k***n
发帖数: 1682 | 1 刚刚开始看房子，在同一个学区，有不同学校，上公立学校的话，有规定是必须去最近
距离的学校，还是可以自己选？比如9分的距离2.0MILE, 10分的距离2.5MILE,可以自己
选去10分的公立吗？
谢谢！ |
|
w******t
发帖数: 16937 | 2 每一个房子都只有一个小学、一个初中、一个高中。你不可能有俩个选择。学校跟距离
你房子的距离远近无关，跟学区的划分有关。
刚刚开始看房子，在同一个学区，有不同学校，上公立学校的话，有规定是必须去最近
距离的学校，还是可以自己选？比如9分的距离2.0MILE, 10分的距离2.5MILE,可以自己
选去........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
|
d********4
发帖数: 860 | 3 谢谢各位的回答，如果说一个zipcode主要看高中，但是学区经常变，怎么查到学区是
怎么变化的呢？
如果一个neighborhood有好public 高中和不好的，孩子上高中是由什么决定的啊？我
看到redfin上面一个house的高中离家1.7mile，可是另外有一个public 高中离家1.
0mile，为什么那个house划给了1.7mile的啊？不是按照距离吗？
另外我听说有的高中是抽签上，这个是怎么回事，可以解释一下吗？谢谢 |
|
f******r
发帖数: 2136 | 4 我在2月份的时候在UA的网站上注册了一个会员，一直是0mile，是不是因为这个原因我
也不知道。 |
|
|
n****y
发帖数: 1220 | 6 求高人指点， 现在只看见40K的，我的account里是0mile，怎么从朋友那里转1mile呢？ |
|
g******g
发帖数: 498 | 7 其实一直最想拿的就是这个卡，但是ua账号上一直是0mile，不能刷到offer。既然拿到
这个了，就休养生息了哈哈。btw，没包子发啊 |
|
a******9
发帖数: 2979 | 8 之前申请信用卡．总是被拒．１年９个hard pull了．．
７月份终于办了个citi的secured 信用卡．．．６００额度．
１０月刚被discover拒了．
３个机构．．experian是６９０多．．另外２个是６６５左右．
收到这个offer， 是不是忽悠我的？
是不是以为我注册过ua会员．．．．．当然现在积分还是0mile．．
请大神们指点
谢谢 |
|
l*****n
发帖数: 5018 | 9 去年定了一张65K里程中美往返，没飞。现在想换成八月底的往返（单程也成啊），把
这65K花了也就完事了
不知什么原因，选好票后，系统给的new ticket总是多32K里程。75刀的换票费我能理
解，这多出的里程，不知道是我操作不当，还是换票都这样
第一张图，选得往返，去程32.5K，返程32.5K
第二张图，单程，全都是0miles，就选了个黄色直飞的
先谢谢大牛们了 |
|
发帖数: 1 | 10 找了一个需要19万的POINTS商务舱 回国去多伦多转机 回来在首尔转机
Required mileage
190,000Miles
Adult x2
Total
USD418.06
Current Mileage Balance
0Miles
想问说BIZ GOLD只有11万的POINTS，然后BLUE SKY有1万6,还有6万5的POINTS缺口怎么
办呢？SPG有3万多但是AMEX都自动转到SPG ACCOUNT去了不在AMEX里。 |
|
p******p
发帖数: 149 | 11 因为回国行程改变，所以需要更改UA的三张里程票。
第一个办法，在网上选择change flight的时候，可以找到有些日期0mile＋手续费，但
是时间都不太好。好像没有改签费。
第二个办法，先cancel，再订票，不知道这样的话是否里程票选择会多一些（因为尝试
直接搜里程票，比change的选择多），订票的时候会发生$100以内的改签费，silver
Premier的收费是多少呢？
有了解的吗？
十分感谢 |
|
t****i
发帖数: 214 | 12 你是说在Evansville的Mead Johnson Nutrition？ 刚刚google了一下，离那不远，1.
