h******r
发帖数: 1578 | 1 学会用脚来打球（转载）
http://pingpang.dongbar.com/special/knowledge_xuehui.htm
业余爱好者运用身体打乒乓球总结为以下几个阶段:
第一个阶段:大臂+手腕
第二个阶段:大臂+前臂
第三个阶段:腰+大臂+前臂
第四个阶段:腿+腰+大臂+前臂
第五个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂
第六个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂+手腕
第七个阶段:脚+腿+腰+大臂+前臂+手腕+手指
庄则栋曾说过:"最高级的技术是用手指发力"，想必能练到这个程度你也就能进国家队
了，这是其一，其二就是一般基本功的训练基本上集中在第五个阶段，咱们业余的能练
到此处已属不易，所以多说说这里。
一般在过了第二阶段后，就会有不少人感觉要多用腰，可这腰发力的动作为什么就那么
难练呢?可以说，乒乓球的动作是全身连贯起来的，仅仅刻意的去转动腰是很难发上力
的，因此我们要联系起来分析问题。腰能发上力是因为你在攻球时把重心压在了右腿上
(右手为例)，然后随着重心的转移带动腰部运动发力。相信大家看教学录象或书上说要
把左脚"内扣"(脚尖着地)，有没有想过为什么要"内扣"?球友分析原因有二:... 阅读全帖 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 2
泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、
器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作
用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到
的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身
体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧
张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和
充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 这19个足迹平均长度为40公分、宽度为20公分，由此推断出造迹者体长7至8米，
2009年，自贡市富顺县龙贯山一山坡处惊现了19个“犀牛的脚印”。自贡恐龙博物馆彭光照研究员、叶勇研究员、中国地质大学(北京)博士生邢立达、瑞士巴塞尔自然史博物馆的丹尼尔·马蒂教授（Daniel Marty）等专家学者对这一发现进行了考察研究，认为这些细长的椭圆形脚印与来自北美和欧洲的始蜥脚足迹（Eosauropus）非常类似，极有可能是距今2亿年前一种特殊的两足行走或偶尔两足行走的蜥脚形类恐龙所留下，而并非犀牛的脚印。这是我国发现的最早的蜥脚形类恐龙足迹。日前，这一研究成果发表在最新一期的国际性学术刊物《波兰古生物学报》上。
自贡恐龙博物馆研究员彭光照称，发现这19个足迹是一个偶然。2009年5月，他在《自贡日报》上看到一篇游记，其中一张有足迹的照片引起了他的注意。彭光照遂与馆方工作人员一同前往实地考察研究。
彭光照称，19个深深的足迹顺坡而上，每个足迹都有明显的细长凹槽，“这些凹槽是趾头和爪子的拖痕，说明造迹者当时行走在厚且较软的沙层上”。造迹者在行迹中留下一些滑痕，说明造迹者是自下而上行进。
彭光照告... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 这一发现的研究成果发表在国外学术刊物上
2009年，自贡市富顺县龙贯山一山坡处惊现了19个“犀牛的脚印”。自贡恐龙博物馆彭光照研究员、叶勇研究员、中国地质大学(北京)博士生邢立达、瑞士巴塞尔自然史博物馆的丹尼尔·马蒂教授（Daniel Marty）等专家学者对这一发现进行了考察研究，认为这些细长的椭圆形脚印与来自北美和欧洲的始蜥脚足迹（Eosauropus）非常类似，极有可能是距今2亿年前一种特殊的两足行走或偶尔两足行走的蜥脚形类恐龙所留下，而并非犀牛的脚印。这是我国发现的最早的蜥脚形类恐龙足迹。日前，这一研究成果发表在最新一期的国际性学术刊物《波兰古生物学报》上。
自贡恐龙博物馆研究员彭光照称，发现这19个足迹是一个偶然。2009年5月，他在《自贡日报》上看到一篇游记，其中一张有足迹的照片引起了他的注意。彭光照遂与馆方工作人员一同前往实地考察研究。
彭光照称，19个深深的足迹顺坡而上，每个足迹都有明显的细长凹槽，“这些凹槽是趾头和爪子的拖痕，说明造迹者当时行走在厚且较软的沙层上”。造迹者在行迹中留下一些滑痕，说明造迹者是自下而上行进。
彭光照告诉成都商报记者，这19个足迹平均长度为4... 阅读全帖 |
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S****4
发帖数: 470 | 5 【2015年06月10日讯】6月3日至5日，海外明慧网收到来自中国大陆20省和4个直辖市共
329人控告江泽民迫害法轮功的诉状副本。这些诉状来自法轮功学员和他们的家人及朋
友，已经通过邮寄投往最高检察院和最高法院，要求司法机关立案，依法追究发动并维
持对法轮功长达十六年灭绝性迫害的元凶江泽民的刑事责任。
明慧网是由法轮大法“佛学会”主办的网站，于1999年6月21日创办，同年6月25日正式
