v***s
发帖数: 1893 | 1 右撇子，判断好球落点轨迹，右脚准确迈到位，身体前倾，顺势带起左大腿，越高越好
，同时引拍。右脚起跳，靠腰腹发力，挥臂击球。随挥后期会有拔苗助长的感觉。
建议先试试你air正手,跟三步上篮的最后一步差不多。双反是它的镜像对称。
单反air,这个连FF都没用过，pro应该有时间换到正手。 |
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J****0
发帖数: 2400 | 3 非常稳定实用的发球，尤其在deuce侧，转体带动挥臂的动作做得很自然。 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 4 稍微改进了一下，尽量缩短trophy pose的时间，而且这次挥臂比上次快，所以失误多
一些。
鼻涕兄，有空能否帮我看看1，3，4，9，10几个发球是多少frame，谢谢
后来换了3个新球，让LP拍拍对手看我发球角度的感觉。
新球弹性大，速度快，而且运气好，3发全中，而且是帖线的。 |
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l******d
发帖数: 5255 | 5 nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
1.反手
Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
定，但是威胁不是太大。
joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
样比网球女选手强，唯独这个双反打crosscourt，反倒往往动作僵硬，角度小不说，还
缺乏爆发力（这样双反的男选手是绝大多数，包括murray）。究其原因，恐怕是男选手
手臂力量突出，一般只靠双臂打双反，为了保证稳定性，往往加力不够；缺乏转体带双
臂的动作，角度也打不开。
女选手，由于手臂力量相对... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 6 2. return
以前好的return回发球，都是直接发球者弱侧的空档打winner（需要变线），或者大角
度直接回击这样的回球需要returner有充分的时间向后挥臂（发力），在对付对方一发
的时候，因为球速快，往往无法做到。
但joker现在是男子网坛最佳的returner，就是一发回的好，其特点就是现在最风骚的
新手段：jam the body。看这场决赛包括对federer的半决赛，虽然拉风的是那种打空
档的winner回球，但最有效的回球是这种jam the body式的回球。这也是这个决赛
nadal被破了许多发球局的根本原因。
这种回球方式有三大优点：
a。安全，失误少，因为那种打空档式的主动发力return，看着拉风，但是由于瞄的都
是边线，很容易出界（不能出边线和底线）；而jam the body式的回球，只要不出底线
就可以，而且有个瞄准物，就是发球者（发球者发球后都有个前冲，会站在底线内大概
一尺的地方）。只要往发球者脚底下打就好了。
b。快速。这种发球对一发尤其有效，一发都比较快，来球动量大，回球者不需要发力
（也没时间），唯一需要做的就是摆好拍子的角度，使回... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 7 2. return
以前好的return回发球，都是直接发球者弱侧的空档打winner，这样的回球需要
returner有充分的时间向后挥臂（发力），在对付对方一发的时候，因为球速快，往往
无法做到。
但joker现在是男子网坛最佳的returner，就是一发回的好，其特点就是现在最风骚的
新手段：jam the body。看这场决赛包括对federer的半决赛，虽然拉风的是那种打空
档的winner回球，但最有效的回球是这种jam the body式的回球。这也是这个决赛
nadal被破了许多发球局的根本原因。
这种回球方式有三大优点：
a。安全，失误少，因为那种打空档式的主动发力return，看着拉风，但是由于瞄的都
是边线，很容易出界（不能出边线和底线）；而jam the body式的回球，只要不出底线
就可以，而且有个瞄准物，就是发球者（发球者发球后都有个前冲，会站在底线内大概
一尺的地方）。只要往发球者脚底下打就好了。
b。快速。这种发球对一发尤其有效，一发都比较快，来球动量打，回球者不需要发力
（也没时间），唯一需要做的就是摆好牌子的角度，使回球直飞发球者的脚底。靠借力
，... 阅读全帖 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 8 一发需要体力保障,一年连赢60几盘的,发球挥臂次数要上万了吧,这一直挥到年底,还能
有力气压进场去? |
