d*g
发帖数: 16592 | 1 3月24日
昨天记录完了，结果饿了，又吃了一顿然后马上上床睡觉，今天早上就悲剧了，呵呵。
估计最近接近排卵期，总是很饿，很有食欲，而且比较喜欢碳水
早 （其实是凌晨12点多）鸡蛋 3 加一些蔬菜土豆 400 kcal
上 零食（芭乐干）少量 50 kcal
中 面包+ sour cream 2片 250 kcal
无糖豆奶 8oz 100 kcal
下 鸡蛋 1 （魔芋，土豆，胡萝卜，海带） 300 kcal
晚 油桃1 蓝莓 2cup 200 kcal
夜
总记 1300 kcal
运动 网球 6：00-8：00pm 200 kcal
睡眠 1：00am - 6：00am 8：00am - 10：00am （总计 7hr)
体重 134... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 2 3月27日
早 skipped
上 Gatoraid 一小瓶335ml 80 kcal
中 skipped
下 中餐的left over（米饭1两，干煸四季豆，虾丸1，烧卖2） 800 kcal
晚 鸡蛋 2 胡萝卜，海带，魔芋若干 400 kcal
夜 油桃 1 100 kcal
总计 1400 kcal
运动 8：30-11：00am 网球双打比赛和练习 200 kcal
11：30-1：00pm 羽毛球 200 kcal
睡眠 10：00pm - 2：00am 6：00-7：30am 5.5 hr
体重 131.5lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 3 3月29日
早 skipped
上 brownie 2 200 kcal
中 炸鸡腿 4 500 kcal
豆浆 16oz 200 kcal
下 大橙子 1 100 kcal
晚 炸鸡腿 3 400 kcal
夜 草莓 2 cup 100 kcal
油桃 2 200 kcal
总计 1700 kcal
运动 跳绳 500 下
睡眠 12：00-5：00am 7：00-10：00am 8hr
体重 131 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 4 3月30日
早 skipped
上 skipped
中 炸鸡腿 3 400 kcal
豆浆 16oz 200 kcal
下 家fiber的activia酸奶 120 kcal
大橙子 1 100 kcal
晚 炸鸡腿 3 400 kcal
紫薯 1 100 kcal
大枣 15 150 kcal
夜 油桃 1 100 kcal
总计 1600 kcal
运动 无
睡眠 12:00-6:00am 7:30-9:30am 8hr
体重 131 lb (生理期第一天） |
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a******e
发帖数: 523 | 5 4月3 日
早上中午 皮蛋豆腐，凉拌芦笋，一小碗燕麦粥
下午 2个油桃
晚上 清炒卷心菜，一个咸鸭蛋的蛋清，2把花生，一小碗燕麦粥
运动 有氧操60分钟 仰卧起坐 100个 |
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a******e
发帖数: 523 | 6 4月10日
早中餐 蒸鸡蛋，燕麦粥一小碗，芹菜炒肉丝
下午 草莓若干 油桃2个
晚上 燕麦粥半小碗 丝瓜毛豆
有氧操 90分钟 |
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a******e
发帖数: 523 | 7 今天不行了，浑身不自在，没有跳操，一会做150个仰卧起坐
早上 水煮蛋2个 咖啡一杯 上午油桃一个
中午 米饭小半碗 黄豆炖带鱼 （发现这边的待遇真肥 鱼皮居然有鱼油，我把鱼皮
都扔了）
瓦面上 燕麦粥 一小碗 水煮小白菜一大碗 4个糟卤凤爪 （无油） |
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 还好了，我打算以下条件之一满足就收手：
1）20天无明显变化
2）体重下降5磅
3）体重上升5磅
死面饼不好吃，明天换四川凉面！
今天晚饭全蛋白质哦！下班以后去做facial和manicure了，回来不方便做饭，就去买了
一份卤牛肉，太咸了，就拿了块豆腐干做陪衬。
话说这个减肥法如果有效，那就是能有效的降低食欲。昨天的羊肉吃腻了，早上没啥胃
口，只吃了个梨子；结果11点饿了，吃了个油桃；然后想起来要等2个小时才能吃carb
餐，坑爹的，一直忍到1点才吃tortilla，这东西不适合带饭哈，变得很soggy，不过再
难吃我也认了，快饿晕了！晚上吃卤牛肉，以前都是10 oz的当appetizer，现在吃了5
oz就腻味了。。。这个减肥法不是存心败我老的胃口么？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 9/8: 933 cal