开通。该网站“旨在于通过直接来自中国大陆的第一手资料，提供给全世界法轮功学员
在修炼以及被中共迫害等方面的信息” 。
1999年江泽民源于妒嫉，以“亡党亡国”为藉口，亲自拍板做出全面镇压法轮功的决定
，动用全部国家机器，包括军队、媒体、公安、警察、武警、国安、司法系统、人大、
外交、伪宗教团体等，开足马力，铺天盖地地开始了对修炼法轮功，按照“真善忍”做
好人的民众的群体灭绝性迫害。
江泽民一方面通过媒体大肆诬蔑诽谤法轮功，其中上演“天安门自焚”欺骗国人，挑起
国民对法轮功的仇恨；另一方面，设立“610”非法组织，凌驾于法律之上，动用暴力
机器抓捕、关押无辜的法轮功学员，再通过劳教、判刑以及酷刑折磨和... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 6 明慧网六月十三日的首条报道是《人群总在有真相的地方驻足（图）》，讲的是在台湾
著名地标“一零一大楼”周边，法轮功学员向到台湾观光的大陆游客讲真相的事。其中
有两张插图，都是一个老太太手中拿着展板向大陆游客讲真相的相片。相片的拍摄角度
不同，都是从老人的背后拍摄的，所以可以看到大陆游客认真观看展板的神态，而从老
人花白的头发上判断，老人的年龄起码也在六旬开外。她就那么静静地站在那里，双手
托着展板，跟前有将近二十个神情肃穆的大陆游客在默默地观看。
老太太手中拿着展板
展板上的内容在照片上我们看不到，但是我们都知道这是一份讲述大陆法轮功学员受迫
害的展板。这样的展板在大陆是根本不允许老百姓看到的。大陆同胞只有走出国门才能
比较全面地看清中共迫害法轮功的罪恶。当然，海外的法轮功资料也大都是大陆的法轮
功学员通过民间途径传到海外的，揭示出来的也只是残酷迫害的冰山一角。
看到这幅插图，我想到明慧网上先前的一篇揭露迫害的文章中的一幅插图，那是天津法
轮功学员周向阳的母亲身穿状衣的插图。
周向阳的老母亲穿状衣鸣冤
周向阳是原天津市铁道第三勘测设计院工程师。他因坚持修炼法轮大法，先后被非法关
押于天津... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 7 美国男星比利?克里斯托九度出任奥斯卡司仪，搞气氛一流的他令到奥斯卡颁奖礼收视比去年高出4%，总共有近3900万观众收看，成为播放奥斯卡的ABC电视台近几年最高收视的节目。晚会总体虽然怀旧又敬老，但也不妨碍一些爆点的出现，加上社交网络、智能手机的交互功能，奥斯卡当晚，安吉丽娜?茱莉的“叉腰露腿”和珍妮弗?洛佩兹不慎露点即时在网络上引起热烈反响，尤其是茱莉的玉腿太过霸气，推特微博上掀起刷屏狂潮，各种kuso造型层出不穷，让人捧腹。
奥斯卡当晚茱莉身穿一件黑色Versace天鹅绒礼服，加上黑色的菲拉格慕鱼嘴鞋，没有其他装饰品，高叉裙露出的右腿显得格外性感。但茱莉对这个造型的保持有点过于刻意，特别是她上台颁奖时，结果最佳改编剧本奖得主吉姆?拉什领奖时，在茱莉身后也做叉腰露腿状，逗乐了不少嘉宾观众。而网友也敏锐地抓住这一亮点，不少网友模仿茱莉造型上传照片，不光有热裤美女，还有不少搞笑男士，其中一位年轻男孩竟以黑色羽绒服当作道具长裙，以羽绒服的衣袖裹腿，并使右腿赫然暴露在外，其模仿秀不仅形似，而且神似！
不过，最强大的还是网友的PS功力。有网友上传了一张朱莉和皮特出席本届奥斯卡颁奖礼的合照，图中的... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 8 马鼎盛的BLOG
http://blog.sina.com.cn/madingsheng
驳“光脚不怕穿鞋的”，解放军的脚也受重视了_dingshengma_新浪博客
2011年01月22日
在南北韩交火的千钧一发，“光脚不怕穿鞋的”传统口号甚嚣尘上。[解放军报】近日
《新型沙漠作训鞋令脚磨损率降三成》文章令人感慨万千。在抗美援朝第二次战役，志
愿军第9兵团缺乏棉衣、棉帽和棉鞋，甚至光脚在零下三十多度的冰天雪地行军、作战
，冻伤三万多人，并冻亡四千多人；当时全部38万志愿军作战部队，冻伤高达5万余官
兵。鲜血于性命的教训证明“光脚就怕穿鞋的”。
军人打仗，难免死伤。但是活活冻亡四五千人，甚至出现成建制的作战部队全体冻死在
冲击的途中，罪魁祸首是金日成。几乎全军覆没的金日成乞求中国出兵救命，应该负责
供应志愿军的吃穿住宿；他明明知道北韩气候严寒，却不积极提供棉衣、棉帽和棉鞋给
中国南方赶来的第9兵团；就知道催彭德怀连续作战，稍不如意就向斯大林告洋状。毛
泽东也承认“９兵团此次在东线作战，在极困难条件之下，完成巨大的战略任务”；倒
没有见过他因为冻死冻伤5万余官兵处罚渎职的军政干部。
共军... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 9 皮肤有创口、免疫力低下、技师双手或者工具消毒不彻底导致病毒传播
医生提醒：如果脚上有水泡，足浴时千万不要挑破
杭州一对老夫妻常在理发店掏耳朵，结果掏出了“性病”。近日，金华也发生了类似的怪事，只不过这次不是因为掏耳朵，而是因为洗脚。
中招的是做外贸生意的周先生，今年35岁。
上个月开始，周先生的右脚痒得厉害，连着个把星期都没好转。他仔细看了看，大脚趾上长了两颗肉芽状的东西，淡红色，用手抓抓，会出现红色的血丝。
实在熬不住了，周先生只好去医院看了皮肤科，医生的诊断让他懵了：“你得的是尖锐湿疣，一种性病。”
平时私生活挺检点，谁知洗脚中了招
检查结果出来后，周先生怎么也不敢相信，“我的私生活向来很检点，怎么可能得这种病？”
