发帖数: 1 | 1 最近，一段关于一个年轻的中国学生制作一个简单而典型的中国菜的视频：炒鸡蛋和西
红柿在网上流行起来。海外学生应该如何克服想家？我多年来一直在国外。但我从来没
想过想家
寻找参与学术课程以外的方法，例如参加校内体育团队，加入远足俱乐部或志愿者参加
学生组织。参与将帮助你满足志趣相投的学生。看看你的朋友在家里做什么很诱人，但
你需要尽量减少在社交媒体上滚动的时间。如果你一直专注于你失去的东西，你会忘记
生活在当下。
安排与家人进行视频通话的具体时间。大学可能非常忙碌，所以请花时间保持联系。你
想通过好时光保持联系，并保持良好状态。但是与家人一起限制您的手机或Skype对话
几次。与他们交谈太多，你会依赖他们。
你可以对你居住的地方做一点研究，并找到你绝对必须探索的几个地方 - 城市中十个
最好的咖啡店，或当地街头艺术家最喜欢的地方。列出这些地方并挑战自己，在你离开
之前看到他们。
在家里和家人一起用食物烹饪食物可以成为解决思乡情绪的有趣方式。大多数超市都有
“国际”食品专卖店，为你的室友介绍给新的美食可能很有趣，并且会提醒你回家。 |
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s***d
发帖数: 15421 | 2 美国肉食者逼
红柿
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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f******o
发帖数: 706 | 4 肉欲厨房
作者：简媜
关于厨房，我们应该有一种雅量接受它是一间屋子里最煽情且充
满肉欲的地方。
我固执地认为，卧室的色调应该趋近透亮的蓝天冰河，或是大雪
乍停，从远山小村白茫茫的沉睡中，掉出一个陌生客的感觉。我想，
搬进棺材硬铺之前，我们最好在弹簧软铺上学习一人份的安静，并且
研究一种姿势，避免把孤独睡绉。
而厨房，请允评我放肄地说，那才是活着的世界，活得气气派派
的！
我已经秘密记录自己的厨房与食谱一段时间了，等同于畏惧青春
流逝的人以写真集保留其年轻形貌，我的厨房笔记即是肉体对话录。
让我们开始想象吧，在一间温暖且繁复的厨房里，一个保守女子欢愉
地洗涤菜蔬，以各式刀具拍、切、剁、刨、剜……她熟悉各种料理法
，只要有一台双囗瓦斯炉及两个插座，她便能让炒锅、炖锅、烤箱、
电子锅……组成一支歌舞团。（你一定以她忘了微波炉，不，她讨厌
微波炉，彷佛它是个败德者。）当各种肥美的气味飘浮在这间厨房里
：成熟蹄膀的鼾声、清蒸鳕鱼白皙的胴体、油焖笋娇嫩的呻吟、干贝
香菇菜心的呼唤以及什锦豆腐羹发出孩童般的窃笑时，她已经准备好
各式相衬的餐具与装饰用的绿菜叶，并且剥好两粒软绵绵的红柿，盛
放在描花青 |
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B******N
发帖数: 3914 | 5 西红柿大爱啊。你怎么吃？我都是经常超市买来水充下就吃了。太tmdt贵了，日本的西
红柿 |
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c******c
发帖数: 109 | 6 这种事一定要事先与女生商量，探探对方对你要去看她持什么态度，如对方极力反对，
那就算了，说明她已有了想法。如有商量余地或默认，尚可一试。西红柿说的有一定道
理，做好放弃的心理准备吧，但不排除你鹿儿岛成行的话可创造奇迹。个人感觉多和西
红柿谈谈有帮助，虽然不认识你们两个。 |
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w**********9
发帖数: 1098 | 8 真敢写，也难得有这样的老公。每一个成功的女人背后都有一个了得的老公倒是真的。
任何一段情愫也禁不起柴米油盐的烟熏火燎，鸡毛蒜皮的牵扯，儿女亲情的羁绊...
分开，还有余音袅袅；在一起，面临的事情太多，难保不是惨淡收场。琴瑟和谐，红袖
添香,不让你的心打一丝皱褶的美满爱情好像也只有在文人的笔下；现实中的婚姻美满
的不多，幸福只是个人的感觉。
这样挺好的，远远的看，彼此都很美，犹如水墨山水；拉近了，就变成了涂满前襟的西
红柿酱，欲罢不能。 |
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B*****s
发帖数: 3463 | 9 刚好两周，豆子有绿的但没出来，辣椒损失了50%，薰衣草全部挂掉，香菜没出来，西
红柿没出来，小南瓜也没出来....
