Y*********i
发帖数: 215 | 1 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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f*********s
发帖数: 3525 | 2 看见很多人在说，说自己练了一个星期或者一个月就出来腹肌，并且轮廓非常好，然后
就有很多人羡慕不已！
我只想告诉你们大多数人不要被这些人误导了，有一句话要记住，一个瘦子的腹肌
和胖子的胸cup一样，是没有多大意义的！
在网上有很多教程，如何练出腹肌，某知名人士的训练教程，某撕裂者等等。并不是
说这些东西没用，到是锻炼是一个注意点比较多的东西，只是按照教程去做锻炼效果肯
定不会很明显得！
腹肌在刚锻炼结束的时候，由于充血，加上拍照的时候刻意的使劲，所以很多照片
腹肌看起来很大很不错，其实大多数人平时腹肌都不明显的！能保持腹肌自然存在就需
要皮下脂肪不厚，很明显，除了瘦子，大多数人的肚子脂肪是很容易盖住肌肉的。
锻炼的话需要有氧加无氧配合，有氧燃烧脂肪，锻炼肌肉群，对身材塑造很有用，
比如跑步，游泳，骑单车都是非常有用的有氧方式。
无氧刺激肌肉的生长，那个肌肉撕裂者的教程我没看过，但是听名字应该是无氧锻
炼的方式，强度比较高。个人建议新人不要盲目去按照教程来，仰卧起坐就是很好的针
对腹肌的锻炼方式，当你觉得仰卧起坐很轻松的时候，就双手拿着东西放头顶开始负重
练习，只要坚持了，效果肯定非常好。... 阅读全帖 |
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H**********I
发帖数: 1379 | 3 沈宅的后院没多久就变得空空荡荡，除了慕行秋，斩妖会成员还都保持着原
来的身份，道统的命令在他们中间仍然立竿见影。
小蒿一直站在屋檐下，左右看了几眼，迈着轻缓的步子走过整个院子，来到慕行秋
面前，“现在我是唯一的念心科弟子了。”
“嗯？”
“你已经退出道统，不是庞山弟子，自然也不算念心科弟子，剩下我就是唯一的了
。”
相隔几个月，小蒿终于对慕行秋在皇京的举动做出了反应。
慕行秋想起龙魔对小蒿的赞扬，冲她笑了笑，“你怎么没跟大家一块走？乱荆山也
在召集弟子。”
“我不会飞啊。”小蒿已经是十六七岁的少女了，语气还像五六岁的孩子一样天真
，“而且我现在算是庞山弟子，可庞山好像总忘记这件事，有机会我应该提醒一下庞山
宗师。”
“我不在的这段时间里，你练功了吗？”慕行秋正色问道，他还不习惯以教训的口
吻说话，在这方面甚至比不上当过都教的小青桃。
小蒿仰头想了一会，好像这个问题特别难以回答，“嗯——我梦里练功来着，这样
算吗？”
慕行秋严肃地摇摇头。
“哎呀，你不知道这段时间事情有多少，不是我一个，大家都不怎么... 阅读全帖 |
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a*****8
发帖数: 334 | 4 2001年1月23日，七名去仑工练习者在天安门自焚，希望借此升天，成佛、圆满。
其中音乐老师郝慧君和她20岁的女儿陈果被重度烧伤。经过抢救和治疗，此后的十多年
一直在老家开封福利院度过，陈果也得了抑郁症，靠药物维持相对正常的思维。时隔十
三年，她们获得企业家陈光标资助，赴美接受整容手术。原本这次母亲郝慧君也要一同
完成整容手术，可是到美国之后心脏病复发，失去了手术机会。
6月27日，郝慧君、陈果归国。
整容缘起：一封求助信
陈果的母亲郝慧君一次在电视上看到陈光标在大地震时对灾区人民给予了很多帮助
。随后陈果先后写了三封求助信，在信中，陈果问陈光标能不能帮助她们。陈光标收到
信后，决定到河南开封陈果的家中看一看。在了解到陈果母女在国内治疗只能达到30%
到40%治愈度的情况后，陈光标对陈果承诺，要带她找世界上最好的植皮医院去治疗。
得到陈光标的承诺，患有抑郁症的陈果兴高采烈地期盼整容能给她带来第二次人生。
自焚前的陈果：美丽乐观的音乐天才
自焚之前，陈果是个美丽乐观惹人喜爱的小姑娘，母亲郝慧君是音乐老师，女儿被
她视为音乐天才。
在郝慧君的记忆里，陈果的乐感一直很好，刚刚会说话时... 阅读全帖 |
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a*****8
发帖数: 334 | 5 2001年1月23日，七名falungong 练习者在天安门自焚，希望借此升天，成佛、圆满。
其中音乐老师郝慧君和她20岁的女儿陈果被重度烧伤。经过抢救和治疗，此后的十多年
一直在老家开封福利院度过，陈果也得了抑郁症，靠药物维持相对正常的思维。时隔十
三年，她们获得企业家陈光标资助，赴美接受整容手术。原本这次母亲郝慧君也要一同
完成整容手术，可是到美国之后心脏病复发，失去了手术机会。
6月27日，郝慧君、陈果归国。
整容缘起：一封求助信
陈果的母亲郝慧君一次在电视上看到陈光标在大地震时对灾区人民给予了很多帮助
。随后陈果先后写了三封求助信，在信中，陈果问陈光标能不能帮助她们。陈光标收到
信后，决定到河南开封陈果的家中看一看。在了解到陈果母女在国内治疗只能达到30%
到40%治愈度的情况后，陈光标对陈果承诺，要带她找世界上最好的植皮医院去治疗。
得到陈光标的承诺，患有抑郁症的陈果兴高采烈地期盼整容能给她带来第二次人生。
自焚前的陈果：美丽乐观的音乐天才
自焚之前，陈果是个美丽乐观惹人喜爱的小姑娘，母亲郝慧君是音乐老师，女儿被
她视为音乐天才。
在郝慧君的记忆里，陈果的乐感一直很好，刚刚会... 阅读全帖 |
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n*****1
发帖数: 1329 | 6 《骑士的血脉》第31集
作者：血珊瑚
内容简介：
利奇开始将目标放在如何让蒙斯托克复国，他接受了翠丝丽的建议，带着飞行
兵团驻防昆塔古姆冈特荒漠。藉此想与德雷达瓦人打好关系，为未来复国时借兵铺路，
也希望德雷达瓦的壮大能造成罗索托帝国的压力。在这里，他遇到了和他「垃圾王」称
号齐名的「破烂王」贾拉德……
从德雷达瓦人搜掠的战利品中，利奇发现了新的太古遗迹出土物，而太古遗迹的地点则
指向德雷达瓦人所恐惧的「鬼谷」，究竟「鬼谷」里又藏着什么惊人的发现？
目录：
第一话 理念的冲突
第二话 互相算计
第三话 一群土匪
第四话 重大发现
第五话 各国特使
正文：
第一话理念的冲突
从空中往下看，昆塔古姆冈特荒漠的西半部愈发荒凉，这里已经是沙漠戈壁，
除了金黄色的沙子，就只有光秃秃的裸露岩石，偶尔能从岩石缝隙里看到一些枯
黄的野草。
常年没有降雨，连云彩都没有，天空一片晴朗，所以目视距离也变得极远。
他并不是独自侦察，在他身後数十公尺的地方，另外一架飞翼紧随其後，那
架飞翼由罗拉莉丝操纵。
在远处接近地平线的地方，两个人同时看到一座小型营地... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 7 2012北京国际铁人三项赛将于今年9月16日在北京丰台青龙湖拉开战幕。据悉，作
为在美国旧金山举办的“逃离恶魔岛铁人三项赛”的分站赛之一，2012北京国际铁人三
项赛是此项世界知名的国际赛事首次落户亚洲。届时，来自世界各地的近400名选手将
争夺参加2013年在美国旧金山举办的逃离恶魔岛铁人三项赛总决赛的资格，其中包括“
铁三”达人党琦。
正午12点，鸟巢北，奥林匹克森林公园外，党琦熟练地将自行车拆卸开，塞进汽车