接诊的皮肤科汪医生又检查了一番，发现周先生的生殖器上并没有类似的症状，那么，问题出在哪儿呢？
汪医生和周先生好好聊了一会儿，找到了最有可能的原因：洗脚。
周先生说，他非常喜欢做足浴，每个礼拜都要去一两次，这个习惯已经保持两年了，“天哪，洗脚都会洗出性病。”
汪医生告诉周先生，尖锐湿疣治疗起来需要很长一段时间，而且还要看个人体质具体啥时候能康复，也只能边治疗边观察。
捏着... 阅读全帖 |
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f*****4
发帖数: 26 | 10 前些天发了个帖子求助，关于妈妈食管乳头状瘤。建议一年后复查，妈妈是6月初看得
。下面是胃镜报告，请懂得人说说。因为未作切片，我有点担心。感谢各位路过给个建
议。
报告文字如下：
食管距门齿26厘米处可见一直径约0.2到0.3厘米的白色隆起。齿状线距门齿约35厘米处
其远侧端可见约3厘米胃囊。胃底胃脚粘膜光滑，色泽正常，未见溃疡肿块，粘液湖清
凉，胃扩张性良好，胃底厚壁可见一直径约0.4毫米息肉样脓体，表面光滑，胃窦粘膜
充血肿胀，呈花斑样，以红为主，未见溃疡及肿块， 蠕动良好，幽门呈圆形，开闭规
则，未见胆汁反流。十二指肠球部前壁及大湾侧可见一长线型白色疤痕，周边粘膜光滑
，所见降段粘膜光滑，未见溃疡肿块。
1. 食管裂管疝
2. 食管乳头状瘤？
3. 胃体息肉
4. 十二指球部溃疡
5. 非萎缩性胃窦胃炎 （充血，渗出性） |
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h******n
发帖数: 674 | 11 昨天，有位大学生在QQ中发了一篇文章链接给我，并留言道：
“李老师您好，‘七一’在新浪网看了一篇重点推荐文章《你的中国你的党》之后，这
些天与同学们一直为此文进行激烈辩论。我觉得这篇文章许多方面说得很在理。尤其是
周小平关于辛亥革命后中国搞过一人一票的民主，中国因此陷入四分五裂之中；现在再
搞一人一票的民主，必将再次陷入四分五裂之中的观点，并非杞人忧天。有些同学却认
为周小平的文章观点牵强附会，逻辑思维混乱不堪，通文充斥似是而非的诡辩……结果
谁也说不服谁，这些天为此一直闷闷不乐。您能为我解解惑吗”？
十多天前，我也在新浪博客首页推荐栏中看过《你的中国你的党》一文。打开细读，发
现这是一篇比红宝书还难读的“司马南体”长文。硬着头皮读完之后，竟有缺氧的感觉
……评论没留一条便“逃之夭夭”了。看到有大学生朋友为此文弄得闷闷不乐，才感到
问题有些严重，便决定给这位大学生“解解惑”。
《你的中国你的党》里的“你”，是全体中国人的代称。《你的中国你的党》也即：“
全体中国人民的祖国和全体中国人民的党”。
这无疑是一个极具主旋律水平的标题。
《你的中国你的党》一文东拼西凑，天南海北说得太多，但归纳... 阅读全帖 |
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a******r
发帖数: 229 | 12 本来挺喜欢办公室的一个女孩，高挑身材，人长得清秀，穿着冬装时感觉很纯美。夏天来了，穿上凉鞋，某日一不小心看到她涂了紫色脚甲油，显得脚甲很恶心，一点清纯感都没了，结果印象大打折扣了，悲催了！！！！
女孩爱美是天性，涂脚甲油就是为了显得更美，这个很正常。为毛兄弟我就是怕看到女孩涂脚甲油，特别是涂成大红、紫色、黑色的，有时涂了更能看出脚甲型状的缺点，看到了就像要生吞一条粗粗的毛毛虫的感觉。
还是喜欢女孩不涂或只涂很淡的指甲油好。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 13 美国深海潜水器五千米海底发现未知生物 诡异奇特
凤凰科技
raymon725
1小时22分钟前
近日，美国海洋与大气管理局“深海发现”号潜水器在深海发现了很多奇异的生物。“
深海发现”号潜水器潜入到太平洋洋面之下大约4829米的海床之上，并从洋底成功发回
光波信号，将暗无天日的洋底世界展现于人类面前。海底世界是未知的世界，很多生物
都需要科学家进一步的探索和了解。“深海发现”号发回的图像和视频显示，在夏威夷
海岸附近海域的洋底，那里有各种奇形怪状的海底地形地貌和怪异的深海生物。
在太平洋最深的海域，以目前的技术条件人类根本无法亲身到达那里实地考察。在帕哈
瑙莫夸基亚国家海洋保护区洋底，“深海发现”号发现了许多珊瑚和海绵新物种。本图
显示，一条海蛇尾与珊瑚共生。
科学家坐在办公室里对深海进行探索和科考，从此揭开暗无天日的洋底世界的神秘面纱。
在此次深海探索任务，“深海发现”号从夏威夷海岸附近海域下水，潜入到大约4829米
深的海底，并成功发回光波信号，实况直播海底探索过程。
尽管在数千米的洋底，那里暗无天日，极端高压和寒冷，但是“深海发现”号仍然能够
发现大量的海洋生物生活于这种极端环境... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 2016年07月10日讯__王云舟综合报导
连日来，武汉洪水围城，内涝严重。陆媒有消息传出，有民众出现腿部溃烂，武汉部分
地区已经戒严，但当地政府尚未发出疫情通知。洪水过后，通常情况下会有疫情出现，
但是中共对疫情信息能否如实的第一时间公布于众，让损失降到最低程度，令人堪忧，
而2003年SARS之所以全面爆发，正是因中共政府隐瞒疫情所致。
武汉内涝，大水一直难退，民众长期泡在在雨水，河水，生活用水中（网络图片）
武汉南湖：部分居民区戒严 担心传播疾病
