d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
gstinsg (我又涨了) 于 (Wed Apr 25 09:10:20 2007) 提到:
最近最常做一套动作，针对的是上半身，一般是每周两次，每次时间控制在50-60分钟
。下半身，和耐力（主要是慢跑和打篮球）别的时间会做。今天状态不错，完成得很到
位，肌肉的酸胀感也很强：
热身：引体向上一组10次；
平板卧推：70kg x 10，75kg x 8，75kg x 8，70kg x 8，组间插做站立飞鸟四组，每
组10次。
斜上卧推：60kg x 10，60kg x 8，60kg x 8，组间插做俯身飞鸟三组，每组10次。
颈后下拉：90lbs x 10, 90lbs x 10, 80lbs x 12，组间插做坐姿划船：100lbs x 10
，90lbs x 10，80lbs x 12，
悬垂举腿三组每组各20，15，15次。组间插做屈膝仰卧起坐三组，每组各30，25，20次。
哑铃交替弯举三组，哑铃的重量是从来看不懂的，反正前两次用能连续举起10次的最大
重量，后一次减小重量做到力竭，组间 |
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l****y
发帖数: 5952 | 2 哈，找到了，酱紫
三白夹两黑挨着四白夹三黑这就是一个音组
三白分别为CDE，四白分别为FGAB，中间接着的是与他们邻近的半音。
大字二组是干亲最左端的一个音组，它只有AB及中间的半音。
小字一组是钢琴最中央的一组，这一组的C叫作中央C
音组排列
从钢琴左边向右边排，依次为
大字二组，大字一组，大字组，小字组，小字一组，小字二组，小字三组，小字四组，
小字五组（只有C）
标记：
大字的音名用大写字母标记，音组序数标在音名右下方，小字的音名用小写字母标记，
音组序数标在音名右上方 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 3 今天老板让我陪她去医院作孕检 医院还蛮远的 高速要开三四十迈
去的时候还好 孕检也蛮顺利的 回来的时候出事了
为了做一项血检 老板在医院喝了不少水
因为下午有seminar 老板没来得及上厕所 我们就往回开了
路上老板表情异样 我想是估计是要pee 就直接问了 老板的脸刷的就红了
我赶紧开了GPS找厕所 最近的还有20几迈
只好找了一个僻静的路边 我停下来 打了双闪
老板下车去路边林子解决问题了
万万没想到 一部警车pass by 以为我们车坏了好心 停下来问
我傻乎乎地说车没事 就是方便一哈
胖警察一个箭步就冲进林子 把老板拎出来了
还上了手铐！！！！！
胖警察说public urinating要罚五百块 外加一天jail time。
老板被拎上了警车后座
上车前幽怨地望了我一眼 -- 也可能是恶毒地。。。
我因为下午有seminar 只好先自己开车回学校了。
也不知道老板现在怎么样了
出来了没有。。。
######## 2010/2/4 ########
发信人: StephenKing (88), 信区: Family
标 题: 老板放出来了。。。
发信站: BBS 未名空间站 ... 阅读全帖 |
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m***e
发帖数: 428 | 4 来源： 中央人民政府网站
“十三五”国家科技创新规划，依据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十三
个五年规划纲要》、《国家创新驱动发展战略纲要》和《国家中长期科学和技术发展规
划纲要(2006—2020年)》编制，主要明确“十三五”时期科技创新的总体思路、发展目
标、主要任务和重大举措，是国家在科技创新领域的重点专项规划，是我国迈进创新型
国家行列的行动指南。
第一篇 迈进创新型国家行列
“十三五”时期是全面建成小康社会和进入创新型国家行列的决胜阶段，是深入实
施创新驱动发展战略、全面深化科技体制改革的关键时期，必须认真贯彻落实党中央、
国务院决策部署，面向全球、立足全局，深刻认识并准确把握经济发展新常态的新要求
和国内外科技创新的新趋势，系统谋划创新发展新路径，以科技创新为引领开拓发展新
境界，加速迈进创新型国家行列，加快建设世界科技强国。
第一章 把握科技创新发展新态势
“十二五”以来特别是党的十八大以来，党中央、国务院高度重视科技创新，作出
深入实施创新驱动发展战略的重大决策部署。我国科技创新步入以跟踪为主转向跟踪和
并跑、领跑并存的新阶段，正处于从量的积累向质的飞跃、... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 5 中国童丐真相【1】：被贫困“出租”的人生从 喷嚏网----阅读、发现和分享：8小时
外的健康生活！ 之 [铂程斋] 作者：xilei
新民周刊封面：中国童丐真相
乞儿芳芳头部伤痕累累。
芳芳鼻中隔被老板剪掉剩下一个深邃的黑洞。
芳芳一家六口，很贫寒。
童丐的极端传说
即使国家相当强大，钙化点依然还在。
有时候，拿掉金旁就是“丐”。
丐是社会的私处，我们天天羞于示人，却又天天感觉存在；丐又是极端传说，丐到洪七
公的境界，皇帝都不做，丐到残疾童丐的境地，则暗无天日，江河无语。
今年春节的大事，就是丐。童丐。
本该人人春暖人人醉的日子，却人人发指人人怒——无论微博还是平媒，无论电视还是
论坛，无数双手挥斥方遒，无数双眼定格河南太康，定格江苏邳州。
彭高峰三年寻子得正果，邓记者现场直播举国欢，明明是雪泥鸿爪，明明是羚羊挂角，
不可能的任务居然真人兑现，走失的孩子居然回归父母，想一想13亿人中找一人，骆驼
穿针眼的概率还真上演了邳州版。
但相距千里的河南太康，《新民周刊》记者杨江的现场直播却令人断肠——有没有这样
的女孩？老板将她带走，三年回家，却头发块块撕去，耳鼻残缺塌陷，舌尖剪成两半，
十指... 阅读全帖 |
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c***h
发帖数: 1862 | 6 建国初期电影《徐秋影案件》和一场致人家破人亡的惊天冤案(图)
“徐秋影案件”，原案在1958年拍摄《徐秋影案件》电影，轰动全国。直到上个世
纪八十年代，电视台还在播放。
影片人物徐秋影是民政局战勤科工作人员，在和同事何彬结婚的前夜，她被人暗杀
了。公安局侦察科长汪亮和处长杜永楷接手了这一案子。在现场侦察过程中，他们 找
到了一个军服钮扣和一个子弹壳。经调查，钮扣是徐秋影以前的恋人——转业军人彭放
衣服上的，而且，又在彭放家搜查到了手枪和子弹。根据以上线索，杜永楷 认定凶手
是彭放，而侦察科长汪亮对此提出了异议。经过进一步侦察，终于使案情大白。原来，
徐秋影曾是特务组织成员。解放后，她没有向政府坦白交待，也不敢 检举别人，内心
处于极大的痛苦之中。秘密潜伏的特务邱涤丹和罗精达让她窃取我战勤情报，徐秋影不
愿意干，因此，惨遭邱、罗的杀害。为转移公安人员注意力， 邱设计了一系列假线索
栽赃给彭放。最后，邱涤丹及罗精达等特务被我公安人员一网打尽。
再寻根探源，《徐秋影案件》的来历，则是以解放初期一起震惊全国的“特大潜伏