0mile. 我们家更靠近USI一些。MM你家也在Evansville?
刚搬来3天，觉得这里好孤单阿。 |
|
k***n
发帖数: 1682 | 13 刚刚开始看房子，在同一个学区，有不同学校，上公立学校的话，有规定是必须去最近
距离的学校，还是可以自己选？比如9分的距离2.0MILE, 10分的距离2.5MILE,可以自己
选去10分的公立吗？
谢谢！ |
|
w******t
发帖数: 16937 | 14 我已在家居版回了。
刚刚开始看房子，在同一个学区，有不同学校，上公立学校的话，有规定是必须去最近
距离的学校，还是可以自己选？比如9分的距离2.0MILE, 10分的距离2.5MILE,可以自己
选去........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
|
l*****2
发帖数: 4 | 15 最悲催的莫过于，住在2.0Mile还是被收了钱，人家说偶们整个小区都收的:< |
|
M****m
发帖数: 2142 | 16 我也要横跨，你用这家吧，terminal to terminal的
DAS，可以打电话订那样便宜50刀。看你运到哪里，也许离你去的地方很近，远也不过3
0mile样子 |
|
c*******y
发帖数: 3008 | 17 不必，我们以前去过，被dmv的人劝回来了，既省了钱title又是0mile起。换新title要
写当时的mileage。卖车让人误解不是1st hand。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
|
s****r
发帖数: 742 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
baboben (baboben) 于 (Fri Jun 3 01:23:40 2011, 美东) 提到:
6月的一个大早出发，当晚住在峡谷东边的Cameron。
如果在Grand Junction取道50-550-160，地图上的时间会比在Arches走191多一个小时。
现实里，是不是时间更长？路比较难开？景色比较栓车轮子？其他建议？
谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
subsurface (nini) 于 (Fri Jun 3 11:35:54 2011, 美东) 提到:
550不就是millionare highway吗？那里有的路段限速才20，当然花费的时间更多。不
过通常越难开的路景色越好倒是真的。
再次羡慕一下可以去大峡谷，不知道什么时候才有时间。
☆─────────────────────────────────────☆
ashdown ((^:^)) 于 (Fri Jun 3 13:16:02 20... 阅读全帖 |
|
K****n
发帖数: 2485 | 19 昨天周六天气很好，半阴半晴，小风阵阵，非常适宜hiking
我们九个人7:46am从South Kaibab trailhead出发，约12:17am到达谷底Phantom Ranch
，19:10pm拖着疲惫的双腿一步一挪回到Bright Angel trailhead。全程约18.0mile、
28.9公里，下降4731英尺，爬升4331英尺，用时11小时25分钟。其间在Phantom Ranch
见到了秋日艳阳照耀下、非常漂亮的金黄色树林，抓住了秋天的尾巴。这次trip创造个人day hiking的第二长记录，同时了结一桩心愿，人生又多完整一点。
今天周日早上离开大峡谷之前，天公作美，下起了“鹅毛大雪”（引自某位同学语录），又让我们额外见识了雪中的大峡谷，还有雪后彩虹，实乃美丽冻人的景色。
请期待后续洛城肥仔的详细游记和大胖熊同学的精彩照片。简要汇报完毕。 |
|
K****n
发帖数: 2485 | 20 这个很难说，我走的速度已经很慢了，但就是累，心跳极快，气喘急，头疼、脖颈一突
一突地跳疼，这还是在有Justin友情赞助的2片红景天的帮助之下，要不然更惨
虽然肚子饿，但只要一想到trailmix的味道就想吐，唯一能做就是多休息、喝水、喝
gatorade。路上从Sanny教授那儿化缘弄到一些cranberry果肉干，吃了感觉好点。其实
整个路上消耗水并不多，我背了两个水袋，一个2.5升一个2升，加一瓶1升的gatorade
。后来把全满的2.5升水袋留在了Trail Crest才爬上顶峰
到顶峰我看gps，气得我吐血，原来费那么大劲爬上去，从campground到顶峰才只有4.