大陆媒体澎湃网7月9日消息，自本月6号入梅以来的第四轮强降雨，使武汉南湖片区内
涝严重，有8个小区因为渍水，导致停水停电，居民生活受到严重影响。
8号下午，南湖区的积水仍不见明显排出。由于天气炎热，细菌滋生，当地防疫工作告
急。
从6号开始，武汉市洪山区计生处表示，建议民众抓紧撤离，“建议你们赶快撤离，不
能再在这里住了，可能会传播疾病。”
南湖雅园小区的居民已经开始转移。
与南湖仅一路之隔的南湖雅园小区，共有18栋楼1400户居民。
在连续几轮降雨导致南湖倒灌至小区内，湖水、雨水，加上无法排出的生活污水混在一
起，最深处达1.5米左右... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 15 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 变态男连抢十余女子 每次只要200元并强行舔脚
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 21:53:37 2011, 美东)
近来，青山发生的一系列怪案曾引起当地居民的密切关注：有多名女性受害者晚上被人
抢劫并强行舔脚。昨日，青山钢花121街的社区群干透露，警方通报已于3月16日晚将嫌
犯抓获。
据青山钢花121、119街居民多次向本报反映，开年以来，上述案件多次发生，一时间坊
间传言四起。据悉，这名年轻男子一般身穿带有帽子的夹克，多次在深夜尾随年轻女性
进入门栋后作案，作案时间大致固定在周三、周五晚上11时许。且每次作案不多不少，
只要200元，还必定会让受害女性脱下袜子然后舔脚。
系列案件发生后，警方派出大批警力，在几个高发案的重点地段日夜蹲守。警方还通过
3月11日在121南门捕捉到的一处监控录像，掌握了嫌犯的面貌特征，很快打印下发。
知情人透露，3月16日晚11点多钟，嫌疑男子再次出现在121东门，被布控民警当场抓获
。据悉，... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 16 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: daemonself (mit行为艺术专业博士后导师), 信区: Joke
标 题: 变态男连抢十余女子 每次只要200元并强行舔脚
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 21:53:37 2011, 美东)
近来，青山发生的一系列怪案曾引起当地居民的密切关注：有多名女性受害者晚上被人
抢劫并强行舔脚。昨日，青山钢花121街的社区群干透露，警方通报已于3月16日晚将嫌
犯抓获。
据青山钢花121、119街居民多次向本报反映，开年以来，上述案件多次发生，一时间坊
间传言四起。据悉，这名年轻男子一般身穿带有帽子的夹克，多次在深夜尾随年轻女性
进入门栋后作案，作案时间大致固定在周三、周五晚上11时许。且每次作案不多不少，
只要200元，还必定会让受害女性脱下袜子然后舔脚。
系列案件发生后，警方派出大批警力，在几个高发案的重点地段日夜蹲守。警方还通过
3月11日在121南门捕捉到的一处监控录像，掌握了嫌犯的面貌特征，很快打印下发。
知情人透露，3月16日晚11点多钟，嫌疑男子再次出现在121东门，被布控民警当场抓获
。据悉，... 阅读全帖 |
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t*****a
发帖数: 5180 | 17 矮贼是故意消灭东野坚定的毛派部队，方便后面换成二野的亲信，废物们。刘亚洲也专
门写了篇不打自招的文章，说打越南一是讨好米国的投名状，二是清理军内势力颇大的
毛派高级干部。 短短一个月的投名状战争，四野干部伤亡巨大：
林凤云，1928年生，辽宁东沟县人，42军126师副政委。1947年参军，在解放战争中立
小功一次，在抗美援朝战争中荣立三等功二次。1979年2月17日，林凤云乘装甲指挥车
指挥43军坦克团和126师奔袭东溪，在靠松山遭到越军伏击。当时装甲指挥车上都竖有
两根天线，因而遭到了经验丰富的越军的猛烈攻击。林凤云乘坐的装甲指挥车被越军炮
火击中，他弃车徒步前进指挥作战，不幸胸部中弹。在生命的最后时刻，他强忍剧痛将
随身携带的机密文件销毁。林凤云是79对越作战中中国军队牺牲的第一位副师级干部，
时年51岁。在清理他的遗物时，发现遗体上仅剩下一架被打穿了的微型半导体收音机。
赵连玉，1930年生，辽宁庄河县人，42军126师副师长。1945年参军，先后参加过解放
本溪、桓仁、辽阳、营口及塔山阻击战、锦州、天津等战役、战斗。1979年3月9日，赵
连玉指挥376团打通从硕龙回国的道路。... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 近来，青山发生的一系列怪案曾引起当地居民的密切关注：有多名女性受害者晚上被人抢劫并强行舔脚。昨日，青山钢花121街的社区群干透露，警方通报已于3月16日晚将嫌犯抓获。
据青山钢花121、119街居民多次向本报反映，开年以来，上述案件多次发生，一时间坊间传言四起。据悉，这名年轻男子一般身穿带有帽子的夹克，多次在深夜尾随年轻女性进入门栋后作案，作案时间大致固定在周三、周五晚上11时许。且每次作案不多不少，只要200元，还必定会让受害女性脱下袜子然后舔脚。
系列案件发生后，警方派出大批警力，在几个高发案的重点地段日夜蹲守。警方还通过3月11日在121南门捕捉到的一处监控录像，掌握了嫌犯的面貌特征，很快打印下发。