后备箱里。65公里自行车、15公里跑步——这一天的训练，算是告一段落。
34岁的党琦，身材精瘦、皮肤黝黑，乍一看和普通的自行车或是长跑爱好者没什么
两样，但在中国铁人三项界，他却是姚明一样的“神级人物”，人称“党爷”。
他小时候练过游泳，后来做过律师、当过空乘、学过表演，生活的节拍一直保持高
节奏运转，但都没有出过什么彩儿。后来，他下定决心投身铁人三项，一不小心成了“
铁三”达人。大大小小拿了数十个“铁三”冠军后，党琦淡定了很多。他说：“‘铁三
’让我找到了生活的节奏，只要能动，我会一直练下去。”
懵懵懂懂就下了“水”
1978年，党琦出生在黑龙江的齐齐哈尔，从小活泼好动的他... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 8 “哒哒哒……“
一匹快马在大街上狂奔，马背上人头一个十三四岁的少年，容貌非常俊俏，眉宇间却充
斥着一股戾气。
街上的人听到马足声全都远远闪避，有人闪得慢了一点，直接被撞倒在地。一个屋里抱
着小孩的女人吓得手足无措，因为她没地方可避，她站的地方两边全都是摊子。
眼看就要被马撞上，那个女人两眼一闭，将孩子往旁边摊上一放，就闭目等死。
这时半空中突然波纹晃动，仿佛一道水墙凭空出现在那个女人面前，那匹马一头撞在波
纹上，顿时脖颈扭转过来，紧接着像枯枝般喀嚓一声折断。
马背上的少年射手倒不错，随即飞身离鞍，同时身上光芒一闪，一个光罩骤然出现在身
边四周。
人还在半空中，少年怒骂道：”什么人？敢管我刘辉的闲事？“
与此同时，刘辉手中的马鞭绽放出赤红色的光芒，瞬间马鞕 如同染上鲜血般。鞕身上
血雾缭绕，显然不是一件正经法器。
”大胆！居然敢攻击我家公子……“
两道身影从刘辉身后冒出来，这两个人当然不能和各大门派那些太上长老相比，他们用
的不是破碎虚空的认同，而是一直隐身在旁，此记得因为出了事，这才显露出身形。
“刘家别的不多，就是这种恶少特别多。”
在斜对面的酒楼上，一个年轻人一边喝酒，一边不冷不势... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 即将于9月3日在天安门广场举行的纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年阅兵，首次安排将军领队受阅。盛夏酷暑时节，记者在阅兵训练基地实地采访中了解到，50多名将军领队从踏进阅兵训练场那天起，始终与广大官兵同甘苦、共训练，以良好的作风形象带动部队、感召官兵，在训练场上树立起我军领导干部的好样子。
为了练踢腿绑上绑腿
50多名将军领队平均年龄53岁，最大的58岁。在他们看来，阅兵训练既是忠诚训练，也是作风训练。他们忘记职务、忘记年龄、忘记伤痛，与官兵一起生活、一起训练、一起吃苦，成为训练场上的一大亮点。
“与十八九岁的受阅战士相比，将军领队年龄大都比他们大出30多岁，无论身体的反应速度、灵敏程度还是体力都有差距。”对将军领队进行集中训练的上尉教练冯开春说，“但他们纷纷要求我不留情面，高标准，严要求，加班加点、加量加码训练。”
徒步方队将军领队集中训练时，为了站好军姿，他们把手和膝盖部位夹上扑克牌，解决手贴不紧、膝并不拢的问题，人人站得衣服湿透；为了练耐力，每次教练要求正步踢够96米就行，他们常常一踢就是200多米，一天要踢好几个来回；为增强下肢力量，提高踢腿速度，他们绑上绑腿，经... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 今天大雪纷飞，气温陡降，平常好多人的yoga课今天加上老师只有五个人。
后来去游泳，整个屋子也是一个人都没有。
不过没人最好，所以今天一直在练蝶泳腿，自由泳基本没游。
周末在家把所有技术录像重看了一遍，感觉不少技术细节都很有问题，
所以今天从头开始重练了一些。
主要练了头引导的海豚波，注意了头部不要上下动，小腿不要上下打，
靠头部引导向前。
后来练了一些手牵伸引导的海豚腿，注意头部不要上下动
（我这个毛病好像有点严重）。
注意这些细节之后，速度又慢了回去，一口气不能游那么远了，
不过不累了，能够细细体会动作，游好多Laps也没有筋疲力尽的感觉。
希望多练下去速度能够再上去。
练头引导的时候同时练了向下和向上两个姿态，发现仰面的练习很不给力，
基本除了呛水和喝水就没练什么海豚波。
当然即便这样我还是坚持练了下来，不过很痛苦，收获为零。
我觉得练成这样可能跟我不会仰泳有关系，但我的仰泳好像也没这么惨:(
最后练了一会儿昨天阿公贴的foward dive的drill 1，很有意思。
不过我的问题跟录像里面的不一样，我是跳不起来，就算好不容易蹦起来，
也是竖直向上的，不向前方，所以要越过那个海... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 今天大雪纷飞，气温陡降，平常好多人的yoga课今天加上老师只有五个人。
后来去游泳，整个屋子也是一个人都没有。
不过没人最好，所以今天一直在练蝶泳腿，自由泳基本没游。
周末在家把所有技术录像重看了一遍，感觉不少技术细节都很有问题，
所以今天从头开始重练了一些。
主要练了头引导的海豚波，注意了头部不要上下动，小腿不要上下打，
靠头部引导向前。
后来练了一些手牵伸引导的海豚腿，注意头部不要上下动
（我这个毛病好像有点严重）。
注意这些细节之后，速度又慢了回去，一口气不能游那么远了，
不过不累了，能够细细体会动作，游好多Laps也没有筋疲力尽的感觉。
希望多练下去速度能够再上去。
练头引导的时候同时练了向下和向上两个姿态，发现仰面的练习很不给力，
基本除了呛水和喝水就没练什么海豚波。
当然即便这样我还是坚持练了下来，不过很痛苦，收获为零。
我觉得练成这样可能跟我不会仰泳有关系，但我的仰泳好像也没这么惨:(
最后练了一会儿昨天阿公贴的foward dive的drill 1，很有意思。
不过我的问题跟录像里面的不一样，我是跳不起来，就算好不容易蹦起来，
也是竖直向上的，不向前方，所以要越过那个海... 阅读全帖 |
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l******e
发帖数: 956 | 12 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: PharmD (夜里发呆), 信区: Joke
标 题: 渡劫失败，删号重练
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 15:58:35 2012, 美东)
文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师... 阅读全帖 |
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U*****5
发帖数: 189 | 13 看<逝去的江湖>,说李存义开始只交了尚云祥五行十二式，没收徒弟，过了几年再见时
，发现尚自己竟生生的练成了，才收在门下，逢人便说自己检了个宝。作者评论尚的牛
气说没练过的人不知道这又多难。又说练形意的人练着练着就不敢练了，这是全凭师傅
一句话：要当好汉，就那么练。才有勇气练下去，捅破那层窗户纸，进入新境界。所以
说师徒情如父子。
我原先颇不理解，不明白尚云祥自己练成有什么难，也不明白为什么有人不敢练下去。
现在试着修行，才发现难就难在会疑神疑鬼，即便所有的书都告诉自己一个道理，也知