俺只能盆栽，估计今年只有辣椒了...
刚出去的时候先放半阴的地方不要放太久，循序渐进豆子多久了，两周没出来可能也挂
了 |
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p***i
发帖数: 848 | 10 楼上没吃错 他家就是一个咸字 原味西红柿派不好吃 要吃就吃夏天才有的限量版鲜西
红柿派 |
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g******n
发帖数: 53185 | 11 我是鼓励你多锻炼，才能像我一样想吃什么就吃什么，不怕胖。你晚饭又只吃了半个西
红柿吧 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 12 这个当然不是最佳办法了，为的是冬天也能喝汤，不是说你冻了冬天也能吃“新鲜“西
红柿 |
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d********3
发帖数: 7220 | 13 小时候的西红柿都是沙的，放不了几天就会烂，有种自然的香味，你小时候没吃过好西
红柿吧，这么明显的区别都能勇敢地否认
有很多人老在那边担心农药不农药的，农药就算被蔬果吸收也是会降解的，不是说喷在
上面就被永恒了，很多民科就执着在这个上面不能自拔
话说除了口味外，蔬菜水果有机不有机的营养成分不可能有什么区别。倒是肉奶蛋食品
有机比不有机的少太多激素了，特别是对小孩影响太大了。所以我家儿子的肉奶蛋都是
有机的，大人也跟着沾光 |
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p*******o
发帖数: 169 | 14 请问，哪家？
我在岳华，红柿没看到！
越华有菊花，杜仲什么的，但没有你说的枇杷膏
我想买龟苓膏粉，艾叶条，阿胶之类的 |
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j******3
发帖数: 18319 | 15 Silver Spurs, on broadway, between 10th and 9th. Very good hamburgers.
中午去纽约大学的时候路过这家店。本来是想进去吃个鸡蛋饼填饱肚子算了。这家的菜
单写得很有意思。看到汉堡的时候，上面写着"what's you come here for"，正巧这时
候邻座点的汉堡上来了，看上去很不错，我也决定尝尝。
这家的汉堡很大，用的是10oz的牛肉。我犹豫了一下，还是决定拿起来吃。第一口下去
，就觉得比我期望的要好很多。事实上比其他几家号称纽约地区最好的汉堡都好。我要
得是全熟的，但是肉饼还是鲜嫩多汁，奶酪也是化的恰到好处，而且不腻。汉堡里的西
红柿和菜叶也都很容易吃，而且他们的面包用的就是普通的汉堡面包，没有烤过，很薄
，很软，所以不会因为汉堡太大了而吃得很狼狈。
他们的土豆条也值得一提。不是干炸的那种，上面裹了一层东西，好像是鸡蛋和面吧。
开始吃的时候觉得一般，后来越吃越好吃。side还有三颗橄榄，我在吃汉堡前后各吃了
一个，哈哈，回味无穷，真的。
我对这类餐厅情有独钟，就是觉得这是典型的美国餐馆，很温馨，而且吃得很饱。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 16 这个事不是我目睹的， 而是我９９年在上海一个厂打工时听仓库主管陈大娘（其实是
个漂亮少妇， 共事了７个月， 同事关系很融洽， 我故意给她起的这么个外号， 厂里
很多员工都叫）说的。
这事大约发生在９７－９８年， 在上海略偏离市中心但交通很繁忙的道路 上。 一个
骑自行车的中年妇女，可能是个去卖菜的小贩， 车后货筐里装着西红柿土豆之类的蔬
菜。 她被汽车撞倒了。 她从地上爬起来， 身上大量往外冒着血， 把散落在路面的西
红柿捡起来放回筐里， 突然昏倒在地。 忽又醒来， 她挣扎着爬起来， 再去把地上的
蔬菜捡回筐里， 又再昏倒，又忽醒来， 再去捡菜， 然后倒地不动了。
街上她周围有一圈人在围观， 没人上前帮助。 |
|
q*******n
发帖数: 20306 | 17 这个事不是我目睹的， 而是我９９年在上海一个厂打工时听仓库主管陈大娘（其实是
个漂亮少妇， 共事了７个月， 同事关系很融洽， 我故意给她起的这么个外号， 厂里
