s*******n
发帖数: 846 | 1 生完二娃是128lb，哺乳后上到130lb.后来坚持游泳，跑步，现在的体重是118lb.身高
162.
从128降至126是饿的，没时间做饭，所以就随便吃着垫肚子。
发现游泳超减肥（对我而言，也有JM说会增肥的，可能是游完之后吃更多吧）。
体重从126降到120期间基本上是在游泳这一个月完成的，每回游完后体重会降低0.3-0.
4LB.期间饮食控制很好，没有吃大肉大油，米饭也减半，大概每天有2两米饭的量。
从120到118是跑步跑的，这期间开始重新吃甜食，但是因为注意每天卡路里总量加运动
，所以体重保持得很好，反而还有下降。
现在在打SQUASH，每周两到三次，每次1小时左右。
我个人的体验是游泳期间一定要注意饮食。
现在的个人目标是大腿上的肥肉和橘皮。但是个人有点爱好甜食和COFFEE，所以很有点
困难。计划是每周运动3次，加上腿部按摩，希望可以达到近十五年来期望：113LB！(
从初二开始就是106斤，再也没有下来过～～)
JMM, 加油吧！！！等有时间我来更新照片！ |
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F********d
发帖数: 833 | 2 新人在姐妹们的鼓励下，一定重新做人，不再做女儿的垃圾桶；当然今天又做了一次，
就不废话了。
但是由于不会计算卡路里，只能记录饮食了。
晚饭：
2个country style biscuit，3碗chili soup（自制）；
半杯葡萄。
目前状况是116.4-118lb；
两个月前的一年一直是113lb-114.6lb
怀孕前是110lb，但生完宝宝三个月后恢复到113lb左右，算是基本恢复了。
现在宝宝一岁半了，厌食了两个月了，我给她调剂食欲，结果都补到我和老公身上，再
也不想这样
了，整天就是围着她吃饭，睡觉，玩耍（也是刚从国内接回来，所以一再纵容她。
以前的我喜欢运动，身体很结实匀称；孩子7个多月送回国又开始了我的慢跑和瑜伽习
惯，那段时间还
不错；现在孩子回来了，我已经没时间运动了。现在我只希望戒掉吃剩饭的坏习惯，正
常饮食，不再
心情抑郁的时候找desert发泄，尽量每天拉伸拉伸身体。 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 3 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Alison (Alison), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】有照片，征到或不想征了会删帖~~感谢关注
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 3 02:03:35 2014, 美东)
学校能够接触到的都是越来越小的男生，借贵版征婚。基本信息如下，期盼有缘人。
山东青岛人，现居美国。
身高~162cm, 体重~113lb, 84年出生属鼠，美国材料博士统计硕士毕业，现为博后。
喜欢运动和旅行，基督徒，厨艺好，在WA，愿意relocate，中国亦可，从没结过婚。
对创业、投资理财、志愿服务、旅行、排球等运动非常感兴趣。
家庭和睦，父母在国内的银行和医院工作。
朋友评价为开朗，亲切，爱帮助人，性情温和，非常好相处。
寻一未婚男士。希望对方善良，身体健康，无家族遗传病史，性情温和，不吸烟酗酒，
有责任感。
最好爱运动爱旅行，不胖，172cm 以上，已经参加工作。
可从事材料或者统计方面的工作，愿意时机成熟的时候relocate，附照片。
请先站内邮件联系并附资料照片介绍自己，可以交换其他联系方式。
... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 4 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Alison (Alison), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】84MM奔照片，感谢转发！~~~~~~~进行中
关键字: 征友
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 29 22:50:30 2014, 美东)
在WA，今年刚完成学业，借贵版征友。jiaoyou8.com ID: Amily2014
我是山东青岛人，基督徒，从没结过婚，身高~162cm, 体重~113lb。
本人偏瘦，爱运动，照片从下往上照的，显胖，感谢好心网友的提醒。1984年生，美国
材料博士统计硕士毕业，现为博后。开朗，爱帮助人，性情温和，厨艺好，会基本针线
，可以时机成熟的时候relocate。中国亦可，地点限定在北京、上海、青岛及其他沿海
城市。爱运动爱旅行，最爱排球。家庭和睦，家人都在青岛，父母均在事业单位工作。
寻找一位从未结婚的男士，小2岁到大4岁。
希望对方正直，善良上进，身体健康，无家族遗传病史，性情温和，不吸烟酗酒，成熟
稳重，有责任感，爱运动爱旅行，不胖，172cm 以上，已经参加工作，尊重我的宗教
信仰，... 阅读全帖 |
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B***T
发帖数: 130 | 5 1个小时血糖没过，158，周五去测三小时的，过的机率大么?