特务组织案”——哈尔滨市“邵玉魁壹号案件”为蓝本创作的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 《中国好声音》导师考核阶段已经结束。四位导师通过挑选和“抢人”，将自己的战队由14人整编至9人。而接下来的“终极考核”则更为激烈，所有36名学员将再次参与考核，只有16人可以进入下一轮！没有复活，没有“抢人”，这一晚将铁定有20位学员离开《中国好声音》的舞台。残酷如此，这必将是一场虐心之战！
本次终极考核依旧是在导师队内进行。9位学员将被分为三组，导师可以选择其中一组使用双选（Double）留下两人，而剩余两组都只能有一人留下。经历过这次考核后，每个战队将仅剩4人进入下一轮选拔。“好声音”行进至此，舞台上已无绝对的弱者。每一组比拼都将是火星撞地球的实力派较量。随着对阵名单曝光，网友们也对比赛结果做出了大胆的预测：
那氏House：遇“大魔王”自求多福，老男孩狭路相逢
田园VS萱萱VS张目
穿透女声田园，妖媚男声张目，沙哑美声萱萱，那英把这三个20岁上下的年轻人放在一组，除了要考虑当前的实力，还将加入未来可塑性的考量。田园的从导师分班到现在的发挥都可称得上一如既往的稳定；张目的演唱技巧也已成型，缺点是变化不足；而萱萱的沙哑声音极具标志性，在技巧的把握上还有可以发掘的空间。萱萱虽然在第一阶... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 现场图片
昨日，北京市正式开始售卖猴年春节的烟花爆竹。部分地铁站和街道、社区贴上了春节燃放烟花爆竹的提示海报。有市民表示，“听说禁放的具体地点有修改，但这份海报上看不出来任何变化。”对此，市烟花办工作人员表示，这组海报设计并开始张贴于三年前，因为这组海报内容不过时，而且市民反响很好，所以连续沿用了三年。
3日下午，北青报记者来到呼家楼地铁站探访，在地铁安检处及地铁刷卡处看到，两处地点都张贴着4张标明禁放烟花爆竹地点的海报。一名地铁工作人员告诉北青报记者，这四张海报都是两三天前刚贴上的，“都是今年最新的海报。”
北青报记者将新海报与2015年春节期间北京市烟花办曾在官方微信上公布的“禁放地点海报”对比发现，今年张贴的名为“雾里看花”和“红尘作伴”的两张海报的设计样式和内容与其一致。
据了解，今年春节，北京市的烟花爆竹禁放点与往年相比，特别提出“对于东城、西城、海淀、丰台等区，建议根据辖区实际情况，重点将老旧平房区域划定为禁放区域。”
北青报记者注意到，在“雾里看花”和“红尘作伴”的海报下方标明了16处“禁放地点”，其中提示到：“消防救援难度大的平房密集区，停放车辆多、燃放空间狭小的居民小... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 9 带路党学者对中国发动悄无声息的转基因灭种战争终于画上了句号！2010年10月07日 星期
四 23:29康秀峰
在进入21世纪的第一个十年的最后一年的钟声敲响之前，2009年11月27日，中华
人民共和国农业部批准了两种来自美国技术的转基因水稻、一种转基因玉米的安全证书
，这也让我国成为世界上第一个批准主粮可进行转基因种植的国家。让有识之人惊愕和
震恕。由此，在10年春节前开始到今天为止已半年有余，中华人民共和国全国绝大多数
人激烈反对在国內种植美国技术的转基因水稻和转基因玉米，国内的著名教授百多名先
后两次联名上书上层，国外的华人教授百多名数批联名上书上层，国内的省部级老干部
也联名上书上层，人大和政协的代表也联名上书上层，均呼吁停止在国內种植美国技术
的转基因水稻和转基因玉米，部分海外学者就转基因主粮问题致国家领导人《我们关于
转基因水稻、玉米商业化种植问题的意见书》公开信也反对种植，美国学者杰弗里史密
斯行政总裁指出：转基因灭亡才是国际趋势。还有60余海外学者联名要求禁止转基因主
粮商业化种植。薛达元首席科学家和中国科学院植物研究所研究员蒋高明、著名香港的
朗咸平专家、... 阅读全帖 |
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c***h
发帖数: 1862 | 10 建国初期电影《徐秋影案件》和一场致人家破人亡的惊天冤案(图)
“徐秋影案件”，原案在1958年拍摄《徐秋影案件》电影，轰动全国。直到上个世
纪八十年代，电视台还在播放。
影片人物徐秋影是民政局战勤科工作人员，在和同事何彬结婚的前夜，她被人暗杀
了。公安局侦察科长汪亮和处长杜永楷接手了这一案子。在现场侦察过程中，他们 找
到了一个军服钮扣和一个子弹壳。经调查，钮扣是徐秋影以前的恋人——转业军人彭放
衣服上的，而且，又在彭放家搜查到了手枪和子弹。根据以上线索，杜永楷 认定凶手
是彭放，而侦察科长汪亮对此提出了异议。经过进一步侦察，终于使案情大白。原来，
徐秋影曾是特务组织成员。解放后，她没有向政府坦白交待，也不敢 检举别人，内心
处于极大的痛苦之中。秘密潜伏的特务邱涤丹和罗精达让她窃取我战勤情报，徐秋影不
愿意干，因此，惨遭邱、罗的杀害。为转移公安人员注意力， 邱设计了一系列假线索
栽赃给彭放。最后，邱涤丹及罗精达等特务被我公安人员一网打尽。
再寻根探源，《徐秋影案件》的来历，则是以解放初期一起震惊全国的“特大潜伏
特务组织案”——哈尔滨市“邵玉魁壹号案件”为蓝本创作的... 阅读全帖 |
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e*******c
发帖数: 2133 | 11 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: exponentc (exponentc), 信区: LeisureTime
标 题: 陈博：早起的鸟儿有虫吃 —— 省级领导人的晋升机制和中央布局
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 20 10:59:18 2012, 美东)
这是我毕业论文的中文版本。因为懒惰没有逐字翻译，也是意译为主，但基本力求保持
学术的严谨。如果有人好奇国外大学的荣誉学位毕业论文究竟在干什么，希望这能让您
略窥一二。但我会告诉你其实上交的那天上午我还在十万火急赶写两大个自然段吗！所
以，这基本上是水着写着拖着大半年出来的东西。真是个痛苦的过程。
本文尝试剖析中国党政官员的晋升机制，尤其是在省级一二把手层面上的升迁，平调，
以及退休机制。自05年以来，中国学者周黎安提出的“晋升锦标赛”就获得了广泛关注
。这个理论认为，省委书记和省长的政治前途主要取决于其任内辖区的经济发展水平。
同时，这是一场胜利者表攫取巨大权力，而落败者退无可退的锦标赛，每位官员的目标
都十分明确，用经济发展程度作为评判标准也简单易行。这也导致了地方官员对GDP，... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 15629 | 12 http://hx.cnd.org/2018/05/12/李锦%EF%BC%9A三年饥荒岁月的记忆/
李锦：三年饥荒岁月的记忆
发表于 2018 年 05 月 12 日 由 lixindai
写在前面的话
在我的经历中印象最深的是1958年至1962年的大饥荒。我出生在江苏省射阳县兴桥镇，
