S*A
发帖数: 7142 | 1 你的路由是 TP-LINK WR841N 300M 吗？
TP-LINK 没有型号叫 N300。N300 一般是指
无线部分有两个单独天线，每个可以走 150M.
我压根怀疑你的 TPLINK 就是 100M 的网口，
例如那个 841N 就是。报个具体型号出来。
那个 N300 不是型号。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 2 C6250 是 AC 的吧。
网上找了下，那个应该支持接近 1G WAN to LAN。
所以你的不能叠加超过 100M 是另外有原因。
我不知道你说的哪个是准确的，反正听起来不合理。 |
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d******i
发帖数: 7160 | 4 楼下还有1G呢，
一到楼上成100M了。
咋办呢？
請指教。
谢谢！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 转一个泳版高手CC（chipncharge）的评语：
发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming
标 题: Re: 奔视频了！500m 10:10, 2:02/100m, 26 strokes per 25m
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 17:01:25 2012, 美东)
先批评一下录像的同学，他屏气录了不到20米，你换气他也换，随后镜头对不准又错过
了近距离的5米。最后你没完，他又不行了。一定要找一个可以为你憋50米的人！录像
的不是你领导吧：）
你的问题，咱只说大的，是上肢划水，全身streamline和打退。哈哈，除了这三个，游
泳也没啥了，是吧？ 这些是相互联系的，我觉得最好的办法是看video模仿。下面我会
找些youtube，推荐给你。你当前最重要的和急需解决的问题是你的训练方针和方式方
法。你给我的感觉是，把自行车和跑步的训练带到了游泳中。游的贪快，胳膊划的向风
车。游泳是技术活儿，你要是拿它当跑步一样，以距离，速度和心跳为参数的练，最终
是游不好也游 不快的。你要多游短距离，着重体会动作和... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 记者测试发现吃荔枝可能
日前，有媒体报道称，福州民警查酒驾时发现一名司机有酒驾嫌疑，但司机坚称自己没喝酒，只是吃了几颗荔枝。昨天，南都记者就此进行试验，结果显示，这样的情况确实存在。而除了荔枝外，蛋黄派、腐乳等也纷纷躺枪，在现场测试中，呼吸测得的酒精含量最高可飙至550m g/100m l。
吃了2颗荔枝测出“酒后驾车”
为了确保实验的准确性，食用荔枝前，记者当着交警的面，对着吹气式酒精测试仪上面的连接管深吹了几口气，仪器数据显示记者体内酒精浓度为0m g/100m l。
然后，记者吃了一颗荔枝，首次吹气检测，立即被测出体内酒精含量达到16m g/100m l。紧接着，记者再吃一颗荔枝，并未将荔枝吞下去，然后马上进行吹气检测，仪器立即发出警报，数据显示酒精含量为30mg/100ml，属于“酒驾”。
为什么吃荔枝会导致“酒驾”，甚至“醉驾”？交警醉驾中心工作人员解释，荔枝的含糖量很高，在一定的存放条件下，会发酵产生乙醇，导致人食用后口腔内乙醇含量陡然升高。不仅是荔枝，其他含糖量高的水果也可能出现类似的情况，比如梨子，在相对密闭缺氧的环境下，比如说塑料袋里保存一段时间，也会产生乙醇。但只要... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 8 吃几颗荔枝真能让你“酒驾”！
记者测试发现吃过荔枝确有可能通不过呼气检测，豆腐乳甚至会让人“醉驾”
日期：[2014年6月18日] [南方都市报]
日前，有媒体报道称，福州民警查酒驾时发现一名司机有酒驾嫌疑，但司机坚称自
己没喝酒，只是吃了几颗荔枝。昨天，南都记者就此进行试验，结果显示，这样的情况
确实存在。而除了荔枝外，蛋黄派、腐乳等也纷纷躺枪，在现场测试中，呼吸测得的酒
精含量最高可飙至550m g/100m l。
吃了2颗荔枝测出“酒后驾车”
为了确保实验的准确性，食用荔枝前，记者当着交警的面，对着吹气式酒精测试仪
上面的连接管深吹了几口气，仪器数据显示记者体内酒精浓度为0m g/100m l。
然后，记者吃了一颗荔枝，首次吹气检测，立即被测出体内酒精含量达到16m g/
100m l。紧接着，记者再吃一颗荔枝，并未将荔枝吞下去，然后马上进行吹气检测，仪
器立即发出警报，数据显示酒精含量为30mg/100ml，属于“酒驾”。
为什么吃荔枝会导致“酒驾”，甚至“醉驾”？交警醉驾中心工作人员解释，荔枝
的含糖量很高，在一定的存放条件下，会... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 9 Here is a difficulty ranking:
135m 157% 133 BadWater Ultra Marathon
100m 155% 904 Hard Rock 100 Mile
100m 131% 58 HURT Trail 100 Mile
100m 117% 3279 Wasatch Front 100 Mile
100m 113% 45 Mount Rushmore Trail 100 Mile
100m 113% 115 Bear 100 Mile
100m 112% 90 Bighorn Mountain Trail Run
100m 111% 396 Massanutten Mountain Trails 100 Mile
100m 108% 14 Tahoe Rim Trail 100 miles
100m 108% 2156 Angeles Crest 100 Mile
100m 107% 12 Grand Teton Races 100m
100m 106% 79 Superior Sawtooth 100 Mile
100m 105% 80 ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 你不能说有比某比赛更technical的， 所以这个比赛就不算technical..