是不是过了也要注意饮食了?
怀孕开始113lbs，现在24周121lb，如果控制了米饭，靠吃肉和菜，宝宝能长的够份量
么? |
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z*****4
发帖数: 1259 | 6 现在孕23周，我觉得刚进入中期吧，长了有10LB，但是基数小，现在吃晚饭称也就
113LB,肚子还好，不大。最近晚上睡觉不能平躺了，都是左右侧睡，可是醒了觉得不是
小腿肚酸，就是大腿酸，有时候胳膊也压得酸疼，自己捶捶捏捏就好了。站时间长了，
腰也会觉得疼。
大家是不是和我一样啊，怎么样会更舒服些。
我便秘比较严重，从10几周时就没敢吃维生素和DHA了,上厕所时间会长，是不是这个导
致的，还是因为缺钙啊，我每天也有喝牛奶，酸奶。 |
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m******t
发帖数: 1694 | 7 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: reficul (reficul), 信区: Piebridge
标 题: 【征男友】湾区，征男友啦，走过路过不要错过
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 2 22:18:51 2013, 美东)
★性别:女
☆取向：男
★出生年份:1988
★所在地(至少明确state):CA
★职业情况(学生还是工作):学生
★简单的物理参数(身高/体重):165cm/113lb
★当前婚姻状态:未婚
★联系方式(email/IM/站内):r*******[email protected]
☆本人是否照片：真相见照片
☆是否要求对方提供照片：我作为女生都表示了，您也象征性表表诚意吧。
来美国两年了，至今单着。活动范围有限，学校中国人太少，男生更少。自己一个人时间
长了，觉得被动的等下去不是办法，大家又都在这里，就上来冒个泡，看看能不能征到一
个合适的人。
我呢，个性比较散淡，平时看看闲书，听听音乐，看看电影什么的。户外的话，压压马
路，踩踩海滩。长时间的户外跋涉对我来说也不是问题。喜欢把身体和精神都打理好了
，这样自己和别人看了都舒... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 8 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: fhyunt (云), 信区: Piebridge
标 题: nyc女诚意征婚
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 17:45:06 2012, 美东)
★性别:女
★年龄: ３０
★所在地(至少明确state): NYC
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):166cm/113lb
★血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):曾婚，无孩
★联系方式(email/IM/站内): f****[email protected]
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论： 请勿转帖或置顶，谢谢
在一段很短暂的婚姻中受到了伤害，已经走出来了，也成长了很多，更加懂得婚姻爱情
。我是一个心态年轻乐观积极的人，虽然独立，但骨子里还是传统女性，喜欢家庭的温
暖，希望与两情相悦的人过简单快乐的生活，互相珍惜，互相扶持，携手相伴一生。我
的感情经历很简单，人也很简单，非常好相处，善良真诚，懂得爱，珍惜和付出，能真
正的理解，包容和支持我爱的人。我对待感情很认真，爱你就会全心全意地付出。我是
那种如果你... 阅读全帖 |
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c*****s
发帖数: 208 | 9 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Alison (Alison), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】有照片，征到或不想征了会删帖，可以relocate
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 3 02:03:35 2014, 美东)
在WA的一个小镇上，小镇的3/4是这个学校，学校能够接触到的都是越来越小的男生，
借贵版征婚。基本信息如下，期盼有缘人。
山东青岛人，从没结过婚，身高~162cm, 体重~113lb, 本人偏瘦，爱运动，照片从下往
上照的，显胖，感谢好心网友goldcoin提醒。1984年出生属鼠，天秤座，美国材料博士
统计硕士毕业
，现为博后。可从事材料或者统计方面的工作，愿意时机成熟的时候relocate，附照片。
基督徒，厨艺好，会基本针线活儿，在WA，愿意relocate。中国亦可，喜欢大海，地点
限定在北京、上海、和青岛及其他沿海城市。爱运动，爱旅行，对创业、投资理财、志
愿服务、排球、网球等都非常感兴趣。家庭和睦，父母在国内的银行和医院工作。本人
开朗，亲切，爱帮助人，性情温和，非常好相处。