知情人透露，3月16日晚11点多钟，嫌疑男子再次出现在121东门，被布控民警当场抓获。据悉，该男子刘某，25岁，大学毕业，是武钢某厂的职工，家住青山，目前已经交代作案10余起。
新闻链接
变态男偷穿女屋主荧光内衣被发现 全裸翻窗逃遁
据台湾媒体报道，台北县一名变态男子近日潜入民宅偷内衣，当场脱衣“试穿”女屋主新买的内衣裤，不巧撞见没开灯来洗衣的女屋主，他以为自己在夜里如同“透明人”，... 阅读全帖 |
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P*******g
发帖数: 127 | 19 我上周有点偷懒，只跑了２４MILES的样子，看见跑个头上的新人一上来就跑了３４
MILES，心里有些惭愧，于是许下誓言，这周要跑３５－４０MILES。初了周一以外，我
每天都跑了，所以到今天为止，已经有３１MILES了，虽然不能跟大牛，中牛们比，但
离我设定的目标已经很接近了。
我上周没有跑任何１０MILES以上的LONG RUN，所以本周想着一定要跑一个LONG RUN。
昨天我一上跑步机，便觉得身体状况不错，所以比较轻松的跑了８.５MILES，当时的状
况要跑上１０MILES以上是没有问题的，但因为是周五，我一来从没有在周五跑LONG
RUN的习惯，二来想早点回家和老公孩子在一起，所以稍微挣扎了一下，就放弃了跑更
多的念头。想的是今天和明天时间充裕，来一次LONG RUN就好了。
可我今天一上跑步机，虽然身体状况和heart beating都完全没有问题，可我始终觉得
左脚内侧以及脚髁都有点疼痛和不适的感觉，在跑了２MILES以后，仍然是不舒服，于
是我把速度降到了５.２MILES／PER HOUR，感觉不那么疼了，所以跑了大约１０分钟以
后，我又将速度调整回到了５.５MILES，... 阅读全帖 |
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m******4
发帖数: 2810 | 20 高手说不上，系队主力水平是有的。本来想录的效果是只有脚和球出现在镜头里，但是
看不到实时画面不知道效果，所以脚不敢动，球也低，上身前倾，这个稳定性就还可以
了。不信你自己试试，和脚随便挪的节奏和动作还是有差别的。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 21 很稳定，算。
光是单脚不落地颠20不能算，我怎么觉得单脚不落地颠应该更容易，以前上学时不会颠
球，在家里单脚不落地颠低球才能多颠些，不过累的太快了。 |
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n**y
发帖数: 860 | 22 草本花卉>>五加科
澳洲鸭脚木
五加科常绿乔木
别名：辐叶鹅掌柴 澳洲鸭脚木株高可达30米，盆栽约1-2米。掌状复
叶，小叶3-16枚，长椭圆形，叶端突尖，革质，光泽明亮，对于光线
适应性强，可庭植或盆栽作室内植物观赏。
繁殖： 可用播种或扦插法，春至夏季为适期，种子发芽适温约20-2
5℃。
栽培重点：栽培以壤土或砂质壤土最佳，排水需良好。全日照、半日
照均理想。室内观赏宜选择光照明亮的地点。施肥可用有机肥料或氮
、磷、钾，豆饼、油粕肥效佳，每1-2个月追肥1次。性喜高温多湿，
生育适温约20-30℃，冬季要温暖避风。
http://61.132.98.115/zszc/hhzp/cbhh/wjk/azy.htm |
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d********f
发帖数: 43471 | 23 近来，青山发生的一系列怪案曾引起当地居民的密切关注：有多名女性受害者晚上被人
抢劫并强行舔脚。昨日，青山钢花121街的社区群干透露，警方通报已于3月16日晚将嫌
犯抓获。
据青山钢花121、119街居民多次向本报反映，开年以来，上述案件多次发生，一时间坊
间传言四起。据悉，这名年轻男子一般身穿带有帽子的夹克，多次在深夜尾随年轻女性
进入门栋后作案，作案时间大致固定在周三、周五晚上11时许。且每次作案不多不少，
只要200元，还必定会让受害女性脱下袜子然后舔脚。
系列案件发生后，警方派出大批警力，在几个高发案的重点地段日夜蹲守。警方还通过
3月11日在121南门捕捉到的一处监控录像，掌握了嫌犯的面貌特征，很快打印下发。
知情人透露，3月16日晚11点多钟，嫌疑男子再次出现在121东门，被布控民警当场抓获
。据悉，该男子刘某，25岁，大学毕业，是武钢某厂的职工，家住青山，目前已经交代
作案10余起。
新闻链接
变态男偷穿女屋主荧光内衣被发现 全裸翻窗逃遁
据台湾媒体报道，台北县一名变态男子近日潜入民宅偷内衣，当场脱衣“试穿”女屋主
新买的内衣裤，不巧撞见没开灯来洗衣的女屋主，他以为自己在夜... 阅读全帖 |
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p**p
发帖数: 10318 | 24 经过几方信息汇总确认，纽约这次极可能只去一个队。估计曼哈顿的学生，Queens的野
狼，甚至长岛的常踢的要组织一个队，人员很多了，没新手什么机会了（尤其是我们水
平又不突出的）。 NJ更是球员众多，不少常踢的都在找队还没落实。我从来没参加过
这种比赛，不知道具体怎么踢，看介绍，一天要踢好几场，还连踢两天，我本来觉得至
少一支队伍要有30人才能体力上有保障（再提一次，25个人一个队伍，老大，人太少了
