发帖数: 1 | 1 巅峰期：车龄1——2年的准新车
这个时候可以说是汽车状况最佳的时候，这时期的汽车也是如此，车况极好，只要
进行常规保养，基本上不会有什么问题，但两年以上的汽车就要开始更换一些最易损耗
的部件了。所以，厂家一般承诺保修两年，因为新车头两年基本上不会出现什么大的质
量问题。
轻熟期：车龄2——4年的车
在2年—3年之间，车辆上的电瓶、冷却液、刹车片等部件轻易出现故障和磨损，这
时车主应该留意平时的保养。在此期间，轻易让人忽视对减震器的保养。据专家先容，
减震器一般会有少许渗油现象，但过度漏油就得留意了，这样会加速减震器内柱的磨损
，影响使用寿命。减震器漏油主要是油封质量分歧格以及减震器防尘套脱落或者破裂造
成的，出现以上情况，灰尘中的杂质便很轻易附在减震器内柱上，加速油封的磨损。汽
车到了三四年的时候，跑起来可能没有新车那么平稳，遇到这种情况，应该检查汽车的
减振器。减振器的作用是为了减少汽车的震动，它是悬挂系统的一部分，如果减振器的
弹簧不再有弹性，在高速行驶时就会抖动得很厉害，下雨天更是特别危险。
中年期：车龄4——6年的车
车辆在使用4年—5年以后，就像人到中年，很多部件开始过度磨损... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 2 7岁的还是小屁孩一个，估计对金钱没什么多大的概念，但这个小女孩，7岁就有十亿的身家，出生富贵，注定这辈子锦衣玉食，就算不工作也能快活过一辈子。连王诗龄也比不上这个含着金汤匙出生的小公主，关之琳也得巴结一下她!
没错，这位小公主的老爸就是赫赫有名的刘銮雄，最近当上了人生赢家，迎娶了小28岁女友甘比，两人领了结婚证。
不过因为刘銮雄身体不佳，所以暂时不摆酒，荣登“刘太”位置的甘比表示不打算补办婚礼，补办婚礼，一切等丈夫刘銮雄养好身体再说。
甘比终于熬成了“刘太”，但面子上似乎真的很淡定，表示“几年前已计划结婚，所以没有特别大感受，生活一切如常!现在正式成为刘太太，我好开心，也好珍惜将来和刘先生的每分每秒，希望一家人开开心心!”
甘比其实能打败吕丽君，成功夺得正宫之位，也是不容易，跟了刘銮雄这么久，为他生下一儿一女。不过刘銮雄也没有亏待她跟孩子，女儿刘秀桦2岁的时候，刘銮雄大手一挥，买下重达16.08克拉的粉钻，壕气表示“是我买的，买来送给我的女儿!”
果然这个经常出现在甘比身边的小女孩是含着金汤匙出身，还不到2岁，就拥有这么一枚价值12亿的稀世粉钻。还背着一只价值3万多港元的手袋，果然是会... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 3 当晚，公厅再接天津胡若愚给张学良发来的亲译急电（张上将军公署的电报处理，亲译
急电由总参议公厅译后直接呈张作霖，较一般电报重要），大致内容如下：张学良回奉
之日，郭即出院赴滦州召开将领会议，撤刘（姚说指刘振东，但刘振东不是师长，应为
裴春生之误，裴春生也字振东，当然，据魏益三，刘振东对于参加反叛，本来也唉声叹
气的）齐赵高四师长。值姜督专车过境，被扣缴械，姜遇害。姚解放后遇到胡若愚谈及
此事，胡说这电报是他跑到意大利领事馆发出的，花了不少钱，但未说是如何得到消息
的。11月20日发生的事情，天津的胡若愚最晚22日就已经有渠道获悉了，而且相当准确
。这封电报加上张廷枢向张作相的报告，奉天帅府此刻应已了解了滦州和山海关事变的
性质。张作相即赴山海关前线。
晚11时许，张学良也来到公厅，读了胡若愚密电，脸色发白，双手颤抖，内心紧张，已
失常态。尔后秘书处又送来山海关王之佑的三封电报，第一封报告有兵车开过山海关，
占领万家屯，昌黎汲金纯师遭到袭击，已经撤到留守营。第二封电报报告山海关已经提
高戒备，又有一列兵车开到，激战一小时缴械，查明是杨德新营。第三封电报是查明开
万家屯部队为九十一团，已经... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 4 战线中央部分，西军第二军第二旅和第十九旅于12月22日首先开始对敌三军团阵地的突
击。战斗激烈，却难以突破。基本上是一个胶着的局面。韩世儒说，这是由于第三军部
队在发起攻击前，遭受了对方五军团的突然攻击，所以本应调来支援第二军的部队难以
脱身，西军部队虽然稍稍有所突破，却没有后续力量加以扩大。那个七个团的“锥子”
战术，完全告吹。其它人则没有对战线这个部分提供回忆的。这里也要讲一个事情，就
是双方都有人回忆说西军炮兵打出去的炮弹不爆炸。大部分人都将责任归结到参谋长邹
作华身上，说这个人和郭松龄就不是一心一意，所以指挥炮兵射击的时候，故意不装引
信，炮弹落地如铁球。但是当时邹作华是和郭松龄在一起，在白旗堡和柳河沟，如何到
巨流河前线去指导炮兵同志们打没有引信的炮弹？还有人说的合理点，说是邹作华本来
就是炮兵旅长嘛，当时炮兵指挥官还是听他的，所以他就暗示这些人如何如何。但是当
时西军炮兵是分配各军使用的，而且除了原来邹作华的一个旅，还有魏益三的一个旅，
如何邹作华都能指挥得动？遍地都是亲近郭的人，这么搞，不怕郭松龄知道吗？所以俺
同意第三种说法（虽然只有一个当事人这样讲），就是当时有的弹药... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 5 首战山海关：奇袭失败
郭松龄的作战计划大胆、直接。他就是要沿着京奉铁路进军。当面之敌张作相部扼守山
海关，除此敌军无主力拦阻在京奉线上。他要以刘伟第二军为一路，以火车运输，趁敌
不备闯过山海关，直接拿下奉天；同时刘振东第一军为一路，步行走京榆大道（公路）
奔山海关、昌黎地区，消灭张作相部。第三军跟随第二军开拔出关，第四军殿后。据第
二军参谋长韩世儒的说法，这个计划遭到了几乎所有将领的反对。第二军那么多部队，
一列列兵车通过，山海关之敌肯定要警觉的，不首先解决他们，很难实现突袭奉天城的
计划。但是郭不听。
滦州会议结束时候，已经是夜里了，所以郭军的行动是第二天（21日）天明才开始的。
郭那个不可行的计划，从一开始就碰到了难题：列车不够，调运混乱。第二军应是最先
出发的，但是他们需要的列车，在这天上午迟迟不能调集到位。郭松龄着急万分。这个
时候魏益三再次向他建议，要首先夺取山海关，这次他接受了。事不宜迟，有多少车就
先派出多少部队。此时，被调回的高维岳师刘维勇旅张廷枢第九十一团乘车到达滦县，
他当即任命魏益三为第五军军长（那个参谋长兼全军炮兵司令的差事也就算免了），带
领第九十一团、杨焕彩... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 6 【张作相】“太厚道的”张作相，在奉系中是德高望重的。他在张作霖死后，张学良还
没有回到奉天的时候，曾经被东三省议会联合会推举为东三省保安总司令，来接替张作
霖。但是他坚辞不就。张学良回来后，又三次将印信推戴书等送至他那里，推他当总司
令，但是他还是坚辞不就，要让少帅子承父业。东北易帜，他虽不喜欢南京蒋政府，却
也积极支持张学良的国家统一主张，后就任张学良的副总司令。热河失守，张学良被蒋
逼迫下野，他就和张学良同进退，一起下野。此后从未担任任何公职，一直居住天津租