很多员工都叫）说的。
这事大约发生在９７－９８年， 在上海略偏离市中心但交通很繁忙的道路 上。 一个
骑自行车的中年妇女，可能是个去卖菜的小贩， 车后货筐里装着西红柿土豆之类的蔬
菜。 她被汽车撞倒了。 她从地上爬起来， 身上大量往外冒着血， 把散落在路面的西
红柿捡起来放回筐里， 突然昏倒在地。 忽又醒来， 她挣扎着爬起来， 再去把地上的
蔬菜捡回筐里， 又再昏倒，又忽醒来， 再去捡菜， 然后倒地不动了。
街上她周围有一圈人在围观， 没人上前帮助。 |
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O***n
发帖数: 13127 | 18 友情提示，绝对不能多吃的
“因为柿子含有大量鞣酸（又称单宁酸）,这种单宁酸很硬胃消化不了它。而且很容易形成一种柿结石（跟结石差不多只是比较小）特别是空腹吃最容易形成。
所以肠胃不好的就容易便秘了。
吃柿子最好在饭后吃。就不会便秘了。” |
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e*********u
发帖数: 3591 | 19 其实好多事一细想就会不一样。比如有个大科学家就举了一个例子，如果给你
一个精致的太阳系模型，你在赞叹其工艺之余有时会问，这是哪家厂造的？然
后你再仰望星空，遥想真实的、精巧运转的太阳系，你真的相信它们就是几块
大石头，碰地这么一撞就产生了？它们是被谁创造的？
至于生命的起源，几个闪电把地球上的二氧化碳和水刷刷了几下，就能产生有
机物，这个概率就跟把西红柿和鸡蛋、油放在一起，然后等几亿年出来一盘西
红柿炒鸡蛋的概率差不多吧？版上学统计的不少，可以计算一下这个概率。 |
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n**********5
发帖数: 1707 | 20 说实话我不太清楚你说的都是什么品种。不过我们小区有很多水果。我后院就有6种以
上。时常邻居也来敲门送我们一些。湾区没有冬天。一棵果树的产量可以很惊人。我种
得不好没什么可送人的，回国看见有不要钱的金骏眉、正山小品什么的运回来回礼。娃
钢琴老师后院的葡萄种得很好。最近送了我们10磅。
坚果公司免费爱吃多少吃多少。葡萄和火龙果我后院有。猕猴桃没有。大概一年有6个
月左右在Costco买水果。买得最多的是西瓜，其次是苹果。花不了几个钱。其实水果在
公司也是免费的。Policy就是下班时如果还有的剩下鼓励大伙带回家不要浪费。同事不
时也会带些后院的水果回公司饭堂放着。我们就时常干这些“悲惨”的事情捎东西回家
让娃高兴高兴。
以前做饭的时候自己也种菜。根本无需买菜。现在不做饭了。只种黄瓜和西红柿当水果
吃。还有就是玉米、向日葵等种着玩。3块多的黄瓜苗3-4个秧。每个秧能同时结6-10根
黄瓜。1根黄瓜超市里能卖近2块钱。自己堆肥。菜就是你一旦引入了它们每年自己也会
长。出门一趟回来莴笋长得1米高象小树。靠近学校的小溪里有西洋菜。是个公开的秘
密。往年你去收10几磅没有问题。吃得你都不想吃。今年大... 阅读全帖 |
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G***P
发帖数: 94 | 21 看了一篇“春天里",就又想起那遥远的时代，仿佛又拿着小板凳坐在小茶几旁，吃着西
红柿炒茄子，黄瓜/土豆/柿子椒的三丁，举杯问爸爸妈妈，过年好。
又是春节，想家了。 |
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q****p
发帖数: 4536 | 23 这个，不是我们没经济实力，看看国内那些餐馆就知道了。还是这里开餐馆的老板素质
低，主要是福建的图杜克在做，素质高的都不来开餐馆。
印度的经济发展水平高了？一个简单的grilled chicken，总共就6快鸡肉，外加一块西
红柿，3，4片洋葱，就能卖$16刀！还只是一个最普通的，菜谱里算便宜的！ |
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f**********6
发帖数: 365 | 24 最近有些扩张，真是华人的好消息啊
farmers market 开了一个新的在cordova