，我们散兵根本没机会入队啊！），否则根本撑不下来。 所以，我觉得一般队里应该
需要人。但也不了解参赛队的情况，因为我以前是球队队长，知道踢比赛这事，谁上谁
不上，很容易搞得大家不开心兴。最好是一个队常踢的一起上才好。这不难理解，而且
我自己的理念就是，能自己的队伍和兄弟上，就不找外援，为了好的成绩，找高水平的
外援，而忽略了自己队员的参赛情绪，是很没意思的一件事。最让我佩服的一个当年往
事就是，一个校队的哥们，每次都参加班里对别的班的比赛，水平和场上那些班队的根
本不在一个级别，他班里水平很弱，所以他满场飞，等接着来踢我们组织的水平高一些
的比赛时，没什么体力了。有人就抱怨他说，班里那个比赛... 阅读全帖 |
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u*****u
发帖数: 2651 | 25 如果中国人都读了罗素，文革也有可能发生。
大不了换个说法，不用“人民”，用“农民/工人”，虽然也是摹状词，但不是空集。
文革是权利斗争的工具，利用了人性的弱点，不患寡而患不均。
美国现在也是同样的问题，Ron Paul几天在他的退休演讲中也提到"envy"
http://washingtonexaminer.com/article/2513544
To achieve liberty and peace, two powerful human emotions have to be
overcome. Number one is “envy” which leads to hate and class warfare.
Number two is “intolerance” which leads to bigoted and judgmental policies
.
"intolerance"在文革中就是：“阶级斗争，决不手软”，“踩上一万只脚" |
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y****g
发帖数: 36950 | 26 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: yugong (愚公挖坑), 信区: Joke
标 题: Re: 不得了了，家里来只新猫居然蹲在马桶上做拉屎状！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 21 23:25:59 2016, 美东)
我上文写错了，它不是蹲在马桶盖上，是蹲在马桶圈上，屁股对着下面马桶里，四只脚
平衡在马桶圈的前部，没有掉进去。所以我觉得它是想往马桶里面拉屎或者撒尿。然后
又转身踩在马桶圈上伸出一只爪子往马桶里探！很像做出刨沙子的样子。 |
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H**********I
发帖数: 1379 | 27 这间修炼室是武馆最值钱的房子，现在被千夜一拳轰塌了整面墙，这么大的动静早就惊
动了大半个武馆。他们此时还不知道出了什么事，但无论是客人修炼岔气，还是房间里
设施出故障，都是大麻烦。
几名武馆弟子一进门，顿时呆住，他们居然看到了后花园的景色，一时间都以为自
己出现了幻觉。
这幅情景可不好解释，千夜索性拿出块半尺见方的黑晶，直接塞进一名武馆弟子手
中，说了声“这是赔偿”，就匆匆离去。
没有切割过的整块原能黑晶赔这间修炼室足够有余，那几名弟子还没从震惊中回过
神来，也就忘记了拦阻千夜离去。
只不过抱着黑晶的弟子突然有些不解，客人身上好像没带背包，这么大一个盒子是
从哪里拿出来的？他看看怀里的东西，又看看眼前花红柳绿的后花园，感觉脑子有点转
不动。
直到千夜走远，一名女弟子突然咦了一声，从废墟里拉出一张厚钢板。钢板中央破
了个大洞，上面还粘着一层支离破碎的橡胶。
她反复看了几遍，才吃吃地说：“这......这个是钢铁人偶？怎么会变成这个样子
？”
几名弟子反复辩认，终于确定这张钢板就是用来练习格斗术的钢铁人偶，不过这个
平整程度，哪是人力轰击出来的，倒象是被一队重型卡车反复碾过。
武馆弟子们看... 阅读全帖 |
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x******4
发帖数: 5 | 28 俗话说光脚的不怕穿鞋的，再厉害遇上不怕死的也没辙，现在看来整个社会矛盾严重，
当年玛雅预言说末日来临，我看不是自然界的末日来临，而是人类文明自我的斗争导致
整个社会崩盘重新换血。目前就是社会矛盾日益尖锐，底层人民生活压力太大，精神状
态已经出现了隐隐的抗议状况，当然也不能要求每个人都逆来顺受的承担着生活中的一
切不公正，但是现在看生活在底层的人民是很绝望的，最关键的是不被理解与接受，甚
至新闻头版头条都是光鲜亮丽，而社会新闻连一个角落都不愿意给这些生活在温饱线上
的人民。
现在经常出现报复社会或者是恶意伤人事件，开始频繁出现这样的事情的时候，感觉有
一部分人被目前环境给洗脑了，觉得大家都这么干可能是觉得别人都这样反正我也不想
活了，垫背的拉一个是一个，不得不猜测是不是有人或者有团体在暗地做这样的宣传，
反社会性质的，鼓动大家出去闹事也不是没有可能，国内是不是快完蛋了，富的都出国
了，穷人互相伤害，何苦呢？报复社会不应该去做点大事件吗，只欺负和自己一样的人
算怎么回事 |
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F**Y
