s******n
发帖数: 47 | 1 http://www.triendurance.com/Related.asp?PageID=14&NavID
Running with a Higher Cadence
用更高的步频跑步
Sometimes running just seems too simple. 有时看起来跑步似乎太简单了。 This
is
probably why we like running so much. 这或许就是为什么我们如此喜欢跑步的原因
。 The
gear is easy; you put on some shoes, shorts and a shirt and run out the door
.
装备起来很容易，穿上鞋、运动短裤和运动衣，出门吧。 Unless of course you just
moved to
MN like me, and have to deal with mornings near freezing in October. 当然，
除非
你象我一样刚搬到明尼苏达，不得不面对十月份就接近冰点的清晨。 I am already
bundling up
in a ... 阅读全帖 |
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B******e
发帖数: 23 | 2 http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质
，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热
水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 3 南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加“料”洗脸水有一些特殊的
保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。
米醋能抑制皮肤细菌孳生 醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，
此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋
是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里
滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
绿茶能收敛肌肤、抗辐射 茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。
茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的
发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶
叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。
蜂蜜可以抗衰老、防干燥 蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生
素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤
的人，平时可以将２~３滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 4 那些在人人网上常看常转的谣言们，是时候该粉碎你们了！酸性体质引发疾病？牛奶致
癌？咖啡超三杯胸会变小？手机一格电比平时辐射大千倍？爱尔兰结婚是选择期限的？
女人上床的第一个男人会对后代有遗传？
实在是受不了人人网这个谣言集散地了，以下除特别注明均摘自果壳网的谣言粉碎机并
附有原文链接，谣言粉碎机是个不错的地方，宣传科学破除谣言什么的，非常有价值，
没事可以去逛逛，也希望大家能多一些怀疑和求证的科学精神，让谣言彻底没有市场。
研究表明癌症不能在弱碱性的人体中形成；只能在酸性身体中形成。有一种理论认为
，不管是容易疲劳、脸上长痘、头疼脑热、失眠多梦，还是高血压、糖尿病、甚至是癌
症，都和人的体液偏酸有关，只有身体呈弱碱性才是健康的。你是易得癌症的酸性体质
吗？赶快多吃菜，少吃肉，把体质改造成碱性吧！
1. 酸性体质引发疾病？
流言： 研究表明癌症不能在弱碱性的人体中形成；只能在酸性身体中形成。有一种理
论认为，不管是容易疲劳、脸上长痘、头疼脑热、失眠多梦，还是高血压、糖尿病、甚
至是癌症，都和人的体液偏酸有关，只有身体呈弱碱性才是健康的。你是易得癌症的酸
性体质吗？赶快多吃菜，少吃肉，把体... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 5 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 洗脸的诀窍 女生变漂亮 男生变帅气
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 14 11:22:34 2010, 美东)
南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加“料”洗脸水有一些特殊的
保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。
米醋能抑制皮肤细菌孳生 醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，
此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋
是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里
滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
绿茶能收敛肌肤、抗辐射 茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。
茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的
发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶
叶中，绿茶的茶多酚含量最... 阅读全帖 |
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B******e
发帖数: 23 | 6 http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质
，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热
水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 7 俺就油多，也确实肝火旺，吃过两天药也木见效
http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_20.html
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处
的，实在是好东西。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化
油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“
每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这
个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比
较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是
鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质
，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热
水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 407 | 8 上古天真论篇 第一讲
主讲：徐文兵
主持：梁冬
播出时间：2008-12-0623：00—24：00
经文：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于
天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者
，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，
梁冬：我是梁冬、梁某人。而做在我对面的是我的在求学中医方面的偶像级的老师
徐文兵老师，徐老师你好！
徐文兵：梁冬好！听众朋友们大家好！
梁冬：啊呀，一看就很有这个电台风范，从小肯定是听小喇叭长大的人。
徐文兵：听这个孙进修爷爷的故事长大的
梁冬：哎呦，我估计你可能是最后一批提到孙进修爷爷的这个小朋友喽。以后的小
朋友都很难提到喽。所以这让我们无限伤感。还有让我们无限伤感的东西呢就是中医，
中医作为一个非常博大精深的学问，而且呢它作为一个能够通达宇宙道理的一门学问呢
，最近呢，饱受诟病，很多人呢也不恨理解，我们特别希望能够用一种崭新的视角，其
实也不是崭新的视角了，只不过是一点点让大家，我们现代人都能理解得语言重新去讲
讲看看我们的这个中医，尤其在中医里面呢有本... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 8253 | 9 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: serawang (皇叔郎), 信区: Wisdom
标 题: [合集] Waichi根法的主要相关内容之一
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 28 11:47:44 2009)
☆─────────────────────────────────────☆
Anicca (无常) 于 (Thu May 21 15:59:13 2009) 提到:
如果想要辨析根法是否符合佛法，我们先需要了解根法的主要相关内容是什么
本人先贴出根法的一些相关重要内容，之前贴过，但屡被封杀，现在终于可以随便贴了
=========================
修观光者, 须轻轻松松自然凝神于额中央智慧眼处, 但非意念集中在印堂(两眉心之
间), 而是眉与发脚之中间, 额头中央处, 然后留意 "观" 智慧眼前方, 用以对比反
观自心, 以了见性, 并非往外看, 而是利用自然 "观" 之性能 "反观" 自心, 只要您
"观" 正前方, 则自然会处于智慧眼处, 根本不须用意.
