m******r
发帖数: 9604 | 1 三项全能（Triathlon）通常是指按照游泳—自行车—跑步顺序进行的比赛。完成全程
的时间最快的参赛选手为优胜者。完成时间除了各单项时间外，还包括两个“换项时间
”（2 Transitions, T1 & T2）。三项全能在中文世界里被广泛称为“铁人三项”。实
际上，“铁人三项”（Ironman Triathlon）只是世界三项全能运动协会（WTC）举办的
一种特定距离的比赛，也是最受欢迎的比赛。
*****历史*****
1920年的法国报纸"L´Auto"报道了一场跑3km/骑车12km/游过Marne河的比赛。虽
然各单项顺序和现代比赛不同，但这是有记载的最早的三项全能赛事之一了。之后从20
年代到60年代，类似的比赛曾多次进行。
1974年9月25日，第一次被称为“Triathlon”的swim/bike/run的三项赛在圣地亚哥的
Mission Bay举行。比赛的组织者是San Diego Track Club的两名成员。共有46名选手
参加了这次比赛。第二年在加州的Fiesta Island又举办了一次这样的比赛。有些人也
把1975年的比赛称为'the f... 阅读全帖 |
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C******s
发帖数: 1917 | 2 【 以下文字转载自 Golf 讨论区 】
发信人: CTSports (CTSports), 信区: Golf
标 题: 关于北美华人康体三项全能团体对抗赛的初步设想
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 22 23:11:45 2013, 美东)
单独贴出来，看看大家的想法。
我的设想是组织个北美华人的康体三项全能团体对抗赛。比如我们这个地区出个六到八
人的队伍，与另外地区的华人队伍进行团体对抗，康体三项就是北美华人喜闻乐见的三
项康身健体的户外运动：网球，高尔夫，滑雪。这三项对绝大多数旅美华人来说，都是
来到美国以后才开始入迷的运动，所以比赛这三项最适合北美华人室外运动的具体情况
，而且也最公平，大家来美国以前的基础都差不多，年龄因素的影响也不是很大，基本
不论男女都适合，而且不同年龄段都可以同场比赛。不像乒乓球有很多国内打过体校甚
至专业的，或者足球受年龄影响比较大。这三项运动都可以学到老，玩到老，也是美国
人特别喜爱的三项运动。
虽然这三项都是个人运动，但我觉得还是团体对抗赛的形式更为合适，网球和高尔夫都
可以借用双打的形式，这样可以增进团队感，而且也掺与了一些排兵... 阅读全帖 |
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C******s
发帖数: 1917 | 3 【 以下文字转载自 Golf 讨论区 】
发信人: CTSports (CTSports), 信区: Golf
标 题: 关于北美华人康体三项全能团体对抗赛的初步设想
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 22 23:11:45 2013, 美东)
单独贴出来，看看大家的想法。
我的设想是组织个北美华人的康体三项全能团体对抗赛。比如我们这个地区出个六到八
人的队伍，与另外地区的华人队伍进行团体对抗，康体三项就是北美华人喜闻乐见的三
项康身健体的户外运动：网球，高尔夫，滑雪。这三项对绝大多数旅美华人来说，都是
来到美国以后才开始入迷的运动，所以比赛这三项最适合北美华人室外运动的具体情况
，而且也最公平，大家来美国以前的基础都差不多，年龄因素的影响也不是很大，基本
不论男女都适合，而且不同年龄段都可以同场比赛。不像乒乓球有很多国内打过体校甚
至专业的，或者足球受年龄影响比较大。这三项运动都可以学到老，玩到老，也是美国
人特别喜爱的三项运动。
虽然这三项都是个人运动，但我觉得还是团体对抗赛的形式更为合适，网球和高尔夫都
可以借用双打的形式，这样可以增进团队感，而且也掺与了一些排兵... 阅读全帖 |
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C******s
发帖数: 1917 | 4 单独贴出来，看看大家的想法。
我的设想是组织个北美华人的康体三项全能团体对抗赛。比如我们这个地区出个六到八
人的队伍，与另外地区的华人队伍进行团体对抗，康体三项就是北美华人喜闻乐见的三
项康身健体的户外运动：网球，高尔夫，滑雪。这三项对绝大多数旅美华人来说，都是
来到美国以后才开始入迷的运动，所以比赛这三项最适合北美华人室外运动的具体情况
，而且也最公平，大家来美国以前的基础都差不多，年龄因素的影响也不是很大，基本
不论男女都适合，而且不同年龄段都可以同场比赛。不像乒乓球有很多国内打过体校甚
至专业的，或者足球受年龄影响比较大。这三项运动都可以学到老，玩到老，也是美国
人特别喜爱的三项运动。
虽然这三项都是个人运动，但我觉得还是团体对抗赛的形式更为合适，网球和高尔夫都
可以借用双打的形式，这样可以增进团队感，而且也掺与了一些排兵布阵的策略。比如
说每个队伍由八人组成，网球可以分为四对双打，打大循环对抗，累计每队输赢场次。
高尔夫也是一样，可以用双人队比洞赛的形式，大循环，最后累计成绩。滑雪可以用个
人单项成绩排名团体总分的形式，用回转和Mogul两项单人计时，然后所有参赛者排名
次，按... 阅读全帖 |
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t****g
发帖数: 174 | 5 上周日我参加了在本地(Redstone Arsenal, AL) 举行的奥林匹克距离三项全能 (
Rocketman Triathlon 2011)。先说一下成绩把：游泳1500米：43分钟，自行车 40公里
：1：25分钟， 跑步10公里：59分钟。总用时：3小时7分种。35-39年级组：19/27，
总名次 292/442。
每个人的出发点不同，所以具体的成绩没有太大意义。但是过程对其他人可能有点借鉴
。先说一下本人情况，大学的时候至少有两年每天跑10圈/4000米，也算有点点基础。
但那是十几年前的事了。过去十来年几乎从来没做过任何有氧运动。从09年开始每个礼
拜去两三次体育馆，主要是力量训练为主。效果不是特别明显，肌肉没见涨，体重倒是
掉了个三四磅重。去年还查出高胆固醇，决定2011年的锻炼以有氧为主。拖拖拉拉，到
了四月份底也没有付诸行动。所以就报名参加了一个本地的10k 给自己一点激励机制。
比赛是5/30，自己的风格一向是不到最后一分钟不行动。直到离比赛还有三个礼拜，每
周才开始跑几迈。比赛的时候一看黑压压的上千人也兴奋起来，最后成绩 56 分钟，三