越华开了一个新的在riverdale
加上老越华（downtown), 老farmers market (winchester at kirby), 大中华（
summer) 和红柿(ridgeway),华人的选择多了不少。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 25 一般来说喜欢住市区就是mud island。
不住市区就是cordova, collierville, germantown这些郊区。
如果你不喜欢泡吧，我还是比较建议你住ccg这三个区。中国人买房一般是在
collierville。
其实也就是美国的安全常识，比如有些区晚上不要一个人去，白天如果在危险区的话，
不要停着车开着窗，但是你晚上去germantown pkw那边的kroger, walmart,
target没事的，人很多。我跟我老公有时候晚上10点还跑过去买东西。
不要问我costco和sam's club...穷人木有办卡。
中餐馆木兰，金海岸，福临（美式中餐），royal 熊猫（美式中餐），新亚洲和同一个
广场里的grand buffet晚上都可以去，Asia Palace那区晚上比较危险一点。
你看地图上，240，40，69围成的那个方形，以最右侧的240画一条直线，晚上不要
一个人跑到直线的西侧去。
越华超市主店，Tillman St那一带我晚上都不敢去，去了也就是下午5点半之前就赶紧
走了。看着房子破破烂烂的。Wichester和附近ridgeway上的farm... 阅读全帖 |
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l*******1
发帖数: 147 | 26 只要过了MUD ISLAND的那个桥(A.W.WILLIS)，晚上没有问题，但是过桥这边就是N.
FRONT，晚上治安不好。至于啥地方治安不错。如果是联邦快递，COLLIERVILLE自然不
用说，首选。如果UM附近（HIGH POINT TERRACE地区，N.HIGHLAND过KROGER 以北）地
区非常好。另外就是CORDOVA、GERMANTOWN了。CORDOVA以北靠近MACON, MULLINS
STATION的地区不要去，老黑多。其他地方都很好。都可以考虑。GERMANTOWN完全没有
问题，放心住。北边（RALEIGH/FRAYSER）南边（WHITEHAVEN/OAKHAVEN/机场)、东南（
HICKORY HILL)都不要去。SOUTHWIND可以去，不过当心点都可以
至于生活，WALK童鞋说的没错。越华主店（CLEVELAND) 周围差的很。红柿等等都不错
，都挺好。
。 |
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w***s
发帖数: 7132 | 27 一般来说喜欢住市区就是mud island。
不住市区就是cordova, collierville, germantown这些郊区。
如果你不喜欢泡吧，我还是比较建议你住ccg这三个区。中国人买房一般是在
collierville。
其实也就是美国的安全常识，比如有些区晚上不要一个人去，白天如果在危险区的话，
不要停着车开着窗，但是你晚上去germantown pkw那边的kroger, walmart,
target没事的，人很多。我跟我老公有时候晚上10点还跑过去买东西。
不要问我costco和sam's club...穷人木有办卡。
中餐馆木兰，金海岸，福临（美式中餐），royal 熊猫（美式中餐），新亚洲和同一个
广场里的grand buffet晚上都可以去，Asia Palace那区晚上比较危险一点。
你看地图上，240，40，69围成的那个方形，以最右侧的240画一条直线，晚上不要
一个人跑到直线的西侧去。
越华超市主店，Tillman St那一带我晚上都不敢去，去了也就是下午5点半之前就赶紧
走了。看着房子破破烂烂的。Wichester和附近ridgeway上的farm... 阅读全帖 |
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l*******1
发帖数: 147 | 28 只要过了MUD ISLAND的那个桥(A.W.WILLIS)，晚上没有问题，但是过桥这边就是N.