界。日本人多次请他出山，去参加伪满政府，板垣征四郎本人也曾来请，他都拒绝。“
我是中国人，我得给子孙积点儿德。”光复后，蒋介石也夸他有骨气，给他东北的虚职
，他没有去上任。辽沈战役攻克锦州的时候，他正在锦州，因为有国民党的头衔，所以
也算是被俘。当时东野主要负责人（材料原文如此，俺估计就是林彪，否则材料中就直
呼其名了）接见了他，劝他为我党做事，但是他借口天津家中有事，还是回到了天津。
日伪、国民党和共产党的官，他都没有兴趣做。1949年新中国成立前，他在天津去世。
周总理听到这个消息很惋惜，曾经对民盟的周鲸文（也是东北人）说... 阅读全帖 |
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m***y
发帖数: 14763 | 7 还是你个蒙古人能戳中汉人的软肋
其实海龄杀敌也不多啊 说是坚守两日 其实按照当时八旗的状况 大概就是在城上看
了两天英军准备器械 按照魏源的说法 是“英佯攻北门，而潜师梯西南入城，士兵仅
斫其一二人，敌已蚁附，守兵皆溃。英先焚满营，海龄为乱民所杀。”
英军的伤亡是在入城后掳掠时发生的 英军来之前 两个提督就带人望风而逃的 当时
跑不掉的都是在这儿驻防几百年的旗兵了 这可是玩命的时候
当然 你要是问这英军咋就找门找的这么快 这么准 当然是我们汉人带路党 :) 海龄
心里也是门儿清 围城前就开始大肆捕杀“汉奸” 朝廷上可是颇有微辞 殉国了才没
人风议的 但汉族的官绅还是难免ＪＪＹＹ 山东道御史黄宗汉就上奏“海龄闻系误杀
良民甚多，以至被民戕害”
自己的东西拿去换点好处 那叫卖 当这个国家跟你没份儿时 带路算不算卖国 :) |
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发帖数: 1 | 8 真不知道有些中国人是怎么了，六小龄童在美国扮成美猴王，街头表演，这也被喷，竟
然有人说他跑到美国表演丢人了，说什么国内没人看吗，为什么去美国表演。
呵呵，这我就不懂了，美猴王是中国的古典文化，《西游记》是四大名著之一，在美国
表演怎么就丢人了呢，这也是文化传播的一部分吧，C罗在街头秀球技，就是弘扬了足
球精神，六小龄童在美国街头表演猴子就不行了么。
或许有些人喷的点是在“街头表演”的街头，这是一种劣根性。
中国古代认为街头杂耍不是什么高大上的形式，是不入流的，看不起街头杂耍，所以就
认为在美国做街头表演也是不入流的，其实这是东西方的文化不同，美国的街头表演很
流行，而且也会有一些大牌明星表演，这根本不是像中国古代街头杂耍卖艺那种形式。
甚至还有很多美国人很喜欢看大牌明星做街头表演呢，认为这个是亲民的表现，毕竟你
要是在昂贵的歌剧院里表演，很多平民是买不起门票的，所以在街头表演没有任何问题。
六小龄童说其他人演的孙悟空是恶搞，他说的没错，要说美猴王就是六小龄童演的最好
，后来改的什么孙悟空跟白骨精谈恋爱的，不是恶搞又是什么。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 2013年，“土豪”一词成为热词，“土豪我们做朋友吧”、“土豪金”之类的词语纷纷出炉。在娱乐圈中，“土豪”更是层出不穷、必不可少，今年的娱乐圈中到底潜藏着哪些“土豪”，今天就让我们一起来看一下。
刘嘉玲
近日，“2013年娱乐圈投资富婆榜”揭晓，刘嘉玲以超6.5亿元投资资产力压范冰冰、林心如、王菲三大天后抢得宝座，成为娱乐圈名副其实的投资女王。而排在前三甲的刘嘉玲、范冰冰、林心如，她们资产投资估值分别为6.5亿、4.2亿、3.1亿。刚刚离婚的王菲此前和前夫李亚鹏在投资影视、餐饮行业上巨亏，跌出榜单三甲之列，仅居第四位。
王诗龄
要说2013年最火的综艺节目，一定非《爸爸去哪儿》莫属，节目中5个天真可爱的孩子成了大家热烈谈论的对象，尤其是浑身名牌的王诗龄，更是被网友封为“土豪公主”。爸爸王岳伦是大导演，妈妈李湘更是公司董事长，所以王诗龄随便一件衣服就动辄几千块，手拿上万元的包包也是小意思，可谓是2013年年龄最小的“土豪”。
田亮
据网友爆料，田亮在北京郊区大兴亦庄珠江壹千栋和昌平珠江壹仟栋均有独栋别墅；在北京市朝阳区朝阳北路拥有商铺；在西安还有5套房产和别墅；在重庆也拥有2套别墅。田亮... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 《爸爸去哪儿》第二季再度回归，将在6月20日晚上22点在湖南卫视播出。参与的阵容到底是哪五家一直备受关注，目前官方已经证实新一季的五家分别是吴镇宇父子、黄磊父女、陆毅父女、曹格和儿女、杨威父子。图为《爸爸去哪儿2》最新拍摄照。
备受期待的湖南卫视《爸爸去哪儿》第二季即将于今晚（6月20日）22:00拉开神秘面纱，在此之前，为其预热的五场粉丝见面会活动已经为节目赚足了人气，新加盟的星爸吴镇宇、黄磊、陆毅、曹格、杨威来自不同地域、领域。有很多人会担心第二季模式会和第一季太类似而缺乏新鲜感，甚至有网友断言：“绝对不会有第一季那几个人好玩。”但据6月18日长沙看片会反馈及之前几场见面会表现，绝大部分媒体与观众都对《爸爸》第二季持肯定态度，均表示笑点更多更好玩，精彩程度超越第一季。总导演谢涤葵也信心满满，称节目组精心策划多点改革，绝对会让观众耳目一新。凤凰娱乐经过梳理，为您独家解析《爸爸去哪儿》第二季创新杀手锏，精彩看点不容错过。
节目气氛：更好笑更感人
搞怪宝贝萌翻天宠物情缘最催泪
嘉宾的选择是一个真人秀节目成功的关键，第一季《爸爸去哪儿》之所以能够大火，也与其中的真性情的爸爸们与可爱的孩子们... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 1997年出生的吕珍九以5000万韩元的电影片酬摘得韩国童星财富榜首，高收入的背后，雪片般的影视及广告邀约彻底打破孩子们正常的童年生活。成名的代价有多大？也只有孩子们自己知道了。
与国内很多父母想法不同的是，虽然拍戏辛苦，只要孩子想演戏，韩国父母们还是十分支持自己的孩子走上演艺道路。在韩剧《阿娘使道传》里扮演小阿娘的朴闵夏，才7岁的她早就成了家里的“顶梁柱”。朴爸爸也承认：闵夏年龄虽最小，可姐姐们的学费都是她给赚的。拍戏挣钱养家不说，13岁的金有贞在《九尾狐姐姐传》里更是献出了自己的荧幕初吻。
吕珍九片酬高达5000万韩元
究竟这些小小的孩子们能产生多少商业价值呢？韩国媒体对童星们的收入进行排名，曾在红极一时的韩剧《想你》及《拥抱太阳的月亮》中扮演“小男一号”的吕珍九位居榜首。高收入的同时也收获了大量人气。据报道，吕珍九拍部戏的报酬高达1000万到5000万韩元，也就是人民币6万到28万，这身价已经超过了相当一部分的韩国成年演员。
王诗龄百万身价远超韩国童星首富
即使是如此豪华的片酬，相对于我们的国民萌神宝宝王诗龄小朋友，那也是有不小的差距。在参加某卫视的节目后，王诗龄的代言身价一路水... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 据报道，《妈妈是超人2》一经播出，就引起广泛关注，不仅明星妈妈们教育子女的方法引起全民大讨论，而且连萌娃们的个性秉性都被观众议论好久。