按你这么说比hardrock, wasatch更难得比赛也有， 所以hardrock
也是flat, fast course...
这有个难度比较表， 100迈完成的时间大体还是comparable的：
http://www.realendurance.com/mSummary-RelativeDifficulty.php
The relative uncertainy of the analysis is porportional to 1/sqrt(sample
size).
Time
Dist. Rel to Sample Event Name
WS100 Size
135m 157% 133 BadWater Ultra Marathon
100m 155% 904 Hard Rock 100 Mile
100m 131% 58 HURT T... 阅读全帖 |
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c*x
发帖数: 555 | 11 *[12C*[s*[1;31mR*[28;0f*[100M*[u*[2C*[1;32me*[28;0f*[100M*[u*[4C*[1;35md
*[28;0f*[100M*[u*[6C*[1;33m冷*[28;0f*[100M*[u*[8C*[1;36m冰
*[28;0f*[100M*[u*[10C*[1;32m冰*[28;0f*[100M*[u*[12C*[1;34m·
*[28;0f*[100M*[u*[14C*[1;37m小*[28;0f*[100M*[u*[16C*[1;31m意
*[28;0f*[100M*[u*[18C*[1;35m思*[28;0f*[100M*[u*[20C*[1;32m到
*[28;0f*[100M*[u*[22C*[1;36m此*[28;0f*[100M*[u*[24C*[1;35m一
*[28;0f*[100M*[u*[26C*[1;33m游*[m
以上是我这个签名档的原代码。
*[12C表示光标左移12个字符，就是说前面空出12个空格；*[s表示保存光标位置；
*[100M表示速度，是一百毫秒的意思；*[u表示接上光标位置；*[1;31m表示高亮 |
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b***i
发帖数: 10018 | 12 发现这个网站挺准的: http://www.realendurance.com/FinishTimeList.php
percent event fast average slow
161% 135m BadWater Ultra Marathon 28:58 38:38 48:18
159% 100m Hardrock Hundred 28:37 38:09 47:42
119% 100m Wasatch Front 100 Mile 21:25 28:33 35:42
109% 100m Angeles Crest 100 Mile 19:37 26:09 32:42
109% 100m Tahoe Rim Trail 19:37 26:09 32:42
104% 100m Leadville Trail 100 Miles 18:43 24:57 31:12
10... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 从BAA网站看到一个人的训练log, 他去年的Boston：2:36:14，
他今年准备突破2：31， 我把他的训练log copy过来， 他最
高的周mileage也只有80迈左右。 我现在觉得训练里真正有推
动作用的还是Longrun, Tempo, Interval这些hard training,
其他的easy run都是帮助你恢复用的， 不需要太长。
他的20周训练log, 从倒数第3周开始， 大家可以参考一下：
Age: 32
Resides: Boston
Marathon PR: 2:35:34 (Cape Cod, 2010)
Marathon Goal: 2:30:59 (Boston, 2011)
Marathon History:
November, 2007 Philadelphia Marathon 3:01:04
April, 2008 Boston Marathon 3:08:20
October, 2008 Cape Cod Marathon 2:45:36
April, 2009 Boston Marathon 2:... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 14 裸奔将将前5.