亲身经历了那场大饥饿，拾麦子、挖野菜，吃榆树皮，挣扎在死亡线上。
我从事新闻工作38年，大半辈子就做这一件事。自己亦怀史笔之心与新闻记者的良知，
但因为种种原因，而无法写出。这样的事情已经过去快50年了，现在的年轻人大多不知
道这件事了。我当了大半辈子新闻记者，报纸上登的总是按上头需要或允许您写的。
现在适逢自己出版散文集《盐阜家谱》，得以把这段经历写出来，也是了却一段文债。
藉以奠祭在那场大灾荒中死亡的家乡亲人，怀念带领我们从死亡线上挣扎过来的母亲。
吃食堂——三年饥饿岁月回忆之一
人最难忘的是受苦受难和大起大落的日子。在我生活中，对农村印象最深的是两段历史
，一段是1960年前后的饥饿岁月，一段是1980年的农村包产到户。
对三年饥饿岁月的记忆是从人民公社成立开始的。1958年9月，江苏省射阳县... 阅读全帖 |
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s******m
发帖数: 1154 | 13 总有人说，治NCP，有神药了。
其实神药的验证，需要时间，因为需要做大样本随机双盲试验
这也是为什么即使有了药，真正的医疗机构现在也不敢说它就是神药。
当然，肺炎一号之类的中药除外
长久以来人们都会习惯性认为连续相伴发生的两件事存在因果关系，并且前一个为
因后一个为果：乌云密布，倾盘大雨，所以乌云就是雨的原因。倾盆大雨，道路泥泞，
所以下雨时泥泞的原因——这种习惯推理在大部分时间是起作用的。而人们也用它来确
定药物的疗效，让患者吃下某种药物或者进行某种治疗，然后观察患者是否痊愈，如果
痊愈，则认定该治疗是有效的——这是传统临床的医学阶段。
然而１８世纪英国哲学家休谟改变了人们的看法。休谟认为，我们从来没有亲身体
验或者亲眼证实过因果连接关系本身，我们看到的永远是两个相继发生的现象，所以一
切因果关系都是值得怀疑的。举个例子，公鸡叫了，太阳升起。这两个事件同样是相继
发生，但是公鸡叫并不是太阳升起的原因。休谟提出，一切因果关系都应该重新审视。
１７８９年，在法国的巴黎学派，以Pierre Louis为代表的医生掀起一次医学革命
。他们主张治疗不能依据传统古典理论和盲从权威，而是要... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 14 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 十年冤狱九死一生 青岛老中医诉江（2）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 18 12:08:53 2015, 美东)
“这时区犯人主任刘书江来了，大叫：不能让他死得这么痛快，叫他慢慢地死，他七年
期，我们玩他三年，让我们玩够了再叫他死也不晚。”明慧网十一月十六日报导，现年
六十一岁的山东青岛中医邵承洛，于二零一五年八月十四日向最高检察院和最高法院控
告前中共头目江泽民，要求最高检察院和最高法院追究、公布江泽民的刑事罪责，让民
众看清这场迫害。
邵承洛因为修炼法轮功（法轮大法），在过去十六年中，在劳教所、监狱被非法关押十
年，遭受非人酷刑，九死一生。
他说：“我曾多次被非法关押，曾被非法劳教三年，被非法判刑七年，十年中在山东王
村劳教所、山东省男子监狱受尽非人折磨，我的手指被强行折断，左脚大趾被砸断，颈
椎三次被严重创伤，我的颈腰椎至今留有伤残后遗症。在狱中参与迫害我的人超过八百
人，我一个按照‘真、善、忍’修炼的人，一个受家乡人尊敬... 阅读全帖 |
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z***y
发帖数: 7151 | 15 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Xman0000 (Xman 0), 信区: Fitness
标 题: 【锻炼一年】分享菜鸟健身入门！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 18 05:45:38 2011, 美东)
菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样... 阅读全帖 |
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M**A
发帖数: 2302 | 16 4 miles running,跑了之后出好多汉，今天旁边有一美女，我就弄到9跑了好久
squat，受伤以来第一次做
135 X 10 三组
155 X 10 三组
175 X 10 三组
飞鸟，生平第一次
15 X 10 三组
20 X 10 三组
肩推
20 X 12 三组
25 X 10 三组
30 X 6 一组 (555)
尝试bench press,感觉手腕不适 |
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p******g
发帖数: 1149 | 17 四月25号。
跟教练练了45分钟。
主要是LOWER BODY。
先是跨过BENCH站着，跳上BENCH，跳下来。15个REP。
然后是35磅的重量提着做深蹲。15个REP。
这两个动作是一组，连着两个做完休息一分钟，再做一组。一共是三组。最后那个深蹲
，是35磅15个，25磅15个，15磅15个，一口气做完。
然后是躺着，两脚分踩在两个飞碟上，身体腾空，两脚把飞碟往身体方向拉，主要是练
腿部肌肉。
15个，做三组。
第三组练习又是两个动作。拎着30磅的哑铃，把一个跟膝盖一样高的凳子放在身体旁边
，先做一个REVERSE LONGE，然后往旁边跨上凳子，从另一边下来，再一个REVERSE
LONGE，往回方向跨上凳子，下来，这算是一个完整动作，做八个。
动作2是深蹲跳15个，抱个有重量的球。
一口气做两个动作，算一组，每组当中休息一分钟，做三组。
最后一组也是两个动作。
动作1朝上躺，两脚跨在健身球上，腾空身体，把球往身体方向扒拉。这个动作要慢。
20次。
动作2朝下躺，做飞翔状。15次。
一共三组。 |
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X******0
发帖数: 181 | 18 菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样，先得有个熟悉过程，因此对于像我这样弱弱的菜鸟，入门就分两个阶段
来讲。第一阶段， 算是熟悉阶段吧，熟悉你自己的身体，熟悉器械，自己各个动作能
承受多大的重量，对于初级入门的人来讲都是没有概念的。第二阶段 就算入门了，锻
炼常规了，配合饮食，对自己的体重，... 阅读全帖 |
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X******0
发帖数: 181 | 19 菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样，先得有个熟悉过程，因此对于像我这样弱弱的菜鸟，入门就分两个阶段
来讲。第一阶段， 算是熟悉阶段吧，熟悉你自己的身体，熟悉器械，自己各个动作能