千多人当中650多名... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 6 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: rychushi (ryc), 信区: Tri
标 题: Wilkes-Barre奥运距离(铁人)三项比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 15 10:14:29 2015, 美东)
地点：Wilkes-Barre
内容：奥运距离三项(游泳1500m，骑车36.2km，跑步11.4km)@2h19'31
-游泳1500m@27'06；T1 1'41 ；
-骑车36.2km@63'25（爬升500m，34.3kph）；T2 1'08 ；
-跑步[email protected]
/* */（爬升140m，4'02/km）。
名次：4th Overall(101)，1st M30-34，游泳第35，骑车第3，跑步第1
眼看这个冬天差不多就要离开美国了，以后便难得有机会出来比赛了，尤其是标铁这种
小比赛。上半年的标铁因为骑错路留下些遗憾，所以在芝马准备的周期中再加一个标铁
玩玩。
赛前准备工作做的还是比较充分的，连腿毛都刮了，只为刷掉去年2h30'30的PB！
Wilkes-Barre本不是一个刷PB... 阅读全帖 |
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m********r
发帖数: 811 | 7 三项全能（英语：Triathlon，源自希腊语），又被称为铁人三项或三项铁人，是由三
项运动由组成的比赛。在当代，铁人三项运动主要指按顺序进行的 游泳，自行车和短
程马拉松 在现代三项全能运动里，这些事件安置为一个接一个按顺序连续完成，一竞
争者完成时间包括正式时间和在比赛的之间“过渡”时间，包括必要更换衣服和鞋的时
间。因此，单单精通游泳，马拉松，自行车，并不足够保证完成时间具有竞争性，训练
过后的铁人需要学习用保护他们的精力和耐力随后的阶段的模式完成每个阶段。
三项全能在中文世界里更广泛地的称为“铁人三项”[1]。但实际上，“铁人三项”的
英文名Ironman Triathlon实际上是是世界三项全能运动协会（WTC）的注册商标，可以
仅用WTC举办的三项全能赛事，而且具有特定的赛程，可以视为三项全能的一种。无可
否认，世界三项全能运动协会的铁人三项运动赛事具有很高的影响力和知名度，某种意
义上让“铁人三项”成为了“三项全能”的代名词。参见铁人三项 (商标)。
目录
* 1 历史
* 2 标准比赛距离
* 3 不标准的变化
* 4 不标准的变化
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 10 地点：Wilkes-Barre
内容：奥运距离三项(游泳1500m，骑车36.2km，跑步11.4km)@2h19'31
-游泳1500m@27'06；T1 1'41 ；
-骑车36.2km@63'25（爬升500m，34.3kph）；T2 1'08 ；
-跑步[email protected]
/* */（爬升140m，4'02/km）。
名次：4th Overall(101)，1st M30-34，游泳第35，骑车第3，跑步第1
眼看这个冬天差不多就要离开美国了，以后便难得有机会出来比赛了，尤其是标铁这种
小比赛。上半年的标铁因为骑错路留下些遗憾，所以在芝马准备的周期中再加一个标铁
玩玩。
赛前准备工作做的还是比较充分的，连腿毛都刮了，只为刷掉去年2h30'30的PB！
Wilkes-Barre本不是一个刷PB的好赛道，往年的骑车路线相当恐怖，有一个3.2km路段
平均坡度8%的3级爬坡点，且整个赛道拐弯极多；难度大的赛道时间虽慢，就争名次而
言反倒于我有利，毕竟车辆平路吃亏更多，爬坡可以靠腿力拉开差距，目测这个赛道运
气好可以进230小刷PB。赛前突然得到通知... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 911 | 11 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 理想气体的橙县三项比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 22 16:52:04 2011, 美东)
奥运会距离的三项比赛，1.5公里游泳，40公里自行车，10公里跑步
赛事网址
http://www.octriseries.com/octriathlon.html
总时间 3小时30分18秒
游泳 32分50秒
换项区1 9分57秒
自行车 1小时33分38秒
换项区2 4分59秒
跑步 1小时08分52秒
年龄组名次 60/63（惭愧！）
男子总名次 399/430
比赛地点离家很近，开车半个小时。比赛前一天晚饭吃了鲁味居的三块牛肉卷饼，十点
钟又吃了半个西瓜，一块鸡蛋卷。
比赛七点开始，但是五点湖边的停车场开门，只有四百个车位，为了避免去晚了没有车
位，凌晨三点半就起床了。吃了一碗牛奶煮燕麦片，一块鸡蛋卷。冲了两瓶电解质饮料
。四点半背上行囊出发，自... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众开放，只有这种比赛上才有机会去里面游泳。湖边上现在
造了个人工的沙滩，湖水特别清亮干净暖和，翡翠绿色，很像Banff的Lake Louise的水
，就只差冰川了，游起来特别舒服。
考虑到这是个小湖，不会发生因为水冷抽筋的状况，于是我又是穿的LAVA PANTS去游泳
。... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 13 三项赛（Triathlon）通常是指按照游泳—自行车—跑步顺序进行的比赛。完成全程的
时间最快的参赛选手（Triathlete）为优胜者。完成时间除了各单项时间外，还包括两
个“换项时间”（2 Transitions, T1 & T2）。三项赛在中文世界里被广泛称为“铁人
三项”。实际上，“铁人三项”（Ironman Triathlon）只是世界三项全能运动协会
（WTC）举办的其中一种特定比赛距离的三项赛，也是最受欢迎的三项赛。
*****历史*****
1920年的法国报纸"L´Auto"报道了一场跑3km/骑车12km/游过Marne河的比赛。虽然各单项顺序和现代比赛不同，但这是有记载的最早的三项赛事之一了。之后从20年代到60年代，类似的比赛曾多次进行。
1974年9月25日，第一次被称为“Triathlon”的swim/bike/run的三项赛在圣地亚哥的Mission Bay举行。比赛的组织者是San Diego Track Club的两名成员。共有46名选手参加了这次比赛。第二年在加州的Fiesta Island又举办了一次这样的比赛。有些人也把1975年的比 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 １。Anthony，我LD的在加拿大的第一位老板，意大利人，200磅+（曾比赛Clydesdale