安吉在《爸爸去哪儿》因为不怕吃苦，特别率性潇洒被人称作“24K纯爷们”，那么在妈妈身边的安吉又让我们重新刷新了对这位小男子汉的认识。心思细腻，善良暖心，保护弟弟，又不乏搞笑幽默，是弟弟的守护神。当然，还有，是小女孩口中喜欢的“安吉哥哥”，“安吉弟弟”，非常受欢迎。
称安吉为“撩妹狂魔”，那可真的一点都不过分哦。早在《爸爸去哪儿》的时候，安吉就非常喜欢考拉，在考拉面前立马就变得害羞内敛。考拉翻完跟头，安吉马上也害羞的说：“要不我也翻一个吧。”说完毫不含糊的来了个大跟头。看到别的小朋友都带着帽子，安吉看了考拉一眼，马上就跟沙溢抱怨没把帽子给自己带来，沙溢马上开玩笑的说：“你就是看着考拉带了，你才想带，别以为爸不知道。 ”，说的安吉都害羞了。
还有一次考拉和张伦硕因为任务失败，没能坐上火车，安吉就看着火车外头的考拉特别担心，火车到站以后还迟迟不走，在那等考拉。在有一次所有爸爸和孩子住大通铺的时候，已经累了一天的安吉迟迟不睡，一会考拉进来了，沙溢又一语道破：“... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 13 连山之战
东军五军团退据连山防线之后，查看、修整工事，并布置防御。其左翼汲金纯起自皂篱
山（笊篱山？是否今天的灯塔山？），其右翼第十五师终止于小虹螺山。于深澂的骑兵
第十六师突前警戒。在防线布置妥当后，又有六军团黑龙江部队梁忠甲一个步兵旅开到
，布置在防线后方为预备队。同时，黑龙江骑兵万福麟师、骑兵穆春师、骑兵张九卿师
（原三军团序列）还有汤玉麟师，其先头部队也都赶到不远的地区，这些部队本在热河
或已经入关，奉了张作霖的命令，紧急赶回来勤王了。
郭军的前锋还是第二军，进抵兴城后，就开始向连山攻击前进，和于深澂骑兵不断发生
冲突。参谋长韩世儒的回忆说，第二军军长刘伟轻敌，认为不用侦查即可攻击，意图中
央突破敌在铁路线附近的阵地，结果12月1日突击未果，又撤回来，等待后续部队。东
军方面五军团的王之佑和赵毅也回忆说，西军当面部队最多不到三个师，攻击乏力，只
是用枪炮遥击，士气似乎不旺。就在这一夜的对峙中，在东军右翼阵线，发生了郭军富
双英团（整团欠一个营）投敌事件，这也是郭军首次成建制的投敌事件。
据姚东藩说，富双英也是陆大派的。滦州会议后，他们旅长孙旭昌被郭撤职，原本富认
为这个空缺是自... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 14 卫队那几十个人就上前抵抗，依据小村子和对方交火。但是首先是人不够，就几十个人
，对付人家一个团；其次是武器不行。那位说了，都是冲锋枪还不行啊？是不行，对方
是步枪和迫击炮，射程够得着郭松龄的卫队，卫队这边光凭着冲锋枪的密集，够不着对
方，没用，有数据说伯格曼MP18冲锋枪的射程只有150米啊。何况这帮子娃娃兵，一点
战斗经验都没有。郭松龄夫妇见势不好，就在卫士关庆忠等二人搀扶下，躲入了附近一
家人的菜窖（也有说是萝卜窖、白菜窖的，反正都是菜窖，北方同学对这种冬储大白菜
的菜窖不陌生吧），又盖上了稻草。对方一通远程火力之后，骑兵就往村子里面一冲，
这些毫无经验的卫士就垮了，都交枪投降。王永清的骑兵认出是郭的卫队，骂骂咧咧地
说，这都是郭鬼子的小白脸子，缴了他们的枪，搜走了他们腰包里的银元，就放他们到
老百姓家里烤火去了。
交火一开始，饶汉祥就被一个卫士王绍华掩护躲了起来，后来装扮小人物蒙混过关，就
此脱险。林长民的运气就没那么好了，他丧生于这次交火之中。他的死因说法不一。姜
明文说他是中流弹死的，齐世英也转述他人说法加以证实。穆春师的两个人（后面我们
还会遇到这两个人，他们的叙述可有意思... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 5 | 16 F55-59 岁组，跑龄：18个月。
2014年的New Year Resolution 就是跑当地4月举办的一个10K。计划是有了，但当时对
去不去跑，能不能跑得下来其实是一点信心都没有的。但不管怎么说还是要练一练看看
吧，因此从跑2分钟走3分钟开始了跑步练习。两个月后完成一个8K，用时59 分多，这
时候心里才有了点儿底。最终完成了10K, 成绩是1小时7分多点。 从此踏上了跑步的征
程。在这次跑半马之前，已经跑过了4个10K，2个5K，成绩分别是：
2014年4月，10K，成绩：1:07:15 满意。（完成了人生的首个10K跑，比预计时间1:15:
00 快了不少）
2014年5月，5K，成绩：29:09，非常满意。（跑前的愿望就是sub 30:00, 达标！）
2014年7月，10K，成绩：1:04:10，还可以。（进步了！）
2104年10月，10K，成绩：1:01:31， 有点失望。（本希望能够sub 1小时的，我是在60
:00的兔子后面出发的，但在她前面到达终点，满以为进了60:00，结果兔子不准时，跑
慢了，遗憾。只好把突破1小时大关的愿望留到了2015年）
2015... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 17 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 18 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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f*****8
发帖数: 54 | 19 新手报道，还赶在纽约马拉松之际，前来膜拜大牛们兼报道，请大家多多关照
背景介绍：女生，正式跑龄一个月
从来没有想过有一天我可以跑半马
小时候800米达标都是跑完就吐
大学被逼一年跑一次1500也是跑得要死要活
来美国之后家旁边就有个公园，夏天天气好的时候会偶尔去跑跑
但是系统训练还是在一冲动报了11月6号的半马开始的
用的是half marathon training with Hal Higdon,但是是直接从第4周开始，然后9月
又没有很好的执行，总是这样那样的原因错过training
10月开始很有鸭梨，开始基本严格按计划走，基本所有的long run都完成了，第一个
7mile刚好是生日那天跑得，很激动，最后一mile一边给我妈打电话一边跑，这时候基
本看到进步，可以跑5mile不停，然后跑完成就感特强，所以基本坚持了。
10月中旬跑了10k race，第一个race，跑前狂紧张，前2mile感觉痛苦，后面3mile就是
机械地跑，但是最后一迈就觉得比较痛苦。但全程比较匀速，没有停下来走过，2迈，4
迈都喝了水，全程平均pace 9"49，完成时间1：00：04。
上上周跑9迈... 阅读全帖 |
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R*******n
发帖数: 63 | 20 好吧，我承认我标题党了
本文没有比赛，没有伤痛，不感兴趣的，您就此打住，不耽误您宝贵的2013年的时间。