人之本能乃在于见, 常人只习惯见外, 行者于正修时... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 连土匪都能骑哈雷，让人情何以堪 柔弱女用点穴神功把敌人打退 武林招式频频出现 手雷打下战斗机
今年全国政协会议期间，身为全国政协委员的高满堂、陈道明再次炮轰抗日剧的“顽疾”扎堆跟风、过度娱乐。昨天下午，由于震、马少骅主演的《一个鬼子都不留》在武汉举行媒体见面会，主演们对比剧情找问题。从3月10日起，《一个鬼子都不留》将登陆湖北卫视长江剧场，大家不妨来挑刺找碴。
过度娱乐
飞檐走壁打鬼子
你有飞机大炮，我有盖世神功。你可以空袭不断，但我会飞檐走壁……但那又怎样，哪怕鬼子如麻，也要搞笑上阵。我是抗日剧，我为自己代言。
有网友这样说，如今电视上出现的抗日剧，手榴弹都能把日本飞机打下来，飞檐走壁的抗日勇士随处可见。真要是那样，抗日战争还需要八年吗？秒杀就是了。
针对抗日剧过分娱乐化问题，正在出席全国政协会议的著名演员陈道明坦言：“这简直是在胡闹。”陈道明接受采访时说：“这不仅是对历史的娱乐化，也是对历史的肆意修改，甚至歪曲。我们可以演绎历史，但不能歪曲历史。大量与历史不符的抗日剧的泛滥，将对青少年产生错误的引导。这是价值导向的问题。”
马少骅曾在《走向共和》、《辛亥革命》中扮演孙中山，他在《一... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 高考临近，高三女孩小娜的妈妈王女士比孩子还着急。小娜本来已经很努力了，但是妈妈还是决定给孩子“加点量”、“添点催化剂”。
王女士制定了“三陪计划”，辞去工作后，陪吃、陪睡、陪读。美好的愿望，详细的“三陪”计划，却惹怒了乖乖女。小年的那天晚上，小娜终于忍无可忍，向妈妈开战：“我坚决不参加高考了，你喜欢你考。如果还强迫我学习，我就出家。”
就此，专家表示：“家长过度的情感关注其实是一种伤害，过度过早过多的干预只能让这个自然的系统被破坏。”
女儿学习劲头差妈妈辞职“三陪”
据介绍，小娜是沈阳一家重点高中的高三学生。王女士发现，女儿上了高三后，努力程度不如以前，就强迫住校的她回家住。考虑到学校距家较远，王女士就在学校对面的小区租了一个房子，并搬过来与女儿同住。
王女士为女儿制定了周密的学习计划，她与女儿一起，全身心地备战高考，陪吃、陪睡、陪读。下晚自习后，在妈妈的监督下，女儿要2时才能睡觉，6时就得起床。最初一周，女儿没觉得不适应，王女士觉得自己要受不了了，工作时屡屡出错，索性就把工作辞了，她说：“豁出去了，就女儿高考这一年，挺过去就好了。”
睡眠严重不足孩子边写作业边睡觉
记者了解到，小娜每... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 1150 | 12 这次CIM真是一次难忘的经历。从八月2号到12月5号，整整4个月的时间，18周的训练，
到了检验训练结果的时候，不能不说有一点紧张，尤其是最后3周的训练和状态不尽人
意，心里确实没底。先说一下结果， chip time 3：42：04， 10K 46分多一点，半程1
：45， 20迈差不多是2：43， 最后10k用了差不多1小时。成绩比去年CIM快了21分钟，
也是我的第二次全马，目前的PR。
赛前对自己的估计是3：40分，应该说是挺准的，但是比赛的时候又有点冒进。前面半
程差不多是8分钟多一点的速度，跑了5，6迈右边膝盖就有些不太舒服，所以就调整姿
势，尽量左腿来吃力，导致后面20麦以后左腿比右腿更弱，这是后话，暂且不提。先说
说训练，18周的计划，应该说是跟的比较好的，尤其是前两个月，基本找计划来训练，
10月份的半马跑了1：43， 感觉也不累，不能不说是计划的功劳。计划的后半部基本上
也没有什么差错，就是最后的几周，到了比赛准备周期，几次热身的比赛再加上隔日的
长距离，感觉身体有些吃不消，硬撑下来，状态却是越来越差。第一次的8麦热身59分
多一点，感觉还不错。第二次10K热身，4... 阅读全帖 |
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M*****e
发帖数: 11621 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
volontaire (volontaire) 于 (Sun Dec 22 11:47:31 2013, 美东) 提到:
说它经典是因为，曹雪芹在红楼梦里说，情产生的过程，“既悦其色，复恋其情”。这
是比较自然的，人本来就是动物，人最先感知的也是一个人生物特征，生物特征的相互
吸引，带来了情感和肉体的交流，然后是各种社会经济现实，决定了最终的关系走向，
李瓶儿和西门庆是情，欲，钱，交织的关系，这种关系也是最真实的男女关系
☆─────────────────────────────────────☆
charmed (仙境别红尘) 于 (Sun Dec 22 11:55:55 2013, 美东) 提到:
情，欲，钱，交织的关系，的确是最真实的男女关系，不过我就读不进金瓶梅，它太不
风花雪月了，不适合YY。。。
☆─────────────────────────────────────☆
volontaire (volontaire) 于 (Sun Dec 22 11:59:0... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 14 【最新调查发现，合理利用生物钟更易心想事成】1.下午 1点钟提出加薪最容易获得首
肯；2.傍晚6点男人耳根最软；3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养；4.下午3时别与恋
人争吵；5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖；6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄
金时间,对皮肤 头发都有好处。
【老中医的3个祛痘土方法】1、将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉
，红痘痘会变暗，消炎效果好；2、新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分
钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；3、马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在
患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。
【养颜美食大全】①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；③
当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；⑤红薯红枣
汤：补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降
压。