breakfast (fruit) = 210 cal
nactarine x3, 210 cal
Lunch (carb) = 315 cal
noodles 250 g, 210 cal
cucumber x1, 45 cal
oil 1/2 tablespoon, 60 cal
Lunch (protein) = 291 cal
trimmed rib eye 5 oz, 291 cal
Dinner (protein) = 117 cal
beef 1 oz, 67 cal
plain non-fat yogurt 1/2 cup, 50 cal
total = 933 cal
fat 28.5 g, 28%
carb 101.6 g, 45%
protein 60.8 g, 27%
今天太混乱了！早上有客户，要做presentation，特地吃了3个油桃。结果还是饿。12
点出来赶紧吃自己准备的四川凉面当午饭，里面有黄瓜和辣椒油。结果刚吃完，sales
要我跟客户一起去吃牛排。从吃完凉面到吃上牛排，中间1个小时多一点，没有达到2个
小时间隔的标准。吃... 阅读全帖 |
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l*******p
发帖数: 683 | 12 03/19 星期一
孕19周，体重125磅
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
半杯1%牛奶，50卡
点心：一个煮鸡蛋，80卡
一片面包，100卡
1/2杯带壳开心果，140卡
午餐：米饭，牛肉炖萝卜，小青菜，500卡
点心：两个小manderins，74卡
一个油桃，62卡
晚餐：米饭，鱼和西兰花，400卡
一杯无糖豆浆，80卡
一个金黄小芒果，107卡
睡前：一杯1%牛奶，100卡
总计：1843卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 13 03/20 星期二
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
1/2杯1%牛奶，50卡
点心：一个Au Bon Pain的plain bagel，280卡
加了1tbsp cream cheese，40卡
午餐：米饭，六片卤牛肉，清炒菠菜，300卡
点心：两个小manderins，74卡
一杯酸奶，120卡
一个油桃，62卡
晚餐：日本素面，牛肉萝卜，彩椒，一个鸡蛋，500卡
点心：两个le chocolatier, 100卡
共计：1676卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 14 03/21 星期三
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
1杯1%牛奶，100卡
点心：两个plain mini bagels，200卡
加了1tbsp cream cheese，40卡
午餐：tomato,mozzarella and basil pesto sandwich，500卡
点心：一个油桃，62卡
一个酸奶，120卡
晚餐：米饭，鱼和西兰花，500卡
一杯豆浆，80卡
共计：1754卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 15 03/23 星期五
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
1杯1%牛奶，100卡
点心：1个plain mini bagel，100卡
加了1/2tbsp cream cheese，20卡
一个油桃，62卡
午餐：米饭，牛肉，菠菜，500卡
点心：两个小mandarins，74卡
一个酸奶，120卡
晚餐：两个French crepes, 里面加了几片西红柿，几片蘑菇和几片彩椒，600卡
睡前：1杯1%牛奶，100卡
共计：1826卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 16 03/19 星期一
孕19周，体重125磅
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
半杯1%牛奶，50卡
点心：一个煮鸡蛋，80卡
一片面包，100卡
1/2杯带壳开心果，140卡
午餐：米饭，牛肉炖萝卜，小青菜，500卡
点心：两个小manderins，74卡
一个油桃，62卡
晚餐：米饭，鱼和西兰花，400卡
一杯无糖豆浆，80卡
一个金黄小芒果，107卡
睡前：一杯1%牛奶，100卡
总计：1843卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 17 03/20 星期二
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
1/2杯1%牛奶，50卡
点心：一个Au Bon Pain的plain bagel，280卡
