r****r
发帖数: 439 | 1 我们估计讲得不是一回事。
好像记得当年涡轮王在bench 275/300磅左右瓶颈的时候找了个牛人教练，通过一系列
辅助训练突破瓶颈。
squat也不是奥运项目，但也有窍门要领。要想突破自己极限，找个牛人是很有帮助的。
不知道变叔你碰到过瓶颈没？我当时bench卡在225就是没法突破，我也不觉得我是你说
的那
些烂人。YouTube也看了无穷无尽的多。但就是上不去。后来找了个州记录保持者当教
练，很快就突破了。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 2 你都这么厉害了，可能只有peak performance 那种训奥林匹克athelets级别的才能教
你了。普通gym教练只能给你提鞋。
y |
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U**********1
发帖数: 202 | 3 啊，原来你是自己练的。我一直以为你和亮天使都是运动员，都有教练一直教呢。自己
练到这么高的水准真是太厉害了。 |
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C*****c
发帖数: 35 | 4 我每周跟教练练两次， 其他时间自己练， 那是不是就每周在大妈和辣妹之间转换了？ |
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C*****c
发帖数: 35 | 5 教练还是很有用的，以前我从来不去做weights
现在倒是觉得比cardio有吸引力了
现在可以做三个引体向上，可以squat 145 lbs
觉得自己真是个强壮的女汉子！
[在 Chronic (Disease) 的大作中提到：]
：我每周跟教练练两次， 其他时间自己练， 那是不是就每周在大妈和辣妹之间转换了？
：
：........... |
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p********y
发帖数: 5141 | 6 缘起
一直以来，我的自由泳都比蛙泳慢且累，纠正自由泳姿势，提高自由泳效率成了我todo
list上的一项。我游泳的泳池是禁止拍照摄像的，所以也无法上传视频让版上的牛人
们指导。一周前去游泳，发现泳池这个月有personal training session，而且member
还有优惠（半小时10块钱，原价15）。于是我就定了两个session，主要目的是纠正自
由泳姿势。
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Training Session
话说，今天中午12:30-13:00是第一个session。
我的tutor是个年轻的小哥，貌似还是我们学校的学生，经常在这个泳池教小孩子游泳
。。。
他先让我游了两趟25米，之后让我抱板打腿，然后一针见血地指出我的根本问题在于腿
。他说，练习打腿的时候，腿要直且并拢，膝盖不要弯曲，脚面也要绷直，脚尖要直或
者呈些许内八状。而且打腿的时候，腿不能光浮在水面打水花，要进入水面压水。曾经
的我，打腿的时候，经常悲催得原地静止（当然后退还是没有过的。。。）；纠正... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 7 15块钱也很便宜了，多让教几次算了
todo
member |
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p********y
发帖数: 5141 | 8 说的太对了。
我的tutor说，我一看就是先学蛙泳的，因为打水的时候，脚还是有些外八的（体会蛙
泳蹬腿的时候脚的状态）。悲催的我呀，走路外八我也就认了，打水还外八。他教了一
个动作，就是坐在地上，双腿放平处于身体正前方，然后脚从“自然”外八（蛙），转到平直（自由泳）
，活动踝关节，并体会姿态差别。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 9 以前跟班酱油学过。就是那种啥都教的班。之后没怎么游，而且动作极其不标准（体现
在速度慢且累）。 |
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a*****r
发帖数: 901 | 10 赫赫,以前有个国家级运动员教我们一帮人自由泳的时候说...手最关键,手对了,腿保持
膝盖直,自然就配合上了.... |
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j********i
发帖数: 49 | 11 不行。
俱乐部不会让外边教练教的。特别是收费的 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 同感！还浪费大人的时间，40分钟的课，估计也就8-10分钟有老师教着，其他时间就是
在水里泡着，大人还得来回开车，换衣服等着，太浪费时间了。 |
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s****e
发帖数: 914 | 14 就我们池子里组织的，教练们都是大学生，感觉很不专业，教东西照本宣科。 |
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x**h
发帖数: 173 | 15 我找过一个教练，还是个高中生。每次都问“你想学什么”。教练自己游得不错，但确
实不会教。为了不白花钱，我就让他把四种泳姿都演示了一遍。:) 除了蛙泳我以前就
会以外，其他的都没有学会。 |
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s****e
发帖数: 914 | 16 握手握手，同感同感。我四次课大部分放在仰泳上加一点蛙泳，结果仰泳没学会。蛙泳
教的内容都忘光了，就没敢跟他们提蝶泳的事儿。自由泳说了，我应该六次腿可以减少
