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全部话题 - 话题: 跑求
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x******g
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1
http://run.sports.163.com/13/0917/11/98VIMUAK000509NH.html#p=98
人民日报记者挑战艰难越野 成首位完赛大陆选手
中国选手、人民日报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位,完成了世
界最艰难的越野赛——意大利332公里“巨人之旅”,成为第一位完成“巨人之旅”全
程比赛的中国大陆选手,创造了新的纪录。
经过143小时43分钟48秒的煎熬,翻越25座海拔2500米以上的山峰,中国选手、人民日
报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位,完成了世界最艰难的越野赛
——意大利332公里“巨人之旅”,成为第一位完成“巨人之旅”全程比赛的中国大陆
选手,创造了新的纪录。
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中国选手、人民日报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位,完成了世
界最艰难的越野赛——意大利332公里“巨人之旅”,成为第一位完成“巨人之旅”全
程比赛的中国大陆选手,创造了新的纪录。
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这次“巨人之旅”,中国有10位选手参赛,其中3个人完成比赛,1人不幸遇... 阅读全帖
R*****t
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2
《重返首都华盛顿DC:跑半马、赏晚秋》(11-30-2012)
住在东岸时曾经多次探访过华盛顿DC,最喜欢它樱花盛开的春和层林尽染的秋。这个月
中旬去DC开会4天,是离开东岸后第4次去那里出差,抓住了秋的尾巴。
因为公务在身,业余时间有限,再加上多次探访过DC,因此,此行没有游览任何一个博
物馆,而将有限的业余时间用于跑步赏景了。在那4天中跑过3条不同路线:(1)从下
榻的华盛顿希尔顿宾馆(Washington Hilton)出发,沿着康州大道(Connecticut
Avenue)跑到17街,从17街右转到宪法大道(Constitution Avenue)理围绕着
National Mall and Parks及其邻近地区跑了半马(13.1英里,21.1公里);(2)从下
榻的宾馆出发,沿着康州大道跑到使馆区(Embassy Row),然后跑到Rock Creek Park
;(3)从下榻的宾馆出发,沿着康州大道,穿过Georgetown区域,沿着Potomac River
河岸跑,一不小心跨过Key Bridge就跑到了Virginia:)));跑线(2)和(3)都不
足10英里(... 阅读全帖
R*****t
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3
【前言(11-4-2013)】:我所在地马拉松业余训练团队主教练Mark与他的妻子Rebecca
上个星期五飞往纽约,因为Mark星期天参加了纽约马拉松赛,成绩3:57:08。这是他
第一次跑纽约马拉松。今天,他从纽约给每个队员发来一封电子邮件,分享他跑纽约马
拉松的感受。这是其中的一段,“……There are no steep hills along the course.
There are a lot of serious inclines that go for a long way. I had been
told about the bridges. But, there are significant inclines all along the
course. By the time I got to the rolling hills of Central Park my legs were
pretty much shot…… As Houstonians, we are at a distinct disadvantage when
running a... 阅读全帖
d**h
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4
活动主题:
【此恨绵绵】无休止跑到情人节。
活动内容:
从1/15开始无休止每天跑跑到2/14号。你可以任何时候开始,不一定要1/15,但是2/14
截止是定死的。
活动奖励办法(详述):
1)参与的ID集中在版大开的活动log主题里,汇报贴log每天跑步情况,我会做个示范
,在第一贴里最后总结。
2)每天至少要有“有效迈”3.5迈。才能算连续跑。
3)有效迈定义为,男生要小于10分/迈pace下的里程数。女生要小于11分每迈pace下的
里程数。
4)第一个连续跑的7天,每天累计一分。连续跑到第二个7天以一为底翻倍。1,2,4,
8,16,32,64,第三个7天以2为底翻倍,2,4,8,16,32,64,128,第四个7天,以
4为底每天翻倍,最后几天 100币一天。
具体连续天数和分数如下表:
Continuous_days score
1 1
2 1
3 1
4 1
5 1
6 1
7 1
8 1
9 2
10 4
11 8
12 16
13 32
14 64
15 2
16 4... 阅读全帖
f**********r
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5
来自主题: Running版 - 寒风中跑完了二斑马
今天上午跑完了第二个斑马,成绩一小时四十三分多一点,还没有官方成绩,停表时间
显示移动时间为1:43:10.跑得比预想的差不少,不过也是个人的最好成绩了,比去年
提高了将近7分钟。
比赛的起点和终点在当地自己曾经工作过的大学,而且去年已经跑过一次了,所以场地
比较熟悉。去年起得比较晚,赶到起点处就没时间上卫生间了,跑得不爽。所以今年早
早就起床了,喝了一瓶组委会发的红牛,水喝得很少。比完之后看说是,咖啡因会加速
尿液的产生。加上喝水少,可能和最后跑不动有些关系。到学校停好车,离比赛开始还
有四十多分钟。今天天气比较冷,华氏37度,体感温度33度,风力5迈/小时,湿度81%
。在去比赛开始的路上碰到一个女的,说她女儿也跑,全程,过去的一两年减了100磅
。我恭喜并祝她女儿好运。刚到达起点附近的时候,没觉得有多冷,但大部分其他人都
穿着长衣长裤。我穿着短裤,背心,也有极少数的人和我一样。去得早的好处是上卫生
间容易,上了两次。感觉跑步的时候不会感觉难受了。在最后的二十多分钟里,可能由
于在低温下待的时间太长,胳膊上开始起鸡皮疙瘩,一抹就没有了,却马上又顽强的再
现。在最后的5分钟里,屁股和... 阅读全帖
x**s
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6
《奔跑吧!兄弟》(简称《跑男》)大电影提档开跑,票房一路高歌,其实在意料之中
,口碑一黑到底,也不太意外,电影与电视节目的联姻,引发的是电影观众与电视观众
的激烈碰撞,以及电影创作者与电视创作者的激烈碰撞,究竟这样一部快拍快播快收大
额票房的“快餐”电影,又有着怎样斡旋于“红与黑”之间的魅力?这种少劳而大获的
事实会影响到整个中国电影市场的发展么?其实透过现象看本质,天空就会飘来五个字
,原来这都不是事。
首先说下《跑男》大电影的本质,无他,就是把一档火爆的综艺节目中的一期,搬上了
大银幕而已,如果要论节目和影片的区别,基本没有,不仅是为了策划、拍摄、制作方