发帖数: 5826 | 29 大学的时候长过一个鸡眼，去学校门诊那了副什么贴，桃红色的，贴了一星期，某天抠
脚把鸡眼的根抠出来了。白白的一坨，根须状，看着特别恶心，特么也不知道怎么形成的
这次不敢上医生，怕无缘无故被宰，就去绿墙自己买了副美国鸡眼贴。已经两周，皮是
白了，但是怎么也抠不下来，还得继续贴，麻蛋 |
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az
发帖数: 16686 | 30 65我受不了的，呵呵。。。我家这个大的，72度，穿衣服盖被子还要加一层毛巾被，手
脚还是凉的，每年就冬天幼儿园里带回来2次发烧，算生病多的还是少的？弟弟是个火
炉子，整天热，比哥哥穿的少盖的少。。。每次哥哥一生病，他就跟着病，胖多了状多
了吃的好多了，可是一病就咳嗽啸鸣音，没辙 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 31 不好意思还没找到
能请原作者再发一个？
中心思想系几样的： 着地时脚趾要并拢向下勾起，想象马蹄状，也不要过分绷紧像小
脚老太；这样脚趾辅助前足掌着地平衡；然后脚趾抓地向后蹬踏TOE OFF |
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m******4
发帖数: 2810 | 32 刚踢完球回来，立刻又出去换上鞋拍了一个和你一样的，一会儿传上来。这次达到了只
有球和脚的效果，而且左脚没有丝毫移动。感觉只颠30个其实还是一只脚不落地颠低球
容易很多。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 34 吸取了昨天的教训，昨天之所以效果不好就是因为球再近了在地上看不见，结果放远了
把大腿照进来了而我只想照脚，今天是手坠球，就可以一直只有脚和球在镜头前了。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 35 似乎你就是格斗机器人。不过也是四个轮子状的脚。 |
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H*******o
发帖数: 5 | 36 当心无幸挂，身处美景佳境时，我似乎才思汹涌。想着回来后一定挥笔疾书，记录下当
时的满腔热情。然时过境迁，回家后几个礼拜，却手如负重难以抬起，迟迟不肯下笔。
如今已然正式开学，再不完成恐怕就真的难以成文。趁着心头的感觉仍然依唏可辨，硬
着头皮写下感受篇。也不枉这样一次不平凡的旅行。
〈1〉不要被自己吓倒
行程的第一站是zion，Zion的第一天就是很出名的Angles Landings. 在旅程开始之前
便在网上看到过这个路线的介绍：2.5迈长的盘山步道，最后的半迈是在矗立的山顶塉
梁。照片上清楚地显示游人全凭双手牢握铁链，四手四脚的爬行。极端恐高的我，左膝
有伤，走路都仍然有些不便，出行前从心里头就给自己说“No”。
当天，走完前面的两迈，来到险段开始处，往上仰望前面，只见游客在两边陡峭的岩石
上爬行。若有半点闪失，便是往悬崖下的自由落体运动。而往上的路似乎是一段之后还
有一段，一段更比一段高。许多地方又险又窄，仅容一人侧身攀爬。便更是丧了勇气，
告诉朋友让他只身前行，我在原处等他下来。朋友鼓动我不妨试一小段，尽力而为。尽
管心中打鼓，却也非常好奇。于是决定抱着走到哪是哪的心态先走一段... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 37 脚露在被子外面是正常。这种情况最好能给孩子盖被子时就把脚露出来，被子只盖严中
间，尤其是肚脐。你可以用手心捂一下孩子的肚脐，有可能是凉的，用你的手给孩子捂
暖了，就会好很多。平时注意少给孩子吃太凉的东西，像冰水，冰淇淋什么的。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 熊斌的身份证
打捞熊斌现场
救起跳海女子的救人英雄张培祥
昨天上午9点半左右，舟山一女子因家庭纠纷跳海轻生，四川省三合县小伙熊斌发现后，第一个跳下海救人，紧接着当地沈中派出所辅警罗盛科、当地小干岛村民张培祥相继跳下海救人。
最终，跳海女子获救，但年仅20岁的熊斌没能上来。下午2点，熊斌尸体被打捞上岸，他的双手仍然呈托举状态。
因家庭纠纷，女子跳海轻生
11月7日上午9点半左右，浙江省舟山市普陀区小干岛危险品装运码头，一名年轻女子突然从码头往海里跳。
据目击者杨敬德介绍说，当时女子是乘车来到码头的，她一下车就往海边跑，一男子抱着一小孩从紧随其后的另一辆车上下来，在后面追喊着。
据了解，跳海女子姓潘，舟山市普陀区桃花镇人，1987年出生。其丈夫姓孙，舟山市普陀区沈家门街道人，在位于小干岛的欧华船厂食堂工作。两人育有一个18个月大的小孩，因家庭纠纷闹矛盾。
当天，潘某抱着小孩来到欧华船厂，找到孙某后把小孩扔给他就走，孙某抱着小孩在后面追，但还是来不及阻止潘某跳海轻生。
第一个下海救人，熊斌遗憾牺牲
当潘某跳海时，其丈夫孙某抱着小孩跪在地上哭喊着“救命，救命，跳海了……”。
当时，熊斌驾驶一辆... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 由《欢乐颂》大火的王子文，在席卷了网友的迷之喜爱之后，演艺事业得到了进一步地开拓。虽然个子不高，但是整体的感觉异常的活跃，一副灵动女主的感觉，有颜还惹人怜爱。喜欢她喜欢地不得了。