FRONT，晚上治安不好。至于啥地方治安不错。如果是联邦快递，COLLIERVILLE自然不
用说，首选。如果UM附近（HIGH POINT TERRACE地区，N.HIGHLAND过KROGER 以北）地
区非常好。另外就是CORDOVA、GERMANTOWN了。CORDOVA以北靠近MACON, MULLINS
STATION的地区不要去，老黑多。其他地方都很好。都可以考虑。GERMANTOWN完全没有
问题，放心住。北边（RALEIGH/FRAYSER）南边（WHITEHAVEN/OAKHAVEN/机场)、东南（
HICKORY HILL)都不要去。SOUTHWIND可以去，不过当心点都可以
至于生活，WALK童鞋说的没错。越华主店（CLEVELAND) 周围差的很。红柿等等都不错
，都挺好。
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f**********6
发帖数: 365 | 29 在孟非斯
推荐亚洲超市
越华
Farmers Market
空缺（红柿和大中华都不够理想) |
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j*******u
发帖数: 180 | 30 rt，
想请教大家知道哪里有卖蔬菜种子的，中国城有吗？ 那种小青菜的。 种了些茄子，西
红柿，直接去
Home depot 买的苗， 想了下这些东西难度太高， 还要等结果。 青菜撒下种子，长半
个月就可以
吃。 初来咋到， 不太懂， 如果大家觉得我的问题可笑， 直接说哈， 有什么好的建
议也可以提，
不吝赐教，谢谢！！ |
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G*******9
发帖数: 4371 | 32 我没有多少时间花在送菜上面，毕竟比较忙。就算在美心碰头也是因为可以顺便买鱼。
你到超市买菜也要花时间啊，我们这里离韩亚龙超市就只有2.5迈。
你在我这里除了可以买空心菜，还可以买点别的菜园里面的东西，比如说青椒，葱，西
红柿等。
我只在纽约买过空心菜，这附近还没有见过卖的。
确。真正的Organic需要国家认证。我的没有。 |
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H****r
发帖数: 494 | 33 最近比较忙，加上码子太慢。我就长篇改短篇，短篇改摘要，摘要改中心思想吧。
基本上这次的旅行主要是考察和从事了当地的林渔业。
林业：当地盛产椰子，杨桃，木瓜，sea grape,释迦果，无花果等热带水果。当地
人大概都吃腻了。这些东西掉了没人捡，熟了没人摘。我们这种土豹子，当然责无旁贷
的尝个鲜。一开始，看到掉在地上的大椰子，不管老嫩，先抗起来摇摇看。一次我们的
举动被隔壁邻居看到（他们家族已近在岛上住了10代），他好心的告诉我们，在我们捡
的椰子中，有几个已经老到可以破开来当肥皂用了。（很久以前，当地人用老椰子洗衣
服）之后让他家的佣人给我们摘了5，6个很大的，还帮我们把皮都去了。真是nice地人
啊！
渔业：带我们去浮潜的船长，叫Troy. 在回来的途中，他的助手跳入海中潜了大约
20ft，捞上来两个大贝壳。Troy 亲自操锤，很有技巧的在贝壳的第2，3层处砸开一个
小洞，然后把螺从壳里拽出来。把螺肉切成小块，加入当地的一种桔子柠檬，洋葱和西
红柿。那口感实在是没治了。鲜，甜，香，脆（想起来忍不住吞几口口水）。
巴哈马的龙虾季节是8月底到3月底。（这个 |
|
c*****r
发帖数: 2426 | 34 这个这个，刚刚看了几个帖子，发现大夥儿似乎在对某些球队球员的
看法上分歧不小哇。这个这个，有分歧是好事情，因为有分歧才有争
论，有争论才有水，有水才能繁荣本版，本版繁荣了大夥儿面上都有
光不是(darkasasin兄台您受累了，精华区还等着您来整理哪)？这个
这个，前两天看见咱版上的文章上了十大，俺这叫一个激动呀……不
过不过，这个这个，希望大夥儿能稍微的心平气和一些，要争咱就有