承受多大的重量，对于初级入门的人来讲都是没有概念的。第二阶段 就算入门了，锻
炼常规了，配合饮食，对自己的体重，... 阅读全帖 |
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g*****i
发帖数: 1236 | 20 08272010 Fri
早餐：无
午餐：cookie几块 桃子一个 李子一个
晚餐：火锅，青菜为主
运动无，休息。
08282010 Sat
早餐：蛋白×3
午餐：牛排一份
晚餐：素陷饺子10多个
跑步：10圈 2.5mile
器械
胸肌：10×三组
大腿力量：10×三组
小腿上提：20×三组
肱二：15×3组
08292010 Sun
早餐：无
午餐：素馅饺子10多个
晚餐：麦片2碗（200卡） 桃子一个 香蕉一个
跑步：20圈 4.5mile
器械
胸肌：10×三组
大腿力量：10×三组
小腿上提：20×三组
肱二a：15×3组
肱二b：10×3组
weight（after） 194.6
第一次慢跑20圈，感觉很好。 |
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P*****a
发帖数: 2464 | 21 上篇写到周六去试跑了一下新衣服。晚上的时候把第二天要带的东东准备好---包括充
好电的Garmin 405（都一年多没碰了，汗。。。)，一袋老爸老妈从国内背来的达能饼
干，一件旧羽绒服，一套穿了至少三年的旧棉衣（被某人称为炮仗的红红的棉衣，大爱
啊，不过都穿破了。。。）…
四万多人的比赛，除了牛人组与残疾人以外，其余的分成三波出发。虽然我这波开始的
时候是十点多，但是到达起点的高速与桥七点来钟就封了。所以偶们合计了一下还是搭
比赛专用的大巴比较保险。这就意味着比赛那天早上六点之前要到新泽西这边NYRR
Marathon专设的巴士点等车，所以好像五点就起了----哎，报告写迟了，细节不记得了
，只记得某人一路感慨，你们这些人啊。。。不过离巴士点越近，来送人的小车越多，
某人也有点小激动起来---我觉着他回家以后一定没法淡定地回笼了，嘿嘿。
巴士点在一个体育场的停车场里。虽然人多，但是组织得很好。无数的空巴士等在那里
，一车装满了就走，然后过来一下辆。唯一让大家分特的是，开车之前一位女士上来宣
告，你们不能把车停在这个停车场，不然会被拖走的。你们要想现在下去挪车，七点以
前回来我们都有车去... 阅读全帖 |
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r*******3
发帖数: 10886 | 22 银币不论是否原封，不用说大家都会注意品相，但是奉劝大家买原封金币时不要像我原
来认为的那样，原封金币不会氧化，没问题，切记也一定要看清楚品相如何，以及增加
币识了解哪些币有原封、哪些币没有原封而是后封，不是真原封一定要拆封验货，否则
放弃购买为妙。这样才能避免吃亏上当。
首先按发行量及实铸量（实铸量只参考沈阳及上海等造币厂誌，不参考市场“传说”）
可比性分类，其次参考市场对题材的欢迎程度，最后参考年份长久，买进低估的，卖出
高价的，当然实力雄厚的可以都买。长久来说，最终价值还是由该币的稀有程度起决定
性作用：
本人认为：长远看稀有高评级银币会比同样发行量的金币要贵，而且可能贵很多。比如
：和平年金银币、加厚冬奥中奥金银币、出土文物金银币、婴戏图金银币、12边型金银
币等等不一而足。因为同样的发行量，保存的好的银币肯定会比金币要少很多很多倍。
那么自然地评级68、69、70的稀有银币必然会比金币要贵很多很多倍。
现在对于像我们这样的散户收藏爱好者来说，高评级稀有银币并不太贵。比如出土文物
最便宜的金3组要19万，而且套套几乎都是原封全品，因此评级69级的比原封全品的出
土3组金币溢价就不... 阅读全帖 |
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e*******c
发帖数: 2133 | 23 这是我毕业论文的中文版本。因为懒惰没有逐字翻译，也是意译为主，但基本力求保持
学术的严谨。如果有人好奇国外大学的荣誉学位毕业论文究竟在干什么，希望这能让您
略窥一二。但我会告诉你其实上交的那天上午我还在十万火急赶写两大个自然段吗！所
以，这基本上是水着写着拖着大半年出来的东西。真是个痛苦的过程。
本文尝试剖析中国党政官员的晋升机制，尤其是在省级一二把手层面上的升迁，平调，
以及退休机制。自05年以来，中国学者周黎安提出的“晋升锦标赛”就获得了广泛关注
。这个理论认为，省委书记和省长的政治前途主要取决于其任内辖区的经济发展水平。
同时，这是一场胜利者表攫取巨大权力，而落败者退无可退的锦标赛，每位官员的目标
都十分明确，用经济发展程度作为评判标准也简单易行。这也导致了地方官员对GDP，
外商投资等促发展手段的强烈追求，甚至有学者用此高效的经济行政效率来解释中国的
发展奇迹。
不可否认的是，注重经济发展的官员对中国的发展起着不可磨灭的作用。其主动寻找投
资，疏通银行借贷，修建基础设施等举措对地区的发展都至关重要。但这是否意味着经
济进步是衡量官员的主要标准？我们能否定量地衡量GDP对官员升迁... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 3522 | 24 还是我来吧。
看样子以后看不了几集了。唉。
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第一章
长秋宫前，临时张开的帷幕遮不住漫天飞雪，鹅绒般的雪花片片落下，沾在
座中诸人的衣冠上。只不过此时没有人在乎这点雪，众人神态各异，目光不约而
同地落在座中那个年轻人身上，眼中的意味更是耐人寻味。
杀死吕雉！彻底清除吕氏势力！
程宗扬的提议简单而直接。
刘建一方的使者对这个提议显示出极度的热情，甚至不等苍鹭开口，一直隐
而不显的剑玉姬便直接表态，第一时间给予支持。
霍家一方则是避而不理，霍去病装聋作哑，摆明车马要置身事外，不愿意承
担杀死太后的罪名。
金蜜镝没有开口，但拧紧的眉头已经表明他的态度。
不仅几方势力各有心思，连同处于一条船上的三位中常侍也态度迥异。徐璜
脸色煞白，几乎控制不住身体的颤抖。唐衡双手抚膝，神情凝重，眼中的反对明
显要多于赞同。单超紧闭着嘴巴，一言不发，眼中却多了一抹视死如归的决绝。
「今日之事便议到此处。」金蜜镝果断取消商议，起身道：「诸位各自回去
整顿兵马，天明之后依策行事。」
金蜜... 阅读全帖 |
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o****o
发帖数: 8077 | 25 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Xman0000 (Xman 0), 信区: Fitness
标 题: 【锻炼一年】分享菜鸟健身入门！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 18 05:45:38 2011, 美东)
菜鸟健身入门！
3年前刚来美国的时候，根本也没想过要健身什么的，刚开始学习也很忙，自己做饭做