道对，可真正实行起来不免心里打鼓，接触到未知的东西更会提心吊胆，不免要停下了
。所以听说有人能自己修行成功，不免赞叹其意志与宿慧。
所以真想有个师傅啊！ |
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m***a
发帖数: 13878 | 14 赵瑜的报告文学《马家军调查》在杂志和出版的单行本中，15年来一直缺少第十四章《
药魔重创马家军》，最近陕西人民出版社出版的《独立调查启示录：马家军调查》中，
终于补上了这一被迫消失的章节。
马家军姑娘们被罪恶的药魔深深地伤害。先后向我反映和证实此事的有关人员,有
王军霞、张林丽、刘东、刘莉、张丽荣、马宁宁、王晓霞、吕亿、吕欧、王媛等老队员
，另外，后来在马家军任教不到半年的年轻教练李卫民先生,也谈了一些情况。队医张
琦女士则表达了她不尽的苦恼。现在，我根据录音和笔记，先把队员们讲述的主要内容
梳理出一个梗概，综合报告给读者们。九位老队员共同回忆了事件发展概况：早些年我
们在体校训练，并没有服用过那些药，那时候只听说过兴奋剂这个词儿，据说国外运动
员用的贼多。大概是八八年、八九年吧，就知道国内也有运动员开始用了，全国各地都
有辽宁的队友，她们回来说，有利无害就能用，老多队伍都在用，不用不好使。
我们心里就觉得人家都在用，咱们再练不也是白练吗?觉得太不公平，心里特恨别
人使用兴奋剂。赶后来,选拔到马指导这个组，没来前儿就听说这个组用药比较多。我
们年龄小，为了出成绩，又不懂什么危害... 阅读全帖 |
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l**b
发帖数: 93 | 15 nanex.txt
深深拜谢师恩佛恩——我学佛的感应和心路实录
南人
缘起
写这篇文章犹豫了很久，也酝酿了很久。最后，还是在拜谢、报答佛恩的心情的强烈驱
使下，提起了笔。目的也很简单，希望将自己的真实感受和感应写出来，与有缘翻阅它
的人共享。如果能因此带给读者一些启发，帮助生发信心，使之有所获益，庶几则为在
下拜谢、报答佛恩之万一了。
提笔之际仍是感慨良深，以前只是不时在网上、书上看到别人叙说学佛心得的文章，老
实说，那时心里还有些不甚相信，更没想到有一天自己也会有这种真切的感受、会轮到
自己来写类似的文章。真不知该如何来表达这种感受，心中涌起的，是深深的感恩——
深深拜谢恩师南公、拜谢三世诸佛十方菩萨！还有难言的愧疚——我愧负了太多太多的
师恩佛恩，因为，我没资格做南怀瑾先生的学生（虽然这是我此生最大的心愿），也没
资格自称学佛（不配做一个佛门弟子）……
一、孩提时代的回忆
人身难得侥幸得
小时候的事情我已记得不多，特别是对于自己是如何来到这个世界，更是一片迷糊（所
以我好羡慕菩萨们的入胎、住胎和出胎不迷）。只是长大后，听大人说，才知道自己能
来到这个世界，是来得很险、很侥幸。母亲怀... 阅读全帖 |
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a******n
发帖数: 280 | 16 注意到网友们对4.25事件还是疑问不少，我前边只是给出一些线索，没能详细展开。这
儿转帖章天亮博士在北京之春发表的一篇文章，供大家参考。
章天亮：法轮功四二五事件的来龙去脉 转自《北京之春》09年5月号
1998年底的时候，官方调查显示修炼者的人数已经超过了一亿人。当时几乎在全国所有
公园、体育场、居民小区，都会在一大早聚集起很多法轮功学员集体晨炼。
章天亮：法轮功四二五事件的来龙去脉
今年是四二五事件10周年。10年前的4月25日，上万名法轮功学员出现在中南海国务院
信访办公室前，向当局和平请愿。很多人认为此举直接导致了中共对法轮功的镇压，这
种看法既对也不对。鉴于许多人对法轮功从传出到被迫害的这段故事并不熟悉，在此我
们不妨做一个回顾和分析。
一、“四二五”的起因
与其说是四二五导致中共镇压法轮功，不如说是法轮功在此之前所遭到的不公正待遇导
致了四二五，而其后法轮功学员对自己权利的维护则招致了中共更残酷的镇压。
1，法轮功传出的背景和传播的过程
法轮功是1992年5月13日由创始人李洪志先生公开向社会传出的。当时中国正好出现气
功热，五花八门的气功有两千多种。固然有许多人从... 阅读全帖 |
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a******n
发帖数: 280 | 17
虽说这位网评员比较诚实，承认自己是为了五毛而胡乱叫骂。我还是希望不要再泯灭
良知为土共卖命了。凡绝不回头的中共铁杆五毛真的在渐渐卖掉自己的性命。
个别网评员没有良知，没有思考能力，只信中共能给五毛，不信给中共当铁杆五毛会
卖掉自己的性命。其实可回顾红卫兵小将给毛泽东当炮灰后，被毛收拾，被迫下放的悲剧。
关于4.25前，何祚庥和连襟罗干如何阴谋策划，也可参考清华谢卫国博士的见证。
谢卫国：“四•二五”十周年回顾
作者：谢卫国博士（英国）
【大纪元4月26日讯】大唐太宗叹曰：“以铜为鉴，可正衣寇；以古为鉴，可知兴替；
以人为鉴，可明得失。”当我们回首“四•二五”和之后的十年，如一面明镜可照出善恶美丑，
且随时间推移，愈加清晰明朗。
何祚庥和连襟罗干挑起事端
提起“四•二五”，不得不提“红色科学家” 何祚庥，出生于一九二七年，在他
八十二年的生命中实在
是拿不出可以说道的科研成果，找不出发表在国际知名杂志上的科技文章，他有别于真
正科学家的独
到之处是：紧跟当权者，不惜出卖科学道德。上世纪五十年代，何祚庥根据毛泽东关于
“物质无限可
分”的原理，积极鼓吹... 阅读全帖 |
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a******w
发帖数: 317 | 18 羞涩的给大家一个update，发帖后滑了6天，现在能跳起来转半圈了，但是不一定能降
落，运气好的时候能落下来继续滑……一半机会会摔。。。所以不算会跳吧。anyway但
是想想当时因此开始滑单板的梦想算是看到了曙光～还是很开心滴
板上众多高手发攻略，我就来讲讲菜鸟的心路历程吧。
发帖子之前在去年雪季大概一共滑过4天还是5天，用的租的东西。今年忽然脑子一热有
了想跳的梦想，发了帖子后看到这位给的三四十天的鼓励，于是决定认真滑单板，发奋
一下，别人送了一个134cm的儿童板（你没看错……），自己东淘西淘凑了双靴子借了
个头盔买了个便宜手套，穿着羽绒服带着墨镜（你真的没看错）就去滑去了。然后一月
元旦那个周末滑了2天，鼓足勇气上了蓝道，滚了若干山坡。非常有挫败感，瞬间把发
奋忘到爪哇国去了。直接休息了一个月。
2月初又忍不住去滑了2天，还在跟转弯做艰苦斗争（去年用租的板子会拐弯，今年换了
这个小短板就不会了。。。后来高手指点说binding没装对……重新装了会拐heel了还
是不会toe）。当时记得零下20多摄氏度，天黑了独自一人滑得夜场，逼着自己滑到10
点close了才走。那两天不停的pu... 阅读全帖 |
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q*****i
发帖数: 1957 | 19 你问我这十来年家乡什么变化最大？我说变化最大的是我爸。你别笑，真的。
这年头六十岁老太太穿花裙子早就不稀奇了，十五岁小姑娘挺大肚子也上不了新闻
了，不过五十多岁的半老头子学车大约还不多。不，不是学开汽车，我们穷人说车当然
是指脚踏车，再说学开汽车那也不算新鲜了，新鲜的当然是学骑自行车。你的熟人里面
