S**********u
发帖数: 1329 | 1 深夜时分，李察正在自己的房间里进行最深的冥想，而野蛮屠杀根本不曾入鞘，就是放
在伸手可及的地方。他还有最后全力一击的力量，只要这一刀还在，就是不可轻侮。
在李察身体深处，精灵世界树都显得萎靡不振，叶片上缠绕着层层娇艳的蓝色光带
。阿克蒙德血脉也不再咆哮，而是缓慢流动运转着，偶尔才会掀起些波澜。剧毒依旧在
蚕食着他的魔力，现在李察的魔力已经下降到十二级的水准，但是毒性却依然没有得到
抑制。李察只能边冥想补充魔力，边设法抑制毒性。在他的口袋中，那块命运晶板依旧
在那里，可是李察却不知道现在该不该用掉这最后的一块晶板。
在深蓝冥想的空间内，第一颗释放星力的星球依旧飘浮在空中，而另一颗由破碎的
位面本源凝聚成的血色行星则在不安地震动着，时时会喷吐出一缕血色的力量。大多数
力量又回到了它自身，但偶尔会有一缕位面本源的力量会散溢出来，被李察吸收。
依靠着两颗星球的力量，以及群星之井的恢复能力，李察才会有大量魔力供毒药侵
蚀。但是这么长时间过去了，毒药的毒性却是丝毫不减，就连李察都不曾听说过药力如
此顽强的毒药。
他下意识地抚摸着命运晶板，这块晶板不知道是由什么材质制成的，温润柔和，却
又格外的坚固... 阅读全帖 |
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s****g
发帖数: 296 | 2 第15节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(11)
· 什么是虚
虚和实是相对的，实就是饱满、有力量；虚就是松散、软弱、无力。
身体实就是身体素质好，正气足，精力充沛，各个脏器功能正常。虚和弱是连在一
起的，身体虚就是身体素质差，正气不足，疲劳乏力，各脏器功能低下。当血液充足时
，身体各脏器运转正常，身体表现出来的就是实。而血少、血稀时出现的就是虚弱的各
种病状。所以血液的多少和质量好坏决定了身体是实还是虚。
另外，下面这几种现象也会让身体虚弱：
① 过度的按摩、刮痧，会让身体松散、没劲。
② 过度的运动会让身体疲乏、消耗过多而导致虚弱。
③ 过度的性生活，会很快让身体空虚、软弱。
④ 吃泻药及清热、寒凉的食物引起腹泻、尿多，会让身体虚弱。
⑤ 过度活血（如泡热水澡、蒸桑拿等），会使流向皮肤的血液过多，内脏空虚，
身体会明显感觉疲乏。
上面这些现象如果只是偶尔或适度出现在生活中，对身体是有益的。过度就会对身
体造成伤害。在做上述事情时，如能通过食疗及时补足血液，身体的虚就会很快消失。
受寒凉的途径
我遇到的许多患癌症或其他 |
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发帖数: 1 | 3 不同于正常的紧张或焦虑情绪，焦虑症是指过度的恐惧或焦虑。在正确认识焦虑症之后
，我们会发现，焦虑症不只是一种，焦虑症的类型有：
（1） 惊恐症
在没有显著缘由的情况下，患者突然感到一阵强烈的悲伤或恐惧，可以出现在平静状态
或焦虑状态。这种强烈的恐惧感通常在几分钟内就会消失，但也有个别的情况，恐惧感
可以在两个小时里时不时地发作。当惊恐发作时，可能出现以下症状：
呼吸短促甚至窒息、心悸（即心跳剧烈或心跳加速）、头昏眼花（站立不稳或意识模糊
）、战栗或颤抖、呼吸困难、汗流不止、恶心反胃和腹部不适、不真实感（好像有一部
分你不在这儿，人格解体）、手脚有麻木或麻刺感、发热或打寒战、胸部疼痛或其他的
不适感、忧虑自己发疯失去理智、忧虑死亡。
真正的惊恐发作会同时出现至少其中四种症状，如果只表现出2~3种，则称为症状有限
的惊恐。
而符合以下两点则可以被诊断为惊恐症：
① 经历过两次以上惊恐发作。
② 在一个月甚至更长的时间里至少有一次处于终日忧虑惊恐会再次包围自己的担心之
中。
（2） 广场恐惧症
指患者害怕待在一些不便逃离的地方，如拥挤的公共场所（餐厅、商店），狭窄封闭的
空间（隧道、桥梁），... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 “3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。”为了穿上美丽、清凉的夏装，女士们不约而同地展开减肥大业，各种瘦身方法开始火起来。为了使身体“入不敷出”，节食、催吐算常见的，还有人吞棉花球。近来听说好莱坞女星吃婴儿食品减肥，很多女士纷纷效仿……“这些减肥方法，也许短期内有效，然而对身体的伤害却是伴随一生。”泉州市第一医院内分泌科林医生说，过度减肥对健康损害是非常严重的，可以造成低血糖损伤大脑细胞，还会导致心脏供血不足，诱发其他疾病。
效仿女星 吃婴儿食品
“好莱坞影后瑞茜·威瑟斯彭就是用这种方法瘦身，一些欧美的女星也是吃婴儿食品减肥。”在泉州市区一单位上班的黄小姐，从春节到现在胖了十几斤，听说吃婴儿食品可以减肥，她开始效仿起女星的做法。
米糊、土豆泥、玉米泥……最近一段时间，黄小姐正餐基本不吃了，饿了就吃这些罐装的婴儿辅食。她说婴儿辅食通常没有淀粉，热量低又有营养，“但是里面没有加油、盐、糖，味道不好，难吃”。
记者走访一些商场，发现一些婴儿食品专柜偶有未婚女性的身影，有商场销售员推荐“吃这个可以减肥”。
一些卖果泥、菜泥甚至婴儿奶粉的淘宝店，减肥女性还会留言交流某种产品的减肥效果。
吞棉花球 制造... 阅读全帖 |
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a***d
发帖数: 1347 | 5 My LG had this issue from 2 months ago.
He took pepcid, 10mg each at 9PM for three weeks.
He is fine now.