1: Theo Walcott 100m 10.3s
2: Cristiano Ronaldo 100m 10.63s
3: Gabriel Agbonlahor 100m 10.98s
4: Javier Hernandez 100m 11.08s
5: Arjen Robben 100m 11.34s
6: Gareth Bale 100m 11.39s
7: Antonio Valencia 100m 11.45s
8: Robin Van Persie 100m 11.54s
9: Alexis Sanchez 100m 11.55s
10: Gonzalo Higuain 100m 11.61s |
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l******6
发帖数: 5698 | 15 1: Theo Walcott 100m 10.3s
2: Cristiano Ronaldo 100m 10.63s
3: Gabriel Agbonlahor 100m 10.98s
4: Javier Hernandez 100m 11.08s
5: Arjen Robben 100m 11.34s
6: Gareth Bale 100m 11.39s
7: Antonio Valencia 100m 11.45s
8: Robin Van Persie 100m 11.54s
9: Alexis Sanchez 100m 11.55s
10: Gonzalo Higuain 100m 11.61s |
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c******n
发帖数: 16666 | 16 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: FatherJoey (猪爸爸), 信区: PDA
标 题: 终于知道Android用起来比iOS卡的真正原因了，无言以对(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 30 08:41:23 2015, 美东)
发信人: appleface00 (苹果脸), 信区: Apple
标 题: 终于知道Android用起来比iOS卡的真正原因了，无言以对(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 30 04:09:41 2015, 美东)
内存这玩意就是拿来用的，内存利用率越高基本上运行效率越高，复用的时候运行越快
，所以不用担心剩余量（额，限于iOS）
iOS中内存基本上都是现用现回收，不给杀杀杀杀无赦。不必担心内存剩余少哈。
Android嘛，嘛，就说5.0以后吧，内存管理的效率也是蛮好的，主要还是国内的无良应
用啊，非要死皮赖脸的留后台，特别是一大家子的杀掉一个拉活一个（感觉遇到牧师队
了╮(╯▽╰)╭），都是泪，没办法，GoogleServer被封不留线程就真与世隔绝了
一、iOS 2G内存
启动
iOS... 阅读全帖 |
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a*********0
发帖数: 55 | 17 内存这玩意就是拿来用的，内存利用率越高基本上运行效率越高，复用的时候运行越快
，所以不用担心剩余量（额，限于iOS）
iOS中内存基本上都是现用现回收，不给杀杀杀杀无赦。不必担心内存剩余少哈。
Android嘛，嘛，就说5.0以后吧，内存管理的效率也是蛮好的，主要还是国内的无良应
用啊，非要死皮赖脸的留后台，特别是一大家子的杀掉一个拉活一个（感觉遇到牧师队
了╮(╯▽╰)╭），都是泪，没办法，GoogleServer被封不留线程就真与世隔绝了
一、iOS 2G内存
启动
iOS：上朝。
用户点了QQ
QQ：报告，我要100M内存！
iOS：准了。
用户聊完天换到快播看了个蓝光动作片。
快播：报告，我要800M内存！
iOS：行，省点用。
用户感到很疲惫，准备上网搜一下，打开了UC。
UC：报告，我要200M内存。
iOS：拿滚。
搜完波xx衣，用户决定刷刷知乎。
知乎：报告，我要100M内存。
iOS：准奏。
看完被平均20K的月薪，用户对自己的生活很满意，于是打算玩把游戏，于是打开了无
尽之剑。
无尽之剑：吾祈1000M内存，忘准奏。
iOS：天大地大，用户体验最大，快播，赶紧腾地。... 阅读全帖 |
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R**h
发帖数: 16 | 18 美国可能获得10枚游泳金牌，比上届奥运会14枚少4枚。
【女子项目】
50m自由泳 荷兰
100m自由泳 荷兰
200m自由泳罗马尼亚
400m自由泳法国
800m自由泳 法国
100m蝶泳澳大利亚
200m蝶泳波兰
100m仰泳美国
200m仰泳 美国
100m蛙泳中国
200m蛙泳 澳大利亚
200m混合泳乌克兰
400m混合泳乌克兰
4x100m自由泳接力澳大利亚
4x200m自由泳接力美国
4x100m混合泳接力澳大利亚
【男子项目】
50m自由泳 荷兰
100m自由泳 荷兰
200m自由泳澳大利亚
400m自由泳澳大利亚
1500m自由泳 澳大利亚
100m蝶泳 澳大利亚
200m蝶泳美国
100m仰泳美国
200m仰泳 |
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g****v
发帖数: 971 | 19 问题是在第5步，比如， 1G data, 100M memory,
1: divide into 10 parts.