【千万要注意的8个伤胃的坏习惯】1.吃饭吃的太快；2.午餐后便立即午睡；3.用餐没
有规律；4.暴冷暴热混着吃；5.一边吃一边喝；6.经常喜欢吃刺激性食物；7.过度的依
... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 15 休息时间是根据心率回落和局部肌肉恢复程度来确定，不是原封不动地使用某训练计划
。这个计划可能适合大部分人，但是至少要确认一下适合自己。
整体训练一般依据心率。心率曲线很陡的人可能用用不着休息那么长时间，很平的人必
须延长休息时间。
局部肌肉容易疲劳时，要根据经验找到极度疲劳、比较疲劳、疲劳、有点疲劳、基本恢
复等不同的感觉，然后同理修改休息时间。假设打水四头肌极度疲劳，这是先要考虑动
作是否正确，是否是完全靠小腿打水。如果可以排除这个可能，确实四头肌很弱，接下
来根据这组肌群的特点调整休息时间。全速练习时，要让它达到“极度疲劳”，然后休
息恢复到“基本恢复”状态。这个时间可能很长，但是不达到“基本恢复”状态，
sprint练习没有任何意义，肌肉记忆是错误的。阈值练习时，要让它处于“有点疲劳”
和“比较疲劳”这个区间，不要休息过度，不要极度疲劳；耐力练习时，要让它处于可
持续的“疲劳”状态，休息时间自选。 |
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b******e
发帖数: 2225 | 16 太阳在第1宫
在占星术当中，一讲到太阳就不能不去提太阳的三力说。三力说讲的是，太阳星座暗示
的是一个人的能力精力和权力。因为一宫跟一个人的生命和本质有关，也因此当一个人
的太阳在第一宫的时候，这代表的是这是一个很有能力的人。这个很有能力，暗示着两
种层面的意义。第一个层面是，因为太阳的执着还有集中的力量，会让一个太阳在第一
宫的人，会比较有热情跟专注的去研究某事情，因为常时间的集中和关注，也因此会培
养出一定的能力和才华。第二个层面是，因为太阳是一个跟荣誉和荣耀有关的一颗星，
也因此一个太阳在第一宫的人，会很讨厌自己做出让自己丢脸的事情，这一点扩大出来
，也会让一个太阳在第一宫的人，去选择让自己可以彰显自己的荣耀的事情去做。这算
得上是一种正面的效应，一个太阳在第一宫的人，一开始会去做很多的事情，因为太阳
再一宫代表的是很有精力的意义，但是经过一段时间之后，太阳在一宫的人会发现，自
己在某一个领域特别容易获得荣耀，也因此就会更执着的持续下去。所以在结论上来说
，一个太阳在第一宫的人，会比一般人更容易拥有可以彰显自我的人生。在精力的部分
，太阳是生命能源和生命潜能的一颗星，也因此当一个人... 阅读全帖 |
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h*********1
发帖数: 897 | 17 为什么同一个星座的人给人感觉不同 为什么一个星座的人会像另一个星座 每个星座的
情侣、朋友、同事都应该是哪周的 来源： 宗雨晴的日志
48星区
将12星座按照日期，更为详细的划分，每个星座分为4个时间段
双鱼牡羊座 3.19-3.24 新生的交界
处女天秤座 9.19-9.24 美的交界
牡羊座一 3.25-4.2 小孩的一周
天秤座一 9.25-10.2 完美主义的一周
牡羊座二 4.3-4.10 星星的一周
天秤座二 10.3-10.10 社会的一周
牡羊座三 4.11-4.18 先锋的一周
天秤座三 10.11-10.18 戏剧的一周
牡羊金牛座 4.19-4.24 力量的交界
天秤天蝎座 10.19-10.25 戏剧与批评的交界
金牛座一 4.25-5.2 展现的一周
天蝎座一 10.26-11.2 强烈的一周
金牛座二 5.3-5.10 老师的一周
天蝎座二 11... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 65岁的惠大爷在单杠上练引体向上时发生意外，导致高位截瘫；90岁的老人在爬山时摔倒头部受伤，10天后因出血不止身亡……昨天，现代快报记者从无锡几家医院了解到，老年人不服老，超负荷锻炼，频频引发悲剧事件。医生提醒，60岁以上老人比较适合的运动项目是散步和舒展类运动。“可以快走，但是不要慢跑。力量型运动，像单杠、双杠不适合老人。”
六旬大爷练单杠练出了事
前不久，家住无锡新区的惠大爷像往常一样，在家附近的单杠上练引体向上，做了几个动作后突然觉得左手发软，握不住单杠。惠大爷下了单杠，休息了一会后慢慢走回家，但到家后却感到左侧身体麻木。家人将他送到医院，起初被诊断为脑中风，可住院治疗后病情不见好转反而加重，以至四肢无力，双腿已无法行走。
转院至另一家大医院后，影像检查发现异常，医生诊断为硬脊膜外肿瘤晚期，考虑到老人的身体情况，建议放弃手术治疗。家人不放弃，又将老人送至苏州附一医院请专家会诊，结果确认为椎体硬脊膜外血肿，需要立即手术。于是，老人回到无锡三院住院手术。
三院神经外科主任医师陈革告诉现代快报记者，老人入院时呼吸困难，脖子以下已经不能动弹。因为老人血管柔韧性变差，内脏器官止血功能不好，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 门诊发现，琴童的近视率特别高，琴谱上的小音符密密麻麻，弹琴时，手指在动，身体在摇晃，这时，眼睛要近距离、高度集中地紧盯着琴谱，很容易疲劳。
暑假一到，福州5岁的小贝开始学钢琴，仅半个月，就嚷着“眼睛痛”，看琴谱也有点费力。妈妈带她去医院，惊讶地发现，小贝的视力严重下降。医生推测，可能是练琴引起的。
这些天，微信朋友圈有热帖传“十个琴童八个近视”，是真是假？海都记者就此展开调查。7月21日走访了福州市第一医院、福州儿童医院、福州东南眼科医院等，多名医生说，暑假来矫正视力的小孩激增，其中不少是琴童，可能是暑假高强度练琴等引起的。
10岁男孩练琴5年，每年近视加深100度
7月18日，在福州市第一医院，10岁的小华又来配新眼镜。散瞳验光结果显示，他的双眼已近视600多度。“又加深了100多度！”眼科主任陈占彪提醒，小华已是高度近视，如不控制，会更加严重。
“很少玩手机和平板，怎么会这样？”妈妈很困惑，她说，为了让小华少玩电子产品，从5岁起，她就督促小华学钢琴，还请了个家庭教师，每周上门三次，每次教小华练一小时，老师没来时，小华每天至少练45分钟。当时，小华就曾提出，眼睛好酸，但她没在意，以为... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 20 这个是我n年前写的帖子了，我家薯条4岁多，我有好一阵不来宝宝版逛了
发午餐盒的时候看到有新妈妈在问给孩子添辅食的问题
所以去精华区把老帖翻了出来，给大家参考一下
版版不用标记，也不用发包子啦:)
发信人: syan (我们家的小薯条), 信区: NextGeneration
标 题: 分享宝宝吃辅食的经验完整版(4-12个月)--请不要奖励
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 12 12:45:14 2009), 转信
有几个妈妈给我发信说找不到帖子或者链接打不开的
好像有的时候服务器不好就有问题:)
这里发个完整版本好了,版主如果mark的话,奖励就免啦!