起伏，不应该大拇指入水。
碰上个好教练不容易。 |
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w**********g
发帖数: 1985 | 17 抗药性与抗教性——谨以此文纪念毛泽东主席诞辰118周年
黎阳
2011．12．21．
一．中国历史性社会性特色之一：全民性的“抗教性”
二．中国历史性社会性特色之二：根深蒂固的“私人关系大过原则规矩”的社会意识
三．两大历史性社会性特色决定中国走不通西方那样的资本主义道路
四．毛泽东用公有制解决了“抗教性”这一千古难题
五．通向崩溃和内战之路
六．崩溃和内战与回归毛泽东
一．中国历史性社会性特色之一：全民性的“抗教性”
1．曾经沧海难为水
2．宗教的共同之处
3．沉重的历史遗产——全民性的“抗教性”
1．曾经沧海难为水
刚到美国时经不住几个热情拉我入教的教徒的三请四邀，也出于好奇，跟着到教堂听了
一次布道弥撒。之后他们问我有什么感想。我说：“跟‘活学活用毛主席著作 讲用会
’差不多，也是‘带着问题学、活学活用、学用结合、急用先学、立竿见影、在用字上
狠下功夫’、‘带着感情学’、‘把自己摆进去’、‘要斗私、批 修’、‘狠斗私心
一闪念’、‘灵魂深处爆发革命’、‘按照最高指示联系实际对照检查’、‘早请示、
晚汇报’、‘思想爬坡’、‘忠不忠，看行动’……不同的 是把赞美对象换成了‘上
帝’。... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 1423 | 18 抗药性与抗教性
——谨以此文纪念毛泽东主席诞辰118周年
黎阳 2011．12．21．
一．中国历史性社会性特色之一：全民性的“抗教性”
二．中国历史性社会性特色之二：根深蒂固的“私人关系大过原则规矩”的社会意识
三．两大历史性社会性特色决定中国走不通西方那样的资本主义道路
四．毛泽东用公有制解决了“抗教性”这一千古难题
五．通向崩溃和内战之路
六．崩溃和内战与回归毛泽东
一．中国历史性社会性特色之一：全民性的“抗教性”
1．曾经沧海难为水
2．宗教的共同之处
3．沉重的历史遗产——全民性的“抗教性”
1．曾经沧海难为水
刚到美国时经不住几个热情拉我入教的教徒的三请四邀，也出于好奇，跟着到教堂听了
一次布道弥撒。之后他们问我有什么感想。我说：“跟‘活学活用毛主席著作讲用会’
差不多，也是‘带着问题学、活学活用、学用结合、急用先学、立竿见影、在用字上狠
下功夫’、‘带着感情学’、‘把自己摆进去’、‘要斗私、批修’、 ‘狠斗私心一
闪念’、‘灵魂深处爆发革命’、‘按照最高指示联系实际对照检查’、‘早请示、晚
汇报’、‘思想爬坡’、‘忠不忠，看行动’……不同的是把赞美对象换成了‘上帝’
... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 19 在娱乐圈有这样一群边缘人，他们有的是健身教练、英语老师、造型顾问、礼仪指导，但他们也是明星的私人教师。近日，记者走访了章子怡、赵薇、姚晨等艺人的私教，揭秘他们如何为明星上课以及收费多少。
明星私教如何收费？
舞蹈课千元一课
英语两万元包月
马年央视春晚上，李敏镐与庾澄庆的对唱节目备受关注，而这个节目的舞蹈就是出自舞蹈老师崔鹏科之手。崔鹏科指导过的明星数不胜数，如今，他的学费标准是1000元/节，每节一个半小时，且十节课起报。据记者了解，这个定价几乎是普通舞蹈老师的十倍。
挪威人Peter是张歆艺和黄海波的英语私教，他的学费按月结算，每月收入两万多。相比普通健身房私教每小时100-200元的收费，郑恺、杜淳的健身教练侯军上课的收费标准是每两小时600元，其中包含营养配餐，洗衣等周边服务，综合看来性价比还算可以。
明星私教贵在哪？
跟组贴身教学
内容私人定制
明星私教学费贵有贵的道理，因为明星要求又多又苛刻。比如普通人学英语、练肌肉，顶多每周三节课，但明星私教却要24小时“贴身”教学。
艺人平时通告多，时间不固定，还动不动就扎进剧组两三个月。教张歆艺时，外教Peter的第一个任务就是和她一... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 20 中國大陸研究 第49 卷 第4 期 民國95 年12月
1958年鄧小平在解放軍「反教條主義」邉又兄巧c活動
鍾 延 麟
（國立政治大學東亞研究所博士班研究生）
摘 要
1980 年代中共重新評價與檢討1958 年解放軍「反教條主義」邉拥腻e
誤，其中，鄧小平發揮決定性的作用。然而，卻無專文探討鄧小平當年在此
事中所扮演的角色和作為。本文的論點為：基於毛澤東的授意、鄧小平自身
與軍隊的淵源，以及其職位上與軍務的聯繫，鄧小平對於軍中發起的「反教
條主義」，了解知情外，其態度傾向支持，甚至頗為激進。在毛澤東的囑咐
下，鄧小平更介入1958 年中央軍委擴大會議，強勢地驅策主軍的彭德懷改
變會議的議程，掀起「反教條主義」的最高潮。鄧小平在肯定會議批判方向
的前提下，僅出面保護其昔日戰友劉伯承，使之免遭劫難。經由本文的討
論，亦能對其他若干流行的中共黨史觀點，提出有別既往的思考和啟發。
關鍵詞：鄧小平、中共解放軍、反教條主義、1958年中央軍委擴大會議
* * *
壹、前 言
1950 年代中期，中共解放軍出現的「反教條主義」聲浪，本是軍隊內部針對先前
學習蘇聯軍隊經驗中，出現照抄照搬、忽視國情... 阅读全帖 |
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H****w
发帖数: 1632 | 21 Thank you for your generous recommandation but "嘻哈阿公" is too busy with
work as a public servant. However, I hope the following article will help
Amy with her questions. Most Swimming pools offer private lessons if you
consult with the swimming instructor directly.