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L****n
发帖数: 12932 | 9 虽然看不是很清楚， 一个建议可能会提高力量同时提高稳定性：
你的back scratch不够deep. timing很像很急促。 仔细看看utube的发球tutorial, (
one that demonstrate the best imho is intrasport's video), 注意这个timing -
从启动到击球中间有个很短的停顿， 这个停顿并不是这里很多人说的trophy post, 而
是挠背结束， 挥臂开始的时候。 停顿只是肩膀， 脚步这时应该是右脚上步结束，蹬
腿发力的开始， 腰部的反弓把肩膀的后拧提升到最大。这是同时提高拍头速度和稳定
性的关键。
另一个关键就是甩腕， 从video上看不出来。但从球速上估计也不是很充分。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 10 打乒乓都要用腰的力量的，basement里网球练习应该问题不大。只是减力的时候
先减挥臂，纯用腰打球试试？不过我没试过，不对此建议负任何责任，呵呵 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 这个我也会当场指出。只是那俩球我的角度实在是不知道他究竟宣布没宣布out
貌似是挥臂了，就没问，呵呵
主要是个坑，看看大家的反应 :D |
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z********4
发帖数: 1668 | 12
确实像是排球的动作，跳起来然后拍球。起跳和触球像是step1, step2：两个分离的动
作。我看我这一个俱乐部老美的发球很类似，但是夸张多了。
跳起，或者更正确地说是蹬腿，和挥臂触球应该是浑然一体的。 |
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L*****s
发帖数: 24744 | 13 看看人家的挥臂和上半身的移动,我看过的所有板上奔的有几个是这么稳定的呢? |
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R*****8
发帖数: 1557 | 14 正确的击球动作可以事半功倍，放松身体，充分利用转体和挥臂的能量，我最近反复看
教学录像，老老实实地模仿，一直以来最弱的正手击球貌似有了提高。打出来的球明显
比之前光用前臂和手腕的蛮力要更快更平。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 15 发球动作还是比较流畅的，不过有几个问题，导致发力不是很完全。
有些问题我也有，正在致力改正，所以敏感一些。
1. 通过一帧一帧慢放，发现你的击球时间有点偏晚，是在身体重心
已经开始下落后击到球的。此时经常你的左脚尖都快触地了。最好能
调整到在身体升到最高点时击球。
2. 身体过于倾斜，这个倾斜度要是二发还说的过去，一发就有点过了。
要是直一些的话，感觉发完球会稳定一些，而且也可以提高一些击球点，
多点margin。
3. 感觉没有很好的用上转肩的力量，大多数是靠的挥臂和pronation，
如果用上转肩，球速应该能提升一截。
感觉这几个问题和我的发球问题很像，我是有一段时间想纯练二发，然后
再练习一发，练了很长一段时间后再录像，发现错得一塌糊涂，惨不忍睹，
尝试改正已经快3年了，都很难全部改掉。你的问题比我当初好多了，注意
一下应该能改掉，但是也要尽早，一旦习惯稳定了，就很难改了。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 16 偶近距离看过老费削球，手腕动作比较多，挥臂幅度比较小，切多于推。这样的球非常
低平，但是不强调向前的速度，所以落地后弹地非常低，到第二次弹地的时间非常短。
这个是跟老费的整体打法和对手的级别相关的。 |
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o**w
发帖数: 337 | 17 转肩动作有问题......
向后引拍时，基本没问题，转腰、胸部打开等环节似乎都做到了。
向前挥拍时，你没有转肩。即肩头随腰翻转回去，以带动挥臂。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 18 AK确实涨球了，比前两年奔的水平有０。５的提高。
你俩配合不错打得相当好了。似乎相当知根底熟悉。
你最大的缺陷是发球：你的右腿没有给力，一挥臂腿脚就抬起来了，没有明显的登地，
失去发力，至少让你的发球出手时少了３０－４０％的POWER。
3
long |
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a*******e
发帖数: 12169 | 19 游泳对网球有米有帮助呢？今天早上开车时琢磨了一下，有以下感想