理有据的争，不要什么都take it personal，喜欢小艾的别见不得别
人说他坏话(毕竟没有球员是完美的)，讨厌湖人的也别看见湖人的扇
子就来气(能打成湖人那样也不容易了)。这个这个，“百花齐放百花
争鸣”是咱们文艺工作的老口号了……(咦？俺怎么又看到满天的西
红柿和鸡蛋在飞哪？一定是又在做梦了)……嗯，再多也不说了，谢
谢大家到篮球版来捧场，做个四方揖给大夥儿。
后台：
瞧一瞧看一看哪，新鲜的西红柿哪，3 for 1 dolar哪，buy one get
one egg free哪…… |
|
h*********o
发帖数: 48 | 35 老妈老爸都是胖体质的人，所以我很自然滴也比较胖啦。高中时身高163，体重130，每
次看到那些PP的衣服，就留口水滴，有时从男同学身边走过，都能感受到他们偷偷的嘲
笑，也许是偶自己太敏感啦，于是乎，考上大学的那年暑假，下定决心要减肥，一定要
以新面貌见新的同学。暑假两个月，成功减到110，虽然还是胖了，但是比起之前来，
自己也感觉自己pp了不少，哈哈，姑且算是减肥成功啦。
废话少说，简单说一下过程。方法很老土，但是效果不错。
我制定的计划很简单，由于是夏天，所以每餐都以瓜果当主食，因为比较钟爱黄瓜和西
红柿，所以这基本就是我整个夏天的饮食了。偶尔吃点桃子、葡萄和西瓜之类，但是比
较少。像肉类、鸡蛋的吃得就更少了，基本一夏天都没有吃。因为放假在家，吃起来很
随意，基本上饿了就吃点，没有刻意挨饿。
然后就是运动了，上午保持三小时、下午三小时、晚上一小时。运动强度其实不大，就
是在家里跑步，围着客厅跑，累了就走着，反正一定要足够三个小时，这三个小时不管
干什么，就是不能停下来，更不能坐着。哎，你不知道，这是最折磨人的，饮食上饿了
就算吃点黄瓜也就不饿了，这个就算太累了，也不能停下来~~~，老 |
|
k********k
发帖数: 5617 | 36 http://news.backchina.com/viewnews-245286-gb2312.html
调查称 英国男人身材可分为七种 黄瓜形身材最受欢迎(图)
京港台时间：2013/5/24 消息来源：每日邮报 俺想说几句
调查称英国男人身材可分为七种 黄瓜形身材最受欢迎(图)
根据一项最新的调查研究，英国男人的体型可分为7类，
分别为梨形、黄瓜形、西红柿形、砖头形、四季豆形、雪人形、和 三角脆片形。
[每日邮报]
根据一项最新的调查研究，英国男人的体型可分为7类，分别为梨形、黄瓜形、西
红柿形、砖头形、四季豆形、雪人形、和三角脆片形。
调查中，大部分男士承认自己是梨形身材，腹部丰满有赘肉，十个人中有一个承认
自己是丰满的西红柿形身材，仅有不到5%的人承认自己是雪人型身材或四季豆型身材。
而最受欢迎的身材是黄瓜形身材，大约有46%的人表示自己想要拥有这种身材，但只有
15%的人成功。
传统思维或许认为，女人们更关注自己的体型，但事实上，男人一样会因为身材缺
陷而丧失自信。调查中很少有男人对自己的体型满意，大概一半都表示他们需要减肥。
利兹都会大学的心理学教授布兰登高夫认为，现... 阅读全帖 |
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x*******u
发帖数: 2 | 37 本人，性别女，身高160cm，体重在47.4～48.6kg之间徘徊已经长达两三个月了...今天
早上刚称的47.8kg
自我体型描述：
平胸，上身瘦，侧着睡硬床垫肋骨会硌，但是！两侧腰有小肉肉，肚子上略有小肉肉，
就是看上去还没什么，一弯腰就能抓起来那种
最让我头疼的就是彪悍的大腿，大腿是属于跟上身极其不协调的，每次试牛仔裤我都想
哭...
所以，我穿长衣服遮起来的，或者穿露小腿的裙子，别人一般觉得我还挺瘦的，但是，
自己的肉自己知道啊！
我开始跑步跑了有半年了吧，每次至少跑45分钟，每周三次，全身都细，就腿没细过，
我自己觉得也不是拉伸的问题，我每次跑完都挺认真拉伸腿的。
我吃的也不多，现在尤其注意晚上控制碳水，基本上就是蔬菜炒豆腐，实在饿了吃个西
红柿，或者喝杯热豆浆
怎样才能突破这个漫长的平台呢....