2: sort 10 parts each in memory then write back to hard drive.
3: read 10M from each part (100M)
4: merge sort the 10 10M and write back the first 10M.
5: get 10M from one of the 100M parts in hard drive
问题是现在有10个100M被排序好了保存在硬盘上，然后每个100M取出10M在内存里面排序，然后把第1
个10M存在硬盘上，然后需要从那些100M里面取10M，问题是取10M的时候从哪个100M里面取？
谢谢 |
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y*****l
发帖数: 5997 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
updownlife (渔夫) 于 (Fri Jun 24 09:30:43 2011, 美东) 提到:
比赛办法:
*每个参赛人员选择最多2个股票, 按照所选股票的6个月总体收益排名,前三名获大奖,所有报名都有奖
*比赛时间: 7/15/2011 - 1/15/2012
*报名时间: 6/23/2011 - 7/15/2011
报名办法:
* 每个参赛者选择 1-2 个在美国时常交易的公司(or industry etf etc)
* 每个参赛者提供自己对所选公司的分析报告
* 每个参赛者提供自己对所选公司股票的中长期操作数据:
(1) 买入点价格 : 买入点可以在参赛后15日调整,15天后还没有合适买入价的话将按
弃权处理
(2) ６个月内止损价格：若无止损,可设此价格为0
(3) ６个月内卖出价格: 若无target, 可设此价格为999999
* 报名者回此贴或单独开贴并著名参加中长期选股比赛
* 报名时间: 6/23 - 7/15
* 报名审核办法: 由版务审核通过的报名... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3932 | 21 新的一个月开始了，要加油。
【48】5/1/13
室外50m池，水温80F。
自由泳，500m，15m27s90，AVG/100m：3m05s58。
（3m03s72-3m10s78-3m06s92-3m03s59-3m02s89）
自由泳，100m x5。（2m51s09,2m57s31,2m56s09,2m52s44,2m51s09,2m54s17)
Pull with pull buoy，100m x4。（2m37s42，2m38s53，2m39s82，2m29s89）
抱板打水，100m x4。（5m11s83，4m52s95，4m44s11，4m51s20）
自由泳，100m x2。（2m49s06，2m49m49）
最近速度大倒退，自由泳速度比只划水还慢了，打水太差了，拖后腿。
【49】5/2/13
室外50m池。
自由泳，2000m，59m04s66，AVG/100m：2m57s23。
蛙泳，100m，2m34s92。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 22 冒个泡，今年都没怎么好好练习，7月中了，一共才游了20次。速度上不去，就纯锻炼
身体吧。
【20】7/13/14
自由泳，2500y，60min04s72，Avg：2m24s19/100y（= Avg：2m38s61/100m短池快很多
啊，没特意记圈，从50米池换到25y的池子，感觉没游几下就翻身）。
(2m25s41-2m25s58-2m24s48-2m20s02-1m09s61-1m10s44-1m12s31-1m11s26-2m24s41-
1m11s38-2m24s53-2m20s56-2m22s75-3m37s19-2m24s69-2m22s47-3m37s17-3m41s34-
3m38s83-2m27s74-2m28s75-2m28s05-2m26s29-1m11s10-1m11s73-1m11s70-1m11s06-
1m03s91）
蛙泳，50y，1m01s27。
【19】7/11/14
自由泳，2150m，60min28s71， Avg：2m44s94/100m。
蛙泳，100m，2m41s20。
【18】7/5/14
自由泳，2150m，60min00s03， ... 阅读全帖 |
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y*****l
发帖数: 5997 | 23 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: yaokarl (大象), 信区: Stock
标 题: [合集] 第一届公司与股票中长期选股比赛报名(800伪币大奖)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 17 23:27:55 2011, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
updownlife (渔夫) 于 (Fri Jun 24 09:30:43 2011, 美东) 提到:
比赛办法:
*每个参赛人员选择最多2个股票, 按照所选股票的6个月总体收益排名,前三名获大奖,所有报名都有奖
*比赛时间: 7/15/2011 - 1/15/2012
*报名时间: 6/23/2011 - 7/15/2011
报名办法:
* 每个参赛者选择 1-2 个在美国时常交易的公司(or industry etf etc)
* 每个参赛者提供自己对所选公司的分析报告