本人女，年龄40-45，跑龄2年半有余，最长一次跑9k。
我从小体弱，体育是我的弱项，长跑（400、800米）更是我痛恨的项目。版上好多牛人
都属于天赋异禀的，跑上几个月就能上马，至少也能上半马；我就是那没禀的：不跑不
知道，拉出来遛遛，就知道自己的斤两了。但我也断断续续跑了这么久，并且会继续跑
下去；也许假以时日，我也能跑个10k、半马啥的，但我不寄希望于此，也没这方面的
压力。
下面讲讲跑步带给我好处和变化：全是正能量啊！
好处1：极大地改善了腰痛症状。
这是我收获的最大好处之一。
我的腰痛史大概可以追溯到20年前，从2003年来美后一直困扰我。以前我对付腰痛就是
减少运动，和吃药（非止痛药），效果太有限了。后来觉得不运动也不见好，索性就试
着动动，觉得也不一定就会加重症状，况且随着年龄增加，脂肪有堆积趋势，所以只要
不加重腰痛，我尽量动，尤其在温暖季节。
跑步以前我大概有4-5年的暴走史。走路我可以很快，也能走很久。越走越快，快到一
个临界值，似乎跑就顺理成章... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 河西新城大厦6楼，有一处吸烟室
各级党政机关公务活动中严禁吸烟，公务活动承办单位不得提供烟草制品，要把党政机关建成无烟机关……近日，中央办公厅、国务院办公厅印发《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》。昨天，现代快报记者走访南京部分党政机关发现，不少人已经自觉不在办公室等室内公共场所吸烟，有的部门辟出了专门的吸烟室，不过，还有些人仍在办公室吸烟。对于“禁烟令”的出台，有受访公务员拍手叫好，但坦言比起禁掼蛋的立竿见影，禁烟需要过程。
中办、国办下发党政机关“禁烟令”，要求领导干部带头禁烟
快报记者探访发现，南京部分机关办公室内不乏抽烟者
中国控烟协会会长黄洁夫透露，根据调查，中国男性公务员吸烟率达61%，吸烟的公务员表示从未戒烟，仅有37.3%表示近期有戒烟愿望。
中央办公厅、国务院办公厅近日印发《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》，通知要求:
●领导干部不得在禁烟的公共场所吸烟，在其他有禁烟标志的公共场所要带头不吸烟。
●各级党政机关公务活动中严禁吸烟。
●公务活动承办单位不得提供烟草制品，参加人员不得吸烟、敬烟、劝烟。
●严禁使用或变相使用公款支付烟草消费开支。
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 李湘微博截图
李湘晒图
李湘晒图
最近，李湘一家赴美国度假，继早先晒出在美国西岸加州好莱坞山等地的游玩照之后，北京时间今天早上，李湘又再一次晒出他们一家在美国的独家照片。他们这次来到了美国东岸城市，世界第一大都市——纽约游玩。
从李湘微博的留言中可以看出，他们一家刚好抵达酒店，王岳伦父女正在酒店前台办理入住手续，而其后王诗龄便十分兴奋地在酒店里跑了起来。
另外，从李湘晒出的酒店照片看来，他们入住的酒店相当奢华，大堂内金碧辉煌，十分高大上。而酒店外的风景更是有别于西岸的蓝天绿水，而是摩天大楼遍布的纽约城区，看来这个酒店也应该是在纽约的城市中心，房租肯定少不到哪去。 |
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a****8
发帖数: 2771 | 23 一）墓碑是杨继绳为父亲立起的一座功德碑
杨继绳这部惊世之作取名《墓碑》，据他自己解释，有四重意思：首先就是为他在1959
年饿死的父亲立墓碑。上世纪80年代，杨继绳家乡兴起为先人修建墓碑的风气，特别是
在外面当大官的人，修的墓碑更气派。亲戚朋友也劝他为父亲修建个墓碑。
杨继绳想，“我虽然没有当什么大官，我为父亲立的墓碑一定要比当大官的更气派。然
而，我想到了1959年家乡那些墓碑的命运，有的被拆来修建水利设施，有的在大炼钢铁
中用来做土高炉的底座，有的则铺在路上任千人踩、万人踏。墓碑越气派，被拆除的危
险就越大。父亲墓碑是不能不修的，但是不能修在大地上，必须立在心里；立在心里的
墓碑，不会遭人践踏，也不会被人拆除。”
杨继绳为父亲立的这块墓碑确实是够大的了，他拉了整整3600万条性命为这块墓碑奠基
垫底！从而使他的父亲因“悲惨饿死”而得以享“善良、正直”之美誉而百代留芳而万
世不朽而千秋万代永垂于天地之间永远地活在全中国全世界人民的心坎里！
我们看，曾慧燕的评《墓碑》就写了这样一段文字：“作为一个有良知的新闻工作者，
骨肉亲情是杨继绳写作《墓碑》的动机之一。他的父亲是一位善良、正直的农... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 24 乌有之乡的零分作文点评（上）: 中国大饥荒真相系列(3):
<引言>杨继绳关于大饥荒的长篇调查报告《墓碑》(见本系列(1)之简介)前言中， 记叙
了住在湖北省浠水县的他父亲在1959年饿死的经过(见本系列(2))。《墓碑》出版后，
乌有之乡找了个湖南省湘潭县的“天才”写了一篇乌有质疑。 此人根据湘潭县的情况
推测浠水县的杨父不是饿死的, 并且发挥一贯的“人有多大胆， 地有多大产”精神，
“天才地，创造性地”穿越时空，远程为杨父诊断为"食道癌"。
正准备写这篇的时候, 网上误传乌有之乡网站被关闭的消息， 引起网友热烈讨论。有
人问什么是乌有之乡？ 俺忍不住调侃了几句：
什么是乌有之乡？俺粗浅的理解：乌有 ＝ 子虚乌有，就是什么都没有的意思。
因为这个网站的很多文章，多是意气之争,说话不但不是基于事实,而且罔顾事实,从想
象出发,乱扣帽子，乱打棍子。既没有事实,也没有逻辑,什么都没有,所以 叫“子虚乌
有”，简称“乌有”。很多“乌有”在一起,形成了势力,加起来大概有过去一个“公社
”的人那么多,又想冒充与时俱进, 就叫乌有之“乡”。
看看下面乌有之乡的奇文，您就知道为什么是零... 阅读全帖 |
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B******7
发帖数: 3220 | 25 虽然15年车龄了，跑了19万麦，但依然每一年跑7-8千麦的长途一点问题没有
愿意借就借，不借就拉倒 我就是这个态度 |
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b***i
发帖数: 10018 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
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k*********e
发帖数: 238 | 27 这个“嫩”指的是跑龄，不是年龄。
去年10月，老公跑了首半马 （顺便说，刚小于2小时，好过预期）。我在终点看得热血
沸腾，那么多围观群众，那么多警察，那么多志愿者，你就是那么那么多人的注意焦点
（之一）。你需要的全部不过是几十块钱和跑完全程的耐力。
回家后老公煽动，一拍脑门，报了密室5/4的10k。老公则报了5/5的半马。