Eat less rice, more flour, like home-made noddle, MAO TOU,
if eat rice, put half cup more water, let it softer.
eat snack, he had cracker between meals and before bedtime.
no chinese resturant, no spicy food, no beer,
日常的饮食也要注意，以易消化的食物为主，避免刺激性物质，吃七分饱，维持规律、
正常的饮食习惯。溃疡虽然容易治疗，但是出容易复发。除饮食要注意外，烟、酒，都
要限制，保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，是基本有效的方法。
二、含丰富的维生素C，可强化胃壁的马铃薯
马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C
也不易... 阅读全帖 |
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x**y
发帖数: 10012 | 6 情人节也是“世界癫痫日”过度上网易患癫痫
四川新闻网成都2月14日讯(廖嘉)今天是2月14日西方的情人节，也“世界癫痫日”。
2002年，国际
癫痫署、国际抗癫痫联盟和世界卫生组织共同发起了“全球抗癫痫运动”来纪念意大利
一位著名癫痫病
治疗专家。而这位癫痫病专家Valentine恰好与情人节Valentine'sDay同名，因此他们
宣布2月14
日为世界癫痫日。
警惕：过度上网、手机游戏有可能诱发癫痫
记者乘坐公交车时发现，现在不少人都加入到“手机族”里，车上男女老少都喜欢
通过玩耍手机来
打发乘车时间。市民刘小姐告诉记者：“我每天上班花在车上的时间约2个小时，睡觉
呢怕小偷，不睡
觉又无聊。现在可以通过手机看网页、打游戏，我觉得很好啊。”刘小姐很高兴自己这
种消遣方式。成
都第三人民医院神经内科主任高励提醒大家：“长时间看电视、使用电脑和手机上网，
都容易诱发癫
痫。对于癫痫病患者来说，过度疲劳、缺少睡眠、过度紧张、惊吓、噪音刺激、强光刺
激、突然停药
等因素，都可能是发作诱因。” |
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m**t
发帖数: 1956 | 7 2013年的训练
声明：
本文只讨论业余选手的公路马拉松比赛的训练，纯粹是个人经验，仅供参考，风险自负
，和科学，健康，减肥，娱乐，求High，励志，心脏病，呼吸道疾病，抑郁症，失眠，
中年危机，超马，越野，5K/10K等等，都没有任何关系，不要做任何引申发挥以及联想
。本人一直对MAF以及相关的训练方法有偏见，本文不可避免会体现此偏见。本文随时
可能被修改。跑首马尤其不要过度参考。
I 上半年：
训练还是要从跑完Philly说起。Philly破3之后，就不知道干啥了，没了目标。2013上
半年，就随便报了个New Jersey Marathon，还有Lake Placid Marathon。后一个就准
备随便跑，主要目的是去度假。在2012年完整的跟了AM 55之后，发现不是很适合自己
。两个原因：
1） 周末的训练太多，常常两天都搭进去了，周末总是忙得不行。工作日的训练，也变
来变去，要想着是不是和别的安排冲突。
2） 很难改计划/定制自己的计划。看了半天，也不知道怎么改。
就不想再跟AM了。AP一看26个星期，立刻放弃，18星期我都觉得长，到了后期就不想练
了。当时也不知道怎么办... 阅读全帖 |
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c**t
发帖数: 316 | 9 急性应激障碍的临床研究新进展（DSM-5新标准）
邓明昱 博士
美国东西方健康科学学院心身医学教授，美国纽约
【摘要】急性应激障碍（ASD）又称为急性应激反应（ASR），是对恐怖或创伤事件产生
的心理反应。ASD以急剧、严重的创伤事件作为直接原因，患者在受刺激后立即（1小时
之内）发病。ASD的常见症状是麻木；情感分离；缄默；现实感丧失；人格解体；心因
性遗忘；对经历的创伤事件和思想的重新体验、做梦和闪回；对事件的回避。在这段时
间里，患者存在着焦虑症状和至少一个基本功能的损害。症状至少持续3天，最多不超
过4周；并发生于创伤事件之后的4周之内。
美国精神病学会在2013年5月出版了《精神疾病诊断与统计手册》第5版（DSM-5）。DSM
-5对ASD的诊断标准进行了新的修订。近年来，对ASD的临床研究成为精神病学、心身医
学和临床心理学的热点。根据DSM-5的标准和新的临床研究成果，本文对ASD的病因和发
病机制、临床表现、诊断标准、心理评估、诊断和鉴别诊断、治疗、预防和预后进行了
分析。
【关键词】急性应激障碍；DSM-5；临床研究
New Progress of ClinicalR... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 莫言作品将被编入中学语文课本，引起各界关注。
2012年诺贝尔文学奖颁奖颁发给中国作家莫言的消息，正在改变着中国各地未来的中学语文教材，已经有两大出版社表示，会考虑在语文课本中增加莫言的作品和有关诺贝尔文学奖的相关介绍。
中国现当代文学作品在语文课本中的“版图”也有望随之扩大，但是来自人民教育出版社和语文出版社中学语文教研室（组）的专家都担心，对于中学生而言，接受和学习莫言先生的魔幻现实主义文风可能存在难度。
昨日上午，本报记者分别与人教社、语文社这两家中国目前中学语文教材最重要编写单位取得联系，并采访教育界和出版界专家，共同剖析莫言获得诺贝尔文学奖将对中学语文教学所带来的改变。
语文社：昨日开会确定莫言作品入选修教材
究竟该不该因为莫言获得了奖，就在中学语文课本中增加他的作品？这看似是个两难的抉择从昨日本报记者对人教社和语文社的采访来看，两家都认为莫言获得诺贝尔文学奖，是语文教材未来不应回避的题材，尽管魔幻现实主义对中学生的理解和接受能力而言是一种考验，但是在语文教材编写者眼中，中国本土作家的第一个诺奖，“是对中国文化和中国现当代文学的肯定”。
无论如何，变化已经开始。语文出版社中学... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 也许徐婷永远不会听见了，因为太已经走远了，也许未来会有很多很多的徐婷。拔火罐，针灸，刮痧能治疗淋巴瘤吗?
