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v******f
发帖数: 4509 | 2 周六天气预报有点热，所以要往高处爬，到一万英尺的地方去乘凉。
周六（6/13）上午 10:00 在 Padua Ave 上一个公园的停车场集合（见下面地图），并
车去 Manker Flat (San Antonio Falls Trailhead，需要permit)
http://www.google.com/maps/dir/34.144283,-117.6976812/Manker+Fl
这条道总的来说维护得很好（除了四分之三处有小段较陡需要少许攀爬），但是爬升很
快——每一英里上升一千英尺，而且全程绝大多数路段都是类似的坡度，所以需要有一
定经验和体力才能完成。如果没走过来回10mi爬升3000ft以上并能顺利完成的不推荐上
秃头山。
请跟贴或者回信报名。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 3 跑步机跑习惯了比赛忽然跑路很容易伤膝盖的。
如果现在还没有跑路需要逐渐跑路了
Respect the distance。时间延长一倍是很不一样的。每次半马10mi过后都是挣扎着跑
完的。 |
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b*********n
发帖数: 17 | 4 终于熬到3天，可以在这里发帖了。 公寓具体位置，village green blvd.,rochester
hills,mi。 刚刚好在Rochester Hills, Troy, Utica, Sterling Heights 交界处，距
离Troy Somerset Mall 10mi, Auburn hills Chrysler center 6mi. 周边各个方向2mi
内都有大型超市，公园。半封闭小区，全新地毯，2层／2层，2bed／2bath。 整体承租
价格为1400，700／bed寻室友。欢迎有意的朋友过来看房，租不租没关系。也希望大家
帮忙转告一下，谢谢了。小区内相当干净整洁，设施齐全，绿化也很好，不像周边其他
小区临主路，安静。适合学习或者不喜欢吵闹的人。 |
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l*****d
发帖数: 1948 | 6 不放心的话，自己晚上开车到房子附近听听
10mi |
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a****s
发帖数: 8624 | 7 只有10mi吧，开车很近的。
shopping也不去albany吧，一般就去woodburn，或者到portland
Albany |
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d****e
发帖数: 499 | 9 Looking for 1bd/1ba or studio close to Campbell(within 10mi)
Ideally start from 04/16.
Me: IT ma gong, non-smoking, quiet or talk as demanded.
Contact me with internal mail.
Thanks. |
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s********y
发帖数: 1670 | 10 请推荐华人搬家公司
现在是two bedroom apt
新房是 two story house
之间距离10mi
谢谢 |
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s***n
发帖数: 10693 | 12 高速，有啥问题？
我的车1.3
一升油开10mi？ |
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G***G
发帖数: 16778 | 13 It is ok to me. I just finished paddleing 6 miles yesterday at noon.
It was hot and my skin began to fall off.
trail
10mi
means |
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s****9
发帖数: 2226 | 14 我在Herndon 20170上班，你这地方远了点(10mi)，怕没有bus能直达，必须自己开车才行 |
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u**o
发帖数: 4652 | 16 你牛， 用clipless了么？还有什么UPGRADE？ |
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p***o
发帖数: 264 | 17 啥叫clipless？自锁鞋？整装原车，连tax $500左右，没有改装过 |
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h******2
发帖数: 1498 | 18 20mph with a mountain bike, with 10mph head wind, that's a big achievement.
You'll have much more fun if you ride a road bike.
with your budget you can get this one:
http://www.bikesdirect.com/products/windsor/falkirkIX.htm
and use the rest to buy a good seat and accessories. |
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u**o
发帖数: 4652 | 20 wow, that is good value
I will get one when I am getting better
. |
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o*****n
发帖数: 36 | 21 Wow, 牛人.
Last weekend, I rode a century: http://mborobike.com/ridecalendar/hot100.php
We had a strong tandem pull, less than 5000ft climbing.
I worked my ass up and only made it back with 19.5 avg.
You're absolutely a 牛人 with MTB. |
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h******2
发帖数: 1498 | 23 this one is not a good deal. the earlier one has much better components.
for the budget you have, you can't have both quality AND look, with most
bikes.
the Falkirt doesn't look great mostly because of its seat. you can swap out
the seat with a black one and it will look a lot better. anyway, the seat
color doesn't matter that much b/c when you're riding it nobody can see the
seat.
for sizing, read the sticky post on the top of the board.
a good seat is the fizik arione. |
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i****e
发帖数: 126 | 24 你是不是就是那个长途自行车旅行，还在休丝顿和色色吃饭那个帅哥？
bike. |
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p***o
发帖数: 264 | 25 其实,trek 7.2fx不算山地车,是hybrid,车轮比山地车窄但是比公路车宽,其他的我想和
公路车差别不是很大吧.就是想试试公路到底多爽,能快多少,估计快不了多少,不过应该
轻不少 |
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p***o
发帖数: 264 | 26 好的,谢谢,我确实看不懂上面的配件.这辆车挺拉风的
out
seat
the |
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p***o
发帖数: 264 | 27 是的,我就那骑车长途旅行的,还在休斯敦跟瑟瑟姐吃饭的那个. |
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u**o
发帖数: 4652 | 28 你连自锁鞋都没用阿，是挺牛的
我除了车比较沉之外，其他的也是差不多，等我达到跟你或者JERRYMOUSE水平接近之前
，我也不升级了 |
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p***o
发帖数: 264 | 29 弱问一句,自锁鞋影响很大吗?由于第一次长途旅行,从广州到成都,有个同伴用公路车,
穿自锁鞋,路上摔了几次,我在旁边目睹了经过,有些阴影... |
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w****g
发帖数: 78 | 30 情报一下你的百米，1500速度，5000米，10k,马拉松速度，给大家参考一下？ |
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h*****a
发帖数: 1992 | 32 hehe, it's getting technical....