“驮马组” ）。爬梯上认识后说他也骑车，还比赛三项赛，让我顿时佩服不已。（他
在事业上也是相当有成就，险些被评为"30 under 30"金融界的加拿大人，同时还任教
多伦多一商学院。）比赛从2002年开始的Try-A-Tri到2008年的Ironman 70.3 Muskoka
２。法拉利，这是我认识的第二个玩三项的，也是玩的最牛的。法拉利人高马大，１米９左右（天然优势呀！），slim build。他属于练家子一类，曾经是全加拿大越野滑雪（Nordic／Cross-Country Ski）冠军。刚认识他时他才玩了两年三项赛，不过已经在准备qualify KONA了。他的原计划是在2009年时去达到这个目标，因为那年他45岁，将是M45-49年龄组里最年轻的。结果他2008年的Louisville铁人赛上就以 10:51:00 小组第九的成绩幸运地取得了KONA的资格。下面的链接是他当年的比赛报告：
http://forum.slowtwitch.com/cgi-bin/gforum.c... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 1622 | 15 前言：去年(2013年4月)我在本地的YMCA看到了这个迷你三项(450米/10迈/5K)，觉得挺
好玩的。想想每项都能试试，特别是看了花花的励志“青蛙游”, 所以决定今年也参加
比赛了。
训练：[跑步]在这里，把时间推回到2012年8月底：我们全家去了Corolado玩。一到那
儿，我就被吸引了。没想到科州有那么多的山。原来我以为科州是个鸟不拉屎的地方。
嘿嘿。听朋友介绍了14ers, 坐火车上了Pikes Peak, 还去了RMNP。回来后就想着去爬
那些14ers。可当时我还是couch potato，肯定是没体力爬那些山的。于是从那时起，
每周末送儿子去中文学校，我就在附近的trail上走3迈...然后5迈...从开始的大小腿
酸痛，到后来走完后没啥感觉。可是每礼拜只练一天，还是不够的。正好看到了跑版，
于是开始了跑步(2013年4月)。我是三天打鱼四天晒网，每周最多不超过15迈。后来跟
了个5K计划，在10月跑了个5K(25'35")。看到跑版那么多新手跑马，于是也想着跑个马
。在这里要感谢数据帝，因为之前我就读过Hanson的书，很多都不懂。看了数据帝对
Hanson计划的... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 16 公安部出台三项纪律 民警严禁进夜总会娱乐
2013年09月30日 07:36:27 来源： 新京报
分享到： 28
据公安部网站消息，在深入开展党的群众路线教育实践活动中，为进一步加强公安
队伍纪律作风建设，公安部日前出台“三项纪律”，以更高的要求、更严的纪律，规范
公安民警行为，建设过硬队伍，回应人民群众新期待。
“三项纪律”即：公安民警决不允许面对群众危难不勇为；决不允许酗酒滋事；决
不允许进夜总会娱乐。公安民警违反上述规定的一律先予以禁闭，并视情给予纪律处分
。造成严重后果或者恶劣影响的，一律给予开除处分，并视情追究有关领导责任。隐瞒
不报、包庇袒护的，从严处理。构成犯罪的，依法追究刑事责任。
据公安部相关负责人介绍，公安部历来高度重视公安队伍建设，毫不动摇地坚持政
治建警、从严治警方针，公安机关执法公信力、战斗力和队伍整体素质不断提升。各级
公安机关和广大公安民警坚持人民利益至上，恪尽职守、无私奉献，为维护国家安全和
社会稳定做出了突出贡献。但是也应清醒地看到，面对人民群众的新期待新要求，公安
工作和队伍建设还存在许多不适应，极少数民警素质不高、作风不硬、要求不严，甚至
违法乱... 阅读全帖 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 17 我是自行车运动Cycling版版主。三项全能俱乐部的大部分成员都是自行车版的常客，也
经常在上面讨论自行车运动知识和经验。
但Triathon三项全能比赛有它自己的特殊性，不是三项运动的简单叠加。以自行车为例
，比赛所用的器材跟一般的公路自行车尺寸和结构都不同，使用的肌肉部位和技巧也不
一样，比如要放松跑步所用的肌肉群等，规则也不尽相同，比如不能draft领骑。三项运
动的交接也有它独特的技巧，这些都不是很适合在专版讨论。
除了技术之外，三项全能的比赛和准备也是俱乐部的一大话题，这些很难在三个运动专
版讨论。
我认为站方应该鼓励运动相关的版面发展，在引导海外华人的业余生活方面起到积极作
用。我相信专版成立后，对三项全能运动爱好者和其他单项运动爱好者都有帮助。我们
会尽力联合各版面，希望能帮助更多的海外华人积极参与各项体育运动。 |
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i******s
发帖数: 911 | 18 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: idealgas (理想气体), 信区: Triathlon
标 题: 橙县三项训练日记2011.05.08
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 9 01:32:55 2011, 美东)
昨天开水 800yard+300yard
今天自行车 26.6mile
查了一下版面，发现上次的训练日记是四月十号。当时报名也是一时兴起，距离比赛不
到两个月，训练时间已经捉襟见肘。这下倒好，系统训练中断了将近一个月。第一个周
末因为周末有别的活动，没有训练。第二个周末训练安排在周日，阴天，从健身房游完
两公里换上骑行装出来，偏偏此时开始下雨，时不利兮骓不逝！第三周把脚踝扭了，残
了，周末默默在家疗伤。
话说上周二中午和公司同事打篮球，把右脚踝扭了。脚踝当时就肿得很大，支撑着开车
回家，冰敷。当天晚上只能单足跳解决吃喝拉撒。第二天自脚踝以下脚面全肿，皮下淤
血发紫，脚掌不能着地。遂请假在家休息一天。之后去公司上班，跛足且疼。公司一美
国壮男看了我淤肿的右脚，说自己也类似程度的扭过脚踝，修养了八个月才能重新打篮
球，Forge... 阅读全帖 |
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a******0
发帖数: 154 | 19 2014年10月19日 周日。同城的两个小伙伴报名了同一个比赛Soma Triathlon（不同距
离），另外自己也有计划想近期搞一次三项赛积累点经验，所以就报了名，奥运会距离
。骑车和跑步都还凑合，坚持下来没有问题。问题是游泳。从小对于游泳可以说是零基
础，一开始最多可以游过二三十米。后来泳池内1500米可以游进40分。可是心里还是犯