留给人们是触目惊心的感叹号！我们来看看，同样是淋巴癌，而且是四期的李开复是如何治疗的吧。
2013年9月，创新工场董事长兼首席执行官李开复在微博上透露自己罹患淋巴癌，不过，作为一代人的励志楷模，李开复依旧乐观，积极配合治疗，网友们也纷纷留言鼓励他。
李开复曾在接受采访时详细讲述了自己被确诊为滤泡性淋巴癌四期的过程，并坦然曾在病情确诊后，手书医嘱交代后事。在治疗方案上，李开复选择了放疗抗癌，笑称“现在我对淋巴癌跟滤泡性淋巴癌懂得蛮多的”。
通过治疗后，李开复通过微博和网友分享好消息，称淋巴癌已康复，感谢大家的关心和祝福。
2015年2月13日，李开复在患病离开 北京17个月后回到了创新工场的北京办公室，与员工进行交流。
李开复把康复心得总结为：运动、睡眠、饮食、压力这四个方面。李开复认为：他与 癌症，不是17个月的遭遇战，而是终身的对峙。
患癌之后的李开复，在生活与工作、心理与生理上都发生了巨大的改变。曾经的工作狂，变成了如今的养生家。
下面我们就李开复所讲的这四个方面：运动、睡眠、... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 1701 | 12 附件B：被加利福尼亚卫生局鉴定的产品
1992年2月21日修订
一、含有有毒成分的药物
1.产品名称：保泰松
厂商： 泰国曼谷纽约化学药品公司
有毒成分：I，2-联苯1-3，5-dioxo-4-n-butylpyrazolidine；苯甲二氮
不良反应：死亡，粒细胞缺乏，抽搐，癫痫发作，精神错乱。
2.产品名称：追风透骨丸
厂商： 香港南宁制药有限公司
台湾(或其它地方的)寿星制药有限公司
有毒成分：保泰松、氨基比林、消炎痛、二氢氯噻、利眠宁、甲基睾丸酮、强的松、
苯甲二氮、chloro—zoxozone、醋氨酚、铅、镉。
不良反应：死亡，粒细胞缺乏，昏迷，镇静，男性征增强。
3.产品名称：朱砂安神丸
厂商： 中国兰州中药厂
有毒成分：汞
不良反应：死亡，肾病，肝病，腹泻。
4.产品名称：小儿止咳糖浆
厂商：Thai Charoen Bhaeaaj，泰国
有毒成分：氯霉素(氨胺苯醇)
不良反庆：粒细胞缺乏，贫血，虚脱，肝炎、呕吐，腹泻。
5.产品名称：红花油
厂商： Koong Yiek... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 15 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 各类粥制作大全 - 营养粥谱
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 25 16:03:23 2010, 美东)
各类粥制作大全 - 营养粥谱
1、黑米大枣粥
补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其是对于胎儿的大脑发育有着特殊的
作用。黑米最好先泡上一天。
1、黑米与大米洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火；
2、黄豆拣去杂质温水浸泡一小时，换水洗净；
3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡；
4、将大枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。
2、咪子粥
材料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到锅里。
做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮20~30分钟，ok，味道不错！
3、黑米红枣花生什锦粥
材料：黑米与大米按照1：4的比例备好（1：3也可以吧）、红枣5颗、花生40颗、碎核
桃少许、红豆30颗、冰糖20颗
注意：黑米和红豆提前一天浸泡（大清早开始浸泡，... 阅读全帖 |
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b*******a
发帖数: 294 | 16 钓鱼活动是一项有益身心的休闲娱乐活动，但若不注意自身保健会损害人的健康，以下几方面的问题值得钓友们注意。
（一）出发前不注意休息
初学钓鱼者，年轻人对此问题不重视。有的人钓前准备一个晚上，又是整理钓具，又是调制鱼饵，又要与朋友们取得联系。有些年轻人爱聚到一起喝酒，大牌，神侃至深夜，甚至通宵，第二天钓鱼又劳累一整天，从精神到身体一直处于紧张状态，身体的各个器官超负荷工作，对身体健康有百害而无一益。因此说，垂钓前要休息好，一定要保证7~8个小时的睡眠时间。
（二）饮食准备不充分
不重视钓鱼时的饮食，是钓鱼人普遍存在的问题。有的钓友仅带点面包，火腿肠或几个煮鸡蛋，几根油条，有的什么也不带，计划在乡下小店里随便买点食品，有的人甚至连矿泉水都不准备，以凑合的态度对待钓鱼时的饮食，认为少吃一两顿没关系。这种认识和习惯不可取，长期这样做会对身体造成损害。主食，副食要带充足，水至少准备1.5升，夏天更应该多带一些。春秋季气温较低，可用保温桶盛装饭菜，中午可吃到热食，早晨出发前应吃些营养价值高的食品，如牛奶，鸡蛋，到了钓场后，一切安排就绪，往水中投了诱饵后再吃点食品，此时正是早上七八点钟（夏季）的时间，... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
littlehei (嘿嘿) 于 (Thu Mar 10 19:27:29 2011, 美东) 提到:
上大学新生入学体检的时候第一次检查出来，众目睽睽下几个肝感觉阳性的同学给点名
，被校医区别对待了，甚
至游泳卡也过了好久才拿到。。。当时只觉得无地自容，感觉被歧视了。
//幸好后来好像没有再这么被当众羞辱过。出国的体检，工作以后每年的体检都没有很
多废话。
后来我自己一直很注意这个方面的话题。得知我父亲年轻的时候得过乙肝，家里的孩子
成为乙肝病毒携带者也是
十有八九的事。虽然医学上说这个病毒携带是不可治愈也不可逆转的，还是相信民间偏
方吃了不少中药。小三阳
还是小三阳，姐姐是大三阳的，据说一度变成小三阳，现在不知道。因为美国好像没有
大小三阳的说法。
一直风平浪静的直到怀孕。第一trimester血结果出来以后，产科医生似乎有点紧张。
然后州政府的health
department给我打电话，说要把我登记在案。让我LG去打肝炎预防针，说小孩出生的几
个小时内得打第一针预防
针，期间各种血液体液样... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 18 我惊讶，急问道：“为什么？”
他指着我们脚下的激流：“你看！水里有东西！”
我打着手电照去，只见我们所在石头的一边，水里不知道什么时候出现了一个
飘忽的黑影，静静地窝在那里，一动不动。
此时情况之混乱，实在很难用语言形容，一边是已经到脚脖子的暗河激流，一
边是在那边大声呼喊的王四川，另一边则是抓着我的手死不肯放的裴青，以及水里不明
就里的黑色鬼影。
我本身已经是极度的不知所措，加上这种状况，根本没有其他的精力去考虑问
题，反正待着也是被水冲走，于是对他大叫：“都什么时候了还疑神疑鬼，水里就是有
鲨鱼你也得下去了！”
裴青顽固得出乎我的意料，死死地拽着我，一边撩起他的裤管，大叫：“你自
己看！”
我低头看，只见他的小腿上，竟然有一条深深的黑色印子，像是被什么东西抓
的痕迹。他对我冷冷道：刚才过水牢的时候，我不是摔进那铁笼子里，我是被笼子里的
东西扯下去的！这水里肯定有问题！
我心说胡说，但是想起我在水下一瞬间看到的东西，又卡住了说不出话来。
王四川还在大吼，连喉咙都吼哑了，显然是不明白我们在搞什么鬼，简直是气