10 mph完全逆风，平路，hybrid bike，如果20mph是一小时以上的平均速度，那是非常
非常快了。Power output可能
有350W, cat 3 rider for sure... |
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h******2
发帖数: 1498 | 35 it's not 10mph headwind all the way, only out and back.
350W is a very large number. Most pro-level riders wouldn't be able to
sustain at that level for very long.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19124890 |
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p***o
发帖数: 264 | 36 应该不到20mi吧,我昨天一开始是保持在30km/h,后来跟那个哥们一起,有点压力了,也就
到32km/h,我的computer是以前在国内买的,还是用km计算.32km也才20mi,之前30km也就
18.5mi.
Lubbock这个地方基本都是平的,就是风比较大,德州西北部的风确实比较令人抓狂. |
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p***o
发帖数: 264 | 37 是的,风就是一阵阵的...而且不是一直都正面逆风顶着.正北风,路西北偏北,跟正北大
概夹角是20-30度左右.路是有点弯曲的,有时候在正前方,有时候在右方... |
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h******2
发帖数: 1498 | 38 赶紧上roadie吧，你这身体条件，不搞搞公路车可惜了。你们那里有club吗 |
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h*****a
发帖数: 1992 | 39 哈哈，我光看标题了。
如果是out&back, 20mph也很好了。算了一下，用同样的功率，无风车速是23mph的话，
顺风10mph车速可以达到
30mph，逆风10mph的话车速只能达到17mph
350W的确是很大的数字。我记得top level pro 一小时左右的time trial也大概就是
400W |
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p***o
发帖数: 264 | 40 应该有club吧,毕竟这个城市也有20w人口,应该有不少老美骑车的...不过没有见过中国
学生骑车的,有的基本都是骑walmart上下学...一个人骑挺好的,啥时候想走就走,出去
骑一两个小时,回家喝罐啤酒,抽根烟,嘿嘿... |
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i****e
发帖数: 126 | 42 quit smoking... it doesn't go with cycling |
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i****e
发帖数: 126 | 44 good for your health too, :) |
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J********e
发帖数: 2284 | 45 我本地的一个cycling club，纯粹业余的玩家们，最快的riding group是21mph for 33
miles。这是用公路车、锁鞋和paceline的条件下。你如果用上以上的条件，可以达到
他们当中top５的速度。 |
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p***o
发帖数: 264 | 46 21 mph for 33 mi，对于业余已经很牛了吧？我最多也就坚持个20mi左右，用hybrid，
一般来说40km需要用时1小时10分-1小时20分，看身体状况和肚子饥饿状况...
现在状态比较好是大概两个月前出去连续8天踩了1千多公里旅行，带着几十斤行李每天
踩接近10小时，甚至更长，最后一天踩了221公里赶回家，回来休息一个礼拜后决定持
续保持状态，于是基本每天都出去踩，从30km到70km不等，看时间早晚和天气，感觉不
错...希望可以一直保持锻炼下去。
33 |
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p***o
发帖数: 264 | 47 我不是一个迷信的,但是,自从我穿上自锁鞋后,总共才三次,都有事故发生:
1,上个礼拜四第一次穿,摔得不成样子,左手肘部的伤疤还没有掉,只是不是很疼而已;花
了20刀把车前后轮和手把矫正,昨天下午第二次穿,于是...
2，昨天下午才踩出2 mile，发现后胎没气了，下车发现一根3cm长，大概3mm直径的钉
子直插后轮，只留个头在外面，用军刀花了很大的力气才拔出来；换胎，才走出4mi，我靠！！！！后轮又漏气...最后让朋友开车去把我接回家。
3，今天下午跟学校俱乐部到一个停车场练习，刚好遇到有比赛，大的停车场停满了车
，在一个周长大概200-300m的停车场绕圈，速度很快，大概10mi后，差不多快结束的时
候，在一个转弯处，刚好在我左边的一个哥们，忽然失去重心，直接摔出去，一下子摔
到我前面去，我赶紧刹车，差点就从他的车子上碾过去...那哥们摔得比我上次还严重
，坐在那里半天没有回过神来，我知道那种感觉：太他妈疼了，怎么这么惨阿，早知道刚才应该减速的...牙齿都摔出血来了，可能把牙齿摔断了，有人过去把他的车子拉起来，车子刚放直，一声巨响，后轮爆胎...我们继续，结束的时候，忽然另外一声巨响 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 48 终于遇到知音了。
我这是长期计划，10个星期内从10mi 到 100 mi。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 49 之前每个周末都90km（~32km/h）来着，中间五年没骑，这算恢复训练吗？
我觉得要从新开始。每个星期加10mi是不是太多了？ |
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r*******1
发帖数: 4394 | 50 有道理。今天就没感觉到累，而且感觉腿有力。所以下午继续我的计划，完成10mi。起
初一切都很好，平均17，比昨天快了1-2mph，直到最后快到家的时候想push一下，结果
刚到34，胎就爆了，后来发现居然被扎了三个洞。哎。。。是不是气太足了呢？
is
use
once
tiring
it |
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