加了1tbsp cream cheese，40卡
午餐：米饭，六片卤牛肉，清炒菠菜，300卡
点心：两个小manderins，74卡
一杯酸奶，120卡
一个油桃，62卡
晚餐：日本素面，牛肉萝卜，彩椒，一个鸡蛋，500卡
点心：两个le chocolatier, 100卡
共计：1676卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 18 03/21 星期三
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
1杯1%牛奶，100卡
点心：两个plain mini bagels，200卡
加了1tbsp cream cheese，40卡
午餐：tomato,mozzarella and basil pesto sandwich，500卡
点心：一个油桃，62卡
一个酸奶，120卡
晚餐：米饭，鱼和西兰花，500卡
一杯豆浆，80卡
共计：1754卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 19 03/23 星期五
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
1杯1%牛奶，100卡
点心：1个plain mini bagel，100卡
加了1/2tbsp cream cheese，20卡
一个油桃，62卡
午餐：米饭，牛肉，菠菜，500卡
点心：两个小mandarins，74卡
一个酸奶，120卡
晚餐：两个French crepes, 里面加了几片西红柿，几片蘑菇和几片彩椒，600卡
睡前：1杯1%牛奶，100卡
共计：1826卡 |
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a********k
发帖数: 11445 | 20 8月15日
早餐吃的超级丰盛
一片toast的切片面包，两个煎蛋，一块不知多少的煎牛排，一杯港式奶茶加了一包糖。
中午不饿，吃了一个油桃，七八个葡萄珠。
下午5：15本想去跳Zumba 的，因为同伴没去，我要买票，到了被告知sold out. 人满
了。
结果我换了一个community center跳了6：15的一节踏板操一个小时，最后15分钟是拉
抻和练abs. 踏板操太难了，跟不上，都快转晕了，跳得没意思。倒是浑身出汗了，但
感觉不如前两天。
晚上回家吃了昨天剩的两个素包子，自己家包的，不大。还吃了几口炒豆浆。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 我来写一下今天吃的所有东西吧，给老狼一个参考。说明，我是体重保持阶段，不准备
减重了。
半只costco的大西瓜，
半只cantaloupe，
4个白油桃，
一个韩国香瓜，
10oz的green mix，1/4袋costco 买的sweet kale，一袋里面的色拉酱，
0.25磅红烧排骨，女儿剩下吃不掉的，不忍浪费。
6根asparagus，清炒，加盐和pepper，
3条一般大小的茄子，蒸的，加酱油和醋吃，
1头小个的绿花菜，清炒，
3L椰子水，2L清水，
1条16g protein的cliff builder bar。
没了。
基本无碳水，少量红肉类，大量水果和蔬菜，一点不觉得饿，一直有饱腹感。一般我还
会吃个costco买的有机沙丁鱼肉罐头，加蛋白。 |
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k******r
发帖数: 2243 | 22 给你个Summary：
1 癌症细胞和新生儿的滋生层是一样的细胞，滋生层在婴儿的胰腺开始工作的时候就被
杀掉了；
2 正常人的身体对癌症细胞有两道防线：白细胞和维生素B17。由于白细胞和癌细胞都
携带负电荷，所以白细胞不能有效地杀伤癌细胞；
3 由于我们的食谱中极度缺乏包含维生素B17的食物（像小米，水果种子，苦杏仁等）
，人体的第二道防线没有对癌细胞形成有效的杀伤从而癌细胞得以生存和生长；
4 传统的三大癌症治疗方法----化疗，放疗和手术只能治标，不能治本，甚至摧毁身体
免疫系统，帮助癌细胞扩散；
5 越早寻求维生素B17疗法，存活率越高。在刚发现癌症就采取维生素B17疗法，存活率
达80%以上，传统疗法只有15%。采用传统治疗方法失败后再采用维生素B17疗法，存活
率只有15%，但即使如此，比继续采用传统疗法的存活率（只有0.1%）也高多了。
结论是：改进食谱，吃含维生素B17（苦杏仁甙）的食物（杏、苹果、樱桃、桃、李、
油桃等的果核中含有维生素b17）。食疗>传统治疗。
不管这个片子讲的是不是真的，改进食谱不会有什么坏处。 |
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c****n
发帖数: 468 | 23 前一段时间发现吃苹果之后喉咙发痒，吃杏仁也是，现在桃，油桃，吃了都痒，削皮也
一样，今天更是
眼睛巨痒，以后难道只能吃香蕉了？ |