寻找一位从未... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 10 俺基本只crappie/bass fishing，surf fishing，今年跟船长/redrivermoon/钓鱼迷/
jakk学习的深海jigging/popping，钓鱼水平不如各位牛人，涉猎范围不如bass，俺赞
同tony说的，钓鱼为了enjoy过程，渔具的发展带来更多乐趣，老技术老观念需要革新
及前进。
新泽西春天来了，温度达到了70多度，春季淡水钓鱼季节即将到来，秀一下俺的一些装
备，除了bft外，大部分都是去年升级的，只奔一张图，纪念曾经的美人FD，俺认为
stella淡水家族最漂亮的一款。俺致力于提高淡水抛投距离的时候，曾经带着这四支
spool反复上线与下线，比较了不下四五十卷线在1/32盎司的投掷距离。俺经手过很多
高端轮子，这两款小轮子是俺最不舍得出掉的，虽然被新款淘汰，但在做出了极大贡献，
第一次创下七尺杆抛投1/32盎司27米的距离，为之后引入潜杯轮打下了实践基础。
以前如果秀这个，估计知音不多，现在淡水有高端器械的越来越多，东部海钓的，VS基
本成为标配，所以，不会被认为是BSO，高端器材基本是淡水海水的主力了，买买提的
鱼版装备，现在迅速向tmdfis... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 10056 | 11 Two weeks is way too short. Based on your exercise regimen, you need two to
three months to see effects, for it being lose weight, add strength,
stronger heart, better spirit, better life quality, you name it. Just keep
on doing it.
After two - three months, you will establish a whole new life style and you
would want to continue since it gives you so much fan. Then gradually you
would adjust your goal, from trying to reduce weight to 105lbs to lose bad
weight (fat) and gain good weight (muscle)... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 12808 | 12 心跳200的时候你是啥感觉？
我跑到180就不敢跑了，怕突然就挂了。。。
还有mm，168cm/113lb这个太瘦了吧？
情何以堪啊。。。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 13 估计是机器错了。我不相信她有200心跳。 不是最高极限心跳是220-年龄么？
心跳200的时候你是啥感觉？
我跑到180就不敢跑了，怕突然就挂了。。。
还有mm，168cm/113lb这个太瘦了吧？
情何以堪啊。。。 |
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l*****e
发帖数: 138 | 14 报名参加，现在113lb,目标100lb. 最近妈妈来了，一定要控制住。。。。。
参加这个活动监督自己。 |
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a***d
发帖数: 1347 | 15 8/13 113LB
I am not sure if I can reach 110LB by next month.
Since my mother-in-law will leave then, I will not have time go to gym any
more. |
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B***T
发帖数: 130 | 16 30+ 娃5个月
断母乳，今年2月送回去半年
希望能以新的样貌迎接娃回来
身高：164cm
体重： 113lb (早空腹)
84/72/83
目标减腰和上臂
体重能减到105lb更好
想保证摄入足够的营养和内分泌正常
主要以锻炼为主 |
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s***b
发帖数: 303 | 17 atkins两周啦！
先说效果：不过从第八天开始加了郑多燕以后，体重上去了1lb，从114变成了115，不
知道怎么回事，第十天出去吃，碳水没超，但热量肯定超了，于是115一直持续了3天，
后来才又开始降，到今天113lb。没有那种精确到0.1的电子称，所以大家凑合看一下吧
。。这周成绩远远没有上周惊艳，不过腰围降了1cm，手臂也明显细了，估计是郑多燕
的功劳吧。
郑多燕：我一直跳的都是3.。。第一天跳1，然后像从水里捞出来一样，浑身各种疼，
尤其腿，于是后几天开始跳3，前3天跳一遍，后来跳2遍。打算这周恢复到1
问题：大家觉得我是不是再坚持一周induction呢？谢过~
对了，怎么能不被弄到什么十大推荐文章之类啊。。。上周的总结被弄上去之后搞的我