* 每个参赛者提供自己对所选公司股票的中长期操作数据:
(1) 买入点价格 : 买入点可以在参赛后15日调整,15天后还没有合适买入价的话将按
弃权处... 阅读全帖 |
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g*********r
发帖数: 403 | 24 From Wikipedia, the free encyclopedia
Jump to: navigation, search
The examples and perspective in this article may not include all
significant viewpoints. Please improve the article or discuss the issue. (
July 2010)
Unbalanced scales.svg
The neutrality of this article is disputed. Relevant discussion may be
found on the talk page. Please do not remove this message until the dispute
is resolved. (October 2008)
A Ford Excursion SUV next to a Toyota Camry
Sport utility vehicles (SUVs), tru... 阅读全帖 |
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s****l
发帖数: 10462 | 25 首先申明，我重仓持有SQNM，如果觉得有pump之嫌，可以跳过不看。
SQNM是一家生物技术公司，象很多生物技术公司一样，它还在赔钱，每个季度都赔钱。
但是好处是去年它增发了两次，所以现在手里有足够的钱支持到它家革命性的产品的到
来，大约在今
年底明年初。
SQNM本来是利用原子量差异做DNA序列分析，技术原理类似于蛋白质测序，也就是和普
通的测序一代二代方法都不同。它家用这个平台开发出了几个产品，包括AMD、CF等疾
病的遗传物质诊断。这些产品的市场也都还可以，从而让它家这几个季度的财务状况越
来越好看。其中这个季度财报大大毙特了预期，营收上去了，开支下来了。星期五的爆
发看似是财报毙特了预期，其实不然。真正的重磅炸弹是它家的唐氏综合症(T21)项目
上的重大进展。
唐氏综合症是什么？就是通常所说的先天愚型，是由于第二十一号染色体三体原因造成
的。通常来讲，怀了T21胎儿的父母都会采取人工流产，个别的如裴琳另作别论。T21
的比例和各种原因有关系，最相关的就是孕妇的年龄，这就是为什么35以上的高龄孕妇
都要做羊水穿刺检查。这个检查不但疼，而且有百分之二左右的流产的可能，且只能在
孕二... 阅读全帖 |
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y*****l
发帖数: 5997 | 26 再来一个例子。
发信人: stlstl (射天狼), 信区: Stock
标 题: 野鸡分析 SQNM
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 8 15:39:00 2011, 美东)
首先申明，我重仓持有SQNM，如果觉得有pump之嫌，可以跳过不看。
SQNM是一家生物技术公司，象很多生物技术公司一样，它还在赔钱，每个季度都赔钱。
但是好处是去年它增发了两次，所以现在手里有足够的钱支持到它家革命性的产品的到
来，大约在今
年底明年初。
SQNM本来是利用原子量差异做DNA序列分析，技术原理类似于蛋白质测序，也就是和普
通的测序一代二代方法都不同。它家用这个平台开发出了几个产品，包括AMD、CF等疾
病的遗传物质诊断。这些产品的市场也都还可以，从而让它家这几个季度的财务状况越
来越好看。其中这个季度财报大大毙特了预期，营收上去了，开支下来了。星期五的爆
发看似是财报毙特了预期，其实不然。真正的重磅炸弹是它家的唐氏综合症(T21)项目
上的重大进展。
唐氏综合症是什么？就是通常所说的先天愚型，是由于第二十一号染色体三体原因造成
的。通常来讲，怀了T21胎儿的父母都会采取人工... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 巡航？我认识的在铁人赛里能游进1:40/100m以内的都是有童子功的。
但我的目标是2:00/100m ---＞ 1:55/100m ---＞ 1:50/100m ---＞ 1:45/100m ---＞
1:40/100m |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 所言极是。贴一下她的成绩：
INTERNATIONAL SUCCESS
• Swam in the 2012 Junior Pan Pacific Championships, earning silver in
the 200m fly (2:11.07) and bronze in the 200m IM (2:14.16) and 400m IM (4:
42.17). Also took sixth in the 100m fly (1:00.49)
• Represented the United States at the 2012 FINA Swimming World Cup
both Berlin and Moscow. In Berlin, was third in both the 200m fly and 200m
IM, while in Moscow, took fourth in both the 200m and 400m IM.