哦,对了,还有妈妈问我是不是要写1岁之后的宝宝辅食情况
一个是我家薯条才7个月不到,我还没关心这个问题哪
再来就是我手边没有什么现成的资料啦~写不出来了:(
薯条妈也期待大点宝宝的妈妈分享经验!跟大家一起学习,呵呵
正文来了
我主要是参考了gina ford的contented little baby book(以下简称clb)上面关于辅食
添加的部分,然后还有ped给的小手册.薯条是5个半月的时候开始加辅食的,到现... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 21 说明：
▪ 博文中所有建议仅供参考，有任何疑问以儿医等专业人士意见为准。
▪ 1oz约等于30毫升；1杯=236毫升；1大勺=15毫升；1小勺=5毫升
▪ 以下凡是提到水的，宝宝直接喝的都是指过滤后烧开的自来水（或冷或热）；
凡是用来煮食物的，都是指过滤后的自来水
▪ Gina是英国人，所以书中给出的食物品种和做法不少都是西式的，大家可自行
调整成恰当的中餐品种和做法。
第三部分： 7-9个月宝宝的辅食
随着辅食量的增加，宝宝一天的奶量相应地会慢慢减少。但是一天仍然需要17-20oz左
右的奶量摄入，这包括了每天3顿奶和三餐烹饪中用到的奶（比如调cereal和白酱汁中
用到的奶等）。在这个阶段宝爸宝妈们应该帮助宝宝建立规律的三餐，到宝宝9个月大
的时候，营养主要来源成为各种固体食物，而不是母乳或者配方奶了。为了更好地完成
这个过渡阶段，父母应该继续让宝宝尝试多种多样的食物（各种类型的碳水化合物、蛋
白制品、乳制品、蔬菜和水果），保证营养均衡。
不少宝宝这个时候能够接受一些味道比较重的菜了，并且开始懂得享受不同食物不同的
颜色、质地、口感等... 阅读全帖 |
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O**e
发帖数: 569 | 22 《一块牛排》
杰克.伦敦
<1>
这是最后一小块面包了。汤姆·金用它蘸完了最后一点面酱,把盘子抹得干干净净了的,
放进口中若有所思地细嚼慢咽着。从桌边站起身的时候,他明显地感觉到饥饿并未消除
。吃上这顿饭的,只有他一个人。两个孩子在隔壁房间里被早早地送上了床,因为拿不出
晚饭给他们吃。妻子也没有任何东西可吃。她一声不响地坐在那儿,关切地望着丈夫。
这是个出身于劳动人民阶层的女人。身体单薄瘦弱,在她的脸上,还残存着年轻时美貌的
痕迹。她用最后的两个便士买了面包,所以只好从邻居家借了点面粉给丈夫做面酱。
汤姆·金在窗旁坐下,那把东倒西歪的破椅子吱吱响着。他机械地拿起烟斗,放进嘴里，
然后一只手伸进口袋里,却没有找到烟丝。他明明知道口袋是空的,烟丝已没有了,却总
记不住。他生气地把烟斗放在一旁,动作缓慢,差不多有些笨拙,庞大的身体,笨重的肌肉
使他有点萎靡不振。他是个身强力壮的家伙,长相也应当说是很有吸引力的。不过他的
衣服又破有旧,脚上的鞋子因为穿得太久,鞋底都快要磨穿了。身上的衬衫是两个先令一
件的便宜货,领口已经烂了,油污也无法洗掉。
只要看一眼汤姆·金的脸,你就准能猜到他是干什么的。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 上班忙、下班忙，似乎无时刻刻不在忙，一忙忙到三更半夜，按办公室里的那群加
班狂们的话来说“日子过得太过，一睁眼天亮，一抬头天黑……”O(∩_∩)O努力认真
工作是好事，不过每天都加班到三更半夜这可怎么是好？在这么下去我们如果卖萌装嫩
了捏？今天聊聊不熬夜会死星人的护肤秘招吧。
晚睡会有什么后果
1.25岁以上的女性，如果不充分掌握睡眠的黄金时间，迟睡迟起，肌肤就会过早地
出现小皱纹，造成皮肤的衰老。
2.中年人群正处于皮肤变化最大的时期，过度疲劳与睡眠不足是必须避免的，否则
长期疲劳会使皮肤老化，失去光泽，长出许多皱纹。’
3.人体生物钟是有规律的，违背自然规律，少睡或不睡，不仅使眼周的皮肤由于深
夜的重负而过早地松弛，脸上的皮肤也因得不到适当的休息而出现紊乱，其结果就是皱
纹增多，皮肤呈现未老先衰的状态。
熬夜如何护肤
重视“晚餐”营养
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的的食物如猪蹄、燕窝、银耳等;口服1～2片维生素C片;
吃1-2种水果(富含VC)；另外胶原蛋白和VC的营养套餐是啊喵的最爱。这些食物都有利
于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 24 桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病
人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺
利痊愈。
一、桂圆——第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，
或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里
一样。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不
到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20
分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买
了整整一箱干桂圆放在家中备用。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂
圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了
，... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 78 | 25 尽管已经有一些心理准备，但是当医生对他说出“老花眼”三个字时，内江市民王先生
依然有些吃惊。他今年才38岁，可是最近出现的看报错行、字迹模糊等症状也佐证了医
生的判断。
由于精神压力大，用眼过多，近几年老花眼呈现出年轻化的趋势。
眼科专家建议，中年人可以通过日常的一些物理及饮食疗法舒缓眼睛疲劳。如睡前热水
敷眼、经常眨眼、多做眼保健操。
老花眼年轻化用眼过度是诱因
10月21日，在妻子的陪伴下，40岁的李先生来到了内江市第一人民医院眼科门诊。最近
他常常看报模糊，偶尔还会出现头痛和眼球肿痛等症状。起初他以为是近视，可是看远
处又没什么影响，所以李先生担心是眼睛甚至脑部出了什么问题。医生通过仔细检查，
最终判断李先生患上了老花眼。
“正常情况下，老花眼一般出现在45岁以后。”内江市第一人民医院眼科主任刘刚说，
现在有些人不到40岁就患上了老花眼，这主要与自身的先天因素有关系。有些人天生就