便,也是为了减低与观众之间的陌生距离,又省钱又省事,何乐而不为?这是典型的速
食品,造的快,卖得快,吃的也快,受众基础又广泛,用群众们“喜闻乐见”的方便面
来形容并不为过。
虽然本质如此,但是如果把类似《跑男》大电影,《爸爸去哪儿》大电影,看作是一集
简单的电视节目复刻,无疑又是片面的。我们可以先就一部电影的卖点构成,来简单一
下《跑男》大电影的商业元素:
题材:
一部影片的题材至关重要,为什么近年由小说改编的青春片等等大行其道,... 阅读全帖
p********r
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7
来自主题: Tri版 - 跑得很烂
就从唱完国歌开始说起。
唱完国歌,开始找pacer站队,我一开始选了8:24的pacer team, 完成时间在1:50:
xx, 这就是我平时跑的水平。鸣枪开跑,这3千多人一块跑步的阵势还是头一看到,壮
观阿。刚开始,可能是人多,跑不开,反正我就紧跟pacer后面,跑出去两迈以后,我
发现我跟的pacers都跑到我的后面去了,我前面就是8:01的pacers, 我当时感觉体能
挺好,觉得跟着这组pacers应该没什么问题。跑过了3迈,悲催的事情发生了,我到现
在也不清除是啥问题,就是胸骨以下,肚皮以上,感觉很胀气,一摁还有点疼,这难道
就是岔气了...... 这岔气越来越严重,过了6迈 (47:xx的样子)以后,我就开始放
慢速度了,而且路过
每个水站,都要喝点水,可这岔气一点都没有好转,而且越来越严重。过了8迈以后,
我感觉就是生不如死。最后,后面的8:24的pacer追上了我,我跟着他们跑了最后2迈
。过终点后,腰都没直起来,疼阿。
来总结一下经验教训吧。
1) 赛前一晚的晚餐。要是平时吃的很清淡的人,这赛前的晚餐,最好就不要吃什么咖
哩鸡块这种重口味的东西了。昨晚吃了咖喱鸡,... 阅读全帖
q******v
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8
越来越多的人加入夜跑一族,但对于单身女性来说,却潜伏着危险。昨日,记者从合肥
市检察院了解到,合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上,遭到强暴,犯罪嫌疑人已被包
河区检察院批准逮捕。
从外地来肥的小梅是一名上班族,因为白天太忙,加之喜欢运动,于是加入夜跑一
族。8月31日21时许,她像往常一样跑出小区,戴着耳机听着音乐,不知不觉跑到了离
家3公里左右的紫云路一片草地旁。不料,一个黑影突然窜出,用衣服将她的脸蒙住,
拖入草丛中,并威胁说他手中有刀。小梅将手机交出,但对方却将手机丢在一边,不顾
小梅的反抗将她强暴。事后,小梅报警。
嫌犯很快落网。这名男子姓卫,44岁,离异,事发前就在附近打工。据交代,事发
当日他与情人约会结束后骑着车准备回住处,中途心情不爽,便停车从车后座拿出白酒
灌了几口。这时他远远看到小梅穿着短裙正在锻炼,心生歹念,在背后尾随。发现周围
渐渐没了人影,他便拿出外套将小梅的脸捂住,随后施暴。
这并非女性夜跑第一次遭遇危险。去年,宁波一姑娘夜跑时被歹徒拖进草地强暴并
拍摄裸照;此前杭州一夜跑女孩被抢劫,成都一女孩在夜跑时也差点被强暴……
为了预防未知的风险,不少夜跑姑娘请来了“... 阅读全帖
c***s
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9
上海一医院疑因臭氧消毒器引发火灾,医生称“移动病人可能会危及其生命”而逃跑
■事发大楼外墙被熏黑。
事发上海一医院,疑因臭氧消毒器引发火灾
24日22时许,上海交通大学医学院附属第三人民医院手术室突发火灾。正在手术的6名医护人员离开手术台,而躺在手术台上被全身麻醉的病人不幸身亡。由于手术室所在位置系外科病房大楼裙房,大量住院病人及时撤离,幸未造成其他人员受伤。目前,这六名医护人员被停职调查,警方也介入此事调查。
医院宣传科的一名负责人证实,起火时手术室内有一台手术正在进行,系一名接受截肢的全身麻醉病人。死者朱某,男性,年约50岁,24日下午因车祸入院。截肢手术于20时左右开始,起火时手术已接近尾声。事发时,手术室内有至少6名医护人员在场,他们发现隔壁房间一臭氧消毒器起火,曾用灭火器扑火,但未能灭火随后相继撤离。手术台上的病人最终不幸身亡,死因可能是窒息。
据介绍,该医院共有十间手术室,起火时只有朱某一例手术在进行,起火点位于朱某手术室旁的二号手术室。
记者赶到现场时,火势已经被扑灭,消防人员正对火场进行勘察,起火点所在的三楼手术室病区属于外科大楼的裙房,数百平米的区域已被警方封锁。记者... 阅读全帖
o***s
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10
13名男生罚跑的操场
“学校硬是让一个班的学生去上足球课……没穿足球鞋就体罚学生绕操场最外道跑13圈……”11月27日傍晚,在苏州当地某论坛出现了一投诉苏州高等职业技术学校老师,体罚学生的帖子。发帖者称,在该校一节体育课上,一批学生因没有穿足球鞋,被老师要求绕操场跑13圈,下课了没有跑完还要继续。昨天,记者实地进行了采访,发现情况基本属实,事件发生在11月27日下午,不过13名当事学生是绕着操场走了10圈。苏州市教育局现已介入调查此事。
苏州一职校体育老师立规矩
1人不穿球鞋就罚跑1圈
2人不穿就2个人一起罚跑2圈
……
那天,
13人没穿要罚跑13圈
他们慢走10圈
抗议
老师立规
不穿球鞋上体育课,罚你绕操场跑
昨天中午,记者前往了苏州高等职业技术学校位于苏州高新区的校本部。此时正是中饭时间,记者在校门口随机询问了几位学生,好几个都表示最近是听闻有一批学生在体育课上连续跑了10多圈,但具体情况不清楚。在学校体育场上记者看到,这是一个标准运动场,塑胶跑道环绕着一个小足球场,最外侧跑道长度是400米。
记者随后辗转采访到了当天被罚跑学生中的两人,高职四年级的张同学和戴同学。据他们介绍,... 阅读全帖
i***s
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11
“学校硬是让一个班的学生去上足球课……没穿足球鞋就体罚学生绕操场最外道跑13圈……”11月27日傍晚,在苏州当地某论坛出现了一投诉苏州高等职业技术学校老师,体罚学生的帖子。发帖者称,在该校一节体育课上,一批学生因没有穿足球鞋,被老师要求绕操场跑13圈,下课了没有跑完还要继续。昨天,记者实地进行了采访,发现情况基本属实,事件发生在11月27日下午,不过13名当事学生是绕着操场走了10圈。苏州市教育局现已介入调查此事。
苏州一职校体育老师立规矩
1人不穿球鞋就罚跑1圈
2人不穿就2个人一起罚跑2圈
……
那天,
13人没穿要罚跑13圈
他们慢走10圈
抗议
老师立规
不穿球鞋上体育课,罚你绕操场跑
昨天中午,记者前往了苏州高等职业技术学校位于苏州高新区的校本部。此时正是中饭时间,记者在校门口随机询问了几位学生,好几个都表示最近是听闻有一批学生在体育课上连续跑了10多圈,但具体情况不清楚。在学校体育场上记者看到,这是一个标准运动场,塑胶跑道环绕着一个小足球场,最外侧跑道长度是400米。
记者随后辗转采访到了当天被罚跑学生中的两人,高职四年级的张同学和戴同学。据他们介绍,学校体育课施行自由选择... 阅读全帖
i***s
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12
体测过程中,不少人刚跑完1000米就累趴下了
体力不支的帅哥们,被现场的警察搀扶起来
想当“警察蜀黍”的帅哥刚跑完1000米就累趴下了
昨天,南京市公安机关2013年下半年考录用公务员(人民警察)体能测评在南京市体育运动学校举行,2200多人入围参加体能测评,700多人参加了首日体测。现代快报记者现场看到,由于体力不支、缺乏锻炼等因素,在首日的测评中,就有100多名考生未能挺过体能测试而被刷下,无缘进入面试。
其实,只要平时稍加锻炼,这些体测一般都能过关,但令人忧心的是,小伙子现在越来越帅,体质却在下降,跑完1000米就趴下去了。
对照标准,你的体质过关吗?