嘀咕到底行不行，因为完全没有开水经验。心想既然是第一次，全当是学习了。
比赛前一天报道把自行车存了，晚上把所有东西都准备好，又仔细的过了一遍流程，应
该没问题了，上床睡觉。很快就睡着了，但是一晚上都在做梦，全都是比赛的一些细节
，好像是我已经经历过了全过程一样，期间被一些激动的瞬间惊醒过几次。四点多起来
就发现LD已经准备好了早餐，无比感动！吃饱了喝足了，也排空了。把东西装车前往赛
场。
到了以后就开始换衣服，铺地摊，打气，写号码，热身。回头一看，几乎所有人都穿着
湿衣, 就连我们一个小伙伴都搞了一件湿衣，我和花花这一身肉皮站在他们中间显得格
外突兀，顿时感觉人群中眼神充满的疑惑。无非两种可能，这人要么是大牛要么是菜
鸟。很明显，花花是大牛，我是菜鸟。... 阅读全帖 |
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d*******n
发帖数: 4778 | 20 既然一定要玩儿文字游戏，那我就说说我的看法。
我不同意"把移民局的规定转告给大家：一定能实际帮助到大家"（在这里我强调的是“
实际”）
为什么？ 请看lz的帖子：
发信人: Toozi (Toozi), 信区: Immigration
标 题: EB1B Claim 两项还是三项？？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 23 23:11:04 2013, 美东)
向高手请教：如果citation少，是不是可以claim "authorship" and "reveiw" 两项,
不claim "contribution" 对申请有影响吗？叩谢！！
lz的问题是“不claim "contribution" 对申请有影响吗？”
多数人的回帖答案是“不claim contribution，对申请有影响”
你的第一个回帖把移民局的规定转告给了lz,但对lz没有“实际”的帮助：
发信人: AdropInOcean (Adrop), 信区: Immigration
标 题: Re: EB1B Claim 两项还是三项？？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 24 00:... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 求支持！
http://www.mitbbs.com/article_t/NewBBS/12512327.html
【 以下文字转载自 NewBBS 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: NewBBS
标 题: 申请新版： 三项全能 （Triathlon）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 22 12:34:54 2011, 美东)
是否已阅读：1)《站规》 2)《版务操作简易手册》:
1) 是
2) 是
[申请ID]:
ironman2015, manyhuar, dionysus816
[申请版面]:
三项全能 （Triathlon）
[所属讨论区]:
体育健身
[版规草案]:
话题限三项全能（游泳，自行车，跑步）的训练，准备，比赛等各类话题。
封纯灌水和广告贴。
[申请理由]:
随着三项全能在华人里的日益普及，我们现有的半封闭的＂钢铁是怎样炼成的(Triathlon)俱乐部＂以不能满足促进推广此运动的宗旨。建立一个开放的更活跃的三项全能版将吸引更多的体育爱好者来了解和参与此项运动。
[申请职务]:
版主 ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 求支持！
http://www.mitbbs.com/article_t/NewBBS/12512327.html
【 以下文字转载自 NewBBS 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: NewBBS
标 题: 申请新版： 三项全能 （Triathlon）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 22 12:34:54 2011, 美东)
是否已阅读：1)《站规》 2)《版务操作简易手册》:
1) 是
2) 是
[申请ID]:
ironman2015, manyhuar, dionysus816
[申请版面]:
三项全能 （Triathlon）
[所属讨论区]:
体育健身
[版规草案]:
话题限三项全能（游泳，自行车，跑步）的训练，准备，比赛等各类话题。
封纯灌水和广告贴。
[申请理由]:
随着三项全能在华人里的日益普及，我们现有的半封闭的＂钢铁是怎样炼成的(Triathlon)俱乐部＂以不能满足促进推广此运动的宗旨。建立一个开放的更活跃的三项全能版将吸引更多的体育爱好者来了解和参与此项运动。
[申请职务]:
版主 ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 求支持！
http://www.mitbbs.com/article_t/NewBBS/12512327.html
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发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: NewBBS
标 题: 申请新版： 三项全能 （Triathlon）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 22 12:34:54 2011, 美东)
是否已阅读：1)《站规》 2)《版务操作简易手册》:
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2) 是
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ironman2015, manyhuar, dionysus816
[申请版面]:
三项全能 （Triathlon）
[所属讨论区]:
体育健身
[版规草案]:
话题限三项全能（游泳，自行车，跑步）的训练，准备，比赛等各类话题。
封纯灌水和广告贴。
[申请理由]:
随着三项全能在华人里的日益普及，我们现有的半封闭的＂钢铁是怎样炼成的(Triathlon)俱乐部＂以不能满足促进推广此运动的宗旨。建立一个开放的更活跃的三项全能版将吸引更多的体育爱好者来了解和参与此项运动。
[申请职务]:
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 原帖在NewBBS上已有57个支持，请站方批准。
