F******a
发帖数: 562 | 1 话说来美国好几年了都没有参加过哪怕这么非正式的race，这次刚好学校有color for
the kids 5k就去玩了一下。结果我这个路痴还跑错路了……
木有热身（真的没有人热身嘛！），一开始稀里糊涂跟着大家跑，晃悠了快1 km才反应
过来这个速度似乎慢了点，就开始往前超，看到最前面有两个领跑的长腿小哥，心想就
跟着他们跑吧，结果这俩货拐了个弯咻就不见了，我正努力找路标呢，就被一个比我还
路痴的志愿者指上了回程应该跑的loop...华丽丽多跑了一圈…所以最后Garmin提示3
mile的时候我还在奇怪怎么终点还这么远……
最后跑了6km（T..T），还好pace挺稳定，换算一下，5km用时27‘07’‘，平均pace 8
'44''。跟预想的差不多~
最后小奔一下~ |
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z**n
发帖数: 22303 | 2 你觉得是嗔就嗔吧，前面包括版主还有说得更难听的，看素食者如大便这样的话都出来
了，说完自己删掉还把我重复的帖子删掉，这就是所谓的安全感？哈哈。
很少来这里，不过发现喜欢扣大帽子的还真有几个。前面已经说过了，发这个帖子的缘
由是他人一说吃素好，就有几个跳出来说什么排骨猥琐男面有菜色。
正巧上周末拍了个视频在泳版请教高手就顺便转过来以正视听，题目是奔个排骨猥琐男
，版主这时候却不再视而不见而是马上来做高姿态改我标题，还威胁说不服气就自己删
贴，附加冷嘲热讽一箩筐。
嗔不嗔，没有安全感这些大帽子用不着往我头上扣。身体健康重要，心态是否健康更重
要。nile的很多帖子比较极端，可我看这里的某几位常驻也好不到哪里去，要把对他的
不满迁怒于我也可以，大叔我皮厚肉糙，根本不在乎。
期。 |
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C*******2
发帖数: 1650 | 4 哈，你来的真好。有人要看正脸，你在这儿贴一个吧。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 6 Roger从来不敢跟我JJWW
下次一定赢他，我刚开始打球的时候，我们俱乐部花钱请他去教，我没花钱学，跟球友
说，不找人学，以后也能赢他，后来他来我们俱乐部修Robot，就被我赢了
内时候他反手还是正胶呢
HokieMan打个好球叫一声，他都说不行，好像真没几个人喜欢他
左手，长胶，防弧，都是我喜欢的
我不喜欢直板
呵呵 |
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H******n
发帖数: 4072 | 7 你们俱乐部*花钱*请ROGER去教？
还不如请我们那学生高手去，人正缺钱，估计well motivated，水平高那ROGER不知多
少档次，也是科班出身，有时这儿流行的横版两面拉打法。 |
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h****a
发帖数: 5058 | 8 赫赫，虽然我看过很多遍了，还是要赞一下，正反手实力确实很强。
比较烦正胶，搓一个不转，挡一个下沉，忙活半天还老是失误，
你这个确实相当的牛！ |
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j*******d
发帖数: 8834 | 9 他有个chop-block, 就是防出来的是下旋，不似咱们业余打正胶的那种，业余挡出来的
也就是类似不转，但他的是真的很下旋，我刚开始拉第二板的时候直接打自己桌上。
确实很开眼界，尤其后面他用反手发，我是真看不出来侧下/侧上，每个看起来都一样
，都像普通侧下旋。虽然知道他多半发了一巨下旋就会发一个巨上旋，但是头脑反应不
过来，开球来了就觉得肯定是下旋。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 10 今天外面36度，地面有余雪堆，12mph的风，感觉跑起来正舒服。不冷不热，基本不出
汗。这个连图带说明带奔带link，得给包子 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 12 这贴什么时候正楼...一个版主PP都没奔，群众倒是很踊跃！ |
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v****s
发帖数: 1112 | 13 ph哥，我正打算去报个学校的 intermediate adult swim lesson, 10次课，每周2次，