0mile距离，感觉中以体力消耗推算的长度至少加1倍，甚至2倍。靠，从没走过这么窝
火的trail，比三孤高牛犹有过之 |
|
l****n
发帖数: 844 | 21 06年的车,就算0mile dealer也有一堆建议要修的要换的,HONDA的话,大概800-1000吧
不过话说回来,就算不开有些service也得做,只是不要去dealer那里被斩了 |
|
s*******y
发帖数: 946 | 22 所有的dealer都会玩这个把戏。 除非他库存特别多，着急卖。
我们家过去还被BMW dealer骗呢。 价格谈好，带着打印，去看他说的0mile的新车，结
果上面已经有7k mile了。
经验是：
去看车前，多给几个dealer打电话，拿3个类似的offer,连续被骗3次的可能性总是小些。
看好附近的同品牌或类似的dealer, 如果被骗，转身走人去另外一家，然后回头给他们
总部打电话complain。能做的只有这些了，整理被骗的资料要花费你额外的时间，然后
其实仍然什么也得不到。 |
|
f****l
发帖数: 5514 | 23 我本来觉得我不会骑多少,所以都没报. 刚才看了一下记录发现还是有点距离的
都是crosscountry mountain bike trail:
May 1: 5.2mile
May 2: 8.0mile
May 3: 11.2mile
May 4: 6.3mile
May 5: 7.6mile
May 6: 6.9mile
May 10: 6.9mile
May 11: 6.3mile
May 19: 8.3mile
May 24: 5.6mile
May 31: 5.5mile
Tota: 77.8mile
中间一段时间前刹车被我messed up了,一个星期没骑,后半月我们这边时不时雷阵雨,
我不想在太muddy的trail上骑, 所以也少去了很多. &我发现骑的里程多的几次都是因
为我在trail上迷路了... ... ...
话说XC的里程和Road bike比较, 要乘以个3之类的倍数才公平吧~~~ |
|
N****O
发帖数: 4202 | 24 如果是鞋的问题，就太好了。请问什么鞋适合我呢？我是平足。
突然增加mileage这个真的不好控制啊，比如说我平时跑15miles/week,然后接着一个星
期跑了0miles/week,下一个星期该跑多少呢？我一般还是跑15miles/week,这样是不是
就算a sudden increase了呢？按照10%的原则，如果这个星期从3miles/week跑，再过
一个星期跑3.3miles/week,然后3.63miles/week。。。还跑个啥啊？？？
我怕的是我两条腿长度不一样，因为我两条腿的粗度不一样。比如说，我的右边小腿
gastrocnemius下面的soleus比左边粗2厘米（这个地方应该是很小的围度哦，我居然能差2厘米。。。我的两大腿和两小腿都差不到2厘米的）。
training |
|
s****p
发帖数: 1087 | 25 我现在（下午）坐着，测脉搏68次每分钟。
以前很少自测，记得去看医生数据在70多次每分钟。
我每周锻炼几次身体。
比如，我健美操1个小时后，又去跑步机跑步，7.5mile/hour跑2分钟左右，然后觉得腿
疲软了，就又调到4.0mile/hour。这时候我马上测我的脉搏，居然170次每分钟！但自
己感觉很正常，就是腿疲软而以。
也就是 我， 30+，女， 健美操1个小时+7.5mile/hour跑2分钟左右， 测脉搏170次每分钟。
然后又慢跑几分钟，再测脉搏，150次每分钟。
这个脉搏是不是太快了？ |
|
j**f
发帖数: 7403 | 26 距离5.0MILE
速度5.0MPH
心跳138-142之间
最后感觉很累。可能是因为早起没吃饭就去跑步，身体受不了5个MILE？
往常早上不吃饭跑步，都是3MILE，这是第一次5 MILE。身体有那么一下子突然150心跳。
：） |
|
y*******8
发帖数: 2377 | 27 10/03， 跑步， 按之后制定的要求完成， 跑了1.5mile， 先跑1mile，歇5分钟，再跑
0.5mile，最后0.5mile,没给我累的半死，但还是跑下来了，speed：6.0miles/h。
体重降到了153lb，我就不信了，最后还能降到140lb以下不成？！
半勺蛋白质粉
吃的：米饭，菜，排骨 4根。
水果：honeycrisp 一个 |
|
w******0
发帖数: 4472 | 28 我建议建议你这个跑步吧。只是建议啊，你可以不采用。
先用4.5-5.0的速度，跑1个MILE。具体什么速度呢，就是勉强是跑步，不是走路的
速度，你自己掌握具体速度。
1 MILE以后，提速到5.5MPH，跑1个MILE。
然后恢复之前刚可以跑的4.5-5.0的速度，跑0.5MILE
然后，用5.5或者6.0（只要你能跑的动）的速度，再跑到你彻底死P。。。
用循环的方式，估计能搞定3-5个MILE...