男子组摸高265厘米,女子组摸高230厘米
有人差了1厘米被判不及格
昨天上午9点,一排穿着轻便的小伙子站在篮球场上,在一个篮球架上挂了一块测高电子显示仪,这里正在进行“纵跳摸高”项目测试。
工作人员提醒各位“准警察”,参加测试的人员必须赤脚(可穿袜子)立定向上跳,每人有三次机会,须触摸到高度线或者测试条才能视为合格, 其中男子组摸高须265厘米,女子组须230厘米。
“准备跳!”随着工作人员发令,一位男考生走上前测试,让很多人有... 阅读全帖
i***s
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13
辞职
范美忠难以忍受学生对手机的痴迷。自从智能手机出现后,范美忠感受到越来越多的学生难以自持地沉溺于手机,影响正常教学。“我拿着工资都有愧”,他觉得,他没有把分内的教学完成好,工作得“很没成就感”。
教书
“我还是得当老师,干其他的,还不如老师有意义”。他称,离了光亚学校到新校任教后,他改教高中历史而不再教文学。北大历史系毕业的他,称自己“拾回老本行”。
这个学期结束后,范美忠称,自己将结束在都江堰光亚学校历时9年的教学生涯。6年前汶川地震时,他被冠以“范跑跑”的名号,争议是非纷至沓来,令很多颇感人意外的是,他既没被解聘,也没有辞职。争议平息已多年,如今他却要选择离开。
昨晚8时,成都商报记者找到了正在河边喝茶乘凉的范美忠。他告诉记者,自己将在本学期教学完全结束后,也就是6月下旬提出辞职。他给出理由是,他无法忍受缺乏学习热情的富家子弟,也难以接受当下学生们对手机的热情远高于学习。
但离开后,范美忠依旧没有打算离开教师岗位。他称自己将去一所成都的“民营但非私立”的学校继续教书,因为“干别的不如老师有意义”。
“我拿着工资有愧”
他难以忍受学生对手机的痴迷
最近的范美忠一直在苦读历史书。他... 阅读全帖
c***s
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14
“基本的观点我跟小刚导演是相同的,综艺节目转换成电影是有特殊性的,一定不会成为一个主流。”王中磊在近日接受虎嗅专访时表示,“《跑男》对我来说,更多是一个补充跟尝试。
王中磊(资料图)
4亿票房,这是《奔跑吧!兄弟》(以下简称《跑男》)大电影目前为华谊兄弟贡献的2015开局。吊诡的是,华谊的头牌导演冯小刚(微博)却为此大为光火,并进而在短短一周的时间里引爆了舆论场的贺岁大战。
“基本的观点我跟小刚导演是相同的,综艺节目转换成电影是有特殊性的,一定不会成为一个主流。”王中磊在近日接受虎嗅专访时表示,“《跑男》对我来说,更多是一个补充跟尝试。前两天正好在美国还是英国,有一个电影交流活动,《跑男》的一个投资方代表正好是那个活动的参与者,他就征求我们说能不能把这个片在活动上放映,后来我拒绝了——这个电影不代表中国电影。”
“在这个IP的开发上我们还是比较严谨的”
冯小刚和其他导演们耿耿于怀的是综艺电影的“粗制滥造”,“一部电影,5天或者10天拍完,挣好多个亿,让投资人心都乱了,他们只会去抢这种项目,不再有人去投那些需要耗费几个月甚至几年的时间才能完成的电影。这让电影人心都凉了,今后还会有人去好好... 阅读全帖
c***s
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15
4月11日,浙江卫视《奔跑吧兄弟》第二季在广州举行开播发布会,邓超、AngelaBaby、李晨、陈赫、郑恺、包贝尔、王祖蓝7位跑男团成员全阵容现身造势。据制片人俞杭英透露,第二季《跑男》将会全面升级,除了有更多大牌嘉宾参与录制外,还会有更多接地气和酷炫的游戏出现在节目中。发布会现场,李晨被问及感情状况时害羞跑下台,随后更直接缺席媒体群访,似乎在担心记者会追问他与范冰冰的绯闻。而另一位成员AngelaBaby提起另一半时则非常大方,除了夸奖黄晓明帅之外,更明确表示今年内会完婚。
八卦多:李晨被问感情落跑 Baby确定年内完婚
范冰冰与李晨的绯闻自传出来之后就一直备受大众关注,近日知名爆料人巨春雷更在某节目中表示“这是真的”,证实两人恋情。发布会当天,李晨身穿白T恤和针织衫现身,其中白T恤左胸位置竟然是镂空的,令其上半身颇有“亮点”,谈及这幅打扮,他表示:“胸有点闷,需要透气。”谈话尺度非常之大。在接下来的环节中,李晨却变得有点“扭捏”,原因是提及了感情问题。在跑男团成员玩“当然了”问答游戏时,包贝尔提问:“我可不可以问你感情问题”,李晨答:“当然了”,惹得全场人鼓掌欢呼,静待“范冰冰”三... 阅读全帖
c***s
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跑男从节目开播以来,每一期节目都有着不同的主题,且每次都会有不同的新游戏与主题相呼应,即便是保留大戏“撕名牌大战”也能开发出不同的玩法。
白队现场表演
浙江卫视《奔跑吧兄弟》11月13日(周五)晚21:10播出了第三季的第三期节目。本周,“跑男团”和嘉宾们分成两队展开了一场“音乐天团”之间的最强比拼,从“签名大战”到“疯狂猜歌”直至最后的“出道演唱会”,两支队伍历经了各种身为人气“天团”所必经的考验。与萧亚轩、吴莫愁和筷子兄弟几位嘉宾的专业歌手身份不同,跑男们多数是演员,现场演唱会对他们很多人来说是第一次尝试,虽然在节目中“跑男团”被分成了两组,但大家所展现的突破自我的精神令不少网友直呼:“果然‘跑男团’才是‘最强天团’。”
跑男从节目开播以来,每一期节目都有着不同的主题,且每次都会有不同的新游戏与主题相呼应,即便是保留大戏“撕名牌大战”也能开发出不同的玩法。本期“天团特辑”更是每个环节都与主题完美契合,最后的“演唱会”不但震惊了“跑男团”,更令网友们纷纷大赞:“看得出花了大心思。”
“跑男团”突破自我获赞“最强天团”
本期节目中,“跑男团”与嘉宾“筷子兄弟”、萧亚轩、吴莫愁分成了黑白... 阅读全帖
c***s
发帖数: 70028
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大年初一(2月8日)晚21:10,《奔跑吧兄弟》就将播出传说中的新年“彩蛋”——2016新春特辑。节目中,跑男团们将和来自全国各地的70位热心观众一同在海南上演一场“热心观众同乐会”。
baby带队在海边
春节将至,在这个一年一度中国人最重视的团圆佳节里,欢乐的气氛也格外浓厚。作为一档以传递欢乐正能量为己任的综艺节目,浙江卫视《奔跑吧兄弟》(在线观看)第三季虽然早已完结,但其带给观众的欢乐惊喜还将延续。
大年初一(2月8日)晚21:10,《奔跑吧兄弟》就将播出传说中的新年“彩蛋”——2016新春特辑。节目中,跑男团们将和来自全国各地的70位热心观众一同在海南上演一场“热心观众同乐会”。观众代表们将全程参与整期节目的所有游戏,近距离体验“跑男团”的“伐木累”氛围。在省钱吃饭任务环节,点菜价格最高的跑男将面临替所有人买单的惩罚,于是“跑男团”们在海鲜餐厅各尽所能使出各种省钱大招,邓超 更是为此献出了自己的厨艺首秀。究竟邓超的“人生第一次”能否获得大家的认可?更多精彩,尽在2月8日大年初一晚,浙江卫视《奔跑吧兄弟》与你欢乐同聚。
“热心观众同乐会”70名跑男粉丝体验“伐木累”精神
浙江卫视《... 阅读全帖
a***s
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18
“我想动员和影响更多的朋友参加跑步活动,用自己的经历告诉他们,世上无难事,只要肯攀登。我跑得慢,但我一直在跑。慢慢地跑,人人都是可以参加马拉松的。”
——罗广德在上个月结束的洛杉矶马拉松比赛,77岁的成都老人罗广德以5小时51分的成绩顺利跑完全程,在75岁到79岁完赛的28人中,排名第6,这是洛杉矶马拉松历史上该年龄段华人跑出的最好成绩。3月4日,华西都市报记者采访了罗广德儿子罗壹翔,他说:“当时我是和哥哥罗壹雄一起陪爸爸跑完的,这是马拉松历史上首次出现双胞胎陪伴父亲三人完赛,我们还打算为此申请吉尼斯世界纪录。”
励志楷模
七旬老人追逐梦想
罗壹翔和罗壹雄是国内知名度颇高的跑步达人,曾参加过不少国外马拉松的顶级赛事。受两位儿子的影响,迷上跑步的罗广德从2014年正式开始追逐自己的马拉松之梦。他在《一个77岁中国人的第一个全马》中写道:“从2014年初至2016年2月13日洛杉矶马拉松前,两年多的时间,我的跑量已达到2800公里,游泳64800米。由于进行了上述的铺垫和量的积累,为参赛全马打下了坚实的基础,更增强了我的自信和完赛的决心。”
全长42.195公里的全马,一些年轻人都无法顺利... 阅读全帖
i***s
发帖数: 39120
19
据报道3月21日,浙江卫视《奔跑吧兄弟》第四季(以下简称《跑男4》)在厦门举行发布会,跑男7位成员邓超、Angelababy、李晨、陈赫、郑恺、王祖蓝、鹿晗再集结。
整场发布会,跑男团的7位成员十分活跃,互相爆猛料。上周日,跑男团在微博上晒出了军装照,cosplay最近大热韩剧《太阳的后裔》中宋仲基的造型。被问及各位男星的撩妹技能,跑男团中唯一单身的鹿晗羞涩的说:“让我撩真实的妹子恐怕做不来,不过对着镜头我很会撩的。”于是,鹿晗走到台中央献上了一出撩妹必杀技。邓超见鹿晗“撩妹技术了得”,趁机补枪:“既然小鹿同学这么会撩妹,就赶紧带个家属来上《跑男4》,可以不结婚,先带个女朋友来上节目。”鹿晗则无辜的回应:“我也想啊。”
作为跑男团的唯一女性成员,Angleababy也是受到了其他成员的“特殊关照”。之前有传闻称baby因身体原因退出《跑男4》,发布会上baby也被大家逼问人生计划,她表示,生孩子的事情随缘,不过随后她又追加补充:“大家红包准备好”,吊足众人胃口。
据悉,《跑男4》每期节目除了原本的剧情和主题之外,跑男团会化身武侠玄幻人物,每期给大家带来一个小故事。目前已经完成前三期的录... 阅读全帖
o***s
发帖数: 42149
20
图为70岁的舟·史密斯。(图片来源:CNN)
在5周内跑4段马拉松?这可远远不够。那么一年跑10次马拉松呢?还是不够。一辈子参加过70多次马拉松这总够了吧?答案仍然是不够!
