g****8
发帖数: 86 | 1 减肥时吃的太少，导致闭经，是真正得不偿失。等想要孩子要不上时就知道麻烦了。太
多运动太少吃，很难坚持，会反弹。最好温和减肥，每周最多减一磅，同时养成良好习
惯，争取减完肥后无痛苦保持体重。要牢记不要怕浪费东西，把不该吃的东西扔垃圾桶
总比把自己肚子当垃圾桶好。
健康第一，爱美第二。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 2 蛋白质也太少了，一天才半杯牛奶，其他都是蔬菜
难道不饿么？
小心会闭经 |
|
y********g
发帖数: 782 | 3 其实我对牛奶过敏，喝了就拉肚子，半杯牛奶是我的max。
我每天吃的不是很多，但是饿了就啃桃子。
我每天对咖啡很依赖，每次喝完了都超级有饱腹感，所以常常下午一个桃子，或者一个
egg roll（160）就够了，可以熬到晚上睡觉+运动。
上次被公主说我碳水太多了，所以我把egg roll也给掐掉了饿。
我冰箱里一直有西瓜，但是吃的很少，或者不吃~~
我也买得ham啥的，但是太咸了，所以吃的不多。
很害怕闭经，所以每次前后，我都不运动，正常吃饭。前几次buffet也是那段时间吃的
，听说那段时间怎么吃都吃不胖，所以那个礼拜是我最happy的时间~~~ |
|
c**********t
发帖数: 8546 | 4 是的
减肥不能节食主要考虑健康问题，MC是个提示
薄荷还专门有MC专版，基本都是节食后闭经的MM在那个版里着急 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 5 来自主题: loseweight版 - 最近技穷了 长期吃素很容易吃出毛病来的，比如闭经，比如贫血 |
|
b*********s
发帖数: 5382 | 6 你的原帖，本来我都懒得理睬，但是你都提到我了，不理睬不礼貌，是吧？种子论嘛，
我正吃葡萄呢，也是种子，而且葡萄藤爬得高，一串葡萄能结好多种子，真是太神奇啦
~~~
我自己从小就不爱吃任何淀粉类的东西，所以不吃淀粉很快乐，不吃主食有好几年了。
你说的那些减肥闭经什么的，不光是不吃主食，还不吃肉蛋奶，不吃豆类，往往整天就
吃点黄瓜西红柿，属于极度的营养匮乏。我不吃主食这么多年，没啥毛病。
对于爱吃淀粉的人，我的建议是用粗粮（比如红薯，南瓜，燕麦）代替米面。精米精面
在加工过程中蛋白质矿物质损耗殆尽，同时还有人工添加剂，营养上没啥剩的了。
你要研究中医呢，就老老实实地看本草纲目，科普的东西太民科了，才会有神奇的种子这种小学生作文类的论调。中医不是不好，而是打着中医科普的旗号来故弄玄虚招摇撞骗的太多，要么不看，要看就看严肃的东西。
你的头像才妖里妖气！ |
|
b*********s
发帖数: 5382 | 7 你的原帖，本来我都懒得理睬，但是你都提到我了，不理睬不礼貌，是吧？种子论嘛，
我正吃葡萄呢，也是种子，而且葡萄藤爬得高，一串葡萄能结好多种子，真是太神奇啦
~~~
我自己从小就不爱吃任何淀粉类的东西，所以不吃淀粉很快乐，不吃主食有好几年了。
你说的那些减肥闭经什么的，不光是不吃主食，还不吃肉蛋奶，不吃豆类，往往整天就
吃点黄瓜西红柿，属于极度的营养匮乏。我不吃主食这么多年，没啥毛病。
对于爱吃淀粉的人，我的建议是用粗粮（比如红薯，南瓜，燕麦）代替米面。精米精面
在加工过程中蛋白质矿物质损耗殆尽，同时还有人工添加剂，营养上没啥剩的了。
你要研究中医呢，就老老实实地看本草纲目，科普的东西太民科了，才会有神奇的种子这种小学生作文类的论调。中医不是不好，而是打着中医科普的旗号来故弄玄虚招摇撞骗的太多，要么不看，要看就看严肃的东西。
你的头像才妖里妖气！ |
|
M*******s
发帖数: 2630 | 8 据说营养摄入太少会导致卵巢萎缩和闭经。天涯和百度都有过来人的经验教训贴。有人
才21岁就被诊断不孕了。楼主还是悠着点比较好。 |
|
g*****y
发帖数: 6325 | 9 闭经之后如果吃好多花粉，蜂胶，豆奶什么的会不会有帮助？ |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 10 恩，豆浆豆奶肯定是能补充雌性激素的。我关心的是中年闭经以后这么补充，会不会增
加乳腺癌的发病率。我家普遍大胸，但是我小姨就因为乳腺癌做过手术，所以我属于高
危人群。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 11 cut 啥啊，再cut该闭经了。。。只有增肌这条路了 :) |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 12 顺便把wuyan找来的BF目测标准抄过来
MD，以后谁说我>16%，叫他检查视力去～～～
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/4039819_3.html
女的13%BF=健美运动员竞技状态
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到
两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。
因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪
的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最
为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的
体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。
而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。
那么如何判断自己的体脂率呢？一个最简单的方法就是目测。详见下表（转载）。
男女数据的对照：
男子的体脂率 体型特点
... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 13 cut 啥啊，再cut该闭经了。。。只有增肌这条路了 :) |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 14 顺便把wuyan找来的BF目测标准抄过来
MD，以后谁说我>16%，叫他检查视力去～～～
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/4039819_3.html
女的13%BF=健美运动员竞技状态
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到
两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。
因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪
的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最
为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的
体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。
而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。
那么如何判断自己的体脂率呢？一个最简单的方法就是目测。详见下表（转载）。
男女数据的对照：
男子的体脂率 体型特点
... 阅读全帖 |
|
t***r
发帖数: 989 | 15 你都上hormone replacement了，是不是闭经了？这样的话还是先别减肥了。。。。。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 16 女的13%BF=健美运动员竞技状态
大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到
两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。
因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪
的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最
为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的
体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。
而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。
那么如何判断自己的体脂率呢？一个最简单的方法就是目测。详见下表（转载）。
男女数据的对照：
男子的体脂率 体型特点
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 女性需要一定的体脂，不然容易出现闭经什么的问题（你不要担心，你还离得远），我
已经离这个安全下限很近了，所以不敢继续cut，但肚子上还是有一点肥油，并不多，
看起来也不肥，但是肚脐下面还是没有纹，所以有点苦恼。我看到的说法是，这个是因
为糖吃多了，我不吃糖啊，那就估计是水果了。要是减了水果也不行，估计就是基因问
题了，那就算了！
胳膊上的皮揪起来现在是８毫米的厚度 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 18 我踩！你上次还说我BEFORE是18，怎么又涨了？
---------------------------------------------------
http://www.mitbbs.com/article/loseweight/4039819_3.html
男女数据的对照：
男子的体脂率 体型特点
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 想 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 19 大部分人会通过体重来判断自己是否肥胖，实际这并不准确。现实生活中我们可以看到
两个体重差不多但是外观肥瘦程度差别很大的人。
因此判断是否肥胖，标准应该是体脂肪率，既体脂肪占总体重的百分比。而构成体脂肪
的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最
为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。
脂肪对人体构成来说是必须的，过多或者过少都会影响健康。对男性而言，3-4%左右的
体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会影响健康。
而男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖，不但难看还会影响健康。
那么如何判断自己的体脂率呢？一个最简单的方法就是目测。详见下表（转载）。
男女数据的对照：
男子的体脂率 体型特点
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 想 ... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 20 我也有疑问楼主腹肌分块明显出来了么？
男女数据的对照：
男子的体脂率 体型特点
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 想 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
女子的体脂率 体型特点
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22% 想 全身各部位脂... 阅读全帖 |
|
a********k
发帖数: 11445 | 21 其实，我最大的质疑是，到了60岁不都已经更年期闭经了吗？xxoo应该会很干很疼吧！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 22 无风长期维持15左右的bf%, 海延也差不多那个数字，其实都没有低得很离谱
我以前长期是16左右的bf%，这一年bulk的过程中测到过18，可能也有20左右没有测的
日子，现在肯定是低于16的。我从来没有过大姨妈不准点的事情，也不痛经，包括这次
用比较极端的方法迅速cut，姨妈也没有怨言。唯一的变化是：姨妈来的头两天感到很
疲倦，也特别想吃肥肉（所以我歇了4天没有运动，睡了很多觉，而且连着吃了几天
bacon和肥牛肉），过了那两天就好了。我以前姨妈来不来，身体没有很明显的信号，
不怎么影响饮食和运动。
男人的essential fat是2%左右，女人的essential fat是8-10%。一般认为女性的安全
bf%是13左右，但是每个人的身体状况不同，有的人敏感些，不要说bf%多么低，稍微少
吃两口米饭就闭经了。减胸围臀围也是因人而异的，有人一减肥就缩胸缩pg。。。这事
儿大家自己掌握吧！其实20-22左右的女性身体就挺好看的了，如果不追求lean/
athletic look的话，不一定非要减到20以下。我生活在万恶的nyc，咱们村以lean为美
，所以还是会在15-20之间存在的... 阅读全帖 |
|
z******7
发帖数: 104 | 23 我是一个23岁正在减肥的女生(女人? 怪怪的),现在每天吃大概1000卡左右或者出头，
各种乱七八糟的运动每天做一做，强度也不是很大，也就是每周1-2lb左右掉的，怎么
感觉例假很不正常了，少得跟没有一样...