10/03， 跑步， 按之后制定的要求完成， 跑了1.5mile， 先跑1mile，歇5分钟，再跑
0.5mile，最后0.5mile,没给我累的半死，但还是跑下来了，speed：6.0miles/h。
体重降到了153lb，我就不信了，最后还能降到140lb以下不成？！
半勺蛋白质粉
吃的：米饭，菜，排骨 4根。
水果：honeycrisp 一个 |
|
q****9
发帖数: 55 | 29 8/19：还是那么重（全天绿茶一升）
早餐：1杯咖啡对一杯FATFREE牛奶，2个鸡蛋+1小袋Mayo
中餐：SANDWICH--全麦面包 + 3ozTurkey meat + 3 spoons avocado，小西红柿一个，
2粒LINDT巧克力，
下午：半个西柚，半把花生
晚餐：半碗白饭，2个卤鸡腿，一碗紫菜汤
运动：1小时bike (12.5miles)，30分钟treadmill (2.0miles) Upper body 6组
有氧还是不要做这么多好了，到最后每做完一组器械， 心里就想着“我要死啦”，害
得器械也做得不算完美。下次最多做一小时15分钟吧，心率保持在70%-75%， 最后15分
钟保持在80%。 |
|
l********0
发帖数: 295 | 30 早：面包一片+少量酸奶
一小时后 一个烤蛋糕+肉末
午：一片面包+一个水煮鸡蛋
晚：三颗大草莓+一个大个的芒果+12颗双仁熟花生
运动： 30MIN STEP TONING +30MIN arems+legs+abs
50MIN 慢跑 4.0MILE(438Calories)
运动完 上称一称 117磅 很高兴，意味着还有一磅就达标了，不过可能丢掉的多是水分
，继续努力。 |
|
w********w
发帖数: 1550 | 31 Day 19, July 11, 休息
Day 20, July 12, 休息
Day 21, July 13, 191.5磅
75分钟，7.0Miles，篮球30分钟,健身15分钟。 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 32 虽然看上去不胖，有的看上去还挺瘦的
但是感觉脸上一堆肉，尤其是下巴，有的平时练点力量的，手臂上是有点肌肉，不过感
觉还是好
多肥肉。
有的看上去应该能跑很快的人，很瘦，在跑步机上7.0miles/h的速度就开始out of
breath了
绝大部分原因是吃上不注意而且没有把锻炼身体当成严肃的事情来做 |
|
g********n
发帖数: 1015 | 33 我这辈子没瘦过， 我妈说困难时期的孩子都不大， 我妈150cm的小个， 我在婴儿房里是最大的。
10岁就过百了， 而且我父母2边的运动基因都不好， 我从小胖， 就更不爱运动了。
第一次真正运动并减肥的，是刚来美国， 没车没钱，附近没地方去，室外冷，逛店买不起， 上班尽管要加时， 老板也不敢太过份，所以时间大把。 办公室楼下的地下室有个小gym， 跑23圈才1M， 我开始跑30-40， 后来天天跑100圈才回apt。可能减到110磅 半年后去SF接BF， 大多数人都不认得我了。
但结婚后LG也不喜欢运动， 我们当时还有个朋友同住了半年，每天的跑步就变的不现实， 我不回家等于天天要人家做饭。 3-4年的时间吧， 又回到130-140磅。
其间我有3-4年一直在gym跳操，公司楼下有个很好的club， 就是收费贵， 但风雨无阻。 也想减一些，但很难减， 体力倒是不错。直到怀孕我才停。
地二次减肥是9年前， 刚生完小孩2-3年， 自己带特别累， 然后春天回国的时候，觉得头晕， 出现高血压了， 回来就开始吃药。 过了农历年， 我就决定减肥。开始就是控制1200加上下班和午休时间快走，一个月下来，... 阅读全帖 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 34 谢谢jj的分享。
看来控制carb也是我一辈子的事情。我情况和你挺像的，对carb的反应太明显的，控制
就瘦，一吃就挺不住。。
推荐一下low carb tortilla,mission和la tortilla factory都有，6寸的大约是3g
net carb, 8寸的6g net carb吧。而且fiber很高，可以用来搭配午饭吃，甚至可以替
代早餐的面包。