得太好吃，结果一年多长了40磅肉。暑假去海边玩，拍的照片不能看了，呵呵，当时也
没想那么多，后来发生了一些事，打击很大，心情比较消极，需要转移下注意力，就开
始锻炼了，一练就是一年多，分享点自己的经验，入门级别的。要修炼神功，自宫倒不
必，有些装备还是必须的。
装备：
手套一付
助力带（strap）
Lifting belt (护腰) 有的健身房有借，可以省钱哈
战友：
一个人容易偷懒，有个人或者几个人一起，练起来会好很多。
药品：
刚开始没使用，到了集中减脂的时候采用。
蛋白粉(吃了但是不知道有没有用)
肌酸(还是有点用的，能提供能量，减脂的时候，吃得东西少，肌酸能补充能量，使肌
肉受到比平时大的刺激)
NO （这玩意没用过）
像打游戏一样... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 26 回望历史展望未来 回望历史展望未来 微信号
功能介绍
对自由的追求永不停步
来源：网络
【编前语】
上个世纪五六十年代之交，发生大饥荒。
名曰三年自然灾害，实际上是人祸！
大跃进中，大锅饭，大浪费，加上高征收农业税、加上所谓苏联老大哥逼债、加上共产
风、加上大炼钢铁、加上长期饥饿，漫长的等待。
那时候，人们太相信上级。认为，上级是万能的！上级会把粮食分给大家的！因为家家
空空如也。
即便是弄到——说好听一点是“弄”，不好听一点是“偷”到一块红薯什么的，也没有
锅煮。因为大小锅都被没收用来炼钢铁了！只好生吃。
作者的话
在我的经历中印象最深的是1958年至1962年的大饥荒。
我出身在江苏省射阳县兴桥镇，亲身经历了那场大饥饿，拾麦子、挖野菜，吃榆树皮，
挣扎在死亡线上。
我从事新闻工作38年，大半辈子就做这一件事。
自己亦怀史笔之心与新闻记者的良知，但因为种种原因，而无法写出。这样的事情已经
过去快50年了，现在的年轻人大多不知道这件事了。
我当了大半辈子新闻记者，报纸上登的总是按上头需要或允许您写的。如果不把三年饥
荒这段真实情况写出来，我心里感到对不起那段历史，对不起老百姓。
现在适... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 在选手万翔演唱完王菲的《百年孤寂》后，李宇春抛出来一句“我觉得你今天非常有勇气在这里唱《百年孤寂》，你觉得呢，霆锋哥？”于是，现场立刻沸腾了，毫无准备的谢霆锋在说那句“怎么也没想到这句话会出自李宇春”时，还差点直接蹦出粤语。
2013快乐男声20强诞生战的首场直播“意外连连”，最出乎意料的，当属李宇春对谢霆锋的这句调侃。中场休息时，心有不甘的谢霆锋还忍不住拿吸管扔向李宇春，嘴里“不爽”地念叨着“谁叫你说我来着”。评委们坐在那里，真是好不欢实。
本场比赛在“没有赛制”的情况下开锣，堪称史上最“失控”的直播，节目结束后，郑永单、贾盛强、于湉、张阳阳四位选手晋级20强。12日（今）晚，本场节目中最后一位演唱的擂主左立将率先接受另外四组选手的挑战，而这组的比赛结果，也只有到今晚才能揭晓了。
比赛进程完全取决于选手 现史上最“失控”现场直播
本以为在“快乐男声”全国66强媒体见面会上，总导演马昊会宣布具体的赛制，毕竟此前几次采访，节目组给出的答复都是赛制会在当天的见面会上正式公布。结果，发布会上给出的回答让人大跌眼镜，“赛制就是没有赛制”。
于是，昨晚的现场直播也成为了迄今为止所有选秀节目中，最... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 昨晚的《中国好声音》阿妹组冠军争夺战中，四位学员陷入了最后的厮杀，“蘑菇头”李琦杀出重围夺冠，他将代表阿妹参战全国总决赛。播出前被认为是夺冠热门的塔斯肯，则无缘全国四强。
昨晚的《中国好声音》阿妹组冠军争夺战中，四位学员陷入了最后的厮杀，他们上演的惊心动魄“内战终结篇”也引爆全场。经过残酷的考验和激烈的车轮PK，在不同歌曲中都展现出优质唱功的“蘑菇头”李琦杀出重围夺冠，他将代表阿妹参战全国总决赛。播出前被认为是夺冠热门的塔斯肯，则无缘全国四强。
王拓获阿妹组冠军战最后名额张惠妹狂秀“甩头功”
继上周诞生阿妹组冠军战三强后，本周五的节目首先在李秋泽、张新和王拓三人中决出最后一个进入阿妹队冠军争夺战的学员。外形与唱功俱佳的李秋泽将rap巧妙融入经典歌曲《写一首歌》中，让人为之惊艳。“小红帽”王拓则将导师张惠妹的代表作《牵手》赋予自己鲜明的个人特色，让人耳目一新。同样是阿妹老师的歌曲，张新则用自己的绝对高音震撼演绎《后知后觉》这首歌曲。一组非常温暖、很有画面感的演唱结束。被那英形容为“快乐小巫婆”的王拓，因为跳出自己擅长的转音，带给大家全新的感觉而获得阿妹组冠军争夺战的最后一个席位。
阿妹组... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 29 【明慧网二零一一年六月九日】（明慧网通讯员四川综合报道）
前言
总述
难以掩盖的摘取器官案例
前言
十年前，从一九九九年七月二十日到二零零二年初的二年多时间里，中共绝对控制的两
千家报纸、一千多家杂志、数百家地方电视台和电台，全部开动起来，全力进行诬蔑法
轮功的宣传。而这些宣传，再通过官方的新华社、中新社、中通社和海外中共媒体等，
散播到海外所有的国家。
据不完全统计，在短短的半年之间，中共媒体在海内外对法轮功的诬蔑报导和批判文章
，竟然高达三十余万篇次；外交部网站上，专门开辟所谓揭批法轮功的专题栏目；特别
是堪称中共世纪谎言的“天安门自焚骗局”，中共组织五个人，冒充法轮功学员到天安
门广场伪装自焚，结果有的被当场打死，有的被事后灭口。中央电视台录像的慢镜头清
楚无误的显示出自焚现场的刘春玲是被警察击打死亡的。后来被多个国际组织认定为虚
假编造。继而更是挑动中国民众情绪，把迫害法轮功推向了高潮，诸如什么“京城疯子
傅怡彬杀人、浙江乞丐毒杀案”、“不吃药死了一千四百例”、“豪宅、敛财、改生日
”，等等栽赃陷害，可说是铺天盖地，当时人类的每一个角落都充斥... 阅读全帖 |
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j******3
发帖数: 18319 | 30 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: PenanceX (You can come with me), 信区: Seattle
标 题: 三年前天涯上关于软软，傻气牙内幕的文章
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 5 21:52:08 2014, 美东)
微软内部, 各部门争风吃醋, 争权夺利, 互相下黑手, 那是平常事了. 跟当年蒋军人人
自保, 看友军被围, 不仅不救, 反而抚掌大笑, 是惊人的类似.
而微软投敌者甚重. 高级将领投敌更是屡屡发生. GOOGLE的语音识别, 从无到有, 从有
到领先, 总共不到两年, 如果没有微软的叛将, 那根本就连做梦也别想.
（2）
人说, IBM的今天, 是微软的明天; 微软的今天, 是古狗的明天; 古狗的今天, 是
FACEBOOK的明天.
IBM, 微软, 古狗和脸书, 是四代IT公司的代表. 前三者都经历了从无到有, 从小到大,
都有过辉煌的时刻. 而脸书, 则是当下最火爆的公司.
