M*****t
发帖数: 26706 | 1 沙瓤的，正好口干舌燥的时候，想起一冰箱有两个小西瓜。真是泌人心脾啊。所以好吃
的东西并不是说多珍贵多精致，而是说正好在你想吃的时候就能吃到。
灰常幸福，嗯! |
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p**********u
发帖数: 15479 | 2 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: newkidOB (nk), 信区: Sex
标 题: 好文转 新泽西女和LA男的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 26 17:59:57 2013, 美东)
和旖丽认识是在一年多前。旖丽刚进入位于东部某城市的四大会计事务所之一。而我则
毕业后一直在LA某咨询公司，混了6年，过着忙碌但算是小有成就的生活。
注意到她是因为她要随公司其他新人来LA培训三个月，看到她在LA版上询问工作之余在
LA的生活娱乐。我正巧那时难得空闲，就仔细回答了一番。没料到她的私信感谢特别真
诚单纯，于是我们保持私信联系了一段时间。一直很友好很简单。直到她来LA之前我随
手发了个略带暧昧的问题：“你漂亮吗？”。她只是回复了一个笑脸。自然而然的，我
们约定了见面。
那天下午，我去她住的宾馆大厅等她。说实话那时候我正好工作很忙，事先并没有太多
想法，以致于我见到她的时候几乎不敢相信她的美貌，而欣喜若狂。她的脸让我马上想
起很久以前的一位新加坡女演员郑雪儿。也是精致的五官，一头深棕色饱满的短发，她
明媚单纯的双目盯着我看了一会，确认是我后开心又羞涩... 阅读全帖 |
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A******6
发帖数: 301 | 5 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: AUSTIN86 (Austin), 信区: Cycling
标 题: 第一次跟她出去。。。就破了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 8 00:15:32 2013, 美东)
本来不准备发帖子叨叨这事了，但今天我的第一个century ride确实有点小曲折，上来
发个帖算是认识大家了。
一个月之前弄了辆车子 偶尔骑骑 搞过几次25M的 一次50M的 这眼看天就凉了 心想 MD
再不搞century岂不是要等到明年了 于是就开始了我的第一个100迈 今儿天气蹦好 温
度适宜 就是风略大 于是开着我的屌丝专用车到达了目的地 说时迟那时快 待我藏好了
GPS 便一个健步骑了上去 century ride开始了 我就骑啊骑 直到看到前面一对biking
的couple穿着很NB 腿那老长 我又看了看自己的腿 不禁低下了头 轻轻拨动了3下后面
的齿轮 猥琐的超了过去 过去的同时不忘说句 excuse me 人太WS真的是要遭报应啊 刚
超过去大概1麦 我后胎扎了 (⊙o⊙)… 于是乎 下了车 看了眼翠花 原来我已经骑... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 2396 | 6 希望为版内带来一点和谐温馨的气氛。。。。。
中国情诗名句排行榜，你最喜欢那句？？？
1、柳永 凤栖梧 衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
2、佚名 诗经·邶风·击鼓 死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。
3、秦观 鹊桥仙 两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。
4、李白 三五七言 相思相见知何曰？此时此夜难为情。
5、佚名 凤求凰·琴歌 有美人兮，见之不忘，一曰不见兮，思之如狂。
6、郑愁予 赋别 这次我离开你，是风，是雨，是夜晚；你笑了笑，
我摆一摆手，一条寂寞的路便展向两头了。
7、李白 三五七言 入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相
思兮无穷极。
8、元稹 离思五首其四 曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
9、曹植 明月上高楼 君若扬路尘，妾若浊水泥，浮沈各异势，会合何时
谐？
10、纳兰性德 虞美人 凄凉别後两应同，最是不胜清怨月明中。
11、张籍 节妇吟 还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时。
12、席慕蓉 一棵开花的树 如何让你遇见我，在我最美丽的时刻为... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 2396 | 7 最近几年来，一种名为“床虱”的小虫子成为美国媒体关注的热点。它身材如同苹
果籽儿大小，靠吸食人血为生，而且同蟑螂那样生命力极强，很难杀灭，在美国大大小
小饭店内都发现了其踪迹。有的床虱甚至跟随游客“回家生活”。
研究人员估计，2011年夏天（7月到9月间），美国各地恐怕要出现一次令人恶心的
“床虱风暴”。 过去，床虱只是美国纽约一类大城市的特色，现在，就连靠近北极的
阿拉斯加州也开始出现大量床虱，同去年相比增幅超过8倍。让专业人士清除床虱费用
高达1200美元。
铁锈色床虱系最近几年才在美国部分地区“重新风靡”的家居害虫，它们属臭虫一
种，生存能力极强，曾在上个世纪40年代疯狂一时。人们尚未弄清楚它们突然爆发的原
因。有人宣称，日益增多的国际游客和停用DDT杀虫剂可能都是罪魁。
不过，也有分析人士指出，床虱现在已经产生了很强的抗药性，根本不怕普通杀虫