来自美国密苏里州的70岁老奶奶舟·史密斯(Chau Smith)用7天的时间,在世界7大洲跑了7次马拉松。这对于很多身强体壮的年轻人来说都是个不可能完成的任务,但史密斯做到了。
跑马拉松旧照
据美国有线电视新闻网3月15日报道,2017年1月25日-31日,史密斯在澳大利亚珀斯、新加坡、埃及开罗、荷兰阿姆斯特丹、美国加登城、智利蓬塔阿雷纳斯和南极洲的乔治王岛跑了7次马拉松。在这几天里,她每天一大早就起床,然后跑一个全程马拉松(42.195公里),完成之后就立刻乘飞机赶到下一个目的地。
负责行程规划的旅游公司老板史蒂夫·希布斯表示,史密斯在整个过程中克服了许多困难,非常令人钦佩。
虽然老奶奶曾跑过许多次马拉松,但要在这么短的时间里跑完7段马拉松确实不是一件易事,为此她特意进行了数月的训练。“我花了8个月的时间训练,在后面4个月我会跑很长的距离,每周跑15-130英里。”
满世界跑跑跑
在澳大利亚跑马拉松的时候,气温高... 阅读全帖
f*****9
发帖数: 6768
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浙江永康美女老板俞优静卷款上亿跑路 传逃往安哥拉
http://finance.sina.com.cn/china/20140305/020718404467.shtml
俞优静的外逃,是永康这个五金城首次有进出口公司老总外逃。她不仅带走了大大小小
企业几千万元的资金,更给债主们留下了各种麻烦。尤让业内担心的是,俞优静的出逃
是不是会带来因资金短缺造成的多米诺骨牌效应
今年2月,在拿到银行的3000万元贷款后,浙江省永康市一美女老板俞优静就突然消失
了。未经证实的传言称,她逃往了安哥拉。
身为浙江百舸进出口贸易有限公司的法定代表人、总经理,俞优静的跑路,是永康这个
五金城首次有进出口公司老总外逃。
俞优静这一跑,牵涉到的不止3000万元。记者从永康市金融办得知,俞优静已前后从四
大国有银行及浦发银行得到了近1.5亿元的贷款,但银行对此事讳莫如深。
此外,这位美女老板不仅带走了大大小小企业几千万元的资金,更给债主们留下了各种
麻烦。尤让业内担心的是,俞优静的出逃是不是会带来因资金短缺造成的多米诺骨牌效
应。
当然,损害的还有永康的信誉。
美女老板突然消失
3月1日,永康街头,细雨霏霏。行... 阅读全帖
d********y
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22
澎湃新闻(www.thepaper.cn)10月20日晚从陕西宝鸡警方证实,失联6天的宝鸡文理学
院女教师吕某的遗体被发现,目前死亡原因正在调查。6天前,吕某独自夜跑时失联。
10月16日开始,一条《吕某你在哪?家人急疯了》的寻人启事刷爆了宝鸡本地的朋
友圈。寻人启事中,有关吕某的特征是:女,音乐系舞蹈专业老师,身高168,齐肩短
发,着运动装,于10月15日(实为14日晚)失踪,截至目前无任何消息。
陕西本地媒体《华商报》报道称,事发前,吕某在丈夫家吃过晚饭后换上运动装,携带
手机、钥匙沿渭河公园夜跑,随后失联,次日有人捡到她的手机。10月20日下午4时许
,宝鸡胜利桥下渭河公园发现一女尸,下身赤裸,不确定是否系吕某本人。
宝鸡市公安局渭滨分局工作人员10月20日晚向澎湃新闻确认,渭河公园发现的女尸
系失联的女教师吕某,发现处位于渭河河滩偏僻处。对于“下身赤裸”这一细节,警方
未予以证实,只表示死亡原因正在调查中。
新闻加点料
跑友建议:女孩夜跑 尽量选择人多的路线
近一两年来,由于夜跑引发的安全问题和案件时有发生。媒体对几个圈内知名的跑
团进行调查发现,跑团组织下的夜跑人数接近50... 阅读全帖
f******i
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每年的这个时候,都是服装行业产销旺季。但从今年10月初开始,短短半个月,黄陂佳
海工业园内就有5家服装厂老板跑路。此外,汉阳四台工业园、汉正街中心商城、硚口
长丰大道,也有多家服装厂老板消失。
据武汉市服装工人行业群内统计,今年下半年,武汉市内已有29家服装厂老板跑路
,近千名员工被欠薪数百万元。业内人士感叹“路在何方”,又相互勉励“要顶住压力
,继续雄起”。
服装厂困境何在?服装行业如何才能健康发展?近日,楚天都市报记者深入服装产业
链内调查采访,其中的困局,有待破解。
四季佰利服装厂的工人
11月初的武汉,寒意渐浓。比天气更令人心寒的是,武汉市的一些服装厂老板接连
跑路。工人们担心工钱没有着落,又担心债主和小偷哄抢或盗走厂里的财产,在厂里昼
夜坚守,盼望老板能够归来。
工厂断电工人买蜡烛坚守
10月24日,万冰川的生活发生了巨变——正在上班的他,突然听说厂里的老板跑路
了。这家名叫四季佰利的服装厂,是一对洪湖夫妻开的,29岁的万冰川已在这里度过了
五年。
24日早上,万冰川和工友们按时赶到厂里上班。负责运送衣服的司机,急匆匆地从
门店赶回厂里告知:门店被封,老板跑路了!
起初,万冰... 阅读全帖
x*********n
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24
来自主题: Stock版 - 昨天晚上见到了跑跑
跑跑说约我问股票问题。(没办法这样的粉丝很多)刚好大家都在西雅图,就出来吃吃
饭吧。
虽然西雅图饭馆多,但是挑起来也不容易,跑跑说我是星巴克粉丝,好吧,本来米其林
改星巴克咖啡了。
第一次见跑跑还是有点心动的感觉。个子高高瘦瘦的,瓜子脸,皮肤白白,一身连衣裙
+ 呢子大衣。
坐下来她就一直在笑……
小小人心里:干嘛干嘛要笑啊…
跑跑:终于见到你了……又笑
小小人:啊……哦………
跑跑:买啥啊?