• A member of the USA team at the 2011 FINA ... 阅读全帖 |
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s****l
发帖数: 10462 | 29 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: stlstl (射天狼), 信区: Stock
标 题: 野鸡分析 SQNM
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 8 15:39:00 2011, 美东)
首先申明，我重仓持有SQNM，如果觉得有pump之嫌，可以跳过不看。
SQNM是一家生物技术公司，象很多生物技术公司一样，它还在赔钱，每个季度都赔钱。
但是好处是去年它增发了两次，所以现在手里有足够的钱支持到它家革命性的产品的到
来，大约在今
年底明年初。
SQNM本来是利用原子量差异做DNA序列分析，技术原理类似于蛋白质测序，也就是和普
通的测序一代二代方法都不同。它家用这个平台开发出了几个产品，包括AMD、CF等疾
病的遗传物质诊断。这些产品的市场也都还可以，从而让它家这几个季度的财务状况越
来越好看。其中这个季度财报大大毙特了预期，营收上去了，开支下来了。星期五的爆
发看似是财报毙特了预期，其实不然。真正的重磅炸弹是它家的唐氏综合症(T21)项目
上的重大进展。
唐氏综合症是什么？就是通常所说的先天愚型，是由于第二十一号染色体三体原因造成
的。通常来讲，怀了... 阅读全帖 |
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R**h
发帖数: 16 | 30 美国可能获得9-10枚游泳金牌，比上届奥运会14枚少4-5枚。
【女子项目】
50m自由泳 荷兰
100m自由泳 荷兰
200m自由泳罗马尼亚
400m自由泳法国
800m自由泳 法国
100m蝶泳澳大利亚
200m蝶泳波兰/澳大利亚/日本
100m仰泳美国
200m仰泳 美国
100m蛙泳中国
200m蛙泳 澳大利亚
200m混合泳乌克兰
400m混合泳乌克兰
4x100m自由泳接力澳大利亚
4x200m自由泳接力中国
4x100m混合泳接力澳大利亚
【男子项目】
50m自由泳 荷兰
100m自由泳 荷兰
200m自由泳澳大利亚 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 31 tonyprince Vermont 100M 2010 25:xx
serendip Leadville Trail 100M 2011 26:xx
lt100 Leadville Trail 100M 2011 28:xx
vasona Rio Del Lago 100M 2011 28:xx
vasona has another 100M in the coming July 20th...
sorry, xiaolong is the No.6, forgot how to count number :D |
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R*****t
发帖数: 2115 | 32 I.综合ATP和Blue/Green团队两位主教练的计划后，我自己实施的第4周训练计划
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 6:30 pm at MR High School Track,SWU (slow warm up) 2 miles, and
then 6 x 400m, (5K pace) w/400 rec., 6 x 100m sprints (rec 15m), 2 miles CD.
总共实跑7.7 miles。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 在自己家附近easy run，总共实跑9.0 miles。
Friday: Rest Day
Saturday： New Ulm （Hill Country)–6:30am –easy run, 总共实跑19.5 miles。
Sunday: Rest Day
II. 训练花絮
1.星期二集体训练
跑6 x 400m时，要求按跑5K的速度跑。我没... 阅读全帖 |
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l**********3
发帖数: 10970 | 33 Cristiano Ronaldo： he was once found to have run 96m in ten seconds flat
during a 2012 match with Atletico Madrid.
Gabby Agbonlahor：The 26-year-old is thought to be capable of a 10.98-second
100m sprint
Gareth Bale：During his Real Madrid debut against Villarreal, Spanish
website La Sexta (via nydailynews.com) clocked the Welshman at nearly 25
miles per hour. That's impressively close to Usain Bolt's speed record of 27
.79 mph.