现在校园的童谣是这样说的,
顶尖学校的顶尖学生, 去脸书;
顶尖学校的二流学生, 去古狗或苹果;
顶尖学校的三流学生或者... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 31 搬球，15个一组
横向（就是把球放在左边单打边线，搬到右边，或者反过来）3组，前两组匀速，后一
组加速
对角线，两组，匀速
后退步法，匀速一分半，三组
变速听指挥，一分半，两组
上网步法，匀速一分半，三组
变速听指挥，一分半，两组
四方步法，匀速，方向听指挥，一分半，三组
变速听指挥，一分，三组 |
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v****e
发帖数: 19471 | 32 晃晃悠悠呆了一个多小时，做了如下：
1，上斜板哑铃卧推：共8组，热身用40，第一组用50X8, 最大组60磅X5次
2，平板杠铃卧推：共四组，第一组135X8, 第二组155X6,第三第四重量递减都是8次
3，俯身正飞鸟，用的是那种两头拉钢丝的大架子，也不知道叫什么。共4组，每组都是
4片X8次。
4，直立杠铃挺举。共四组，65磅 X 5次。没带腰带所以没敢加重。
5，仰卧平板杠铃伸臂（可能说法有误，就是躺着把杠铃降到头顶再用肱三伸直双臂）
。共四组，60磅 X 6-8次。
6，双杠双臂屈伸。每组10个共4组。
7，单杠收腹，也就是双手抓着单杠把双腿伸直后将双脚抬至手部。共四组，每组6个。
8，Declined bench上的仰卧起坐，共三组，每组正反两个动作各30次
9，宽握的正抓引体向上。每组8个，共4组。
10，回到上斜板，杠铃卧推，两组，115磅 X 8-10次
11, 慢跑十分钟
12，Stretch十分钟结束。
明天游泳池就可以用了，真高兴。 |
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a*******o
发帖数: 290 | 33 道棋比赛的第一阶段比赛经过两个半月的鏖战在今天 6.30 圆满结束。偶在此向所有这次
比赛的参赛者和支持者表示由衷的感谢。
初赛结束后为十强分组赛。本次比赛的十强为：
第一组：xyh1969，WantGo，meikuang
第二组：本因坊怪哉，weiqilover，gogreen
第三组：GNPJVC，大漠如雪
（本组第三名 xuqibin 作为道棋共同发明人，发扬风格，放弃了抽签出线的机会，令人佩
服）
第四组：appoolloo，御风凭虚
（本组第三名 xzhou 因为时间关系退出）
上述十强分成两组进行单循环赛：
十强赛第一组：
(第一组第一名)xyh1969
(第二组第一名)本因坊怪哉
(第三组第二名)大漠如雪
(第四组第二名)御风凭虚
(第一组第三名)meikuang
十强赛第二组：
(第三组第一名)GNPJVC
(第四组第一名)appoolloo
(第一组第二名)WantGo
(第二组第二名)weiqilover
(第二组第三名)gogreen
每组五个人；每个人四盘棋，两盘执黑，两盘执白；
采用中国式数子规则，先走方贴2又3/4子；
用时规则：每方15天，每一步增加2小时 |
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e**n
发帖数: 906 | 34 目前不满意自己的，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。锻
炼的目的，减脂，增肌，塑形。最终目标是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极
，更活力，更关注和了解自己的身体，挑战自己，也是更好地爱自己。跟大家一起努力～
锻炼项目：
力量方面 weight training, tennis（速度/灵敏）
耐力方面 aim for treadmill~10km/h，spinning~30km/h，swimming~1.5km/h
柔韧方面 yoga, Pilates, ballet（协调）
十月～
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week 11：
Done with my fitness journal.
10/28:
power yoga 60min
一周每天坚持运动，意志上的确不容易，但是如此换来的肌体活力和精神愉悦却也让人
很开心！三个月，体重减去2-3磅，而上臂、腹部、臀部的紧致，那是一定的。：）今
后继续运动的计划：春夏网球为主，秋冬芭蕾为主，间歇力量训练，有氧锻炼目标奥运
三项距离，争取两年以内能第一次参与比赛，挂上一枚奖... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 35 戴维斯杯是采用单败淘汰制的网球男子团体“世界联赛”，戴维
斯杯赛构成类似“金字塔”，最顶级为１６支世界组参赛队伍，紧接
着第二层为美洲区第一组、亚太区第一组和欧非区第一组，其下分别
为美洲区、亚太区、欧非区的第二组、第三组和第四组。
其中，第四组获胜的球队下一年升入第三组，而第三组除了产生
下一年升级到第二组的球队之外，其排名最后的球队还要降入第四组
。依次类推，最终产生８支第二年参加世界组资格赛的球队，其中美
洲区和亚太区第一组各有两个出线名额，而欧非区第一组则有四个出
线机会。
上一年在各区出线的８支球队将与世界组第一轮比赛失利的８支
球队争夺下一年参加世界组比赛的资格。而在世界组第一轮比赛中获
胜的８支球队除了保住来年参加世界组比赛的资格之外，还有机会争
夺最后的冠军。 |
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w********0
发帖数: 1211 | 36 今年的ACVB,据说只有2支A组和6支B组的球队报名，目前准备AB合并，8个队循环赛。租
了三个场地，9点到6点。
不少人觉得时间很紧，如果循环赛两局，多半没时间淘汰赛；如果要淘汰赛，循环赛只
能打一局。我怎么觉得，只要大家配合，不要迟到，不要到点了拖拖拉拉不开始比赛，
循环赛每场打两局，随后还有时间进行B组的淘汰赛，包括两场半决赛（1-4，2-3），
冠亚军决赛，三四名决赛，以及五六名安慰赛，而且这些淘汰赛都可以打三局两胜。（
所有比赛前两局21分，23封顶，第三局15分，17封顶）。更夸张的是，如果安排得“艺
术性”一些，连循环赛都可以打三局两胜！
难以置信？那我们来仔细算算。
先算需要进行的比赛场数：8支球队，一个完整的循环共有8*7/2=28场。三个场地分别
需要进行9，9，10场。但是，别忘了其中有一场特殊的比赛--A组的那两队之间的比赛。
如果A组有“淘汰赛”，也就是这两队的冠亚军决赛，那他们在循环赛阶段的这场比赛
其实毫无意义。其实A组所有对B组的循环赛，对A组本身也没有意义，因为他们最后的
冠亚军归属只取决于最后的那场“淘汰赛”，只不过对B组的球队而言，同A组的战绩多 |
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a**u
发帖数: 7128 | 37 铂金币彰显贵胄之尊（转） 发帖心情 Post By：2011-7-13 6:45:00
在新中国所有的贵金属币中，铂金币的顶级地位几乎无人可以撼动。而我们也应该相信
，在不久的将来，铂金币将会作为贵金属币中品质与品牌的形象标志而被越来越多的藏
友所珍视。 谈起铂金币，也许很多藏友都会感到非常陌生，甚至于闻所未闻。诚
然，新中国的贵金属币章向来都是以金币与银币为主，但从材质上看，铂金无疑是比金