小小人:别提了,你看APA都20几了……
跑跑:那…那…下次买啥告诉我,我做空!(银铃般)
小小人晕了…
跑跑一直说,小小人一直晕。
回来以后小小人一直心神不宁,然后翻啊翻啊跑跑微信朋友圈,直到看到了一个威猛哥
,还有中指那个闪闪的ring
哦哦哦哦
完。
R*****g
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25
春天到了,爱美人士都把运动纳入日程。跑步作为是最有效的减肥运动之一,受到
不少人的青睐。可准备跑步的女士们总是担心跑步会 让小腿变粗,肌肉变得发达,夏
天穿裙子不好看。长跑并不会让小腿变粗,长跑运动员细长的小腿就是很好的范例,合
理掌握长跑的运动负荷量,长跑之后经过10分钟左右的充分拉伸和严格控制饮食能让小
腿肌纤维变得更加纤细。
跑步减肥瘦腿三大法则:运动时间与速度控制、跑后拉伸、跑后饮食控制
误区澄清:
疑问:长跑会跑出“萝卜腿”吗
答疑:长跑让腿部肌肉更纤细
长跑让小腿变粗是一种误解,感到腿部酸胀是因为跑完步没有进行有效的拉伸运动
,导致血液与代谢产物主要积聚在小腿部位,形成了小腿部酸胀的错觉。小腿粗有三种
类型,大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的,但也有些人是肌肉发达肌肉纤维粗壮
造成的,还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。长跑是一项有氧运动,其消耗的主
要能量是脂肪,是一项极好的强身塑体的运动,以长跑运动员为例,他们的小腿都十分
匀称,长跑不但能消耗腿部脂肪,而且还能让腿部的肌纤维变得更加纤细,让小腿看上
去更瘦更美。长期从... 阅读全帖
S*********g
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26
17.6miles
Average pace: 8:21
Average speed: 7.2mile/h
Time: 2:27:24.37
Calories burnt 2138cal
2miles
Average pace 7:59
昨天实行了冬令时,这对我来说无疑是个好消息!
我一般不调表,也就是说,相对地看,我多出了一个小时,早上上课就推迟了一小时,
于是乎我早上
锻炼完就多一个小时recovery到最佳状态:)
不幸的是,我的手机的时间还是会变的,于是我的闹钟一律调到3:30AM。昨天在版上
看到大牛们的
半马全马report,深受刺激和鼓励啊XD。从中午开始carb load,吃大碗面条,下午一边
写paper
一边吃包子,芝麻饼,喝葡萄汁。晚上按夏令时11点就睡了。
早上按时3:30起床,吃了一个bagel,带上一个power bar,4:00AM开跑
carb load应该起作用了,而且感觉心肺从前天的tempo running恢复过来了,一路感觉
非常
easy,首先沿老路跑,然后开到高尔夫球场,接着返回,到linear park,路上就想着要
不要跑进
去,有点犹豫... 阅读全帖
m****t
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27
Google到的
http://www.yiqipao.com/thread-7532-1-1.html
你在跑步過程中,身體不聽使喚的停頓下來的現象叫做「撞牆」(Bonk)。 而科學家們
對撞牆原因的辯論,叫做營養大戰 (Food Fight)。
據說蔣介石在聽到他的軍隊已經叛變時,身上還穿著睡衣,毫無準備。 當你的身體發
生叛變 - 或撞牆現象 - 時,你也有可能毫無準備。 這裡我們談的狀況不是那些因小
腿抽痛(因乳酸增加)而減速,或因跑下坡而產生的肌肉酸痛。 我們是在談一般馬拉松
跑者所謂的撞牆。 它實際上也就是一種「一個人的身體對其心智的叛變」導致整個系
統的崩塌,包括身體,大腦及心智。
撞牆現象可能因多種原因造成。 因「缺乏存於肌肉內的肝糖」而發生撞牆時,大腦還
是維持正常,但是雙腿已經不聽使喚。 另一種撞牆則是因血液內葡萄糖(血糖)不足而
引起。 此時雙腿還好好的,但是大腦則已經舉白旗,無法發揮神經中樞的功能。 有時
也會有「完全撞牆」情況發生,原因結合了脫水,不當訓練,腸胃問題,錯誤的營養攝
取方式等。
第四種則使所謂的「小紫人式的撞牆little-purple-men ... 阅读全帖
e*e
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28
还是新手,菜鸟都不敢当,试着说说自己的意见:
-----
作为新手菜鸟(潜水于跑版,打算近期开始跑...以前没跑过...不要笑话我),我想问几个
问题
1.新手跑步的装备都要哪些?
1.1 跑鞋
跑鞋必须是比较专业的么?mall里卖的那种普通旅游鞋(也写的running之类的,可能在国
内叫慢跑鞋吧)可以用么?如果只跑个1-2迈/天的,暂时没有比赛训练计划的
这个我觉得个人喜好还真是不同。我不太挑鞋,喜欢轻便一点的。running shoes就好
,旅游鞋太硬了。跑的不多的话,挑一款刚更新换代过的买旧款,比较便宜。
我自己穿国内的health, asics 2130, mizuno wave rider 13, pearl izumi streak,
nike lunar glider, speedstar 4.
注意比平时穿的鞋要大0.5-1码。nike lunar glider鞋面偏低,高脚弓的也许不舒服。
1.2衣服和裤子的材料和宽松度?跑步短裤是不是不用穿内裤....
我出汗少,所以特别没要求。nike sale的时候4.97一件的上衣,其他就穿race tshirt。
尽量别... 阅读全帖
e*e
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29
还是新手,菜鸟都不敢当,试着说说自己的意见:
-----
作为新手菜鸟(潜水于跑版,打算近期开始跑...以前没跑过...不要笑话我),我想问几个
问题
1.新手跑步的装备都要哪些?
1.1 跑鞋
跑鞋必须是比较专业的么?mall里卖的那种普通旅游鞋(也写的running之类的,可能在国
内叫慢跑鞋吧)可以用么?如果只跑个1-2迈/天的,暂时没有比赛训练计划的
这个我觉得个人喜好还真是不同。我不太挑鞋,喜欢轻便一点的。running shoes就好
,旅游鞋太硬了。跑的不多的话,挑一款刚更新换代过的买旧款,比较便宜。
我自己穿国内的health, asics 2130, mizuno wave rider 13, pearl izumi streak,
nike lunar glider, speedstar 4.
注意比平时穿的鞋要大0.5-1码。nike lunar glider鞋面偏低,高脚弓的也许不舒服。
1.2衣服和裤子的材料和宽松度?跑步短裤是不是不用穿内裤....
我出汗少,所以特别没要求。nike sale的时候4.97一件的上衣,其他就穿race tshirt。
尽量别... 阅读全帖
I*****n
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30
时间:10/30/2011 距离:半马 用时:1:46:43 各路跑神跑将可以飘过了
背景介绍:40+ WSN,慢跑史十年,基本就是每周2-3次,每次2-3k的jogging。其实最
爱运动是羽球,可那运动太伤关节,多年下来四肢关节基本伤了个遍,最近几年就淡出
了。
4个月前遇到人生一道比较大的坎,差点没迈过去,那时就决心余生做几件有意义,或
者说挑战自己的事,第一件就是跑人生的第一个马拉松,因为从小到大,长跑是自己最
不愿参与的运动之一。斑马也许是个好的开端。
把跑版的新手须知学习了个遍,开始计划,前2个月基本是周二在Gym 6 miles,周四 4
miles,周六路跑10-12 miles,体重从153磅降到138.
2个月前周二周四也改路跑,the other day去Gym cross training,就是weight
lifting 和easy run 2-3 miles。一个月前自测斑马1:55,觉得很满意,毕竟跑进2小
时了。
但就在那次自测中,拉伤左小腿腓肠肌(自己都能摸到肌肉和肌腱结合部一个血肿),
那个懊恼就别提了,整整一周都不敢跑,改蹬自行车,倒是觉得股四头... 阅读全帖
I*****n
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31
时间:10/30/2011 距离:半马 用时:1:46:43 各路跑神跑将可以飘过了
背景介绍:40+ WSN,慢跑史十年,基本就是每周2-3次,每次2-3k的jogging。其实最
爱运动是羽球,可那运动太伤关节,多年下来四肢关节基本伤了个遍,最近几年就淡出
了。
4个月前遇到人生一道比较大的坎,差点没迈过去,那时就决心余生做几件有意义,或
者说挑战自己的事,第一件就是跑人生的第一个马拉松,因为从小到大,长跑是自己最
不愿参与的运动之一。斑马也许是个好的开端。
把跑版的新手须知学习了个遍,开始计划,前2个月基本是周二在Gym 6 miles,周四 4
miles,周六路跑10-12 miles,体重从153磅降到138.