http://www.mitbbs.com/article_t/NewBBS/12512327.html
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发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: NewBBS
标 题: 申请新版： 三项全能 （Triathlon）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 22 12:34:54 2011, 美东)
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 求支持！
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标 题: 申请新版： 三项全能 （Triathlon）
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i******s
发帖数: 911 | 26 昨天开水 800yard+300yard
今天自行车 26.6mile
查了一下版面，发现上次的训练日记是四月十号。当时报名也是一时兴起，距离比赛不
到两个月，训练时间已经捉襟见肘。这下倒好，系统训练中断了将近一个月。第一个周
末因为周末有别的活动，没有训练。第二个周末训练安排在周日，阴天，从健身房游完
两公里换上骑行装出来，偏偏此时开始下雨，时不利兮骓不逝！第三周把脚踝扭了，残
了，周末默默在家疗伤。
话说上周二中午和公司同事打篮球，把右脚踝扭了。脚踝当时就肿得很大，支撑着开车
回家，冰敷。当天晚上只能单足跳解决吃喝拉撒。第二天自脚踝以下脚面全肿，皮下淤
血发紫，脚掌不能着地。遂请假在家休息一天。之后去公司上班，跛足且疼。公司一美
国壮男看了我淤肿的右脚，说自己也类似程度的扭过脚踝，修养了八个月才能重新打篮
球，Forget about your triathlon。当时心里拨凉拨凉了。预约的医生一直到这周一
才有空，X光显示骨头没有问题。医生说大概需要四周恢复，之前如果不疼就可以游泳
，骑车，但是不能跑步。掐指一算，从扭伤到比赛，四周差两天，一线希望。
周四的时候还不确定周六的开水... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 2015年对帮助墨西哥毒贩洗钱等三项重罪指控供认不讳的天普市华裔居民陈喜林（
Xilin Chen，译音），表示将撤回认罪协议中的第三项，即陈喜林通过非法途径获得美
国公民身分成立，将同意被剥夺美国公民身分。陈喜林、其代表律师以及检方，12日在
洛杉矶市中心的联邦地区法院，与主审法官Percy Anderson就这一动议讨论。
根据认罪协议，陈喜林对在美国海关用假文件报关、串谋洗黑钱，和通过非法途径获取
公民身分三项重罪指控，供认不讳，但是他透过律师表示，根据最近联邦最高法院（
Supreme Court）的一项判例，不认同他应该被剥夺美国身分和被驱逐出境。
陈喜林辩护律师Victor Sherman说，最高法院于2017年6月，在对一名塞尔维亚移民申
请美国公民文件造假案一致认为，如果被告在申请成为美国公民过程中文件造假，只有
在该文件发生关键作用的情况下，才可以剥夺被告的美国公民身分。该案被告Divna
Maslenjak，在1990年代申请美国公民时，对丈夫的从军纪录撒了谎，后被联邦法院判
处两年缓刑，剥夺美国公民身分，被驱逐出境。但Divna Maslenjak认为自己的造假文... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 28 1. 玩小三项进展
原题是“玩小三进展”，但被先生批评有标题党之嫌。虽然觉得有点委曲，但我还是接
受他的建议，将题目改为“玩小三项进展”；文章中则继续用小三，因为其简称确实是
小三。
这个星期是单位健身房举办的室内小三（Row, Ride, Run）活动第二周。星期一我刚到
健身房，健身教练R就微笑着对我说：“冠军（注：单位健身房工作人员曾经将我们单
位参加今年一月份一个大型全程和半程马拉松赛的人组织在一起拍照片留念。虽然我因
为有事没有参加合影，但健身房工作人员知道我们每个人的成绩，并且得知我在这个大
赛中得了年龄组第一。从此，每次见到我，健身教练R就笑侃地用 ‘冠军’称呼我），
你上个星期的3次室内三项的距离是你年龄组的前三，1、2、3都是你。”
健身教练R带我到健身房大布告栏看公布的成绩单。除了按男女性别区分，也有年龄组
的区分：小于30岁，30-39岁，40-49岁，50-59岁，60岁及以上。确实，我看到我所在
年龄组前3个成绩的旁边都是我的比赛号码，分别是我在活动第一周第3次（11.43公里
）、第2次（11.26公里）、以及第1次（10.24公里）玩小三的距离。当然，健... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 29 与你留言效果一样：-）））。谢谢阅读。
顺便科普一下小三：
“除了遐迩闻名的超长距离铁人三项（Ironman Triathlon: 游泳3.8公里,自行车180公
里,长跑42.2公里），长距离半铁三项（Half Ironman：游 泳1.9公里；自行车90公里
；长跑21.1公里），以及奥林匹克标准距离三项（Olympic Triathlon：游泳1.5公里，
自行车40公里，长跑10公里），三项赛还有一个短距离三项（Sprint Triathlon：游泳
0.75公里；自行车20公里；长跑5公里），被简称为“小三”。” |
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C******s
发帖数: 1917 | 30 其实这三项要想玩好都不容易，正因为不容易才有这么多人对此发烧入迷。如果太容易
了恐怕就没有这么大的魅力了。
举办三项全能的目的，就是要促进大家提高每项运动的水平和认识更多的同好。不是说
不达到一定水平不能参加，但过于初级的或者水平明显逊于他人的确会影响比赛的质量。
换个角度看这个问题，这个版上喜爱滑雪的大概平均每年能滑个十天到二十天吧？滑雪
对大多数人来说一年只有四个月。而高尔夫和网球的季节是八个月。作为爱好者，高尔
夫每年至少要打二十场（每场十八洞）以上，网球更是如此。试想如果在高尔夫和网球
上下这样的功夫的话，你肯定不会认为100杆以上或者3.0一下是中级水平。
这个康体三项全能团体对抗只是个初步设想，如果有足够的人认同，一年之内肯定会有
很多人在所有三项达到初级以上水平，到时候比赛质量肯定会不错。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 原文出自：【比赛报告】湖边(Lakeside)奥运距离三项赛 9月19日