剂。纽约人半开玩笑地宣称，床虱比当地臭名昭著的老鼠更难对付。
尽管床虱不会传播疾病，但它们吸血的活动仍然会严重影响人的睡眠。床虱喜寄居
在床褥、地毯、沙发、椅垫上，趁你不注意时，咬你一口吸你的血。它们吸血时，会分
泌一种化学麻醉物，... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 8 减肚腩为什么这么难
大洋新闻 时间: 2014-08-09 来源: 广州日报 作者: 孙嘉晖
运动处方
■ 本报记者 孙嘉晖
盛夏时节，清凉时尚的衣着让人体的曲线尽显，但对于“养膘多日”的群体来说，
最尴尬的时刻也到来了。咬咬牙，减肥吧。但减掉肚腩谈何容易？
运动医学专家表示，要想减掉肚腩，首先要了解自己肥胖的成因，选择减肥的方式
、方法，对症下药，效果才好。
接下来，我们就分析下肚腩的成因。
体形最容易发生变化，或者变化最容易被发觉的有两个部位，一是肚子，二是脸。
实际上，随着年龄的增长，荷尔蒙分泌减少、新陈代谢变慢，都给长肚腩提供了可能。
当然，有朋友会表示疑惑，我经常跑步，为啥感觉肚子还是很大？
消减肚腩是一个复杂的工程，涉及饮食、运动方式、运动强度等等，因此，要做针
对性的调理才行。
运动医学认为，过多摄入白面包、饼干、饮料、甜品等精制食物，会导致身体内分
泌失调感染炎症，减弱肠胃自我分解脂肪的能力，因此，建议摄入更多的自然食品，如
水果、蔬菜、谷物等，其富含的抗氧化剂具有抗炎作用，可以促进肠胃消化，防止腹部
脂肪囤积。
也有朋友尝试接受针灸、拔火罐等中式物理治疗减肥法，认为可... 阅读全帖 |
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H******9
发帖数: 8087 | 9 【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 中国最美的１００句诗
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 4 02:59:02 2013, 美东)
1衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。－柳永《凤栖梧》
2死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。－佚名《诗经邶风击鼓》
3两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。－秦观《鹊桥仙》
4相思相见知何日？此时此夜难为情。－李白《三五七言》
5有美人兮，见之不忘，一日不见兮，思之如狂。－佚名《凤求凰琴歌》
6这次我离开你，是风，是雨，是夜晚；你笑了笑，我摆一摆手，一条寂寞的路便
展向两头了。－郑愁予《赋别》
7入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极。－李白《三五七
言》
8曾经沧海难为水，除却巫山不是云。－元稹《离思五首其四》
9君若扬路尘，妾若浊水泥，浮沈各异势，会合何时谐？－曹植《明月上高楼》
10凄凉别後两应同，最是不胜清怨月明中。－纳兰性德《虞美人》
11还君明珠双泪垂，恨不相逢未嫁时。－张籍《节妇吟》
1... 阅读全帖 |
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i***0
发帖数: 8469 | 10 同学有个巨BH的表姐，学医的，乃我们班男生葱白的偶像。表面上看着挺秀气，内心无
比强大。高中时，我班有个男生因为BP过长，可能想手术，又怕。就去询问当时在泌外
科实习的BH表姐：姐姐，呃，那个。。
表姐一针见血：割包皮吧，长了就割掉，留着也没二两肉，都不够炒一盘的！
男生一听，更紧张，本想问会不会很难受，话到嘴边，问成了：会不会很难看啊？
这时，表姐望着他，微笑着说：别怕，来，我给你割个荷叶边...... |
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r********r
发帖数: 964 | 11 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: atypia (atypia), 信区: Joke
标 题: zz后悔死给宝宝切包皮了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 3 19:37:55 2011, 美东)
唉，宝宝生之前在版上考古，看了几乎所有的贴，上了课，想着切了包皮好护理，将来
媳妇又喜欢，技术也成熟，还不要钱，就给宝宝切了。一开始两个星期就小心翼翼地弄
一坨凡士林每次换尿布的时候，不敢碰伤口，两个星期复查医生也没说啥。也没有告诉
我们以后要使劲撸包皮，涂凡士林到两岁！我们家小子胖，后来JJ 就缩进肉里了，我每
次洗澡也就弄出来一下冲冲，没有拔着好好看看，两个月复查就悲剧了，两处皮肤在沟
沟的上边连起来了，医生又拔有用针挑，留血了，宝宝疼得大颗大颗的眼泪直调，哭得
发抖，我也心疼得直哭，没开，后来医生给开了类固醇的药膏，说是以知的副作用就是
可以使皮肤变薄，最终分开。可是我涂了3个星期，每天两次，还粘着。不得已，去看泌
尿专科，被告知等宝宝七个月大再做手术切开粘连的地方，因为要全麻，现在4个月太小
了。我本来以为切开就行，可医生说可能会有疤痕，必须很精确... 阅读全帖 |
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m*****i
发帖数: 1222 | 12 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: grasshopper (大肚子哥哥 (singing crickets)), 信区: ChinaNews
标 题: 湖南上访者被绑卖到河北黑砖窑做奴工