孩子学游泳要请“私教”？
炎炎夏日，学习游泳的旺季也随之来到了。许多家长都有在暑假里送孩子学游泳的
计划。而眼下，游泳的“私教”服务也越来越走俏。所谓“私教”，就是私人教练，采
取一对一、一对二的方式进行教学——正因如此，“私教”也价格不菲。然而，相比于
十几二十个人的小班教学，“私教”到底是好还是不好？为请“私教”投入的成本到底
值不值得？这倒是个备受争议的话题。
正方意见
论点一：请“私教”时间更具弹性
很多家长选择“私教”，是因为请“私教”的话，可以自 |
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s*****a
发帖数: 1022 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
cubic (黑猫) 于 (Wed Feb 26 11:55:01 2014, 美东) 提到:
我说的是serious 游泳。不是娱乐游泳和学会游泳。
小孩子游泳成绩怎么进A
1、身体素质
2、训练，训练再训练。
刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
，0.x秒差距，随着几次swim meet，她俩的差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x
秒了。
我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
了孩子，我完全同意他的看法。A的父亲觉得孩子进正规游泳队后，经过一段时间的训
练，动作基本差不多，关键是耐力，前50yrads差距不大，但后50他女儿速度不减，我
女儿减速了。扣动作，只有到了专业水平，才在乎动作的差别。
而增加耐力的方法就是训练。A一周6次，我们3-4次（有钢琴课），因为A大几个月，在
蓝队，每次训练2小时。我女儿今年3月份后才到蓝队，现在在红队，每次只游1.5小时
。而且A有几个同校朋友，A愿意去游... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 17878 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
spectrum805 (spectrum805) 于 (Fri Apr 19 01:16:35 2013, 美东) 提到:
（4/19 原帖）
以前跟大家讲过，因为加州经济不好，学区请家长捐钱来补贴教育。今年的筹款
deadline是本月底，如果筹不到足够的钱的话，学区就会再减掉四个老师。刚才听到一
个老美跟我讲，他们学校里有些亚裔告诉他，"It is our belief in my community
that we did not give money to the public schools". 好像这些亚裔就是要占别人
的便宜，take free ride一样。我听了很吃惊也觉得很被羞辱。那些人自己不愿意捐就
好了，把整个亚裔拿出来说事干什么？我自己觉得咱亚裔家长还是挺支持的吧。我们许
多双职工的家长要上班，时间上投入不了，金钱上还是大方的吧？
元芳，你怎么看？
-----------------
（4/20 更新1）
大家对许多老墨占了加州政府太多福利非常不满，觉得我们不给学校赞助... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 38403 | 24 还有
修 身
欲做精金美玉的人品，定从烈火中煅来；思立掀天揭地的事功，须向薄冰上履过
一念错，便觉百行皆非，防之当如渡海浮囊，勿容一针之罅漏；万善全，始得一生无愧
。修之当如凌云宝树，须假众木以撑持。
忙处事为，常向闲中先检点，过举自稀。动时念想，预从静里密操持，非心自息。
为善而欲自高胜人，施恩而欲要名结好，修业而欲惊世骇俗，植节而欲标异 见奇，此
皆是善念中戈矛，理路上荆棘，最易夹带，最难拔除者也。须是涤尽渣滓，斩绝萌芽，
才见本来真体。
能轻富贵，不能轻一轻富贵之心；能重名义，又复重一重名义之念。是事境之尘氛未扫
，而心境之芥蒂未忘。此处拔除不净，恐石去而草复生矣。
纷扰固溺志之场，而枯寂亦槁心之地。故学者当栖心元默，以宁吾真体。亦当适志恬愉
，以养吾圆机。
昨日之非不可留，留之则根烬复萌，而尘情终累乎理趣；今日之是不可执，执之则渣滓
未化，而理趣反转为欲根。
无事便思有闲杂念想否。有事便思有粗浮意气否。得意便思有骄矜辞色否。
失意便思有怨望情怀否。时时检点，到得从多入少、从有入无处，才是学问的真消息。
士人有百折不回之真心，才有万变不穷之妙用。立业建功，事事要从实地着脚，若少慕... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 6647 | 25 1/19 私教
1/21 私教
1/24 1500yd
1/25 私教
1/27 私教
1/29 1800yd
1/31 1500yd
2/1 1500yd
2/3 私教 |
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E******n