最有帮助的：蝶泳
蝶泳需要挥臂、屈膝踢腿、送腰，这三个部位都是网球，特别是发球关键的部位，所以
练好蝶泳帮助很大。
其次有帮助的：自由泳，蛙泳
这两个并列，因为都只有一半效果。自由泳的抡臂和蛙泳的踢腿有帮助。
帮助最小的：仰泳
上半身最多只能算帮助拉筋。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 20 乒乓球的正式名称不就是桌上网球嘛。。。
步法。。。倒是没注意，主要是侧身（转肩）、挥臂和手腕动作，最主要的是要产生高
拍头速度。开始胳膊和手腕要drop，充分上提；然后向前随挥出去，同时拍面下压（拍
面朝下）。偶觉得乒乓球的弧圈球要避免过早的向前drive，而是要让胶皮咬住球往上
带，然后翻转拍面压住（包住）球，向前送。
当然这是偶自己体会的，完全没有正式指导，连油管都没看过，也可能完全错误。希望
乒乓球高手指正 |
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b****a
发帖数: 4465 | 21 徐寅生
我这几年是怎样打球的
咱们现在打球的条件很好，尤其是年轻运动员，从小就有这样好的条件，这是多么幸福。
我从小就爱打网球，但是，过去没有现在这样好的训练条件，只好靠自己去看、去想、
去闯。不过，这也有好处，可以培养独立思考的能力。打球如果完全依靠领队、教练员
，也不一定能打得好。我以前看谁的哪一手好，就去学他。现在细想起来，我的技术全
是从别人那里“批发”来的，有傅其芳、也有杨瑞华的．．．．．．就是现在，我还经
常看、经常学别人的，谁有了什么新技术，自己心里都很清楚。
但是，只学技术，不学政治，政治不挂帅，球也打不好。过去我打球没有责任心，好像
有这么一条规律：只要自己感觉别扭了，就觉得不行了，这场球就算完啦。在第25届世
锦标赛中，我同美国的迈耳期比赛。开始我领先，但第一局时对方加强了防守，我碰上
了困难，打得别扭的很，技术发挥得不好，斗志就松懈了。杨瑞华作临场指导给我分析
，但我根本听不进去。我说：“你不要讲啦，我自己知道不行了！”当时对打球不负责
任，也没有认识到这是个人主义患得患失的思想。
以后，自己慢慢懂得了为谁打球的道理，明白了运动员不应当以个人得失去考虑自己活
动，... 阅读全帖 |
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d****r
发帖数: 304 | 22 我师父说低一点，挥臂的时候自然地重心升高，球就不下网了。特别针对我老下网的缺
点。 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 23 刚才研究了一下pronation的录像， 忍不住下去试了试， pronation做的还不怎么准确
， 不过找到了甩鞭的感觉， 整个swing动作流畅多了。就几下， 就熄灯了， 没来得
及进一步提高， 不过感觉相比以前有了本质的提高， 体现在两个方面： 一是速度上
来了， 而是发球挥臂很自然， 不像以前发一段时间就胳膊疼。
回来后继续对比录像， 这次学会了慢动作分析， 又发现两个可以提高的地方， 明天
早上继续改。 |
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n**u
发帖数: 768 | 24 呵呵，怪不得你夹臂这么夸张，其实扁兄的动作有用到腿力，乒乓的成千上万次的练习
给挥臂定型，怪不得正手这么稳。反手一削也很是各种旋转难以捉摸。
估计你在USTA第一盘的胜率》80%。 俗话说的好：不能一口吃个胖子，无处下嘴啊！ |
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o**w
发帖数: 337 | 25 1）上手容易
如有一定运动基础，像羽毛球、排球、棒球、垒球、板球、体操、游泳、投掷......或
小时候扔过石头砸过玻璃窗等等，初学时即可能砸出相当力量、速度和落点的发球。
举一、两个实例，本版鼻涕君，两年前其它技术仍处于1.5萌芽时，发球已跨越4.0+高
峰。又如食神兄，两、三年前底线球东倒西歪的2.5摇晃阶段，发球已犹如板上定钉般
响当当的4.0水准。
2）最为轻松
发球基本上算网球中最轻松、最省体力的活路，其它击球（即便是吊小球、削球）均需
要不停的跑动和判断。而发球呢，犹如原地踏步，扭一扭腰、转一转肩、挥一挥臂。
像俺老人家，如果底线左右跑上两个回合的话，得喘两大口气，而发上一小时的球，则
不用出一滴汗。我用370至390克的重拍，但从来没觉得发球费力。 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 26 这个“pronation加扣腕”动作没有刻意做过。
我好像是挥臂大臂小臂一起的避免小臂加速，过去觉得用小臂手不是好事。看来理解不
充分。
有空想想看看怎么回事。
果是 |
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o**w