那时我的状况是，跑步机上打到4连续跑超不过3分钟，连跑带走半小时2迈。再往前推
几十年我的状况是，800米跑不下来，跑得比所有女生都慢。
开始训练后慢慢提高速度和连续跑的时间，渐渐可以4.5的速度跑20分钟。（见笑见笑）
圣诞节前后老公生病住院，我也停了训练。等到一月底生活恢复正常，我早就没了跑步
的热情，只觉得疲惫不堪需要休息。如果不是早早向朋友宣布报了10k，很可能我就悄
悄让几十块的报名费浪费了。
老公说，不想跑算了，我说，丢不起这个人～
据传专家说，想逼迫自己做一件事的最好办法就是早早宣布。现在看来，果然。
长话短说，按部就班地练习，每星期的跑步量从7，8迈增加到15迈。跑前3，4星期自己
跑了2个10k，1小时10好几分钟，至少不担心自己跑不下来了。
跑前... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 李湘将推新节目称女儿王诗龄长高变苗条
近日，青海卫视《老爸老妈看我的》第一季进行最后三期节目录制。李湘、张亮的到来，让现在掀起一阵《爸爸去哪儿》的讨论热，“Angela的妈妈”李湘也爆料，女儿之所以最喜欢张亮，是因为她觉得张亮叔叔什么都会特别是会做饭，特别厉害。
当天录制，除了演员刘圆圆、岳跃利登，还邀请了李湘、刘娜、王欢等芒果名嘴。家有萌宝贝，女主播们见面第一件事自然是大聊育儿经。节目开录前，丢丢刘娜就和李湘聊起了《爸爸去哪儿》，显然刘娜对于Angela相当喜欢，“家里有个吃饭不用操心的孩子真让人羡慕。”胖乎乎的王诗龄相当惹人爱，不过李湘却透露小公主已经瘦了，“没让她减肥，她开始长高抽条了，所以瘦了。”
《爸爸去哪儿》录制接近尾声，李湘对于老公王岳伦的表现相当满意，“现在已经很放心都交给他带女儿了。”因为这个节目，李湘和很多观众一样现在眼里只有五个小明星，“平常很少看电视，现在眼里只有五个小baby。”从芒果主播到Angela的妈妈，李湘的身份又发生了一次改变。对于很多00后小观众来说，“Angela的妈妈”才是李湘身份的象征。“有一次在超市，有个小女孩跑过来问我，你是Anglea的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 电影版在广州长隆野生动物园拍摄。
马年春节已近，春运也到了最高潮。参加过这场“伟大运动”的国人们，大多数应该对一种食物特别熟悉，这就是速食面。漫漫的旅途中，拥挤不堪的车厢里，一碗热气腾腾的速食面，是最经济快捷的果腹之物。不过到了家，这年夜饭不能含糊，速食面是必须不能上桌的。酒足饭饱，找点啥乐子呢？家人一起看场电影吧。看啥？哎呀，那个湖南台的《爸爸去哪儿》也有电影版？！以往拍部电影，不管品质如何，总是要有做年夜饭的范儿，功夫要足火候要久。可是，60天做出一部电影，《爸爸去哪儿》这节奏靠谱吗？
“速食面”做成“年夜饭”，野心很大，难度不小。近日，南都记者独家专访《爸爸去哪儿》的制片人、导演及发行负责人，这道“银幕速食面”的制作秘方为何，且看南都为各位观众细细道来。
为什么是“速食面”？
《爸爸去哪儿》电影版出炉周期算一算
2013年12月9日，国家新闻出版广电总局网站例行发布的“电影剧本备案、立项公示的通知”中，《爸爸去哪儿》作为“纪录影片”被批准“同意拍摄”，该片的“备案单位”标明“湖南天娱影视制作有限公司”。这则公示坐实了之前一周沸沸扬扬的传闻：2013年收视第一的真人秀节目《爸爸去哪... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 30 据王之佑回忆（其回忆时间有误），21日这天，他照例阅签山海关车站稽查列车的记事
簿，主管宪兵队长告知有一事重大，未敢擅自记入。他问什么事，宪兵队长说，有一滦
州来的宪兵，口称姜督办经过滦州被郭军长扣押。郭姜矛盾众人皆知，但扣押非比寻常
。王之佑遂请示了毛遇凤，派了一个参谋去滦州打听消息。但他们当时没有足够重视，
向兵变造反方向猜想。可能只是派人去打探高层内斗的八卦吧。当日稍晚，王与李杜登
秦皇岛游玩，忽然遥望一列兵车往关外方向疾驶，感觉不对，立刻回司令部查询，车站
告知是三军团部队，番号九十一团，但此前三军团未曾通报，不知出关目的及目的地如
何，此刻已过山海关。他们当即指示，此后兵车通过，一定严查之后才放行。然后就去
十五师师部和于深澂一起吃晚饭。
这顿晚饭正吃得酣畅淋漓的时候，有报告说又一列兵车到站。询问得知又是三军团部队
，事先也未通报，是一位魏姓旅长带队，车站索要路签，兵车答曰不需要。王之佑亦是
陆大派，和魏益三友好，当即猜出是魏益三，派人去请来同宴，谁知回来又报告说魏旅
长不在车上，然后又接车站报告，说魏旅长强迫开车，已出关而去。大家都疑惑不已（
魏益三也说自己借口回奉整训，强... 阅读全帖 |
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H******i
发帖数: 4704 | 31 【 以下文字转载自 Daily_market_prediction 俱乐部 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: Daily_market_prediction
标 题: Re: 十年股龄：预测2012年美股十大事件 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 08:17:46 2012, 美东)
【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后桑拿), 信区: Stock
标 题: Re: 十年股龄：预测2012年美股十大事件
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 18 22:44:19 2011, 美东)
【 Helsinki (跑步然后桑拿)评 : 】利息要么保持在0.5%，要么涨到1%
【 Helsinki (跑步然后桑拿)评 : 】共和党矮子当中选不出将军，O8马连任
【 Helsinki (跑步然后桑拿)评 : 】两年之内都不会跌到$250
【 Helsinki (跑步然后桑拿)评 : 】Facebook绝对不会取消10%的IPO计划
【 Helsinki (跑步然后桑拿)评 :... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 32 在此大谢与我同城而居的中国同胞跑友，按字母顺序依次是barbell（杠铃）、gzyxy（
南帝）、lldyh（咦哈）、paleoboy（龙哥）和xincheng（新城）。如果没有他们的分
享和鼓励，我昨天不可能在休斯顿半程马拉松赛中跑出做梦没想到的成绩，更不会得年
龄组第一。
首先感谢跑友barbell赛前分享的休斯顿马拉松赛地方elite标准。我自己懵懵懂懂地被
选中了，却不知道准确的标准，误以为是按照美国田径协会网站的一个公式计算成绩范
围达标，根本不知道还有一个条件是在休斯顿4个相关跑步比赛之一得年龄组第一。除