浑身不自在啊。。。苍天啊。。。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 18 看到一个地方某人的说法，说这个模特113lb, 5'11". 所以bmi是相当相当的小的，14
左右？不过没找到官方的数字。
看了下某model自己写的像blog性质的东西，她说high fashion model要求主要是3围：
34，24，34. 想想5‘11的女人臀围34的话，体重得什么样啊 |
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s******e
发帖数: 56 | 19 想减肥，但是不想影响健康，不能容忍头晕眼花没力气。 怎么办？ :(
昨天记录了一天吃的东西，
早饭 一杯奶咖(大约含80ml的2%牛奶），一根长棍面包（135g)，抹了nutella
中饭 白饭220g, 烫熟的芥兰170g, 180g walmart买的烤鸡上撕下来的肉
晚饭 100g煮熟的通心粉，拌了番茄酱，6个蟹粉小笼包（买的冷冻的那种），几片白菜
叶子，一个柚子（370g)
平时正餐大约就是吃那么多，你们说要是按这个吃法，严格不吃零食的话有可能瘦下来
吗？！
现在158cm,113lb... 而且长期保持稳定，一年四季，甚至早晚都变化不大... |
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r*******g
发帖数: 5495 | 20 第一，你不胖；其次，你现在非处健康－－－因为你的体重能保持如此稳定。
这样的情况下，还是不要减肥了，否则，健康有可能受到影响
现在158cm,113lb... 而且长期保持稳定，一年四季，甚至早晚都变化不大... |
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l*****o
发帖数: 26631 | 21 原先的帖子都快变成吵架贴了，还是重新开一个写。另外也具体说说背景。
我的体重处于正常范围内，但是接近于胖的那端。 基本上一直都很稳定，高中到现在
奔三十了，非减肥期间也就在4，5磅之间波动。一直想要减肥，尝试过很多种方法，不
过一旦结束，回复正常饮食，立马又回到原先的体重去了。所以我觉得我平时习惯的“
正常”饮食需要改变。 鉴于我需要改变的是习惯，是以后能长期坚持的饮食方法，所
以我决定总结自己的习惯，尽量改变能改变的部分。 以前失败的减肥经历让我更好的
认清了自己，什么我能做到，什么做不到， 所以我这次会去坚持那些我能做到的，以
达到长期的目的。
平时的吃法：
不忌口，什么都喜欢吃，食欲很好，什么都吃的很香，中饭晚饭基本上都得有菜有肉有
主食。
这点改不了
吃饭飞快，总是吃到很撑
这个可以改，以后每次吃饭要细嚼慢咽，不能吃到很撑
吃零食没有控制，喜欢吃坚果，经常一次性吃掉一大包，水果也是，买一大包樱桃绝对
会一次性吃掉。
这个发现我只能控制住在店里的时候不买，买回家后绝对无法控制住不吃。
要吃热的
喜欢热气腾腾的食物，大部分是生冷的无法接受。
吃的欲望强烈
就是馋！如果没吃满足的话后... 阅读全帖 |
|
l*****o
发帖数: 26631 | 22 原先的帖子都快变成吵架贴了，还是重新开一个写。另外也具体说说背景。
我的体重处于正常范围内，但是接近于胖的那端。 基本上一直都很稳定，高中到现在
奔三十了，非减肥期间也就在4，5磅之间波动。一直想要减肥，尝试过很多种方法，不
过一旦结束，回复正常饮食，立马又回到原先的体重去了。所以我觉得我平时习惯的“
正常”饮食需要改变。 鉴于我需要改变的是习惯，是以后能长期坚持的饮食方法，所
以我决定总结自己的习惯，尽量改变能改变的部分。 以前失败的减肥经历让我更好的
认清了自己，什么我能做到，什么做不到， 所以我这次会去坚持那些我能做到的，以
达到长期的目的。
平时的吃法：
不忌口，什么都喜欢吃，食欲很好，什么都吃的很香，中饭晚饭基本上都得有菜有肉有
主食。
这点改不了
吃饭飞快，总是吃到很撑
这个可以改，以后每次吃饭要细嚼慢咽，不能吃到很撑
吃零食没有控制，喜欢吃坚果，经常一次性吃掉一大包，水果也是，买一大包樱桃绝对
会一次性吃掉。
这个发现我只能控制住在店里的时候不买，买回家后绝对无法控制住不吃。
要吃热的
喜欢热气腾腾的食物，大部分是生冷的无法接受。
吃的欲望强烈
就是馋！如果没吃满足的话后... 阅读全帖 |
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F********d
发帖数: 833 | 23 你这个106lb，165cm，真的是男生！！我没怀孕前就这样，从没胖过，那简直就是一个
纸片；现在113lb左右也没感觉胖，有点肉还舒服些，还有些女人味！
，
vinegary |
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c********t
发帖数: 98 | 24 偶170+，体重一直是110～113lb之间，应该不算胖。但是上个月搬家很累，搬到另外一个很干
燥的州，吃喝都照常，每天差不多就是1500的卡路里，的确运动量少了一点，以前每天
可能散步15分钟，因为搬家后一直宅家里，但是我一直也不爱运动。。。但是过了两周
，体重突然长了8lb，真是吓了我一跳！！！有人有这种经历吗？莫名其妙体重会在短
时间内上升？
求建议，偶该咋办。。。唉。。。 |