发帖数: 337 | 27 左手扶拍什么的，不是根本问题。单反好手，即使把左手放在裤兜里，仍能打出成功率
高的击球。
粗看一下，动作有点别扭，感觉有三个问题，即肘、肩和挥拍问题。
1）肘的问题
引拍时，不要抬右肘，保持手、肘、肩大致成V型，肘在底点。
2）肩的问题
抬肘造成右肩高于左肩。
应该是，引拍时，右肩自然下垂，略低于左肩。向前挥拍时，右肩或身体才逐渐升高。
3）挥拍问题
击球时，不要手肘肩以一条弧形线路向前挥臂。
而要像正手那样，先drop the racket，利用钟摆效应，打"tick"钩式挥动，那样更易
加速和pronation。
其实，正、反手挥拍轨迹基本相同（或大致对称），可以用正手挥拍path去纠正单反的
挥动。 |
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B*****2
发帖数: 7520 | 29 我觉得不能简单的说糙，他一来就是这个力量风格，二来很明显是采取“搏杀”策略，
不和老费玩细的慢的，第一盘体现的尤其充分，好几个底线突然发力winner，打得老费
不能动弹。这种打法的失误必然会多，否则不是无敌了？
今年上半年近距离看过他现场，感觉他的正手挥臂极小，像是在用小臂发力，但是节奏
很快爆发力很强，昨天的比赛体现得更充分！还有就是他的发球，trophy pose几乎没
有后仰，有点瓦伦卡的意思（这两人也都够壮），总感觉比别人快了半拍，节奏的变化
是他的卖点吧。
总的说来，很精彩的比赛，没有给JTCC丢脸啊，在美国新生代里已经稳稳超越Fritz成
为一哥。希望他能有所突破，但幸好不是在昨晚，lol。 |
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m*****w
发帖数: 549 | 30 原来只是看，我们一打wii,不管玩什么，他就安静的坐下来。
我们现在一回家，就把电视打开。然后吧遥控器那给我们。
今天发现他也可以打网球了。
奇怪的发球，第一局就赢了他妈。高兴极了。
我觉得他能正常的接球,都是迟早的事情。
有一次晚上做梦的时候，都发现他有打网球挥臂的工作。
我们真是从wii得到了很多family fun. |
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s****t
发帖数: 17096 | 31 感觉topspin很难用move来模拟，这个技术含量有点高的
简单挥臂无法实现
如果真支持move，那就是俺一大悲哀牙
core games用move我还是不能接受。。 |
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v********l
发帖数: 736 | 32 spike:注意腿部一定要有用力跳起的感觉，要有挥臂动作
serve:这个因人而异，提倡学习大力跳发
receive/dig：防守时站位很重要，要随对方攻手的习惯打法和扣球动作
微调站位。
set-up：双手用力要均匀，传出的球不应有旋转出现 |
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v********l
发帖数: 736 | 33 弹跳虽然惊人，但扣球的挥臂似乎不很对，不舒展，总感觉应该更有力才对。 |
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n******n
发帖数: 49 | 34 要考虑动量的，你上升的时候突然向下挥臂，你的身体是不是有更向上的感觉的，虽然整
体还是下降的？
刚体重心固定，人体重心可以随姿势调节。
有
不
没有弹跳,哪
重
了
" |
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v******o
发帖数: 995 | 35 排球里对副攻的要求就是拦网
副攻可以没有进攻，但是必须有拦网
俺见过好多人打副攻的时候就想着进攻，拦网的时候就不是那么积极了
可能是女排的比赛看多了，就想着打各种快球，各种配合，却忽视拦网了
多看看男排比赛，就会知道男排比赛里中间拦网手的厉害
好的middle的扣球其实是一个拦网演变出来的动作
就是短助跑起跳或原地起跳，小挥臂，压手腕，同时要有好的腰腹力量控制空中的姿态
这跟拦网非常像
拦网要求贴网起跳，同时手伸过球网去拦
如果没有好的弹跳，拦网的高度不够
如果没有很强的腰腹控制身体支撑，拦网时就很容易触网
如果没有手腕紧张和正确地下压手型，就很容易造成破坏性的拦网
如果没有预先的判断，就是空网了
对力量小高度低的扣球可以选择直接下压的拦网一次拦死
而对点高力量大的扣球多半要尽量先撑起来
对喜欢用打手出界技术的攻手拦网时要聪明，起跳以后却不伸手骗扣球出界
拦网的定点拦可能容易一些，对middle更要求移动拦网
因为只有靠middle的移动拦网才能形成双人和三人拦
平时打球的人当中俺觉得扣球手很好找，但是拦网手却不好找