Ryo Miyaichi：Miyaichi is thought to have clocked a 100m time of 10.84... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 34 今天为了报名纽约开水，杀到平时去的游泳池，尽管事先打了电话说没问题，但到了那
儿，lifeguard manager却告诉我他需要请示上级才能time我的1500成绩。原因很简单
，lifeguard的工作是保证大家的安全和游泳池的秩序，不是为大家记成绩。看看满池
子的人，觉得他也很有道理。
不过既然来了，也没理由不下水。反正还没连续游过那么长的距离，就自己测一个吧。
活动了一下关节就下水了，第一次游这么长的距离，怕后来体力不支，游不下来，就省
掉了热身游。
两个星期没下水，今天游泳的感受是：
1、意志力不够，还是不能够长时间地关照、保持各部位的动作要点。到后来只记得要
压胸。别的都只能断断续续地想起来才能做，游一游就忘了。这几天各位在版上提出来
的缺点都犯了，什么catch up，肩髋不同步都犯了。说明还是没有练到如果动作错误就
能靠身体感觉自动发现纠正的地步。
2、体力不够。到后来什么高肘什么打水转体，两次打水（打水是两强两弱，弱的是摆
动，不能叫打水），转体节奏，记得也做不出来了。没有体力支持，技术就是花架子啊。
3、换气还是硬伤，能感觉出了嘴离水面还是挺高的。
开始游还能数出游... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 35 【洒家学爬泳】转身换气
今天还是忍不住想练习一下高肘。最后还是没有做到D指导的要求。本来游完200米想，
下面一定要一口气游完400米的，结果游了200以后就觉得体力不支，再接着放慢节奏游
了100，想拉着池壁看看时间吧，这一拉就不肯放手喽，结果一口气只游了300米。意志
还是太薄弱。
下回一定要抵制练习新动作的诱惑！按自己现有的节奏游长的，不然第一个开水游不下
来怕会对后面的造成阴影。
高肘提速的确有效，我好像第一次游200到2:00/100的速度。刚刚开始的几个length，
划水数大概是8.5 - 9 stroke cycle左右。
今天默查了一下呼吸，呼吸乱的根源在转身：转身后的两划如果不能呼吸两次，会打乱
后续呼吸节奏。而不能呼吸两次的原因在于转身后想换侧呼吸，这样每次转身后第一次
呼吸都不是同一侧，有时不习惯，转身后会延后换气时间，导致憋气。就算没有延后换
气时间，第一次换气也常常不能用到最舒服的那一侧，吸气不足。这些换气问题到游长
了的时候，需要氧气多的时候比刚刚开始时更为明显。所以我第一个length动作完成质
量最好，往后就慢慢变差。
1 x 200 : 2:05/1... 阅读全帖 |
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d********r
发帖数: 199 | 36 我在gigabit网上测过windows文件对拷。知道速度是多少。
现在先在100M网卡上测servlet，如果发现100M NIC是瓶颈，
我就会再在Gigabit LAN上再测一次。
结果发现速度太低，100M上只利用了30%的带宽，就没兴趣再在giga LAN上测了。
因为我没有gigabit switch,平常都是用100M,
如果要测gigabit的话，得用一根网线把两台PC的gigabit网卡直接连起来。
平时都是走100M switch的 |
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l****o
发帖数: 2909 | 37 It has been the frenzied guessing game which has swept the City: who is the
Goldman Sachs banker who picked up the $100m bonus?
The American investment bank is known to have paid one of its London
partners the colossal sum - possibly the biggest bonus in City history,
equivalent to £51m.
The first name in the frame was 'proprietary' trader Driss Ben-Brahim. But
reports last week that Mr Ben-Brahim landed a £50m bonus have been
denied.
Today, the latest name in circulation was French-... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 2515 | 38 世界十大兴奋剂丑闻，美国独占其六，包括世界最大丑闻制造者美国的琼斯。看来美国
的吞服兴奋剂的广度和深度不让人佩服不行啊！
The Top 10 Running Doping Scandals of All Time
By Erin Beresini
Published May. 25, 2011
Updated May. 26, 2011 at 9:40 AM UTC
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Eddy Hellebuyck courtesy of PhotoRun.net
Justin Gatlin courtesy of PhotoRun.net
Rashid Ramzi courtesy of PhotoRun.net
Marion Jones courtesy of PhotoRun.net
1 of 4
In light of the recent news that (just about) every cyclist on the planet
has ... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 2515 | 39 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: mbraymle (白宫九段民工), 信区: Olympics
标 题: 佩服：人类史上世界十大兴奋剂丑闻，美国独占其六！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 22:15:35 2012, 美东)