发帖数: 6647 | 26 1/19 私教
1/21 私教
1/24 1500yd
1/25 私教
1/27 私教
1/29 1800yd
1/31 1500yd
2/1 1500yd
2/3 私教 |
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I******r
发帖数: 250 | 27 教练收了， 孩子进队了，就好比孩子从幼儿园到了小学， 这个就不能光玩水了，规定
的训练时间一定要保证， 能不缺勤就不缺勤，我不是专业的，有关技术问题可问DZXY
或其他高手，我这里主要是从父母的角度谈的，全是自己感觉，有不同意见，绝不抬杠。
孩子五岁入了队， 原来的玩水，变成了来回游，很快就会发现，孩子饭量见长，睡眠
质量提高，这都是老中家长喜闻乐见的。游泳队的游泳衣，泳帽一定要有一套，这个钱
不能省，队服可以不买，t-shirt要有一件。 进队以后给娃买游泳衣就要稍微好点了，
costco的泳衣是不行的。孩子穿上不舒服，也不好看。 娃在游泳池训练，这时候父母
不能乱跑，我觉得在看台上看着你娃练，是个很值得事情，所以我反对拼车。 你在不
在看台上，娃是知道的，当然教练也知道。 看台上人多，教练基本不太走神， 如果台
上空荡荡的，教练发短信聊天的多的是。最重要的是，你知道你娃到底练了什么， 别
的娃是个什么水平。 我反对太重视小孩子成绩，9岁以下成绩根本不重要， 重要的是
养成好的训练习惯，掌握正规的游泳姿势。还有， 娃在池子里开了小差， 教练可能不
管， 父母千万别当场呵斥， 随他去，... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 28 就是上课$,最好找私教$$，最好找好的私教$$$。
配合上自己练，绝对管用。
我感觉来这里混得，大部分都比较认真练。随意没有强调。但是绝对同意。 上课+自己
练。缺一不可。
游泳细节，技术太多。有人手把手，有的放矢的指点，却对事半功倍。
然后要追问自己课后如何练，咋练。最好，一周一次课。课后，自己根据老师说的，有
系统的，针对自己问题，练上3次以上。
然后去交“作业”。再追问老师，哪里提高了，哪里还不对，哪里需要注意，咋注意，
咋练。
有老师教，交了银子，更容易课后练习认真。
如果上课和教练益处不大，那专业的运动员都自己闭门修过了。
最近网球更有同样体会。最近见到一个刚打了2年的WSN，他上私教。我自己瞎打了15年
，视频书籍看了不少，老美的论坛也混过一阵。人家水平现在已经跟我差不多，动作很
顺溜，基本功扎实。
自己练容易避重就轻，方法不得当，像我就是不愿意练打水。
知识就是力量！知识最好还是跟专业人学习例如帝导，再加上WSN的刻苦，绝对捷径！
假设一下，如果帝导跟你手把手，每周教你半小时，给你留点作业，加上你自己练。。
练上一年半载，那你啥水平？？？
远水解不了近渴，但是可以本地找一... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 5690 | 29 私交私交 一定要私交 我都攥紧拳头等天气暖和好给娃找私教呢
我们三岁半开始打酱油的游泳 老老实实说 太早了 4岁开始挺好
4岁后开始有比较大进步 也许也和换了合适的学校有关系 但是肯定也和孩子肌肉力量到
位有关系
去年夏天考虑找私教 拖拖拉拉没搞成 暑假结束看到一个5岁孩子 游的不错了 问了一下
说是上了1年半GROUP LESSON 家长对进步太不满意 找私教 连续两周 每天上课 一下子
就会了
游泳这东西 集中专注的训练 学会的快的多 而且上GROUP课我们班上是5个孩子 半小时
15刀 实际老师给INDIVIDUAL ATTENTION指导的时间也就5，6分钟而已 私教肯定不需要
75刀一小时
或者2个孩子 SEMI PRIVATE 可能性价比最高 比较孩子还小 不太能够半小时一直不停不
停的游啊游
现在是不想孩子中断和生疏了 所以还是继续打酱油 幸好最近GROUP课换了老师还不错
GROUP课还需要注意的是尽量找到一个好老师STICK WITh 那个老师 总换老师对孩子
进步也没好处
swim |
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h**r
发帖数: 8078 | 30 多谢建议。
1对2的私教，要2个学生水平和领悟力相当才行。
找不到人啊。
我和老公商量了下，决定还是先请私教。我们要请到私教就是游泳队的教练。上几节课
，听听私教的意见。教练如果觉得有天赋，我就豁出去了，送老大去游泳队，否则就算
了，当作娱乐玩玩好了。 |
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n*****a
发帖数: 2802 | 31 娃六岁半。仰泳，自由泳，蛙泳，蝶泳都可以游25个yards。
可以站着翻身蹬腿游，但是不会游到位置翻身再接着游。
我观察他，学得很快，但是姿势不够好。
现在的情况是，儿子得去大池子游，但是我们的gym不允许这么小的孩子
去，他之前上的group class都是在大池子游，老师已经不下水，就是站在