没有五十多了才学骑车的男人吧，我可认识一个。你猜对了，那就是我爸。
我爸那个针织厂还没被外资光荣兼并以前，男男女女三百来号人，除了管传达室的
张驼背，就我爸不会骑车。啥，看门的怎么会是驼背？废话，二十年前哪有什么保安，
镇上就那么点人，还不是找些做不了正常工作的人来看门，再说了，那时候谁偷东西出
厂啊，都是些熟面孔，偷了也逮得住。不说闲话了，言归正传，我爸身高1米72，在四
十年代出生的南方人里面，个子就算高的了，就现在，我长了1米8，我爸以前的同事看
见，还一个劲地说我的个子像我爸呢。在永兴这个江南小城，男人不会骑车已经是新鲜
事了，这“高个子”男人不会骑车，那就自然成了一个笑话。那时候厂里中午有一个小
时的休息时间，11点到12点，说长不长说短不短，不过大家都会回家做饭吃饭。我也... 阅读全帖 |
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G**T
发帖数: 2610 | 20
这个，我真诚地觉得: 因果搞反了。 统计学上称为survival bias.
http://en.wikipedia.org/wiki/Survivorship_bias
一直练的孩子，个子一直不长高的，优势越来越明显。 个子长高的，逐渐被淘汰。当
然，身高只是练体操水平的一个因素，但是个巨大的因素：个子高的，其它方面要优势
大很多，才能比得过水平差不多的个子矮的。
所以，不是一直练下去练得不长了，是不长的一直练下去了。
逆反命题一下： 针对个体的孩子，运动对身高直接影响不大，但间接影响巨大： 运动
量大的，更容易吃得多，睡得好,发育好（both生理和心理）。 这个间接影响有利于长
高。所以练体操是个好事儿 :)
当然，我也没数据，所以就是说一个观点而已。 对错不负责的。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 21 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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H*7
发帖数: 4894 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
nkmm (natural killer) 于 (Fri Apr 10 21:05:02 2009) 提到:
现在防守时候反手发力的感觉找到了。
挡网主要还是正手的多，但总被说动作太大。要不干脆换成反手的练？
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pangpangzeng (胖胖) 于 (Fri Apr 10 21:24:17 2009) 提到:
记得禅师说过正手位的雍正手，反手位的用反手。
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nkmm (natural killer) 于 (Sat Apr 11 09:38:27 2009) 提到:
kupo不是说都用反手吗？
☆─────────────────────────────────────☆
pangpangzeng (胖胖) 于 (Sun Apr 12 03:03:25 2009) 提到:
kupo说的是平抽，或防守。
☆────... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 23 文字转载自 GuoJiXue 讨论区 】
发信人: bjd (巴吉度), 信区: GuoJiXue
标 题: 从安全事故讲......zz
发信站: 水木社区 (Sun Oct 14 06:51:27 2012), 站内
1. 法宝天外飞仙记
有那么一年，我们某位师兄非常NB，把老师忽悠瘸了，造了台反应器，压力65MPa，嗯，
65MPa啥概念呢？不进工厂的同学大概没直观认识，这么说吧，以前那种架火上边烤边转
的爆米花，那砰的一声够响吧，0.4MPa。
当然了，65MPa其实也就那么回事，有在工厂干的大多会表示不屑，问题是师兄他非常有
种，反应器拿去讨论的时候教授问为什么没有安全阀或者防爆片，师兄表示已经设计了
，实体的时候会有的，于是就通过了。制造的时候不出意外地给忘记了，于是这台三无
反应器就正式持证上岗了。
大概也就是两个多月吧，师兄带着一群本科大四的师弟，交代要2个小师弟晚上守好反应
器让它自动恒温，就出门了，2个师弟抓了一下阄，手气好的那个就去找女朋友打分手炮
了，手气背的那个……守到晚上就跑到网吧魔兽去了。于是反应器正式进入全自动阶段
。
接下来，反应器的温度热电偶不... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Thu Aug 12 12:07:26 2010, 美东) 提到:
其实我们华人在业余时间里只要愿意多动动，找点开心事干干，抑或抬抬贵腿找地
方走走, 就算漂泊在这个一天到晚听“哈啰”的国度里完全可以漂得不枯燥不单调。就
用我们有位叫红的MM的话来讲, “其实我们只要常张张嘴, 也足以使我们（在美国）的
日子充满阳光”, 呵呵！
红和我们很多人一样, 先到美国读书然后在当地找到工作找到家, 她的专业是景观
设计, 和其他MM一样业余爱唱歌, 孩子大了有了较多的业余时间, 和朋友一起唱唱卡拉
OK, 觉得那要比自己一个人在家独唱好玩多了。于是, 有人起热心了, 也就是有了红的
召集组织, 越来越多的女歌友一起来参加排练并组织了一个女子合唱团。那年国庆节就
受到当地几个华人团体联合举办的春晚演出的邀请, 同时邀请了一些也爱好唱歌的男生
一起来排练合唱《东方之珠》和《歌唱祖国》。
在美国, 有一帮人能凑在一起业余排排合唱确实是件挺好的事. 不仅能发挥个人爱
好, 提高歌唱水平, ... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 25 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 26 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: desesperado (desesperada), 信区: Military
标 题: 解放军狙击手射活羊练胆 靶藏番茄酱模拟爆头
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 17 11:01:11 2013, 美东)
http://news.163.com/13/0417/09/8SLDGSPD0001124J.html
核心提示：日前，济南军区某部举行了射击训练，利用活羊练胆，集训中教官们还为木
靶穿上制服并在里面塞满干草，然后把番茄酱倒入塑料袋中并戴上帽子作为靶头，让狙
击手熟悉、适应目标被击中时的血腥场面。
济南军区某部一次射击训练引发年轻狙击手思考——
泰山北麓，没膝的杂草丛中，披着迷彩网的狙击手们透过瞄准镜，盯着远处若隐若现的
目标——一枚枚鸡蛋。
一阵枪声响过，许多鸡蛋被击得粉碎。然而，下士夏孟看到，自己瞄准的那枚鸡蛋居然
纹丝不动，宛如一个大写的“零”。咋回事？夏孟有点懵了——自己一向是弹无虚发呀！
“这不奇怪。”济南军区某综合训练基地基础教研室主任刘华对记者揭秘：“作为一名