或者怎么样才能瘦腰以下膝盖以上的部分呢。。我都快觉得我这是基因决定的没办法了 |
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g**********s
发帖数: 856 | 38 主食类 无
蔬菜类 GI<30 菠菜 高丽菜 花椰菜 茄子 苦瓜 小黄瓜 青江菜 豆芽 茼蒿 芦荀 海带
白萝卜 四季豆 蕃茄 洋葱
鱼肉类 无
奶蛋类 GI=40鲜奶油 GI=30起士 鲜奶 蛋
豆制品 GI40=炸豆腐 碗豆 油豆腐 豆腐 GI<30 毛豆 腰果 杏仁 花生
水果类 GI=40哈蜜瓜 桃子 樱桃 红柿 苹果 奇异果 GI<30 柳橙 木瓜 草莓
饮料类 红茶 黑咖啡
GI(40-70)
主食类 GI=60 糙米 稀饭 燕麦 全麦面包 全麦面 荞麦面 GI=60-70 白米＋糙米 麦片
胚芽米 糙米片 牛角面包 面线 义大利面
蔬菜类 GI=50 牛蒡 韭菜 GI=60-70艼头 南瓜 玉米
鱼肉类 GI=45 猪肉 牛肉 鸡肉 羊肉 香肠 腊肠 培根 火腿 蛤蜊 鲔鱼 鱼丸 虾子 花
枝 牡蛎
奶蛋类 无
豆制品 无
水果类 GI=60 葡萄乾 香蕉 GI=50 芒果 GI=60-70凤梨
饮料类 红酒 啤酒 可乐 高糖优酪乳 牛奶咖啡
点心类 GI=50 布丁 果冻 GI=60-70冰淇淋
更详细看这里
http://www.healthwomen.com.tw/ |
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f****t
发帖数: 1770 | 39
又减了一点，恭喜啦。我个人觉得如果减得太快的话，反而不是好事。因为那些都要一
些比较极端的措施，比如吃很少，锻炼很多，但没有持续性。试想，你可以天天黄瓜西
红柿吃一辈子吗？你可以天天１０个miles地跑一辈子吗？要知道，这些东西一停，反
弹是很厉害的，而且身体也被折腾坏了。所以我们组讲究的是健康饮食，适当运动，虽
然慢，但可以无损害地达到目标。 |
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n****e
发帖数: 1242 | 40 我还是爆了，昨天吃了一片burger里的肉饼，两个regular加糖加奶的coffee，一碗西
红柿鸡蛋面，一盘烹虾，好多好多carb
>,<
inner peace!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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m******i
发帖数: 9479 | 41 真怀念我atkins的时候啊，每天1000卡，一点都不饿。哪像现在，每天算计着吃，还饿
得不行，我还没吃refined carbs呢，每天都只是早上吃点粗粮。水果就是小胡萝卜西
红柿。
atkins的时候还能吃牛排，现在只敢吃鸡胸…… |
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g******a
发帖数: 432 | 42 来自主题: loseweight版 - 减肥第二天 2月23号，183lb。
早晨起得晚，10点了。。。
早餐：一个鸡蛋， 一片cheese，一杯牛奶
中餐：因为一直没饿，所以5点多才吃，一碗鱼片西红柿汤 （一片鱼fillet+一个大西
红柿），吃了一半吧。
晚餐：到家都10点了，应该不吃的，以后一定忍着。吃了扁豆焖面里的豆角（20根左右
），面条3小口，肉片2片，鱼片西红柿汤，半碗。
运动：
椭圆机30分钟 消耗260卡
跑步机快走15分钟 消耗80卡
昨晚浑身酸痛，膝盖倒是还行，没觉得难受。今儿个会再加回运动一小时。（昨天是因
为上课要迟到了，所以偷懒了15分钟）
大牛们给看看，这么吃行么？ |
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k******b
发帖数: 4501 | 43 做饭前，你先吃点健康的零食，比如白煮蛋，greek yogurt, cheese，一个小水果，这
可以降
低食欲。
另外建议给自己单独预备晚餐，如买的火鸡肉，全麦面包，蔬菜可生吃胡萝卜，黄瓜，西
红柿，熟的就水煮，不要跟大家一起吃。你可以做饭前就把自己的减肥晚餐吃掉和吃掉
部分，就不饿了。 我现在基本和他们分开吃，做菜都是给他们做，这样倒也轻松一些
，不担心油放得
多。个别菜自己要吃，油就用量勺严格控制。 |
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h*******o
发帖数: 189 | 44 我可以戒米饭面食，而且使长期的，没有craving，但水果真的很难戒，这也可能是我