银更为稀缺的贵金属，因此，铂金币的价值也往往要比普通的金银币高出许多。如果说
新中国贵金属币章是收藏界中的贵族世家，那么铂金币就是其贵族中的帝王贵胄。而今
天，我们就将一起来聊一聊新中国的铂金币。 市场中的持续热点 1987年，新
中国铂金币首次在熊猫套币中现身，独特的材质使其在众多同族的“兄弟姐妹”中脱颖
而出，成为年度最受国际收藏家关注的品种。对于铂金币而言，其首次现身便落户于新
中国贵金属币章中分量最重的熊猫题材，即是对其材质价值的肯定，也说明了其品质形
象在众人心目中的地位。 而在1987年至1990年之间，熊猫铂金币前后出现虽然仅
有4次，但每次出现，却都会成为千万收藏... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 38 17.三体、牛顿顿顿顿、、、、冯诺依曼、秦始皇、三日连连连连珠珠珠珠
《三体》第二级的场景开始时没有大的变化，仍旧是诡异寒冷的黎明，仍是那座大金字
塔，但这
次，金字塔的形状又恢复到东方样式。
汪淼听到一阵清脆的金属撞击声，这声音反而更衬托了这寒冷黎明的寂静。他循声望去
，看到金
字塔根基处有两个黑影在闪动，灰暗的晨光中有金属的寒光在黑影间闪耀，那是两个人
在斗剑。
等目光适应了这昏暗后，汪淼大致看清了那两个格斗者的模样，从金字塔的形状看这应
该是在东
方国度，但那却是两个欧洲人，穿戴大致是欧洲十六七世纪的样子。格斗中个子矮的那
人低头闪
过一剑，银白色的假发掉在地上。几个回合之后，又有一个人绕过金字塔的拐角奔了过
来，试图
劝止这场格斗，但双方那呼啸的剑使他不敢上前，他大喊道：
“停下来！你们这两个无聊的人！你们就没有一点责任心吗？如果世界文明没有未来，
你们那点
荣誉算个屁！”
两名剑客谁都不理他，专心于他们的战斗。个子高的那位突然痛叫一声，剑“当啷”一
声掉到地
上，捂着胳膊跑了。另一位追了几步，冲着失利者的背影啐了一口。
“呸，无耻之徒！”他弯腰拾起了自己的假... 阅读全帖 |
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a******g
发帖数: 13519 | 39 绝望的兴奋
自从万诺文在联合国大会发表演说之后，已经过了八个月。基金会里的超低温培养
槽已经开始有了成果。火星人研发的复制体目前培养出来的数量已经足够装载到火箭上
了。在卡纳维拉尔角和范登堡空军基地，成群的德尔塔七型火箭已经待命发射，随时可
以把复制体射上太空。大约就在那个时候，万诺文忽然有一股冲动，说他想去看看大峡
谷。挑起他兴趣的是一本一年前的《亚利桑纳州公路旅游》杂志。那是一个生物学者带
到他房间去的，后来忘了拿走。
过了几天，他把那本杂志拿给我看。他说：“你看看这个。”他说话的时候几乎兴
奋得发抖，手上的杂志反折到有一张大照片的那一页。那张照片是“光明天使步道”整
建后的特写，科罗拉多河劈开了前寒武纪的巨大砂岩，注入一片碧绿的湖泊。照片上还
看到一个从中东迪拜来的观光客骑在驴上。“泰勒，你有没有听说过大峡谷？”
“我有没有听说过大峡谷？好像有，应该有很多人听说过。”
“太惊人了，太漂亮了。”
“是很壮观，大家都这么说。不过，火星的峡谷不是也很有名吗？”
他笑了一下。“你说的大概是‘陷落之地’，也就是你们地球人所说的‘水手谷’
。六十年前，你们的宇宙飞船‘火星水手号’飞到火星的轨... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 40 第86章 温柔的憎恨（上）
“占星术士阁下，你……流泪了？”埃利奥特虽然是一位富有教养的骑士，但似乎
并不明白，在此时问出这种问题会显得有些不合时宜。
约纳侧过脸，把眼泪藏在火盆光亮的阴影中，“不，埃利，我没事。后来怎样了？
锡比找到了父亲么？他们又是怎么样来到樱桃渡的？”
“这个故事很长，我们会尽量把它说得短一些，以保证阁下的睡眠时间。”玫瑰骑
士点头道。
帕蜜拉一直没有找到父亲。她四处打探那名灰白色头发、高个子、戴宽边礼帽的剑
士的行踪，但当时西方大陆战火未起，路上行走的人何止千万，又有谁会留意一个匆匆
过客的样貌呢？
她决心抛弃自己的名字，父亲给予的名字。帕蜜拉改名为锡比，在巴泽拉尔山区方
言里，锡比意味着“复仇”。走遍全国。为了减少麻烦，她不得不用厚重的斗篷把自己
严严实实裹在里面，只露出那双与她母亲一模一样的绿色眸子。
她背着弓箭，进入圣博伦，路过红石堡，沿着大路一直向北，最后穿过整个扎维帝
国，走到了埃比尼泽共和国的边境。
埃比尼泽共和国以排外自闭的外交政策闻名于西陆，那一年，正巧新的执政官上任
，新领袖的第一个命令就是封闭所有的关隘，把商人和间谍一起关在国门以外。锡比的
... 阅读全帖 |
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J****s
发帖数: 44 | 41 偶本科听过一个生物物理的报告，有一段讲自由基，大意是生物体内自由基多了，
便加快衰老。对一个例子印象很深：用三组苍蝇作试验，第一组十只雄苍蝇，第二
组一雌九雄，第三组五雌五雄。分别关于一小瓶，提供食物，进行观察，发现第一
组苍蝇在瓶内不停狂飞如疯，一天后死尽；第二组苍蝇也十分活跃，但间有休息，
三天后死尽；第三组苍蝇静动相宜，十分和谐，一周后试验结束，仍很健康。讨论，
第一二组苍蝇性别比例失调，因烦躁盲动体内自由基迅速积累加速其衰老死亡，第
三组性别比例适当，苍蝇心态行动平和，自由基产生很少，故能保持较好的生命力。
偶这例子虽然俗，但运心希望MM能体会。正如办公室有一PPMM便能提高男同志的工
作积极性和工作效率，偶们LZUBBS也需要MM的参于，这样BBS才能健康和谐的发展，
也算对母校，对大西北的支持。
说句笑话，偶与一群同性网谈，不乏有趣，但也不乏烦躁多动，觉得体内自由基速
生，敢紧去照镜子，隐隐已有皱纹。 |
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c***d
发帖数: 996 | 42 mitbbs programming board 内部交流， 谢绝转载。
第二个game更长。 这个game是把26个人分成两个组，每组都要用一摞木板在地板上搭
成一个pattern. pattern的图纸画的很简单， 就是几个box在一起。这个game是计时的
， 记录是20.5秒。
只有一套木板，两个组有点互相compete的意思。一个组可以先拿图纸planning, 另外
一个组可以拿木板practice。 每个组都有三次planning和practice的机会， 每个
planning/practice的session是十分钟。
我们组挑的是先practice, 大家拿到木板才发现， 木板不但长短不一样， 每块木板的
开口也不一样。 开始大家试图拼起来， 但是过了八分钟也没有拼好， 于是决定记住
了总共有几种木板长短， 就开始了第一个planning session。
第一个planning session是试图把每块木板在图纸上编号， 然后把图纸和木板对应起
来。我们记住了一共有五种木板长度， 第一种最短， 第五种最长， 五种长度的木板
个数是3 3 2 4 2。 我们试图把... 阅读全帖 |
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r*a
发帖数: 1503 | 43 8 清洗
当米高扬和彭德怀离开朝鲜的时候，看起来他们好像已经成功地完成了自己的任务。清
洗已经被阻止，甚至逆转。金日成保证，他不会报复八月宗派及其支持者。所有最近政
治运动的受害者都被正式地恢复了他们的原来的地位。金日成的和解讲话和九月全会决