年轻的狙击手，夏孟过去以基... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 27 首先我觉得你最关键的是要解决打腿的技术问题。从你贴的视频来看你打腿的方式是很
典型的knee driven和锄头脚。如果照这个方式打下去，练多久都没用，只能在歧途上
越走越远。如果我是你，每次练习会以分解动作为主，可以抱板打水*00米，然后夹板
划水*00米。基础动作练出样子了，再合在一起。暂时先不要戴fin。
我之前回复过你，“打腿不是靠小腿的。胯带动大腿，大腿带动小腿。初学的时候，脚
面绷直，膝盖不要弯。”yunlong和我又都在回复中贴了视频，你再读下回复，看看视
频，体会一下。然后再去池子里练练。
最早我的打腿也是knee driven，后来私教指出来，让我改正。就是“脚面绷直，膝盖
不要弯”。这种打法练起来比knee driven累很多很多，但是坚持到底就是胜利。我一
开始25米池，都要中间歇3-4次才能打完25米。没关系，歇好了再接着打。关键是姿势
一定要正确。打腿和划手都是打基础的练习，一定不能偷懒。只有地基打好打深，楼才
能盖得高。
我一年前在这个版上问过类似的问题，当时版上的id们给了很多非常好的建议。你可以
去看看当时的这个帖子。http://www.mitbbs.... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 89031 | 28 何得原文贴出来看看，哪里说法轮功那女双修了
哪里说法轮功辟谷了？
他反对的是青少年练所有的气功，中间举例子提到法轮功
偶是不赞成老何得观点，偶在很多大学里都组织练气功
但是偶认为老何有发表它的观点的自由
我不赞成青少年炼气功
何祚庥
解放前，我也曾经读过还珠楼主所著《蜀山剑侠传》、《青城十九侠》等宣传“成仙得
道”故事的小说。当时在报纸上，也屡屡有某些青少年迷上这些小说，而上山修道，最
后发现是骗局的报道。
《蜀山剑侠传》、《青城十九侠》里所讲的故事是很有趣的，主旨当然是“劝善惩恶”
。不过，书里所讲的神功异能却是假的，是还珠楼主编造出来的。但是，这几年来，确
有一些宣传气功的书刊，大讲特讲什么灵魂传世、什么元神出窍等等神功异能，而且还
大讲特讲修炼了什么什么功法，就可以得道而成为“地仙”、“天仙”等等。有一篇关
于“法轮功”的宣传材料，就说有某工程师炼“法轮功”，元神出窍了，可以钻到炼钢
炉里，亲眼看到炼钢炉的原子分子的各种化学变化，因而获得什么发明创造奖的故事。
《西游记》里说，孙悟空曾在太上老君的炼丹楼里，炼了七七四九天，炼成了一副火眼
金睛；但那位工程师的元神可以自由出入炼钢炉... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 29 http://news.163.com/13/0417/09/8SLDGSPD0001124J.html
核心提示：日前，济南军区某部举行了射击训练，利用活羊练胆，集训中教官们还为木
靶穿上制服并在里面塞满干草，然后把番茄酱倒入塑料袋中并戴上帽子作为靶头，让狙
击手熟悉、适应目标被击中时的血腥场面。
济南军区某部一次射击训练引发年轻狙击手思考——
泰山北麓，没膝的杂草丛中，披着迷彩网的狙击手们透过瞄准镜，盯着远处若隐若现的
目标——一枚枚鸡蛋。
一阵枪声响过，许多鸡蛋被击得粉碎。然而，下士夏孟看到，自己瞄准的那枚鸡蛋居然
纹丝不动，宛如一个大写的“零”。咋回事？夏孟有点懵了——自己一向是弹无虚发呀！
“这不奇怪。”济南军区某综合训练基地基础教研室主任刘华对记者揭秘：“作为一名
年轻的狙击手，夏孟过去以基础训练为主，对特定距离上的射击比较熟悉。这次，我们
把鸡蛋随便放在一个地方，这个位置距离夏孟有多远，他并不知道，还按过去的瞄准经
验打，因此失了手。”
记者问夏孟：“失手了，你当时的第一反应是什么？”夏孟说：“惊了！如果这是战场
，我没能一枪毙敌就会暴露自己，不会再有机会开第二枪了！”
... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
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forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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f**i
发帖数: 14 | 31 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
【 原文由 ffei 所发表 】
<本版灌水例文>
对非关西雅图的灌水，标题必须注明[灌水]，并注明类别(情感，怀旧，武侠等)，
以免打扰不愿看的人。
[灌水] 从练长风说起
ffei
练长风是谁？如果你不知道，这篇灌水你也就没必要再看下去了。
最近在元元上看新出的星路，有读者听说下集里陈信的一个伙伴要死去，拍手叫
好，大家一致选举让练长风下集送死。可怜的练长风，他到底做了什么十恶不赦
的坏事？实际上也没什么，他只不过追了一下男主角的候选女友。
练长风追林MM是无可指责的。当时陈信与林MM之间只是普通朋友，反而是陈信得
知练追林后插上一脚，与林MM稀里糊涂地“发生不正当关系”后分手。论起来练
长风还是个受害者。后来练长风追许丽芙也是出自真情，陈信以前已经明确拒绝
过许丽芙了，看练长风追心里又开始发痒，想插上一脚。
如果心平气和地坐下来想一想，陈信比练长风要可恶的多，为什么大家都要帮助
陈信“陷害”练长风呢？ 无他，不过陈信被选作主角而已。这是一个看文 |
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w***s
发帖数: 4394 | 32 很多孩子一碰到演出，比赛或考级的时候就特别紧张，上台发挥不尽人意。那么如何克
服紧张呢？
把曲子真正弹熟，才能克服紧张
上台发挥不好，跟曲子弹得不够熟有直接关系。曾经有一位职业演奏家说过，他每次上
台也会紧张，但是他在台下要练到200%的把握，那么上台时一紧张，没了100%的把握，
但是还剩下100%的把握。
如果你上台做一件对于你来说特别容易的事情，比如系鞋带，无论你多紧张你也能把事
情做好。因此，演出前一定要在台下把功夫下足。如果你在台下连续弹10遍，20遍，都
不会有任何错误，那么台上即使紧张也不会出错。如果你在台下2-3遍就要出错一次，
那么台上很可能就碰到你出错的那一次。
所以家长首先要让孩子把曲子真正练熟，比老师平时通过的标准还要高。要做到有十足
的把握才上台。不过，一般一首曲子练太多次以后，孩子往往会没耐心继续练下去。这
时家长也往往看不出哪里有毛病了。这时候该怎么办呢？
如何让孩子继续练貌似已经“弹熟”的曲子
最有效的方法就是放慢速度练，如果正常速度没问题，放慢却有问题，说明没有真正练
熟。
如果孩子自己无法放慢速度，或者放慢以后，速度变得不均匀，那么就要用metron... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
yuanfu (怨妇) 于 (Wed Sep 14 16:21:51 2011, 美东) 提到:
我是一个没有野心的人,如果没有出国,现在,我应该是在国内一线城市的一所高校里面当老师,过着平静简单的生活.我曾经的梦想是做一个高校老师和良妻贤母,还曾经是去厨师学校学习过几个假期,也专门去学过一段时间的医.但是在毕业前遇到了LG,毁约出国了...