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Triathlon/31164433.html
今天的比赛在湖边度假村Lakeside Resort（Waterloo 和 London之间）进行。这是我
继上周末Wasaga Beach短距离三项赛初试牛刀后的新一个目标 - 奥运距离三项赛，暨
游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。今天的三项赛也是安大略省本年度的季末赛
，下次比赛得等到来年开春了。
1500 米游泳在Sunova湖里游，因为湖小，所以得游两圈，每圈750米。今天早上从
Waterloo朋友家赶过来，已经快8点了，可气温还只有8.5度。于是听见race director
在高音喇叭里通知今天的比赛是wetsuit mandatory（就是必须穿“狒狒服”），若没
有的，就会被转到duathlon（两项赛）。怕的是水温太低，冻死几个在湖里。关键是小
湖水不清亮，竟是水藻水草，掉水里就找不见了。
今天借了胖妞的baby powder （痱子粉），抹在了脖子，胳膊和小腿上 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 活动主题:
【三项训练活动】2013年里程奖
活动内容:
总结2013年三项训练里程
活动奖励办法（详述）:
参与ID每 10公里游泳/100公里自行车/30公里跑步 一个包子（10伪币）
备注：一定要三项都练了每项都至少能吃一个GEL才qualify！
#############################
manyhuar: swim 63 km，bike 4000 km，run 850 km - 74 gels
#############################
【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: mitbbscheck (一夫当关万夫莫开), 信区: WBCenter
标 题: Re: 三项全能版申请赞助活动经费
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 6 01:04:22 2014, 美东)
您好，赞助通过，预祝贵版活动成功. |
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A********2
发帖数: 111 | 33 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: Archer2012 (深蓝), 信区: Tri
标 题: 我为参加三项而制定的游泳训练计划
关键字: 游泳,训练计划,三项
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 20 10:32:50 2011, 美东)
这两年从只游泳转到三项，我跟一些铁友学习不少关于跑步的经验，回头再看看游泳，
发觉练长跑跟练长距离游泳还是有不少相通的地方。
长跑的训练计划里要有Speedwork, Tempo Run和Long Run，针对三项的游泳计划也要有
这三类练习。我根据我自己的情况制定了以下的2011/2012训练计划，跟大家交流。
每周游2-3次，全部是自由泳。
第一次：Speedwork
600m warm up, 10x100m at pace-5s, 10x100m at pace, 400m warm down
第二次： Tempo Swim
400m warm up, 1x800m at pace, 2x400m at pace, 4x200m at pace, 400m warm down
第三次： Long Swim
如在泳... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 是否已阅读：1)《站规》 2)《版务操作简易手册》:
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版主 ironman2015
版副 manyhuar
版三 dionysus816
[版务经验]:
ironman2015 有Triathlon俱乐部版副经验
manyhuar 有Triathlon俱乐部版主经验
dionysus816 有跑版版副经验
望站方批准。
谢谢！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 35 是否已阅读：1)《站规》 2)《版务操作简易手册》:
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l*********n
发帖数: 831 | 36 人在河边走，肯定得湿鞋。
物以类聚，人以群分。
在北美，体育的气氛的确很浓厚。你周围的精英人物真多，一般精英才容易认识精英。
Clydesdale
Muskoka
米９左右（天然优势呀！），slim build。他属于练家子一类，曾经是全加拿大越野滑
雪（Nordic／Cross-Country Ski）冠军。刚认识他时他才玩了两年三项赛，不过已经
在准备qualify KONA了。他的原计划是在2009年时去达到这个目标，因为那年他45岁，
将是M45-49年龄组里最年轻的。结果他2008年的Louisville铁人赛上就以 10:51:00
小组第九的成绩幸运地取得了KONA的资格。下面的链接是他当年的比赛报告：
，今年的波士顿 2:52:04。
哦，对了，他还是４个娃的爹！John的背景是swimmer和runner，被LD的老板忽悠才买
了他的二手公路车。09年参加了一次Sprint tri后，就上瘾了，去年参加了Muskoka 70
.3，成绩为 06:02:51。（所以我今年70.3的底线为６小时，just enough to beat
John!）
跟别的同事聊天... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 芝加哥三项赛，奥运会距离比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 26 21:42:06 2013, 美东)
Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
Swim 1.5km外加跑500多yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
游泳排名：1261，去年1854
T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
自行车排名：852，去年823
T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