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A*****6
发帖数: 89 | 25 发个贴，说说过去四个月的减肥成果。五月份的时候，身高160，体重130。现在体重
113lbs. 大概减掉17磅，呜呼！！！开始五月份参加boot camp,早上参加boot camp,下
午慢跑，其实只有2迈的样子。到拉七月把腰給扭拉，就没有再去boot camp。然后每天
坚持慢跑。跑4迈左右，然后速度也不快，5mph。就是七月开始对吃的特别注意，效果
一下子就上来。每天也在这里潜水，吃的就是早上，中午会有全麦，晚上尽量只吃肉和
蔬菜类。按照这个榜上的法帖就可以。其实我的目标是110磅以下，105磅最好。所以现
在只能算是一半成功。贵在坚持。这是一个持久战。
接下来想上p90x，不过要观察一段时间，还是先去买一组kettlebell来练习对大腿和腹
部的运动。大家加油。 |
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y*******9
发帖数: 541 | 26 我晕，我现在115lb, 怎么照片看上去还是肉乎乎的，我高度也还可以啊（168）？
不过出去旅游确实很减肥，我上周也出去了5天，每天中餐馆大吃大喝，居然回来好像
还轻了2 lb（113lb）。不过已经回来3天，今早一量又回去了（115）, 这反弹也太快
了。。。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 27 10/8
p90x Kenpo X
8 mins ab
最近吃的太多了，基本每天都1500-1600卡，碳水一直吃爆。体重貌似保持在113lb，唉
，控制不住嘴巴减不了肥啊 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 28 10/8
p90x Kenpo X
8 mins ab
最近吃的太多了，基本每天都1500-1600卡，碳水一直吃爆。体重貌似保持在113lb，唉
，控制不住嘴巴减不了肥啊 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 29 百合mm，我减到113lb就平台有一个月了，运动量加大了，可是饭量也同时加大了，肿
么办啊？ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 30 刚开始减肥时每天吃900-1000卡，运动量没现在大，但是一点都不觉得饿啊，体重从
126lb减到113lb。然后体重平台一个月了，加大运动量，结果食欲也大大加了，吃1400
-1500还饿！
有氧运动大概每周跑步2-3次，每次1个小时
椭圆机2次，每次1.5小时
Xbox Kinect 有氧操 1小时
是不是应该调低运动量呢？
今天早上8点喝一杯自己用豆浆机做的无糖豆浆，然后跑步1个小时
跑步回来后饿啊，基本上每个小时吃一次，今天早上8-11点吃了一大堆，总共330卡，
12点都还没到就又饿了
无糖豆浆，2 cup 200卡
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 0.5 cup 70卡
Quaker Oats Old Fashioned Per Recipe on Box - *Oatmeal, 1/4 cup dry 75卡
Milk - Nonfat (fat free or skim), 0.5 cup 43卡
Black Berries - Black Berries, 0.3 cup (144g) ... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 31 体重113lb平台一个月了，呜呜。
惭愧啊，我已经没练p90x了，父母来了练p90不方便了。而且我的肌肉太弱了，动作也
不到位。现在改跑步和做kinect了 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 32 160cm，生完两娃后身材严重走样。 5月底126lb，目标105lb，7月底体重减到113lb就
平台至今，到现在还没打破。唯一欣慰的是腰围貌似减了一点，目标腰围是65cm，还有
4cm！
体重 腰围 下腰围 臀围 下胸围 大腿 小腿 手臂
9/19/12 113 69 79 87 75 50 32 24
7/28/12 113 70 81 87 77 50 32 25
7/18/12 115 72 82 86 76 52 32 24
7/10/12 115 73 83 87 77 51 33 26
6/24/12 119 74 84 89 78.5 53 33 25
6/13/12 121 77 87 89 ... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 33 女生，113lb， myfitnesspal 估计跑步（5 mph） 60min 耗412卡， “Aerobics,
high impact" 60min 耗 360卡。昨晚第一次带着HRM练p90x polymetrics 60min，心率
基本在130-148之间，比我跑步时的心率低一点，是不是大概能耗300卡？ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 34 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