容易吃爆，运动足够却减不下来的原因，有些水果里的糖分和carbs太高了。一天目标
1200calories，糖分最佳摄入量只有最高24g，1.5cup的樱桃就是22g了，哪怕再吃个西
红柿，一下就超了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 说得太对了！伦敦的三明治，就是一片方面包对角切开，中间夹一片薄薄的肉，一片西
红柿，一片生菜叶子，完了！大男人也就吃那么一个小东西！
我在伦敦office干过几个月，中午买一个三明治一个水果杯一个酸奶一杯汤（都是特别
小的杯子），买回来同事看见了，说：＂真是好姑娘啊，给全组的午饭都买回来了。＂
我赶紧把食物都揽在怀里：＂闭嘴！都是我的！＂ |
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s********y
发帖数: 660 | 46 支持奔录像和照片！强烈抗议精简版本，支持原版。
ps,哪里有枪林弹雨，大家看见了吗？我反正没看见：）你要是发到家版，那砖头和西
红柿才会像雪片一样飞来呢。
：） |
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j**n
发帖数: 13789 | 47 宝贝篇
Cindy
五音不全运动能力强
爆料人：叶一茜
Cindy嗓门大这点估计随我，她嗓门那么大，当时林志颖抱着她的时候我都会想林
志颖估计都被吓到了吧。Cindy唱歌方面没有随我，小时候唱歌就跑调。现在都六岁了
，唱歌还是跑调。有时候她经常在那唱的时候，我就会调侃说：“Cindy你别唱了，你
唱得妈妈好绝望呀。”结果她会唱得更开心。她知道你逗她玩，她就故意唱得更欢。不
过我对她唱歌抱有希望，我相信她不久的将来会好的！她还学过花样滑冰，但不太喜欢。
在运动方面她胆子很大，滑冰时她从来不会因为摔倒了哭，摔倒了就爬起来接着滑
。花样滑冰我都不敢滑，但是小孩就有无畏的精神，她不会说不敢玩。我带她出去玩，
别的家长看到她做一些相对危险的动作时就会担心，我不会。很多小孩平衡能力、自控
能力不好，但是Cindy从小就好动，运动基因强很多，我都看习惯了，我都不觉得那些
动作危险。
王诗龄
上节目要抹口红涂指甲油
爆料人：李湘
我们一家三口吃饭，她永远都会主动夹菜给我，然后就说：“妈妈你吃这个，这个
虾仁可好吃了，今天炒得特别的好！爸爸，你吃这个花菜，这个花菜可有营养了，你吃
啊！”好像我们变成这个... 阅读全帖 |
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y*****8
发帖数: 392 | 48 我自己在家育苗西红柿，青椒。西红柿出苗后，我白天放外面，晚上放车库。天天
浇水。但是没几天，不少苗就耷拉了。发现可能是阳光晒太厉害了。改成白天放车
库，从门玻璃那里大概有一两个小时日照，好象好一些。不过好象怎么也长不大。
也不知是不是土不好。我用的Potting Mix。都一个月了，还只有四片叶子，还小小
的。这几天刮风，又吹倒不少。当时我种了大概30个籽吧。现在就剩几颗还没挂。
今天去HD，一看人家的西红柿9棵苗才3块来钱。至少已经十厘米高了。靠，就我们
家四口人，3棵就够了。遂决定叛变投敌。又顺手$1抄了两颗青椒苗。看来以后育种
这种比较有技术含量的活，还是交给真农民干吧。我还是比较擅长摘西红柿和吃西
红柿。
昨晚上居然还搞了一把霜冻。幸好今天才买的青椒苗，否则又完蛋了。准备明天开
种豆角，西葫芦。应该不会再冷了吧。都四月了。
Sparaxis中文是什么花？前几天买了一包25个。最主要是看到了deer resistant.
这个现在是我种花的第一考虑。今年的郁金香已经以全军覆没告终。姥姥的。。。。 |
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s****l
发帖数: 16457 | 49 今天阳台上来了一对金丝雀(yellow finch)，站在番茄架上吃了不少花和刚刚结的小西
红柿。俺看着虽然心疼，也没敢打搅。我说最近怎么总发现一些花无缘无故就没了，只
剩下小花梗了呢。
原来以为种在阳台上不会遭受到松鼠的袭击，现在看也不安全。 |
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w*******n
发帖数: 2330 | 50 提醒一下，有些杂交的植物，收了种子第二年种出来就不是那么回事了。
我有一年看见地里自己长出来了几棵西红柿苗，应该是前一年没来得及收烂在地里的西
红柿发出来的。很高兴地种了一个夏天，等到结果的时候，又小，皮又厚，产量也少。
后来再也不收西红柿籽了。
甚至连四季豆第二年都变种，很奇怪的说。
收成功的包括茼蒿，香菜，和长江豆。 |
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