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m*******r
发帖数: 339 | 24 这个很夸张，谁的跑量能和他们两个比？
http://www.sydneytoday.com/n/bencandy.php?fid=20&id=142714
澳大利亚六旬夫妇连跑365个马拉松创纪录
2014-01-03 09:49:10 来源:东方网 原文网址 Alison编辑
东方网1月3日电 澳大利亚墨尔本的一对夫妇——68岁的阿兰·穆雷和他64岁
的妻子珍妮特·穆雷在过去的2013年创造了一个纪录。他们从2013年元旦起的365天时
间里每天跑一个马拉松，风雨无阻，本周三刚刚回到了位于墨尔本的家中，成功环澳大
利亚跑了一圈。
阿兰和珍妮特从年轻时就很喜欢慢跑，之所以选择在这个年纪挑战不间断马拉
松，主要是为了给澳大利亚动物组织、澳大利亚残奥委员会等慈善组织筹款，同时宣传
与人为善、健康饮食以及积极锻炼的理念。
两口子去年决定从元旦起每天跑一趟马拉松，风雨无阻。他们每天4点起床，
一天要跑上6个钟头。2013年12月31日，两人跑完了第365个马拉松，总里程达到了
16000公里，创下60岁以上连续跑马拉松的世界纪录。“我感... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 25 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 美国农药最多的蔬菜和最少的蔬菜。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:32:39 2010, 美东)
刚刚看到报纸，列出美国农药最多的蔬菜和水果，分别是：
芹菜，桃子，草莓，苹果，蓝莓，油桃，甜青椒，菠菜，羽衣甘蓝，樱桃，马铃薯，生
菜。
农药最少的依次是：
洋葱，牛油果，玉米，菠萝，芒果，甜豆，芦笋，奇异果，卷心菜，茄子，哈密瓜，西
瓜，葡萄柚，红薯，甜洋葱。
先说农药多的：
马铃薯很奇怪，长在地下的，有土壤保护，也需要农药么。
草莓以前颇爱吃，但总觉得洗起来麻烦，所以用水冲冲就迫不及待地啃了。
芹菜按理说有股味，和茴香一样，应该不招虫子呀。
苹果要是不带皮吃的话就营养损失一大半，可见大家吃前得用水或淡盐水泡泡才行。
现代人吃东西很被动，人家给什么就吃什么，没得选择。要是能回到自给自足的农夫年
代那真是美好呀。
再说那几个农药少的东西：
洋葱不是因为吃完口臭，那它就是一个大好的补品。男士们不妨多吃吃。
... 阅读全帖 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 26 最后来张带颜色的吧，橙色旱莲花nasturtiums，另外院子里还有枇杷树开了不少花，
等结了果再汇报，还有avacado，寄予厚望，还有无花果，夏天也吃了一些，再就是接
了一个进贡给松鼠的油桃，结了10个果子的梨树，三个果子的李子，一个苹果没长大就
落了地的苹果树，还有结了无数的不好吃的小毛桃树两棵，汇报完毕。
有我垫底，大家可以勇往直前的奔了！ |
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u***l
发帖数: 2997 | 27 俺前天在Lowes买了棵五合一的樱桃树，昨天种地里了。还打算买棵fruit salad
树，要一棵树上嫁接有桃子、油桃、李子和杏，Lowes、Home Depot和OSH都没
找到，准备再去Walmart看看。 |
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c*********0
发帖数: 923 | 28 嗯，真是好东西，可惜我已经买了颗油桃栽上了，院子已经没有地方了。 |
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H****H
发帖数: 11039 | 29 去年八月搬进了自己的房子，最近趁着天凉快赶快在后院折腾花园和菜园。恰好收到
burgess寄来的catalog，小册子上那些美丽的花花草草真的是难以置信的便宜，恨不得
马上搬一大批回家。尤其是紫藤啊，凌霄啊、合欢啊，都是我梦寐以求的植物，还有各
种各样的果树和花花草草..........
我家领导觉得这个网购的东西便宜的有点离谱，劝我先上网找找反馈，这一找可真是扫
兴，投诉真的很多。都是抱怨质量不好服务又差。但是也有些人推荐，说是他们家的球
茎什么的还成，其他的要碰运气。
本来想放弃了，可是这一个礼拜思前想后还是不死心。来版上请教一下各位花农前辈，
有没有人试过这个burgess seed & plant的网购？能否指点一下在那里买什么可靠买什
么不可靠？
网址是www.eburgess.com，或者www.directgardening.com
顺便请教下，有什么好的园艺网购可以推荐下，我后院现在基本上是空的，刚买了两棵
橙子/橘子树种下，又种了一棵朋友送的牛油果。想买紫藤/凌霄/合欢/樱花/桃树/油桃
/牡丹/芍药/玉簪/百合/玫瑰（爬墙）/栀子...........
