴天加小雨，气温降到了80度，微风，真是完美的天气。
距离73miles的group ride。
地形是3/4 rolling hills, 1/4 flat。
人数大约二十。
自问没有犯任何明显的错误 - 一直跟在pack最后或中间偏后的位置，前面的人sprint
时及时加速跟进，前面的秩序混乱时，躲在最后拉开距离避免了几次险情，吃药喝水都
按时按量进行，最后一个懒上坡sprint时居然还有余力跑在前面。
最后表上写的全程Avg Speed 22mph - 这是纯粹的BS因为比以往正常值高了10%，其他
人的表大概是20.5 mph - 问：如果里程数准确，速度怎么会偏差如此地大？
有趣的插曲是今天group里新来了一个很健谈的美女，号称参加过Iron Cross Race。在
中途的water stop，以往都是buddy们三三两两扎堆聊天，今天是一大群WSN们把美女围
住听她讲自己的英雄事迹。Jerry鼠费了半天劲也挤不进圈子里面去，于是目瞪口呆中
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s********f
发帖数: 510 | 45 今天做腿，明显感觉到股二和股四力量涨了，然后跑去称了一下体重，发现长了
5LB。
每天拖着两条疲惫的腿，凡是人见到我都问我腿是不是伤了。这样半个月之后，换
来力量的上长，还是很有成就感的。
感觉蛋白粉一定要按量吃，练的时候一定要用free weight。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
silverwolf (满楼红袖招) 于 (Fri Jun 15 18:57:04 2007) 提到:
今天做腿，明显感觉到股二和股四力量涨了，然后跑去称了一下体重，发现长了
5LB。
每天拖着两条疲惫的腿，凡是人见到我都问我腿是不是伤了。这样半个月之后，换
来力量的上长，还是很有成就感的。
感觉蛋白粉一定要按量吃，练的时候一定要用free weight。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jun 15 18:57:48 2007) 提到:
zeze.
人怎么这样不同呢。
有些人就怕涨。。hehe.
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silverwolf (满楼红袖招) 于 (Fri Jun 15 18:59:44 2007) 提到:
我心态好。。。
体重上升我就告诉自己是长肌肉了，体重下降我就告诉自己是减脂肪了 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 49 “感觉跑步对我来说是抑制食欲的” -- 握手
你吃不下多少东西这个问题，我真帮不上忙。我去年举铁很辛苦，自然就是能吃能睡能
长肉，没有什么窍门。今年跑步太多，举铁成绩越来越差了（感觉是肌肉的focus差了
很多），不怎么上杠铃了，力量训练主要做kettle bell，胃口就没有去年那么疯狂。
感觉跑步对我来说是抑制食欲的，所以我现在是强迫自己跑步以后要按时按量吃饭，即
使如此，还是掉了３磅体重。你如果想增进食欲想练力量想贴肉，不建议练长跑。 |
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