而好的拦网手给对方主攻和副攻的压力是很大的
一旦扣球手被拦死一两个球 |
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v******o
发帖数: 995 | 36 俺碰见这种球的时候都是先稍微等一下
根本不需要冲跳，也不需要大挥臂
然后赶快冲上去像打前快一样去拍一巴掌:P
感觉巨好:) |
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f********u
发帖数: 136 | 37 哦? 你说的旋转轴具体指的是哪里？ 我不打毛毛球，所以感觉不深。：）只是看到
常打羽毛球的人扣球的时候习惯先把手抬起，拉到头后侧，然后开始甩臂。而不是
从头前或者头侧开始挥臂动作。
像 |
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a******n
发帖数: 955 | 38 挥臂时要有象【甩鞭子】的感觉，还有就是压腕。
版上有很多介绍扣球的文章，去考下古吧 |
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r******n
发帖数: 4522 | 39 临近毕业，整日跟一帮球友混，活动内容从打球延伸到吃饭、喝酒、K歌等等。原来打
算考研也不了了之。幸亏从武大调过来个教授对我不错，跟华师大推荐搞了个保送名额
。我其实很想留在本校，这样还能继续跟92，93，...还有校外的球友们混，可惜我们
系当时根本没有硕士点。
回到上海，整个暑假没沾球，手痒得很。开学去华师大报到，把行李往宿舍一扔便直奔
排球场。
感觉华师大当时的排球水平比厦大低不少，一是男排没有校队，二是校外来的高手屈指
可数，三是球场太分散，分成水泥场，土场中间不相连。另外他们以及上海所有高校室
外场地的打法是固定位不轮转，我很不喜欢，觉得这样不利于培养站位、换位意识，还
误导初学者。当然他们的理由是会传，扣球的人本来就不多，其他人也没必要站在前排
。归根结底还是水平问题。打了几个球，就有人来问我系别，年级了，自报家门后有人
感叹说理工学院这次厉害了。原来研究生每年有学院间比赛。很快我就认识了LYL，绰
号“小物理”，比我高一级物理系研究生。他从本科开始便在师大排球场混，自学成才
，连排球班都没上过，他跟我说照图书馆一本旧书练的。特点是身轻如燕，挥臂速度快
，虽然个子不高，进攻很 |
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i******n
发帖数: 19 | 40 比赛结束后，江南和小白回单位上班了。回到学校后发现室外球场上开始冷清起来了，
这两年太多的球友毕业走了，八系系队由于核心江南毕业实力受到很大影响，南瓜头，
ZJ在南京市体院上学不能每天来了，室外球场开始不可遏制的走上了下坡路。
两年一次的校内排球联赛又开始了，这一次比赛以系为单位报名，我担任队长，主力是
我和老沈，后来在大一的新生里又发现一位会打排球的，其余都是初学者，最大的问题
是我们没有二传，只能我和老沈轮流后排插上打起了6-2。这次比赛水平比两年前要退
步许多，最后四系拿到了冠军，一系亚军，我们第三，八系第四。
暑假球场上只剩下我们这些教工子弟了，有时只有4个人，我们就打二打二，吊球不能
在三米线之内，不能扣近网球。这种比赛一个人负责半边场地，每个人都要又能传又能
扣，体力消耗极大，不过触球机会多，打得很过瘾。
大四的时候八系系队已经全部毕业了，室外球场上只可用萧条来形容了。校男队招了一
位主攻琨，这小子身体素质奇好，后排进攻可以把球扣到对面场地四五米位置上，看他
的空中动作整个人就象弹簧一样，挥臂速度奇快，我只好把主攻位置让给他改打副攻了
。大壮后来训练中扭伤了脚一直无法痊愈， |
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z**********8
发帖数: 2049 | 41 我个人理解，solid, 就是指，扣球， 从助跑，到起跳，挥臂，发力，动作都做了出来
，用上了所有的力气，发力扣！至于打手，钉地板，都可以算阿。当然如果被死死的拦
在地板上，也应该算吧。赫赫 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 42 1. 第一个, 二传-好象蛋白TAN, 传出的球不是很高,位置靠近三号位, 我当然是预料不
到的. :) 我有点匆忙了. 几乎没有助跑,碎步,起跳. 起跳也不够充分了, 后来觉得空
中感觉还可以, 余光中,好象没有拦网, 所以, 尽管球不是很好, 我依然罕见的"发力"
了, 博一下! 通常我是不这样的. :) 谁知道, 对面竟然是"暴力斯", 起跳, 拦个正着.
:( 当然也不指望, 起他队员会来保护防起...当双方队伍里其他那些家伙, 发出幸灾
乐祸的笑声的时候, 我到是无所谓.
2. 第二个, 吃一堑长一智, 我一直觉得暴力斯的定点拦网, 就是HKY也不敢小看的.