jj加油·！！
里是最大的。
买不起， 上班尽管要加时， 老板也不敢太过份，所以时间大把。 办公室楼下的地下
室有个小gym， 跑23圈才1M， 我开始跑30-40， 后来天天跑100圈才回apt。可能减到
110磅 半年后去SF接BF， 大多数人都不认得我了。
现实， 我不回家等于天天要人家做饭。 3-4年的时间吧， 又回到130-140磅。
阻。 也想减一些，但很难减， 体力倒是不错。直到怀孕我才停。
觉得头晕， 出现高血压了， 回来就开始吃药。 过了农历年， 我就决定减肥。开始就
是控制1200加上下班和午休时间快走，一个月下来， 效果不好， 没掉3-4磅， 然后还
累。 然后决定回gym， 开始跑步， 跳操太费时... 阅读全帖 |
|
g********n
发帖数: 1015 | 35 我这辈子没瘦过， 我妈说困难时期的孩子都不大， 我妈150cm的小个， 我在婴儿房里是最大的。
10岁就过百了， 而且我父母2边的运动基因都不好， 我从小胖， 就更不爱运动了。
第一次真正运动并减肥的，是刚来美国， 没车没钱，附近没地方去，室外冷，逛店买不起， 上班尽管要加时， 老板也不敢太过份，所以时间大把。 办公室楼下的地下室有个小gym， 跑23圈才1M， 我开始跑30-40， 后来天天跑100圈才回apt。可能减到110磅 半年后去SF接BF， 大多数人都不认得我了。
但结婚后LG也不喜欢运动， 我们当时还有个朋友同住了半年，每天的跑步就变的不现实， 我不回家等于天天要人家做饭。 3-4年的时间吧， 又回到130-140磅。
其间我有3-4年一直在gym跳操，公司楼下有个很好的club， 就是收费贵， 但风雨无阻。 也想减一些，但很难减， 体力倒是不错。直到怀孕我才停。
地二次减肥是9年前， 刚生完小孩2-3年， 自己带特别累， 然后春天回国的时候，觉得头晕， 出现高血压了， 回来就开始吃药。 过了农历年， 我就决定减肥。开始就是控制1200加上下班和午休时间快走，一个月下来，... 阅读全帖 |
|
h****n
发帖数: 2784 | 36 谢谢jj的分享。
看来控制carb也是我一辈子的事情。我情况和你挺像的，对carb的反应太明显的，控制
就瘦，一吃就挺不住。。
推荐一下low carb tortilla,mission和la tortilla factory都有，6寸的大约是3g
net carb, 8寸的6g net carb吧。而且fiber很高，可以用来搭配午饭吃，甚至可以替
代早餐的面包。
jj加油·！！
里是最大的。
买不起， 上班尽管要加时， 老板也不敢太过份，所以时间大把。 办公室楼下的地下
室有个小gym， 跑23圈才1M， 我开始跑30-40， 后来天天跑100圈才回apt。可能减到
110磅 半年后去SF接BF， 大多数人都不认得我了。
现实， 我不回家等于天天要人家做饭。 3-4年的时间吧， 又回到130-140磅。
阻。 也想减一些，但很难减， 体力倒是不错。直到怀孕我才停。
觉得头晕， 出现高血压了， 回来就开始吃药。 过了农历年， 我就决定减肥。开始就
是控制1200加上下班和午休时间快走，一个月下来， 效果不好， 没掉3-4磅， 然后还
累。 然后决定回gym， 开始跑步， 跳操太费时... 阅读全帖 |
|
A*******m
发帖数: 157 | 37 Date Duration Distance HR BFat
08/09 40min 3.0mile LHR 20.3 |
|
A*******m
发帖数: 157 | 38 Date Duration Distance HR BFat
08/11 130min 10.0mile LHR 20.7 |
|
A*******m
发帖数: 157 | 39 Date Duration Distance Pace HR BFat
08/19 36min 3.0mile 12'02" 145 20.5 |
|
A*******m
发帖数: 157 | 40 一个月没跑，惭愧。多谢斑竹监督：）
从今天开始补上！
Date Duration Distance Pace HR BFat
09/25 20min 2.0mile 11'20" LHR 18.6 |
|
k***a
发帖数: 335 | 41 第八周（10月01日 - 10月07日）