一共45$，觉得有必要吗？谢谢 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 15 是的，所以组织决定让你们两各奔一个，以正视听。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 16 我倒是认为the key point is 你需要重新奔一下以正视听 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 17 把机器卖了请教练吧，偶是认真滴说。
老三同学球感挺好，很有潜力，得珍惜现在一张白纸的阶段，一开始就学好正确的动作
，别像偶现在改动作可费劲了。
感觉这个网球机正以火箭速度固定你的错误动作。 |
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d**********e
发帖数: 5 | 18 谢众球友。 本来是受鼓惑为练双反的non-dominant手发力才开始打右手正手的。 现在
发现从头学很有意思。 干脆花时间学右手。 跟初学很大的不同在于自己知道该如何挥
拍转肩，而且基本real-time知道什么时候打对了打错了，但即便如此，仍是很长的一
个过程。 右手反手根本不会，试过几下削球觉得手腕要断掉。 刚看了众球友的发言，
忽然想再把右手练好点用右手去打2。5/3。0的比赛。 应该很好玩。
把自己右手教会了我可以当业余教练了呵呵， 因为深刻地体会到就是知道该怎么办还
是办不到是什么情况。
我是左撇子。Jimmy说到了我的两个缺点， 左手的正反手通病就是不够稳定。连续打墙
还不如右手一次打的多。 感觉自己脚步站的太实（没有重心在前脚掌上），移动太懒
。这个主要怕还是意识anticipation不够。没有系统性的训练是难改了。 你说正手动
作不够好是指什么？ 好像elbow没有tuck in? 还是转肩腰不够？ 我也是很挫折，所以
才觉得右手有意思吧，至少看到提高。
梅东是说看球的走势比较高么？ 这主要是打墙的问题，不然球弹不回来。 打过一个微
微上倾的墙，那感觉才更接近真人打... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 2249 | 20 不是MP, 录像都是失误但俺认为可评3.5,能不能再奔点不LOW不HIGH的?
动作流畅,前后左右移动迅速,球打得很熟. 发球基本没失误, 有一定力量动作顺畅. 正
手大力追求角度,这就高于一般3.0. 反手击球太晚也说明对手球的力量.
俺的理论是打球象英语水平,包括听,说,读写. 动作只相当于说, 见过说得口音极重的,听
读写却很NB. |
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z*********n
发帖数: 94654 | 21 以前奔正面让大部分人嘲笑，啥都看不到，好几个人说正后最能说明问题，哈哈
主要我一个人，自拍不好搞
相机卡在后墙也没法调整zooming，所以可能zoom的太远人都看不到了 |
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V**D
发帖数: 2869 | 22 谢谢老三上次给的包子。
你的发球动作相对你的正手要好看很多。改发球比改正手难多了，你应该更注意正手动
作以及步伐。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 录像效果很好，剪辑的部分，包括ue，打得都不错，miss也基本上是good miss
不过根据你说的18:5的总比分，应该剪辑的是高光
要是能有uncut版本肯定能看得更公平一些
根据你贴的这些，如果你所有的球都是这种发挥，应该是不分上下，7：5 7：6之类比
分的
另外，指出一点缺点，声音很悦耳，造成击球很猛的感觉，但仔细看球的落点，大部分
比较浅，发球也基本上比较正
当然，比我打的是好多了，我就从旁观者角度评论一下 |
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l*****1
发帖数: 141 | 24 小孩打得确实不错。稳定，全面，失误少，耐心，不force things。楼主回球质量不高
时，又很能抓住机会。只是力量因为年龄的原因还欠缺。
楼主的正手不错，基本能相持住，或造成一些压力。脚步也够快，暂时可以考虑多用正
手。对方回球浅时，可以上网的更坚决些，小孩看起来对于对手上网的办法不多的说。
从技术上说，楼主最需要的是反手，不管是削还是双反，都不能让对手太舒服了。随便
说两句，楼主肯定也都知道哈。
看好楼主，有速度，有身体，协调性好，有热情，潜力巨大。 |
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s***i
发帖数: 6149 | 25 不记得上次你啥时候奔了，总体感觉是，除了移动和接发，其他都进步很大，有几个正
反手非常漂亮 |
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U******u
发帖数: 5829 | 26 我对你所说得这一切可以说能够比任何其他人都体会深。版大说得我也认同和赞赏，但