2个月前周二周四也改路跑,the other day去Gym cross training,就是weight
lifting 和easy run 2-3 miles。一个月前自测斑马1:55,觉得很满意,毕竟跑进2小
时了。
但就在那次自测中,拉伤左小腿腓肠肌(自己都能摸到肌肉和肌腱结合部一个血肿),
那个懊恼就别提了,整整一周都不敢跑,改蹬自行车,倒是觉得股四头... 阅读全帖
f*******g
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来自主题: Running版 - 鸵鸟真是跑版的神
转贴TN文章 给没有读到的村民分享. 原文有图文并茂 大了些,上传不了
享受比赛也很重要。 另外, 我已经物色好几个村民 目标 SUB-鸵鸟 哈哈
《鸵鸟的芝麻》 --- 后知后觉的 2 分钟之憾
我的2011年赛季已结束,自10年柏林到11年芝加哥之间11个月总计Run 2,319mi(3,
731KM); Bike 562mi(905KM); Swim 45hrs,参加了纽约半马和芝麻比赛,几次5K/10K
测试比赛,第三年低心率训练,也是第三次跟Andy Palmer的全马计划,保持了与去年
相当的骑车和游泳量。工作更忙了出差更多了,因为有了一班网友的同修,互相监督下
计划完成得反而更好了,只少了7次4或 6英里的恢复跑, 一次8 英里跑‐‐很有满足感
☺,感谢同班童鞋小龙、小龙女、白老大、Robin在训练过程中的交流和分享,能
与你们共同“训练”和交流是我每天最开心的时候。
训练新体会:
1,
特别关注恢复与休息,甚至要超过对训练量的关注度。我年纪大了,要给身体充分休息
的时间,柏林之后10周没跑一步(上一轮纽马之后是休跑了8周),现在看来是个... 阅读全帖
p***r
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33
来自主题: Running版 - [合集] 家有小娃的怎么开始跑
☆─────────────────────────────────────☆
yongqi (恐龙) 于 (Sun Feb 28 14:36:38 2010, 美东) 提到:
LG从有了娃之后肥了很多。高中大学时候还曾经跑过长跑的,现在肥的不成样子,身体
各方面素质,肯定也差的不行了。
双职工,娃两岁,上班地方比较远。家里老人暂时不能过来帮忙。从早上6点多起床到
晚上9点把娃放倒,基本上没有停的时间。
很希望和LG一起能开始锻炼。最近买了个自行车,在家开始蹬。但是觉得这个很跑步没
法比。也太安逸了。
想一想当初他跑步的时候,素质和基础都曾经有过的。不知道有没有有小娃的家庭,怎
么安排能抽出时间来坚持锻炼的?
☆─────────────────────────────────────☆
Optimus (呱呱) 于 (Sun Feb 28 14:52:04 2010, 美东) 提到:
两个人早上轮着跑, 书上看得经验
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Sun Feb 28 1... 阅读全帖
l***h
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34
来自主题: Running版 - 广州跑“马”又又死了一个
这个月还没完,再加个上海的
http://news.163.com/12/1128/08/8HCQ8GBB00011229.html#sns_weibo
上海大学生参加千米体质测试后晕倒 不治身亡
核心提示:11月27日上午10时许,上海东华大学松江校区内,一名大三男生在跑完1000
米体质测试后突然晕倒。经急救无效,男生于中午离世。为防止意外,该校原计划于下
周进行的“冬季三公里跑”被暂停。
昨天上午10时许,东华大学松江校区内,一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕
倒。经急救无效,男生于中午不幸离世。为防止意外,该校原计划于下周进行的“冬季
三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事,当时,他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试。”
知情者称,小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生,来自安徽。昨天上午,在完成
一堂翻译课的听讲后,小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定,体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中,男生要计时完成1000
米跑,女生则是800米。而昨天上午,正好是本科三年级的体能测试日,除了一部分事先
请病假的同... 阅读全帖
d******0
发帖数: 22800
35
---------------1/28星期-------------
HS5 15迈。
Inov 上有8迈。
MT110 上有18迈。
1/28 早上
环境:58F,石子土路,altra instinct(B)
历时:1:16:17
路程 7.66 迈
心跳(avg):133bpm
速度: 9:58per mi
热量消耗:864cal。
2013年第一次琢磨出可以周一跑步的时间了。。早起在上班前跑。hattori周六跑潮了
,还没干。用原先买的instinct black/sliver那双。。琢磨一下要不要留下在RW上买
的red/silver。跑完一圈,觉得,instinct就是丑,舒服还是很舒服的,又是0 drop,
42刀留下吧。
instinct(B) 20迈吧,之前用过10多迈。
1/29 下午吃晚饭前
环境:54F,石子土路,Hattori(G/B)
历时:3:03:16
路程 18.51 迈
心跳(avg):146bpm
速度: 9:54per mi
热量消耗:2104cal。
昨天跑完没有太做拉伸就急着去上班了,坐到中午的时候,发现左腿蹲不下去了。深蹲
就很痛,用手摸小... 阅读全帖
h********i
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36
上周日完成了人生中的第一次长跑比赛,非常非常感激板上各位对我的答疑和鼓励。最
后成绩是2:05:59,确实比平时要快,在外边跟一大群人跑,感觉很舒服,尤其是跑步
过程中上坡有人开始走自己还能跑时,感觉坚持了这几个月的跑步真是很值。现在跑完
两天了,除了腿有些酸,其他没有什么不适。
我这里除了感谢我家LD的支持外,还有就是在我的帖子里鼓励我帮我打消了顾忧的各位
,感谢你们,没让我的人生在这个阶段留下这个遗憾!这次真是感触颇深,有的时候有
人指点一下,产生的作用会这么大。谢谢。
-----------------------分割线下是原文-----------------------------------
首先十分感谢本版对我跑步的帮助。我下周日是我报的第一个首半马,由于训练过程不
是很顺利,现在非常纠结。恳请各位给些建议。
我大概情况是去年7月底开始下决心跑步,逐渐加量差不多11月跑到每周5 mile X 5
day,然后按一份半马的计划开始练差不多周末Long Run跑到10mile,不过我的速度一
直都不快,也就5.5Mile。之后因为老婆生老二,家里来人没接上趟,忙的停了快有两
... 阅读全帖
M*********s
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37
来自主题: Running版 - 当个"跑者"不容易 (转载)
我是菜鸟中的菜鸟,本来从不锻炼的大妈,才跑膝盖就疼,也不知还可救药不。承蒙有
这里的兄弟指点换鞋,我这就去订了双。以后会来讨教。眼下是先谢着,等不疼了再跑
, 还是继续跑但减量减震?
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: MakingWaves (making waves), 信区: loseweight
标 题: 当个"跑者"不容易
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 3 13:54:52 2013, 美东)
一个月前因为血糖第一次亮红灯,开始戒甜食,减碳水。早晨的跑步坚持了整整一个月
了,对于我这个从不锻炼的肥胖中年妇女来说,很不容易: 零下好几度的冷天也跑,
下雨天也顶着雨/跳着水洼跑,生理周期其间没停过。我自己都对自己肃然起敬。打算
继续, 于是,感恩节没买别的, 就买了一堆冬天跑步的行头- 很不便宜呢, 但钱似
乎花得名正言顺。
身体上最大的收获是,这一个月里,以前经常犯的头疼再没犯过。这也许和我减掉饮食
里的糖分,血糖不再太高也有关,但据说运动能调整糖代谢,那跑步应该也起了很大作
用。体重似乎降了两三磅,算副产品。
刚开始时,跑一公... 阅读全帖
h*****n
发帖数: 1105
38
Really?