急败坏。
不过，我只犹豫了一秒钟，就明白其实下不下水都没区别了，反正我们已经在... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 19 春天到了，爱美人士都把运动纳入日程。跑步作为是最有效的减肥运动之一，受到
不少人的青睐。可准备跑步的女士们总是担心跑步会 让小腿变粗，肌肉变得发达，夏
天穿裙子不好看。长跑并不会让小腿变粗，长跑运动员细长的小腿就是很好的范例，合
理掌握长跑的运动负荷量，长跑之后经过10分钟左右的充分拉伸和严格控制饮食能让小
腿肌纤维变得更加纤细。
跑步减肥瘦腿三大法则：运动时间与速度控制、跑后拉伸、跑后饮食控制
误区澄清：
疑问：长跑会跑出“萝卜腿”吗
答疑：长跑让腿部肌肉更纤细
长跑让小腿变粗是一种误解，感到腿部酸胀是因为跑完步没有进行有效的拉伸运动
，导致血液与代谢产物主要积聚在小腿部位，形成了小腿部酸胀的错觉。小腿粗有三种
类型，大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达肌肉纤维粗壮
造成的，还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。长跑是一项有氧运动，其消耗的主
要能量是脂肪，是一项极好的强身塑体的运动，以长跑运动员为例，他们的小腿都十分
匀称，长跑不但能消耗腿部脂肪，而且还能让腿部的肌纤维变得更加纤细，让小腿看上
去更瘦更美。长期从... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 20 连胜豆子和老姜，端个杯子回家。
他半决赛前根本就没啥硬仗，最厉害的对手就是鸟人，不知道是多少连败俱乐部的了。
而且鸟人打红土实力差很多，能不能看到我德都难说。
对我德来说，今年最重要的目标就是法网。为了法网，其他几个都放弃都没关系。所以
我觉得他是做了充分的准备的，可能比我们之前想到的还要充分。
现在看来，拿杯子基本就是最后两场硬仗。我猜我德早就估计到这种情况了，就是必须
连胜这俩才能夺冠，而且可能是在身体疲劳不在最佳状态的情况下。所以前面几个大师
赛里往死了踩他豆，坚决的建立心理优势。豆粉可能会说5:7和6:7，不过真打比赛的人
都知道，在对手状态很差，自己状态很好，手握n个盘点的时候都没办法拿下一盘，其
实更让人绝望。对他姜虽然最后一场输了，不过老姜自己都承认对手已经过度疲劳了。
马德里我德没那么累的时候他姜根本没戏。
我德几个红土大师赛一直不退，我猜除了上述原因外，也是想演练一下疲劳作战，不在
状态的时候如何能赢球。我甚至都怀疑他有些比赛是故意先输一盘，就是为了练习苦战
翻盘的能力，心理和技战术，模拟法网的5盘大战。一切的一切，就是为了不让去年的
情况重演。我们之前担心的体力问题... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 5368 | 21 转过来给大家看着玩儿。这人什么来头不晓得。我主要是被那个“易中天式唱腔”给击
中笑点了，想起了霍尊，然后看到刘欢的名字，然后忽然有点恍然大悟伊为啥获得欢哥
力捧：
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
【一】1月3日第一期：
1、邓紫棋貌似有点苍井空的感觉，配上三四级的唱功，在华语歌坛也算少见了。
她的硬伤在咬字上，缩舌头令人出戏。
2、周笔畅应该是第一期7个里面最弱的。
3、尽管已经做好了心理准备，但韦唯也唱的太吓人了。
4、后台的主持人们比我刻薄1000倍，韦唯刚唱完，他们说“艺术家永远不会老，
常青树！”你们以后不要再说我刻薄。
【二】1月10日第二期：曹格被淘汰
1、韩磊这版改编的《嫂子颂》，唱出了武松打虎的感觉。
2、周笔畅的优点是中音比一般女生好听，腔调比一般女生丰富，但依然摆脱不了
KTV唱法的路子：低音悄悄唱，高音大声喊。这类歌手一般都是三级的水平，即技术欠
缺，靠口吻来撑。粉丝称之为“走心”。（PS：这场周笔畅唱的《烦》）
3、KTV路子的重要特点就是高音大声喊，扯脖子喊。这样喊，不管多么使劲，即便... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 22 【 以下文字转载自 TVChinese 讨论区 】
发信人: itsmi (風雨中抱緊自由), 信区: TVChinese
标 题: 耳帝关于《我是歌手 第二季》的微博汇总（转）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 7 22:02:49 2014, 美东)
转过来给大家看着玩儿。这人什么来头不晓得。我主要是被那个“易中天式唱腔”给击
中笑点了，想起了霍尊，然后看到刘欢的名字，然后忽然有点恍然大悟伊为啥获得欢哥
力捧：
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
【一】1月3日第一期：
1、邓紫棋貌似有点苍井空的感觉，配上三四级的唱功，在华语歌坛也算少见了。
她的硬伤在咬字上，缩舌头令人出戏。
2、周笔畅应该是第一期7个里面最弱的。
3、尽管已经做好了心理准备，但韦唯也唱的太吓人了。
4、后台的主持人们比我刻薄1000倍，韦唯刚唱完，他们说“艺术家永远不会老，
常青树！”你们以后不要再说我刻薄。
【二】1月10日第二期：曹格被淘汰
1、韩磊这版改编的《嫂子颂》，唱出了武松打虎的感觉。
2、周笔畅的优点是中音比... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 23 不好意思，搞错名字了，那个应该叫肩井
我自己先做的这个实验
事实是我胆绞痛疼了一夜
第二天让家人给刮痧，
背上出了几个穴
肩胛骨中心出了
膝盖上出了
还有就是肩窝
我反查了《吕教授刮痧祛病健身法》
一页页快速翻着看的
肩部的这个就是在过度疲劳那一页
所以这个肩井穴是疲劳的特异穴位应该没错
尽管有人说手上的劳宫穴也管心脏疲劳
赞一个研究精神
还有一个简单的方法
心情郁闷生气紧张时候
按揉膻中
也就是两乳连线的中点
按到不疼了心跳也轻松了，呵呵 |
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L*D
发帖数: 3966 | 24 http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e1983760100dzq4.html
<姜枣汤详论>
悠然生/悠然子 陈国伟
姜枣汤：
大人治疗量—— 生姜80克~200克 红枣20~30枚 【大火烧开后小火再煎30分钟，控制约
剩一碗，趁热兑入红糖适量服用】
大人保健量—— 生姜80~30克 红枣30~10枚 【大火烧开后小火再煎30分钟，控制约剩
一碗，趁热兑入红糖适量服用】
小儿具体情况具体分析 一般生姜10~30克 红枣10~20枚加减 熬水出锅后加红糖适量【
红糖随意，依个人口味加量】，空腹趁热服用。
小儿止咳：
生姜30克 红枣10枚 川贝10克 梨【1/3或者1/4】
熬水兑红糖，中火烧开，小火再煎20分钟后控制约剩1碗，温服小半碗，3小时候加热再
服剩下的半碗。
急病外寒，半小时服一次 ，盖被发汗 ；慢性排里寒，2~3小时服一次，红糖加倍。
药后会咳嗽增加，是为排寒气，具体看看别人的案例参考。如果流汗，及时换下湿衣服
，注意避风。汗出，延长服药时间，按慢性法调养常服即可。汗出，症状缓解后，都改
以白米粥调养为宜。直到再出现症状时再服用姜枣汤——粥才是... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 25 各类粥制作大全 - 营养粥谱
1、黑米大枣粥