先谢谢了！ |
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H****H
发帖数: 11039 | 30 我在德州屯子里刚买的油桃树苗也是光杆司令呢，别心急。 |
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g********a
发帖数: 1857 | 31 去HD退了死掉的桃树，发现HD已经没啥树了，跑到Lowes去看，品种还挺丰富
看到几种不常见的（对我来说）：枸杞，火龙果，芒果（小贵，50左右），石榴，
当然还有常见的苹果，梨，油桃，大桃（不过还不是水蜜桃），橘子，橙子，葡萄，
raspberry
觉得lowes的garden center要比HD的好，发现它的种子也是超级丰富，大概能摆8－10
柜 |
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H****H
发帖数: 11039 | 32 果树我也种了些，桃子油桃橙子桔子，正琢磨枣子和石榴呢。 |
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u***l
发帖数: 2997 | 34 摘。你就是不摘，它也会自己掉，最后剩不了几个。 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 35 我一月份的时候钉了那种肥料棒，现在油桃开始接了，李子开花了，梨刚刚发芽，无花
果张叶子，桃子开始接了，枇杷正在成熟，葡萄张叶子，苹果张叶子，柠檬张叶子，橙
子开始接，新中的樱桃和桃子刚刚剪了枝子，根据肥料棒上的说明每一季用一次，现在
应该又用了吗？ |
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a****a
发帖数: 26187 | 36 早上去附近一山东老奶奶家送菜苗,按门铃的功夫,仔细观察了下她家门前的花园. 好考
究啊,火红的玫瑰一丛一丛的,开得特别娇艳.茉莉花也是绿油油的一丛,还有石榴花, 枇
杷树,铁树..每一样都吸引着我的眼球.
后来去我们的一位往年交朋于家,沿途我一路观察各家的GARDENING, 发现真是每家都有
自己的特色,到了朋友家,第一时间是冲向他们的后院.有一颗桃树开满了一树的桃花,就
在饭厅的窗户外,好有意境!!! 正准备赞叹,他告诉我,你忘记了,这颗是你们给的小苗.
想起来了,那一年,这个桃子苗是我们吐下去的白油桃籽,若干粒才只有这么一颗发芽,当
时忙着开地种菜, 就把这小苗送给了他们,转眼四年时间过去了,小苗已经长成了大树,
感叹时光飞逝.知道它生活的很愉快,我们也很欣慰.
我们的两位好朋友,如果也在本版潜水,应该知道我是谁了 :P |
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g*********o
发帖数: 20357 | 37 我就用hd的那种给果树的肥料棒，去年买的油桃现在也接了好多果子，我已经去掉不少
，集中力量接大点，还要套上防鸟网 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 38 油桃，去年刚种的，接了一个，结果就不重复了，现在结了有差不多20，之前的小果子
被摘掉不少
另外还有今年刚种的猕猴桃，桃子，樱桃，石榴，去年中的不成气候的橙子，
raspberry就不献丑了，欢迎拍转 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 39 刚刚发现我家的油桃树叶子上有好象虫卵包样的东西，怎么办？果子已经有核桃那么大了 |
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H****H
发帖数: 11039 | 40 一年warranty，可以退的。
我有一棵HD买来的油桃种下去没活，需要挖出来退掉呢。 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 41 等要发红了再套也不迟吧，我家的果树上套了不少，主要是李子上被啃过了，油桃长出
来就是红色的，
葡萄也少了不少，西红柿还没套，经常有鸟在院子里的地上捡以前落的青菜种子吃，但
是还没有进攻西
红柿 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 42 我已经放下蚕豆的心结继续奋勇前进了，可是敌人不放过我！！！
我那可爱的种了一年的半米高的小油桃树勤勤恳恳的结了12个桃子，我天天擦着哈喇子
数，就因为我网
子套得不够密，损失三枚钻石，这是我用来发征文蒸包子的桃子啊！！！！！ |
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l****z
发帖数: 11519 | 43 好漂亮的油桃！！！
我去年的李子被咬的满地都是。 最可恨的是一个咬一口。 好歹我的李子多，结了几百
个， 吃点就吃点吧。 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 44 12只油桃正式宣布阵亡，豌豆小将岌岌可危，肿么办，肿么办？？？？
大王杀不杀？？？ |
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g******5
发帖数: 7923 | 47 有些人说 种果树难, 我说 吃水果更难
一早起来 後院走走 今天吃神马好呢?
桃子吧, 但要白桃, 油桃, 还是黄桃?
可是, 平果和李子在那抛媚眼呢.
也不行哪, 小兰莓在生气了.
这怎办, 还有那大红杏子高高挂呢.
你说, 我容易么 我 |
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r****a
发帖数: 3304 | 48 如果没有留下吃了一半的果子的话，嚼得不是松鼠干的。。 |
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