跑步排名：61，去年611
Finish 2:43:22（去年2:50:49）
Div 39
总排名：314（去年824/3040）
游泳出发就犯了错误，910xt的键给按错了，结果木有记录上成绩，另外一组100多人一
起出发还是挺虐的，被别人堵不说，有个哥们在我... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 38 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 芝加哥三项赛，奥运会距离比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 26 21:42:06 2013, 美东)
Chicago Triathlon芝加哥三项赛，奥运会距离
Swim 1.5km外加跑500多yd到T1的时间 36:18（去年37:48）
游泳排名：1261，去年1854
T1 2:56（去年2:54，位置没有去年好）
Bike 40km 1:16:12（去年1:15:07）
自行车排名：852，去年823
T2 3:04（去年3:15，新的美津浓宇宙五代鞋带比四带好系）
Run 10km 44:52（去年51:43，今年的成绩基本就是靠跑步提高的）
跑步排名：61，去年611
Finish 2:43:22（去年2:50:49）
Div 39
总排名：314（去年824/3040）
游泳出发就犯了错误，910xt的键给按错了，结果木有记录上成绩，另外一组100多人一
起出发还是挺虐的，被别人堵不说，有个哥们在我... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: Scallop2009 (扇贝), 信区: Triathlon
标 题: 【自我介绍】Scallop 和三项赛
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 25 02:08:18 2010, 美东)
我很犹豫地发这个自我介绍，因为Scallop和三项赛之间现在根本没有什么联系，还。
我不是一个运动型的人，一年前我还是完全“静止”的，没有任何体育锻炼，上家里的
楼梯和在超市买菜可以算我的“运动”。
然后在去年下半年我开始节食减肥，减了大概15磅。然后我想应该运动减肥才更长久些
，于是开始跑步。一开始跑的很慢很短，但是运动时和运动后我都很开心。开始去跑步
不息版潜水。看大牛们跑步很High，也跟着激动。然后就决定跑一个半马吧，作为对自
己的挑战。从今年二月份开始训练，然后在8月中跑了人生中的第一个半马，很开心。
我写了一篇在这：
http://www.mitbbs.com/article_t0/Running/31328265.html
跑了半马，感觉信心大增，感觉没有什么不能完成的（自我膨胀中呵呵）。看到三项赛
，觉得这... 阅读全帖 |
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V*******w
发帖数: 67 | 40 锦涛十年改革篇
过去十年，中国经济创造了惊人成长、综合国力获得前所未有的提升，但也留下相
当的「改革欠账」，尽管个中缘由尚待史家去详细解画，但不管怎样，收容制度和农业
税的废除、全民医保制度的确立，这三项伟大历史功勋都将铭记在胡温的名下。香港商
报实习记者王红
收容制度和农业税的废除、全民医保制度的确立，是胡温留给中国社会三项不容置
疑的伟大历史功勋。这也真正体现胡温亲民、爱民、恤民的政治性格。
收容制度废除---源于建国初期在特定历史条件下形成的作为计划经济时期的产物
的收容制，是一种社会救助和维护城市形象的行为。此后，经过各地和有关部门的不断
博弈，收容遣送制度逐渐在实践中脱离原来社会救助的立法原意，逐渐演变为限制外来
人口流动，沦为一项严重威胁人权的带有惩罚性的强制措施。随着收遣适用对象的扩大
，收容站亦都以生活费、遣送费、城市增容费等名目收费，被滥用于乱收费、勒索、非
法拘禁、强制劳动。2003年6月20日，《城市生活无着的流浪乞讨人员救助管理办法》
的出台标志着《城市流浪乞讨人员收容遣送办法》被废止，随后一些城市的收容遣送相
关条例和制度也陆续废止。
免除农业税---「农民稳... 阅读全帖 |
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g****a
发帖数: 1520 | 41 在北京时间2013年5月16日举行的国际奥委会新闻发布会上，国际奥组委总干事表
示，女人三项成为里约奥运会的新增项目。女人三项是一项年轻的运动，目前只设女子
比赛。这项考验智力和体力的体育项目要求女运动员在三个分项--古筝，诗词，游泳比
赛争夺总积分。这个项目要求运动员拥有过人的文体天赋。中国女人三项运动协会主席
操我舅在接受记者采访时表示：里约残奥会这个项目的金牌非我莫属。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 欢迎老山哥加入三项的队伍。我的个人经验是一天最多练两项，比如游泳+骑车通勤，
或者骑车通勤+跑步。只有在周末时间允许的情况下才三项一起练，并且即便是三项都
练，最后的跑步也只是个5K的砖头而已，不会把long ride和long run放同一天。
对了，报名了吗？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 我一直很困惑顶尖的三项运动员是怎么训练的，求指点。
假设一段时间（至少三周，这已经是最短的专项训练提高并稳定成绩的周期）只练游泳
，然后轮换，只练跑步。游泳越多越快，你的肩背肌肉就越发达，这会成为你跑步的负
担。这部分肌肉对长跑没用，只是负担。打水练的越好，大腿和小腿背后肌群就越不适
于长跑。长跑时回收小腿，小腿蹬地需要的力量和耐力游泳练不到。等你轮换回来，只
练跑步，肩背肌肉歇三周，就差点意思，打水的感觉估计又忘记了。长跑需要的羚羊腿
，自由泳也练不出来，只能练的前后突出。
如果细粒度轮换，比如每隔一两天轮换，甚至一天两练，只能互相干扰。因为一种运动
刚形成肌肉记忆，一轮换就完了。从生化角度说，某部分肌肉对乳酸的耐受力刚刚提高
，又歇了。另外，有没有这么多时间也是问题。
自行车我不懂。看专业自行车运动员异常粗壮的四头肌，要是总不练，估计也就萎缩了
吧。要是练，这么大块的肌肉跑步也用不着啊。对游泳来说，这块肌肉只会增加打腿的
负担，因为肌肉的密度大，腿更重了。
也许练三项的，不用每个都peak，也不可能每个都peak，为了总成绩最好也不应该追求
三个项目都达到个人的最好成绩。请有打铁经... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 练三项的基本上都是"Jack of all trades, master of none"，除非是受伤了，不然都