不知道是谁传的球, 可能还是蛋白. 我在挥臂的一瞬间, 一拐, "拍"了一个直线, 因为
没有下"死"力, 所以控制非常好, 球几乎顺着我的视线, 沿着边线, 落到了1号位端线
的角落.不长也不短. 这种控制很好, 又效果很好的球, 对我这样水平的队员来说, 还
是可遇不可求的...毕竟, 手臂挥动的力度, 方向, 手形, 视野, INTERGRATE"一致",
毕竟不是总能够随心所欲的...非常满意这一个扣球...但 |
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r******n
发帖数: 4522 | 43 很多人都这样, 不拐腕儿只图砸得痛快, 基本上一开始挥臂线路就很明显了. 规则规定
不能张开手吊球, 他们试过轻打网前, 不过我跑得快, 而且轻球可以用上手推更精确,
他们死得更惨. 其实这招6个人也能用的, 对方轻吊, 保护的人要是位置卡得好, 上手
平推对方身后远角, 通常这时候对方后排那个已经上来保护扣球, 肯定过顶, 唯一的救
星是沉底那个, 只要看见他站位还在中间就可以搞, 成功率很高. 就是太个人英雄主义
, 搞多了会被前排队友强烈b4. |
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l*******9
发帖数: 18 | 44 大家好：
其实沙滩排球的拦网很重要，越是打到高水平就越需要有良好的拦网来和后面的
防守做配合，前排拦网队员给后排防守队员做手势是要告诉他我拦什么线，那你就该防
什么线，那有些朋友就会问，如果拦网的人拦直线，防守的队员防斜线，那么对手轻拍
直线怎么办，其实这就是需要拦网的队员和防守的队员配合好，原则上来说，如果拦网
的队员给出手势是拦直线那就必须死拦这条线，不能让对方有直线重扣的球下来，除非
是打你超手，（一般同水平的对抗不会发生这种情况），而且作为拦网的选手来说，你
要知道后面只有一名队员在防守，所以你要尽可能的掌握好起跳的时机，尽可能的慢点
起跳等待对手起跳要挥臂前快速起跳将手伸过网，那你要做到的就是只给对手留斜线重
扣，因为那有你的同伴在防守，如果你能判断出对手要采取过手轻拍直线的话，那你就
得像我说的那样掌握好起跳时间，体现出你的拦网高度（如果你起跳时机稍微过早，对
手拍过来的球就会正好在你往下落的时候过来，就会让你感觉是超手轻拍过来的球），
尽可能的让对手过你手的轻拍球有个高弧度，若如不然就会被你像篮球盖帽一样拦下去
，那对后面同伴防守也就有更多的时间去快速移动救那 |
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m********r
发帖数: 299 | 45 拿个tennisball,起跳挥臂,做扣球动作,把tennis ball砸到对面场地,要最终能扔在对
面三米线以内,你的手腕动作就好了 |
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r******n
发帖数: 4522 | 46 打排球的很多都是“弱不禁风”的，挥臂速度快就行，还有击球点要准。很多MM上手球
发不好是因为都把球抛得太高，属于把自己砸死那种。尽管上手发球的击球点比较高，
但不等于你要把球抛很高。上手、勾手跟下手的区别是你得用左手（如果右手击球的话
）先把球举上去（过头顶）然后用手指、手腕的力量轻轻把球“弹”起来，这样你的右手能够快速
跟上在最高点很准确地击球。球从左手弹起来的距离越短（规则限定必须离手），就越
容易准确击球。
如果你用双手把球抛得高高的，或是单手从肩膀、甚至腰
部以下就开始抛球的话，一是球很难抛得稳，二是高度肯定偏高，击打高速下坠的球当
然难度很大。 |
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v****y
发帖数: 122 | 47 不是说要腰腹带动挥臂，像Stainly那样的砸铁。不过这样拉开的话，会不会比较慢。
爆发力好大概打平拉开很有效。 |
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h***k
发帖数: 2262 | 48 那球我看得很清楚，老江的挥臂速度太快了，就是冲着你来的。
以前和Reagan打League碰到过一个老美，扣球球速非常快，Reagan被砸到好几次，其实
不碰都是出界，但是就是来不及躲开。 |
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m*********d
发帖数: 428 | 49 副攻3号位快时,手击球后总是触网
我没有副攻经验, 不太清楚是怎么回事儿,
考虑有两个可能,一是球离网太近,我传出的球都是开网大概20cm 左右
二是副攻挥臂轨迹不对,是不是应该击球后手顺势往内收?
请教一下高手 |
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c*******7
发帖数: 2506 | 50 不是高手的也参与一下：
我觉得快攻应该是小挥臂，主要是小臂动作。你们这个副攻是不是上臂动作太大了？ |
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