记录饮食，求大家监督。
身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
腩。
3-8-13 110lb
骑自行车12mile 50mins+50mins
3-7-13 110lb
跑步50mins。
3-6-13 110.3 lb
吃：1,831卡 208(carb) 52（fat） 135(protein)，不该吃rice cake,cracker, 杏
脯
练：p90x YogaX 40mins (只做了1半）
3-5-13 112lb
吃：771 卡 65（carb) 23(fat) 76(protein),病了吐了
练：休息
3-4-13 111lb
吃：》2000卡
练：逛街3小时
3-3-12 110.7lb
吃：2,238卡 174（carb) 108 (fat) 151(protein)
练：打篮球 1.5hr
3-2-13 110.9lb
吃： 2,4... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 35 Before: 126lb
after: 113lb,1月份拍的
腰从大圆桶变成大饼，还得继续加油。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 36 经常把自己塞得撑了才满足的飘过。
其实113lb已经很好了，见好就收啦。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 37 哦，明白了，用肌肉填补。看了一下以前的照片，现在118lb 比去年113lb 还好看一点
，肌肉多了型是好一些。 |
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E*****s
发帖数: 113 | 38 不减重，同凑热闹，顺便吃包子～～～
上午11时体重：113lb |
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i*****a
发帖数: 7272 | 39 Energy shots seem to work a little bit. Back to 113lbs after last weekend's
parties. Still shoot for 111 this Friday...looks like a mission impossible
right now. |
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i*****a
发帖数: 7272 | 40 减肥六周，体重倒是没减多少，学到很多东西。以前吃东西也还算注意吧，但是没有现
在这么MINDFUL. 楼里的很多吃上的建议我正在逐步的调整，目标是养成一个可以持久
的健康的饮食习惯。锻炼是我这六周以来最值得骄傲的吧，前三个星期一周五次，后三
个星期一周六七次吧，身体虽然觉得疲劳，但相信经过一段时间以后会适应这样的节奏
。这次减肥让我对自己的饮食，锻炼，生活习惯都有了一个重新的认识。会把锻炼作为
一个长期的习惯保持着，继续这样的努力。
虽然离8月6号还有两天，但身体基本上滞留在目前的体重113LBS。减肥最后两周的节食
有所保留，因为身体由于锻炼过于疲倦，需要营养。在锻炼减肥的道路上还有很长的路
要走，现在也开始看一些这方面的文章，包括打算把这个班的精华区过一遍。如果一年
之内，我能保持现有的体重或者再低个几磅，并且继续一周至少四五次的锻炼节奏，从
而养成终身锻炼的习惯，那我会很满足。
本一个在这个旅程中的小照片吧。谢谢每一位回答过我问题的热心的版友。 |
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i*****a
发帖数: 7272 | 41 动作比较慢。先上一个三个月前的吧。再上一个节食锻炼八周后的，锻炼的路还很长。。
BEFORE: 122LBS,160CM
8WEEKSLATER:113LBS |
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c**********e
发帖数: 413 | 42 继续挖坟，不看都不记得我的体重history了
整理一下
14年夏天119lbs 14年底128lbs 上版减肥 然后15年夏天最低111Lbs 15年底123lbs 16
年夏天113lbs 16年底前几天124Lbs
结论：看来要减肥最简单的办法是把空调开热点就够了……哎 |
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c**********e
发帖数: 413 | 43 继续挖坟，不看都不记得我的体重history了
整理一下
14年夏天119lbs 14年底128lbs 上版减肥 然后15年夏天最低111Lbs 15年底123lbs 16
年夏天113lbs 16年底前几天124Lbs
结论：看来要减肥最简单的办法是把空调开热点就够了……哎 |
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c**********e
发帖数: 413 | 44 继续更新吧，17年1月中努力减到了118lbs
最近发生了一些不可抗拒的的事情，导致每天睡醒就想着吃吃吃。17年3月23日正式突
破130lbs.