相对偏远视，在年轻的时候，由于晶状体的调节功能比较强，因此视力很好，随着年纪
的增长，晶状体调节能力下降，相对于其他人而言，就更早地出现老花眼症状。
除此外，现代都市人对电脑、手机、电视等各种电子设备的... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 26 陈诗羽鄙视地看了一眼林涛。
“那这是什么？”我指着地面上像是足迹轮廓一样的痕迹问林涛。
林涛说：“这是没有花纹的足迹轮廓，我们穿着鞋套走进现场，踩到了血迹，再踩
回地面的话，都会留下这样的足迹。”
“你是说这是我们民警穿戴鞋套进入现场留下的足迹？”大宝问。
“是。”林涛顿了一下，接着说，“不过，如果凶手也穿着这样的鞋套，也会留下
这样的痕迹。”
陈诗羽忽然蹲下身，用手指蹭了一下尸体旁边地面上的血迹，说：“凶手应该就是
穿着鞋套进入现场的。”
“啊？”大宝吃了一惊，“陈羽毛你是怎么知道的？”
陈诗羽说：“你们看，旁边有几个类似的足迹应该是民警留下的，因为时间不长，
所以还没有完全干掉。而这几枚足迹，已经完全干掉了，说明足迹留下的时间很长。另
外，我叫陈诗羽，不叫陈羽毛，谢谢。”
一个大学生能做出这样的推断，确实让我有些刮目相看。我赞许地点了点头，表示
对她的论断予以支持。
“戴着橡胶手套，穿着鞋套进入现场杀人。”大宝说，“杀的还是精神病人。听上
去好像那部美剧，叫什么《嗜血法医》里的情节啊。”
“难道是美剧迷... 阅读全帖 |
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w****g
发帖数: 570 | 27 核心提示：总的来说，一个人的起心动念和言行造作，不仅对人的身体有直接影响，而
且起什么心、动什么念、做什么事还会对应着影响到身体的哪个部位，这都是很有科学
根据的。
有经验的医生治病先治心，实际上，一个人心正了之后气就正，气正了之后形就正。按
照中国古代中医理论，人是由形、气、神三部分组成的。形，就是我们的外形；气，就
是我们的经络气血；神，就是我们的精神意识。用现代科学的说法，就是身体的物质、
能量和信息这三个方面，物质对应的就是外形肉体，能量对应的就是中医学里“气”的
概念，信息对应的就是我们的“神”。
人生病有三个原因：有外在的，有内在的，有不外不内的。外在的是风寒署湿燥火，内
在的是喜怒忧思悲恐惊这七情，不内不外的就是饮食和生活起居。我曾经用中医的办法
解决了很多人的疾病问题，但发现最后都留一个尾巴。那时我还没有接触传统文化，后
来在一个机缘巧合下，我开始接触传统文化，我读的第一本书是净空教授讲解的《了凡
四训》，看完后我学会的第一件事就是“反省”，反省之后我发现，为病人治病必须进
入病人的内心世界，与病人作心灵沟通。古代医学著作都提到一点，一个医生最重要的
不是医术而是医德，... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 28 观音灵感录续编
菩萨戒弟子惕园毛凌云敬述
第一章 绪言
第二章 救刀兵劫
第三章 救灾祸难
第四章 救疾病苦
第五章 救产婴苦
第六章 善恶劝惩
第七章 示现接引
第八章 结劝流通
第九章 礼念方法
第一章 绪言
第一节 略叙圣迹
观世音菩萨是古佛再来，在无量劫前早已成佛，号正法明如来，故称观音古佛。但以度
生念切，救苦心殷，不离寂光，倒驾慈航，为西方极乐世界阿弥陀佛之左辅，又为娑婆
世界释迦世尊之良弼，遍十方微尘国土，度二乘六道众生，共生极乐。应以何身得度者
，即现何身而为说法，虽常现佛身，而复普现菩萨、缘觉、声闻、及人、天、修罗、畜
生、饿鬼、地狱等九法界身；即山河道路，桥梁船筏，药草树木，楼台房舍，墙壁村落
等，亦随机化现，以施无畏，而垂济度。世人据迹而论，只云菩萨或大士而已。尤对我
等娑婆世界，因缘甚深，昼夜六时，常以大悲眼，观照世间一切众生，求救苦难、或求
赐福利、而称名之音声，即施护祐，拔苦与乐，故名观世音，简称观音。又名观自在，
谓自利利人皆能得大自在也。菩萨、简称也，音译具名为菩提萨埵；义译旧为大道心众
生，新译曰觉有情，又译大士。释为：菩者、觉也、度也，萨者、有情... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 36289 | 29 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: augustina (augustina), 信区: Fashion
标 题: 身体上的很多小细节可以改变的(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 16 19:52:16 2010, 美东)
看帖的同学帮我答疑解惑哦——
“电脑辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，”
这隔离霜英文怎么说？美国能买到的同类产品里，有什么推荐吗？
多谢！
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头发油：
那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。 每
天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。
毛孔粗大：
用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不
好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小
了;
油脂球：
一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸
的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对
黑眼圈也非常... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 「年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命」就像一个魔咒般笼罩在职场人士的头顶。然而不幸的是，命真的抵出去了，但是钱还没来得及花。
网络写手出租屋内猝死，安庆23岁小伙高温下连续加班12小时后死去，奥美中国24岁员工办公室猝死……近期频发的青年人过劳而死的事件，让人们唏嘘的同时也在思考，究竟是什麽让人们为工作丢了命?
尽管人们常说，工作不是生活的全部，但是工作却能带来生活的基础。职场竞争、房贷房租、生活支出、父母养老、子女教育，这些都是不得不面对的问题。保住工作，就是保住吃饭的伙。即使是身体不适的情况下，又有多少人会选择请假，赚钱买花戴的人毕竟是少数。如果老要求加班，又有几个人敢说「不」?