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 19 23:20:54 2011, 美东)
湖南上访者被绑至河北砖窑做奴工 与狗同睡(组图) 京华时报
阳湘正展示大腿上的伤痕。
城西梁村砖厂。
湖南农民阳湘正自称今年6月进京上访时，被掳到河北沧州吴桥县一家砖厂做“黑奴工
”，与狗同睡，被强制劳动。10月13日，该砖厂厂长温永清承认，6月份曾以每人1600
元的价格买了六七个人，但否认强迫他们劳动。吴桥县警方17日称，初步调查走访的结
果与举报情况有出入；若要深入调查，需当事人报案。阳湘正称将报案。
>>上访者
露宿北京西站遭掳
阳湘正现年57岁，是湖南省邵阳市隆回县六都寨镇泌水村5组村民，他因房产纠纷奔走
交涉多年无果。阳湘正称，今年6月8日22时许，他乘K968次列车抵达北京西站，露宿西
站南广场。这是他第三次进京上访。
翌日凌晨4时30分许，他被一名五旬男子推醒后，被... 阅读全帖 |
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d******o
发帖数: 2489 | 13 河南“75·8”溃坝事件是指1975年8月中国河南省南部淮河流域，受颱風尼娜影響造成
的特大暴雨，導致60多座水库溃坝，近万平方千米受灾的事件，死亡人数则据不同资料
从26000人到24万不等，是目前世界上破坏程度最大的水库溃坝灾难。
颱風登陸
1975年7月31日，颱風尼娜（國際編號7503，JTWC編號04W，中國大陸又稱“7503”號颱
風）在太平洋上空形成；1975年太平洋颱風季的其中一個颱風，它亦是吹襲中國內地的
第三號颱風。8月4日，尼娜在福建晋江登陆。在此之前，尼娜曾在台灣登陸，造成多人
死傷。[4]
尼娜登陸後減弱為熱帶風暴。登陸後恰遇澳大利亞附近南半球空氣向北半球爆發，西太
平洋熱帶幅合線發生北躍，[5]致使颱風登陸後並没有在陆地上迅速消失，而是繼續前
進跨越江西、湖南兩省，在常德附近突然转向，北渡长江直入中原腹地。
8月5日，尼娜從北京中央氣象臺的雷達監視屏上消失。[5]由於尼娜的强烈低气压和南
下的冷空气形成对峙，热低压从海洋携带的大量水汽，遭遇强冷空气[4]，并在伏牛山
脉与桐柏山脉之间的大弧形地带“停滞少动”。这一地带有大量三面环山的马蹄形山谷
和两山夹峙的峡... 阅读全帖 |
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n********g
发帖数: 6504 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wsnonline (卫所南次郎-你瞅啥？找削！？), 信区: Military
标 题: 你所不知道的乔布斯死亡真相：24岁已患癌症
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 22 15:01:21 2017, 美东)
腾讯科技
[导读]乔布斯早在20多岁时就已患癌症并开始扩散，其元凶很可能是电子行业的有毒化
学物质，而乔布斯健康的饮食习惯延长了他的生命。
你所不知道的乔布斯死亡真相：24岁已患癌症
乔布斯的一生（腾讯科技配图）
腾讯科技讯（小贝）北京时间12月9日消息，据国外媒体报道，麦肯道格尔医生健康和
医疗中心（Dr. McDougall's Health and Medical Center）新闻通讯网站曾在2011年
11月发表了一篇报告，医生及营养学专家约翰·麦肯道格尔（John McDougall）计算和
分析了史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）患癌症的时间和扩散历史，并总结说，乔布斯早
在20多岁时就已患癌症并开始扩散，其元凶很可能是电子行业的有毒化学物质，而乔布
斯健康的饮食习惯延长了他的生命。... 阅读全帖 |
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g***i
发帖数: 408 | 15 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 内幕爆料：wilson要离婚的真实原因
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 9 12:31:33 2010, 美东)
转家版
我认识wilson10年了，也了解了一点内幕，就说说吧
wilson的老婆，也就是小马，长得瘦小平板一块，虽然没什么女人的魅力和吸引力，但
是在硅谷这wsn聚居地，（1：20的高比例）还是顺利被wilson收了。
wilson年轻当时没听父母的劝告，这样的女人惹不得，屁股平板一块，要胸没胸，生养
困难啊。即使勉强生，也很难生儿子的。
wilson后来结婚之后才明白：这个小马不但长相不行，更可怕的性冷淡，上床有如抱一
块干木板，一点兴趣都没有，而且小马声称重视精神追求，一个月才肯一次性交，在结
婚的几年内，wilson被迫过着手淫的日子几年有多。再后来，发现小马好像是荷内蒙分
泌有问题，无法生育，于是wilson提出离婚，小马慌了同意配合医生的治疗，终于怀孕
了。在怀孕一开始，小马借口怀孕再也没有和wilson同床，知 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 16 一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在
大腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分
的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。
不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。