而当时与她绑定式吸晴的情侣搭档王凯，两人随便一站，甜腻腻的恋人风便席卷而来，吹的人心尖发痒。除了《欢乐颂》里面两人搞cp，之后还拍了一部男主女主的爱情剧，即《如果蜗牛有爱情》。
当时很多观众都以为这两人会磨出现实中的小火苗，然而事实让人啪啪打脸，两个人除了当时拍摄电视剧的工作式“亲密”互动之外，再也没有被网友捕捉到男男女女的暧昧气息。可见，自合作之后，两个人便由交叉线转变成了平行线，各自开始了各自的生活。
王凯主要是接连不断得拍戏拍作品，而在为自己的作品宣传之余，更多的是到处旅游。而在王子文的微博页面中，宣传的部分比重并不是很大。反而是“养生”这件事，被暴露地更多。
虽然已经三十多岁了，但是她一直都在挑战自己的道路上。好模样自然得好心培养。在她的微博上，见到最多的便是瑜伽打卡活动，几乎每天都能看到她在固定的时间段里通过联系瑜伽来塑练形体。而且她特别喜欢挑战高难度动作呢。
不仅在流感期间倡导大家做瑜伽，更是一度... 阅读全帖 |
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w*******q
发帖数: 1764 | 40 俺觉着把，这个事情正好是双方利益交合了一下，美国中国接近不是自邓开始，也不是
因为改革开放开始。是切实的国际政治逼双方接近的。至于79年的战争很明显当时越南
的野心对中国有很大威胁，更不用说占领中国的盟友当时中国的确需要有回应。至于回
应的方式，战争的规模等可能因为从美国哪里取得了默契而扩大了。战争讲究天时地利
，在有利的国际形势下开战不能说明这个战争是头民装（林冲本不想拦路抢劫杀人，但
是为了上梁山不得不去，那个是真正的头民装）。至于苏联，中国早就是光脚不怕穿鞋
的不怕了，69年连苏联的巡逻队都直接攻击，说没有美国支持中国就不敢动苏联的盟友
也不客观。至于国内的事情，和美国关系不大，和苏联关系很大：有什么比重新树立一
个外在的威胁更好的巩固权力的方法呢？ |
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l*****i
发帖数: 20533 | 41 国内人因为网禁不知道外国真相如何，尤其不知道所谓民主在国外到底具体是个什么状
态，而且压力只能对着当权政府发泄。
到国外的自己当了二等三等居民，自然开始怀念国内。当然，这得除了某些因政治因素
出国的人。
所谓围城效应嘛。 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 42 老毛应该排不上世界级的军事领袖。
老蒋的指挥还可以，实力相差太大，能打成胶着状，不错了。 |
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m********5
发帖数: 17667 | 43 近日有香港媒体发表题为“陷阱”的评论文章，称中国一直让美国猜测其军力建设的战
略，在中国家门口遭遇问题；中国迷惑了劲敌美国，也吓坏了周边国家，典型如越南者
，近年来不断大量采购战机、军舰、导弹等以应对强大的邻居。
有关中国需要增加扩军透明度的争论经久不息，但一个有意思的方面常常被忽略----解
放军正着力打造不对称军力。中国军队借助网络战、未经试验的东风-21“航母杀手”
弹道导弹以及长期的潜艇计划等武器项目，意在对实力远胜于己的潜在对手形成一种有
效威慑。
要理解不对称战争，不妨想想游击战或柔道----使用该策略可让强敌始终处于不平衡状
态，甚至将大块头和力量优势转化为累赘。这种战略的关键是迫使劲敌不停地猜测，因
而，晦暗不明或消息虚假是其成功的关键。不过，随着中国快速军事现代化，这种做法
也暗藏陷阱。
华盛顿要求中方提供其军力、（更重要的是）意图的信息。北京能一再抨击这种要求，
称美国残留“冷战思维”，但地区国家可没那么容易买中国的账。问题在于，一些国家
把中国视为潜在的长期主导力量。这意味着他们会迅速采用自己的不对称战略回敬中国。
以越南为例。河内采购俄制先进潜艇、一系列导弹和军... 阅读全帖 |
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G**Y
发帖数: 33224 | 44 我脚着不大可能
找个没把柄的上去正自己。我党有毛病还是弱智? |
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n****G
发帖数: 1191 | 45 花帅一生都是参谋，木有嫡系，所以腊肉脚得放心. |
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j****i
发帖数: 68152 | 46 小孩一面之词不能全信。我小时候也经常编瞎话告老师的黑状 |
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d******0
发帖数: 471 | 47 ZT
犹太人拉了一泡叫共产的屎，拉完就走人了。俄国人跟发现宝贝似的捡起来，再抹上了
一种名叫列宁主义的面粉，做成了外表精美的面包。天朝人刚好路过，就跟俄国人要了
一小块，然后给抹上一种名叫毛思想的黄油。再后来俄国人发现屎毕竟是屎，做成面包
状也成不了食物。只有tg用各种理论证明这是世间美味。 |
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发帖数: 1 | 48 美帝不跟土鳖玩了，土鳖以头抢地，做悲愤哀嚎状。土鳖连推屁股的都不如。 |
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