了参加比赛前一天elite预览比赛线路之外，我原计划没有在这次比赛中享受其它与
elite相关的待遇，误以为这种地方elite status很容易得，没当成回事，以为将来还
有机会参与。
跑友barbell赛前分享的地方elite必须是 “年龄组第一”的标准使我开始珍惜地方
elite status，觉得来之不易。我认识到虽然通过努力有可能达到相关成绩要求，但是
作为一个年过半百的亚裔女性要在年龄组得第一却不是我自己能控制的。因此，除了没
有去吃3顿晚餐，这次参赛我基本上... 阅读全帖 |
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q*******l
发帖数: 394 | 33 猴年到，迎新穿，看春晚，这是中华民族特有的新年仪式，全世界也在聚焦春晚，
作为八零后的一代，我们想到猴年的代表人物，首先在脑海里浮现的就是我们的齐天大
圣，12年一遇的猴年到了，大家开始呼唤六小龄童上春晚，然而并没有什么卵用，六小
龄童听说已经做好了各种准备，可就是没接到春晚节目组的邀请！
我想问大家是怎么了，这不是瞎起哄吗，我们的齐天大圣在西游记里无所不能，翻
天倒海的折腾的还不够吗，撺掇他上春晚是个什么鬼，我要是春晚导演我也不会同意的
，请问看点在哪里？就是为了迎合八零后的记忆吗？我的记忆太多，太乱，我怕脑子错
乱，干嘛不来点新鲜的，人不是得往前看吗，想看齐天大圣，想念我们美猴王，就去追
看西游记啊，在春晚上看个什么鬼！
我就说这春晚太难搞，百口难调，出什么馊主意的都有，有的人出了馊主意，还就
有不明就里的大众跟着起哄，哄着哄着就乱套了，最后没撺掇成跑去骂春晚无聊没创意
没回忆，请问你们是专业人士吗，只能代表一部分的观点，就误认为全世界都期待美猴
王啊，真是坐井观天了，经典的只能存在于那个特定的时间与空间，再多了就是哗众取
宠、画蛇添足！ |
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w********r
发帖数: 138 | 34 说说我跟AM的三次经历:
第一次是去年初跟AM18/55,跟计划之前有5个月的跑龄,大概开始计划时已经能跑到
40mpw,觉得衔接的很好(10% rule),整个计划也执行的很好,觉得还有余力,但是坚决没
多跑,和计划准确到0.1mile.整个训练效果很好.
第二次跟的是AM18/70跑初马,跟计划前最多跑过20m long和55mpw,跟的时候没太大问题
,但肯定不再觉得轻松,最大的体会是medium long真是好东西,其中在peak的时候,因为
时间原因,skip了些double只跑5 mile的恢复跑,但其他都跟下来了.但我在速度上有点
冒进,70m的那周把easy run的速度提高了20秒,然后15周的时候伤了小腿歇了半周,不过
对初马没太大影响.总体来说经过两次尝试,觉得AM很适合自己.
第三次就是这次,悲惨的一次,准备二马,和初马隔18周,因为我离BQ只4分钟,所以计划是
不要太激进:先跟5周AM的recovery计划,然后过度一周,最后跟AM12/70.心想如果跟过
AM18/70,应该不会太有问题,因为初马抽筋,所以准备把一些long run都跑成20 mile
lo... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 172 | 35 race新人求10km，sub50的建议...
跑龄有几年了，不过一直随便跑点junk mile，懒得跑比赛，也基本上没speed run. 最
近LD给注册了个10km race，我就想借这个机会认真练习下。没有race经验也没认真训
练过，求前辈们给点跑比赛的经验和训练的建议，时间还有5个多星期。谢了。
个人情况是断断续续慢跑过几年，以前跑马路，最近半年在gym，比较随性，每年可能
集中有几个月忙的时候就断掉练习了，其他时间大概有个15-25mpw。最长的距离是
10mile，大概1个半小时，不过是快2年前的事了。最近半年在gym基本上每周3，4次，
40分钟或者60分钟的easy run再加前后各5分钟的warming up和cooling down，速度是6
.5mph。
知道LD给我注册了10k后，觉得自己sub50应该是个achievable的目标，但是估计需要练
习下速度。今天早上跑gym里用8mph的速度跑了5km试了一试，中间用2的incline跑了大
概10分钟，太累了就偷懒降到了1。跑完觉得目前用这个速度跑10km有点悬。。。
考虑下自己情况，觉得问题在，
（1）... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 65 | 36 中新网南京2月7日电(记者 申冉 葛勇)因独特方式在美国纽约-13℃的暴雪中裸跑而在
网络受到关注的南京孩子“裸跑弟”，不断传出跳级学习、退学游玩等新闻，受到社会
各界关注。“裸跑弟”的父亲“鹰爸”何烈胜也因其对8岁儿子的极限教育，受到各种
争议。
7日，这对父子又传出令人跌破眼镜的新闻，“裸跑弟”何宜德成功报名了南京大学的
自考专业，即将参加“大学考试”。
何宜德称，这次自考选择的销售管理专业，是自己选的，因为以后要当企业家。 葛勇 摄
这名几乎没有接受过正规义务教育的8岁男童，又要考大学了，选择的专业还是销售管
理学。这一举动让不少民众惊讶又担忧，“鹰爸”的“特立独行”，让这个年幼孩子的
未来去向何处？
当天，记者在南京大学校园内，见到了“鹰爸”何烈胜和“裸跑弟”何宜德。
此时，这对父子的南京大学自学考试申请都已经通过了，两人拿着申请成功的证书站在
南京大学的门口拍照留念，心情轻松。
“其实小学英语考试比这个还要难。”8岁的何宜德未脱稚气，但对于这次参加大学自
学考试，信心看起来很足，“我初一、初二、初三的课程都是自学的，所以说还是有一
点自学基础。”
但拿到厚厚一叠自学考试辅导书... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 37 母亲对何宜德八岁考大学的做法感到有点忧虑。 葛勇 摄
因独特方式在美国纽约-13℃的暴雪中裸跑而在网络受到关注的南京孩子“裸跑弟”，不断传出跳级学习、退学游玩等新闻，受到社会各界关注。“裸跑弟”的父亲“鹰爸”何烈胜也因其对8岁儿子的极限教育，受到各种争议。
7日，这对父子又传出令人跌破眼镜的新闻，“裸跑弟”何宜德成功报名了南京大学的自考专业，即将参加“大学考试”。
何宜德称，这次自考选择的销售管理专业，是自己选的，因为以后要当企业家。 葛勇 摄
这名几乎没有接受过正规义务教育的8岁男童，又要考大学了，选择的专业还是销售管理学。这一举动让不少民众惊讶又担忧，“鹰爸”的“特立独行”，让这个年幼孩子的未来去向何处？
当天，记者在南京大学校园内，见到了“鹰爸”何烈胜和“裸跑弟”何宜德。
此时，这对父子的南京大学自学考试申请都已经通过了，两人拿着申请成功的证书站在南京大学的门口拍照留念，心情轻松。
“其实小学英语考试比这个还要难。”8岁的何宜德未脱稚气，但对于这次参加大学自学考试，信心看起来很足，“我初一、初二、初三的课程都是自学的，所以说还是有一点自学基础。”