议的完整的文本分发给各级党组织。地方党委和党小组举行了会议，以给较低级别的官
员提供新的政策的相关信息。
苏中代表团的来访最初不仅对朝鲜劳动党低层干部，可能对中层党的干部都是保密的。
这是可以理解的隐瞒，因为代表团的访问是对朝鲜的骄傲的一种相当大的屈辱。不过，
每一个人都可以看到在短短的二周内举行的二次全会所通过的决议间的分歧，甚至可以
说是自相矛盾。作为朝鲜劳动党的中央委员会朴金吉副主席向 Pelishenko参赞指出：
“许多党员已经被在八月和九月的二次组织问题['组织问题'是一个共用的共产党对人
事任免的委婉说法]的决议间的差异所迷惑，并表示对此的困惑。“1劳动党平壤市委书
记Yi Song-un在十一月份说过类似的讲话。 2
在九月全会后的几个月的确是一段相对缓和的时期。有那么短短的一段时间，看起来朝
鲜好像是要以其他“兄弟国家”为例子，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 《中国最强音》节目现场
继朱丹被爆念错短信后，湖南卫视《中国最强音》又摊上大事啦！昨日著名微博爆料博主“芒果妈妈”更新了一条微博，内容是“陈奕迅埋怨被孤立 黑脸何炅都劝不住”，一时间被网友迅速转发，成为热门话题。
陈奕迅吐槽 被三导师孤立
在“芒果妈妈”关于陈奕迅黑脸抱怨被孤立的视频中，陈奕迅像是演了一场“独角戏”，首先很愤怒，然后倾诉完后又觉得很委屈，像一个“期待安慰的小孩”。当时，章子怡、罗大佑和郑钧三个导师起身离席，并没有喊上陈奕迅一起走，这使得看起来本来就有些生气的陈奕迅干脆坐下来，一个人和何炅聊天。
在聊天中，陈奕迅拍着桌子指着正在离场的三位导师说：“他们完全没有考虑过我的意见，我要求调位子，我要坐中间。”但三位导师根本无视陈奕迅的行为，结伴离开。现场气氛很尴尬，何炅只能出来打圆场说：“陈奕迅要求坐中间。”一听有人接话，陈奕迅马上说：“是的，完全没有人管我。”何炅马上接话说：“没有啊，你坐哪里都很受欢迎啊”。这话一下子就让陈奕迅打开了话匣子，他很苦恼地单手撑着头开始诉苦：“他们三个自己聊好了，没人管我啦，吃饭也不用叫我，我很小气的，30岁以后的天蝎男人是很小气的。”
陈奕迅对... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 45 萌翻了：三个小孩子光脚光身子在建德乾谭镇上闲逛，最大的姐姐“一丝不挂”，两个小的穿着尿不湿摇啊摇，摆啊摆，肉嘟嘟的……
吓呆了：最大的姐姐今年2年，另两个小的是龙凤双胞胎，他们悄悄地从家里溜出来，走出门，走上街，他们是太渴望诗和远方了，他们正想着“离家出走”呢。
无论你信还是不信，事情就是这样离奇地发生了。
一个2岁的孩子，带着她只有一岁的弟弟和妹妹，三个步履蹒跚的小家伙历时一个多小时，从6楼的房间开始离家出走，期间还得穿过防盗铁门，走过30米长的露天平台，走到街上，走到了对他们来说已经很远很远的地方……
事情基本上可以先从一个警官的早餐开始。
6月13日早上6点多，建德市公安局乾潭派出所教导员陈警官正在街上吃早饭，忽然看见离早饭店50米的小弄堂里站着3个很萌的小baby，不哭不闹，还吃着棒棒糖。“几个小宝宝太可爱了，还光着身子，那个婴儿肥啊，都想去‘咬一口’。”陈警官看了好几眼，但很快他发现这些萌宝并没有大人陪同。
陈警官放下手里的豆浆，快走几步来到孩子身边，走几步他就听到了3个萌宝“标唧标唧”的吃糖声。稍大一点的是个女孩全身都光着，两个小的只穿尿不湿，长得极其相像，应该是一对双胞胎... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 46 陈云主导第三梯队选拔：薄熙来意外出局
大中小2014-11-10 19:52:30
多维历史
经历10年文革组织工作混乱停滞之后，上世纪80年代的中共面临严重的人才断档，主要
干部最年轻的也已60开外。为了改变这一状况，实现干部年轻化、知识化、专业化，
1981年陈云建议中组部成立青年干部局，负责选拔、培养青年干部。经陈云点将，李锐
出任青年干部局局长。除了培养青年干部之外，摆在李锐面前的首要任务就是尽快建立
省部级后备干部名单，即“第三梯队”。这是一个深刻影响中共以后30余年政治格局的
名单，时任河北省正定县县委书记的习近平入选了这一名单，而同样由中央下到地方担
任辽宁省金县县委副书记的薄熙来却因种种原因落选，此外中共十七、十八届政治局常
委除两人外，全部来自这一名单，省部级干部更是不胜枚举。本文选自《中国新闻周刊
》第657期，作者杨敏。
薄熙来代表中共金县第七届委员会作工作报告
1980年的最后一天，电力工业部部长刘澜波把副部长李鹏找到家里，告诉他将推荐他接
替部长。但两个月后，刘澜波告诉李鹏，部里有老同志联名写信给中央，反映了一些意
见，不赞成他当部长。最终，由于刘澜波大力向胡... 阅读全帖 |
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l***y
发帖数: 1166 | 47 周王朝疑似有突厥血统
周朝享国约800年，为中国历史上最长的朝代，从公元前1046年到公元前256年，共传30
代37王。
周部落原先生活于渭河流域，其始祖姬弃就是被称为农神的“后稷”。周部落兴盛于周
文王姬昌作首领的时候，他的统治使周部落势力强盛，周的发展，使商纣感到威胁，于
是将姬昌囚禁于羑里（今河南安阳）七年。周人以珍宝和美女将西伯姬昌赎出，此后，
周悄悄大力发展生产，努力富国强兵，使更多的诸侯前来归附。周文王死后，他的儿子
姬发继位，称周武王，姬发以吕尚为师，积极作灭商的准备。公元前1046年左右，武王
在盟津召集八百诸侯会师盟誓伐纣，然后出师潼关，挥师东向，次年在牧野大败商朝的
军队，杀死商纣王，从而建立了中国历史上最长的周朝。
周朝被认为是中国有详细历史纪元和史料记载的第一个朝代，因此在我国历史上的地位
崇高而且特殊，中国很多思想文化的源头都直接来自周朝，不过后人对于周人起源的研
究，却非常贫乏，仅仅只能将周人与神话传说中的黄帝联系起来，虽然他们中间还有两
千多年的空白。
虽然传统观念上，周人是华夏族的正宗，但是近来一些考古和历史研究，却对周人的族
源有所疑问。
一、周人的... 阅读全帖 |
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l***y
发帖数: 1166 | 48 周王朝疑似有突厥血统
周朝享国约800年，为中国历史上最长的朝代，从公元前1046年到公元前256年，共传30
代37王。
周部落原先生活于渭河流域，其始祖姬弃就是被称为农神的“后稷”。周部落兴盛于周
文王姬昌作首领的时候，他的统治使周部落势力强盛，周的发展，使商纣感到威胁，于
是将姬昌囚禁于羑里（今河南安阳）七年。周人以珍宝和美女将西伯姬昌赎出，此后，
周悄悄大力发展生产，努力富国强兵，使更多的诸侯前来归附。周文王死后，他的儿子
姬发继位，称周武王，姬发以吕尚为师，积极作灭商的准备。公元前1046年左右，武王
在盟津召集八百诸侯会师盟誓伐纣，然后出师潼关，挥师东向，次年在牧野大败商朝的
军队，杀死商纣王，从而建立了中国历史上最长的周朝。
周朝被认为是中国有详细历史纪元和史料记载的第一个朝代，因此在我国历史上的地位
崇高而且特殊，中国很多思想文化的源头都直接来自周朝，不过后人对于周人起源的研
究，却非常贫乏，仅仅只能将周人与神话传说中的黄帝联系起来，虽然他们中间还有两
千多年的空白。
虽然传统观念上，周人是华夏族的正宗，但是近来一些考古和历史研究，却对周人的族
源有所疑问。
一、周人的... 阅读全帖 |
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