补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其是对于胎儿的大脑发育有着特殊的
作用。黑米最好先泡上一天。
1、黑米与大米洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火；
2、黄豆拣去杂质温水浸泡一小时，换水洗净；
3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡；
4、将大枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。
2、咪子粥
材料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到锅里。
做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮20~30分钟，ok，味道不错！
3、黑米红枣花生什锦粥
材料：黑米与大米按照1：4的比例备好（1：3也可以吧）、红枣5颗、花生40颗、碎核
桃少许、红豆30颗、冰糖20颗
注意：黑米和红豆提前一天浸泡（大清早开始浸泡，晚上放进电炖煲里，用“田螺姑娘
”定时，次日清晨开始煮），泡黑米的水不要倒掉，直接用来煮米。
做法：将泡好的黑米和各种材料倒入“炖之煲”，按照平时煮同量白米稀饭的标准加水
，盖上盖，“田螺姑娘”定时，大约需要煮100分钟。就这么简单。
4、绿豆稀饭
绿豆和稀饭按 1：4 配好，冰糖... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 26 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201110&postID=2749
一、腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，
两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散
，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点
，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前
倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导
致腰痛和颈椎病的发生。
健康小贴士(1)
买高跟鞋时最好选择防水台比较高的鞋子，从而减少鞋跟的相对高度。穿高跟鞋走路的
时候尽量保持姿势挺拔，避免身体前倾。
二、膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的
压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起
膝部骨关节炎。
健康小贴士(2)
高跟鞋虽美，穿着要有度，不然伤了... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 27 精子库给一些不育夫妇带来生儿育女的希望，但几年前的一个新闻事件，至今仍然让一些男性对捐精望而却步——34岁的华中科技大学硕士研究生郑某进入湖北省人类精子库采精室自慰采精。但是，意外发生了，他没能从这间房间里走出来。
“难道真的存在‘精尽人亡’这回事？”“捐精过程存在风险吗？”一单新闻引发大家猜想纷纷。不妨来看看生殖医学专家的靠谱解答。
精尽人亡
是个伪命题
根据规定，由于捐献量必须达到15毫升，而一般人每次射精量大约只有2毫升，所以通过筛查合格的捐精志愿者差不多要来10次才能完成指标，每次捐献需间隔3~7天，完成整个捐精过程短则需要3个月，长的可能需要半年。
有观点认为，郑某11天之内捐精4次，是在短时间内过度捐精导致精尽人亡。
但是生殖医学的专家们并不这样认为。
北京大学第三医院院长、生殖医学专家乔杰在接受记者采访时表示，捐精与正常的性生活射精并没两样。精液积满，会通过性生活、自慰或遗精等方式排出体外就算排精过量，人最多只是会感到身体疲劳、无力，不会导致精尽人亡的事故。
中山大学附属第三医院不育与性医学科主任医师张滨说：“排精每次就几毫升，休息之后会再分泌，只是量会逐渐减少，并不会导... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 28 南方周末长篇巨献:共和国总理朱镕基
2003年3月8日
目录
传奇身世
自幼失双亲 凄孤中度童年
求学生涯
中学时代:能背圆周率到100位的沉默少年
朱镕基和他的同学们:历经曲折坎坷始终心不能忘
负笈清华：“误入歧途”的学生会主席
朱镕基的清华情缘:十七年院长生涯永远的清华人
跌宕年代
朱镕基的跌宕年代：20年“右派”培养浓厚平民情结
朱镕基步入“高层”：幸遇伯乐不改直言本色
从右派到总理朱镕基“破格”晋升的“根据”
上海施政
甲肝没病死人 倒把市长快累死了
铁腕治吏：腐败分子的阎王爷
布衣市长：从不刻意掩饰感情是人性化的政治家
魅力市长：妙语连珠对“外”从不遮“丑”
浦东拓殖：12年走过发达国家100年的历程
“皇甫平”事件破除思想僵滞 支持者正是朱镕基
副总理时期
副总理时期：“朱老板”是一个真正懂经济的
朱镕基的1994改革年：“经济沙皇”捅了马蜂窝
朱镕基领中国经济成功实现软着陆政策全面转向
总理时期
新任总理以悲壮开场：“我将鞠躬尽瘁死而后已”
面对东南亚金融危机的惨烈图景决心排雷
闯两大雷区：一是国企改革一是机构改革
朱镕基：我不能接受“赤字总理”这个荣誉称号
朱镕基的“入... 阅读全帖 |
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e********k
发帖数: 382 | 29 《八旗兴衰史》
□ 张宏杰 人民文学出版社《当代》杂志2007年第3期
第一章 性格的胜利
一
明末那出天翻地覆的历史大戏的结局实在出人意表。谁也没有想到，是穿着树皮鞋
的满洲人从斜刺里冲上舞台，从演得如醉如痴的两大主角李自成和崇祯皇帝手里夺走了
权杖。
从人口上来看，满族和汉族太不成比例了。1644年前后，满族人口不及汉人的三百
分之一。两个民族体积之比，几如蚊子之于大象。
从军事实力看，双方也不可同日而语。明王朝的常备军数量已经多于满洲全族人口
。明军已经初步进入了热兵器时代，拥有从西洋传来的“红衣大炮”、火铳等先进装备
，而满洲人还完全依靠原始的弓箭和大刀。
至于文明水平，满洲人更是不能望汉人之项背。明王朝经济发达，文化繁荣，全民
识字率居世界领先水平。而满洲人还停留在原始农业渔猎阶段，整个民族几乎都是文盲
。那些名留青史的满洲贵族的名字，从音译过来的字面上看来，倒也带有神秘的异域气
息，可是一旦意译，立刻暴露了这个民族的文化海拔。就以努尔哈赤的几个儿子的名字
为例吧，“多尔衮”的意思是“獾”，“多铎”的意思是“胎... 阅读全帖 |
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t*******y
发帖数: 21396 | 30 老周生癌，是老周死的主要原因，72年查出膀胱癌，73年初做手术，就算拖了几个月，
也不存在早做手术就不死的问题。老毛迫害老周不让他接班，让小平接班，从道理上说
就说不通。
周恩来晚年五次大手术 自称身体被文化大革命打败
CCTV.com 2009年06月05日 07:27 进入复兴论坛 来源：中国共产党新闻网
周恩来晚年五次大手术
汲留朋
新中国成立后，周恩来尽管日理万机，由于身体素质好，一直很少生病,而“文革
”中长期超负荷的工作状态和内心的极度焦虑，使得周恩来的身体每况愈下。