也是觉得，改要慢慢来，尤其正开赛期间，别做任何改动，就是这样尽力发挥，最主要
是保证心理上得平衡优势，及时阅读出比赛和对手得特点和变化，扬长避短，唯此为取
胜之道。
如果打完比赛，确实可以认真考虑版大得话。我跟你虽动作不同，但打发和ＧＡＭＥ上
极为相似。以前，反手也是最薄弱命门。大前年开始，我拿机器对练反手，一抽一个小
时，每周两次，在平常玩耍比赛中，也不再顾忌争输赢，只要合理到位，绝对用练习时
得反手抽，先从心理上克服“我反手弱”得自我暗示，没了这种下意识暗示得干扰，就
能主动积极用反手进攻。我最近和ＣＣ他们对打时而就猛抽一反手也能让他们虎狼之徒
楞一下着了道的，虽成功率还有待大大提高，但至少已经能随意主动用了。
我５０多开始改，都感觉收效和效益明显，你比我体质好，比赛机会多，早改，可以更
明显上一曾台阶是无任何疑问。
至于版上有那看不上你动作得，你别上心，我在这里１０年了，这类人总有。他们靠键
盘来口水，你我是靠拍子和汗水说话，靠成绩证明自己。这就是你能打败众多４。０，
能挑战４。５，我５５了还能和ＣＣ，... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 27
哈哈，从此走上邪路。。。。。。ＬＯＬ
我其实一直想练出你开始得那种正手球用来ＤＵＣＥ位打直线和ＡＤ位压对方。。。。
。。
这种球可以不必暴力，容错率高，但隐蔽和突然性好，效果好。 |
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s***e
发帖数: 7166 | 28 彭帅人家好歹是双正双反，这个是（左手）双反双反啊。 |
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s*******t
发帖数: 2896 | 30 说网球，正常打很强啊！
搞双正不理解，大概为了玩？usta迷惑对手？还是体验双反？ |
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r*********x
发帖数: 3016 | 32 为啥这么多人奇怪呢？这就是我前一段一直挖坑说的新正手削球压。这招和tennisfan
正手有点类似都是靠隐蔽杀敌的。
确实很喜欢桑托罗的打法。最适合wsn.
双正主要是玩玩。没想到练反了而成左手双反了。意外惊喜呀。
asus太8g了。又把N年前的老录像挖出来干吗。我优点不多，虚荣算一个。那个
highlight基本就是我全部得分了。
baytennis，现在体重比上次手谈时多了15磅。膝盖亚历山大亚
头像就是个连4流都算不上的新人。豚mm上次还8了下。 |
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c*******n
发帖数: 1769 | 33 OMG, 你难道没有和dropshot悻悻相惜的感觉吗？ ：）
双正，正手下旋ground stroke
当然你双正是玩玩，我是真的在比赛中有用,而且准备大用 |
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a*m
发帖数: 6253 | 34 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Tennisfan70 (野战军), 信区: loseweight
标 题: 奔：最近body fat有增加，需要减肥了。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 20 12:44:37 2013, 美东)
最近看了那篇“亚洲人的body fat指标”帖子，对比自己的body，感觉自己现在body
fat是同自己半年前有get fat的变化。两张照片，第一张是3年前的，第二张是两周前
的。
自己如今已是一名40出头的大叔。从小就喜欢运动，擅长体育，这么多年来，无论是在
国内还是来美后，都没有因为自己忙，而间断了有规律的在室外跑步。跑步的间歇再去
伸展筋骨，在地上做一些2组push-up（每次15-20次）和仰卧起坐，跑回家后，偶尔还
会做1-2组引体向上，再去冲洗。
9年前，开始打网球。周末的两个早上会打网球2-4小时。夏天时每周再会去游泳1次，
也只是在小区游泳池，在近短时间内（15-20 minutes）把自己的体力用尽，然后立马
就回家。
我一直也没有加入任何gym membership。只去过1-2次gy... 阅读全帖 |
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B****t
发帖数: 3129 | 35 这个白衣比版上一堆成天奔暴力正抽上旋的好太多，呵呵呵 |
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b*e
发帖数: 3845 | 36 为活跃网版气氛，我就奔一个。