周一：Weights 30min; Treadmill 3.58mile (45min @ 5-5.5 mph, 377cal)
周二：6.11迈，55min @ 12:40/mile + 30min walk，平均心跳125bpm (感觉累)
周三：Weights 30min; Treadmill ~2.0mile (25min @ 5-5.5 mph, 198cal)
周四：骑车10.42迈，54min @ 11.5 mph, 平均心跳133bpm
周五：快走45min
周六：休息
周日：Weights 30min; Treadmill 2.13mile (25min @ 5-5.5 mph, 212cal) |
|
l******o
发帖数: 356 | 42 11/14/12 (186.2)
历时：42m
路程：4.0mile
心跳：140-160mph
速度: 42min 5.5-6.0mph
热量消耗：600cal |
|
u****r
发帖数: 478 | 43 2012年9月28日.
早餐: 一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:一碗半山芋稀饭, 四杯绿茶.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点海带, 一点豆腐.
Landice L7 跑步机上跑步34分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.0miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
|
u****r
发帖数: 478 | 44 2012年9月28日.
早餐: 一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:一碗半山芋稀饭, 四杯绿茶.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点海带, 一点豆腐.
Landice L7 跑步机上跑步34分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.0miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
|
s*******e
发帖数: 137 | 45 2012-11-5
慢20分钟, 1.0miles.
体重61.9kg. |
|
s*******e
发帖数: 137 | 46 2012-12-01
跑步机上慢走19钟, 1.0miles.
体重62.8kg |
|
d**********e
发帖数: 581 | 47 好吧。。。继续为了5月的环球暴食减少一点罪恶。。。龟速继续减肥。。。
俺的
总得分 ＝ 41.87（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ 40 ：
第1周得分＝ 10
4/1 椭圆机 68min ＋ 快走47min 3.2miles
4/2 椭圆机 63min ＋ 快走33min 2.3miles
4/3 椭圆机 57min
4/4 快走 47min 3.1 miles
4/5 快走 62min 4 miles
4/6 快走 59min 4.1miles （er。。。吃了芒果西米露）
4/7 快走 58min 4.2miles ＋ 散步37min 1.8miles
第2周得分＝ 10
4/8 rest (忙啊忙啊忙啊。。。）
4/9 椭圆机 61min
4/10 rest （shopping＋暴食day）
4/11 rest （纯偷懒。。。）
4/12 椭圆机47min＋快走33min 2.2miles
4/13 椭圆机 42min
4/14 rest （period）
第3周得分＝ 10
4/15 rest （Period）
4/16 椭圆机 41min＋快走52min... 阅读全帖 |
|
S********t
发帖数: 18987 | 48 大峡谷漂流0mile处 Lee's Ferry速写
由于在美国西部到处肆虐的暴风雪,我们本来的旅行计划被迫取消, 但是车在半路,能去
哪里呢?