那麽，如果用你的健康换取金钱或职位，你会换麽?对于这个问题，《小康》杂志联合清华大学媒介调查实验室发布了「2013中国生命小康指数调查」结果显示，有17.2%的人「坚定」地表示「认同，我一直这麽做」，还有42.1%的人「纠结」地选择了「不认同，但我必须要这麽做」。
然而，更加惊悚的数据是，有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年「过劳死」的人数达60万人中国已超越日本成为「过劳死」第一大国。这样算来，每年「过劳... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 在日本公共场所几乎随处可见自动体外除颤器。
深圳36岁IT男猝死在酒店，辽宁锦州28岁夜班的哥猝死，两月内5名医生猝死，还有一名女销售死在电影院里……近日关于猝死的新闻频频见诸报端，网上还流传“过劳死”十大危险信号，不少人对照后发现大部分中招而忐忑不安。
南都记者采访的多位医生均表示，这些信号对猝死几乎没什么参考价值，属于“伪科普”。而对于心脏骤停抢救非常重要的自动体外除颤器，在国内公共场所极少有配备。
A 所谓十大危险信号属于伪科普
即便在急诊医生眼中，猝死也是“突如其来、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。要明确的是，猝死不是一种病，而是病发的一个结果。其中，被称为“过劳死”的现象最受关注。工人日报曾报道称我国大城市白领处于“过劳”状态的接近六成，“过劳死”还呈现向高科技领域、白领阶层蔓延的趋势。
网络上流传着“过劳死”的十大危险信号，包括“将军肚”早现；脱发、斑秃、早秃；频频去洗手间；性能力下降；记忆力减退；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；注意力不集中；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果等。不少人对照... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 33562 | 32 十万旌旗泗水阳——泗县战斗的失利和反思
一道闪电划破黑暗的苍穹，将厚密的夜幕打开了一道缝，借着这瞬间的亮光看去，泗州
城像是一头卧兽 横亘在前方，四周一片汪洋，分不清哪里是道路，哪里是壕沟与河流
。忽然间，噼噼啪啪的声音，犹如万马奔腾，将宇宙用喧嚣裹成了一团，枪炮声起，喊
杀声起，随即又被淹没在夜暗之中。
这场战斗发生于1946年8月8日的凌晨零时30分 ，在华东解放战争史上被称为“泗州战
斗”或“泗县战斗”。这是南下淮北战场的山东野战军于朝阳集战斗胜利之后组织的一
次较大的战斗，结果却遭受了重大的挫折。虽然有的战史从积极意义上评价认为：“朝
阳集和泗县之战，挫折了敌人的锐气，迫使敌人向淮北增兵，从而策应了其他战场我军
的作战” ，但实际上“这一失利对淮北战局影响甚大，使敌得以较迅速的进占了全淮
北区并乘隙由侧后向两淮进攻，使两淮过早失守” 。有学者认为，这一失利导致“国
民党军队气焰嚣张，乘势向淮北解放区大举进攻。华东我军面临最艰难的时期” 。
两淮失守之后，陈毅于10月4日写信给八师领导，以统帅身份向下级检讨：
“三月来未打好，不是部队不好，不是师旅团不好，不是野战军参谋处不行，主... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 65 | 33 民间实用土方
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说 明
1、 本书所用药物，以食物为主，绝对无毒。
2、 为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗
。
3、 所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。
4、 书中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，书中另有注明。
5、 书中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。
6、 有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。
7、 本书共三册，每册封底均附有防病保健知识，该书是本人用了近十年时间，翻阅了大
量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚
了古今诸多名方、妙方、秘术，不仅能为百姓带来方便，是每个家庭比备宝书，而且，对
一些中
西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。
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一、 内 科
1、 初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 34 传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所
以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就跟小编一起了解一下老中医推荐
的十个补肾方法吧。
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地
方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以
按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导
致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，
用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕
，将小便排干净。否则，积存的小便... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 35 一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵
袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿
的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前
可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏
，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走
时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时
如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可
以做一... 阅读全帖 |
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x*******0
发帖数: 2439 | 36 导致中概勃起功能障碍的原因：
1、嗜好烟酒：长期吸烟可导致阴茎微小动脉痉挛，发生供血不足而致勃起功能障碍。
长期酗酒者肝功能遭到损害，影响激素分泌，而且慢性酒精中毒患者的末梢血管和神经
也遭受到不同程度的损害。
2、某些器质性因素：引起勃起功能障碍的器质性因素很多，病因不同，病理也有一定
区别，主要因素包括内分泌疾病、神经疾病、血管疾病、泌尿生殖器疾病、某些内科疾
病、外伤和手术创伤、年老体衰和药物影响等。
3、夫妻感情不和：绝大多数的精神性勃起功能障碍，都与夫妻关系不和有着直接的关