周日的比赛，偶mid 4.0,对手strong 4.0，对手power太强，我不得不增加spin来防守
。对手两天前伤了背，影响到正手和发球。我双误比平时多了些。最后6-4,6-3,6-4侥
幸赢了三盘。录的是第二盘。
对手power的确太厉害了，正手几乎所有的shot都全力dip drive，又低又有spin，他正
手inside out家常便饭，inside in也非常厉害。他周日不在状态，昨晚又跟他打了场
，他的正手和反手几乎没有unforced error，最后被他送了两根油条，一个大饼。我另
一4.0球友在旁边打，看我们rally得好激烈，一问比分非常惊讶。
另外，此人才学球两三年，大学毕业才学的网球，以前是打baseball的。
or try the link below
http://www.youtube.com/watch?v=ud2l4OqVNlo |
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k****3
发帖数: 2770 | 37 是啊。我现在上网更多的是drop volley或打空档。但是volley还是很多问题，尤其
punch volley，想发力动作就大了，因为没有跨一步，所以借不到身体的力，失误就多
，所以我一向是单打volley要比双打好，因为上网前的一板基本上就把对手调开了。
昨天的对手就是超过pusher童子功的年轻ABC，发球volley都好，正反手稳定，能攻能
打旋转，去年sectional就鸡蛋油条的干掉要升4.5的两个对手。我昨天就连续多拍打上
升球setup，创造机会上网打空档得了不少份。不打上升球根本就压不住他，基本每一
球都在抢攻。可惜没有奔下来，基本上是我今年打过进攻最猛的一次比赛，90%的球都
是正手球，lol |
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b**u
发帖数: 854 | 39 没露正脸，确实是一眼就忘
还是星版id们奔得大方帅气 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 40 一大早跑到这来看到一堆"狂奔"的标题，正激动呢打开一看，全是在"晒"的。
科普一下，有真人的才叫'奔", 光是实物图那叫"晒" 好不好？？
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g******n
发帖数: 53185 | 42 你自己身先士卒，众美女奔走相告，大家就会络绎不绝的奔，正所谓百鸟朝凤也
我成语用的比较生硬，你凑合看意思就行了，别像上次你数落那个小诗人那样数落我。
我没什么文化 |
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T*X
发帖数: 7504 | 43 嘿嘿 这个裙子和鞋子我觉得搭配正合适 哈哈哈哈 |
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T*X
发帖数: 7504 | 44 最后是一套靠色尝试性的穿法。有时候反差和靠色都会出彩。我曾经见过，被瞬间惊艳
的靠色是在电视剧Lie to me里面，女主当时穿的正红色的大衣，桃红色的连衣裙，艳
丽得不得了。
好像反差和靠色两种穿法我都很喜欢，嘿嘿。 |
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T*X
发帖数: 7504 | 45 我可喜欢SM家的平底鞋了 显得腿形比较正 还舒服 |
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x**********g
发帖数: 612 | 46 好不容易，憋了3天了，终于可以发言了！ 好看好看！不过模特身上的照片也不差。只
是MM的更好看些，我也喜欢express的饰品，下次也奔一点 |
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I********e
发帖数: 6130 | 48 I am glad :) 个人觉得你的身材穿比较青春的衣服好看. 你奔的那个穿小碎花的裙子
就非常适合你. |
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a*******6
发帖数: 556 | 49 是啊，是啊，以我的经验来看，现在没有孩子的jms要使劲的玩啊。你从黄石回来的时
候，把你每天的出游搭配奔一下，也让我好过个眼瘾~~~~~~~~~~~ |
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T*X
发帖数: 7504 | 50 我肯定玩要拍照的。
到时候奔 我去黄石 你宝宝就出来喽 厚厚 |
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