世界十大兴奋剂丑闻，美国独占其六，包括世界最大丑闻制造者美国的琼斯。看来美国
的吞服兴奋剂的广度和深度不让人佩服不行啊！
The Top 10 Running Doping Scandals of All Time
By Erin Beresini
Published May. 25, 2011
Updated May. 26, 2011 at 9:40 AM UTC
1 of 4
In light of the recent news that (just about) every cyclist on the planet
has either admitted to doping or accused someone else of injecting,
ingesting or r... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 贸易战要谨防特朗普的低关税陷阱
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时间：2018-06-25 09:53
•来源： 微信公众号“紫色后花园”
•作者： 3zSir
•浏览：370
评论： 0
字号： 大 中 小
达则自由贸易，穷则产业保护，你觉得中国人已经富到横扫天下的地步了吗？希望大家
不要被假象所迷惑，牢记历史的教训，坚决避开特朗普设下的陷阱。但是我相信，中国
总有一天会成为发达国家，甚至可能有一天会天天逼着美国打开产业保护，和中国实行
镜像低关税自由贸易，中美的实力地位会完全颠倒，在你我的努力下，这一天会很快的
到来。
贸易战要谨防特朗普的低关税陷阱
昨天我给大家分析了特朗普开出的4000亿美金加征关税的事情，通过这种掀底牌的行为
证实了这次特朗普的真正诉求，就是降低关税。实现他所期望的“公平”的关税条件，
也就是公告原文的“mirror”镜像一词。
这个镜像关税，要求美国对中国什么样的贸易条件，中国就必须对美国什么样的条件，
听起来好像很公平，但是这其实是一个典型的低关税陷阱，我今天重点给大家讲清楚，
为什么发展中国家不能接... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 41 http://www.crossna.com/forum/topic11366.html
http://www.crossna.com/forum/topic11366.html
转载一篇《装备与生存》第二期上的文章。
奇差无比的88狙：特种部队眼中的国产88式狙击步枪
优点：
1.全枪长度较短，质量较轻，便于做战术动作及携行。
2.拆卸方便，保养相对容易。
缺点：
1.中远距离（二百米至八百米）上精度非常差。曾经一起参加狙击步枪集训的战士们都
几乎同时发出了“这是个XX狙击步枪”或者“这也叫狙击步枪？”的呼声。还有不少战
士觉得，使用八八式狙击步枪，其精度射击成绩还不如自己使用步枪的成绩。集训队的
教官是参加过全军狙击手集训的，对于我们的呼声和质疑也持肯定的态度，还绘声绘色
地给我们讲了一个他们集训时的小故事，比如说在狙击手集训的最后汇报表演中，由于
对此枪的中远距离精度不抱幻想，所以采用接力狙击的战术（埋伏一组在离靶子非常近
地方，替距离远的人打）。
还提到他们有一次在有风的情况下，三百米的距离上，子弹偏出去了一个靶位的故事。
总之从上到下，没有人对这支狙击步枪的精度感到满意。
极... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 42 当然有个问题是 Heptathlon 有 100m hurdles 这个高危工种。
但我娃看电视同时网上搜索的猜测是 Heptathlon 100m hurdles 比 Regular 100m
hurdles 看起来要安全不少。。。猜测的依据是 Heptathlons 看起来在越过 hurdle
时跳得相对较高，这样离开 hurdle 的距离相对较远，这样比较有容错余地。
我刚才顺手查了一下，好像有一定道理。除了录像/照片以外，光光看成绩的话。。。
Heptathlon 100m hurdles 的第一名 Jessica Ennis 是 12.54 秒，在所有
hurdler 里面 within all time top 300。。。而 Sally Pearson 这种专业
hurdler 是 12.28 秒，within all time top 12。
http://www.alltime-athletics.com/w_100hok.htm
我觉得这个从另一个侧面也说明，如果不是为了世界冠军，追 AIME 这种差不多也就行
了。。。如果目标就是个小马工的话，top 5000 跟... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 43 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Tue Jul 17 05:10:13 2012 类别：单选
⊙ 主题：博尔特能否蝉联冠军
⊙ 博彩题目描述：
博尔特和牙买加队能否重现北京奥与会的辉煌？博彩将在比赛开始前(Aug. 2nd)自动封盘。
【选项如下】
(1) 囊括100m, 200m, 4x100m三块金牌
(2) 获得100m, 200m两块
(3) 获得100m, 4x100m两块
(4) 获得200m, 4x100m两块
(5) 获得100m一块
(6) 获得200m一块
(7) 获得4x100m一块
(8) 一无所获 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 44 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Sun Aug 12 05:15:44 2012 类别：多选
⊙ 主题：博尔特能否蝉联冠军
⊙ 博彩题目描述：
博尔特和牙买加队能否重现北京奥与会的辉煌？博彩将在比赛开始前(Aug. 2nd)自动封盘。
【打对勾者正确选项】
√(1) 囊括100m, 200m, 4x100m三块金牌
(2) 获得100m, 200m两块
(3) 获得100m, 4x100m两块
(4) 获得200m, 4x100m两块
(5) 获得100m一块
(6) 获得200m一块
(7) 获得4x100m一块
(8) 一无所获 |
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