但拿到厚厚一叠自学考试辅导书，何... 阅读全帖 |
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Z********n
发帖数: 300 | 38 http://edu.sina.com.cn/gaokao/2017-02-08/doc-ifyafcyw0619497.shtml
中新网南京2月7日电（记者 申冉 葛勇）因独特方式在美国纽约-13℃的暴雪中裸跑而
在网络受到关注的南京孩子“裸跑弟”，不断传出跳级学习、退学游玩等新闻，受到社
会各界关注。“裸跑弟”的父亲“鹰爸”何烈胜也因其对8岁儿子的极限教育，受到各
种争议。
7日，这对父子又传出令人跌破眼镜的新闻，“裸跑弟”何宜德成功报名了南京大
学(分数线,专业设置)的自考专业，即将参加“大学考试”。
何宜德称，这次自考选择的销售管理专业，是自己选的，因为以后要当企业家。 葛勇
摄何宜德称，这次自考选择的销售管理专业，是自己选的，因为以后要当企业家。
葛勇 摄
这名几乎没有接受过正规义务教育的8岁男童，又要考大学了，选择的专业还是销
售管理学。这一举动让不少民众惊讶又担忧，“鹰爸”的“特立独行”，让这个年幼孩
子的未来去向何处？
当天，记者在南京大学校园内，见到了“鹰爸”何烈胜和“裸跑弟”何宜德。
此时，这对父子的南京大学自学考试申请都已经通过了，两人拿着申请成功的证书
站在南... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 39 阔别众多粉丝们仅仅三个月的《奔跑吧兄弟》，就将在浙江卫视惊喜回归第二季了。这个被大家一致封为“能让抑郁症的人笑出来的节目”，可不只是让大家看得欢乐那么简单。除目前被曝光的嘉宾姚晨、王诗龄、刘涛外，节目组表示第二季的一大主打特点是“接地气”。此外，和奔跑团相关的公益计划，也将同步启动。
新季受邀地多达几百个 首期将播圣斗士主题
第一季《奔跑吧兄弟》，造就了国产综艺历史上的又一个崭新的现象级：网络点播量近30亿次，微博话题阅读量近130亿次，话题讨论量近300万，收视一度破4。据了解，第一季节目结束后，《奔跑吧兄弟》节目组收获了来自四面八方的邀约和建议。几百个各地场所发来邀请函，希望节目组可以前往拍摄，虽然也有不少国外的旅游局和政府部门发来的邀请。但最终，节目组将“接地气”这一点作为了第二季《奔跑吧兄弟》的一大主打特点。制片人俞杭英表示，“节目很可能就来到你们的身边，出现在你们生活和工作的地方。有一个中学邀请我们，我们就在那里撕名牌；有一个城市的机场邀请，我们也会去……”除了场所，每一期的节目主题也都是耳熟能详的，首期节目则锁定为在成都拍摄的圣斗士主题，目前已在网上让无数粉丝大呼“怀旧风乍... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 据台湾媒体报道，现年40岁的林志颖出道逾20年，仍拥有冻龄童颜，是很多粉丝心中的不老男神。他2013年带着儿子Kimi录制亲子秀《爸爸去哪儿》，温柔老爸的形象深植人心，然而他5日被拍到开着超跑名车接儿子下课，却停在斑马线上明显违规，对此，他6日正面回应违停一事。
林志颖5日被报道，为接送Kimi放学，他驾着一辆白色双门超跑出门，却突停在路人行走的斑马线上，随后戴着帽子、身穿白色素T及黑色背心从车下走下来，被路人认出超跑的主人是谁，然而超跑十分显眼地停在路上，且明显违规停车，立刻引来民众注意。
对此，林志颖向媒体回应“临停”，解释为何会被拍到违规行为，随后以正面态度回应，“但错就是错！” |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 林志颖日前违规停车被拍
据台湾媒体报道，现年40岁的林志颖出道逾20年，仍拥有冻龄童颜，是很多粉丝心中的不老男神。他2013年带着儿子Kimi录制亲子秀《爸爸去哪儿》，温柔老爸的形象深植人心，然而他5日被拍到开着超跑名车接儿子下课，却停在斑马线上明显违规，对此，他6日正面回应违停一事。
林志颖5日被报道，为接送Kimi放学，他驾着一辆白色双门超跑出门，却突停在路人行走的斑马线上，随后戴着帽子、身穿白色素T及黑色背心从车下走下来，被路人认出超跑的主人是谁，然而超跑十分显眼地停在路上，且明显违规停车，立刻引来民众注意。
对此，林志颖向媒体回应“临停”，解释为何会被拍到违规行为，随后以正面态度回应，“但错就是错！”
小小旋风要来了？林志颖为Kimi备小号出道服(图)
林志颖为儿子定制自己出道时的同款服装
据台湾媒体报道当年凭着帅气外表，掀起一阵“小旋风”热潮的林志颖，虽然已40岁，但因有一张娃娃脸，外貌始终年轻，加上有漂亮老婆和可爱儿子，堪称“人生胜利组”，昨天他替儿子kimi订制了他刚出道的服装小号版，还要大家猜猜做什么用，掀起网友热议。
林志颖昨天（2日）在微博秀出他早年刚出道的照片，并... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 42 原来版大是这样当的，领教了。
说老实话，我没怎么跑过步，也就1年的跑龄，几个半马一堆10卡而已。 和您相比当然
跟没跑过一样了，就算是跑过在您眼里也一定是垃圾。正是如此才来您这学习的不是。
跑坡会增强小腿肌肉是有依据的。 当然您要当我胡撤就算是胡撤吧。
领教了 |
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m****i
发帖数: 1980 | 43 原来版大是这样当的，领教了。
说老实话，我没怎么跑过步，也就1年的跑龄，几个半马一堆10K而已。 和您相比当然
跟没跑过一样了，就算是跑过在您眼里也一定是垃圾。正是如此才来您这学习的不是。
跑坡会增强小腿肌肉是有依据的。 当然您要当我胡撤就算是胡撤吧。
领教了 |
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E*********X
发帖数: 224 | 44 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
nixul给了个很好的Qualitative的跑步（或运动）对膝关节软骨的作用：
跑步挤压软骨；
长时间过载磨损软骨；
磨损后不容易恢复。
vivil给出的Qualitative的跑步（或运动）对脚踝骨结构的作用：
跑步给予骨头Loading,unloading；
过长时间过大负荷造成了非常小的microfracture, microdamage；
恢复后就形成了microcallus(骨痂）。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
由于我自己不是学Biomechanics的，不能对这个Machnism作权威性的评估。但我们可以
假设这个过程是对的。
这两个Qualitative的分析都涉及了一个比较模糊的表述：长时间，过载（过大负荷）
。有个话说得好：devil is in the detail.