算起来来到美国已经5年了.LG香港博士毕业,因为publication比较强,他老板的评价
是:超越他母校(哈佛)毕业生的水平.老板想留他继续postdoc,在港大这样postdoc我见到不少,有的已经10多年了…我,特别是他副导师(也是哈佛毕业的)和他师妹都认为应该到美国看看.因为离开才会有机会回来.他也很想来美国,但是他说很忙,不知怎样申请,我开始搜索到申请的途径,br />
导师拒绝提供推荐信,还是很顺利在半个月内拿到不错学校的postdoc. 其实,当时毕业我从来不介意留港,当时的想法是:如果以后有机会回去母校,也无所谓. 没想到这一离开,彻底得罪了... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 叶同信正在表演飞牌
三张牌深深切入苹果。
他叫叶同信，今年50岁，貌不惊人，在六合中北客运有限公司任车辆管理员，他表演飞牌的绝活却小有名气。一张普通的扑克牌从他的两个手指中飞出可击中前方数米远的目标。60秒内从他手指缝中飞出一张张扑克牌，将悬挂在前方的16根黄瓜和丝瓜一一击断。飞牌破气球、破鸡蛋也都不在话下。昨天下午他走进扬子晚报社46楼会客室，在记者面前当场秀了一把飞牌绝技。
手一挥，牌飞出去速度达360公里/小时
叶师傅换上练功专用衣裤，先运气热身几分钟立马开工表演飞牌绝技。只见他手持扑克牌，扎好马步，身随心动，手随身动，瞬间只听“啪啪啪”三声，一张报纸先后被3张扑克牌穿过，牌飞落在6米开外的地上。
接着他又如法炮制，用3张扑克牌先后插中3米开外的一只苹果。只见苹果上的3张牌插进去深度均超过1厘米，而叶师傅的额上已经渗出了汗滴，运功如斯，可见一斑。叶师傅说，纸牌飞出去的瞬间速度差不多是0.5秒飞出去50米。算一算，每小时的速度在360公里左右，这个速度相当于一辆高铁列车！
数百副扑克牌买回家，练就惊人“穿透力”
说起玩飞牌，叶同信告诉记者，那还是缘于十年前在电视上无意间看到的一个镜... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 35 叶同信正在表演飞牌。
三张牌深深切入苹果。
他叫叶同信，今年50岁，貌不惊人，在六合中北客运有限公司任车辆管理员，他表演飞牌的绝活却小有名气。一张普通的扑克牌从他的两个手指中飞出可击中前方数米远的目标。60秒内从他手指缝中飞出一张张扑克牌，将悬挂在前方的16根黄瓜和丝瓜一一击断。飞牌破气球、破鸡蛋也都不在话下。昨天下午他在记者面前当场秀了一把飞牌绝技。
手一挥，牌飞出去速度达360公里/小时
《扬子晚报》报道，叶师傅换上练功专用衣裤，先运气热身几分钟立马开工表演飞牌绝技。只见他手持扑克牌，扎好马步，身随心动，手随身动，瞬间只听“啪啪啪”三声，一张报纸先后被3张扑克牌穿过，牌飞落在6米开外的地上。接着他又如法炮制，用3张扑克牌先后插中3米开外的一只苹果。只见苹果上的3张牌插进去深度均超过1厘米，而叶师傅的额上已经渗出了汗滴，运功如斯，可见一斑。叶师傅说，纸牌飞出去的瞬间速度差不多是0.5秒飞出去50米。算一算，每小时的速度在360公里左右，这个速度相当于一辆高铁列车！
数百副扑克牌买回家，练就惊人“穿透力”
说起玩飞牌，叶同信告诉记者，那还是缘于十年前在电视上无意间看到的一个镜头。湖南一... 阅读全帖 |
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p*********3
发帖数: 8525 | 36 我是一名上海芭蕾舞学校的男生，前些日子网上流传着一篇《女生曝料：芭蕾舞学校那
些龌龊事儿》的文章，很多不知内情的亲朋好友在看了之后总是追问我：是真的么？我
怎么回答他们呢？这种事我也是不好当着熟人的面一口承认的。只好敷衍说：这也许是
她们那个学校的特殊现象，别的学校并不是这样。
其实，我在考上上海芭蕾舞学校之前，对芭蕾舞并没有多少清晰认识，对台上的女
演员感觉还好，确实挺美的，可就是总感觉男芭蕾舞演员跟参加蘑菇展览似地，下体爆
着一大坨在观众面前晃来晃去，真膈应人哪~~~⊙﹏⊙
直到自己也上了芭蕾舞学校，才明白原来搞芭蕾舞的，不管男孩女孩都要无内穿裤
袜，在演出时我想大家有的已经看见了。但在平时男孩也要这么穿。女孩穿裤袜很正常
，但在这里虹桥小南国边上，男孩穿一样正常。
我在这里学习4年了，从初二就开始了，其实这里的男孩没有那么漂亮，但各个都
很文静很秀气。第一次是初一的冬天。老师把大号和中号的裤袜拿到我们寝室，说天冷
了，穿上。新生女孩都穿，但想也想的出，第二天男生没人穿。上课老师就告诉我们说
，跳舞韧带要好，裤子穿太厚不保暖，也拉不开韧带。而我们订购的丝袜是最好的，又
薄又暖和对你... 阅读全帖 |
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v****i
发帖数: 779 | 37 李永珍，崇州市崇镇村村民。在练法轮功前，她有一个美满的家庭，丈夫是粮站职
工，儿子也在粮站工作，女儿在读高中。1997年9月前，她身体状况不怎么好，血压偏
高，靠吃降压药来控制住血压，维持正常的生活。
1997年9月，经一朋友介绍说：“修炼法轮功，不用打针吃药，所有的疑难病症都
会痊愈”。于是，李永珍抱着试试看的心理接触“法轮功”，从此开始了她的法轮功“
修炼之路”，相信了李洪志，相信了“一世修成”，“一人炼功，全家受益”的谎言。
当时，她不仅与功友聚集在一起练，回家后还要阅读《转法轮》，观看李洪志“讲法”
。李洪志讲：“只要你用心练功，两三年就会圆满。”他还说“如果你修炼了，你的家
人都会得到福报。”
她暗下决心要加紧练，要认真领会书中讲的功法，争取早日进天国，圆满，给家人
带来福报。于是，她不顾家人的反对，每天早上多早就起来打坐、练功，有时甚至饭都
不吃，丈夫要喊她多次她才去吃饭。尔后，她干脆连家务活也不做了，全身心地投入到
练功中去，和丈夫的交流越来越少，感情也越来越淡薄。丈夫见她如此痴迷，央求她不
要练法轮功，好好在家做家务，一家人和和睦睦有啥不好，非要去练什么功呀！她说:
“... 阅读全帖 |
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n***p
发帖数: 7668 | 38 1. 那些一直练体操的，是不是发现在生长期，个头确实跟预计一样没有
长很高，所以继续练下去了，期望会有点儿成就？
2.那些后来不练的，是不是因为到了生长期发现开始窜个头，练体操没前
途了才决定不练了？
要是说运动量，那些练游泳的，哪个不是从小就练，练过了生长期，然后
继续练的是那些身高，臂长，腿长的主儿？ |
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S********t