岸上发指令，然后看娃们游来游去。所以我们再带他去游泳，他已经不满足
在儿童池子里里。但是泳课的话，一周才一次。
我们gym的泳队最小年龄得八岁才行。然后找了其他地方的泳队了解情况，
有一处可以进。不过我看老师也基本不下水，就在岸上指挥来着，这样的
话，孩子姿势谁来纠正呢？而且如果进了泳队，每周得训练四次，我感觉
六岁娃每天来回游会不会腻歪死，最后讨厌游泳呢？
请有经验的朋友说说，我们是干脆找私教还是让娃进泳队。找私教还有个
问题，找什么样的私教好呢？我们这个gym里的私教肯定都不是运动员
出身的。 |
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x***1
发帖数: 999 | 32 说的入木三分。
即使天才的父母，也是请人教孩子，比如高斯，父母一看，这孩子还了得，赶紧请人吧
，别耽误了孩子。几年前看到本版syuan的孩子，我的第一反应就是赶紧请能人。
普通娃，如果想提高数学，更应该请人教。隔壁高楼的例子，还有月光微积分的发言。
琴棋书画，都在请人教，数学为啥不可以？学校里面没学好嘛，学校里的老师不会教嘛。
这些资本主义国家，其核心就是私，当然包括私教。这些国家的公，就是扯淡。私表现
在方方面面，如果不会私，就郁郁寡欢。私就是争取，呐喊，独立独行，毛遂自荐，自
己的事情自己考虑。
所以给孩子请个私教，一了百了。数学没什么了不起嘛。什么鸡啊兔啊的，别烦我，交
给那些会的人，不就几毛钱的事。 |
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y****t
发帖数: 714 | 33 LZ说的不对啊，
首先健身房那段绝对误导！
我两边都去健身房，今天无聊，我来写个对比好了。
年费：
国内健身房设备稍微好点的没有5000年费下不来。美国什么健身房2000美元一年啊？
我去的那家，￥6980年费，我打折到4000多一点，设备跟美国差不多牌子，但是比美国
的旧了不是一点半点，还少得要命，碰上周末晚上人多的时候，常常要等。
美国的，促销时候入的会，加各种税费完了是400美元差一点的样子吧。全美分店都可
以去。我常去的这家，设备又多有新，标准size的游泳池。操房很大，不用担心踢到旁
边美女的脸
免费课程：
两边都有莱美课程，RPM, body flow， body attack, body combat,body jam，...基
本同步更新，反正这个月在美国练得，下个月回到国内发现动作都差不离。国内有民族
舞，这边有zumba.美国的课比国内强度大，两边都是美女一堆。至于pilates，yoga什
么的，国内和美国都有，美国往往难度还高一些。另外这边还有免费的游泳课
私教收费：
国内：yoga私教500人民币一小时，普通私教180半小时，300一小时
美国：私教60美元一... 阅读全帖 |
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s********a
发帖数: 144 | 34 afterschool 800-1000的样子吧。
团体课的话 游泳 $20/30minutes， 一个月80。 画画 $20/hour,一个月80。 足球 100
多/月。 跆拳道，武术等等 100多/月。跳舞50-7，80/月。体操 25/小时（一节课）一
个月100
每年20-50元不等的年费
私教：
钢琴一般都是私教 35/半个小时，1个小时60多的样子。其他乐器也差不多的价格。
滑冰私教40-50/半个小时
游泳50/半个小时
网球 50-60/一个小时
篮球，棒球，排球等等的不知道。
随便学学的话就参加2-3样，一个星期去一次。
如果真的要在一方面发展，小孩也比较喜欢的项目一个星期去2-3次，还要私教（团体
课根本没什么大的效果，也慢）。自己乘一下就知道多少钱了。2个小孩翻倍。还要加
买衣服用具什么，其中冰球最贵。钢琴的话买个钢琴也要几千。小提琴如果租琴每月还
要些钱。 |
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s********a
发帖数: 144 | 35 afterschool 800-1000的样子吧。
团体课的话 游泳 $20/30minutes， 一个月80。 画画 $20/hour,一个月80。 足球 100
多/月。 跆拳道，武术等等 100多/月。跳舞50-7，80/月。体操 25/小时（一节课）一
个月100
每年20-50元不等的年费
私教：
钢琴一般都是私教 35/半个小时，1个小时60多的样子。其他乐器也差不多的价格。
滑冰私教40-50/半个小时
游泳50/半个小时
网球 50-60/一个小时
篮球，棒球，排球等等的不知道。
随便学学的话就参加2-3样，一个星期去一次。
如果真的要在一方面发展，小孩也比较喜欢的项目一个星期去2-3次，还要私教（团体
课根本没什么大的效果，也慢）。自己乘一下就知道多少钱了。2个小孩翻倍。还要加
买衣服用具什么，其中冰球最贵。钢琴的话买个钢琴也要几千。小提琴如果租琴每月还
要些钱。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 36 12/19 私教