由于长期的劳累与缺乏睡眠，1967年2月2日，医生诊断周恩来患有心脏病。2月3日
，工作人员和几位老帅在周恩来的办公室门口贴了一张大字报，劝周恩来注意睡眠，保
重身体。周恩来看到后，在上面签字答复：诚恳接受，要看实践。而在4月处理广交会
的问题时，他又连续工作长达84小时未睡眠。周恩来终因过度疲劳、紧张与严重睡眠不
足引发心绞痛与“频发室性早搏”。自此以后，周恩来每晚睡觉前开始吸氧，并每天服
药4次。
1967年9月27日，周恩来应要求为国庆节两次试写“热烈庆祝伟大的中华人民共和
国国庆十八周年”，... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 31 哈尔滨阳明滩大桥塌桥事故，再次引发人们对桥梁塌陷的集体反思。究竟是什么原因，
导致近些年大小塌桥事故频频发生？
作者 汲东野 闫格
8月24日清晨，通车不到一年的哈尔滨阳明滩大桥发生整体垮塌事故，时至今日，
虽然千呼万唤，但调查报告仍未出炉。阳明滩大桥事故再次引发人们对桥梁塌陷的集体
反思。
日前，据一家媒体不完全统计，自2007年算起，5年来，全国共有37座桥梁垮塌，
其中13座在建桥梁发生事故，共致使182人丧生，177人受伤。平均每年有7.4座“夺命
桥”，即平均不到两个月就会有一起事故发生。从记者所调查到的24座桥梁事故来看，
2009年3起，2010年4起，2011年6起，到2012年发生8起，桥梁事故逐年增长。
截至目前，法治周末记者就可供搜集掌握的公开资料，对24座桥梁事故进行了详细
统计整理。在事故原因、官方回应、桥梁质量隐患，以及事故处理方面都发现部分桥梁
的一些共性特点。或许可以对目前桥梁事故状况有一个较清晰的描述。
经调查整理，记者发现，尽管全国范围内，桥梁事故频发，事故原因却也出奇地集
中。在官方的事故原因回应中，除杭州钱江三桥塌陷事故承认“存在质量缺陷”外，其... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 32 张小宝：国产动画幼稚吗？
张小宝
张小宝
IT、媒体观察者
发表时间：2014-09-01 08:59:59
字号：A-AA+
关键字: 动画片喜羊羊喜羊羊与灰太狼熊出没动画分级动画市场化国产动画广电总局中
国电影
【动画片向来是电影暑期档的主角，《赛尔号4》、《秦时明月》、《神笔马良》、《
龙之谷》、《神秘世界历险记2》……2014年暑期档的国产动画在数量上气势不凡，且
票房超过5000万的国产动画数量也达七部之多，不过，与来自好莱坞的《驯龙高手2》
首日票房就达4020万相比仍有一定距离。
同时，《喜羊羊》、《熊出没》等也当仁不让地“横行”电视屏幕，虽然不少孩子挺喜
欢，但成年人大多不以为然：都是些动物做主角，故事情节更是简单得要命。
国产动画业发展受到越来越广泛的关注，意识到动画作品作为年轻人文化价值观来源的
重要渠道之一后，发展国产动画的意义绝不止于商业上的成功。作为国家大力扶持的朝
阳产业，拥有理想成长环境的国产动画业虽不断前行，但似乎很难得到人们的首肯，备
受期待却屡遭质疑。情节、人物、画风，似乎样样都有人吐槽，国产动画业究竟为何踟
蹰难行？想要走得更远的国产动画，突破节点... 阅读全帖 |
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a******g
发帖数: 13519 | 33 精子库给一些不育夫妇带来生儿育女的希望，但几年前的一个新闻事件，至今仍然让一
些男性对捐精望而却步——34岁的华中科技大学硕士研究生郑某进入湖北省人类精子库
采精室自慰采精。但是，意外发生了，他没能从这间房间里走出来。
“难道真的存在‘精尽人亡’这回事？”“捐精过程存在风险吗？”一单新闻引发大家
猜想纷纷。不妨来看看生殖医学专家的靠谱解答。
（《北京科技报》）
精尽人亡
是个伪命题
根据规定，由于捐献量必须达到15毫升，而一般人每次射精量大约只有2毫升，所以通
过筛查合格的捐精志愿者差不多要来10次才能完成指标，每次捐献需间隔3~7天，完成
整个捐精过程短则需要3个月，长的可能需要半年。
有观点认为，郑某11天之内捐精4次，是在短时间内过度捐精导致精尽人亡。
但是生殖医学的专家们并不这样认为。
北京大学第三医院院长、生殖医学专家乔杰在接受记者采访时表示，捐精与正常的性生
活射精并没两样。精液积满，会通过性生活、自慰或遗精等方式排出体外就算排精过量
，人最多只是会感到身体疲劳、无力，不会导致精尽人亡的事故。
中山大学附属第三医院不育与性医学科主任医师张滨说：“排精每次就几毫升，休息之
后... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 34 日前，某部战士小张因为沉溺于“王者荣耀”网络游戏，思想开小差，执勤中差一
点酿成事故。最近一段时间，这款游戏已渗透到一些官兵生活中，不仅影响正常的学习
、训练，而且一定程度上影响身心健康。
“王者荣耀”是某网络公司推出的一款手机游戏，调查显示，其注册用户数已超过
2亿，每天的活跃用户超过5000万，其中青少年玩家达50%以上。因为这款游戏玩起来容
易上瘾，有人形象地称它为“电子鸦片”。
部队放开智能手机管理使用后，官兵可以充分享受移动互联网的利好，但不少官兵
却迷上“王者荣耀”。有些基层带兵人反映，只要一到周末休息，有的班推门看去，几
乎全班战士手里捧着手机，全神贯注盯着屏幕：“敌军在5秒钟后到达”“全军出击”
的游戏声不绝于耳。
网络游戏是一把双刃剑。偶尔玩一会儿，对于整天忙碌的战士来说不啻于枯燥生活
的调味剂、烦恼压力的倾泻品。但是不得不承认，过度沉溺于手机游戏，正在悄悄损害
官兵的身心健康，甚至给安全管理、战斗力带来危害。
长时间玩网络游戏，容易导致身体免疫力下降、内分泌失调，情绪易燥、易怒，容
易患神经衰弱症；玩游戏上瘾后，就会减少与周边人交流，长此以往容易形成孤僻性格
，甚至... 阅读全帖 |
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L*****d
发帖数: 5093 | 35 日前，某部战士小张因为沉溺于“王者荣耀”网络游戏，思想开小差，执勤中差一点酿
成事故。最近一段时间，这款游戏已渗透到一些官兵生活中，不仅影响正常的学习、训
练，而且一定程度上影响身心健康。
“王者荣耀”是某网络公司推出的一款手机游戏，调查显示，其注册用户数已超过
2亿，每天的活跃用户超过5000万，其中青少年玩家达50%以上。因为这款游戏玩起来容
易上瘾，有人形象地称它为“电子鸦片”。
部队放开智能手机管理使用后，官兵可以充分享受移动互联网的利好，但不少官兵
却迷上“王者荣耀”。有些基层带兵人反映，只要一到周末休息，有的班推门看去，几
乎全班战士手里捧着手机，全神贯注盯着屏幕：“敌军在5秒钟后到达”“全军出击”
的游戏声不绝于耳。
网络游戏是一把双刃剑。偶尔玩一会儿，对于整天忙碌的战士来说不啻于枯燥生活
的调味剂、烦恼压力的倾泻品。但是不得不承认，过度沉溺于手机游戏，正在悄悄损害
官兵的身心健康，甚至给安全管理、战斗力带来危害。
长时间玩网络游戏，容易导致身体免疫力下降、内分泌失调，情绪易燥、易怒，容
易患神经衰弱症；玩游戏上瘾后，就会减少与周边人交流，长此以往容易形成孤僻性格
，甚至... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 疫情来临，不少人心里难免生出焦虑：下一个被感染的人会不会是我，或者是我的亲
人呢？死亡，有没有可能突然来临？缓解焦虑，关照内心成为我们当前的重要功课。
赵安安 香港大学心理学博士 ，心理专栏作家。曾经是一位非典患者，在这场抗击新冠
肺炎的战役中，第一时间募集物资送到武汉。她说，两场肺炎让她深刻感受到拥有感恩