发帖数: 3431 | 39 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 3431 | 40 一年前开始5x5练了三个月，到了冬天雪季开始就荒废了。今年8月份减完肥又重头开始
，现在差不多回到去年荒废前的水平，5'10"/172lb, sq260, bp145, ohp110。
其实今年做sq状态比去年好些，去年做sq的时候lower back受过伤，今年格外注意，辅
助加练点plank/abs之类的core力量练习。但是重量加上来后总有心理阴影，260再往上
不太敢加，心虚，怕又受伤。bq向来是我弱项，不过现在觉得只要吃够，应该还有不少
空间。ohp涨得很慢，可能本来用的肌肉群就小一些。
现在我比较困惑的是不像去年练squat有明确的目标，那时候主要是为打篮球服务，而
今年公司停掉了以往打球的gym的membership，冬天雨多也没地方打了。没啥动力蹲更
重的重量了。而且怕受伤，因为公司的gym不能往地上扔，还从来没有真正意义上fail
过squat。5x5其实又是比较aggressive的program，每次加5lb，如果不能很好的fail，
靠扭曲动作硬撑着做，迟早要受伤。想请教一下，到了intermediate level以后，有没
有比5x5更保守点的program... 阅读全帖 |
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h*********r
发帖数: 1943 | 41 我觉得先得考虑练什么，整体来讲我认为从新手不会打枪开始练起，比较重要的是先能
控制自己潜意识里对枪和后坐力以及枪口光焰声的恐惧。
有两种练法：第一种是.22plinking，几千几千的练；第二种是直接上常规口径空发+实
弹大约5：1到10：1的比例练，关键是摆脱对后坐和声光效应的惧怕。只要能摆脱恐惧
，慢慢把注意力集中到怎么扣好扳机而不是怎么压枪防后坐，再慢慢练下去，手枪自然
会越打越好。
所以第一支枪有两种买法，第一种是买只.22狂操，操到摆脱心魔再买支常规口径。推
荐：Ruger SR 22， MarkII； Browning Buck Mark；Smith Wesson Model 41(the
best .22 Made in USA)。缺点是虽然.22的扳机控制心得可以用在常规口径上，但很多
经验和动作都要重新来过，是走弯路，很多人要花很长时间适应。
第二种是直接买常规口径，训练起来可能不会像.22这么爽，每次可以几百发几百发的
听响，但实质上练好了会发现，这是不走弯路的捷径。但是在没有开花结果之前，绝对
不能放松训练的强度。推荐：CZ；Sig P210 Legend， P2... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 42 大四下学期没课，大家都在搞毕业论文，学校又在本市，我就基本上住在家里，没事干
嘛，就扯了块帆布作了个沙袋，外面套了一个类似枕头套的布袋子方便洗，放在凳子上
便开始打了。
药醋家里一直都有，扭脚，炸筋，骑自行车跌肿了胳膊肘，都用这个，奇效。
每天看我心情，一般打１个多小时，大约３－４轮，每轮１５分钟，马步正拍，反拍，
弓步拧身击掌正反拍，因为我笨，做沙袋真的到隔壁中学沙池里淘了一大袋子沙，开始
拍真的很疼，疼得不敢用手，只能用肩带下去，第一轮下来手一下就肿了，手背肿得厚
厚的，赶紧去泡药，在热乎乎的药醋里来回搓手，５分钟就好了。玩了大概有两个多月
，喝，身上都是药醋的味道，天长地久和老抽差不多，细品还有药罐子气。
后来就想练劈，马步正劈，另手翻掌上顶，上下同力。少林拳的东西。 这个怎么练都
练不好，手还受了伤，现在想来，应该就是练得不得法，超出自己承受能力。所以练这
个最好和拳法联系起来。手软固然银样蜡枪头不管用，手硬打不到人甚至练伤了手更不
划算。
和一般人想象的不同，练过这个的人，手是很柔软的，质地细腻得象女人，因为，老皮
都被醋洗掉了。哈哈。
后来我用手拍泡沫塑料板，一拍一个阴文五... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 43 昨晚挖坟挖到的自由泳蝶泳打腿奇葩陆上练习方法.
高人注释说这是瘸子走路，静下来仔细想想跟前一阵子开窍时体会到的开大脚感觉其实
是一致的。值得练练：DDD
另注副作用：忘了说了，这个有一个巨大的副作用，那就是——减腰围!!
有需要的练起来！：ＤＤＤ
另另，女士穿高跟鞋自然踮起脚练这个动作很自然，男士穿平底鞋就会像瘸腿走路把腿
往前甩过去的感觉。练了没几步感觉腰髋周围肌肉有点发涨啊，哈哈
【转自游泳梦工厂】
高手发笑之福音（帮贴） 注：作者--高手发笑 非请勿转
看到楼主对打腿如此痴迷，本菜鸟不禁心怀愧疚，因为本菜鸟发现了一个人见人爱花见
花开自然融入日常生活堪比十八般武器之首要你命3000的菜鸟打腿陆上练习法，却没有
及时共享出来，惭愧啊！
此练习法练习效果惊人，本菜鸟发现后练习了月余（上下班途中练习），前天测试了一
下，进步之大令本菜鸟不敢相信，还以为手表坏了，今天又去测试了一下，发现手表没
坏，扶板打腿25米（35秒->28秒），50米（不知道多少秒->1'08），本菜鸟估计再练个
把月，进1分钟不是梦，哇哈哈。
此练习法就是——挺髋走路法，练习方法如下：
1、正常站立，目视前方，深... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 44 8/6/15
1.自腿1500码，25码/50码interval，匀速均匀打稳定在25码28秒，50码62秒。
2.仰泳腿就是比自腿会的快，25码26秒。
3.登壁出发open turn 巡航游25码17划19秒，50码34划42秒，最近配合游练的少，没有
明显进步；
4.陆上练习可以多加一点，多体会固定住双臂双肘四点一线联通腰部发力的感觉。
另，从前人和自己的经验大概说说各种器材的好处坏处和用处，就明白为啥说不建议初
学用很多辅助器材：
1.浮板kicking board：有效使用扶板的前提是已经学会能充分打开腋窝压下肩，无论
哪一种使用扶板的练习；扶板的好处是提供支点和充分练腰；坏处是很容易打不开腋窝
，塌腰，手上力气用来下压扶板提供大部分支撑和浮力，练什么练多少年也是白练。初
学不建议用。
2.脚蹼swimming fins：泳池训练使用小浮力短脚蹼帮助体会腿脚发力方式和节奏最好
；好处是可以帮助体会正确发力方式，帮助体会在高速游进时的正确身体姿态和手臂对
水感觉（高速下放大的水阻会帮助你体会最有效的体位和动作，这其实就是水感了，对