是三项一起练。就连我这种业余的都基本上一天练两项，偶尔还会三项一起上。
Craig Alexander这一天是112迈bike ride，然后跑mile repeats。（第二天将是
double run + swim） |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 我一直很困惑顶尖的三项运动员是怎么训练的，求指点。
假设一段时间（至少三周，这已经是最短的专项训练提高并稳定成绩的周期）只练游泳
，然后轮换，只练跑步。游泳越多越快，你的肩背肌肉就越发达，这会成为你跑步的负
担。这部分肌肉对长跑没用，只是负担。打水练的越好，大腿和小腿背后肌群就越不适
于长跑。长跑时回收小腿，小腿蹬地需要的力量和耐力游泳练不到。等你轮换回来，只
练跑步，肩背肌肉歇三周，就差点意思，打水的感觉估计又忘记了。长跑需要的羚羊腿
，自由泳也练不出来，只能练的前后突出。
如果细粒度轮换，比如每隔一两天轮换，甚至一天两练，只能互相干扰。因为一种运动
刚形成肌肉记忆，一轮换就完了。从生化角度说，某部分肌肉对乳酸的耐受力刚刚提高
，又歇了。另外，有没有这么多时间也是问题。
自行车我不懂。看专业自行车运动员异常粗壮的四头肌，要是总不练，估计也就萎缩了
吧。要是练，这么大块的肌肉跑步也用不着啊。对游泳来说，这块肌肉只会增加打腿的
负担，因为肌肉的密度大，腿更重了。
也许练三项的，不用每个都peak，也不可能每个都peak，为了总成绩最好也不应该追求
三个项目都达到个人的最好成绩。请有打铁经... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 练三项的基本上都是"Jack of all trades, master of none"，除非是受伤了，不然都
是三项一起练。就连我这种业余的都基本上一天练两项，偶尔还会三项一起上。
Craig Alexander这一天是112迈bike ride，然后跑mile repeats。（第二天将是
double run + swim） |
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发帖数: 1 | 47 中西部某公立大学Assitant Professor，文章少，引用低，审稿少，但是杂志非常好（
因为方向冷，所以引用和审稿都不足，还有就是因为杂志好，数学最好的杂志经常要审
一两年，所以文章少），问了几个律师，都不愿意搞我的case，无奈只能自己DIY.
求教大家是claim两项（authorship,review)还是三项
只claim两项的话，怕totality直接被NOID连RFE的机会都没有
claim三项的话，怕说我没有contribution
具体情况：
7篇文章（多为2个作者，数学不分一二作），10个杂志12次审稿，google scholar 37
个引用大概一半是自引用
亮点是发表的文章里有两篇纯数四大（大家可以上网搜一下这个有多难，我自认为是
比其他学科发science，nature难的)，审稿里也有两篇。推荐人都愿意出具比较强的信
说解决了重大问题。
请各位不吝赐教，多谢！ |
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N*****e
发帖数: 1094 | 48 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: NewNote (新天地), 信区: ChinaNews
标 题: 川普再签三项行政令 打击IS及禁前官员游说
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 29 08:32:06 2017, 美东)
2017年1月28日,川普上任第九天再签署一项行政命令和两项总统备忘录，旨在加强美国
国家安全及打击IS的力量，同时延长前政府官员参与游说的禁止期至5年，终身禁止前
政府官员为外国（政府及团体）游说。 (Pete Marovich – Pool/Getty Images)
1月28日（周六），川普（特朗普）除了与全球多国领导人通过电话交谈之外，还签署
了一项行政命令（executive order）和两项总统备忘录（Presidential memoranda）
，延长前政府官员参与游说活动的限制年限，并加强美国打击伊斯兰国（IS）恐怖组织
的力度。
福克斯新闻网报导，川普周六签署的游说禁令（lobbying ban）将禁止美国前政府官员
在离职后对政府决定进行干预和游说的年限从2年延长至5年，并终身禁止美国前政府官
员为... 阅读全帖 |
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发帖数: 19210 | 49 写报告以前，首先我要感谢孩子她妈对我玩“小三”的大力支持。每周4个晚上都去游
泳训练，留孩子她妈在家给孩子洗澡，读书，哄睡觉。周二还要去马拉松培训班跑步，
跑完了也是孩子她妈带着孩子开车来接我（本可骑车回家，但她妈怕天黑不安全）。去
参加比赛时，孩子她妈挺着大肚子，带着胖妞，一边给我呐喊助威，一边还要给我拍照
。一场比赛下来，她比我还累！真是辛苦了！
同时也要感谢胖妞爷爷奶奶的支持，在家里留守做后勤工作。
今天的比赛在湖边度假村Lakeside Resort（Waterloo 和 London之间）进行。这是我
继上周末Wasaga Beach短距离三项赛初试牛刀后的新一个目标 - 奥运距离三项赛，暨
游泳1500米，自行车40公里，跑步10公里。今天的三项赛也是安大略省本年度的季末赛
，下次比赛得等到来年开春了。
1500 米游泳在Sunova湖里游，因为湖小，所以得游两圈，每圈750米。今天早上从
Waterloo朋友家赶过来，已经快8点了，可气温还只有8.5度。于是听见race director
在高音喇叭里通知今天的比赛是wetsuit mandatory（就是必须穿“狒狒服” |
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c*******v
发帖数: 2599 | 50 医疗:钱只是一方面,更重要的是精力和渠道.
小孩大人头疼脑热怎么办,老人有了大病怎么办,医院排队要多久,费用多少,
渠道有没有,这些都要打听清楚,落实到具体.
教育:幼儿园小学中学高中教育政策,学区政策,考试政策.
精力和金钱支出.等等.都要弄清楚.
房子:这个就不多说了.
医疗教育房子这三项,其实是现在公务员的大部分收入来源.
如果这三项你搞不定,那恐怕是很难再有心力做事业了.甚至可能出现悲剧.
涂博士就是这三项都出大问题,所以人垮了.
(btw:本贴回复请勿讨论吃喝嫖赌之类动物性质的需求,我实在是看烦了) |
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