前两天跟医生聊了聊最近胖的特别快的事，被要求少吃米面（呜呜），每个月最多增长
2 lbs。
于是继续回板上求保佑～
每次回来都能成功控制体重
这次也一定可以！
: 继续挖坟，不看都不记得我的体重history了
: 整理一下
: 14年夏天119lbs 14年底128lbs 上版减肥 然后15年夏天最低111Lbs 15年底
123lbs 16
: 年夏天113lbs 16年底前几天124Lbs
: 结论：看来要减肥最简单的办法是把空调开热点就够了……哎
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s****y
发帖数: 1233 | 45 早餐：咖啡+奶+代糖 一杯。bagel 1个。 30 + 220 cal
中午：水煮菠菜一把 20 cal
水煮芋头一个（垒球大小吧，250克）175 cal?
，鹌鹑蛋5个，80 cal
韩国那种超级大的梨一个（500克 200 cal
晚上：红烧猪瘦肉 1cup。200 cal meat + 60 cal cooking oil
黄瓜+豆腐干1/3cup。10 + 70 cal
中国橘子一个。50 cal
cheddar cheese cube 3个。15克。50 cal
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1165 cal?估算的啊
楼主不胖啊，吃得也很健康。我166cm， 113lbs已经被老公说是皮包骨头了（其实没有
啦），楼主没有怀孕还能身材这么好很难得啦！ |
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s****y
发帖数: 1233 | 46 早餐：咖啡+奶+代糖 一杯。bagel 1个。 30 + 220 cal
中午：水煮菠菜一把 20 cal
水煮芋头一个（垒球大小吧，250克）175 cal?
，鹌鹑蛋5个，80 cal
韩国那种超级大的梨一个（500克 200 cal
晚上：红烧猪瘦肉 1cup。200 cal meat + 60 cal cooking oil
黄瓜+豆腐干1/3cup。10 + 70 cal
中国橘子一个。50 cal
cheddar cheese cube 3个。15克。50 cal
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1165 cal?估算的啊
楼主不胖啊，吃得也很健康。我166cm， 113lbs已经被老公说是皮包骨头了（其实没有
啦），楼主没有怀孕还能身材这么好很难得啦！ |
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c**********e
发帖数: 413 | 47 翻出当年的帖子了就update一下吧，后来我六月底减到最低值113lbs
保持了一个月... |
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z*****a
发帖数: 3809 | 48 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: Vesper8 (天使在人间), 信区: NewYork
标 题: nyc女诚意征婚 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 22:36:39 2012, 美东)
发信人: fhyunt (云), 信区: Piebridge
标 题: nyc女诚意征婚
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 10 17:45:06 2012, 美东)
★性别:女
★年龄: ３０
★所在地(至少明确state): NYC
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):166cm/113lb
★血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):曾婚，无孩
★联系方式(email/IM/站内): f****[email protected]
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论： 请勿转帖或置顶，谢谢
在一段很短暂的婚姻中受到了伤害，已经走出来了，也成长了很多，更加懂得婚姻爱情
。我是一个心态年轻乐观积极的人，虽然独立，但骨子里还是传统女性，喜欢家庭的温
暖，希望与两情相悦的人过简单快乐的生活，互相珍惜... 阅读全帖 |
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f******6
发帖数: 723 | 49 Hehe, to be honest, 我真嫉妒...:) But my mom will kill me if I was that bony
...
When I was watching Shalane yesterday, I thought she must be around 1.75m in
height. Then wiki says she's 5'5" and 113lbs...She looks amazing! |
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