http://hongli.baijia.baidu.com/article/13326
摘要 : 对今年波马,31岁的赖恩·霍尔备战不可谓不认真:赴东非高原训练;家中跑
步机模拟波马赛道……但上阵厮杀时,他却大失水准,似乎犯了普通跑者的常见错误,
仅获第20名,让无数人扼腕。
在4月21日举行的第118届波士顿马拉松比赛中,梅布·克费尔兹基(Meb Kefelzighi)
成为31年来首位在波马夺冠的美国人。
这位12岁时从厄立特里亚移民到美国、差1个月39岁的“老将”以2:08:37的成绩,击败
了两位比他慢11秒和13秒的肯尼亚人——他的东非老乡(厄立特里亚是个人口仅440万
的小国,1993年才从埃塞俄比亚独立出来)。
不过,原先夺标呼声很高的赖恩·霍尔(Ryan Hall),却以2:17:50仅获第20名,这是
他四战波马名次最差的一次。
美国马拉松一哥
出过不少跑步教学视频的霍尔,是美国的马拉松第一高手。他的第一场马拉松是2007年
伦敦马拉松,当时他一鸣惊人,跑出美国人马拉松首秀的最好成绩2:08:24。
2011年,霍尔更在波马跑出2:04:58,创下美... 阅读全帖
m*****s
发帖数: 58
39
写这篇文章,主要目的,是为了感谢跑版各位前辈,重点是thundergust(追),是他
把跑版上学到的知识转教给我,带我上了跑步的贼船。让我再来替他BSO一次吧!:D
先汇报一下成绩,5月25日,参加了李宁中国10公里路跑联赛武汉站的10公里组的比赛
,成绩58:46,第712名,实际自己记录的时间是57:52。比赛规则是按枪响开始计时,
但是现场由于人多嘈杂,其实根本没有听见枪响,按开始移动开始计时的,所以有一点
误差。赛前,Thundergust同学按照我的自测成绩(1h1m58s,平均心率161),给了我
一个58分钟完成的目标,至少要力争1小时内完赛。
这个压力,对于我这样一个跑圈里的小白来讲,实在不小。
我是第一次参加这样的大规模长距离的跑步比赛。在这之前,曾经的2月底,有人问“
你经常跑步吗?会不会参加一些比赛?”,我还说:“哪里,从来不参加比赛,偶尔自
己跑着玩一下。” 那时候,运动量仅限于每周两次的瑜伽,和坚持了半年的每天一万
步而已。但是自打发现Thoundergust同学的BQ壮举之后,决定跟他学跑步。于是在他的
指导下,来跑版看了MAF、跑姿、耐力训练等置顶的文章... 阅读全帖
r**********n
发帖数: 352
40
46岁俩娃妈,4年多前开始跑步, 去年参加人生第一次5K(四月)和斑马(五月)比赛
, 今年又参加了这两个比赛。去年的斑马准备仓促,比赛时的跑速相对平时训练的配
速快不少,两个小时内完成,出我意料。 代价是因为过程太痛苦跑完后很长时间不想
参加比赛了。
今年2 月份开始准备两个比赛, 基本按Higdon's Half Marathon Intermediate
Training Program。 我发现自己跑 pace run 比interval 更感觉辛苦。我决心按计划
训练,希望比赛的时候不那么辛苦, 当然也想拿PB. 训练辛苦的时候鼓励自己: 这
就像考试一样, 准备得越充分,考试越有把握。 哈哈, 我从小就是书呆子一个。
然后就悲剧了。三月中旬跑完 6m pace run 觉得右小腿不舒服,第二天又龙润,更
不舒服了。下面两周决定继续按训练计划跑,小腿越来越不舒服。第一迈经常一瘸一拐
地。 天天冰敷加roller, 好像没啥用。 5K 那个星期歇息了三天, 还是疼。跑5k 的
时候居然没疼, 还比去年快, 很让我高兴。 第二天起来又疼了, 挺郁闷。
这时正好看到混啊混妹妹... 阅读全帖
l*****1
发帖数: 7
41
加冕时刻,是田径世界锦标赛赞助商一汽丰田皇冠为冠军们定做的板块名。但这份荣耀
,还应属那些草根跑者。
傅佳伟就是这么一位。
作为一枚非著名跑者,傅佳伟在圈内以乐观、奇思妙想以及一曲《欢乐颂》伴跑曲而闻
名。
8月22日,他一早出门,在倒了几趟地铁之后,汇集到永定门的滚滚人流中。身为时尚
跑团YES的成员之一,不管任何场合,他和小伙伴们总是有机会成为最惹眼,最荡(DE
)漾(SE)的一个,不管任何官方赛事,他们总有机会将其变成自己的主场:他们或具
有高辨识度(比如创始人叶钊颖),或大腕粉丝云集,或作出奇异夸张的造型。就连他
们缺席的创始人之一沙宝亮,也有办法作出呼应——因为需要在开幕式上演唱主题曲,
他在鸟巢上设计了一些跑团专属动作。
10公里大众跑,是本次世界锦标赛前新增的一个环节,但由于这次是第一次让职业和草
根选手同场竞技,而被赋予不一样的含义。这一点,像傅佳伟这样成熟的跑者来说感觉
更鲜活具体一些。
首先是仪式感。当那些职业跑者发足狂奔,将古老的永定门留给傅佳伟们的时候,人生
最壮美的仪式感开始徐徐而生。那些由整洁马路牙子和黄色油漆标注的专业提示,那些
不是由兔子而是专业车辆进行... 阅读全帖
i**n
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42
来自主题: Running版 - 前天星期天跑了第二个半马
首先感谢版主和所有其他跑友的帮助和鼓励。
今年9月份的时候跑了第一个半马,从9:30的pace开始跑,天气比较热,湿度很高,6
迈之前我一直没有喝水或者运动饮料(平时训练的时候也没有怎么喝东西),跑到8迈
的时侯腿开始没有劲,速度剧减,强烈感觉想喝很多很多水,然后就开始遇水摊子就喝
,还吃了个GU,不过继续没有劲,强撑到终点,2:07。跑完非常非常疲倦。心想再也
不跑半马比赛了。
前天星期天跑了第二个半马,从差不多9:20的pace开始跑,天气冷(47F左右吧),有风
,一直下雨没有停,全身湿透了。这次我学乖了,几乎每个水摊子都要搞点运动饮料,
就喝1-2口,中途GU也吃了一口。途中遇到一位速度相近的老头,并头跑了很久并简短
交流,互助支持,感觉很有帮助。全程感觉不错,逐渐提速,第6迈的时候pace差不多
是8:53,然后一直保持,最后一迈8:35的样子,冲刺的时候7:20的样子,最后1:58
:20。跑完后感觉还有些些余力。
不知道是不是心理作用,第二次跑到时候我只想喝甜甜的运动饮料,嘴里尝到甜味后很
高兴,感觉有劲,有次过水摊子的时候拿到的是水,喝到后很失望,直觉没有劲,然后
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C******r
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一直不了解自己的心率情况,瞎跑了7个月。早看到版上前辈说初跑最重要的是慢!但
我觉得自己跑得已经慢跑够久够慢了,开始5mph跑1个月,然后5.5mph, 然后6mph跑了
两个多月,直到报名今天的10km后才加到6.5mph,觉得比版上很多人报的速度都慢很多
。直到上周末拿到跑表,才知道自己跑步机MAF速度只有4.5-5mph,室外5-5.5mph,非
常后悔没有早点配心率计关注心肺功能,感觉以前都白跑了。自己以为跑得慢,其实还
不够慢。。。
但是既然比赛已经在眼前,一直的目标都是7.5mph跑进50min,达到附近城市的全马/半
马报名资格。所以今天比赛仍然打算拼一拼。
今天早上刚到10km起点就看到微信同学群里有人发深马有人猝死的消息,感觉晦气当时
没点开。刚才才把帖子读了,感觉多少有些后怕。。。
之前没跑表时自己跑进过一次sub 50,pace 8, speed 7.5mph,但不知道心律是多少。
我知道自己今天拼的话,心率一定会很高,但我想可能会170或180左右吧。毕竟按220-
age的公式算,我的max HR大概是180-185。
跑的过程中刻意没有去看心率,只看自己的p... 阅读全帖
g**********8
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是2014年3月份开始跑的,最初也只是能跑1迈,歇10多分钟再跑1迈。
在跑版看到版主办的5k进24分活动才知道还有5k这样的比赛,自己瞎跑,估计一周不超
过20迈吧,7月份5k跑了25:43。8月份膝盖拧到,停跑了2整月。10月份因为不得不跑
color run,重新跑了起来,然后鸡血来了,用别人的bib跑了本地的半马。半马前跑个
一次6+4迈,两次10迈。跑完当天才认识的师父,觉得自己不懂跑步,需要人指导一下
,就拜了个师。本来想冬天打基础的,但那个冬天波士顿百年不遇的大雪加上自己需要