的心很重要，这是最好的免疫力。 突如其来的疫情让我不禁想起了17年前的那个春节
，同样是在一片喜庆中，悄悄散播开的“非典”。而当时的我，不幸被“击中”，成为
一名非典患者。
做你所愿，示你所爱
2003年，正是非典盛行的时候。我突然开始发高烧，全身疼痛，畏寒，咳嗽,就医之后
就被院方隔离了。记得当时的我被关进一个非常大的病房，原本六人的病房，空荡荡地
只住了我一个。我等了很久很久，才见到一个装备成“航天员”一样的医生来为我检测
。因为病症的极度危险性，我能见到的医护人员少之又少，家人更是被远远地阻挡在外
，没办法见面。持续的高烧，不停的咳嗽……身体出现的各种症状让我感到非常难受。
我躺在病床上，脑中冒出的第一个念头是——为什么是我？然而，这样怨天尤人的埋怨
并没有持续多久。我发觉，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 具体措施是：
1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
5.很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张
、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当
减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
6．冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防
口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有
利于其治疗。
7．患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡
的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女
性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用
能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
8．如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要
考虑是不是过敏引起的，要立即... 阅读全帖 |
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m**********t
发帖数: 273 | 38 二宝要出生前，赶紧给大宝sleep training，以免二宝出生的时候再训让大宝有更强烈
的被忽略和妒忌二宝的感觉。大宝睡的少，晚上醒的多看来是过度疲劳，需要调整，让
她多睡。但她已经这么大了，心眼肯定比小时候训练多，所以温和的讲道理和逐渐训睡
比较好。逐渐训睡是先大人和她同房间不同床，然后越睡越远，过度到她自己一个人睡
。给她一个毛绒玩具陪睡，帮助过度。讲道理的时候要强调宝宝大了，自己独立睡觉了
不起，不要提到是二宝要来了，才要大宝独睡的。如果奶奶还在这里，要和奶奶好好沟
通，让她和你们统一想法。good luck!
9 |
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w***n
发帖数: 9040 | 39 呵呵，比较懒惰，那我写两句吧。
2012.10.9 号，周二，高级游泳课，马拉松赛后，刚刚休息一天。
今天所有的同学，连同教练全都翘课了，一个代课老师，指导我这个唯一的学员，因为
临时换教练对我也不了解，就让我做一些分组练习。先各种打腿，然后自由泳100yd，
200yd，300yd（游得太放松了，走神了多游了50yd），三组练习，之后再各种打腿放松
，然后再一次100yd，200yd，300yd，然后all out几组短程的，最后再各种打腿、放松
游cool down，一共游了一英里。
2012.10.17号，周二，高级游泳课，感觉身体还是没有完全恢复到赛前的状态。
今天同学们又都翘课了，好再教练来了，给我一个人吃小灶，上来20来分钟的flip
turn，先一手拿着一个pull buoy，手放在腿两侧，打腿前进，躯体转身；然后再池边
，转身以后，蹬壁，变为仰泳向反方向游。最后扔掉pull buoy，双臂放在腿两侧，转
身蹬壁，仰泳离开。
注意转身前，要先出水深吸一口气，在转体以及蹬腿之后，要一直用鼻子呼气，转身的
时候，身体保持正直，躯体的时候，头也要往里收，胳膊保持向后不动，这样转... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 40 呵呵，比较懒惰，那我写两句吧。
2012.10.9 号，周二，高级游泳课，马拉松赛后，刚刚休息一天。
今天所有的同学，连同教练全都翘课了，一个代课老师，指导我这个唯一的学员，因为
临时换教练对我也不了解，就让我做一些分组练习。先各种打腿，然后自由泳100yd，
200yd，300yd（游得太放松了，走神了多游了50yd），三组练习，之后再各种打腿放松
，然后再一次100yd，200yd，300yd，然后all out几组短程的，最后再各种打腿、放松
游cool down，一共游了一英里。
2012.10.17号，周二，高级游泳课，感觉身体还是没有完全恢复到赛前的状态。
今天同学们又都翘课了，好再教练来了，给我一个人吃小灶，上来20来分钟的flip
turn，先一手拿着一个pull buoy，手放在腿两侧，打腿前进，躯体转身；然后再池边
，转身以后，蹬壁，变为仰泳向反方向游。最后扔掉pull buoy，双臂放在腿两侧，转
身蹬壁，仰泳离开。
注意转身前，要先出水深吸一口气，在转体以及蹬腿之后，要一直用鼻子呼气，转身的
时候，身体保持正直，躯体的时候，头也要往里收，胳膊保持向后不动，这样转... 阅读全帖 |
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b******e
发帖数: 3348 | 41 【 以下文字转载自 PingpongGeek 俱乐部 】
发信人: bitworse (关白), 信区: PingpongGeek
标 题: [zt] 必看！以我亲身经历教你如何防治网球肘！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 16:06:12 2011, 美东)
前言
有运动就有运动损伤，作为乒乓球项目的高发运动损伤--网球肘，就像乒乓球上空漂浮
的阴霾，无时无刻不威胁着喜爱乒乓球的我们的健康。我就患上了网球肘，现在我写下
我的经验，与你分享。以我前车之鉴让你有病治病，无病强身。
网球肘成因及简介
图片点击可在新窗口打开查看此主题相关图片如下：肘部示意图.gif
图片点击可在新窗口打开查看
网球肘（医学名肱骨外上髁炎）因网球运动员易患此病而得名,实际上只要长期过度使
用肘部都容易患上此病，如乒乓球，羽毛球运动员，家庭主妇，使用电脑过多等都有很
高的发病率。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性
纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.主要表现在肘... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 42 本版置顶文章中有一段这个
5.过训练
激素水平同时与过训练息息相关。过度的训练，特别是过多的无氧训练会造成过
训练。强度过高的训练容易造成伤病并不难理解，但更关键的问题是过训练对激
素水平的影响。