一个曾经引起注意,在将来必定会扮演重要角色的地方,被我们从地图上圈了出来.
这就是Lee's Ferry,这是处于科罗拉多河中游GLEN CANYON的末梢一点,
在这里轻点竹篙,轻舟万里便是大峡谷了.
于是我们决定到Lee's Ferry探个究竟,将来如果漂流大峡谷,也能有所准备.....(似乎
自圆其说)
glen canyon 全貌
晚上露宿于Lee's Ferry,月冷星席,诺大山谷中只有我们一辆小车, OWUUUUUU...
早上去到Lee's Ferry渡口,当年过河的大桥还没有建成时候,这里是从亚历桑那北去尤他的唯一道口,
BTW,当年某犹他名媛从这里去度蜜月,因此这里的一条路就叫HONEY MOON TRAIL,
谁谁那啥了,可以考虑来这里度蜜月...
岁月蹉跎,如今已经是古渡无人舟自横了
当然这里的舟都是漂流的舟,
差不多两周时间可以一直漂完大峡谷, 而这里就是万里漂流第一步的零迈起始点,所以
这里的停车点都是可以停两周的
当 |
|
w***s
发帖数: 1026 | 49 以前不管是在室外跑还是跑track，一直都不关心自己速度，主要是跑得舒服就好。偶尔
跟路上的家伙教一下劲儿，也不会弄得自己很辛苦。最近天气冷，跑道又总关，我只能
用跑步机。一上跑步机，总能看到自己的速度啥的，不知不觉的就跟自己较劲儿。之前
30分钟达到4。0miles就挺满意了，后来发现可以达到4。1，4。2等等，总想挑战下极限
。两周前有一次，状态不错，30分钟达到了4。35，满意了几天，就想着再尝试破“记录
”。上周日，感觉状态又不错，8。1起速，8分钟后开始8。8，15分钟开始9。0，30分钟
时终于跑到了4。4miles，不过人真是强弩之末了，负荷很大，极其不舒服。
后来反省，这么自己跟自己较劲儿挺傻的，以后也不打算去拼速度了。今天8。0起速，
5分钟后8。1，15分钟后8。2，之后一直以8。2跑到50分钟，呼吸匀称，很舒服，锻炼效
果应该也很好。跑步这东西，还是找到合适自己的速度，舒舒服服的跑好：） |
|
w***s
发帖数: 1026 | 50 最近跑步发展到真正的长跑了，每次如果跑室内操场，就是至少50圈，7miles多一点；
如果去外面跑，则至少一个小时，而且大有越跑越久只趋势，之前是跑80分钟左右，前
天则跑了90分钟。计划是一周跑5，6次的，前几天试过连续跑2天，除了了脚磨出个水泡
，身体并没有什么不适。倒是心理上有些担忧，因为一直没留心过跑步应该如何安排休
息，因为以前每次也就是40分钟左右，感觉没任何问题。
可能是因为决定参加8月份的马拉松的缘故吧，现在就是想每次尽可能多跑些，慢慢加长
时间。前面刚有人说每周达到40miles就有点儿危险，但照我这个进度，很快也要hit 4
0miles了。
哦，对了，不知道是不是心理因素，有时候下楼我似乎觉得右膝盖有点儿异样，但跑起
来的话又没有任何感觉。
板上经常长跑到人都是怎么安排休息的？谢谢 |
|