但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允
許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，
有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
應付競爭越來越激烈的上班環境，許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習慣，上班族
一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，否則年紀日漸增長之後，膀胱將會
把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現代人因為來自社會的壓力大增，每個人面對不同的工作型態，也有不同的工作環境，
大家也各自發展出自己的生存法則，但是在與時間競爭下，能省一段時間就是一段時間
，當然廁所也是儘量少上為宜，甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜，以為自己很
有「力」。
其實憋尿對自己的泌 |
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C**********r
发帖数: 1032 | 17 第六章 巫山神女
第二天一早，猪八戒与癞蛤蟆一起上路了。他俩来到古兰江边，登上了一辆快艇。癞蛤
蟆就驾驶快艇逆江而上。不一会的功夫，就远远地把首都凤凰城甩在身后。这是一个金
色的早晨，一轮刚捧出的红日，烧红了半边天。那些飘移的云彩，在霞光下绚丽多彩，
珊珊不肯离去。这又是一个清新的早晨，一夜的细雨仍护肤着两岸的花木。在朝霞下显
得那样的翠绿，那样的娇嫩多姿，那样地充满青春气息。
猪八戒站在甲板上，深深地吸了一口气。他顿时感到全身充满了诱人的清香，充满了青
春朝气。此时此刻，猪八戒想到了在西行路上，多少要魔鬼怪想吃师父的肉，所求的无
不是青春常在，长生不老。但是，在他看来，青春就是一种自我感受。它不需要肉来喂
养，吃肉只会使青春发胖。它需要自足的心态作支撑，陶醉百般地呵护，洋洋得意给力
，年轻美女陪伴。
几千年，在西陶国殃殃的历史长河，多少皇帝王孙渴求青春。为了求春常在，他们吞下
了狗屁道士的仙丹，大多数不仅没有延长性命，反而中年呜呼或英年早逝。即使那太上
老君的炼丹炉，连一只猴子也炼不死，怎么能炼出什么仙丹。天上的仙丹绝种，人间哪
来仙丹？猪八戒笑那些皇帝，他们就像《皇帝新装》那位傻冒... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 12906 | 18 手头就有全文，左掌门给鉴定一下有没有讹误：
人之初 性本善 性相近 习相远
苟不教 性乃迁 教之道 贵以专
昔孟母 择邻处 子不学 断机杼
窦燕山 有义方 教五子 名俱扬
养不教 父之过 教不严 师之惰
子不学 非所宜 幼不学 老何为
玉不琢 不成器 人不学 不知义
为人子 方少时 亲师友 习礼仪
香九龄 能温席 孝於亲 所当执
融四岁 能让梨 弟於长 宜先知
首孝弟 次见闻 知某数 识某文
一而十 十而百 百而千 千而万
三才者 天地人 三光者 日月星
三纲者 君臣义 父子亲 夫妇顺
曰春夏 曰秋冬 此四时 运不穷
曰南北 曰西东 此四方 应乎中
曰火水 木金土 此五行 本乎数
曰仁义 礼智信 此五常 不容紊
稻粱菽 麦黍稷 此六谷 人所食
马牛羊 鸡犬豕 此六畜 人所饲
曰喜怒 曰哀惧 爱恶欲 七情具
匏土革 木石金 与丝竹 乃八音
高曾祖 父而身 身而子 子而孙
自子孙 至玄曾 乃九族 人之伦
父子恩 夫妇从 兄则友 弟则恭
长幼序 友与朋 君则敬 臣则忠
此十义 人所同 凡训蒙 须讲究
详训诂 名句读 为学者 必有初
小学终 至四书 论语者 二十篇
群弟子 记善言 孟子者 七篇... 阅读全帖 |
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L*****e
发帖数: 8347 | 19 主要区别是关于历史这一部分，历史后面的部分也略有区别。下面的是1068字版本的：
人之初，性本善。性相近，習相遠。
苟不教，性乃遷。教之道，貴以專。
昔孟母，擇鄰處。子不學，斷機杼。
竇燕山，有義方，教五子，名俱揚。
養不教，父之過；教不嚴，師之惰。
子不學，非所宜。幼不學，老何為？
玉不琢，不成器；人不學，不知義。
為人子，方少時，親師友，習禮儀。
香九齡，能溫席。孝於親，所當執。
融四歲，能讓梨。弟於長，宜先知。
首孝弟，次見聞。知某數，識某文。
一而十，十而百，百而千，千而萬。
三才者，天地人。三光者，日月星。
三綱者，君臣義，父子親，夫婦順。
曰春夏，曰秋冬，此四時，運不窮。
曰南北，曰西東，此四方，應乎中。
曰水火，木金土，此五行，本乎數。
曰仁義，禮智信，此五常，不容紊。
稻梁菽，麥黍稷，此六穀，人所食。
馬牛羊，雞犬豕，此六畜，人所飼。
曰喜怒，曰哀懼，愛惡慾，七情具。
匏土革，木石金，與絲竹，乃八音。
高曾祖，父而身，身而子，子而孫。
自子孫，至玄曾，乃九族，人之倫。
父子恩，夫婦從；兄則友，弟則恭；
長幼序，友與朋；君則敬，臣則忠。
此十義，人所同。
凡訓蒙，須講究。... 阅读全帖 |
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c**k
发帖数: 1228 | 20 MM看来看去，只有外F或ABC了
而且条件基本付合:
外男（或ABC）基本出生于大农村，且心地善良，有爱心，爱小动物，爱植物，孝顺老
人；眼睛大， 不太瘦，皮肤白； 头脑清晰，受过良好的教育； 有精神追求； 勤快，
干净
呵呵。这就叫蹋破铁鞋无泌处，得来全不费工夫. 感谢我吧 |