换工作,基本也没跑多少。
直到15年3月中旬开春了,因为之前报了个月底的10k,不得不又重新跑起来。雪中10k
跑的很痛苦,成绩也不好。
报了BAA distance medley,所以就跟着师父开始了正式训练。4月的5k,6月的10k都有
大进步。4月初萌生了跑全马的念头,本来想是10月份的全马,后来练着练着觉得需要
争取一下BQ末班车,找到了9月13号的VIA marathon。实力大概在边界,但由于各种因
素,首马跑的不算成功。之后的训练就是首贴写的那些了。
t******k
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http://blog.sina.com.cn/s/blog_4914f121010178lf.html
1、外观:短小精悍,全新的镜筒磨沙处理,与8512及2470是一致的,与35L的不一样。
整体感觉是一个缩小版的8512L。AF/MF开关、参数指示窗及标识基本与8512L在同一位
置。做工精良,手感极好,590克的适中重量,手持的成功率大大提高。
2、支持全时手动,对焦环阻尼适中,与8512L不一样,这一点俺比较喜欢。
3、紧凑而结实的密封设计,装上机身后,卡口处有胶圈密封,看不到金属卡口。但对
焦时要驱动镜头前面的部件,前端防尘、防水设计不十分理想,加滤镜后防水、防尘的
实用效果更佳。
4、全开光圈有良好的成像素质,锐度可以接受,收到F2.0光圈已经达到非凡的影像。
焦外油润而细腻,焦内亦有良好的表现。
5、色彩浓郁而不失真实,但不如8512L浓烈。整体成像略呈暖色调。
6、对焦迅速、坚决,完全可以与3514L相媲美!中心对焦点更快,周边对焦点稍逊。反
差、线条不明显处有拉风箱现象。
7、变形的控制的不错,即使非常近距离的拍摄,也无非常明显的变形。
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w**********5
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老乡别跑,降准降息了!老乡别跑,证金国家队来了!老乡别跑,抓到做空司令了!老
乡别跑,成立救市基金了!老乡别跑,不许大股东减持了!老乡别跑,养老金真的入市
了!老乡别跑,抓恶意做空的了!老乡别跑,股指期货阉割了!老乡别跑,熔断机制了
!老乡别跑,再跑老子就TMD开枪了!
初中生活好还是高中生活好? 汉语博大精深
H****r
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【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Hetzer (乌衣蓝帽), 信区: Military
标 题: 【转】试着翻译了小说Bug Out——跑路
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 17 09:23:51 2011, 美东)
原文见这里:
http://www.thehighroad.org/showthread.php?t=172494
大家帮看看哪些地方翻得不合适
跑路
原著:Halffast
乔(Joe)醒了。他翻身看看表,2:35这个红色数字在黑暗中微微发光。他通常他都是
一觉睡到天亮的,但知道一旦像这样半夜醒来,一般就得过一会儿才能再入睡了。他从
被窝里钻出来,很小心不去惊动妻子,而溜进了厨房,家里的电脑就放在那儿。他一屁
股栽在椅子上,开机,风扇的沉闷轰鸣和硬盘的咯吱声欢迎着他的到来。宽带猫上的灯
开始闪烁,乔在网上乱逛。他是几个比较热的枪械论坛的常客,也经常去一两个生存论
坛。他正在自己最热衷的一个生存论坛批阅新帖的时候,一个帖子在最上面出现了。
“最新大事件——恐怖袭击迫在眉睫!”
乔觉得很搞,总有些傻帽们(译注:原文为,tin-f... 阅读全帖
p********r
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来自主题: Tri版 - 今天跑了个半马的距离
气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈,一圈2miles.
天气有点冷,所以一出门,跑的稍微快一些,不一会就觉得不对劲,怎么说,就是左腿
从膝盖一下,很麻,使不上劲,我觉得可能需要热身吧,就这样坚持跑了2mile多,到
3mile的时候,实在受不了了,就停了,然后看了一下时间和Pace,26分钟不到。我试
着走了两步,那感觉就像跪久了,忽然站起来,腿麻了,吃不住劲,又倒了....看情况
,今天的10 mile是没戏了,回家吧,又一想,跑回家吧,慢慢跑,我把手机上的GPS
停了,时间和pace也都停了。搬着腿,慢慢跑完这4mile。到家门口没停,想着再跑一
圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉
我的左小腿里开始有暖流,估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候,我觉得我的
体力还行,不累,估计是跑得慢的原因,接着又跑了一圈2mile, 然后想想,算了,再
多跑1mile, 凑够半马的距离就行了。。。。。等我跑完这13miles, 我看了手机上的时
间,从我出家门到结束,是1小时57分钟,不到两小时跑完,有点惊讶,但是很高兴,
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c***s
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曼联疯狂大学生球迷的跑动路线
“8小时15分钟,我绕成都跑了一圈!今日,我为魔狂!”成都体育学院经济管理系大四学生徐甲的人人网签名,在15号晚上8点55分作了这样的更新。
绕三环路跑一圈,真的假的?昨日华西都市报记者就此事来到体院。一经询问,不认识徐甲的学生认为不可能,而知道徐甲的同学却说:如果发生在其他人身上,我肯定不信,如果是“甲哥”,那绝对没错!
打赌:曼联夺冠跑成都三环
两个多月前,徐甲和同学在操场上踢球。有同学说:“曼联在今年的英超比赛中主力阵容受伤,赛程安排又特别紧张,肯定拿不到今年的冠军。”从小就很喜欢曼联的徐甲不高兴了,他马上回击:“以曼联的实力,它总是能逢凶化吉。如果今年曼联赢了,我愿意绕着成都市跑一圈。”
当时,同学们也就认为这只是徐甲的一句玩笑话。但是,在看完曼联37场联赛后,徐甲在上周六晚上迎来了曼联夺得英超第19个冠军的时刻,兴奋的他立即更新了自己的网上签名:“明天7点起床,身着曼联球衣绕着成都市三环路跑一圈!我的起点和终点都是茶店子公交站,全程51公里……不跑完全程绝不吃饭!!!”
看到徐甲的如此豪言壮语,他的网友都表示不太相信,而徐甲的回复则是:“一个承诺... 阅读全帖
c***s
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蔡坚平一路沿着国道跑。
他的回家之旅可能是这个春运过程中最为独特的。“梦是做出来的,路是跑出来的。”抱着这样的信念,2月12日,23岁小伙蔡坚平从深圳出发,用时5天,跑步350公里,于昨日回到了汕头老家,完成了他人生中一段特殊的旅程。
缘起想挑战一下自己
2015年2月12日早上,蔡坚平从华强北迈出了回家的步伐,不过他的回家之路有点不同寻常,不是坐火车或飞机,也不是坐大巴或自驾,而是靠自己的两条腿跑回去。他打算用5天时间从深圳跑回350公里外的汕头老家。为了给自己打气,他特意制作了一个横幅贴在胸前,“梦是做出来的,路是跑出来的。”
蔡坚平今年23岁,老家在广东汕头,小伙子于2011年年初来到深圳打拼,如今自己创业。小蔡身体条件十分出色,擅长体育运动,在老家读初中时就是校篮球队主力,平时打篮球很多,不过过去的小蔡和跑步没什么交集。
回想起自己和跑步结缘,还是挺偶然的。深圳在2013年12月举办第一届马拉松,小蔡也报名参与了其中,“以前觉得跑步是很简单的事情,没想到真跑长距离非常痛苦。”人生中第一个马拉松,他用时5小时5分钟完赛。
有了第一次之后,跑步的步伐就一发不可收,之后小蔡每周都会跑... 阅读全帖
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