简单而言，过度无氧训练以及过训练造成的压力会使得肾上腺过度兴奋，而皮质
醇分泌紊乱。初期的过训练阶段中皮质醇会维持在较高水平，会给人一种兴奋，
“状态好”的假象。而高皮质醇会降低人体免疫力，并影响到骨质的代谢，因而
使人更易于受到伤病的侵袭。同时，由于皮质醇升高了血糖，胰岛素的分泌将会
随之被刺激。高胰岛素会使人更易于疲劳，并且使人产生碳水不耐受的症状而陷
入碳水上瘾的恶性循环。长期的肾上腺过于活跃之后，皮质醇的分泌最终将会降
低，从而使过训练进入一个更加难以逆转的阶段。很多人会认为这是“状态下降
”，但是实际上这是中后期过训练激素紊乱的表现。
过训练造成的激素紊乱，会使造成竞技水平的下降，伤病的增加，以及精神上的
压力以及抑郁。显然，这时候我们又进入了“健身但不健康”的情况，这种情况
必须被避免。为了防止并且矫正过训练，减少或者完全去除无氧训练，同时辅以
正确的饮食，是非常重要的。 |
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b*****2
发帖数: 11103 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: alexsung (Keep your feet on the ground.), 信区: Military
标 题: 谁说撸管没危险，34岁硕士研究生11天捐精4次身亡
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 18:11:22 2015, 美东)
精子库给一些不育夫妇带来生儿育女的希望，但几年前的一个新闻事件，至今仍然让一
些男性对捐精望而却步——34岁的华中科技大学硕士研究生郑某进入湖北省人类精子库
采精室自慰采精。但是，意外发生了，他没能从这间房间里走出来。
“难道真的存在‘精尽人亡’这回事？”“捐精过程存在风险吗？”一单新闻引发大家
猜想纷纷。不妨来看看生殖医学专家的靠谱解答。
（《北京科技报》）
精尽人亡
是个伪命题
根据规定，由于捐献量必须达到15毫升，而一般人每次射精量大约只有2毫升，所以通
过筛查合格的捐精志愿者差不多要来10次才能完成指标，每次捐献需间隔3~7天，完成
整个捐精过程短则需要3个月，长的可能需要半年。
有观点认为，郑某11天之内捐精4次，是在短时间内过度捐精导致精尽人亡。
但是生... 阅读全帖 |
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j*******2
发帖数: 83 | 44 中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地。中国茶的发现和利用，在中国已有四五千
年历史，且长盛不衰，传遍全球。茶是中华民族的举国之饮，发于神农，闻于鲁周公，
兴于唐朝，始于宋代，茶文化是中国具有代表性的传统文化。中国不仅是茶叶的原产地
之一，而且，在我我国不同的民族，不同的地区，至今仍有着丰富多样的饮茶习惯和风
俗。
茶文化的精神内涵即是通过沏茶、赏茶、闻茶、饮茶、品茶等习惯和中华的文化内
涵和礼仪相结合形成的一种具有鲜明中国文化特征的一种文化现象。
一、中国茶叶分类
1、白茶；福鼎白茶 （3个品种）白毫银针、白牡丹、（寿眉亦贡眉） ?
2、黑茶；茯砖茶、六堡茶、普洱茶 等?
3、绿茶；安吉白茶、龙井、碧螺春、竹叶青 等?
4、红茶；金骏眉、银骏眉、坦洋工夫、正山小种、闽红、祁红、宜红 等?
5、青茶；（又名乌龙茶）铁观音 黄金桂、武夷岩茶 大红袍、永春佛手、台湾冻
顶乌龙等
6、黄茶；君山银针、蒙顶黄芽、沩山毛尖、平阳黄汤
二、各种茶叶的介绍
1. 绿茶：茶是不经过发酵的茶，即将鲜叶经过摊晾后直接下到一二百度的热锅里
炒制，以保持其绿色的特点。 名贵品种有：龙井茶、碧螺春茶、黄山毛... 阅读全帖 |
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H*******g
发帖数: 6997 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
haveadream (haveadream) 于 (Wed Dec 5 13:41:19 2012, 美东) 提到:
这个得mark吧。
近朱者赤，预祝lanmeimei横扫北美WSN。
年下
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WingCafe (咖啡之翼) 于 (Wed Dec 5 13:41:59 2012, 美东) 提到:
你如果不把自己吊起来卖， 早找到了。
年下
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lanmeimei1 (蓝妹妹) 于 (Wed Dec 5 13:50:56 2012, 美东) 提到:
不解，为何要横扫北美WSN
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haveadream (haveadream) 于 (Wed Dec 5 14:13:18 2012, 美东) 提到:
WSN都为之倾倒的意思。
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k*******d
发帖数: 1523 | 46 《阿里布达年代祭》45
妖刀群 落拓小子贡献
作者罗森
目录
第1 话风火相济。轰天雷击
第2 话该还需还。魔鬼冲动
第3 话前债旧孽。对面清算
第4 话一剑西来。紫气东升
第5 话当挽难挽。一剑抵天
第6 话孤问今朝。不问归途
第7 话没心没肺。人生王道
第8 话物质艰困。以量补质
第一话风火相济。轰天雷击
我的军旅生涯说长却又不是很长，因为在我身为一名军人的大多数时间里，
都只能算是一名兵痞，混吃混喝、混嫖混色的时间多，真正上战场的时间少之又
少。
虽说在我那极短的上阵时间里，缔造出极辉煌的武勋，短短几个月，先破伊
斯塔，后败索蓝西亚，威风八面，比很多人打了一辈子的仗还要辉煌，更被国人
视为名将，但其实……我的军事才能没有那么高，每次出征获胜都带很大的运气
成分，而若仔细审视我作战的过程，就会发现我很倒霉，几乎是每次才出发就碰
壁。
对上伊斯塔的那次，巡逻队伍莫名其妙撞上伊斯塔的大部队，要不是我够机
警，临阵应变，早就全军覆没了，还说什么大胜；后来攻略马丁列斯要塞，又碰... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
runsun (runsun) 于 (Fri Dec 18 14:14:14 2009, 北京) 提到:
美国加州２００９.８.２９
D：科学家说数十亿年前金星曾像地球有海洋但干枯了，部分原因是金星太接近太阳，它
有水存在可能表示那里曾有物质生命，今日科学家相信，金星有微生物存在，金星是否
曾像地球能长养生命？
M：是，它过去是，它曾是美丽的星球，现在已不再是，那里完全没有生命了，没有任何
生物，很遗憾。
D：那里过去曾有生命，他们看起来像我们吗？
M：是，是，他们看起来像我们。
D：火星，地球和金星为何都有类似人类的众生居住，我们有类似的祖先吗？谢谢M。
M：我们只有一个祖先那就是上帝，有些变成堕落天使，他们看起来类似我们，是因为我
们有类似的功德，包括我们银河中的火星，金星等星球，只问我们银河中的不要问太远
的星球，否则我就不用出定了。虽然你的问题很简单，但我要查证，需要一些时间，为
了地球的生存我们也都很忙，所以我得牺牲你们的要求，一直拖到今天，我好不容易才
排进今天的行程里。
D：谢谢M
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