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s****9
发帖数: 2226 | 21 各位非业内人士不知道注意到了没有，中医是以症状为研究对象的，讲究“辨证施治”
，就是什么样的表现归结为什么样的问题，只研究表面现象，比如上火，其实涉及到很
多器官和组织，但都统称“上火”，因此中医的治疗是将症状归类后解决。所谓的五行
、脏腑、经络全都是无形的东西，没有物质基础的。中医概念的心肝脾肺肾并不是完全
对应于有形的实实在在人体器官，而是赋予了功能的一些概念。由此发展出来的理论都
无法用实验证实，比如经络是什么？阴气、阳气是什么？这是因为在中医发展的早期，
人们的认识有限，还不明白器官和功能的关系，仅凭现象猜测。而西医的研究方法是从
实体器官出发去研究其功能，然后再去解释现象，或从现象出发去研究器官，再回头解
释现象。在这个过程中，一直是以事实为基础，寻找证据，没有凭空想象的成分。所以
西医虽然晚于中医起步，但发展迅速，而中医理论几千年来不思进取，拒绝接受先进知
识的补充完善，几乎没有发展，还是老祖宗的老方子。但是中医是经验积累的结果，因
此不能说中医绝对没有价值，然而其中的有效率和机理，中医是解释不了的。
所谓上火，指的是一系列现象，表现多种多样：大便秘结，小便短赤，口眼生疮，... 阅读全帖 |
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m***o
发帖数: 17656 | 22 【 以下文字转载自 Shaanxi 讨论区 】
发信人: miluo (twitter), 信区: Shaanxi
标 题: 烤火鸡之化学研究/详细做法/实战结果
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 27 15:55:48 2011, 美东)
和以往一样，在做大餐前，要理论研究一番。
去年做的烤火鸡，按照网上的做法，用apple cider 浸泡，竟被美食家鄙视：不就是苹
果的味道吗？今年上网研究一下，apple cider 和 apple juice 究竟是什么？有什么区
别，这是搜到的：
Apple juice and apple cider are both fruit beverages made from apples, but t
here is a difference between the two. Fresh cider is raw apple juice that ha
s not undergone a filtration process to remove coarse particles of pulp or s
ediment. It t... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 23 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: nkmm (nk), 信区: loseweight
标 题: 美国2009肥胖病协会年会摘要1-taste receptor
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 29 19:12:17 2009, 美东)
才开会回来，很都有意思的东西，不过没时间，就只写一个先，等过半个月我忙完了继
续往下写 :)
做这个报告的是Robert Margolskee, MD, PhD
我这里简化、普及化一点。
taste receptor，就是辨别各种味道（比如甜味，苦味，酸味等等。这里就只讲甜味了
）的蛋白质。舌头上有taste
receptor（地球人都知道），但是不光舌头上有，肠子里也有！肠子里面的L-cell，一
种分泌荷尔蒙的细胞上面发现了
taste receptor，如果有甜味物质刺激的时候，会分泌GLP-1 (glucagon like peptide
-1)，这个荷尔蒙会刺激胰岛素分
泌。进一步的研究发现，不光肠子里有，胰岛里也有，有甜味物质刺激时，会分泌胰岛
素（促进糖，脂肪酸uptake，当然
还有其他作用 |
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s*****g
发帖数: 2666 | 24 当初急着说身体已经好了，哭着闹着要多点上场时间。
现在给他时间了，也就打了8，9场吧，每场20来分钟，按照大汉老师的话肾上腺也该分
泌的差不多了，结果现在又怂了。 |
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l**k
发帖数: 45267 | 25 昨晚回家太兴奋，今天静下心总结一下，我湖因为紧张在进攻端没打出应有的水平，能
赢下来靠的是乱拳致胜。除开阿泰和老鱼，其他人有一个算一个，都是体内肾上腺素分
泌旺盛，所以抢篮板一个比一个积极；但同时全身肌肉发硬，投篮动作僵化，连篮下都
不能保证，要不然哪有那么多板子可抢。
作为老大，先说kb。一个有14年工龄，7次总决赛经验的老兵，让人没法理解怎么如此
怕输。要说输了就回家，第六场也是，但是那场看起来不紧张。昨晚大概是一想到赢了
就夺冠，对失败的恐惧也增加了N倍。说到恃强斗狠，kb不输于帮主了，但是在对胜利
的超强信心上，差距还是很大。去年总决赛之后kb说 I finnaly got the monkey off
my back，从比赛的情况看猴子还在。这个一方面是天生，另一方面帮主喜欢赌博，赌
桌应该也是很培养心理素质的，所以kb可以考虑找帮主打poker
另一个核心人物gasol的紧张程度也不逊kb，从开场后两罚全失起，就给自己和全队定
下了罚球超烂的基调。哥几个如果罚球正常，上半场不会轻易就落后，作为领先的一方
，对紧张的心态也会有缓解，那样就是良性循环了，但昨晚的情况是恶性循环。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Thu Mar 1 00:14:04 2007) 提到:
健美王牌动作——深蹲
许多刚刚去健身房训练的人不练习深蹲，可是阿诺时代的运动员却把深蹲作为每次训练
的开头动作。我刚开始训练的头两三年也很少做深蹲，现在每个循环必须蹲。
深蹲的第一个作用，是保持身体外观的平衡。长期（三年以上）上肢训练，不做深蹲，
必然造成身体比例失调。上半身非常魁梧，下半身显得异常瘦弱。外观极其不匀称，给
人整体感觉象个钉子。
深蹲的第二个作用，是保证全身力量的均衡。人的综合力量来自六大肌群，不练深蹲，
身体综合力量有薄弱环节。发力的时候，腿上无力，没有支撑，上肢就无力，有力量也
使不出来。一个柔道运动员，二头肌可以不发达，但是腿部必须有力量。其他运动对腿
部的要求也是类似。
第三，深蹲可以促进激素的分泌，提高全身的力量素质。大重量训练，可以促进激素分
泌，反过来促进全身肌肉合成。
此外，深蹲还可以促进腰腹肌肉的生长。我从来不练仰卧起坐，但是我的腹肌质量很清
晰。原因就是深蹲时腰腹用力收紧， |
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g**f
发帖数: 99 | 27 以前一直健身，去年停止了，然后今年4月想继续开始，于是练后狂吃，连续几天吃过
量，然后睡觉前一杯蛋白粉，作息时间也乱，睡眠不够，最后胃溃疡了。。。2个月修
养，终于好了。。
给大家提个醒，不知道大家有没有类似经历。。
1. 永远不要吃过量，迟到7-8成就好，真的要多吃，就多吃流质的东西，不要多吃肉和
饭，当你的胃过了承受极限，不能消化更惨。胃病让我瘦了8kg，得不偿失啊
2. 蛋白粉不要空腹单独吃，要吃最好加水果+牛奶+peanut butter一起，单独吃胃部分
泌胃酸过多，又没有碱性东西中和，可能造成胃病。。
3. 压力不要太大，作息要规律，早睡，虽然peptic ulcer是h pylori引起，但是为什
么很多人有h pylori没有发病，我觉得还是那些人的immune system够强大，如果自己
本身身体够好，体内酸碱能平衡，ulcer也不会发作。。 |
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z******i
发帖数: 609 | 29 肌肉哥说的有道理，我现在想每次训练都是用225lbs深蹲两组来热热身提高身体激素分
泌促进肌肉生长！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 雪鱼也可以清蒸，最简单的粤式蒸鱼：
把皮剥掉，洗干净，直接进热蒸锅蒸熟，取出以后把水倒干净，在鱼身上摆上大量葱丝
姜丝
另起锅，烧热油少许，泼在鱼身上（葱姜就熟了香了），吱吱响过以后，把油泌出倒掉
，淋些李锦记的蒸鱼豉油即可
超简单，但是很好吃！ |
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t***u
发帖数: 2057 | 31 最近越来越发现自己变了。
以前上班也没心思，到处找技术贴，书，录像。找了教练每堂课完一通乱练，中午
Lunch Break啃着饼干也要打袋球或推杆半小时，无视寒暑。
现在潜水灌水的兴趣倒是长了，玩真球的兴致反而不高，教练也有阵子没见了。俺这是
肿么了？算算前年7月魔障以来，刚出18个月，难道高球和热恋一样，都是某种腺体分
泌过多，作用期18个月，过了就正常了。
那后面还怎么长球？还能长球么？反正现在俺对于技术探讨兴趣缺缺。有个朋友本来成
绩比我好，2个月前刚兴奋地跟我讲9洞打了平标准杆，然后又是升级杆子又是教练调动
作，结果就不会打球了，两次和我同组都是几洞下来就不计成绩了。
我就琢磨啊，反正咱也是有家有口的中年周末球手，现在距离有个业余平均数，各项技
术动作也多少有点谱。你说俺一年练习的量抵不上人老詹老羊（新浪名博，北詹南羊，
练球如上班，动则每日上千球）一周的量，周末被准许放风一场，如蒙大赦，来去匆忙
。这时不时的改个动作，实在是承受不起。就现有的动作，稳定了基本成绩就奔90去了
，至于稳定到80来杆，那得打磨个几年，最好是一周2场球，练球3次以上，现在明显没
这条件。哎，生娃晚是... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 2057 | 32 最近越来越发现自己变了。
以前上班也没心思，到处找技术贴，书，录像。找了教练每堂课完一通乱练，中午
Lunch Break啃着饼干也要打袋球或推杆半小时，无视寒暑。
现在潜水灌水的兴趣倒是长了，玩真球的兴致反而不高，教练也有阵子没见了。俺这是
肿么了？算算前年7月魔障以来，刚出18个月，难道高球和热恋一样，都是某种腺体分
泌过多，作用期18个月，过了就正常了。
那后面还怎么长球？还能长球么？反正现在俺对于技术探讨兴趣缺缺。有个朋友本来成
绩比我好，2个月前刚兴奋地跟我讲9洞打了平标准杆，然后又是升级杆子又是教练调动
作，结果就不会打球了，两次和我同组都是几洞下来就不计成绩了。
我就琢磨啊，反正咱也是有家有口的中年周末球手，现在距离有个业余平均数，各项技
术动作也多少有点谱。你说俺一年练习的量抵不上人老詹老羊（新浪名博，北詹南羊，
练球如上班，动则每日上千球）一周的量，周末被准许放风一场，如蒙大赦，来去匆忙
。这时不时的改个动作，实在是承受不起。就现有的动作，稳定了基本成绩就奔90去了
，至于稳定到80来杆，那得打磨个几年，最好是一周2场球，练球3次以上，现在明显没
这条件。哎，生娃晚是... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 1243 | 33 这个我支持。玩弓箭有益身心，是个不错的运动。
如果选版主，我不适合。夜奔很适合，有经验，有热情。同时也还推荐柯泌同志，他是
玩传统弓的，玩法更讲究。如果这个版真建立起来了，我会大力支持，多提供故事是一
定的。