12/22 私教
12/26 私教
12/28 1200yd
12/29 1200yd
12/30 私教
12/31 1200yd |
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E******n
发帖数: 6647 | 37 12/19 私教
12/22 私教
12/26 私教
12/28 1200yd
12/29 1200yd
12/30 私教
12/31 1200yd |
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n*****a
发帖数: 2802 | 38 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: ninegua (九瓜), 信区: Parenting
标 题: 游泳问题请教
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 11 12:10:54 2014, 美东)
娃六岁半。仰泳，自由泳，蛙泳，蝶泳都可以游25个yards。
可以站着翻身蹬腿游，但是不会游到位置翻身再接着游。
我观察他，学得很快，但是姿势不够好。
现在的情况是，儿子得去大池子游，但是我们的gym不允许这么小的孩子
去，他之前上的group class都是在大池子游，老师已经不下水，就是站在
岸上发指令，然后看娃们游来游去。所以我们再带他去游泳，他已经不满足
在儿童池子里里。但是泳课的话，一周才一次。
我们gym的泳队最小年龄得八岁才行。然后找了其他地方的泳队了解情况，
有一处可以进。不过我看老师也基本不下水，就在岸上指挥来着，这样的
话，孩子姿势谁来纠正呢？而且如果进了泳队，每周得训练四次，我感觉
六岁娃每天来回游会不会腻歪死，最后讨厌游泳呢？
请有经验的朋友说说，我们是干脆找私教还是让娃进泳队。找私教还有个
问题，找什么样的私教好呢？我们这个gy... 阅读全帖 |
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S***e
发帖数: 4426 | 39 这个就是本版最大的忽悠。
你请过私教么？你知道请私教的人比不请私教的每上升0.5少用多少时间么？
不请私教也行，但一定要从一开始就学习正确技术，用正确的技术练习，比赛。
对同一个人来说，从最初学球就规规矩矩学好各项正确技术，是最事半功倍的。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 40 呜呜，当两只手臂要当作一条腿来用的时候，你想不增加上肢力量都不成。所以说，爬
墙最关键还在于脚。
咱们都是born to swim的，你想一开始要游得快还能赢过那么多的对手，后来还要要继
续潜游九个月的呀。
没错就是这个道理。就和跑步你报个比赛，好歹也得打酱油式地跟个training
schedule才成呀，否则一点紧迫感都没有就直接荒废了。
关于自己找材料琢磨，报班，请私教我是这样理解的。初学者，跟班学一遍，对于技术
有一个全面系统的了解（get the big picture），然后可以自己苦练的同时再辅助各
种资料；当基本功掌握扎实了，想要更上一层楼了，或者遇到瓶颈了，请个靠谱的私教
（不止是游得好，还得会教学的）是个不错的选择（其实这个时候性价比还蛮高的，因
为私教短时间可以集中有针对性地解决问题）。不是说不能全靠自己琢磨，不过像游泳
这样的技术活儿，这种套路对于我这种菜鸟来说效率最高。
如果将来需要请私教了，可以问问你们学校的泳池有没有这方面的服务。我local的泳
池就有，而且对于member打折，半小时才十块钱，价格便宜量又足呀。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 41 大女儿九岁了，从6月起开始学滑冰。她在swim team3年了，下面我想谈谈自己对孩子
进行这两项运动的体会。我自己会游泳25+年了，在国内一直蛙泳，自认动作比较标准
，一般人的自由泳还比不上我。09年开始自学自由泳，现在可以以2分钟以内100yards
的速度有1500yards，超1500yards就要掉到2分外了。
女儿7岁半25yards20.58秒，现在9岁，25yards24秒，对，慢了。滑冰在6岁半时上了两
次group lessons。现在重新捡起来，两次group后，每次都提高一级，现在是要到Beta
级别。开始是pre-alpha， 然后alpha。所以我想以自己的经历谈谈游泳与滑冰的好坏
和心得。
首先说游泳，我觉得一定要请私教。家长除非是专业出身，别自己教孩子。游泳是童子
功，小时候一定要打好基础。游泳是全身的运动，并不是力量大就快。每次划水是手体
腿脚几十块肌肉一起配合的结果，每块肌肉间的timing是非常重要的。这是反复训练的
结果。我曾经每周游10-12次距离12500yards（早晚各一次），游了一年，但巡航速度
进不到1分55秒，还把胳膊肌肉拉伤了。所... 阅读全帖 |
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w**f