初学或者进阶者，不可能达到高速游进体会这些，因... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: pureleaf123 (pureleaf), 信区: Military
标 题: ZT说说芭蕾舞男女演员之间的潜规则
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 20 14:04:55 2013, 美东)
我是一名上海芭蕾舞学校的男生，前些日子网上流传着一篇《女生曝料：芭蕾舞学校那
些龌龊事儿》的文章，很多不知内情的亲朋好友在看了之后总是追问我：是真的么？我
怎么回答他们呢？这种事我也是不好当着熟人的面一口承认的。只好敷衍说：这也许是
她们那个学校的特殊现象，别的学校并不是这样。
其实，我在考上上海芭蕾舞学校之前，对芭蕾舞并没有多少清晰认识，对台上的女
演员感觉还好，确实挺美的，可就是总感觉男芭蕾舞演员跟参加蘑菇展览似地，下体爆
着一大坨在观众面前晃来晃去，真膈应人哪~~~⊙﹏⊙
直到自己也上了芭蕾舞学校，才明白原来搞芭蕾舞的，不管男孩女孩都要无内穿裤
袜，在演出时我想大家有的已经看见了。但在平时男孩也要这么穿。女孩穿裤袜很正常
，但在这里虹桥小南国边上，男孩穿一样正常。
我在这里学习4年了，从初二就开始了，其实这里的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 在昨天的文章中我们知道了松的标准是什么。而若想保证这种标准的常态化就必须要借
助地力做为推动力。在哪借呢？就是脚下。这就是拳谱里所说的“劲起于脚”。只有这
样才能保证在不用本力的前提下而维系松紧适中的那个状态来推动人体实现各种拳势的
呈现。不用本力来练拳是太极拳与其它拳术的一个很大不同之处。可是很多人认识不到
这一点，所以怎么练怎么不是那么一回事儿。
因此，我们可以就此知道为什么在练拳的古训当中要求我们松到脚下。能松到脚下就意
味我们的整体都松下来了。这就好像水能从水龙头里放出来肯定是中间都是通的道理一
样。
我们练太极拳的经常挂在嘴边的就是：太极是大道，不是小术。但是怎么个不是小术一
个是说不清，另一个就是说的实在不是那么回事。有的人就此谈精气神，丹田，任督，
丹道等等。我说这都是错的。太极拳是大道这个大就在于他放下了小我，把自己和天地
自然有机的结合到了一起而实现了一个大我。只有这样才能谈及练的是大道。
这正如《四性归元歌》所曰：“世人不知己之性，何能得知人之性。物性亦如人之性，
至如天地亦此性。我赖天地以存身，天地赖我以致局。若能先求知我性，天地授我偏独
灵。”能放下我执则见本来... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 家中拮据，却坚持卖掉房子给儿子买钢琴；几年不添置新衣，也要给他交钢琴课学费；近十年不能回国探望老母，不能和丈夫团聚，也要陪他把茱莉亚音乐学院念下去……“孙嘉言正在攻读博士学位、孙嘉言办过自己的独奏会、孙嘉言现在去欧洲演奏……”字里行间都充满了刘丽娟对儿子的自豪，陪读十年是什么滋味？青年钢琴家的母亲刘丽娟把往事娓娓道来。
刘丽娟和儿子孙嘉言合影。
初来美国 身居黑人区
2006年我和儿子刚来美国，住在新泽西泽西市(Jersey City)的黑人区，发生了一件事，到现在想起来还记忆犹新。
那是个冬天的下午，屋里很安静，孙嘉言在里屋练琴，我自己在洗手间洗衣服，阳光也特别好。手上洗着衣服，耳朵里听着琴声，我的心也特别沉静。可是这宁静突然被打破，前门“咚咚咚”地被砸响。而且不是正常人敲门的声音，是特别大动静砸门、揣门的声音。
琴声也在此刻嘎然而止。我赶紧叫孙嘉言，你别开门！去窗户那看看怎么回事。孙嘉言趴在窗子那告诉我，5、6个魁梧高大黑人围守在门口，咚咚用脚踹门。我吓得一下子心脏病要发作的感觉，赶紧躺在地板上就不敢动了。
我们母子两人那时候英文都不好，谁也不敢开门，也不会打电话叫警察。就任他们在... 阅读全帖 |
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n**********4
发帖数: 2719 | 48 非常中国式。愿听下文。。如今弹的怎么样了，你自己呢？
这里跟大家分享一下，希望对各位有帮助。我其实很少发贴，只是最近觉得体会颇多，
有种不吐不快的感觉，想在这里记录下自己的想法，也想和大家交流一下怎样引导小孩
学琴。
。我儿子其实是阴差阳错的就这么早开始了。我本人小时候是个钢琴迷，一心想学钢琴
，可是家里买不起钢琴，只好买了个电子琴学。那时我特别喜欢，一有时间就练，学了
有两年，觉得电子琴和钢琴还是差别挺大的，再练下去会养成很多坏习惯，再加上当时
上的电子琴班不再办了，也就停了。可是我一直很想学钢琴，想买个钢琴自己学，算是
圆了自己童年的梦想，也想把这个发展成自己的一个爱好。去年终于觉得各方面条件都
成熟了，就买了钢琴准备开始学。
是想激发他的兴趣，让他想学钢琴而不能，就越发想学，然后吵着让我带他学，我的阴
谋就可以得逞了。然而事情完全没有按照我预想的实现。因为当我找好老师准备开始学
习时，老公发话了，他说你都学了，何不带他一起学，你学个４５分钟，他学个１０分
２０分的，又不累而且两人一起学，不也让他觉得有兴趣吗。我觉得有理，就跟老师商
量，老师说没问题，所以我就带他开始上了。
因是... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 49 汪北稷：温家宝为什么光说不练？
发表时间： 2011-09-20 16:05 作者： 汪北稷 读者评论 4 条
温家宝在大连夏季达沃斯论坛演讲
中共总理温家宝最近在大连又一次展开了政改说辞：
“第一，坚持依法治国。一个执政党最重要的任务就是要依照宪法和法律办事，并且严
格在宪法和法律范围内活动，这就需要改变以党代政，把权力绝对化和权力过分集中的
现象。为此，必须改革党和国家的领导制度。这个任务是邓小平先生在30年以前就提出
来的，我认为在今天尤为紧迫。”
谈到中共发明的党政分离说法，虽然邓小平八零年提过，但是真正在中国当代政治舞台
上推进党政分离等政治改革并为之付出生命和自由的却是胡耀邦和赵紫阳，温家宝这一
次重提党政分离却只点邓小平的名而不涉及胡耀邦和赵紫阳看来是深谋远虑之后的举措。
众所周知，邓小平无论在中国政治舞台上做过多大表面上政治体制改革的努力，但也最
终被历史所证明是一个独裁者，邓小平及其接班人江泽民、胡锦涛与利比亚的独裁者卡
扎菲在本质上没有区别。大陆当今的官场腐败和社会撕裂毫无疑问与邓小平的治国思想
密切相关。温家宝今天提及党政分离只提实际反对政治体制改革的邓小... 阅读全帖 |
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