另外，版面名字会让不良人有不良想法，比如我。:)，建议改为：霸王上硬弓。如何，
哈哈。 |
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T**r
发帖数: 7016 | 34 支持柯泌同志，支持上硬弓！具体名字由版主们定！ |
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n**m
发帖数: 7872 | 35 才开会回来，很都有意思的东西，不过没时间，就只写一个先，等过半个月我忙完了继
续往下写 :)
做这个报告的是Robert Margolskee, MD, PhD
我这里简化、普及化一点。
taste receptor，就是辨别各种味道（比如甜味，苦味，酸味等等。这里就只讲甜味了
）的蛋白质。舌头上有taste
receptor（地球人都知道），但是不光舌头上有，肠子里也有！肠子里面的L-cell，一
种分泌荷尔蒙的细胞上面发现了
taste receptor，如果有甜味物质刺激的时候，会分泌GLP-1 (glucagon like peptide
-1)，这个荷尔蒙会刺激胰岛素分
泌。进一步的研究发现，不光肠子里有，胰岛里也有，有甜味物质刺激时，会分泌胰岛
素（促进糖，脂肪酸uptake，当然
还有其他作用）。
这个研究的indication是：甜味剂虽然不含卡路里，但还是有可能促进胰岛素分泌，从
而进一步增加fat storage的。而过
量胰岛素分泌可能导致身体对胰岛素的敏感性降低（insulin resistant)以及影响胰岛
的功能，有可能导致糖尿病。 |
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a******a
发帖数: 2067 | 36 现在是想吃什么甜食只要可以是很小份serving的就立刻吃点儿。
太压抑了很容易爆掉。
既然说到吃了，现在感觉每天1000卡是下限了。夏天那阵子急于掉磅，吃得很少，经常
都是800、900一天还带跑步的。
后来mc不正常了。医生说是因为体脂的降低和突然增量的运动导致的。跟甲状腺素的分
泌有关（不知道为甚这个会影响mc）。
刚才看了个新华网上的报道（我猜新华网的内容不会太离谱吧？），说总是吃太少确实
会引起甲状腺素分泌出问题。本来想把链接贴过来求讨论的，结果关了窗口后来没再找
到这个帖。
所以不敢吃1000以下了，至少，不能总在那个水平。
1200-1400，加上运动吧。 |
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s****m
发帖数: 5375 | 37 看不出来？可能本身就不显胖，骨架比较小？
迟了整整一个礼拜，吓得我以为怀孕了。之后就少量运动加饮食控制，我本身就不太吃
米饭，一次最多就1两吧，所以后来吃的油水少了，红肉减了换鱼，到现在2/25截止减
到126lb（减掉9lb左右），外观完全看不出来 T_T（苍天啊，为毛啊。。。），但是自
己知道裤子松了。
泌不乱年底或者明年初准备怀宝宝）慢慢来加大运动量，从一周1-2次跑步机/椭圆机
40min运动到一周2-3次，我知道这个还是运动太少，可是最近实在太忙。。。不过有午
饭后走路20分钟到半小时。。。
课的？ |
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G***a
发帖数: 27294 | 38 完全不能这么推论。因为你只能根据自己内分泌，调整食谱。
但是反过来是不行的，再怎么改变食谱，基本内分泌还是靠基因决定的。成年人激素分
泌基本稳定
不可能靠吃什么东西，苹果变梨，男的变女的，胸小变胸大，更年期变青春期，草牛变
奶牛的。
－－这就是为什么好多＂下奶食谱＂基本是placebo，没什么用。。。
除非直接吃激素类药物 |
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a********k
发帖数: 11445 | 39 姐胆小。丰胸是以年为单位的。一个月能大一厘米就不错了，丰胸最主要的是调理内分
泌，配合饮食和作息。精油按摩对紧致咪咪有帮助，对增大的作用貌似没啥。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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R*****g
发帖数: 682 | 40 要想做到增肌和减脂两者兼顾，需要注意以下几点：
1、有氧运动什么时候做？
力量训练之前做有氧运动减肥不可取。原因有三个：
1）力量之前的有氧会消耗体内的血糖含量，导致随后的力量训练强度大打折
扣。
2）体内血糖的减少会使身体释放破坏肌肉组织的荷尔蒙。
3）力量训练前做有氧会减少2/3生长激素的释放。
正确的选择应该是在力量训练之后做有氧运动。力量训练有助于体内生长激素的分
泌，为增肌减脂提供了一个非常好的环境。
2、如何做有氧运动？
有氧运动要求的是短时间（20分钟内）、高强度，这样才能保证体内糖原不被完全
耗尽而消耗肌肉。
那么如何做有氧呢？答案就是高强度间歇有氧，也就是HIIT。
研究人员发现，做20分钟的高强度间歇式有氧所消耗的脂肪，是做40分钟普通有氧
的6倍。
3、如何补充营养？
建议力量训练之后马上补充20克碳水和20克快速吸收蛋白质，比如全麦面包、红薯
、乳清蛋白粉等。
这样才能保证在随后的高强度有氧不会消耗肌肉，同时也会对肌肉合成有很大
促进作用。 |
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R*****g
发帖数: 682 | 41 怎么算七分饱呢？正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大小，吃饱的话，胃部就会
鼓起来。
我们可以把饱腹感和空腹感用10级来表示：从养生的角度，建议吃7分饱最适合。而如