发帖数: 7794 | 42 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: cubic (黑猫), 信区: Parenting
标 题: 【bssd】游泳和滑冰
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 12:00:46 2012, 美东)
大女儿九岁了，从6月起开始学滑冰。她在swim team3年了，下面我想谈谈自己对孩子
进行这两项运动的体会。我自己会游泳25+年了，在国内一直蛙泳，自认动作比较标准
，一般人的自由泳还比不上我。09年开始自学自由泳，现在可以以2分钟以内100yards
的速度有1500yards，超1500yards就要掉到2分外了。
女儿7岁半25yards20.58秒，现在9岁，25yards24秒，对，慢了。滑冰在6岁半时上了两
次group lessons。现在重新捡起来，两次group后，每次都提高一级，现在是要到Beta
级别。开始是pre-alpha， 然后alpha。所以我想以自己的经历谈谈游泳与滑冰的好坏
和心得。
首先说游泳，我觉得一定要请私教。家长除非是专业出身，别自己教孩子。游泳是童子
功，小时候一定要打好基础。游泳是全身的运动，并不是力... 阅读全帖 |
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f******i
发帖数: 4647 | 43 市民范女士爱锻炼，今年7月在成都锦江区锦绣大道的凯邦健身俱乐部交了三千元会员
费。销售顾问当时告知她，该健身俱乐部预计在8月8日开张营业。没想到的是，开业时
间一拖再拖。几天前，她到健身房一看，竟然还没有装修，而老板已经联系不上了。
俱乐部员工介绍，目前吸纳会员有400余人，涉及的会费多达几十万。除了会员外，连
员工、房东、装修公司，也被欠薪欠款。
事实上，这几年来，类似的事件时有发生。一个月前，韦德健身大庆路店经营不善关闭
，数百会员会费“泡汤”。业内人士透露，除了行业恶性竞争，健身房的倒闭，很大程
度上与商家“空手套白狼”操作模式有关。
A·老板跑路
交三千会费 还没开张老板跑路
10月17日上午，该俱乐部的门口聚集了数十名会员，有些还在赶来的路上。他们都是在
9月以前交了几百到上万元不等的会员费。
今年7月，范女士路过当地时，一个销售顾问向其推销了价值3499元的情侣卡。并表示
，越提前办理，可享的优惠越大。“当时对方承诺我，该卡可供两人健身两年，确实很
诱人。”范女士正好自己也有健身计划，于是没多想就交了全额会费。
当时销售顾问明确告知她，健身房在8月8日当天开业。没想到，范女... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 1.自入洪门之后，尔父母即我之父母，尔兄弟姊妹即我之兄弟姊妹，尔妻我之嫂，尔子
我之侄，如有违背，五雷诛灭。
2.倘有父母兄弟，百年归寿，无钱埋葬，一遇白绫飞到，以求相助者，当即转知有钱出
钱，无钱出力，如有诈作不知，五雷诛灭。
3.各省外洋洪家兄弟，不论士农工商，以及江湖之客到来，必要留住一宿两餐，如有诈
作不知，以外人看待，死在万刀之下。
4.洪家兄弟，虽不相识，遇有挂外牌号，说起投机，而不相认，死在万刀之下。
5.洪家之事，父子兄弟，以及六亲四眷，一概不得讲说私传，如有将衫仔腰平与本底，
私教私授，以及贪人钱财，死在万刀之下。
6.洪家兄弟，不得私做眼线，捉拿自己人，即有旧仇宿恨，当传齐众兄弟，判断曲直，
决不得记恨在心，万一误会捉拿，应立即放走，如有违背，五雷诛灭。
7.遇有兄弟困难，必要相助，钱银水脚，不拘多少，各尽其力，如有不加顾念，五雷诛
灭。
8.如有捏造兄弟歪伦，谋害香主，行刺杀人者，死在万刀之下。
9.如有奸淫兄弟妻女姊妹者，五雷诛灭。
10.如有私自侵吞兄弟钱财杂物，或托带不交者，死在万刀之下。
11.如兄弟寄托妻子儿女，或重要事件，不尽心竭力者，五雷诛灭。
12... 阅读全帖 |
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h***n
发帖数: 35 | 45 我是个两娃妈妈，从我家老大几个月开始，我就有意识给她一些双语的环境。我家老大
大概是2岁以前只能说几个简单的词，2-3岁能在我的引导下偶尔说一些短句，3岁多到
现在，能说一些整句，大多数是我引导，少数是自己主动说的，比如有一次在路上说
Stop! It’s a car。我家老二刚满两岁，由于我不如带老大这么上心，她的英语水平
跟姐姐同时期相比还是有差距的。但是因为她经常模仿姐姐，以及经常跟姐姐一起看英
语动画片，所以她也在无意中学了一些。
因为有两个宝宝的经历对比，我想和大家分享一些自己对于孩子英语启蒙的经验教训，
希望能对大家有所帮助。让大家少走弯路。
学英语会增加孩子负担，等孩子上学了再说吧？
关于孩子双语学习有一个很重要的概念：“习得”，Acquisition，而不是“学得”，
Learning。这是小龄孩子语言启蒙非常关键的一点。
孩子学习语言之所以容易，就是因为他们是通过情景进行学习。比如看到前面来了一辆