之前有过一段时间每天跑10miles，后来改成insanity，也有过类似的情况，不过那个
我也感觉有点过量，可以理解，可是这一次很奇怪的说。google到这篇文章感觉跟我的
情况有一点像，不知道大家有没有类似的情况？http://www.boohee.com/posts/view/2839
我感觉也没有节食过度啊，我崇拜的紫苏MM减肥的时候也是这样啊。运动量真的也只是
一般般吧，为什么会这样呢，真的是老了吗？55555 求助求助~ |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 24 mm你多高多重？是不是已经很瘦了？吃得怎么样？
每个人的身体不同，我好象是特别耐造那种，没有发生过不调的事情，但是有人就天生
敏感些 |
|
z******7
发帖数: 104 | 25 不瘦啊... 目前160cm,121lb 吃的话大概每天三顿，每顿200-300g蔬菜加鱼/豆腐/鸡蛋
/牛奶等。上午下午加餐可能会吃根香蕉或者一个鸡蛋什么的，为了控制总的热量，一
天吃一次水果，不过昨天仔细算了一下碳水还是蛋白质的两倍，可能因为我不大爱吃肉吧
真是荣幸这么快就得到紫苏mm的回复，我本来打算直接联系你的，不知道怎么弄... |
|
z******7
发帖数: 104 | 26 对了我还有个毛病就是特别爱喝水，大概每天4-5L的样子，饮食也不是很咸吧，不过这
个可能是遗传，我妈吃得很清淡，也特别爱喝水. |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 27 你这个体重吃到1200大卡比较合适。
还有，是不是脂肪吃太少了？可以吃点肉(e.g. lamb, beef, pork, bacon)，nuts或者
鱼油。fat对激素影响比较大。 |
|
|
w*b
发帖数: 3001 | 29 每天跑10miles太多了。每天跑3miles，一周五次就行了。可以跑快些。 |
|
|
|
z******7
发帖数: 104 | 32 那是之前的，最近都是很温和的运动，原地跑半个小时啦，做个健身操啦，几个8 mins
什么的 |
|
z******7
发帖数: 104 | 33 好吧，以前就是控制不住吃东西，现在好不容易控制了，新的问题又来了 |
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 35 女生别瞎搞，搞得闭经了就麻烦了，男生好办多了
这个体重不容易1个月减10斤，特别是肌肉底子差的，运动能力差的，吃得又垃圾的 |
|
m*****n
发帖数: 3644 | 36 男的更不能瞎搞，搞得阳痿了更麻烦。闭经还可逆，阳痿不可逆。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 37 基因本来就很重要，有人稍微少吃点就闭经了呢，不是更惨？ 人的激素水平差异很大
，有人敏感些，女性一般说来如此，但是即使同为女性，也有个体差异。本来就不存在
one size fit all 的事。为啥你们跑轮就这么难理解呢？
最后，你也说了都是平胸哈。。。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 38 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
都周期不调。
运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
她当时年纪小，没有在意。后来因为子宫前倾小产多次，直到38岁才靠长期卧床，保住
了一个儿子，才醒悟到问题的严重性。
我觉得＂运动过量或者不当会对身体有伤害＂不是什么需要忌讳的事情，你爱追求
performance就追求performance，有本事就跟鸵鸟和我的教练那样大方承认自己的训练
目的不是为了健康，而不是非要人人高声赞美＂跑了一个步呀，上下通气不咳嗽＂才行。
我是跑... 阅读全帖 |
|
J********1
发帖数: 1914 | 39 （方舟子根据药监部门的通报、医学研究文献、专业网站的资料搜集、整理。未包括所
有已知有毒副作用的中药。重点放在有肾毒性、肝毒性和致癌性的中药。另外，大部分
中药的毒副作用因缺乏研究，至今不明。）
毒副作用与一般的副作用不同，是指用药后能导致器官损害、机体功能障碍，产生新的
疾病，甚至导致死亡。
【含有马兜铃酸的药材】
马兜铃酸为肾毒素，能造成肾小管大量丧失，导致肾衰竭，是典型的“中草药肾病”，
病情严重者需要终身做血液透析或肾移植。马兜铃酸也是潜在的致癌物质，动物实验表
明，食用马兜铃酸会导致淋巴瘤、肾癌、肝癌、胃癌和肺癌。
已知或怀疑含有马兜铃酸的药材：马兜铃、关木通、天仙藤、青木香、广防己、汉中防
己、细辛、追风藤、寻骨风、淮通、朱砂莲、三筒管、杜衡、管南香、南木香、藤香、
背蛇生、假大薯、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、金耳环、乌金草等。
可能与上述药材混用而搀杂马兜铃酸的药材：木通、苦木通、紫木通、白木通、川木通
、预知子、木防己、铁线莲、威灵仙、香防己、白英、白毛藤、大青木香等。
含有以上药材的中成药：龙胆泻肝丸、耳聋丸、八正丸（散）、纯阳正气丸、大黄清胃
丸、当归四逆丸（汤）、... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 40 点进去看了一眼，写的真不错，都是大实话,尤其最后一段 lol