果是想减肥，吃到6分饱也可以。
瘦子和胖子的饮食习惯差别：
瘦子通常在第3或者第4级的时候才考虑吃东西。
而胖子通常在第5、第6级的时候就开始吃零食，很少让自己的胃达到3、4级。绝大多数
肥胖的人习惯在闲得无聊的时候就想马上吃点东西，胃只要稍微有空隙，就高兴第用食
物填满。
如何做到七分饱：
细嚼慢咽是关键：
要知道，大脑发出“我饱了”的指令，需要十到二十分钟，而如果你三下两下把餐盘里
的食物都装进肚子里，还没等大脑告诉你吃饱了，你可能就已经吃的8、9级了。
每口饭咀嚼22次，细细品味食物的味道。达到6-7级的时候就可以优雅的终止进食。这
个好习惯会让你终身受益，学起来吧！
选择饱腹感强的食物：
尽量选择那些低脂质、水分含量较多、重量较重的食物为好。
比如说：同样130kcal的8块不加甜味的长方形面包和梨，我们就应该选择梨。因为梨子
中含有较多的水分，容易让你有饱腹感；而面包比较干，往往你吃了8块之后都没有一
丁点儿的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，
而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以
及增加韧带的强度都有好处。
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%
的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动
50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
一起来看看走路的19条益处!
01. 增加记忆力。
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记
忆力会越来越强了。
02. 打开经络。
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很
多。
03. 疏通脉搏。
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松
了。
04. 身心轻安。
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经
络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅
有关系。
05. 增强心脏功能。
不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏... 阅读全帖 |
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b******3
发帖数: 1222 | 44 只有去过的才知道，嘿嘿
第一次进去啥比赛都没看，只顾拍照，哈哈。那时候成绩烂，第四节泌随便进去。 |
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u****d
发帖数: 23938 | 45 我觉得你没看出巴马的底蕴和可怕，他们的体力和意志力绝对没有对手，进攻便泌只是
表象，因为只有那样打才能赢LSU这类的球队。 |
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s********v
发帖数: 288 | 46 我现在跑10mile只有痛苦，没有愉悦。。。
还是太胖了，base差，身体弱。。。
泌脑
包括
球类
类吗 |
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I*****n
发帖数: 823 | 47 每次跑16mile以上的longrun，途中都是喝20-30oz的水，跑完以后水管够管饱，但是第
二天还是会体重增加4磅左右，应该是肿了。俺这个高血压患者（不算很高，先谢谢大
家关心）还是有点担心。很明显的，第三天一早，出水量远超入水量，体重恢复。
这应该是longrun途中补水不够，引起抗利尿激素（ADH）和醛固酮（Aldosterone）分
泌增加导致的水潴留。问题是，一跑完，我马上补了绰绰有余的水量，怎么就来不及了
呢。ADH和Aldosterone的后续效果能持续这么久？
大家在longrun后也有这种情况吗？ |
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m*****n
发帖数: 3644 | 48 这个问题有争议。下面只是支持我观点的。也有很多反对的。但总的说来，有氧相对于
无氧运动，肯定是无氧更促进雄性激素。至于有氧运动和不锻炼的比，肯定还是动的好。
有氧运动对更年期女性有哪些益处?_求医网
fuke.qeqeqe.com › 妇科Translate this page
Feb 26, 2013 – 有氧运动常能给人带来如下益处：. 增加雌激素适当的有氧运动可以
提高体内雌激素水平，相当于补充更年期女性体内日益下降的雌激素，从而起到 ...泌的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 这种网站就算了吧， 再说就算对女的来说能增加雌激素，不代表对男的也是..
另外飞板我也不是没去过，一大半都是gay...身上肌肉堆得多，不代表你雄性
激素就多...
好。
泌的 |
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d******0
发帖数: 22800 | 50 跑步肯定不是伟哥，痿人跑不跑都是痿，那啥强的跑不跑也都是强。我个人来说，不需
要再强了，再强要从流氓升级成色情狂了。哈哈哈。。
好。
泌的 |
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