车，他不会去考虑如何组织主谓宾去说，会通过之前在同一情景下“习得”的语言进行
输出。比如之前她在儿歌里学会了“Stop! Listen! It’s a tiger!”，再看... 阅读全帖 |
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f***y
发帖数: 1191 | 46 不懂。
但是我会首推个体活动，不要这么多人一起的。比如游泳，滑轮。请私教，或者自己教
。我儿子就是跟私教的时候学的还好，一旦到group的时候就很shy.然后回家偷偷的练
。所以我们还是给他私教。等他学会了再去group。这样他就没那么大压力。
踢球，可以和爸妈一起先踢一段时间再送过去。他知道了大体的规则心理有数就不会那
么紧张了。
还有就是做父母的自己反省一下，他这种害羞的性格遗传的谁的？一般被遗传的一方会
比较有经验应对。（如果是遗传的话）。我觉得儿子很多地方遗传了我，他爸爸push他
的时候，我会制止。因为我知道如果心理有障碍，你再怎么push都没有用。 |
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d****g
发帖数: 7460 | 47 木有时间。木有银子。所以才问问吗。要是听见小提私教有高招，再去请吗。。
但话说，任何项目的私教应该都不白教哈? 部份滥竽充数的私教除外。 |
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y***o
发帖数: 580 | 48 谢谢太原， 帖子的题目被cut掉了， 原来是“我就是来高兴一下， 娃终于开始明白游
泳有技术问题了， 看来还是要送游泳队”， 我们已经进了一个队， 但是因为动作太
烂，游得太慢， 我在考虑要不要给他请私教。
另一方面， 从钱的角度看， 如果孩子肯听我的话， 是不是目前我自己也可以先教着
他， 等一些很明显的错误改正以后， 再请更高水平的私教好了？
上周末给他改了差不多100分钟， 这要请私教， 就是100元了， 我小农。主要是目前
孩子的毛病比较初级， 比如：跳水还是脚先入水；打腿还是只用小腿； 蛙泳翻脚不够
；蝶泳没有用腰和胸的力量； 仰泳打腿是前后伸腿而不是上下打水， etc.
周末都改正了， 我都没想到他能坚持练习一个半小时多， 今天有游泳队， 看看他是
否记住了吧。 |
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w****l
发帖数: 6122 | 49 据说跟国内青少年网球界仍较普遍的“改年龄”有关。 12岁的跟14岁的打，力量相差
太远，怎么赢得下来？而输个两三年，队员自己信心丧失殆尽，便放弃了网球这条路。
中国男网若职业化队员全破产 中国网球到底该怎么走
http://sports.sina.com.cn 2011年10月19日14:30 新闻晚报微博
自从引进了大师杯，上海就走在亚洲男子网球赛事的最前沿。而现在，中国不仅有
连着两年被评为“最佳ATP1000赛”的上海大师赛，还有财大气粗、请得动世界第一的
中网。但一南一北两个高端男子赛事，至今扶不起一株男网“小草”。今年上海大师赛
，中国男网无一人进入第二轮，网管中心主任孙晋芳扫兴之余，也婉拒了记者们的采访。
训练方式的差距 一把拍子的教学落伍了
这两年，上海浦东网球俱乐部(前身为巴士网球俱乐部)先后与三名外教合作，不断
发现中国原有训练方式与欧美的差距。
西班牙人弗朗西斯科·罗伊格来得最早。这位巴塞罗那“托托”网球俱乐部(BTT)
的经营者，也是纳达尔的硬地教练，托尼叔叔在家带孩子的时候，就由弗朗西斯跟随比
赛、指导训练。每年吴迪、周奕妙等7位一线队员都要去BTT训练三... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 50 给大家说说我的体会，
我年轻时候不花钱学过三个月网球，国内的教练，教的不怎么好，但是免费，陪客户一
起。教练拿一个pick球筐30来个球，都没有毛了。所以很多时间是徒手做shadow swing
，来美国才开始真大网球，就是在大学场地，看到水平相当的就过去和人家搭讪，没比
赛过，就是rally，狂抽。后来球场认识几个人，被人家（hitting partner的妈妈）请
去帮忙，车接车送，打过几次local的league，那可是20年前4.0的，最开始连报分都不
会，但是居然赢多输少。前几天有人贴他女儿打球，我感觉那时候我可能就是那样，靠
能跑和不错的身体素质打球，根本不管动作。
后来因为爱好太多，打排球，羽毛球，长跑，游泳，啥都干，网球就没怎么坚持。那时
候读书，觉得绑个线2，30块钱太贵了。那时候也不懂线，反正去穿线就买比较便宜人
家推荐的，一两个月就断，打不起了。然后就不打。
生孩子后，其他运动都停了，然后为了减肥，想开始一个新运动，就想到网球。那时候
经济条件比较学生时候好点，也不找不到网球partner，就每周一次私教，1-2次group
开始，当时私教比较便宜，40/小时，g... 阅读全帖 |
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