按照目前的量化研究的方法，大多数Qualitative的东东可以Quantita... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 45 两周前俱乐部一个50多岁的达人跑友，在训练中crash去世了。大家都很震惊。
高温下的跑步训练要特别注意。不管多么有经验，有多少年跑龄。高温＞108F下跑步的危险可能发生在每个人身上。
另外，由于去年跑成了右膝膝盖runners knee，今年特别小心一点。
除了控制心律70-80%mhr，
跑前，跑后都注意拉伸，
平时做有关膝盖力量的训练，
还有注意form。一点点加量。
如果这么做都不行就只能改行游泳，骑车了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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l****n
发帖数: 723 | 46 今天参加了本地的一个小型半马，也是自己的首半马，成绩为1小时35分17秒。这个成
绩在跑版来说实在很一般，不太拿的出手，也就不发表报告了。
作为资深潜水员+酱油党，今天主要是想和大家介绍一下ITBS Release Surgery。本人
跑龄不长，两年半，速度不快，受的伤不少。跟腱炎，应力骨折，和ITBS都得过。相比
来说，受ITBS影响时间最长。但班上一般的都是关于拉伸的一些内容，从外面复制过来
的。作为过来人，我提供一些个人的经验。
从去年一月开始，先是左边中招，后来发展到左右都有。先是完全停跑，见PT，拉伸，
每天也有用form roller。但是效果都一般。两个月后，依然只能跑3mile。后来实在是
忍受不了，见医生，在建议下左右各来了一针可的松，但是两周后在一次器械训练中，
右膝ITBS再次复发，而且更加严重，走路都能感觉疼痛。再次见医生，医生给出两个建
议：再来一针可的松或手术。我比较幸运的是我的医生也是我们学校体育队的首席主刀
医生，这个手术比较少见，但是他也做过很多次，而且就在给我动手术前，他刚好给他
的同事，另外一个医生动了这个ITBS的手术，可谓是手感火热。
动手术... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 354 | 47 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: roujunrou (我是你淡姐), 信区: Returnee
标 题: 在香港遭遇尿协，喝尿的大爷跑的就是快
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 25 20:03:27 2016, 美东)
取一些资料，降落在香港，我其实挺庆幸香港至少还是一国两制的地方，具体为什么有
这种心理，我这种擅长单向思维的人，懒得想，也懒得解释，说跑偏了
下来飞机之后，因为行程很轻松，几经周转的坐车就去了中环广场，难得一年里有这么
惬意的日子，自己乱逛
我的手里被一个操着浓重四川口音的大爷，活生生的塞进了一张传单，我有点恼怒，我
尊重你们的信仰，但也请你们尊重我的情绪，我对这个法轮功不感冒，大爷一愣
你在说啥子嘛姑娘，那种邪教鬼才操练呢，我这是科学这是中医，我发现我误会对方了
，赶紧不好意思的一笑，大爷真是热粘皮，我是中国尿协的会员，也是正规的成员，我
说你是什么鞋？大爷一字一句的严肃的又重复了一次：尿！协！不是尿一鞋的鞋……
大爷可能看出我的表情，赶紧又补充，我们是协会，不是鞋，是喝尿的协会，这个尿啊
是好东西，包治百病，如果你能坚持... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 48 楚秦的直属领地除了楚秦山周边、思过山周边外，还有散乱山都各地的矿井、灵药山所
有权，天引山、山都山、君旋山等废弃灵脉，历次大战之后，扣在手里还没分出去的几
处无主之地等等。
领民总数不知不觉已近十万人，其中罗氏最多，一万出头，右山秦氏紧随其后，七
千余人。每年登仙的孩童大约五到十位，基数越大，比例就越接应万中取一。当然，适
龄人并没有这么多，所以实际比例会高些。
要知道百多年前，南迁的人口总数才两千不到，楚秦势力的扩张是极为迅猛的，右
山秦氏是领主一系，资源最好，几代人过后，人口竟增加了七倍，几乎每家都是一帮孩
子。
罗氏虽然人数最多，但那是把秦家分开来算。老秦家南下仙林那次，又迁入数千，
现在基本都生活在楚秦门地界，几支秦氏加在一起，稳稳超过两万众，合在一起仍是楚
秦第一大姓。
天引山矿井，境内各矿井、灵药山的部分权益，境内灵草出产，思过坊的红利，还
有散落各处的店铺生息，和连水、离火谈合，博北城恢复通航之后，楚秦门几只兽船转
运再度繁忙，一切都欣欣向荣。
如今的楚秦小店，除了黑河坊本店，在思过坊、九星坊、南楚城、博北城、连水城
、离火城都有分号，甚至顾叹在稷下城也物色好了地段，准备... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 到今天，6岁的小宇（见图）已经在武警总医院住院3天了，他仍然常常在睡梦中大喊：“爸爸，快把狗打走！”3天前，小宇被七八只流浪狗扑倒在地，疯狂地撕咬了十几分钟，生命垂危。经过医生的抢救，小宇终于从死亡线逃了回来。
群狗围攻男孩
小宇的父母都是从河南信阳来京的务工者，父母带着3岁的小弟弟在通州打工，小宇和爷爷奶奶住在海淀区田村，今年9月1日小宇刚刚上小学一年级。
9日上午小宇在家吃过早饭便与邻居家上二年级的两个小朋友一同去自家屋后刚刚搬走的厂区内捡废铁。6岁的小宇怎么也没有想到，在这块儿平时他无比熟悉的空地上居然有七八只流浪狗正盯着他。9点30分左右，流浪狗们冲向小宇，它们扯住小宇的头、四肢疯狂撕咬。
不久，奶奶在屋里听见了小宇的哭喊声。小宇的奶奶回忆说：“娃儿的哭声都已经变调了，撕心裂肺的。”那天，奶奶闻声后从窗子看出去，孩子已经被七八只大狗扑倒在地围起来争夺撕咬。“我当时就傻了，光着脚就朝屋后跑去，一边跑一边找工具，快跑到跟前时找到一块大石头，搬起来狠狠朝狗群砸去，这才把狗群吓跑。”
等奶奶跑到小宇跟前时，孩子已经被狗群撕咬了十多分钟了，衣服被撕破，头上身上全是血。闻讯赶来的邻居帮忙用... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 50 70岁潘迎紫皮肤光滑
6月20日消息，据台湾媒体报道，55岁金佩姗昨举办演唱会，70岁的潘迎紫以甜美冻龄的“娃娃”形象助阵好友演唱会，近距离看她没有鱼尾纹，皮肤相当紧绷，脖子也很光滑。
金佩姗为当年曾为台湾戏剧黄金档的“金八点”的每一档大戏唱主题曲，《神雕侠侣》柔情宛转、《一代女皇》气势慑人。当年连续剧《神雕侠侣》主角潘迎紫、孟飞昨也特地到场力挺。
当年，潘迎紫的戏、金佩姗的歌，是黄金档的最佳组合，共合作6 档戏，两人至今是好友。潘迎紫特地从香港来台捧场，她说：“她唱什么我就听什么，都喜欢，尤其《一代女皇》，会想起以前的事。”
对于范冰冰版的《武媚娘传奇》，近来忙着股票的潘迎紫说：“太忙，还没机会看。”对于影迷请她复出的呼求，淡淡说：“如果有好的剧本的话。”
昨她受访透露，“想念台湾的牛肉面，想死了！这次回来能够看到老朋友最开心！”她笑说平时最大的娱乐就是玩股票，并勤跑健身房来抗老，还俏皮比出她手臂上练出来的肌肉。 |
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