系。夫妻平时感情不佳，缺乏感情交流，相互间不信任，以至产生厌恶感，势必会影响
阴茎的勃起及男性在性生活时的表现，导致夫妻生活的不和谐。
4、过度手淫：曙光男科专家介绍说男性手淫本身是没有什么危害的。在日常生活中，
很多男性朋友都是单身，为了满足正常的生理需求，通常都会采用手淫的方式，但是男
性过多的手淫，则会造成一些心理异常，影响身心健康，出现一些不良的因素，因此导
致勃起功能障碍的发生。
5、过度疲劳：经常加班的男性朋友更加易患上勃起功能障碍。因为长期过度疲劳，免
疫力就会下降，让勃起功能障碍更加容易侵... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 不小心看到这么篇：
http://bbs.runbible.cn/thread-275923-1-1.html
十年前几乎没人听说过心率表，而现在却几乎人手一个。总体来说，我为这样的变化趋
势而高兴，但也有一个担心，那就是我们变得太关注心率了。让我来解释一下。
在心率表出现之前，当运动员开始高强度训练比如做间歇练习时，需要不断地调整训练
过程的进行，并且可能将训练缩短或延长。在前心率表时期，他们做决定的依据就是个
人感官去察觉（PE）。 PE是身体基于训练时的呼吸，乳酸堆积，疲劳，以及其他无法
描述的感觉所做出的主观反应，根据这些有点模糊的数据运动员就可以做出判断。这种
训练系统的好处是它迫使运动员倾听身体的语言并与之保持一致。不足之处在于掌握和
了解身体的语言需要相当的经验和技巧。
但是现在，因为有了心率表，许多运动员都不再关心他们的PE，而是完全依靠
心率了。虽然训练时你的心率一目了然，但却无法告诉你其他一些需要被监测的参数。
实际上，这么做会让你陷入困境。为什么这么说？首先，心率不能让你全面了解身体的
负荷，它甚至不一定能告诉你正确的信息，因为许多因素－－随便列举... 阅读全帖 |
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A********y
发帖数: 1649 | 38 还是搬过来，接上 (zz)
占星学可以为诊断、预测以及为个体和疾病找寻最有效治疗方法方面提供洞见。尤
其在处理一些特别个案时，占星学有着更加明显的优势。因为，为常规医学评估和治疗
提供指导的数据主要基于统计学均值。它会告诉你平均的男人或女人应该有怎样的数据
，而实际上这些各项平均的人是根
本不存在于现实中的。如果一个病人其指标处于平均的极值区域，那么几乎每一个评估
和方案都只可能近似正确。甚至在某些极端情况下，当病人的指标属于正态分布两端的
小概率区间时，给予的评估和治疗可能会是悲剧性的错误。
颇具影响力的加拿大医生威廉·奥斯勒爵士（Sir William Osler）曾说过，找出
哪种类型的病人罹患疾病远比找出病人罹患哪种类型疾病更为重要。整体医学（
holistic medicine）的执业者经常提出这样的问题：“为什么这名特别的病人会在这
个特别的时间罹患这种特别的疾病？”而这恰好也是医疗占星学尤其擅长处理的问题。
出生星图可以明确地指出哪一类人会罹患疾病，而行进（transits）和推进（
progressions）又会告诉你患病原因以及为什么会在特定时间病发。
出生星图也会反... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 40 -------------不二
夏天该如何调节饮食、调整作息、养护身体？以下将介绍夏日养生的10个“最佳”。
最佳调味品——食醋
高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是
最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前
小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以
防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑菌能力，在外用餐
时配些醋吃，对肠道传染病有预防作用。
最佳蔬菜——苦味菜
炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干
结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、
莴笋等，凉拌或清炒皆可。研究表明，这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味
素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。周俭教授提醒，在烹
调苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、蒜等，防止寒凉过度。
最佳汤肴——番茄汤
番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状。番茄中的
番茄红素还有延缓细胞衰老和防癌抗癌的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 “在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云”
《国际先驱导报》记者宋媛、张梦洁、潘旭 实习记者陶虹发自上海、北京 深夜时分，像往常一样，位于上海新天地企业大厦的普华永道会计师事务所内依旧灯火通明，办公室里的空气显得沉闷。
虽然在外人看来进入这栋大楼就像迈进了“高薪天堂”，但对于身在其中的多数人而言，这座钢铁建造的冷冰冰的建筑却更像是一个“牢笼”：将一个人的灵魂和躯体一同捆扎在这个狭小的空间里。
格子间里各个桌上都叠着厚厚的文件，一排小隔间里挂满了衣物。员工们有的对着电脑吃着晚饭，有的则干脆累趴在了电脑桌前……
这样的工作生活也许对供职于写字楼中的白领们来说似乎太过熟悉和平常，然而伴随着一条“普华永道美女硕士过劳死”的微博在网上流传，这“金字塔的非人生活”被无情揭开。
职场上早逝的青春
微博中提到的“美女硕士”名叫潘洁，是家中的独生女。2003年顺利考入上海交通大学，2006年去新加坡交流学习，其后又在日本和德国拿到了双硕士，并于2010年10月被普华永道公司录取，成为一名初级审计员。
谁都以为进入全球“四大”顶尖的会计师事务所之一是一个优... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 43 在经过首播收视不利之后，《我歌》收视迅速回温，虽然还没找回那个现象级的《我歌》，但已经令业界看到了其绝地反击的希望。是哪些原因，促成了这次小幅回升？这张芒果台的收视王牌，未来又能否像李玟在本场比赛中逆袭夺冠一样，完成真正意义上的现象级回归？
任何综艺模式的发挥空间都是有限的，但现在认为《我歌》代表的竞技类音乐综艺进入下滑期显然为时尚早。《我歌》节目生命力的核心在于音乐本身的魅力和音乐竞技带给观众的紧张体验，这是观众最初爱上《我歌》的原因，在经历二三季节目模式的悄然转变后，第四季《我歌》正在实现节目向音乐本质的回归。
可是，当节目客观上进入疲劳期，面对观众“梗有点老”、“大咖不够”的质疑，在找回节目带给观众的“爱之初体验”的同时，尽快找到新的爆点，或许才是节目真正重回现象级的关键。
《我歌》的改变：音乐返璞归真，爆款难以再现
昨晚，《我是歌手4》第二集播出，全国网收视率1.14%，尽管有所回暖，但仍远低于节目第三季平均1.7%的收视率。
一个节目组可能也没有想到的意外是，由于第一期没有产生淘汰歌手，面对“大咖太少、四季最弱”的观众吐槽，第二期节目却无法及时补充新鲜血液，这对节目收视肯定会... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 44 女白领老是怀不上娃 没想到是因睡前玩手机 手机诱发各种病