“30年前，中国人是用大碗吃饭、大海碗装面条的，可是那时候人们都很瘦。现在饭碗
越来越小，人们肚子上的肥肉却越来越多。再看看世界范围中，欧美各国都是很少吃主
食的，甚至有很多人早就失去了主食的概念，但是他们却很胖，比每天认真吃主食的日
本、韩国、东南亚国家等都要胖。”
“如果膳食中碳水化合物过低，那么人们所吃进去的都是什么呢？如果以鱼肉蛋类替代
主食来充饥，势必是高蛋白高脂肪膳食，而这样的膳食容易引发电解质紊乱、低血压、
疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能紊乱等问题。
同时，长期高脂肪低碳水化合物膳食将会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，最终促
进糖尿病的发生。”
“很多女性发现，在不吃主食一段时间之后，她们的皮肤都变差了，原来细腻光洁的肤
质不复存在，变得质粗、松弛而黯淡。梳头的时候发现，头发脱落越来越多，原来柔顺
美丽的头发变得干枯或油腻。因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果
味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致
贫血、闭经、卵巢萎缩，甚... 阅读全帖 |
|
F**********r
发帖数: 237 | 41 那么先试试早饭吃好一些，然后把跑步从４K降到３K。然后观察一下。。。。闭经。。
。我还准备要第二个娃呢！ |
|
k******a
发帖数: 46 | 42 肥胖有可能是肾虚，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，就是由于气虚。所以，肾
气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是： 肾虚的人内分泌
功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降
低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。
肾虚的症状
1、注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退。
2、情绪不好，情绪常常难以自控，
头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳萎
或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活
动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性
欲降低，不孕等。
肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不
耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落
等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中
年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐... 阅读全帖 |
|
|
a*****m
发帖数: 4745 | 44 偶就本着练手的方针灌着玩玩，从成品拍过渡到自己粘拍得闭经之路。 |
|
e****n
发帖数: 4054 | 45 一两个星期不准跟闭经还远着呢。
如果楼主原来体脂就偏低，跑步后体重就持续下降的话，那就很可能是跑步惹麻烦了。
否则的话，不要太紧张。 |
|
e****n
发帖数: 4054 | 46 难为你大姐啊，我这种只知道bmi上限的主儿，还得google一番才知道你的bmi是不是太
低了。
你这种case，我相信就是去医院，医生也不会因为一次周期不准就人工干预的。人体自
恢复能力很强的，保持正常的作息，不用太多干预基本都能自恢复。好吃好喝好休息，
适当锻炼，应该能恢复。
一周20mile的运动量是否适合你要自己感觉。比如你跑完以后是否会有睡眠质量变差（
不容易入睡，容易醒)的问题，早晨起来的晨脉是不是过快，白天是觉得有精神还是觉
得疲劳，包括月经也是一个indicator.
多观察，听身体的。
判定闭经，需要连续六个月不来才算呢，你还差得远着呢。不要瞎想。 |
|
H****e
发帖数: 138 | 47 一般来说，长跑不会引起闭经。一些月经不规律的人，经过锻炼，月经反而规律了。影
响月经的因素很多，你的BMI正常，
应该考虑是否有精神因素影响，是否压力太大。我觉得你可以继续跑步，但是要减少运
动量，每周3－4次，每次2－
3miles，观察一个月，如果还不来，就要去看医生了。另外，生活饮食要规律，不要熬
夜。
十月 |
|
g*2
发帖数: 658 | 48 看到ｍｍ在不同版里的很多照片啊，很自信的说。赞一个。女生还是有些脂肪的好，不
要太瘦。有些专业女运动员，会有闭经和不孕。 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 49 就知道，一般得到上帝礼物的老灵魂，肯定都是人瑞。。。。
不活到上帝的礼物更年期闭经，绝不撒手去见马克思。。。。
我mean了，遁逃～～～～～ |
|
f********t
发帖数: 1255 | 50 他们门将一直是搓，以前一直是只要吊射闭经，现在更差了。 |
|