近日，一项“超过六成网友不玩手机睡不着”的网络调查引起不少读者共鸣。昨日，记者走访了重医儿童医院、大坪医院、重医附一院等多家医院，专家们纷纷表示，手机、平板电脑诱发的各类现代疾病，在30岁以下的青少年人群中，几乎可用泛滥成灾来形容。主要集中在颈（腰）椎、视力、睡眠等三方面，甚至可能影响女性生育。专家呼吁，睡前不要过度玩手机，请转移你的注意力，别让这些电子产品害了你。
六成人不玩手机睡不着
近日，有媒体做了“你睡前玩手机吗”的调查，其中60.90%的网友表示，睡前不玩手机睡不着，27.33%的网友表示，睡前玩微博、打游戏等超过半个小时，16.01%的表示超过1个小时。
有13.43%的网友表示“花在玩手机上的时间越来越长”。四成网友表示，睡前对手机越来越依赖；有两成网友认识到，睡前玩手机“对眼睛、颈椎、肩膀不好”。该项调查中，70%以上的是30岁以下人群。
记者还从淘宝网获悉，每天晚上10点到次日凌晨3点，是淘宝网友下单的高峰期，除了电脑，使用手机的网友也不少。可见手机上网已成为不少年轻人睡前的催眠曲。
重庆网友“难得糊涂”称，他... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 45 太阳星座和月亮星座的组合
白羊座太阳位于白羊座＋12个月亮星座
1-1白羊座/白羊座
这种太阳星座和月亮星座的组合带给你一种极具争议的性格：活力四射、闯劲十足、势
大力强、富有魅力。太阳星座所体现的你的每种特征都在白羊座这一面得到加强。你的
过分独立和自信如果得不到缓解的话，会成为人际交往的障碍。你是一位彻头彻尾的个
人主义者，待人极不耐心，有时甚至到了无法忍受的程度。人们或许会认为你顽固不化
，因为你过于实事求是。你的确能够有效地表达自己的思想，给人留下深刻印象。倾听
和理解他人的苦衷对你来说相当困难。然而当你偶尔吐露个人问题时却要求得到身边人
的注意。你不是知识分子型的人，你甚至可能没有接受教育。事实上，你恰恰觉得那些
受过良好教育炫耀才学的人最无聊最无趣。抽象的思想和观念不会引起你的注意，你只
对具体的行动和结果感兴趣。也就是说你不会思考。你的头脑总是在阅读、谈话和讨论
时比较活跃。任物完成且完成得迅速时，你的能力才说得过去。这一相位使你拥有不寻
常得领导特质，但是你仍需要提高自己的做事策略，以及多考虑别人的感受，不然会阻
碍你前进。
1-2白羊座/金牛座
这种太阳星座和月亮星座... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 46 @欧阳委员：高先生开车时因身体不适，在高速公路服务区睡了一觉，第二天下高速时只需40元的高速费竟要缴纳385元,堪比三星级酒店了。工作人员称,车辆在路网内超过24小时，路段内(同一条高速线路)超过12小时，均要缴纳“超时费”。这项规定您知道吗？
记者 曹建民 整理报道 该微博发出后，引起网友大量转发。不少人表示从没听说过这样的规定，甚至担忧高速限时，“超时费太离谱了，驾驶员疲劳了怎么办？”
七成网友不知这项规定
该微博发出后，立刻引起了网友的关注。“什么是超时费”“怎么会有超时费”，甚至有网友担心这又是一条隐藏的霸王条款。“睡一觉算超时，疲劳驾驶出事故怎么办？”对于这一问题，网友们发出各种疑问。网友“爱醉的猫猫”还拿出了参照对象：“吓, 美国的高速公路每隔一段距离都会有个Rest Area（休息区），专门给疲劳的司机休息用的，都是免费的，也不管你呆多久，那是为了驾驶的安全。”
对此，网友在微博中发起了一项调查，截至昨天下午，参与人数已经达到了1387人，其中仅有2.7%网友表示听说过这样的规定，1.7%的人对此超时费表示理解，67.4%的人表示从未听说过这样的规定。
高速：超时费被大众... 阅读全帖 |
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e**n
发帖数: 906 | 47 目前不满意自己的，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。锻
炼的目的，减脂，增肌，塑形。最终目标是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极
，更活力，更关注和了解自己的身体，挑战自己，也是更好地爱自己。跟大家一起努力～
锻炼项目：
力量方面 weight training, tennis（速度/灵敏）
耐力方面 aim for treadmill~10km/h，spinning~30km/h，swimming~1.5km/h
柔韧方面 yoga, Pilates, ballet（协调）
十月～
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week 11：
Done with my fitness journal.
10/28:
power yoga 60min
一周每天坚持运动，意志上的确不容易，但是如此换来的肌体活力和精神愉悦却也让人
很开心！三个月，体重减去2-3磅，而上臂、腹部、臀部的紧致，那是一定的。：）今
后继续运动的计划：春夏网球为主，秋冬芭蕾为主，间歇力量训练，有氧锻炼目标奥运
三项距离，争取两年以内能第一次参与比赛，挂上一枚奖... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 48 地方政府频繁改规划做大人口规模换取用地指标
http://www.sina.com.cn 2011年06月05日02:42 瞭望
《瞭望》文章：北京又要修规划
2004年版北京城市总体规划所期待的“‘最优的’结构”——多中心，今日未能显
现。相反，在过去六年中，被总体规划认为存在严重弊端的单中心城市结构，被进一步
强化
文/《瞭望》新闻周刊记者王军
规划期限至2020年的《北京城市总体规划(2004～2020年)》(下称2004年版总体规
划)施行仅六年，就要寿终正寝了。
上个月召开的“北京市人口与产业发展规律及规划对策问题研究”专家研讨会上，
北京市规划委员会主任黄艳透露，2013年北京市将重新编制城市总体规划。一时引来各
方议论。
“欧洲一些国家的城市规划几十年甚至几百年不变”，当地一家媒体发表评论，“
而国内的城市往往是一届领导一个规划，城市规划跟着开发走，丝毫不见规划的法律严
肃性和战略前瞻性。”
而在规划部门看来，对城市总体规划十年一大修，五年一小修，仍是“一项常规工
作”。“总体规划到2020年实现的两大最主要指标——人口总量和人均GDP已经突破，
所以这将是一次大修编... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 新闻来源: 生命时报 于 2017-11-21 7:39:39 大字阅读 敬请注意:新闻取自网络,观
点不代表本网立场!
近日收到安徽亳（音bó）州一个小伙子的求助信。信中描述了他到当地一家民营
医院男科就诊，被忽悠做手术的经历。
网友小亮给生命时报微博发来的求助私信
由于他反映的情况十分恶劣，涉及医生随意诊断、逼迫患者手术、胡乱治疗收费等
问题，记者决定赶赴当地进行调查。
患者遭遇：每个环节都是陷阱
小亮（化名），24岁，未婚，安徽亳州人，他向《生命时报》记者讲述了最近一段
时间的遭遇。
今年，我谈了女朋友，发生了性关系，不知道是太兴奋，还是没经验，射精总是比
较快，怀疑自己早泄。由于亳州电视台、公交车上都有亳州长江医院的广告，我就先在
网上向他们进行了咨询。对方说，我需要做男性性功能检查，检查费只需120元，医院
是“国家隶属定点单位”，带上医保卡过来就行。
7月30日早上8点，我来到亳州长江医院男科就诊。问诊后，曹阳医生检查了我的下
体，边看边说：“阴囊潮湿，是前列腺炎。”他开了一系列检查，费用由就诊前说好的
120元变成了388元。从做检查到拿结果，只用了不到半小时，并且检查... 阅读全帖 |
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